في إحدى مقالات "Eho Jundokan" ، قيل عن أولئك أن الركلة المباشرة بالقدم لم تتبع في عملية التحطيم لسببين: ضعف رشاقة الشخص الذي سيتم تأمين الضربة فيه و خفة الحركة العالية التي يمكن أن يواجهها المهاجم في هجوم مضاد بيده. بغض النظر عن السعر ، مع vikonnі المناسب ، يمكن أن تكون الركلة المباشرة واحدة من أكثر الحيل فعالية وأقوى التي تنتصر في الكاراتيه. تصف هذه المقالة بالتفصيل عملية هزيمة الضربة المباشرة بالقدم الخلفية والنظر إليها كأسلوب أساسي ، والفروق الدقيقة الأخرى في التغلب على هذه التقنية ، وتعزيز فعاليتها.

فاز تشي لا تغلب؟

قد لا يعتمد قرار تنفيذ الضربة على vikonati yogo فحسب ، بل على أساس حارس للضرر ورد فعل خصمك. إذا كنت لا تعرف العدو ، فمن الضروري إجراء تقييم سريع لطريقتك في إدارة المعركة وأداء الحيل و "تمزيق" الخصم. Zagalom ، فإن الركلة المباشرة بالقدم ستكون أقل فاعلية ضد أولئك الذين يتفضلون بحماية مناطق الإصابة المحتملة ، والذين سيعكس رد فعلهم ، بهدوء ، الذين لديهم أسلوب هجوم مرتد جيد وضع اليد والهدوء ، والذين يمكنهم حمل مركز الجاذبية (ستيجنا التي على قيد الحياة) ، معلقة من الخطوط. الهجمات الفريدة للاتصال. الركلات المباشرة فعالة بشكل هادف ضد الخصوم ، كما لو كانت تفتح مناطق الضرر ، والأيادي عالية التشذيب ، التي يصعب التغلب عليها حول دفاع الرأس ، قد تكون رعونة صغيرة بشكل ملحوظ وليست صحية ، وتحرك مركز الجاذبية ، وأيضًا ضد الهدوء الذي على خدعك أمامك.

مزيج

على الرغم من أن لديك قدرة فائقة على الحركة والقوة ، فلا داعي للجمع بين الركلة المباشرة وأي أسلوب آخر. على سبيل المثال ، الستينيات - قطعة خبز السبعينيات ، رياضي من طراز شوتوكان ، سمي على اسم فرانك سميث ، صرخ بركلة مباشرة للأمام ، تخترق مثل الزاهي. كان المدافع الحقيقي الوحيد ضد مثل هذه الضربة خارج خط الهجوم. بالنسبة للجزء الأكبر منا ، من الضروري الجمع بين الركلة المباشرة والإجراءات الفنية الإيجابية والسلبية. تشمل الإجراءات الفنية النشطة الخدع بالجسم أو بيديك ، والتي يتم تنفيذها بطريقة أسنان العدو لفترة قصيرة مدتها ساعة ، كافية للاستقبال ، وضرب بيدك شخصيًا ، لتخويف العدو ، وإغلاق عينيك و / أو نفذ الضربات على المستوى الأعلى ، في مثل هذه الرتبة ، في الجزء السفلي من الجسم. يتمثل الإجراء الأكثر شيوعًا في الإجراء الفني السلبي في إرخاء الجزء العلوي من الجسم ، والانتقال إلى موضع مختلف ، ولكن لا تُظهر استعدادًا لإجراء هجوم ، ثم هجوم سريع بضربة مباشرة. إجراءات تقنية سلبية لإقناع العدو في المعسكر بهدوء خلاب.

تصحيح vikonannya

قف في أسد هان زينكوتسو داتي (وضع أمامي فردي). يتم استرخاء الجزء العلوي من الجسم ، وثني الساقين عند الركبتين ، وتبدأ الضربة من ثني حاد للساق الخلفية وضربات أسفل منصات أصابع الرجل الخلفية. Tsej ruh nada dodatkovo priskrennya stegna من ساق الصدمة ويضيق الجزء العلوي من الجسم. بمجرد أن تمزق القدم في قدم القدم ، واصل الوحل من ستيجنا الحركة السويدية للركبة صعودًا إلى مستوى الحزام ، وفي نفس الوقت أصلح الجزء السفلي من الساق ، تلك القدم ، الحركة مقدما. يتمزق القدم بالتوازي مع سحب الشارب. تدور الساق الداعمة على الكعب ، ويتم ثني الجزء العلوي من الجسم بحيث يتم تمديد الذراع والكتف والمبطن من جانب ساق الصدمة على طول الجبهة إلى الأمام أسفل kutom 45 0. في الساعة ، يتم إغلاق الساقين من منطقة الإصابة ، والركبة عازمة قليلاً. إن استقامة ساق الصدمة وشد كل معازيف الجسم يعطي دفعة إضافية للصدمة. في نهاية المرحلة ، يتفوق خط الجسم على الضربة ، من قدم الرجل الداعمة إلى الرأس ، منتفخًا بشكل مقوس. يساعد وضع الجسم هذا على حفظ المستوى ، ويساعد على زيادة استقامة وتدوير الستيج إلى أقصى حد ، كما أنه يخلق دعماً محكماً ، حيث لا يسمح للعدو بتغيير متجه تقرير قوة الضربة من سيارتك مباشرة. منقار. بعد إجهاد قصير من معيازيف في لحظة بدء الضربة ، تستدير القدم بشكل حاد في الوضع الخارجي ، وتكون اليدين منتشرة في الجزء العلوي من الجسم في وضع الاستعداد حتى النهاية أو الهجوم إضراب. رياضي غني ، وضرب ضربة مباشرة ، بسرعة zdatn الساقين vykonuvati razginannya. ولكن الأكثر فعالية rіzke rіzke ruh الساقين vіd pіdlogi vіdne stanishche. الخطوة الأولى هي نوع من التقدم للعدو حول الضربة ، والتي يتم إعدادها ، ولكن مع الضربة السريعة والصحيحة ، تصل ساق الصدمة إلى العلامة قبل أن يتمكن الخصم من الرد بشكل كافٍ على الضربة.

المتغيرات من التقنية الأساسية

كإضافة إلى تقنية الخدع ، من الممكن استخدام خيارات مختلفة للركلة المباشرة المنتصرة ، والتي يمكن أن تحسن النتائج بشكل كبير. "Viddilennya" الجزء العلوي من الجسم - وصف tsya tehnіka trohi vіdіznyаєєєєєєєєєєєєєVі technki pasivnyh іy ، yak vysche. صوت العدو ، ركز احترامك على ثدييك المتساويين. إذا لم تقم بتغيير وضع الجسم في عملية الوصول إلى المرحلة الأولى من الضربة وسرقة الجزء العلوي من الجسم والرد فقط في المرحلة الأخيرة من الضربة ، فستربح ثانية قبل العدو. يمكن أن تضرب مباشرة. دوران قدم الضربة في لحظة الصدمة - في الضربة الكلاسيكية المباشرة ، يتم وضع وسادات أصابع القدم ، والتي تكون b'є ، على نفس الخط مع gomel للوصول إلى أقصى قوة للضربة. يمكن لضربة قاسية اختراق دفاع العدو. ومع ذلك ، على الرغم من أن قوة الضربة ليست قوية بما فيه الكفاية ، أو قد يكون العدو زاخستًا محكمًا ، يمكنك اختراق زاخست الخصم عن طريق قلب القدم ، ماذا لو ، صنع كتلة في مثل هذه الرتبة. الأكثر فاعلية هو الضربة المباشرة للقدم اليمنى في تلك الساعة ، إذا كان الخصم في الموضع الأيسر ، أو بالقدم اليسرى ، حيث يكون العدو في وضع اليد اليمنى. بمجرد أن يسد الخصم ضربةك ، أدر قدم القدم ، ماذا لو ، ثني القدم في مستنقع قدم الإنسان تحت قطع 45 0 وفقًا للمسافة إلى العدو. يتم تطبيق ضربة في هذه المرحلة بأطراف أصابع القدم على المنطقة المنتشرة فوق البخاخة للخصم. هذه الضربة شديدة الضيق ، لكن بالنسبة للعدو تبدو ركلة كلاسيكية رائعة بالقدم.

تشكيل على قدمي الساق الداعمة - من أجل تسريع الارتفاع وإعطاء الضربة خمولًا إضافيًا ، في نفس الوقت قم بتشكيل أقدام الساق الداعمة للأمام. يتم الوصول إلى الدافع للتزوير عن طريق مسار الركبة الحادة للقدم ، والتي تساعد b'є ، tsey ruh ، مع vikonann المجهد ، على تسريع المسافة إلى القدم المتساوية للقدم ، أو أكثر من ذلك بقليل. من خلال هذه الطريقة ، يمكنك محاربة المعارضين بشكل فعال ، أو التراجع بحدة أو الهزيمة ، والرد على هدير الكيزان. ضربة Prikhovuvannya - غالبًا ما يحول المشعوذون احترام الجمهور إلى يد واحدة ، مثل يد صديق لسرقة الإجراء اللازم. ضربة المرفق - إنها مشابهة. التحول إلى الموضع الأيسر ، أو توجيه ضربة بقبضة اليد ، أو ضربة إلى أسفل اليد اليمنى ، مستهدفة صعود الخصم إلى الصعود ، واتباع cim ، قم بضربة مباشرة بالقدم اليمنى على البطن ، واستدارة اليد اليمنى في وضع الاستعداد. مزيج من اللكمة / الضرب بأغنية zavdannya: خنق الخصم ، ورفع اليدين ، مما يجعل من الصعب تنفيذ دفاع ضد الركلة ، مزيج من مهاجمة الانعطاف الطبيعي للجسم ، كضربة ضرورية متواصلة ومجهدة وهذا مهم بشكل خاص ، لذا احترم العدو. يدك على نهر اليوجا. باستخدام ضربة vikonannі الصحيحة لضرب الميتا قبل أن يتمكن الخصم من ممارسة رياضة اليوجو باتشيشي.

بوب ديفيس وبروس ماكديفيز

لقد أصبحت نبضة. المشاغب ركلني في الحياة. بدأت الأمسيات من أسفل المعدة ، تتقيأ ... لم أكن أعرف مكاني. "Shvidka" صححني إلى المستوصف. أنا أعالج الآن من التهاب البنكرياس الحاد ... أليس كذلك؟

إيفان ، منطقة موسكو

إصابة أو إصابة خطيرة

في حالة إغلاق الإصابات ، لا يظهر الجلد والأجزاء الفرعية للأنسجة الخلوية. تنقسم إصابات إغلاق جدار البطن الأمامي إلى إصابات دون الإضرار بالأعضاء الداخلية (انسداد جدار البطن الأمامي) وتلف الأعضاء الداخلية: الكيس والأمعاء والكبد والطحال والبلعوم. أغلق الشرفة الفارغة - أهم الإصابات. قد يكون السبب هو السقوط من ارتفاع كبير ، وحادث سيارة ، وضربة مباشرة في المعدة والظهر.

ضربة للجدار الفقري الأمامي الحي - تسي زابوي. يمكن أن يكون Vіn suprovodzhuvatisya rozryv m'yazіv ، السفاق ، الأوعية الحاملة للدم من تكوين الأورام الدموية. على ظهر الشخص ، لا يمكنك أن ترى أنه من شهرة trapilos.

هكذا تظهر صورة المعدة الساخنة. سينسي وورم دموي في منطقة التأثير - وليس في الصدر. البيرة ، دون تأخير ، يمكن أن يظهر انتشار معيازيف كألم مؤلم ، أحيانًا مع انتفاخ في المعدة وغازات.

ليكوفانيا. الهدوء ، والرشح ، وتناول المسكنات. بعد ثلاثة دوبي يمكنك الحصول على العلاج الطبيعي الدافئ. في حالة الاكتئاب المفاجئ للورم الدموي الكبير ، يجب إجراء ثقب تشخيصي. إذا كان من الضروري رؤية الدم ، إذا كان متراكمًا في الطابور ، فقم بإجراء العملية: ضمد وعاء النزيف وخياطة تمزق المياز. في حالة التقرح ، يتم فتح الورم الدموي وتصريفه.

Poshkodzheno Shluk

Tse v_dbuvaєtsya عند السقوط من ارتفاع كبير ، تحت ساعة من حادث سيارة وضربة مباشرة للحياة.

كيف تظهر. كحلقة sloshkodzhenie ، صدمة tse suprovodzhuetsya مهمة والتطور السريع لالتهاب الصفاق. الشخص شاحب ، لديه عرق بارد ، وجهها يصبح أكثر إشراقًا ، وعيناها تسقطان ، ويمكن أن تكون عاهرة أو غير مرتبة ، تسرع القلب ، التنفس المتكرر ، جفاف اللسان.

ليكوفانيا. هنا ، من الأفضل استخدام مصطلح العملية فقط: إجراء شق للبطن وخياطة الجرح ، ثم تجفيف الدانتيل الفارغ.

أمعاء Poshkodzheno

من المهم الوقوع في مصيدة في وجه ضربة مباشرة للمعدة وهذه هي ساعة وقوع الحادث. افصل الضباب المسدود وافتح وافتح الأمعاء في المؤخرة.

كيف تظهر. ألم في البطن ، قيء ، توتر في جدار البطن الأمامي.

ليكوفانيا. عملية Vryatuє الحزاز المؤسف.

الطحال Poshkodzheno

في الأساس ، يتم إغلاق الطحال ، غالبًا بعد ضربة مباشرة إلى منطقة المراق الأيسر. يختلف انكماش الطحال: نزيف ، تمزق الكبسولة ، تلف لحمة العضو ، تدمير الطحال من أسفل الساق.

كيف تظهر. كقاعدة عامة ، قم بإلقاء اللوم على gostry bіl على الضلع الأيسر ، والذي يظهر غالبًا في الكتف الأيسر ، لوح الكتف. تشكو ليودينا من وجع في القفص الصدري الأيسر. تتضخم الحياة في الهواء ، ويظهر البليد في أماكن أخرى - إنها علامة على تراكم الدم في الرقبة الفارغة. تظهر على الشخص المريض علامات فقدان الدم الحاد - يبدأ الضعف والارتباك والشحوب والحمى الباردة وعدم انتظام دقات القلب. في السنة الأولى بعد الإصابة ، لا ينخفض ​​الضغط دائمًا ، ويتم تجاوز كمية الهيموجلوبين وكريات الدم الحمراء في حدود القاعدة.

في بعض الحالات يتمزق الطحال بشكل مختلف على مرحلتين. على الظهر ، في أعقاب الإصابة ، لا توجد علامة على حدوث نزيف داخلي ، وبضعة أيام ، أو حتى تيزنيف ، يشعر الشخص بالإرهاق. ثم تأتي مرحلة أخرى - تفتح الكبسولة ، ويبدأ الدم في الدخول إلى المعدة الفارغة ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض النزيف داخل الجمجمة. قد يكون Vryatuvati المؤسف أقل من مصطلح العملية.

Poshkodzheno іnshі Organi

اقرأ المقال في جريدة "Aybolit. صحيح. الدواء. الحياة "رقم 17 ، على الجانب.

سواء كانت ركلة بقدم ، فهي حركة قابلة للطي ، والتي تتكون من الحركة التدريجية للجسم كله ، ولكنها تشبه حركة انقلبت لأجزاء من الجسم على محاور مختلفة في مستنقعات مختلفة ، والجسم كله محترق . ستكون الضربة بطريقة يتم فيها نقل يدي أرجل الجسم والسوسيلا من القدمين إلى gomіlki و stegna ، ثم إلى الحوض ، ومن الحوض - إلى stegna و gomіlki و percussive سطح الساق الذي يدق حركة الصدمة.

تتكون فعالية الركلة من عدد من العوامل: السرعة التي تصل إليها القدم حتى لحظة ملامسة الهدف ، عدد الركلات في الركلة ، السوسيلا الذي يتطور مع الحوض ، الوضع المستقر للقدم. الجسد ، خاصة في لحظة ملامسته للسطح ، وهو محارب. لذلك ، كما هو الحال في اللكمات ، فإنهم يميزون أساس تقنية الركل وتفاصيل التقنية. في قلب هذه التقنية ، هناك ممر واضح - أهم جزء في اللعبة وأهمها. في تقنية الركل بالساقين من خلال لانكا ، هناك حركة طرقي في الساقين. في Provіdnіy lanzі نحترم معظم الضيوف. من المهم ملاحظة أن تفاصيل التقنية ، سواء كانت قتالية أم لا ، هي أكثر أهمية. على سبيل المثال ، تفاصيل أسلوب الركل (مثل وضع اليدين أو الرأس) تحمي القتال من ضربات الخصم المعاكسة. في عملية تطوير تقنية الركل ، يمكن للمرء أن يسمي عددًا من المراحل المكتملة ، وهي المراحل الرئيسية لتكوين مهارة اليد.

1. مرحلة تطور قطعة خبز الروخوفو دي (مرحلة إلقاء الضوء على vminnya لتطوير تقنية الركل في شكل الرأس).

2. مرحلة الطفل الضائع (في هذه المرحلة ، يلزم توضيح rukhovy vminnya ، وغالبًا ما يتم تمريره من الوافد الجديد).

3. مرحلة التثبيت والشامل (تشكيل mіtsnoї و variativny novichki).

في عملية إتقان أسلوب الركل كثيرًا ، يوصى بتعلم التقنية في إطار المرحلة الأولى ، والأخرى ، وغالبًا ما تكون المراحل الثالثة ، حتى لا تتعلم تقنية الركل "بإحكام" ". تشارك تسي تيم ، scho لتكذب في شكل الفردية. Domagyuchis مستقرة بالفعل أن mіtsnogo zauchuvannya klіcheskogo vykonannya ruhіv ، تعمل scho في تقليل القدرة على إظهار التباين الفردي في الجانب التقني ، وبناء تغيير الأسلوب عن طريق الركل بقدميك لتغيير العقول وقيادة المعركة.

الدفاع عن طريق الركل

من المقبول التمييز بين الشوتير الرئيسي ورؤية الدفاع في الركل. زاهست لمساعدة الأيدي - podstavki ، vіdbivannya في الوسط ، تسمية ، تراكبات ؛ zahist للمساعدة nіg (pіdstavki) ، zahist للإفراط في ارتداء الملابس (ظهر kroki و ubik) ؛ zahist ruhom tuluba (امتص ، تنهدت تلك الكلى) ؛ اجمع أيضًا بين zahist ، بحيث يمكنك تناول الطعام في vikonann إذا رأيت zakhist. هذه طريقة أخرى للاستلقاء أمام الضربة ، بالنظر إلى حقيقة أن بأي قدم يأخذ الخصم الضربة ، في شكل علامة ، يتخذها العدو للضربة (الساقين ، أو التولوب ، أو الرأس). يتم لعب الدور الرئيسي لاختيار المدافع في المعركة بلباقة.

صورة 131

صورة 132

مباشرة اركل بقدميك و zahist فيهم

ركلة مباشرة بالساق اليسرى

تقنية vikonannya: اتخذ موقفًا قتاليًا. حرك جسمك إلى الساق اليمنى. في الحال ارفع التل بساق اليسرى المتيبسة. قدم الساق اليسرى مجعد بوسادات في الأسفل. اضرب بحركة النقر على الفتحات النشطة للقدم اليسرى. قدم الساق اليسرى مجعد بمنصات في مقدمة الضربة. الأرجل مستقيمة ، حية ، متراجعة ، منخفضة ، مقدمة القدم مستقيمة. يتم رفع الأيدي للتأمين ضد zustrіchnyh أو dіy المحتمل في vіdpovіd. اقلب رجلك في الوضع الخارجي على طول مسار الضربة واتخذ وضعية القتال.

صورة 133

اعتراف تكتيكي:

ضربة مباشرة بالقدم اليسرى في stegno

ضربة مباشرة بالقدم اليسرى عند التلوب

صورة 134

صورة 135

الضربة المباشرة بالقدم اليسرى على الرأس

ضربة مباشرة بالقدم اليسرى إلى التلوب مع دعامة في الأمام

صورة 136

صورة 137

ضربة مباشرة مع القدم اليسرى في Stego مع دعم في الأمام

صورة 138

ركلة مباشرة بالساق اليمنى

تقنية vikonannya: خذ وقفة قتالية انقل جسمك إلى رجلك اليسرى. في الحال ارفع ساقك اليمنى بقوة. قدم الساق اليمنى مجعد بوسادات لأسفل حتى أسفل. اضرب بحركة النقر على الفتحات النشطة للساق اليمنى. يتم تجعيد قدم الساق اليمنى بوسادات في مقدمة الضربة. الأرجل مستقيمة ، حية ، متراجعة ، منخفضة ، مقدمة القدم مستقيمة. يتم رفع الأيدي للتأمين ضد zustrіchnyh أو dіy المحتمل في vіdpovіd. اقلب رجلك في الوضع الخارجي على طول مسار الضربة واتخذ وضعية القتال.

صورة 139

اعتراف تكتيكي:

الضربة المباشرة بالقدم اليمنى على الساق اليسرى للخصم

الضربة المباشرة بالقدم اليمنى للساق اليمنى للخصم

صورة 140

صورة 141

ركلة مباشرة بالقدم اليمنى عند التولوب

ركلة مباشرة في الرأس

صورة 142

صورة 143

ركلة مباشرة مع القدم اليمنى في Stego مع دعم أمام القدم

ضربة مباشرة بالقدم اليمنى إلى التلوب مع دعم أمام الكتف

صورة 144

صورة 145

Vіdpratsyuvannya الركلات المباشرة بالأرجل لمساعدة الكفوف

ركلة مباشرة بالساق اليسرى

صورة 146

ركلة مباشرة بالساق اليمنى

صورة 147

هجوم دفاعي من الركلات المباشرة

أوقف الركلة بالقدم اليسرى

تقنية vikonannya: اتخذ موقفًا قتاليًا. حرك الجزء العلوي من الذراع إلى الساق اليمنى ، مع رفع الساق اليسرى في الوقت نفسه وتقويم قدم الساق اليسرى للأمام. يتم رفع الأيدي للتأمين ضد zustrіchnyh أو dіy المحتمل في vіdpovіd.

صورة 148

صورة 149

توقف عن الركلة بالقدم اليمنى

تقنية vikonannya: اتخذ موقفًا قتاليًا. انقل الجزء العلوي من الساق إلى الساق اليسرى ، وفي نفس الوقت ارفع الساق اليمنى وقم بتصويب قدم الساق اليمنى للأمام. يتم رفع الأيدي للتأمين ضد zustrіchnyh أو dіy المحتمل في vіdpovіd.

صورة 150

صورة 151

تقنية vikonannya: اتخذ وضعية قتالية حرك الذراع إلى الرجل اليمنى ، مع رفع وتوجيه الساق اليسرى إلى الأمام في نفس الوقت.

صورة 152

صورة 153

تقنية vikonannya: اتخذ وضعية قتالية انقل الكفة إلى الرجل اليسرى ، مع رفع وتوجيه حافر الساق اليمنى إلى الأمام في نفس الوقت.

صورة 154

صورة 155

زاخست بيد يسرى

تقنية vikonannya: اتخذ موقفًا قتاليًا. خبأ مقدمة اليد اليسرى في المستوى السفلي.

صورة 156

صورة 157

مدافع باليد اليمنى

تقنية vikonannya: خذ وقفة قتالية خبأ مقدمة اليد اليمنى في المستوى السفلي.

صورة 158

صورة 159

زخست عن طريق تحويل نوب القدم إلى اليمين

صورة 160

الزخيست بتدوير التلوب إلى اليسار

صورة 161

البشني اركل بقدميك و زاهي فيها

ركلة بالقدم اليسرى في Stegno (ركلة منخفضة)

تقنية vikonannya: اتخاذ موقف قتال استرجاع الخط. حرك وريد الجسم إلى الرجل اليمنى. في الحال ، ارفع رجلك اليسرى صعودًا للأمام بقوة ، وأدر مقدمة القدم وقدم الساق اليمنى بمقدار 90 درجة. قم بضربة مع دفع حوضي نشط للأمام في فتحة الساق اليسرى. ستكون ساقي مستقيمة. يتم إحضار الحوض إلى الأمام ، وتراجع الحياة ، ويتم خفض الحوض. الأيدي على الكتف الأيسر للتأمين ضد احتمال zustrіchnyh أو dіy في vіdpovіd. سطح الصدمة هو رأس الرجل اليسرى. اقلب رجلك في الوضع الخارجي على طول مسار الضربة واتخذ وضعية القتال.

صورة 162

ركلة بالقدم اليسرى في الذراع مع دوران 360 درجة لحقيبة أصابع القدم (الركلة المنخفضة)

تقنية vikonannya: اتخاذ موقف قتال استرجاع الخط. حرك وريد الجسم إلى الرجل اليمنى. ارفع الساق اليسرى بقوة إلى أعلى وإلى الأمام ، وأدر إصبع القدم وقدم الساق اليمنى بمقدار 90 درجة. قم بضربة مع دفع حوضي نشط للأمام في فتحة الساق اليسرى. يتم إحضار الحوض إلى الأمام ، وتراجع الحياة ، ويتم خفض الحوض. الأيدي على الكتف الأيسر للتأمين ضد احتمال zustrіchnyh أو dіy في vіdpovіd. سطح الصدمة هو رأس الرجل اليسرى. بدون قعقعة ، اقلب المعطف بزاوية 360 درجة واتخذ موقفًا قتاليًا.

صورة 163

بلباقة الاعتراف: ركلة بالقدم اليسرى في stegno

صورة 164

ضربة بالجلد بالقدم اليسرى عند الستينو بيمين قصير

صورة 165

الضربة بالقدم اليسرى بغرز مع دعامة أمام الضربة باليد اليسرى

صورة 166

الضربة بالقدم اليسرى مع دعامة أمام الضربة بالقدم اليسرى

صورة 167

الضربة بالقدم اليسرى مع دعامة أمام الضربة بالقدم اليمنى

صورة 168

الضربة القاضية بالقدم اليسرى في ستينو من فخ الساق اليسرى المهاجمة للخصم

صورة 169

الضربة القاضية بالقدم اليسرى في الخانقة من فخ الساق اليمنى المهاجمة للخصم

صورة 170

ركلة بالقدم اليمنى عند ستيجنو (ركلة منخفضة)

تقنية vikonannya: اتخذ موقفًا قتاليًا. انقل الجسم إلى الرجل اليسرى. في نفس الوقت ، ارفع الساق اليمنى صعودًا وإلى الأمام ، لف مقدمة القدم وقدم الساق اليسرى 90 درجة.

قم بضربة مع دفع حوضي نشط للأمام على الساق اليمنى. ستكون ساقي مستقيمة. يتم إحضار الحوض إلى الأمام ، وتراجع الحياة ، ويتم خفض الحوض. يتم حمل الأيدي التي على الكتف الأيمن للتأمين ضد zustrіchnyh المحتمل أو غير ذلك في vіdpovіd. سطح الصدمة هو غوميلكا للساق اليمنى. اقلب رجلك في الوضع الخارجي على طول مسار الضربة واتخذ وضعية القتال.

صورة 171

ركلة بالقدم اليمنى في ستيجو مع دوران 360 درجة لحقيبة أصابع القدم (الركلة المنخفضة)

تقنية vikonannya: اتخذ موقفًا قتاليًا. انقل الجسم إلى الرجل اليسرى. في الوقت نفسه ، ارفع الساق اليمنى للأمام بقوة ، وأدر مقدمة القدم وقدم الساق اليسرى بمقدار 90 درجة. قم بضربة مع دفع حوضي نشط للأمام على الساق اليمنى. يتم إحضار الحوض إلى الأمام ، وتراجع الحياة ، ويتم خفض الحوض. يتم حمل الأيدي التي على الكتف الأيمن للتأمين ضد zustrіchnyh المحتمل أو غير ذلك في vіdpovіd. سطح الصدمة هو غوميلكا للساق اليمنى. بدون قعقعة ، اقلب المعطف بزاوية 360 درجة واتخذ موقفًا قتاليًا.

صورة 172

ضربة Bichny بالقدم اليسرى

تقنية vikonannya: اتخاذ موقف قتال استرجاع الخط. حرك وريد الجسم إلى الرجل اليمنى. في الحال ، ارفع رجلك اليسرى صعودًا للأمام بقوة ، وأدر مقدمة القدم وقدم الساق اليمنى بمقدار 90 درجة. قم بضربة مع دفع حوضي نشط للأمام في فتحة الساق اليسرى. يتم تقويم الساقين ، ورفع الحوض إلى الأمام ، وتراجع الحياة ، وخفض الذقن. الأيدي على الكتف الأيسر للتأمين ضد احتمال zustrіchnyh أو dіy في vіdpovіd. سطح الصدمة هو غوميلكا أو قدم الساق اليسرى. اقلب رجلك في الوضع الخارجي على طول مسار الضربة واتخذ وضعية القتال.

صورة 173

ركلات Vіdpratsyuvannya bіchnyh بالأرجل لمساعدة الكفوف

ركلة بيضاء بالقدم اليسرى (ركلة منخفضة)

صورة 174

ركلة بالقدم اليمنى (ركلة منخفضة)

صورة 175

ركلة بالقدم اليسرى عند التلوب

صورة 176

ركلة بالقدم اليمنى عند التولوب

صورة 177

ركلة بالقدم اليسرى في الرأس

صورة 178

ركلة بالقدم اليمنى على الرأس

صورة 179

المدعى عليه في شكل ركلات

كتلة قائمة gom_lka للساق اليسرى في المستوى السفلي

تقنية vikonannya: اتخذ وضعية قتالية حرك ذراع الجسم إلى الرجل اليمنى ، وفي نفس الوقت ارفع ستينو الساق اليسرى صعودًا وقم بتوجيه ساق الساق اليسرى إلى الأمام.

صورة 180

بلباقة الاعتراف: كتلة دعم للقدم اليسرى في المستوى السفلي

صورة 181

كتلة موقف gom_lka للساق اليسرى في المستوى الأوسط

تقنية vikonannya: اتخذ موقفًا قتاليًا. انقل ذراع الجسم إلى الساق اليمنى ، وفي نفس الوقت ارفع الساق اليسرى بقوة صعودًا إلى مرفق اليد اليسرى وتوجيه جوميلكا الساق اليسرى للأمام.

صورة 182

صورة 183

كتلة الوقوف للساق اليمنى في المستوى السفلي

تقنية vikonannya: اتخذ وضعية قتالية انقل ذراع الجسم إلى الرجل اليسرى ، وفي نفس الوقت ارفع ستينو الساق اليمنى صعودًا وقم بتوجيه ساق الساق اليمنى إلى الأمام.

صورة 184

بلباقة الاعتراف: كتلة داعمة للساق اليمنى في المستوى السفلي

صورة 185

كتلة الوقوف للساق اليمنى في المستوى الأوسط

تقنية vikonannya: اتخذ موقفًا قتاليًا انقل ذراع الجسم إلى الساق اليسرى ، وفي نفس الوقت ارفع الساق اليمنى بقوة صعودًا إلى مرفق الذراع اليمنى وتوجيه homoilka للساق اليمنى للأمام.

صورة 186

صورة 187

الكروشيه الزاخست قدمه اليسرى ظهر

صورة 189

زاهست كروك اليمنى للخلف

صورة 189

زاهست بضربة مباشرة باليد اليسرى على الرأس بقاعدة ستيجنا

صورة 190

زاهست بضربة مباشرة باليد اليمنى على رأسها بخيط

صورة 191

ظهر الزاهي

صورة 192

الزاهي الزاهي على رجلي الخصم المهاجمة

صورة 192

الزاهي الزاهي لمهاجمة اقدام الخصم مع دعامة امامها

زاهست بضربه بالجلد بيده اليسرى على رأسه مع سند أمامه

صورة 194

صورة 195

الزاهي بضربه بالجلد باليد اليمنى على الرأس مع الجبهة

صورة 196

Zakhist zahoplennyam ساقي ورمي المعطف الملتوي للخصم إلى اليسار

صورة 197

مع قتل الفخار هذا المعطف الملتوي للخصم إلى اليسار ، أحضر اليوجا من الغيرة

Zakhist zahoplennyam ساقي ورمي التواء من معطف الخصم إلى اليمين

صورة 198 مع قتل الفخار هذا التواء من معطف الخصم إلى اليمين ، اجلب اليوجا من الغيرة

ضياء قرب القدم اليسرى المهاجمة

صورة 199 اركل رجلك اليسرى في الركبة وضع الخصم على ساقك ، واسحب رأس الخصم على نفسك في نفس الوقت

صورة 200 اركل الساق اليمنى في الركبة وضع الخصم على steno ، واسحب رأس الخصم على نفسك في نفس الوقت

ضياء قرب القدم اليسرى المهاجمة

صورة 201 قم بمد الساق اليسرى بين أرجل الخصم ، واسحب رأس الخصم على نفسك في نفس الوقت

Diya at vіdpovіd vіd zahoplennya تهاجم الساق اليمنى

صورة 202 قم بمد رجلك اليمنى بين ساقي الخصم ، واسحب رأس الخصم على نفسك في نفس الوقت

الزاخست بالجبهة اليمنى

صورة 203

مدافع عن الجبهة اليسرى

صورة 204

اركل القتلة بأقدامهم والظاهري فيهم

اضرب البيك بالقدم اليسرى

تقنية vikonannya: اتخذ موقفًا قتاليًا. انقل جسم الجسم إلى الساق اليمنى ، ارفع الساق اليسرى المتيبسة فورًا. قم بتدوير إصبع القدم وقدم الرجل اليمنى بمقدار 90 درجة. اضرب بحركة النقر إلى الامتدادات النشطة للساق اليسرى. الحوض للأمام ، على قيد الحياة ، متراجع ، منخفض ، الذراعين والكتف الأيسر مرفوعان للتأمين ضد zustrіchnyh المحتمل أو الريح. سطح الصدمة هو ضلع القدم ، والقدم هي جزء القدم بالكامل من القدم. اقلب رجلك في الوضع الخارجي على طول مسار الضربة واتخذ وضعية القتال.

صورة 205

التعرف اللطيف: ركلة بالقدم اليسرى في تولوب مع podkrom

صورة 206

اركل بالقدم اليسرى عند التلوب

صورة 207

ضربة الدراجة بالقدم اليمنى

تقنية vikonannya: اتخذ وضعية قتالية. حرك الجسم إلى الرجل اليسرى ، وارفع الساق اليمنى فورًا بقوة أعلى التل. قم بتدوير إصبع القدم وقدم الساق اليسرى بمقدار 90 درجة. اضرب بحركة الإيقاع إلى الشد النشط للساق اليمنى. الحوض للأمام ، حي ، متراجع ، منخفض ، الذراعين والكتف الأيمن مرفوعان للتأمين ضد الأحداث المحتملة أو عند الريح. سطح الصدمة هو ضلع القدم ، والقدم هي جزء القدم بالكامل من القدم. اقلب رجلك في الوضع الخارجي على طول مسار الضربة واتخذ وضعية القتال.

صورة 208

بلباقة الاعتراف: ركل u bik بالقدم اليمنى بالقرب من tulub

صورة 209

ضربة قاتلة بالقدم اليمنى بزاوية 180 درجة من مقدمة القدم

تقنية vikonannya: اتخذ موقفًا قتاليًا. يتم نقل ذراع الجسم إلى الرجل اليسرى ويتم طيها 180 درجة. في الحال ارفع ساقك اليمنى بقوة. اضرب بحركة الإيقاع إلى الشد النشط للساق اليمنى. الحوض للأمام ، حي ، متراجع ، منخفض ، الذراعين والكتف الأيمن مرفوعان للتأمين ضد الأحداث المحتملة أو عند الريح. سطح الصدمة هو كعب القدم ، جزء القدم بالكامل من القدم. استدر في موضع الخروج على طول مسار الضربة واتخذ موقفًا قتاليًا.

صورة 210

Vіdpratsyuvannya يضرب بأقدامهم قتلى لمساعدة الكفوف

ضرب Vіdpratsyuvannya ساق bіk lіvoy مع podkroєm

صورة 211

ضرب Vіdpratsyuvannya البيك بالقدم اليمنى

صورة 212

يضرب Vіdpratsyuvannya الظهر بالقدم اليمنى مع دوران أظافر القدم بمقدار 180 درجة

صورة 213

الزاخست من ركل يقتل

كتلة موقف gom_lka للساق اليسرى في المستوى الأوسط

استدر تولوب إلى اليسار مع كروشيه يوبيك

صورة 214

صورة 215

Zahist عن طريق قلب حقيبة إصبع القدم إلى اليسار بقتل الكروشيه

صورة 216

تأثير مع عصا على الجزء العلوي من أيدي TRIMAYUCHI ЇЇ الكتف (الشكل 60)

أ) في لحظة التأرجح ، من الضروري الاندفاع للأمام والانحناء والركل تحت يدي الخصم وضربه بقبضة اليد عند الثرثرة النائمة.

ب) اركل بالقدم اليسرى إلى القدم اليمنى للمهاجم واستقامة ، أمسك كلتا يديه بيده اليمنى.

ج) اضرب الخصم بضربة بالقدم اليمنى في مفصل الركبة وباليد اليمنى في الصدر.

تأثير مع عصا على الجزء العلوي ، أيادي TRIMAYUCHI الكتف (الشكل 61)

أ) Kroknіt للخصم و zahopіt كلتا يديه رفع yogo لتأرجح الذراع للتغلب على الكتفين.

ب) دارت اليوجا مع ركبة في الفخذ.

ج) ركل الساق الداعمة للخصم في المنتصف بقدمك اليسرى ، وقم برمي اليوجا على الأرض بكتف كتف إلى كتف.

ضربة بهراوة في اليد اليمنى للوحش (شكل 62)

أ) اضرب تمساح الرجل اليسرى لليسار وللأمام.

ب) بقبضة اليد اليمنى ، اضرب الخصم في ثرثرة نعسان.

ج) بعد أن صعد إلى المرحلة الأخيرة ، تُرك vdarte yogo بقبضة في الملجأ (المعروف أيضًا باسم صدع).

التأثير بعصا على الوحش (شكل 63)

العدو مستعد للهجوم بطرف ، لكن قف حتى الثانية التالية ، مترين.

أ) لعق رمية أمامية للخصم.

ب) قف على قدميك وامسك بساقيك وضرب رأسك في الحياة.

ج) إدخال القصبة ، ورمي رمى على مخابئ الساقين في الأمام.

اضرب بهراوة في يدك اليمنى (شكل 64)

أ) اركل بقدمك اليسرى للأمام ، بحيث تحجب حافة كتفك اليسرى مقدمة العدو.

ب) بنس واحد للاستيلاء على اليد المهاجمة للخصم ، وبقبضة اليد اليمنى لضرب يوجو في ثرثرة نعسان.

ج) بالقدم اليمنى اضرب الخصم في ركبته.

التأثير باستخدام عصا NAVIDMASH (الشكل 65)

أ) اركل القدم اليسرى للأمام ، مع حافة الكتف الأيسر ، قم بسد اليد المهاجمة في منطقة الكوع ، ومع الحافة اليمنى - أبيض الرسغ وأمسكها بالمعصم بشكل سلبي.

ب) أدر اليد اليمنى ، مع سحب اليد اليمنى للهجوم للأمام ، واضغط بيدك اليسرى لأسفل ، وضرب العدو على ركبتيه.

ج) Lіvim lіktem vdarte yogo gc ridge.

ضربة بهراوة في اليد اليمنى للوحش (شكل 66)

أ) الانتقال من خط الهجوم إلى اليسار ، أمام الكتفين يمينًا ، صد مقدمة اليد المهاجمة.

ب) باليد اليمنى ، امسك معصم الخصم للوحش ، والكوع الأيسر - من الأسفل ولف اليد القرفصية إلى اليمين وإلى الأسفل ، وقم بالتبديل إلى تثبيت الألم.

ج) ضرب الخصم بقدم في الحياة.

تأثير الوحش NUNTYAK على القطر (الشكل 67)

Nuntyak ، أو تقصير الرماح لدرس الأرز - الكاراتيه zbroya ، كما يتم ضرب بقية الصخور ، مثيري الشغب في كثير من الأحيان.

يتم إعداد الدفاع ضد الضربة الأولى بالطريقة التالية:

أ) في خط الهجوم بكروشيه في الساق اليسرى ، قتل هذا التأمين بكتلة من يده اليمنى ؛

ب) في تلك اللحظة ، إذا نزل nuntyak ، تدحرج للأمام واضرب مرة واحدة بكلتا يديه - واحدة في الأنف والأخرى في ثرثرة نعسان أو في الفخذ.

تأثير وجه الحمامة على المعدة "تيشكوم" (الشكل 68)

(تقليم العصا بيدين)

أ) رأيت من خط الهجوم إلى اليسار وامسك كلتا يديك بيديك بطريقة تتقاطع فيها اليد اليسرى مع يدي الخصم.

ب) Prosmikuyuchi الخصم لمهاجم النادي ، بقدمه اليسرى ، وضرب اليوجا في homilka اليمنى.

ج) Lіvim lіktem vdarte خصم مقنع.

الدفاع عن طريق الركل

في الضاربين في الشوارع ، غالبًا ما يركلون بأقدامهم برقائقهم الحية. بالإضافة إلى ذلك ، يعرف الكثير من الشباب الكاراتيه ويقودون بضربة دائرية في المنتصف أو في القمة متساوية ("mavashi-geri").

Zagalnі vomogi zahistu vіd kіtіvі legs іtіkі: zavzhdі prаgnati pіti z іnії іnії іnії іnії إلى اليمين chi vіvo. إذا كان ذلك مستحيلًا ، فحاول التراجع لتخفيف الضربة.

خيارات مختلفة للدفاع Vykoristovuyutsya: كتلة بضربة من ضربة بيد أو قدم ؛ zakhoplennya يهاجم الأرجل التي تدعو الخصم إلى الأرض أو ضربة ؛ nirok іz zahoplennyâ دعم الساق تا zvolyuvannya العدو على الأرض.

التأثير الدائري على الرأس (الشكل 69)

أ) التباطؤ في وجه الضربة ، وركل الساق اليمنى إلى اليمين ، وسد الرجل المهاجمة مع مقدمة الكتفين اليسرى (القبضة شاقة) ؛

ب) الاستيلاء على الرجل المهاجمة باليد اليسرى لهوميلكا الوحش ، مع اليمين - من أسفل ؛

ج) ارفع رِفكوم إحدى رجليك صعودًا وادفع الخصم إلى الأرض (وإلا اضربه بقدمك في الفجوة).

تأثير دائري على شكل U (شكل 70)

تم استدعاء Technika Roboti مع أرجل Suzlozu Kіkboxing من قبل Thakvondo: Attachychi ، الطريقة الأصلية لـ Rukhiv NIG في المحظورة ، التحولات من نفس ، يتم تصويرها في أرنب ، تسمح للرياضيين من rhizneti ، جوانب يتم اختيار حفرهم من قبل Coordinas (Schwydkista.

اركل وقدميك أكثر تحديدًا. تنقسم سبراتة їх raznovidіv الرئيسية: ضرب ، ما تخترقه ، تخترق ، shtovhayut ، اضغط ، zmіtayut ، ضرب قصة الشعر.

السقوط في ارتفاع المنطقة المصابة ، تكون الضربات على المرتفع والمتوسط ​​والمنخفض.

لكل قسم ، سيتم تحديد القواعد الرئيسية للانتصار وإعداد الركلات الهجومية:

يحكم Zagalni ضربات vikonannya

أقصى تباين في مفصل الركبة للساق الداعمة.

جسم الجسد مذنب بالتحرك على طول الأنف ، والذي سيكون ، حتى لحظة ملامسة جسد سوبرمان ، ثم العودة إلى الساق الداعمة.

يمكن أن توفر الساق الداعمة ثباتًا جيدًا للجسم.

قبل أن يضرب الكوز ، أعط الجسم الاتجاه اللازم لموقع supernik.

في لحظة تفاعل الصدمة ، يمكن أن تكون قدم الساق الداعمة غير قابلة للتدمير.

في لحظة تفاعل الصدمة ، لا يمكن رفع كعب الساق الداعمة تحت التأثير.

لضمان الثبات ، يجب أن تكون ركبة الساق الداعمة (عند الضغط عليها ، للضغط عليها) مثنية قليلاً (لا تبتعد عن أقصى امتداد لمفصل الركبة!).

الهدف من الهجوم على الجبهة الجديدة ، لكنه حيوي نسبيًا.

من الضروري أيضًا أن نتذكر أن جريمة هذه المبادئ الأساسية ، وخصائصها في ركلة الجلد vikonann.

بالإضافة إلى ذلك ، اتبع الأم على الحافة ، أنه من المهم في المبارزة ليس فقط تلقي ضربة قوية ودقيقة ، ولكن أيضًا تحريك الساق المهاجمة بسرعة ، وتحويلها إلى الوضع الخارجي من أجل الهروب من الشرك ، مثل وكذلك طريقة تحضير الإجراءات الفنية الهجومية.

يوكو - كيري

ركلة القبضة(Side-kk، yoko-kiri، ep-chagi) - واحدة من أكثر الطرق فعالية لمهاجمة سوبرنيك ، منزعج من جانب إلى آخر. يتم تسليم الضربة مع توقف فرك.

الخطوط الرئيسية هي التجويف الهيكلي والمنخفضات الأربية والأضلاع العائمة وشريان عنق الرحم. Dodatkovі tsіli - الاكتئاب على الشفة العليا ، pіdborіddya تلك القيل والقال.

القدم مذنبة بالانهيار إلى النقطة في خط مستقيم باليد الملتوية.

بشكل مستقل ، في الساق الوهمية على قطعة نبيذ الساق ، يكون قدم القدم ، الذي b'є ، مذنبًا بالظهور بالترتيب مع الجانب الداخلي من الركبة للساق الداعمة.

في لحظة التلامس مع جسم الرجل الخارق ، تكون أصابع القدم مائلة قليلاً إلى أسفل ، وتكون قدم الساق الداعمة متوهجة بمقدار 75 درجة تقريبًا للخلف - تُدعى للأمام للتأثير المباشر.

من أجل الضرب أكثر ، يجب عليك حفظ القوة المتساوية للجسم بالقرب من البيك ، وهو عكس الضربة مباشرة.

ليس أثرًا للإيقاع ، فقد تم تقييد القطع بضربة ثانية.

يضمن التفاف أسفل الساق الداعمة أثناء عملية الضرب أن اللحاف غير ملتوي.

لمواجهة الركلة بركلة ، فأنت بحاجة إلى كرسي ، إذا كنت تريد كرسيًا كاملاً.

ضع ركلة (يوجو) على ركبة الساق الداعمة (بتعبير أدق ، تلك الأرجل ، بحيث تفقد الساق الداعمة عند الضرب) ، وفي مرحلة الشعور بالذنب ، ارفع ساق الصدمة بحيث تمر القدم على نطاق أوسع من مقعد.

إذا كنت تعرف هذا النبيذ وكنت قادرًا على توفير المال ، فانتقل إلى التدريب بأسلوب أنيق.

هنا ، مع ذلك ، هناك دقة واحدة: من المهم وضع قطعة الأثاث بطريقة تجعلها تضرب على إيقاع القمر بشكل صحيح. فتوم ، في التدريبات واحدة تلو الأخرى ، يمكنك محاولة ضرب الركلة ليس من وضع القتال الكلاسيكي ، ولكن من هذا الوضع الخارجي ، حيث تقف القدم عمليًا في وقت واحد.

ماي - كيري

ركلة مباشرة(front-kіk، mae-kirі، ap-chagi) - مواعيد مهاجمة سوبرمان وهو roztashovuetsya أمام المهاجم. الهدف من الهجوم هو المظهر ، والقيل والقال النائم ، والحياة ، والأربية ، وحفر pahvovі والأضلاع العائمة. يتم تسليم الضربة مع وسادة القدم ، مع الجزء العلوي من المستنقع ، مع إصبع القدم والركبة.

Zagaln يحكم ضربة vikonanny

* في لحظة ملامسة جسد الرجل الخارق ، لا تتعرض الساق الداعمة للشد.

* تبدأ الضربة من الشعور بالذنب الحاد بساق مثنية في الركبة ، وهي b'є ، في خط مستقيم للثديين ومن هذا الوضع ، يكون الانحناء في نول الركبة. يمكن أن يكون الانتقال من المرحلة الأولى من الضربة إلى المرحلة الأخرى سلسًا ومكتسحًا.

* يمكن أن تنهار القدم (وعند الضرب بالركبة - بالركبة) إلى النقطة في خط مستقيم.

* في حالة ملامسة جسد المشرف ، يجب على الرجل الرجوع بسرعة للخلف والوقوف على دعامة.

* زيادة ارتفاع الضربة بشكل كبير وتحديد المسافة.

* قد يتم تدوير قدم الساق الداعمة عند الاصطدام المباشر.

* لا يُدان قدم الساق الداعمة بضربة طويلة.

اتصل برفع ساقك لتضربها ، لذلك ، عند الضرورة ، سوف يساعدك البراز الأولي ، وحتى بعد قليل - كرسي.

ضع قطعة الأثاث هذه بطريقة تميل ضدك وضد خصمك الواضح ، مع وضع ركبتيك برفق على مقاعدك.

الآن ، إذا حاولت تقليد الركلة بقدمك ، فأنت لا تقع في فكرة أنه يمكنك بسهولة أرجحة ساقك المستقيمة دون القلق بشأن العمل الكفء للركلة والركبة. إلى حقيقة أنه ما زال يسقط على عقلك وقدميك ويجلس على طريق رفاقك وتوقف على الفور ليخبرك بالعفو.

الركيزة لديها حتى أكثر من trenuval perevaga ، vikonan يلقي نظرة على الظهر. بعد أن تعلمت كيفية تنفيذ مرحلة الضربة بطريقة لا تشق فيها قدمك خلف الجزء الخلفي من النمط ، يمكنك بسهولة الوصول إلى الضربة والوصول إلى لوحة شخص آخر (لا تقل شيئًا عن الجسد).

مافاشو - كيري

ركلة مستديرة(Round-kіk، mavashі-kirі، dolіo-chagi) - مثالي لمهاجمة سوبرمان ، والذي يتم إلقاؤه أمام جانب المهاجم. ضعيه باستخدام وسادة القدم والقدم والركبة. من الداخل ، يمكن تطبيقه بإصبع القدم.

المهاجم هو المسؤول عن الضربة لبداية الحركة الضرورية من أجل ضمان التسلق الأمثل إلى supernik. يجب أن يتم ضرب الضربة بالقدم الخلفية ، أكثر - بالجبهة.

Zagaln يحكم ضربة vikonanny

من أجل سلامة الاندفاع ، توقف حتى تفوز العلامة ذات القوس بنبيذ Steg للأمام.

في لحظة تفاعل الاصطدام ، تتمدد كرة القدم عموديًا على جسم supernik.

تصل القدم إلى النقطة الرئيسية في المسار دون وسيط قبل ملامسة جسد الرجل الخارق ، والتي في وقت ملامسة الكوز تتحرك الأصابع لأسفل.

في لحظة التلامس مع جسم supernik ، يتم تشغيل قدم الساق الداعمة في اتجاه خط التأثير بنحو 45 درجة.

الساق ، ما f'є ، ليست مذنبة من الانحناء المفرط.

الضربة لا تتبع zastosovuvat ، كما لو تم صد السوبرنيك أمام المهاجم مباشرة.

بضربة اليد يوجد تقليم أمام الصدر.

في حالة الضربة الشرسة من جهة مع مساعد غير قابل للتدمير ، ستيلك. على الرغم من أن الركل بقدميك أمر عملي وعملي ، إلا أنه يمكن تنفيذ الركلة بالأمام أو بالقدم الخلفية ، ومع ذلك ، في التدريب ، من الأفضل وضع الركلة في viconan بالقدم الخلفية: باستخدامها ، يتم ممارستها بثبات بسعة أكبر ، والقدم لديها مساحة أكبر لتصفح طاقة الصدمة. بمثل هذا الأسلوب الشرير ، قم بإعداده بحيث يقف مقعد اليوجو على الركبة التي تم طرحها للأمام ، لإرباكك لرفعها بقوة إلى أعلى - بحيث تكون ضربةك ضد الخصم الواضح ، وليس الجزء الخلفي من أسلوب حقيقي.

في الضربة الحقيقية ، نادراً ما تستقيم الساق المهاجمة للخارج ، وشظايا ذلك العرض فوق دفاع الخصم ، أو الضربة على الهدف. ومع ذلك ، لتحقيق أقصى قدر من الفعالية للضربة ، وكذلك للانزلاق ، من الضروري التدرب في الضربات مع أعلى انحناء لمفصل الركبة. من أجل تجنب الإصابات باستخدام مثل هذه التقنية ، في نهاية المرحلة ، في أعقاب الضربة ، "وميض" يهاجم gomilka بقوة زنبركية قوية من ستيجنا.

من أجل تحضير m'yazіv حتى الضربة المنتصرة ، أو كرسي ، أو كرسي لخدمة خدمة كورين أخرى. من أجل تعويد Stegno على النبيذ المناسب ، ما عليك سوى رفعه من الخلف بيدك ، ثم ضع الركبة على مقعد البراز. في مثل هذا الوضع ، من غير المناسب الجلوس على الأنف الداعم - سوف تنتفخ بين الأبازيم. لمدة عام ، يمكنك وضع ركبتك (و stegno) على ظهر الحامل ، ثم على أشياء أخرى تحتاج إلى شحذ ، والتي تتناسب مع الارتفاع (السبورة ، نمط الحروف ، الخزانة الجانبية ، الخزانة).

أوشيرو - كيري