هل يمكنك إنقاص الوزن في أيام قليلة؟ خطط لعطلة نهاية الأسبوع - مثل فقدان الوزن في يومين. ظاهريا dobove الجوع

عند اختيار الطريقة المثلى لفقدان الوزن ، يتم تغطية عدد صغير من العوامل ، بما في ذلك قطعة خبز وسبب فقدان الوزن.

ما العمل ، وكيفية إنقاص الوزن مطلوب terminovo؟

Podiya مهم ، إذا كان من الضروري أن ننظر بلا تفكير ، فإنه سيتطلب اختيار طريقة متفوقة. إذا كانت هناك خسارة طارئة للفاغا في يوم واحد ، فسيكون هناك المزيد من الأطباء في المقدمة - فهي ليست آمنة للصحة ، وقد تكون هناك عواقب سلبية.

لكن هناك مواقف مختلفة في الحياة ، لذا من الممكن أن تفقد الوزن بسرعة ودون عواقب على الصحة.

يُسمح باستخدام vaga للطوارئ في اثنين فقط من vipadas:

1. قواعد Yakscho suvoro dotrimuyutsya.
2. لا توجد موانع جدية.

لذلك ، إذا كنت لا تهتم بصحتك ، فيجب أن تتعلم باحترام الأساليب المتاحة اليوم واختيار الخيار الأفضل لك.

طرق خسارة خمسة كيلو جرام في اليوم.

أفضل 5 طرق

يمكنك إنفاق كيلو من الكيلوجرامات على الدوبا بعد الدخول المنخفض:

1. التصور من الأنسجة الأنسجة.
2. التطهير العميق للقناة المعوية shlunkovo.
3. جوع كامل
4. حمية شركة zastosuvannya.

ينتج عن فقدان الوزن في يوم واحد

يمكن لجميع طرق pererakhovanі أن تعطي نتيجة جيدة وتسمح لك بتغيير محيط الخصر والحصان بصريًا.

احترام!التأثير ملطف للتطهير العميق للمسالك العشبية ، بالإضافة إلى استنزاف كبير للجذر. لا تهدأ وتعتقد أنه في مثل هذه المرتبة يمكنك ترتيب الدهون في اللحاف والمعدة والساقين. قم بتخزين الدهون في الغنائم في أي مكان تذهب إليه. تصحيح DIasna من التقلب في نفس الوقت و zastosuvannya معقدة ، برنامج مختار بكفاءة. ومع ذلك ، كطريقة لمرة واحدة لفقدان الوزن في حالة الطوارئ ، يمكنك أن تصبح فيكورستان.

يدوم

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض خطيرة ، فإن هذه الطريقة هي بطلان قاطع. من المستحيل الفوز بهذه التقنية في حالات مرض السكري الدوري ، وأمراض الغدد الصماء ، وانخفاض ضغط الدم ، والأمراض العقلية ، وخلل التوتر العضلي الوعائي المهم ، والأمراض المعقدة الأخرى.

لكي يصبح الأشخاص أصحاء تمامًا ، يمكن أن يلاحظوا الضعف والارتباك وآلام الرأس وانخفاض ضغط الشرايين ونوبات القلب ونوبات القلب وفقدان الوزن.

أحادية النظام الغذائي في ذلك اليوم rozvantazhuvalny

جوهر:

يتغير Rizke في عدد مدخرات السعرات الحرارية ، ونتيجة لذلك ، يتم تشغيل وضع "الطوارئ" من العمل ويبدأ الجسم في زيادة الاحتياطيات المتراكمة من الدهون.

تأثير:

• تنقية من الخبث.
• تحسين التمثيل الغذائي.
• تطبيع عمل الأمعاء.

Qile:

• لمساعدة الجسم على التخلص من الأعباء الثقيلة ؛
• إزالة من الأمعاء لا فائض القنفذ ؛
• تسهيل عملية الانتقال إلى نظام غذائي صحي.

يوم Rosvantage

طريقة تقوية الاستعداد الأخلاقي ، شظايا الترقية - الموقف المجهد قوي. من أجل تحقيق نتيجة ناجحة في المنعطف الأول ، من الضروري صياغة دافع واضح ، يكون تلقائيًا.

قواعد السلوك:

1. تحضير الجسم. لبضعة أيام قبل اليوم المحدد ، قم بتغيير عدد خسائر هذا الالتزام. حاول التحول إلى الطريقة الصحيحة من وجهة النظر الفسيولوجية لتناول الطعام.
2. هذا اليوم قبل اليوم لا تعتاد على المنتجات الهامة ، تقضي الأمسيات في المساء. في الليل ، اشرب مستحضرات طازجة من البابونج الكيميائي (زجاجة واحدة في نسبة دافئة المظهر - ملعقة صغيرة كاملة من السيروفين لكل 250 مل من الماء).

الأصفاد لتغيير محيط الخصر

مستودع هذه الخضار الخضراء غنية. يساعد مركب العناصر الكيميائية في تقليل التمعج ، مما يؤدي إلى التخلص السريع من السموم وفقدان المهبل.

ضياء:

• تطبيع توازن الماء والملح.
• تسريع عملية التمثيل الغذائي في الأمعاء.
• Zvіlnennya vіd fat prosharku.
• إزالة السموم والخبث من الأنسجة.
• Polypshenya zovnіshnogo تبحث عن تنديدات شكري لتلك الهيئة.

تأثير

Nagaduet نظام غذائي شائع بدون ملح ، ولكنه آمن عمليًا لطريقة zavodka tsinnym yaskim الطازجة (الموسمية خاصة) ogirkіv. تسمح لك مجموعة الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى التأثير الخفيف للسمنة ، بتحقيق نتائج سلبية - فقدان الوزن حتى خمسة كيلوغرامات في اليوم دون أي حيل خاصة ومضاعفات سلبية.

كآبة

عوامل وجود الفيتامينات والمعادن:

• A ، B1 ، B2 ، B6 ، PP وحمض الأسكوربيك ؛
• البوتاسيوم
• الفوسفور.
• الزنك.
• صوديوم؛
• الكلور.
• صالة؛
• السيليكون.
• الزركونيوم.

لا يعرف الجسم الخسائر في العناصر القيمة ويتم تقليل مخاطر ذلك إلى الحد الأدنى.

قواعد اليوم الترويجي لمساعدة ogirkiv الطازجة

خذ كيلوغرامين من أوجيركيف الطازج.

قسّم kіlkіst إلى نفس الأجزاء.

خذ جزءًا من الجلد بدون ملح وتوابل.

لست بحاجة لشرب الماء.

نظام غذائي أحادي مع الأرز والحنطة السوداء

أرز

نتيجة:

• التخسيس حتى 5 كجم ؛
• إزالة الخبث
• تحسين لون الجلد.
• usunennya bryakiv.

وصفة:

كوب من الحبوب مقابل 250 مل من الماء ، اغلي الولينا ، اسكب الماء.

يُسكب البرغل بزجاجتين من الماء ويُغلى حتى يصبح جاهزًا.

تم تقسيم obyag كله إلى ثلاثة أجزاء من تلك الشحنة لهذا اليوم.

الحنطة السوداء

يمكن استبدال الأرز بشكل حسي بعصيدة الحنطة السوداء ، كما لو كان مصابًا بالإمساك.

بالإضافة إلى الحنطة السوداء:

1. وجود كمية هائلة من الخطب البنية ؛
2. ما يقرب من ثلاثين ألف معيار إضافي لخطوط الصابورة ؛
3. أشعر بالجوع.

تأثير:

• إعادة بعد الأمراض والتطورات الجسدية ؛
• تطبيع الدم تسوكرو.
• يتم ضمان خسارة حوالي 5 كجم.

وصفة:

يتم غلي 300 غرام من الحبوب في زجاجتين من الماء.

كل obyag podіlit على خمسة أجزاء من z'їsti في اليوم.

تفاحة

الطريقة عمليا لا يمكن أن تكون مضادة ، لالتهاب المعدة مع زيادة الحموضة.

الايجابيات:

1. قابلية النقل ، وهو تأثير سلبي نادر - الخبز ؛
2. الطريقة السويدية لفقدان الوزن.
3. ماصة بأعجوبة (خاصة في ثمار الكبد) ؛
4. سلامة.

خيارات:

1. يتم توزيع 2.5 كجم من التفاح الطازج على أعلى أجزاء متساوية من نفس اليوم.
2. يجب زرع نفس العدد من التفاح في viglyad مخبوزة (بدون كوسة وعسل).

نظام غذائي مختلط مع طريقة إنقاص الوزن السريع

دلالة

لإنقاص الوزن في هذه الحالة ، إذا أصبح النظام الغذائي الأحادي صعبًا بسبب الجوع المؤلم.

جوهر:

ركود أنواع مختلفة من المنتجات ، والتي بمساعدة ، مثل الجوع تقريبًا ، يتم التحكم فيها بشكل أفضل. يتم تقليل الإجهاد إلى الحد الأدنى ، وإزالة الخبث ، واستخدام vaga.

Vikoristovuetsya:

1. سيدي وكفير.
2. الخضار ومنتجات البحر.
3. مياسو وأوجيركي.

سيدي وكفير

Vіdnositsya إلى طرق أقل إرهاقًا من الأساليب المنزلية المعتادة.

تأثير:

• النقش Polypshennia.
• تطبيع الهيموجلوبين.
• تغيير الدهون الزائدة.

الايجابيات:

في الواقع ، لا يوجد شعور بالجوع.

قواعد تنفيذ هذا الخيار:

1. قسّم لترًا ثانيًا من الكفير قليل الدسم إلى خمسة أجزاء واشربه يوميًا. يجوز تناول سيدي بكمية 50 غرام.
2. 400 غرام بتقسيم سرة قليلة الدسم إلى شوتيري بريومي ، يمكنك شرب الكفير.

الخضار والمأكولات البحرية

خيارات:

1. 450 غرام ريبي قليل الدسم ، مطبوخ بدون ملح ، مقسم إلى أجزاء متساوية (للحصص ليوم كامل)
2. 450 غرام يُقطع السلمون بالأسياخ ويُضاف الجزر الكبير المبشور. المجلد كله مقسم إلى أجزاء chotiri.

اوجيركي و لحم

هذا الخيار مخصص لأولئك الذين يعانون من النقش التالف ويخافون من الحياة الأحادية.

بعقب:

تتكون قائمة doba من كيلوغرام من الأوجيركيف الطازج و 200 غرام. لحم قليل الدهن مسلوق. يمكن تناول منتجات Qi دفعة واحدة ، وتقسيم الكمية إلى ستة أجزاء ، أو يمكنك أن تحياها عن ظهر قلب.

زائد:

Porіvnyаno التحمل السهل في porіvnіnі z zhorstkih obezhennyami ، zhivannâm أقل من منتج واحد من الجوع chi povirnogo.

ظاهريا dobove الجوع

طريقة Tsey لحمل Bagatma بسلاسة ، تعتبر ale vin فعالة بشكل رائع.

معروض:

لفقدان الوزن النحيف (بما في ذلك الأشخاص الأصحاء).

يمكنك التخلص من خمسة كيلوغرامات يوميًا للمساعدة:

1. مبلل؛
2. الصيام الجاف.

طريقة الرطب

من خلال أخذها مباشرة تحت السياج ، يُسمح بشرب الماء المقطر (لترين من الماء في الخريف ، ثلاثة لترات - مدخل ونبع).

خيار جاف

تحت السياج الماء هو نفسه. الطريقة مسموح بها فقط تحت إشراف الطبيب

التنظيف السريع - طريقتان

لا يمكن لأي شخص تشديد الأنظمة الغذائية الصارمة ، لذلك في أذهان بودينكا ، فإن أبسط خيار هو إنفاق أموالك ، والتطهير العميق للأمعاء المخاطية ، وإزالة الزافوي من الأنسجة من الأنسجة. لمن ربحوا

إن الحاجة إلى إلقاء اللوم الخفيف على القفاز قبل اليوم هي يوم معوج: حفلة شركة ، أو حفل زفاف ، أو يوم وطني ، أو دخول ليس أقل أهمية. تبدأ الفتاة في التوفيق بين حبها للقماش المفقود ، وجعل كل أشكالها رقيقًا ، وإظهار أن بريق الصحة لا يعلق ، ولا يتدلى حرفيًا بالسنتيمترات.

يمكن حل المشكلة بطريقتين: شراء قطعة قماش جديدة أو التخلص من 2-3 كيلوغرامات في المدى. خيار آخر أقصر. كيف تتخلص من بضعة كيلوغرامات في يومين ، حسب الإحصائيات.

تشي تفقد الوزن حقًا في يومين

بالنسبة لهذا المصطلح ، من الممكن إسقاط الكيلوغرامات zayvih ، smut - ضع بصمتك الحقيقية. أدركت أنه في مثل هذه الساعة القصيرة من المستحيل إنفاق 7-10 كيلوغرامات والحصول على احتياطيات من الدهون ، حيث تتراكم فترة ثلاث سنوات. ال تروهي لتحويل الشكل وتهيئة الجسم لفقدان الوزن الكلي قدر الإمكان.

كيفية إنقاص الوزن في يومين

لا يؤخذ في الاعتبار تغيير الـ vag من أجل بصق rahunok على الدهون. لمثل هذه الفترة القصيرة ، هذا مستحيل. يتكون النسيج الدهني تحت التربة ثلاث مرات في اليوم - من عدة أشهر إلى سنوات عديدة. يمكنك إنقاص الوزن في غضون أيام قليلة مقابل مبلغ صغير من المال.

هذه الحجة هي الأنسب للمرأة. الناس أقل خجلًا لتراكم الإشراق ورواسب الدهون ، والتي قد تكون ناجمة عن هرمون خاص - التستوستيرون. النظام الهرموني له حالة ممتازة في يوم النبيذ. الطبيعة نفسها تمنح المرأة أشكالًا ناعمة. لذلك فإن اتباع نظام غذائي طارئ يمكن أن يساعدنا في التخلص من الوطن الأم ، حيث يمتصه الجسم تحت تأثير الهرمونات. السعر 2-3 لترات على الأقل.

يتم ضمان فقدان الوزن خلال يومين من خلال العوامل التالية:

• Zvіlnennya vіd nabryaklіsі vіd vіdennya zayvoї rіdini z organіzma ؛
• مرئي من أمعاء براز الزيفة.
• تغيير المهبل عن طريق إزالة السموم من الجسم نتيجة التعرق الشديد.

سوف يساعدك المزمار على دخول zayva vologu

يمكنك إنقاص الوزن

هل يمكنك التخلص من المهبل الخاص بك في يومين؟ Vidpovіd tse pitanya الاستلقاء في لحظة غنية. نحن أمام عصر هام للمرأة: إذا كانت صغيرة ، فمن الأسهل إهدار المال. أبعد من ذلك ، يعد عدد كيلوغرامات zayvikh أمرًا مهمًا: فكلما زاد عددهم ، زاد عدد كيلوغرامات vaga في الأيام الأولى.

إذا أعددت نفسك لخسارة الوزن في يومين بمقدار 2-3 كيلوغرامات ، وباستخدام جميع الطرق المتاحة خارج المخيم ، فإن النتيجة ستسعدك بالتباهي.

من أجل التفكير في حدوث إزاحة كبيرة للفاجا ، يمكنك أخذ القيم التالية:

1. يتم إزالة تكلفة 1-2 كيلوغرام لكل راهونوك من جسم zavoi rіdini ؛
2. تناول 2-3 كجم أثناء تطهير الأمعاء وإزالة السموم.
3. تغيير الوزن بمقدار 1 كيلو جرام لحمية قاسية.

سيساعدك النظام الغذائي الصلب على خسارة 1 كجم في يومين.

من أجل تجميع أفضل الشاشات الرقمية معًا ، اتضح أنها أسوأ لمدة يومين بحوالي 5-6 كيلوغرامات. في هذه الفترة ، لا يوجد تشظي في بروشركة الدهون ، ولكن يتم إنشاء مساعدة مثالية من أجلها. من المهم أيضًا عدم التردد ومواصلة الإجراءات ، ولكن بطريقة أكثر رقة.

إذا نظرت إلى العروض بالسنتيمتر ، فإن الرائحة الكريهة ليست ملحوظة للغاية ، يبدو أنه لا يزيد عن 1-2 سم من الخصر والحجر للتغير في الأضلاع.

الأهمية!أولاً ، اترك الطعام ، مثل التخلص من الفاجا في يومين ، من الضروري أن تفهم ، مثل عدم تحويل نفسك في اليوم التالي. حتى لو لم تكن معتادًا على القدوم ، فسوف تستدير مرة واحدة بالكيلوغرامات ، علاوة على ذلك ، في أسفل الجيش. في tsiomu ، اللحظة السلبية الرئيسية لـ shvidkogo shudnennya.

لذلك ، على الرغم من وجود احتياطي صغير لمدة ساعة قبل برنامج الطوارئ لفقدان الوزن ، فمن الضروري تهيئة الجسم لمثل هذا الإجهاد:

1. لمدة 5-7 أيام قبل فقدان الوزن السريع ، قم بتغيير محتوى السعرات الحرارية. من الضروري تضمين الكوبس ، والأطعمة المعلبة ، والأصناف الدهنية من اللحوم والريبي ، وشرب عرق السوس. لا تطبخ غاز عرق السوس وتشرب الكحول.
2. حاول تقليل تناول الملح. نفسه لن spriya zatrimannyu rіdini في الأقمشة.
3. ينظم فارتو نزهة في البحيرة الروسية الصحيحة. لتسريع تبادل وإزالة السموم من الجسم.

قوة رذاذ zatrimannyu rіdini في الجسم

قبل اتخاذ طرق صريحة لفقدان الوزن ، من الضروري الحرص على عدم إمكانية التغلب عليها لمدة ثلاث ساعات ، حتى يمكن أن تؤدي إلى ضرر طبيعي للجسم. العقلية الرئيسية لأي طريقة هي عدد الأمراض المزمنة الخطيرة التي يزيد عمرها عن 18 عامًا. في النوع التكاثري ، يمكنك الحصول على مصدر الضرر الذي يلحق بالجسم في غضون يومين.

برنامج تدريبي ونظام غذائي لمدة يومين

الآن بمزيد من التفصيل ، كيفية التخلص من المبهم في يومين.

لهذا السبب ، هناك بعض القواعد البسيطة:

• تعود حصص النظام الغذائي إلى مزيج من المنتجات ذات المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية ، أو تكون في حرارة النهار.
• على الرغم من أن ذلك مستحيل ، يجب أن تحد من حصصك قدر الإمكان.
• دروبوف الأكل. يمكنك الفوز حتى 7 مرات في اليوم لعدد صغير.
• قراءة نظام الشرب dotrimannya. تسي 2 لتر من الماء النظيف غير الغازي للاستخراج. على الرغم من عدم وجود موانع ، يمكن عمل المزيد.
• Povna vіdmova vіd شاي أسود ، كافي ، صودا ، كحول ودجاج.
• فينياتوك من نظام غذائي من الملح والزوكرو ، إذا كنت تريد لمدة يومين.

قواعد Krіm tsikh الخرقاء іsnuє kіlka ekspres tekhniki. يمكن أن تنتصر Їx في الزواج أو okremo. ستظهر نتيجة حقيقية إيجابية لأي نوع من vipadka.

بعقب أحد البرامج التدريبية لفقدان الوزن

مجاعة

لمعرفة المزيد عن هؤلاء ، كيف يمكنك إنقاص الوزن في يومين بمقدار 3-4 كيلوغرامات ، فأنت بحاجة إلى الإسراع في اتباع نظام غذائي جائع. لهذا ، bazhanya قوية ، تحتاج الأم إلى أم صحية وتزيين النافذة المهيب.

يتكون النظام الغذائي للنظام الغذائي الجائع من منتجات مؤذية على الجلد من يومين:

• شاي أخضر بدون كوسة ومنكهات وإضافات.
• الماء نظيف ، الماء نقي. إنه أكثر غنى بالمعادن ، يمكن أن يربح للعقل ، أن الوطن الأم خال من الغاز.

الأهمية!مثل اندفاع قوي من الضعف والارتباك والملل ، يبدو أن محور المحور جائع ، متواضع ، يمكنك أن تسمح لنفسك بأوجيروك صغيرة طازجة أو تفاحة خضراء صغيرة.

قد يكون للنظام الغذائي Tsya قواعده الخاصة:

1. مباشرة بعد الاستيقاظ ، 200 مل من الماء النقي في حالة سكر. فون ليس مذنبًا لكونه باردًا.
2. بعد 30 ريشة ، يتم أخذ 200-250 مل من الشاي الأخضر.
3. ينقسم الحجم الإضافي للمال إلى لقطات ويساوي تقريبًا المبلغ.
4. لمدة خمس سنوات قبل النوم ، اشرب بعض الشاي.

تتيح لك هذه التقنية اكتساب 5 كيلوغرامات بسهولة خلال 48 عامًا.

إنقاص الوزن Shvidke ليس صحيًا

النظام الغذائي لفقدان الوزن الجاف لمدة يومين

تيم ، الذي لا يعرف كيفية إنقاص الوزن في يومين ، يتم تشجيعه على إنماء الدهون باتباع نظام غذائي بري. فقط لا تنس النظام الغذائي. السعر لا يقل عن 2 لتر من المال للإنتاج. في الوقت نفسه ، يمكن أن يسقط أقل من ثلثي النظام الغذائي على الماء النظيف.

نظام غذائي منخفض ، يسمح الجلد بتغيير محيط الخصر بما لا يقل عن 2 سم.

حمية كفيرنا

هذه هي الطريقة الأكثر فعالية لإنقاص الوزن. البيرة ، كما لو كانت حمية أحادية ، لا يمكن تناول الكفير أكثر من مرتين إلى ثلاث مرات في كل نهر. في اليوم تحتاج إلى 1000 مل من دهن الكفير 1٪. عندما يكون الأمر محترمًا ، من الضروري اتباع تاريخ تعبئة زجاجات يوجو: كلما كان المشروب طازجًا ، زاد عدد الخمور التي تحضرها. الكفير ، الذي قد ينتهي سريانه ، لا يأتي. قد يكون لـ Vin تأثير تصلب.

حمية كفيرنا

كمشروب ، يُسمح بالماء والشاي الأخضر.

النوع الثاني من حمية الكفير هو تفاح الكفير. بين جرعات الكفير ، يُسمح بتناول تفاحة واحدة في كل مرة ، ولكن ليس أكثر من ثلاث تفاحة في اليوم. Perevagu بجانب أصناف عرق السوس ذات اللون الأخضر - Hrushivka ، Antonivka.

النظام الغذائي اليوناني الأحادي

إنه أسوأ في غضون يومين لمساعدة جريش الحنطة السوداء بمقدار 2-3 كيلوغرامات ، حتى يتمكن العقل من طهيها بشكل صحيح - لا يمكنك طهي العصيدة في نفس الوقت.

في المذكرة.السعر هو النظام الغذائي الأكثر صحة ، بحيث يمكن لجزء صغير من المنتج أن يجلب القليل من القوت. تيم المزيد من الحنطة السوداء - tse dzherelo البني العناصر الدقيقة والفيتامينات.

ليوم واحد ، يحتاج الأطفال إلى زجاجة كاملة من جريش الحنطة السوداء. يجب تحضير المنتج في المساء. من أجل غسل العصيدة ، يتم سكب 400 مل من الماء الساخن. يمكنك الطهي في الترمس أو لف الوعاء بسجادة. في الصباح طبق غذائي جاهز. لا يمكنك إضافة tsukor إلى الجديد ، ولكن قوي.

العصيدة جاهزة لتقسيمها إلى 5-6 أجزاء متساوية وسوف تستخدم طوال اليوم. النظام الغذائي غارق في حد ذاته ، وهذا هو الحال أيضًا مع حمية الكفير.

النظام الغذائي اليوناني

التربية البدنية للمساعدة في النظام الغذائي

كيف تفقد الوزن في يومين بمقدار 4-5 كيلوجرام؟ من الضروري إضافة حقوق جسدية إلى النظام الغذائي. قد يكون النشاط البدني الكافي يوميًا. ولكن اتضح جيدًا أنك بحاجة إلى إنقاص الوزن ، يجب تضمين الأنشطة الرياضية في الطريقة السريعة ، حتى لو كان ذلك لمدة يومين فقط.

نظرًا لأن التأثير يجب أن يكون فوريًا عمليًا ، فيمكن إجراء التدريب بطموحات متقدمة. في حالة الحاجة ، ارتدي رداءًا ثريًا أو لف نفسك بالسيلوفان حتى تتعرق جيدًا.

اختار فارتو تلك الأكثر إثارة للإعجاب: البفن الكبير ، مشي شفيدكا ، قصات الشعر على حبل القفز. السباحة والرقص والتزلج على الجليد والتكبيل واللعق قادمون. ليس من obov'yazkovo الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فالواجب المنزلي يصحح نفسه بنفسه. يمكنك تشغيل أي معقد من التمارين الرياضية والمعرفة على الإنترنت ، وإذا سمحت ، يمكنك إنشاء موسيقى ممتعة.

لمدة ساعة لاتخاذ الخطوة التالية من أجل ثقتك بنفسك ، خاصة نتيجة اتباع نظام غذائي جائع. يمكن أن تؤدي زيادة النشاط البدني إلى الضعف والارتباك والحث على عدم الإرهاق.

تحدي القلب لتسريع عملية فقدان الوزن بشكل كبير

الياك أرق وأذكى

يحتاج بعض ممثلي الدولة الجميلة إلى حل المشكلة بسرعة أكبر ، وأقل لشخصين آخرين. نتن اسأل ، كيف تفقد الوزن في 2 سنوات؟ لمدة ساعة ، يمكنك قضاء الكثير من الأشياء ، ولكن ليس مع الهواجس.

على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في أخذ كرسي سريع الخطى أو تنظيف حقنة شرجية ، فيمكنك التخلص من كيلوغرام واحد تقريبًا ليوم واحد من الإخراج الطبيعي للبراز. من المهم أن نطلق عليها اسم البيرة لأولئك الذين يعانون من النحافة. تصبح الأمعاء العنيفة وسيلة مساعدة كبيرة لنظام غذائي إضافي.

في النهاية ، أود أن أشير إلى أن هناك المزيد من الطرق لعدم غمزة فارتو أكثر وأكثر في أقل من يومين. لتحقيق نتيجة ذات مغزى ، يلزم اتباع نظام غذائي معقد: اتباع نظام غذائي على الفور من الحوافز الجسدية ، ثم يصبح الرقم ناقص 5 كيلوغرامات في يومين حقيقيًا.

التغذية حول أولئك الذين يفقدون 2 كجم في يومين ، غالبًا ما يمتدح النساء أمام ارتفاع مهم. بطبيعة الحال ، تعرف النساء أن خلع الحجاب بهذه السرعة ليس أفضل مكشكش ، لكن الجميع يريد أن يبدو بمظهر جميل ومذهل بجماله.

معلومات مهمة لمن هم أسوأ

من الجيد أن تعرف المرأة كيفية إنقاص الوزن بمقدار كيلوغرام من الكيلوغرام في اليوم ، وبعيدًا عن الجميع يعرف كيف يحقق الفوز في غضون يومين فقط. Vzagali ، vdavatisya إلى الوجبات الغذائية zhorstnye دون الحاجة إلى عدم varto ، لذلك هناك اهتمام أكبر في الجسم. لذا ، يجب أن تفهم كيفية حرق الدهون ، وكم تراكمت على مر السنين ، فلن ترى صيامًا لمدة يومين ، لكن محور الصحة ممكن تمامًا.

إذا كان من الضروري أن يتخلص الأشخاص في أذهانهم من كيلوغرام واحد من الكيلوغرامات ، فمن المستحسن أن يحكم يوم rozvantazhuvalny. يسمح مثل هذا pidhіd بإعداد الجسم ليكون أكثر رشاقة ، كما هو ضروري ، وكذلك لتحسين الثقة بالنفس ، واكتساب الخفة.

إذا كنت ترغب في مواكبة القواعد الخرقاء القادمة ، فاستمر في فقدان الوزن بمقدار 2 كجم:

1. خذ القوة من النظام الغذائي زوكور.
2. اشرب الخمر على المشروبات الكحولية.
3. تناول ما يصل إلى 6 مرات في اليوم بكميات أصغر.
4. اترك القليل من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية في القائمة.
5. اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء النقي للتعدين. مع هذا ، لا ينبغي تضمين الشاي والسوك والكومبوت والوطن الآخر في التعليمات.

بعد تغيير الوجبة ، دع نفسك تستمتع بعمل الأمعاء. Zayva الأصلي يحرم الجسم ، ومع الماء على شكل ملح ، يتوقف الماء عن أن يكون عكرًا. مع ذلك ، اسمح لي بتجنب بضعة كيلوغرامات مكروهة.

تيم ، الذي ، بعد أن رأى ، مثل أنحف ، يمكن أن يمنح فرحة أخرى: من المرجح أن يتم نقل مجموعة من الارتباطات من إعداد їzhi إلى المنزل. تسمح لك Tse بالهدوء وتجربة العشب المسيَّج.

متغيرات إنقاص وزنك في يومين

النظام الغذائي لمدة يومين لا يبدو وكأنه عدد كبير من الناس. يوصى بتنفيذ معظم عمليات فقدان الوزن الصريحة على منتج واحد. الأكثر فعالية هي الأنظمة الغذائية الأحادية على البطاطس ، الكفير رقيق. تعطي مثل هذه الخيارات نتيجة جيدة ، ولكن هذا صحيح ، من الصعب القيام بذلك بشكل جيد. بتناول واحدة ، دعونا نحصل على واحدة سيئة ، المنتج يشم. Aje ، في غضون يومين ، سيكون قادرًا على الحصول على stilki ، على سبيل المثال ، البطاطس ، لكن dehto لا يعيش ليوم واحد.

Otzhe ، دعنا ننتقل إلى التغذية حول هؤلاء ، وكيفية إنقاص الوزن في يومين. للوصول إلى الهدف يمكنك الذهاب إلى حمية الكفير ، فهي بسيطة ولا تعني استثمارات مالية كبيرة. من أجل البدء في خفض وزنك ، يجب عليك شراء منتج حليب مخمر يحتوي على الحد الأدنى من محتوى الدهون في المتجر. تكلفة zavoi masi vіdbuvatimeetsya من خلال الاختصارات في القائمة ، وكمية الدهون والكربوهيدرات. بعد أن اشتهرت بمثل هذا التخسيس ، يمكنك تحسين عمل ShKT بشكل ملحوظ. فارتو يعني أن خيار إنقاص الوزن على الكفير ليوم واحد والانتصار يبدو كإعداد لتقليل كبير في الفاجا. لهذا الفريق ، الذي يبحث عن نصائح حول التغذية ، وكيفية إنقاص الوزن بمقدار 2 كجم في يومين ، فمن المستحسن دهن 1.5 لتر من منتج الحليب المخمر ، وتخزين الكثير من التفاح الأخضر وقطعة صغيرة من التفاح. ريبي. يجب تقسيم الكفير إلى 5 وجبات متساوية ، ويمكن استخدام الفاكهة كوجبة خفيفة ، ويمكن تناول الأسماك على الغداء. سيسمح لك هذا النظام الغذائي بفقدان 3 كجم في يومين.

أفضل خيار لفقدان الوزن هو اتباع نظام غذائي بروتيني. تيم ، الذي її dorimuєtsya ، يمكنك تناول ما يصل إلى 800 جرام من يالوفيتشيني المسلوق والدجاج بدون شكوري والدهون ، ريبي. من أجل التنوع ، لا يمكنك إضافة أكثر من 20 جرامًا من الكربوهيدرات إلى القائمة من أجل اختيارك: الحبوب والخضروات الخضراء. Zhiri vzhivat مسيجة. في يوم النقص في الفاجس ، يُسمح بالشرب مثل مياه الشرب النقية بدون غاز ، والشاي كاوي والشاي الأسود والأخضر. لا يمكن إضافة العسل ، tsukor ، وغير ذلك ، في napoi pіdsolodzhuvachi.

إن وصف خيار تقليل العصير المبهم لذيذ وبسيط ، مما يسمح لك بخسارة 2 كجم في اليوم ، ولكن قد تتم الإشارة إليه بشكل عكسي. الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد والنيروك ، وكذلك الأفراد الذين يعانون من الإمساك ، هو بطلان اتباع نظام غذائي بروتيني ، يجب أن يعرفوا طريقة أخرى لفقدان الوزن بمقدار 2 كجم. والأفضل من ذلك كله ، حتى لو كان العصب المبهم قادرًا على مساعدة الطبيب.

تيم ، الذي يحب البطاطس ، يحاول إنقاص الوزن للمساعدة. التي تحتاج إلى 6 لمبات متوسطة الحجم. يجب أن يعيش مثل هذا العدد من المحاصيل الجذرية لفترة طويلة ، في اليوم التالي ، يجب تكرار النمط. لمدة 48 عامًا ، يمكن أن تنفق هذه الطريقة ما يصل إلى 2 كجم.

نماذج النظام الغذائي

خيار آخر لتقليل الوزن في أقصر الصفوف هو النظام الغذائي للنماذج. يجدر وصف مثل هذه الطريقة لفقدان الوزن بأنها ناعمة للجسم ، وإلا فإنه من الصعب التحدث عن أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا.

تيم ، المعروف بالطريقة التي يناقشون بها ، السماح بغزو الغموض ، ليكون قادرًا على الحكم على قائمة الطعام المنفرد. Minyati في الجديد مسيجة ، وإلا فلن تكون هناك نتيجة.

على سنيدانوك ، اتبع بيضة دجاج مسلوقة واشرب الشاي بدون الكوسة والعسل والإضافات الأخرى. Obid مشابه للاستقبال الأول їzhi. في المساء ، يمكنك تناول 100 غرام من الشراب بكمية قليلة من الدهون ، وشرب الشاي فارغًا. إن تناول وجبة خفيفة بين الوجبات غير مذنب. يمكنك شرب المزيد من المياه النظيفة ، علاوة على ذلك ، كلما كان ذلك أفضل. فقدان الوزن بالطريقة الموصوفة غير ممكن للأشخاص المصابين بالأمراض.

Deyakim أكثر لروح النظام الغذائي في سوريا ، بالنسبة للدوبا يسمح بتناول 250 جرام من منتج قليل الدسم. تكون نتيجة هذا الأكل مخزيًا أكثر ، ومع ذلك ، ستكون دائمًا حاضرًا مثل الجوع. تيم ، الذي لا يريد تحمل اليوجا ، فارتو يكسب الاحترام للملفوف الرقيق. مع مثل هذا النظام الغذائي ، من الضروري تناول الملفوف الأبيض بدون obmezhen ، كضمادة ، يُسمح بتناول نباتات الزيتون.

خيارات ، كيفية إنقاص الوزن في يومين ، إنهائه غنية. Golovnya ، اختر الشخص الذي لن يعطيك صحة جيدة. حتى مع إدخال نظام غذائي جديد ، شعرت بضعف ، ملل ، ارتباك ، ظهرت مظاهر أخرى غير مقبولة ، فارتو قم بإجراء تجربة على نفسك. من الأفضل التخلص من Adzhe في يومين من 2 كجم ، لأنه اليوم أسهل وأكثر أمانًا ، لذلك ستكون مستعدًا بشكل أفضل لذلك في المستقبل.

غالبًا ما يلقي Dosit باللوم على الطعام ، وكيفية إنفاق أموالك في يومين ، ويمكن توقيته حتى يتم إطلاقه أو الاستمتاع بصديق أو صديق للخريجين. يمكن لأي شخص يدفع ثمناً باهظاً مقابل سحر الأرض ، مثل القفاز ، أن يصل بالجسد إلى المثالية.

البيرة ، في الوقت الحالي ، لم يتم إلقاء اللوم على هذا ؛

كيفية إنقاص الوزن في يومين

في بعض الأحيان ، حتى تحتاج إلى تغيير وزنك ، ستجد لنا الكثير من الطعام ، كما لو كنت تفقد وزنك في غضون يومين ، من الواضح أنه لا يمكنك الوصول إلى خسارة كبيرة للمال لهذا المصطلح ، ولكن من الأفضل إنفاقه بضعة كيلوغرامات.

بمجرد أن يكون قرار التخلص من المبهم أكثر ثباتًا ، فمن الضروري أولاً أن تنمو في وجود الزيوت والدهنية والمالحة أيضًا. من غير المقبول الاستسلام لعرق السوس أو محاصيل البورون.

يمكن أن يعتمد الأكل على الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، مثل الياك والخضروات الطازجة والفواكه والحبوب والماء المغلي ومنتجات اللبن الرائب ذات المحتوى المنخفض من الدهون ، ويمكنك تناول اللحوم والأسماك للزوجين. المساعد الذي لا غنى عنه لإنزلاق المهبل هو الأنسجة الخلوية.

لماذا يكون يوم rozvantazhuvalny الخجول حزنًا؟

اليوم الأول:

هذا النظام الغذائي يحتوي على نسبة بروتين هذا اليوم ، من المستحيل التعود على الكربوهيدرات.

في اليوم الأول من obov'yazkovі іntensivnі pіzichіnі vantazhennya ، vykoristovuvaty الحبل والطوق ، تعتبر قصات الشعر على الحبال أكثر كفاءة في استهلاك الطاقة ، وطوق الجمباز يتدفق بنشاط في مناطق المشكلة ، وبالتالي فإن الجانبين والطوق هما على قيد الحياة.

يوم آخر:

في اليوم التالي لا بد من تكريس شيء ما لمراقبة الجسد ، لمشاهدة الساونا أو الكسل ، وكذلك لعلاج حرق الدهون ، أو الذهاب لجلسة تدليك أو برنامج آخر ، وقضاء وقتك في صالون التجميل.

كيفية تقليل المبهم الخاص بك في 4 أيام

حمية خفيفة لمدة 4 أيام

من الواضح أنه كلما زاد عدد الأيام التي تسبق الإنجاز الأيقوني ، زادت خسارة الكيلوجرامات.

يجب أن يبدأ جرح الجلد اليوم بشرب زجاجة أو زجاجتين من الماء لبدء عملية التمثيل الغذائي وتقبلها ، وهو أمر مقبول على الأرجح لعملية أخذ الماء.

دعنا نتعرف واحدًا تلو الآخر مع اتباع نظام غذائي لأولئك الذين يفكرون في هؤلاء ، مثل:

• اليوم الأول. من الضروري أن تعيش في طهي اللحوم بإكليل الجبل 300-400 غرام. إلى النظام الغذائي ، أضف السلطة مع عصير التفاح الطازج والخضر المفروم ، والتوابل مع القشدة الحامضة قليلة الدسم أو زيت الزيتون.
• يوم آخر. طوال اليوم يمكنك تناول ثلاث بيضات مسلوقة ، 100 غرام. شراب صلب ، وكذلك الفاكهة الطازجة مقبول.
• ثالث يوم. خلال النهار ، يتم تخزين الأكل في ثلاثة أطباق مرق الخضار وسلطة مع الخضار الطازجة و 200 غرام. فواكه مجففة.
• اليوم الرابع. النظام الغذائي لهذا اليوم أصبح: ثلاثة أنواع من البطاطس ، شراب محلي الصنع 400 غرام. توجد طماطم واحدة وخضروات بالقرب من الكيلكوست غير المقاس.

في اليوم ، من الضروري إضافة التوابل والكرو وتسريع كمية الملح.

إنه القانون الأساسي لأولئك الذين ، بعد أن فقدوا الوزن ، يمكنهم حرق المزيد من السعرات الحرارية ، وتقليل مدخولهم في الجسم. من الممكن الوصول إلى من يلزم إما أن ينهار أكثر أو يأكل أقل.

بالنسبة إلى البصق السويدي ، من الضروري تقويض الدهون كتنبيه جسدي مكثف ، بالإضافة إلى تلوث.

Shvidke التخسيس مع ovochami

Shvidko يمكنك أيضًا الاعتناء بجسمك للمساعدة في رؤية جسد الحارس. أولا ، من الضروري العمل في هذا الطقس ، لتسريع ركود الملح في النهار ، فتكسر شظايا القوة سوف يروض الماء ويخلق انتفاخا في الجسم. من الجيد أيضًا المساعدة في المنتجع الصحي أو الساونا ؛

أيام تشي rozvantazhuvalny ذات النظام الغذائي الأحادي الفعال. جوهر هذه الحميات هو أنها تحتوي على أقل من منتج واحد منخفض السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، التفاح ، يمكنك أن تنفق 3-5 كجم. منتج وحمية أحادية أخرى ، يوناني ، كفير ، ملفوف وغيرها.

من الضروري أن نفهم أن الانخفاض العاجل في المبهم غير صديق للجسم ومن الأفضل الاعتناء بجسمك ليس في وضع الطوارئ ، ولكن بشكل يومي ، فلا تلوم مثل هذه التغذية: كيف ترمي من منطقة المهبل في يومين أو كيفية إنقاص الوزن في 4 أيام.

كيف تفقد الوزن في يومين - فيديو

Tі ، الذي تعلم بالفعل المحاولة بمفرده دون أي طرق مختلفة لتقليل مصطلح المبهم ، من الممكن أن يفقد الوزن عن طريق التمدد لمدة يومين. Zrozumіlo ، 10 كجم وأكثر لن تتخلص منه. ومحور الجسم ينفق ويقضي 2-3 كيلوغرامات حقيقي حقا.

Otzhe ، كيف تفقد الوزن في يومين؟ التوصيات التي ترضي غنية للغاية. في الأساس ، يتم الترويج لأيام الترقية ويوم غناء الأطفال ذوي الحقوق الجسدية. دعونا نلقي نظرة على عدد قليل من خيارات pereverenikh. بغض النظر عن الطريقة التي سيتم بها اختيار التقنية ، من الأفضل اختيار العطلات لمثل هذه التجارب. باستخدام مثل هذا الـ vapad ، ستكون عملية خفض الـ vag مريحة ، وسيكون من الأسهل القيام بقص الكشك ، أسفل الروبوت.

لفقدان الوزن لمدة يومين ، من المرجح أن يتوقف. يتم توجيه الرائحة الكريهة للرائحة الكبيرة إلى وصول بروتين غير مهم إلى نتيجة مخففة عمليًا. تخلص من مرة واحدة ولا تذهب بعيدا. فكر بشكل منطقي: كل تلك الدهون ، التي تراكمت لديك بجد لفترة طويلة من الزمن ، لا يمكن العثور عليها في أيام قليلة. Natomіst pіdіrvati zdorov'ya trivaly fasting بدون تدريب vodpovidno chi mono-diets - بسهولة.

للتخلص من bet-triyki zayvih kіlogіv وتغيير الخصر ، من الضروري dotrimuvatisya الكثير من القواعد المهمة:

• اتباع نظام غذائي من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ؛
• أجزاء suttєvo urizati obsyagi ؛
• أكل dribno (من 5 إلى 7 مرات في اليوم) ؛
• الانتقال إلى الكوسة والملح ؛
• شرب يوميا ما لا يقل عن 2 لتر من الماء النقي ؛
• لا تسكر على الكحول.

بمجرد أن تصل إلى الجزء السفلي من كل شيء تم حمايته بشكل مفرط ، يجب أن تكون قادرًا على قول وداعًا لحوالي 2-3 كجم. لن تكون بدينة تسي. يعود فقدان الوزن في بعض الأحيان إلى تلك التي ينتفخ فيها الجسم بشكل طبيعي أكثر من الوسط ، ويحث الأمعاء على إفراغ نفسها. طوبو ، تم أخذ الزلات من المرحاض - تم إلقاء زلات الفاجا.

هناك أكثر من عدد قليل من الأفراح التي يمكن الاستماع إليها ، مثل فقدان الوزن في يومين. في هذه الساعة ، قدر الإمكان ، أنت تراقب التحضير الذاتي للقنافذ. للقيام بذلك ، حتى لا يحبس القنفذ عينيك. احترس من القواعد ولا تسمح بالنظارات.

تصحيح النظام الغذائي

هل لديك احتياطي من أيام є shogo kіlka ، وتحتاج إلى تقليل وزنك وترغب في تحسين قوامك؟ يمكنك استخدام إحدى الطرق السريعة المنقحة. إذا لم تسمح بالعفو ، فلن تضر النتيجة بالشيكات.

أيام الجوع

ما هي السرعة التي يمكنك بها إنقاص الوزن في يومين؟ من أجل وضوح قوة الإرادة البارزة والواجب الرواقي سيكون أفضل الحلول. Її مستودعات مفردة - مياه نقية وشاي أخضر. في اليوم الأول واليوم التالي بالكامل ، سيكون عليك الجلوس على الشاي الأخضر بدون سكر وماء نقي (يمكنك شرب المياه المعدنية ، فقط بدون غاز). هل تدرك أنك ستقع في حالة تململ جائع دفعة واحدة؟ احصل على تفاحة و ogirok.

الفروق الدقيقة المهمة: بمجرد الانزلاق ، تحتاج إلى شرب كوب من الماء. بعد 30 دقيقة ، يمكنك تحضير الشاي الأخضر المعطر. من الضروري العيش في الوطن قبل عامين من النوم.

يساعد نظام Tsya الغذائي على التخلص من ما يصل إلى 5 كيلوغرامات والتخلص من التورم. ومع ذلك ، يجب على أولئك الذين يعانون من الأمراض استشارة الطبيب بالتأكيد.

على الكفير

تم التعرف على حمية الكفير كطريقة لا تقل فعالية لخفض المبهم. نقل її أسهل بكثير ، انخفاض الشاي بالماء. Adzhe kefir يمكن أن يجلب الرخاء ويغني السلام لجلب الجوع. في يوم واحد ، تحتاج إلى شرب لتر من مشروب الحليب المخمر منخفض الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يُسمح بزراعة الشاي الأخضر وشرب الماء النقي في نفس الوقت.

عندما تحكم في المعبد الخاص بك عند 2-3 كيلوغرامات لمدة يومين ، فإن هذه الطريقة ستناسبك تمامًا.

أكثر أنواع هذا النظام الغذائي تجنيبًا هو تفاح الكفير.جوهر هذه الطريقة لفقدان الوزن هو أنه يمكن استكمال الكفير ببعض تفاح العرقسوس ليوم واحد. على الرغم من أن الرائحة الكريهة تثير جوعك ، انظر إليها واستبدلها ببعض الفواكه الأخرى ذات المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية.

لا يخفى على أحد أن النموذج يمكن أن يكون دائمًا عبارة عن سلسلة. عمل Ale scho ، على سبيل المثال ، إذا كان مقدسًا ، إذا كان لديك احترام ، وعلى الأنف - التقاط الصور والتنجس؟ من الضروري تحديد شكل المصطلح. سنوجهك إلى قائمة النظام الغذائي الخاصة بالنموذج ، والتي ستساعدك على إنقاص الوزن:

• سنيدانوك - بيض مسلوق وشاي غير مملح (شاي أسود وأخضر).
• عبيد - هؤلاء هم نفس ، scho th على snіdanok.
• العشاء - سيدي قليل الدسم (100 جم) وشاي غير مملح.

منياتي موزه شومي ميستسي قودي مسيجة. كما لا يسمح بزيادة السعرات الحرارية. في فترات الاستراحة بين snidankom ، في ذلك المساء ، تحتاج إلى شرب الماء. Її الوسواس في الذاكرة - ما يقرب من 2 لتر. من أجل التخلص من vaga لم تتحول ، من الضروري تكرار نفس النظام الغذائي.

Rosvantazhennya

قد تكون طريقة الملفوف لخفض العصب المبهم شائعة للغاية. لمدة يومين ، ستتمكن من تناول ملفوف أبيض مبشور. لا يمكن إضافة oliu إليه. لا تنسى شرب الماء. الإضافة العظيمة لهذه الطريقة هي عمليا نفس الجوع.

سيدي - نفس الإهانة الزاسبة لمصطلح سوء التغذية. من الضروري استهلاك حوالي 200-250 جم من هذا المنتج قليل الدسم يوميًا. صحيح ، ليس كل شيء في جلسة واحدة ، ولكن قم بتقسيم الوسواس بالكامل لمدة 3-4. يساعد البروتين الموجود في سوريا على التخلص من الحرارة الزائدة ، كما أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية سيساعد على حرق الدهون.

من أجل التخلص من وزن النظام الغذائي ، من الضروري الاهتمام بطعامك واحترام vinyatkovo brown للمنتجات الصحية.

حمية لمدة يومين

إذا كان النظام الغذائي ينقل وجود عدد كبير من المنتجات في النظام الغذائي ، فعليك الانتباه إلى أنه قد يبدو أقل فعالية.

الأكثر فعالية لمصطلح اختصار vag monodieti. Dosvіdchenі تفقد الوزن حتى الثناء:

• تفاح؛
• الكفير.
• أوجيركوفا.
• أرز؛
• اليونانية.

بغض النظر عن أولئك الذين لديهم دافع كبير للمساعدة في التخلص من بضعة كيلوغرامات في أقصر مدة ، يمكنك أن تستدير بهذه الطريقة بسرعة كبيرة. في شارب النبيذ - ابتعد عن نظام غذائي هائل من الأكل. وعلى الرغم من ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي أحادي غالبًا ما يكون أمرًا لا يطاق. يؤدي الشر بمثل هذه الأساليب للتخفيف إلى مشاكل صحية خطيرة.

على البيض

اليوم رأينا 0.5 إلى 0.8 كجم من البروتين. قريبا ، دجاج مسلوق schob tse buli أو yalovichina. خلف البزانيام - الأسماك. يُسمح باستخدام الكربوهيدرات (لا يزيد عن 20 جرامًا لكل دوبا). يمكن أن تتمثل الرائحة الكريهة بالخضروات والحبوب الخضراء. ما إذا كان يتم تضمين الدهون في النظام الغذائي أم لا. مياه القرم ، يمكنك شرب الكافا أو الشاي.

مثل هذا النظام الغذائي الأحادي هو أكثر لذة. لن يكون للبروتين موانع الاستعمال. تيم الذي يعاني من الإمساك وأمراض الكبد والنيروك لا يستطيع الجلوس عليه. إذا كنت تريد حقًا - فاستشر طبيبك.

ويسكي لمدة يومين ليصبح من 1 إلى 2 كيلو جرام.

بيتنا

هل أنت بحاجة لتغيير ليس فقط الوريد ولكن حجم المعدة؟ جرب البروت لمدة يومين على نفس الماء:

• اليوم الأول - عِش وطناً خالي من السعرات الحرارية - مياه نقية نقية ومياه معدنية وكافا وشاي.
• يوم اخر - نضيف العصائر الطازجة من الخضار والفواكه والكاكاو والكفير.

تذكر أنه في يوم واحد يتم توفير أكثر من كوبين من الشاي أو الكاوي. كمية كبيرة من الكافيين ، التي تدخل الجسم ، تتسرب بشكل غير مقبول على الجهاز العصبي. لا تنس أيضًا أولئك الذين لا يستطيعون شرب الكافا يوميًا - توقف عن قهر فيتامين ب. ونتيجة لذلك ، يتم خنق عملية التمثيل الغذائي.

يجب أن يكون وزن الويسكي في هذا النظام الغذائي من 2 إلى 3 كجم.

І للتوقف

لم نختار منهجية مصطلح إنقاص الوزن ، لمراعاة أقصى قدر من الجشع فيه ، لتحسينه مع الحقوق البدنية النشطة والأنشطة الرياضية. خيار بديل هو المشي في المساء في الشوارع. فقط مجمع من عدد قليل من نقاط التوقف سيساعدك على الاقتراب من النتيجة المرجوة.

مرة أخرى ، أقسم أنه من السهل العودة إلى الوراء. وفقط بمساعدة شخص متعلم يمكنه حفظ خيط الجسم لفترة تافهة.