Za ime svega, kako smršati. Anita Tsoi - tajna žilavosti. Jak tanka Anita Tsoy: jelovnik i recepti

Otkako je Anita rodila dijete, imala je preko stotinu kilograma. Uz epsku vagu, borila se sa dužinom svog života, a sada je hrana postala još aktuelnija. Nisu sve metode pomogle, iako je spavač pio čaj za mršavljenje, išao u teretanu, probao akupunkturu. Rezultat je bio daleko od željenog. Tsya članak o dijeti radi nje, kako smršati, kako će se to dijeliti u štampi, raznim intervjuima i programima.

Yak Anita Tsoi izgubila 54 kilograma?

Rezultat je postignut tek nakon kardinalne promjene svih ličinki, glavna poenta je jedenje na pucketanje: ê utrobu, ali često.

Nakon zastosuvanja djetetove pjesme, pad vage bio je blistav. Metoda parenja se naziva "zlatna desetka": dijeta je osigurana deset dana. Prateći ovu dijetu, Anita Tsoi je smršavila, pa je podigla svoje tijelo, zbog čega je izrasla u žicu i povukla se.

Jelovnik zdrave ishrane:

Tse meni dosit važno vitrimati, ale tse díêviy tajna víd Aníti Tsoi o onima, kako izgubiti težinu.

Krim tsgogo, potrebno je srušiti postiyno, bígati vranci ili otići u teretanu. Anita Tsoi kada je zamoljena za pomoć: "Kako smršati?" obov'yazkovo kažu da nije potrebno jesti nakon šeste godine uveče. Također je potrebno biti siguran da ove proizvode tijelo neće osvojiti njihovim jednosatnim unosom.

U našoj post kolumni o tajnama ljepote, Anita Tsoy govorila je o bijelim danima, zlatnoj maski za maskiranje, ali i o tome kako savladati noć i odvažiti se da uzmete bučice.

- Anito, uspela si da ostvariš dobar podvig - smršaj za preko 40 kilograma...

- Dakle, stvarno je dostupan. Neophodno je reći da sam, sve vreme, zbog problema zayvoí̈ vaga, teturao posle staza. Ne, do sada sam, znam, nisam bio mršav - imao sam tako malu figuru. Kao ovaj vic: "90 - 90 - 90, de waist robitimo?" (Smijeh.) Pogledaj oko mene. Ale, nije bilo očigledne gojaznosti u isto vreme. Sve je počelo, ako sam ja počeo. Odjednom su mi rekli šta treba da jedem za dvoje. Marljivo sam pratio ove pozive i polako išao dalje. Onda sam seo sa malim sinom i usput ušao u buti garnu države: kuvao sam boršč, pekao pite... nisam se setio rezultata, pošto sam pre 22 godine počeo da težim preko sto kilograma. Naytsíkavíshe, nisam bentezhil. Golovin su bili oni koji su bili muško i sin grad, kuća je bila čista, sve vipran, poglađeno. Stvorio sam svoje idealno svjetlo, bilo mi je udobno. Alarmantan mali bljesak, ako je osoba prestala da me poštuje kao žena, postajući radnik. Skupila sam hrabrost i direktno pitala: "Šta je desno?" I Vín tako direktno vídpovív: Jeste li se čudili sebi u ogledalu? Sam z íêí̈ malapriemnoí̈ rozmovi sam započeo svoju bitku za spas ovog sim'í̈a koji se bore íz zayva vaga. Pišem im da sam na oba fronta bio daleko od pobjede.

Kako ste uspjeli toliko smršati?

- Pravilno jedu i fizički ovisni. Moji šanuvalnici znaju da sam pokušao na desetine načina da se riješim svog vagusa. Međutim, haotično davanje tableta na dijetu, sport na anticelulitne kreme nije dalo stabilan rezultat. Onda sam stavio križ na eksperimente i pokušao se pravilno hraniti pod nadzorom profesionalnog nutricionista. Tsíêí̈ sistem zhivlennya I dotrimuyu dosí. Njen princip dosit jednostavan. Prvo, morate jesti često, ali u malim porcijama - tako će razmjena govora biti brža. Na drugi način, potrebno je da pijete dosta vode, najmanje dva litra dnevno. Treće, nemojte naí̈datisya uzalud, ali idealno ne nakon sedam godina večeri. Takođe je potrebno rasporediti proteine ​​i ugljene hidrate tokom sata, ne zaboraviti na voće i povrće, a iz ishrane uzimati što više masti, nauljenih i slanih. Iako su još uvijek vladali svojim svetim trbuhom, dajte svom tijelu sat vremena da odraste. Divno je jesti nemasni jogurt, bobice i ogurku - za vibir. Do govora, u hladnom godišnjem dobu, sudbina je ugodnija napraviti dan u boji bijele ruže: spreman za nekoliko kilograma okidača, zalijevati m'yaso u škiru i resicama, podijelivši ga na šest jednakih porcija pa čak i dio dana. Ne zaboravite na vodu, naravno.

- A šta jedete na zvičajnoj, a ne na danima promocije?

- Napraviću sam svoju kašu, na primer, skuvaću je na vodi i bez soli, sa dodatkom jabuke i kašike meda. Kuvam zeleni čaj. Posle dve godine užina: voće i povrće - šargarepa, bobice, suve šljive - kao i grašak i nemasni jogurt. U obídí laganoj čorbi, bez opcija - gazpačo, supa-pire sa tikvicama ili harbuzom, piletina... Idemo na još jednu užinu. A za veče kuvam nemasno meso i ribu sa ukrasom od povrća. Indička, piletina, brancin ili dorada mogu se peći u pećnicama i taksama, posuti limunom, zajedno sa rikolom i čeri paradajzom.

- Chi maête vy "crna lista" - proizvodi, yaki se u osnovi ne slažete?

- Ni. Ako želiš da budeš u iskušenju, dozvoliću sebi. Srećom, potpuno sam baiduja do sladića. Mineralni alkohol nije za mene. Onda mogu mirno da popijem ćeliju granatnog vina za večerom. I kao duša da traži vrući pilav iz kotlića, ne opirući se ovom bajanu. Zheyu, kao i život, moram biti blagoslovljen. Samo ne zaboravite na one koji vam nakon proždrljivosti traže unosan dan ili teretanu. (Smijeh.)

- Prije govora, o teretani. Pogodili ste koji vam je sport pomogao da postignete takvu figuru.

- Trudim se da se bavim sportom najmanje nedelju dana. Osim toga, svaki dan uvježbavam koreografske brojeve, što je više dostojno na koncertima. A kod kuće sam imao pravu teretanu. Novi ima kardio sprave, tegove, bučice, konopac za preskakanje, švedski zid, fitbol... Već jedan vek postaje sve važnije voditi računa o sebi u formi. Tílo pragna okrenuti do tihog obsyagív, scho su bili genetski založeni, ona sama počinje u liniji, shukati vídmovki víd uzeti ... Znao sam vihíd - počeo sam raditi sa posebnim trenerom. U prvom koraku, ti sumly podbivatima ljude - eto, odredili su im sat vremena treninga! Na drugačiji način, trener neće dati filoniti. Jasno smo odredili ciljeve, smislili koliko vremena da ih ostvarimo i razvili program. Sada, nakon treninga, moram da tresem noge i ruke, a po cijelom tijelu to se prima u isto vrijeme. Mislim da smo na dobrom putu. Uskoro ću stići do obaveznih kockica na stomaku... (Smijeh.)

- A kako paziš na lica?

- Ovde sam bio pošteđen. Desno, po tome što je koža ljudi sličnih nacionalnosti elastičnija, taj prorez je elastičan. Ale tse, očigledno, ne znači da možete sve staviti na samo gorivo. Nedavno sam ipak odlučila da se obratim kozmetičarki. S kim, prezadovoljna sam, da je potrebno sačuvati svoju prirodnu ljepotu za bolje vrijeme, a da ne ulazim u hitne pozive. Nije isključeno da ću jednog dana probati „ubodnu boju“, ali za sada moram sve pažljivo razmotriti i analizirati. Ukratko, kako se čini, jednom ga vide i jednom pocepaju. U isto vrijeme idem kod kozmetičarke na poslasticu koja krema je najbolja za moj tip kože. A u proleće i jesen radim na kursu maski na bazi 24-karatnog zlata. Procedura nije jeftina, ali efekat je suptilan. Volim i platnene maske - korejske, japanske, kineske. Prislonivši se na ove zemlje, kupujem ih iz rezervata. Takve maske daju život, okrepljuju i podižu. Po mom mišljenju, to je čudesna opcija, ako je potrebno da se dovedete u idealan kamp nakon trivijalnog leta ili nedostatka sna. Spalila je svog muža, koji je bio isječen posebnom tkaninom, i obukla masku khvilina za 10 - i prelijepa si! Nije potrebno smiješiti se, lutati.

— Da li po vašem rasporedu uspevate da otvorite spa salone?

- Nažalost, ne tako često koliko bih želeo. Ali jednom sedmično pokušavam da odem u banju ili hamam, čudesan način da očistim telo, opustim um i ojačam imuni sistem. Za klip parim kožu, zatim pospremim bijele krpice uz pomoć nježnog pilinga i četkica s prirodnim vlaknima. Zatim utrljam kremu koja daje život u svoje tijelo. Sat vremena kasnije odem kod masažera, da se opusti i istegne m'yazi i zategne kičmu, i idem na akupunkturu.

- Mnogo ljudi ne pije vitamine, jer smrad ne daje nikakav efekat. Hoćeš li molim te?

- Ni. U svjetlu joge, uz ritam naroda, potrebno je tijelo dopuniti smeđim riječima. Već duže vrijeme praktikujem upotrebu životvornih gelova za suspenziju vitamina, koji mi pomažu u borbi protiv virusa, poboljšavaju kardiovaskularni sistem, uklanjaju toksine i toksine.

- Šta možete učiniti da se oslobodite laži?

- Provjerite svoj raspored za taj dan. (Smeh.) Ali isto tako volim, kad se jednom okrenem, poljubim čoveka tog sina i pogledam društvene mreže - prepustim sebi dobru ranu svojim šanuvalnicima. Imam puno pozitivnih emocija!

- Ako ste hteli da se promenite u starosti?

- Kao u školi, pokušao sam da eksperimentišem sa bravom. Imala sam crnu, ravnu i kratku kosu, au to vrijeme bila je popularna trajna. Odrastao sam i postao kao Aleksandar Sergejovič Puškin. I u razredu sam počela da brinem da će me momci uzeti kao devojku koja se bori, a ne kao devojku. Bez sumnje, pomislila sam, kroz one koje imaju male grudi. Da ispravim ovu nepravdu, u ishranu sam uvrstio kupus. Pa ipak, mriyuchi oko njenih nogu, visila je na poprečnoj gredi spuštene glave. Zašto jednostavno ne odeš, ako su te momci poštovali! Ale, sve je dobro na svetu. Golovne, da u sredini bude sloga, onda bi se cijeli svijet ugušio u tebi. A žena, voljeti, za ženu je lijepo.

Ekspresna dijeta sa Anitom Tsoy

Ispod sata dijete, u cilju brzog rezultata, vaša dnevna ishrana će se sastojati od 5 grejpfruta i 5 bjelanaca. Uzalud laži, popijte čašu vode. Održavamo hladne bjelanjke. Godinu dana kasnije - čišćenje od kože i grejpa. Nastavite sa brojem schogodina, ukupno ćete imati 10 obroka. Ne zaboravite na čistu vodu za piće: trebate piti 2-2,5 litara dnevno.

Respect! Ova dijeta nije pogodna za one koji imaju problema sa crevom. Ali zdravim ljudima se ne preporučuje da sjede na njemu duže od tri dana. Za cijeli termin potrošit ćete otprilike 3-4 kg.

- Aníto, daleko si od toga da uradiš pravi podvig - smršaj više za 40 kilograma.

Dakle, pravi pristup. Neophodno je reći da sam, sve vreme, zbog problema zayvoí̈ vaga, teturao posle staza. Ne, do sada sam, znam, nisam bio mršav - imao sam tako malu figuru. Kao ovaj vic: "90 - 90 - 90, de waist robitimo?" (Smijeh.) Pogledaj oko mene. Ale, nije bilo očigledne gojaznosti u isto vreme. Sve je počelo, ako sam ja počeo. Odjednom su mi rekli šta treba da jedem za dvoje. Marljivo sam pratio ove pozive i polako išao dalje. Onda sam seo sa malim sinom i usput ušao u buti garnu države: kuvao sam boršč, pekao pite... nisam se setio rezultata, pošto sam pre 22 godine počeo da težim preko sto kilograma. Naytsíkavíshe, nisam bentezhil. Golovin su bili oni koji su bili muško i sin grad, kuća je bila čista, sve vipran, poglađeno. Stvorio sam svoje idealno svjetlo, bilo mi je udobno. Alarmantan mali bljesak, ako je osoba prestala da me poštuje kao žena, postajući radnik. Skupila sam hrabrost i direktno pitala: "Šta je desno?" I Vín tako direktno vídpovív: Jeste li se čudili sebi u ogledalu? Upravo iz razloga slabog prihvatanja, počela je moja borba za očuvanje ove i te borbe protiv zayva vage. Pišem im da sam na oba fronta bio daleko od pobjede.

- Kako ste uspeli da smršate do sada?

Pravilno jedena i fizički ovisna. Moji šanuvalnici znaju da sam pokušao na desetine načina da se riješim svog vagusa. Međutim, haotično davanje tableta na dijetu, sport na anticelulitne kreme nije dalo stabilan rezultat. Onda sam stavio križ na eksperimente i pokušao se pravilno hraniti pod nadzorom profesionalnog nutricionista. Tsíêí̈ sistem zhivlennya I dotrimuyu dosí. Njen princip dosit jednostavan. Prije svega, morate jesti često, ali u malim porcijama - tako će se razmjena govora ubrzati. Na drugi način, potrebno je da pijete dosta vode, najmanje dva litra dnevno. Treće, nemojte naí̈datisya uzalud, ali idealno ne nakon sedam godina večeri. Takođe je potrebno rasporediti proteine ​​i ugljene hidrate tokom sata, ne zaboraviti na voće i povrće, a iz ishrane uzimati što više masti, nauljenih i slanih. Iako su još uvijek vladali svojim svetim trbuhom, dajte svom tijelu sat vremena da odraste. Vídmínno pogodan za tsíêí̈ meti nemasni jogurt, bobice i ogiorki - za vibír. Do govora, u hladnom godišnjem dobu, sudbina je ugodnija napraviti dan u boji bijele ruže: spreman za nekoliko kilograma okidača, zalijevati m'yaso u škiru i resicama, podijelivši ga na šest jednakih porcija pa čak i dio dana. Ne zaboravite na vodu, naravno.

Volim vas, moji ljubavni čitaoci! Dijeta Anita Tsoi cicava rich. Čak i ako spivačka legne do zvijezda, yakí bi mogao pobijediti zayva vag. Kako je stigla, u koje je lukavstvo ušla i na kakvu žrtvu?

Šarmantna transformacija

Anita Tsoi smršala je još primjetnije - par je raskinuo s oko 50 kg zavoi vage. Obavezno kaže da se naprezala - í̈s sponukalo da tsgogo bazhannya spasi svoju porodicu.

Viyshovshi zamízh i nakon što je rodila dijete, praktički ga je bacila na sebe, a rezultat se nije koštao provjere - u najdužem periodu, vaga zirka vrijedila je više od 100 kg!

A ako je shvatila da s takvim svojim kilogramima nije potrebno dodati osobu, onda je preuzela pravo. U tome je bio uspješan, Choi Navit je zamolio da pomogne drugima da smršaju u programu.

Principi mršavljenja Anita Tsoi

Prvi put kada je došla do njih, spavalica je pokušala bezlične načine, oštro se okružila ježom, pokušala popiti različite sumnivne pigule - vaga se nevješto okrenula iznova.

A onda je pozvala u pomoć profesionalnog dijetetičara i sa svojom radoznalošću razradila takve principe.

• Frakciono jelo

Uzimajte ga često (6-8 puta dnevno kod depresije), ali porcije mogu biti male (otprilike 250 ml). Ovo vam omogućava da smanjite zaostatke post-yni robota i da ih razbijete, a takođe i da poboljšate glatkoću razmjene govora.

• Više vode

Minimum - 2 litre dnevno, Anita sama popije do 5 litara. Zvichayno, .

• Način prehrane

U idealnom slučaju, najbolje je ne ostati poslije sedam uveče i svakako ne propustiti noć.

Sitna večera vodi do tačke u kojoj ostaje neispravljena do rana, i može da osvoji ceo naredni dan (drugim rečima, samo truli sve vreme u vašem telu).

• Razdílne eating

Anita radi nejedenja proteina i ugljikohidrata u jednoj dozi (na primjer, meso i tjestenina) - poboljšava metabolizam.

• Više povrća

Šta treba zapamtiti

• Pravila za mršavljenje u obliku Anite Tsoi - organizacija ispravne uravnotežene prehrane plus fizička spremnost.
• U ishrani ima puno povrća i voća, poput mesa – nije masno, nije masno, bogato je vodom.
• Važan je način ishrane – često u malim porcijama, kako bi se pokrenuo i spriječio metabolizam.

Šta mislite o tome? Šta možete reći o svom mršavljenju i koliko vina imate u daljini? Podijelite u komentarima! Eto, opraštam se od tebe radi toga, do novih zustriša.

Ruska provodadžija Anita Tsoy, kilka rokiv, vodila je pečenu borbu protiv zayva vage, nakon čega je izgubila 54 kilograma.

Tajna takvog uspjeha krije se u drevnim pravilima mnogih dijeta, kojima se one izgrađuju i istovremeno podržavaju rezultat.

Anita Tsoi: veličina, težina i parametri figure ^

kratka biografija: Anita Tsoi (devojačko ime Kim) rođena je 7. februara 1971. godine u Moskvi u domovini Koreje. Horoskopski znak - Vodolija, za sličan horoskop -. Maliy nije podlegao sudbini, ako je otac napustio svoju porodicu. Razlog za jogu je važan da bude istinit – ja sam se rodio, da se rodio dečak, a na svetu se pojavila devojčica.

Kroz svoj atipični zvníshníshníst i podzhennja í̈y z ranog djetinjstva bilo je moguće osjetiti psihološki pritisak na strani mirnih, prijatelja Anita je imala vrlo malo. Kako bi donijela svoju sposobnost, naporno je radila i skočila da preuzme sudbinu svih.

Od detinjstva budućnosti, par je pokazivao ljubav prema umetnosti: bavila se balskim plesom, završila je muzičku školu sa klasom violine i klavira. Kasnije je Anita upisala Pravni fakultet Moskovskog državnog univerziteta, Fakultet umjetnosti Ruske akademije pozorišne umjetnosti (RATI), kao i u odsustvu Psihološko-pedagoški fakultet MDZPI.

Vaughn je završio Volodya dekilkom sa instrumentima: klavir, violina, flauta i gitara. Kroz tse íí̈ní ínodí zovu "čovjek-orkestar". Prva haljina Anite Tsoy, kao da je oduzela ime "Polit", pojavila se na policama muzičkih prodavnica 1997. godine. 1997. donela joj je nagradu Ovation u nominaciji "Vidkrittya rock" i nagradu za " Najbolja emisija za rock". Rane pesme Aniti buli vitrimani u žanru "pop-rock". Pesma "Polit", pre govora, bila je posvećena njegovom imenjaku Viktoru Coju.

Godine 2003. bend je drastično promijenio stil svog djelovanja i prešao na plesnu muziku. Nezabar je snimila album “1.000.000 Khvilin” koji je bogat onim što je za nju postalo prekretnica. Promjena imidža: zamjena plave gotičke brinete kratkom frizurom na novom šalu Anita je stavila novu boju kose i donju šminku.

Primadona ruske estrade odigrala je ozbiljnu ulogu u uspehu početka braka, jer je to tražila u jednoj od svojih „Božićnih večeri“, koja je emitovana na televiziji širom zemlje.

Stručnjak za život

Anita Tsoi od muškarca i sina: fotografija

Moja majka Mayzha je 1990. godine ucjenjivala Anitu da postane stranac za Korejca, novinara Sergija Coija, kojeg je upoznala na kursevima korejskog. U to vrijeme tek je počeo da se bavi politikom, ali je nakon dvije godine nakon vjenčanja pobijedio mjesto sekretara za štampu Jurija Lužkova.

Devojka nije htela da veže svoj ogrtač za sebe, ali je njena majka, iako je bila utkana u evropske tradicije, ipak usvojila korejska patrijarhalna imena. „Ako ne vidiš zamíž, nećeš više biti moja ćerka“, rekla je Anita, a imala je priliku da se javi, ne osećajući posebno naklonost prema svom vereniku. A onda se ipak Sergius pokazao tako nižom, dbajlivom i čudnom osobom da je Anita uzdahnula.

Shlyub, aranžmani za Batkiv povchanny, pojavljivanje mítsníshim za bogatstvo „za ljubav“. Sin Sergiy se pojavio na opkladi svjetla 1992. godine. Momak mora naučiti dvije stvari, jer je uzeo jedno od ovih vina iz Londona, kao i majstorovo vino iz galerije ekonomije i finansija. Krajem 2018. Anita je u studiju saznala da se na muškarca nije navikla odjednom. Smrdi, kao i prije, čak i da se voli i poštuje, ali lakše im je porozno živjeti.

Chi da sjedi na dijetama Anita Tsoi

Priča o tome kako je Anita Tsoy mršava, svi šanuvalnici cvrkuću, čak i ako je daleko, izgubiće se zayvoi vaga. Iza reči samog braka, osnova ishrane bio je obrok hrane: ne možete jesti meso istovremeno sa škrobnim povrćem, već od povrća - skilki zauvek.

Parametri figure Anite Tsoi: 85-62-86 (grudi-struk-stegna)

Zrostannia i vaga Anita Tsoi u isto vrijeme - 157 cm i 52 kg. Zavdyaki svoju dijetu, Anita Tsoi smršavila je za 54 kilograma, ali za koju je imao priliku prijaviti chimalo zusil. Suština ovog načina ishrane temelji se na činjenici da bi jelovnik sadržavao samo niskokalorične proizvode, ali krhotine pravila ne bi trebalo dopustiti da završe, potrebno je povremeno raditi rozvantazhuvalny dan.

Promijenite odjeću koja uzutya

Vrlo niskokalorični unos i uravnoteženost ishrane dovodi do smanjenja energije, a uz dobru fizičku posvećenost i pravilnu ishranu, konačni rezultat se može svesti na dug život, koji je jak kao i sam san. .

Prednosti i minusi dijete Aniti Tsoi

Sljedeći momenti se mogu uočiti prije očiglednih prednosti dijete:

• Meni ima praktično sve što je potrebno za normalno funkcionisanje govornog organizma;
• Metabolizam se poboljšava, crijeva se čiste;
• Koža postaje svježa i glatka, jer proizvodi su izuzetno bogati vitaminima.

Choijeva dijeta ima samo jedno malo dijete: nije moguće da dođe, koji pati od bolesti crijevnog trakta i može.

Vještine se mogu ispustiti

Ishrana spavanja je švedska, a za dan se menja za 7-8 kilograma. Dodatni kalorijski sadržaj zdrave prehrane uzima se od 1200-1300 Kcal.

Glavni akcenat Anitine ishrane je rad na jajima, grejpfrutima, kuvanom mesu i rebricama, povrću, mleku i kiselomlečnim proizvodima;

Plastične operacije ^

Anita Tsoi u svoje vrijeme izgleda čudesno - već ima aktivnu mimiku, ali praktički nema bora. Nije iznenađujuće zašto su sljedbenici posumnjali da je bila opaka s posjetama bjuti-fahivcima.

Ale, slavna je pratiocima na Instagramu rekla da ni na koji način nije opljačkala plastiku, da je nije dobila. Vaughn je objavila sliku njene fotobluze bez šminke. „Dakle. Ovako izgledam bez šminke. Nema hirurške intervencije. Nemojte mi pripisivati, budite ljubazni, zgnječenih očiju i podignute kože lica. Zvičano, pratim se relativno. Bez sumnje, imam svoje tajne ljepote. Ludo, u rukama imam najbolju laganu kozmetiku i svaki dan njome pržim kožu - napisala je Anita na Instagramu.

Spivecka je više puta u svojim intervjuima rekla da joj je važnije da se brine o sebi – da „radi na unutrašnjem, duhovnom svetu, nekim temeljima na pozitivi, harmoniji, dobroti, opraštanju, ljubavi prema ljudima, tom voljenom robotu, a i pamet da ugodi i zapamti sve je ljepse od zemlje, za tvoju kozu.

Jak tanka Anita Tsoy: jelovnik i recepti ^

Godine 2016. Anita, koja je imala značajnu priliku da se bori protiv zayvoia, počela je da vodi emisiju "Proljetni ruzmarin", de pomogla da smrša, sprijateljila se, kao da se znojila nakon zabave.

Pravila za gubljenje težine Anita Tsoi:

• Danas, vipivati ​​schonaimshe 2 litre pročišćene vode;
• Dajte jedan sat fizičkim pravima;
• Provedite puno rozvantazhuvalnyh dana;
• Ostatak dana je kasno u 8 sati uveče.

Jak je izgubio na težini Anita Tsoi: minus 54 kilograma

Nakon što je narod sina Anite Tsoi težio preko 100 kg.

Da biste se riješili svoje plate za 1 dan, potrebno je jesti samo dozvoljenu hranu: praviti od njih salate, supe i druga jela, a također se baviti sportom.

Spawn meni:

• Snidaemo lagana voćna salata ili sir, p'emo zeleni čaj;
• Nakon 2 godine imamo užinu sa jogurtom;
• Za večeru možete pojesti pire supu od povrća, salatu od bilo kojeg povrća, kremasti krompir;
• Grejpfrut za podne;
• Uveče mali komad kuvanih prsa i dva paradajza.

deset zlatnih

Gladni 10 dana za jelovnikom, možete izbaciti isti broj kilograma:

• Prvi dan: í̈mo salata od rendanog ogirkíva (0,5 kg) i salata punjena kefirom (0,5 l);
• Drugi dan: dajemo 5 grejpfruta i stilki i belanca, jedemo na beloj cvekli;
• Treći dan: punimo proizvode od drugog dana, ali smijemo popiti flašu kefira;
• Četvrti dan: ostavljamo proizvode, ali umjesto kefira pijemo flašu vode pomiješanu sa 1 kašičicom. med;
• Peti dan: na trećinu utrljamo 1,5 kg ogirkiva, pomiješamo kašu sa dva začinjena kuhana jaja, damo do 20:00, dodajući porcije za papaline;

• Šesti dan: Imo koža 2 godine, kao kaša, kuvana jaja, šargarepa, jogurt, kruška, narandža i cvekla. Proizvodi se ne mogu ponoviti;
• Sedmi dan: jesti kašu sa graškom, voćem, šargarepom, dinstanim mesom, nanom ili bakalarom;
• Osmi dan: napuštamo glavni meni;
• Deveti dan: cherguyemo vzhivannya 200 g heljde na vodi i svježi ogirkiv (200 g);
• Deseti dan: dajemo omlet od jednog jajeta, jedemo jabuku, parenu ribu, salatu od povrća i krompir kuvan u uniformama od zelenila.

Mjesečna dijeta Anite Tsoi

Ovdje možete nadmašiti jelovnik, bilo da se radi o dijetalnom jelovniku, ili više smutnje - dotrimuvatisya 2 principa:

• Skratite svoju ishranu za nizak mjesec;
• Ako se Mjesec odmara u fazi rasta - jedite, kao u snu.

Dijeta sa grejpom

Ova opcija se može poslužiti od 1 do 3 dana, čak i ako se meni sastoji od dva proizvoda: bjelanca i grejpa:

• 09.00: ujutro uzmite flašu sa limunovom bradavicom;
• 10:00 sati: živi proteini;
• 11:00: dati pola grejpfruta;
• 12.00: ê protein;
• 13.00 - ½ grejpfruta;
• Tako cherguëmo do 19.00, nakon toga - manje vode.

Dijeta za mršavljenje

Da bi se promijenio stegon, spavanje troha je promijenilo dijetu naprijed, stvorivši takav jelovnik, otplaćivao se 3-5 dana:

• Za cijeli dan dajemo 5-7 grejpfruta;
• Vipivamo manje od 1,5 litara vode.

Ogírkova dijeta Aníti Tsoi

Ova varijanta vikoristovu braka za rozvantazhuvannye dane:

• Za cijeli dan uzima se samo 2 kg ogirkiva;
• P'emo velika količina vode.

Ekspresna dijeta

Ako želite da smršate 3 kilograma za 3 dana, Anita propagira ovaj način promocije:

• Danas dajemo 1 kg svježeg ogirkiva;
• P'emo 1 litar kefira (1%).

Bilkova dijeta

Za razvoj tijela u jednom danu osvaja se ova opcija:

• Za 1 dan dobijemo 7 pilećih vjeverica iz jedne kuhane;
• Popijte 3-5 šoljica zelenog čaja i bogatu vodu.

Starost Anite Tsoi: 157 cm, 52 kg

Recepti za žilavost

Recept za salatu sa piletinom i ananasom

• Uvijek pušim svoje grudi;
• Meso ohladite, ananas narežite na krigle;
• Trljao o trećem gospodine;
• Umjesto toga, svi proizvodi su začinjeni niskokaloričnom majonezom.

Recept za dijetnu supu

• Skuvati pileći file;
• Dodati 2 paradajza, 1 cibulinu, tikvice, papriku i šargarepu;
• Sve dodamo u kipuću čorbu, promijenimo vatru;
• Za 15-20 hvilina prije spremnosti dodamo heljdu (80 g), zelje i snagu za uživanje.

Dijeta Anita Tsoi: misao nutricionista

Većina doktora je sama u svojim razmišljanjima o onima koji često ulaze u Anitinu metodologiju nije moguće. Posebno vrijedi česta implantacija grejpfruta - vino se može negativno zalijepiti za stabljiku. Pa, ako ne zlo, onda 2-3 puta na rijeci, jelovnik vjenčanja je sasvim prihvatljiv, ali možete raditi i 1 dan dnevno.

Kada izađete iz dijete, ne možete uzeti vreću sa masnom - smijete jesti u malim količinama ne više od 1 puta dnevno. Na pomisao o bogatstvu, šta smršati, rezultati dijete Anite Tsoi su čuda:

• Shvidke je tanji;
• Promjene za zatezanje struka i stegona.

Kao da gledam u isto vrijeme Anita Tsoi: fotografija