Є après 6 heures. Chi a raison de ne pas manger après six heures ? Et le chi ne rentre pas dans les côtés du hérisson du soir

Une alimentation riche est l'expression «pas après six ans», mais est récemment apparue et un régime avec un tel nom.

Et pourquoi est-il clôturé après six heures ?

C'est pourquoi à cette heure il y a une diminution de l'activité physique et rozum d'une personne, à travers une plus grande partie de l'énergie, car une personne la prend du hérisson, la met dans la graisse (ainsi que dans la vie que nous prenez-le après six heures, alors le corps est assez gros).

Ainsi, même après la dernière soirée, il est surgravé plus tôt, plus bas dans la journée, à ce que le système enzymatique vibre moins que les discours nécessaires à cela, si bien que l'échange de discours augmente, les calories sont mal brûlées.

Et pourtant, les gens ne peuvent pas se permettre de ne pas manger après six heures (les gens qui mènent une vie active et se couchent après la nuit, les gens qui travaillent la nuit), leur rythme de vie n'est pas autorisé - pour eux, il vaut mieux ne pas dîner pendant quelques années avant le coucher.

Mais il est impossible de ne pas dîner, car la famine se déverse gravement dans le système d'empoisonnement des gens qui se sentent eux-mêmes.

Le régime "ne mangez pas après six heures" est hypocalorique.

Efficacité - moins un - deux kilogrammes par jour.

Il est possible de dorimuvatsya jusqu'à la normalisation du vagin.

Règles pour la transition vers un régime "ne pas manger après six"

Aller au bon régime étape par étape.

Spopchatka, remplacez les aliments riches en calories pour le soir par des aliments faibles en calories (légumes bouillis, salades de légumes avec vinaigrette aux olives au romarin, fruits frais (dinya, pomme, abricot, orange, pamplemousse, ananas et autres), crémeux : banane, raisins, carottes ), betterave fraîche, chou, etc.) produits laitiers hypocaloriques - syrah, kéfir, yaourt). Ensuite, vous pouvez avoir le soir plus tôt.
Avant d'aller vous coucher, ne vous occupez pas de la cuisine à droite, afin de pouvoir vous détendre et manger.
Le soir, essayez de ne pas boire : thé, jus de fruits, boissons alcoolisées, car la puanteur augmente votre appétit.
Se réveiller le soir, manger le soir - prendre un bain, se promener, lire, regarder un film, faire de la broderie, du tricot, etc.
Vous pouvez vous brosser les dents deux ans avant le coucher, si vous n'avez pas envie de manger, ne vous brossez plus les dents.
Si vous voulez manger après six heures - en plus une bouteille de kéfir faible en gras, une salade de chou frais, du pamplemousse, 1 c. miel, arrangé dans un verre d'eau tiède.
Pas à pas, une petite collation, plus d'intervalles du reste de la journée avant le coucher.

Les principales règles du régime "ne pas manger après six":

Vous êtes coupable de travail chotiri priyomi їzhi: snіdanok, ressentiment, collation, souper. L'intervalle de Timchasovy entre eux peut devenir des années chotiri. Même si vous avez même faim, vous pouvez prendre une collation - boire une bouteille de kéfir ou manger des fruits non salés.

Il est nécessaire de réduire la teneur en calories supplémentaires de l'alimentation.

Impossible de transférer.

Pour augmenter l'efficacité du régime, augmentez l'activité physique, faites du fitness, effondrez-vous davantage. Mais tu ne peux pas faire de sport tard le soir, sinon tu n'auras plus envie de dormir, tu auras un gros appétit, tu peux ruiner ton alimentation.

Régime alimentaire "Après six heures, ne mangez pas"

Votre sommeil peut être le plus énergique, même si l'énergie est dépensée pendant la journée. Snidanok peut inclure : céréales, lipides, glucides.

Comme infraction, vous pouvez prendre : une soupe faible en gras, un morceau de viande ou un morceau de ribi plus une garniture brune. Vous pouvez aussi manger pour le déjeuner : légumes, céréales.

Ainsi, vous pouvez prendre une collation, afin que le corps puisse vivre sans stress jusqu'au soir. Vous pouvez prendre une collation: 100 grammes de syrah faible en gras, une tasse de gelée, quelques fruits.

Le souper est nécessaire jusqu'au sixième soir ou pendant quelques années avant le coucher. Le soir peut être : une bouteille de yaourt, une salade de légumes, une bouteille de yaourt allégé, un fromage allégé, un morceau de viande bouillie.

Le mode de consommation est de type shot, cinq fois, en petites portions (la taille ne dépasse pas un repas).

Produits conservés (pour maigrir) : glucides simples, lipides, graisses, épices, malt, boissons saines, alcoolisées.

Vous pouvez toutefois venir le chercher tard dans la 1ère moitié de la journée.

Boissons enrichies : thé, kava, cacao, pour se débarrasser des pénibilités des gorgées.

Dans la période précédant le régime, il est nécessaire de boire une grande quantité de patrie, mais il ne reste pas une heure.

Conduisez en direct pas moins de cinq litres par jour pendant trente minutes avant de partir, ou deux ans plus tard.

Il semble que beaucoup de gens, tout en essayant de suivre un régime, puent perdre du poids de 0,5 kg à 1,5 kg par jour, et parfois en prendre plus.

Il est indiqué qu'en période de régime, il est impossible de manger du malt, plus gras, et qu'il faut mélanger la taille de la portion au cours de la journée.

Les gens semblent penser qu'il est facile de finir la journée avec les deux premiers tronçons, en passant par ceux qu'il est facile de ne pas prendre pour rien - à ce moment-là, il faut se payer.

Claire: J'ai jeté deux kilos par jour, avec lesquels je n'ai ressenti aucun sentiment inacceptable.

Vika: Régime "pas après six" nairozumnisha J'ai tout mangé, je n'en ai pas trop fait. J'ai un mode de consommation de chotirazovy, їla une heure: environ 7 ans. J'ai décollé, environ 11 ans. offensé, environ 15 ans. pris une collation, vers 19 heures, j'ai soupé. Si vous vouliez manger, vous buviez une bouteille de kéfir. Après cela, le corps n'a pas attrapé la faim et j'en ai beaucoup moins. En conséquence, elle a réduit son poids étape par étape - de kilogrammes de chotiri par mois. Et pendant quelques mois, j'ai perdu seize kilos.

Marina: Après la fin du régime "ne mange pas après six" je ne porte pas de vêtements pendant longtemps

Les bules pliantes n'étaient qu'un tronçon des deux premiers tyzhnivs.

Pour me débarrasser du vagin, j'ai couru, pratiqué au gymnase, nagé. Zvichainno, m'yazi zmіtsnilis, mais їsti pіslya dzhe voulait! C'est important pour ça, pour que l'entraînement ne soit pas addictif !

Olena : J'ai essayé de perdre du poids correctement, mais c'est correct. À ce régime "ne mangez pas après six heures", je l'ai compris. Après 18 ans. Je n'ai pas mangé, je n'ai pas bu. Il est important de le diffuser à deux heures, puis le corps sonne au régime. Pendant 6 mois, mon corps est revenu à la normale, mais le résultat était agréable.

Léra: Avant la vagacité, je pesais soixante-dix kilogrammes avec une croissance de 164 centimètres Et après la pente, j'ai commencé à ajouter fortement au vase - je suis devenu 89 kilogrammes. J'ai chanté : arrête, je vais maigrir.

Nasampered, je me suis fait plus mince - le bazhannya garno m'a aidé à m'habiller.

J'ai commencé à m'habiller à la réception pour rien, j'ai arrêté de manger de la réglisse.

Le régime "ne pas manger après six heures" m'a aidé à perdre du poids, mais je l'ai aggravé avec mon propre mode de vie.

Oui, je peux tout, aimé des gens, j'en ai moins que les autres dans la 1ère moitié de la journée.

Je n'ai pas abandonné - їla trois fois pour la journée, le soir jusqu'au sixième soir (prendre pour chotiri un an avant le coucher). J'ai essayé de choisir des aliments hypocaloriques pour la soirée, parfois je ne voulais pas faire la fête - j'ai bu une bouteille de kéfir ou donné une pomme.

Khudila étape par étape, vaga va le faire. En même temps, j'ai déjà 77 kg, je prévois de perdre du poids davantage.

La froideur est devenue la bienvenue, j'ai commencé à m'habiller magnifiquement.

Perevagi ce régime de courte durée "ne mange pas après six"

le régime yakscho tsya deviendra votre système alimentaire, vous ne vous présenterez plus;

le régime tsya est sans danger pour la santé et efficace;

elle n'a pas faim, elle est équilibrée, c'est donc la meilleure option de régime pour perdre du poids;

vraiment shudnennya que vіdtrimanny vagi dans la norme,

l'amélioration personnelle,

l'apparition de lourdeur et d'inconfort dans le tuyau,

shvidke zasinannya,

regarde la gravité de la blessure,

zniknennya vtomi.

Nouilles:

- ce n'est pas à tout le monde d'y aller : si tu t'allonges, alors entre le reste de l'accueil et le snidanke, c'est plus d'une heure à passer, ce qui travaille le mauvais corps, ne te laisse pas t'abaisser.

- ces personnes n'aiment pas manger, mais elles ne peuvent pas manger avec force et après six ans, elles développent un appétit.

- L'alimentation n'est pas saine pour le repos biologique du corps pour l'été et l'hiver.

Porada : n'essayez pas trop de raccourcir la taille des portions, même si c'est important non seulement la fin du monde, mais votre camp de santé.

En contact avec

L'embuscade principale de l'abaissement du vagin

Le principe de base de la réduction des aléas est de parler de ceux que notre corps est coupable de prendre de l'énergie des plus petits et des vitraux des plus grands. Pour cela, si vous passez toute la journée, oubliez la bonne alimentation, et si vous n'en mangez pas six, vous grossirez encore. Découvrez comment vivre son repas, mais ne faites pas de fitness, perdez trop de poids et ne vous y lancez pas. A cela, pour obtenir de bons résultats, il faut tout d'abord créer un système d'alimentation harmonieux et ajouter un effort physique réalisable (plier le poulet tezh pas varto).

Combien de fois par jour avez-vous besoin de manger ?

Si vous économisez plus d'énergie, moins de vitraux et ce dont votre corps a besoin, alors vous serez prêt - il n'y a pas d'autres options. Aucune heure pour prendre la calorie, aucune séquelle, aucun produit n'est aussi important que la quantité totale de ces calories.

De plus, la fréquence de la même chose et la taille des portions ne sont pas si importantes, comme si c'était riche. En fait, il n'existe aucun rapport sérieux indiquant le nombre exact d'heures par jour ou l'intervalle de temps entre elles.

Pour la plupart, trois repas par jour sont plus que suffisants pour la journée (je suis sûr, comme vous le voyez, la norme quotidienne de calories). Navit tim, hto pragne get m'yazi, n'a pas besoin de manger la peau 3h00. De toute évidence, vous n'avez pas de maladies graves, telles que le virazka, la gastrite, si vous avez besoin d'un régime spécial avec des repas partiels. Il est plus important de gagner suffisamment de protéines et de calories pour avoir suffisamment d'énergie.

Avec un repas copieux, vous aurez moins faim dans la journée, et il vous sera plus facile de contrôler les portions de nourriture pour le dîner ce soir-là. Si vous avez faim toute la journée, alors à la fin de la soirée, vous vous jetterez simplement sur їzhu et z'їste beaucoup plus, moins nécessaire. C'est pourquoi vous ne pouvez pas manquer snidanki, oskolki tse la réception la plus importante їzhi.

Et le lendemain de six jours, on travaille réellement sur l'abaissement du vagin, la prote n'est pas ainsi, comme la plupart des gens le pensent. C'est juste un obmezhennya de plus, car il permet aux gens de zvichayníy mіskіy, car cela fonctionne au bureau, moins de zagal. Tout le secret ici est un apport calorique rapide. Les vétérans ont depuis longtemps confirmé que le soir je casse le sommeil, que dans ma vie je suis sur un échange hormonal et que les gens commencent juste à se sentir démotivés pour attaquer la faim pendant la journée et le soir en fin de journée avec apathie et apathie.

Pour cette raison, une personne gagne zayva vag non pas à cause de la soirée elle-même, mais à cause de la transition, due au manque de sommeil. De plus, pour augmenter votre appétit, il suffit que votre cerveau « ne se dessèche pas », vous pouvez passer plus de 8 ans dans un privilège et tout de même, vous pouvez mentir à ce sujet.

Après une éruption cutanée au cours de la journée, la douve va virobler l'hormone insuline. Il aide à décomposer les glucides pour la récupération d'énergie et les graisses, qui sont conservées en réserve. La nuit, les "hormones de croissance" tirent leur sort du dédoublement des graisses. Cependant, même s'il est important avant d'aller au lit, le follicule pidshlunkova fait vibrer l'insuline et un signal pénètre dans l'hypophyse indiquant que le corps n'enlève pas le hérisson. Le premier organisme commence à remodeler en phase terminale tout le hérisson qui pénètre dans la graisse, afin de restaurer des organes importants sous forme de famine. Otzhe, il n'est pas nécessaire de tacher les précieuses réserves de graisse, et de faire les excès. Au contraire, la haute puanteur est submergée par l'inévitable.

Devenir stringer et є après 6 dans son ensemble, c'est possible

Varto vrahuvati, quoi manger en glucides pour la soirée n'est pas la meilleure idée, mais vous devez terminer la soirée 3 ans avant le coucher, pour que le hérisson puisse digérer. Le soir, le varto sirote des côtes levées, des fruits de mer, du fromage, du kéfir et une petite quantité de légumes non féculents. Les produits Qi ne créent pas de réserve de glycogène et conquièrent rapidement, vous pouvez donc dormir et vous allonger, mais sans sensation de lourdeur.

Pour une collation pour l'autre moitié de la journée, les produits suivants seront suffisants : lait, viande, monsieur, œufs, sirop, petits pois. Pour le soir, buvez votre choix sur des plats de viande, comme le veau, la yalovichina, la viande de poulet, la viande de dinde, la viande de lapin. La puanteur est moins grasse et plus susceptible d'être trop cuite, surtout dans le cas des légumes : concombres, tomates, poivrons, laitue. M'yaso est le meilleur chi cuit à la vapeur. Les pailles enduites ne conviennent pas pour la soirée - elles sont très gravées et légèrement brunes pour le corps.

Vous pouvez boire le soir un flacon de vin rouge noir, ou bien prendre un repas avec une collation appropriée et sentir la paix. L'affirmation selon laquelle les traces de vin de la maison sont versées bénéfiquement dans le corps n'est pas un indice d'alcooliques anonymes. Tse apportant le fait, prote pour la compréhension de l'humilité et de la bonne qualité du produit.

Les diététiciens préparent des aliments pour le soir à vivre, riches en cellulose, car ils aident à brûler les calories : tomates, carottes, aubergines, betteraves, pommes, minuit, kavun, oranges, abricots. Tous les fruits et légumes accepteront une perte de poids réduite, mais les shakers diététiques à faible teneur en glucides peuvent faire disparaître les "fruits" du menu du soir.

Le même, qui s'entraîne le soir, mange un morceau pendant quelques années avant l'entraînement de force avec une petite portion de glucides pliants, et pendant une partie de l'année prochaine, vous pouvez déjà manger du ribi ou du sira avec des légumes ou boire un shake protéiné sans glucides. Avant l'aérobic, maintenant, prenez une collation avec un bol protéiné, et le soir, buvez une bouteille de kéfir. La protéine après l'entraînement en force est l'obov'yazkova de l'esprit de celui qui ne se surentraîne pas et ne prend pas d'énergie pour le compte de la décomposition du tissu m'yazovoy tout en économisant de la graisse. Donc їzhte après six, des produits plus corrects et sans fanatisme. І n'oubliez pas ceux qui sont requis "jusqu'à six"
stezhit pour manger et ne pas overdat. Buvez au moins 1,5 litre d'eau naturelle pendant la journée, avec une déficience du processus d'échange dans le corps (et le processus de surdosage non vinyatki) sera plus abondant.

Pour que la soirée devienne effective, merci de respecter un certain nombre de règles :

Snіdanok peut être povnym, yogo ne peut pas être manqué;
Pendant la journée, є kіlka razіv en petites portions, une collation peut aussi être brune, n'en faites pas trop - c'est presque comme s'il tamisait pour venir avec un tronçon de 20 hvilin après їzhi;
Kava tezh korisna, mais n'en faites pas trop. Vient aktiviziruє au robot du cerveau, suvaє le stress et protège la navigation vіd reidannya!
Le souper peut être au maximum 4 ans avant le coucher;
Vіdmovtesya était gras, lubrifié, fumé, salé, gostroy, hérisson et malt;
Buvez de l'eau avant de manger;
Le Dîner doit être formé à partir d'aliments à faible teneur en calories en petite quantité ;
Ne vous précipitez pas pour changer radicalement de système, comme si vous appeliez avant de vous coucher. Essayez spochatku zrobiti tse un an avant le coucher, puis augmentez progressivement cet intervalle. Il faut près d'un mois pour retrouver le rythme. Au résultat, votre corps vous dira "sombre".

Savez-vous qu'après 18 heures, vous ne pouvez pas perdre de poids à court terme ? Ce n'est pas pour rien que les nutritionnistes applaudissent en chœur pour se remonter le moral à l'heure du soir. Aje virushayuchi dormir sur une limace affamée, vous protégez votre corps des maladies des malades. Des experts en sciences nutritionnelles diront aux phytons comment se diriger pour leurs repas, comment célébrer les soirées obligatoires et ce qui peut être fait en toute sécurité pour une silhouette.

Les plus du jeûne du soir

Vous pouvez mettre un corps sur le formulaire sans guide. Que manger le soir, pour perdre du poids et comment organiser correctement son régime alimentaire ? Les diététiciens recommandent de ne pas manger après 18h, à savoir qu'à cette heure le métabolisme est augmenté.

Tout ce que vous voyez pendant cette période est stocké dans des cellules graisseuses et des réserves "stratégiques". En contrôlant le corps dans l'apport de calories à l'heure du soir, vous serez séparé de manière stable de 1,5 à 2 kilogrammes d'apport d'énergie déjà pour la journée.

Perevagami jeûne du soir є:

stabilisation du corps hormonal;
amélioration du système nerveux robotique;
normalisation de SKT ;
manger des calories zayvih.

Voyons le dogme de ceux qui peuvent s'enrichir et s'améliorer le soir, en fonction des biorythmes du corps humain. Les processus d'échange après 18 heures sont mis à niveau, donc tout ce qui sera pris peut nuire au chiffre.

Comme si après un rêve vous violiez un travail, une formation, une promenade, puis après la soirée d'une personne en bonne santé, ils s'endorment simplement. De plus, il a été prouvé que l'abaissement efficace du vagin se fait sentir la nuit même. Pour aider votre corps, ne pas l'emporter sur le yoga même pour rien.

Les inconvénients du jeûne du soir

Même si vous ne ressembliez pas à un mensonge, il est presque impossible que vous vous transformiez en une maladie du tractus intestinal. Je peux le rallumer après l'âge de 18 ans pour un régime alimentaire clair. Les fractions peuvent être étalées jusqu'à 18 heures avec des intervalles de 2-3 ans. Ensuite, vous pouvez boire de l'eau purifiée. Les contre-indications avant le jeûne du soir sont :

anorexie, exaspération;
camp dépressif;
dommages à la glande thyroïde robotique;
vagin; lactation;
manque de foie, nirkov.

Cette méthode d'abaissement du vagin ne convient pas aux diabétiques. Yakshto zbіshiti prom_zh їdoyu, tse a entraîné une forte diminution du glucose. Les patients qui peuvent être faibles à la constipation, ne mangez donc pas un tel régime.

Fitonyashkami, yaki pour mener une vie active et s'entraîner aussi longtemps qu'une journée de peau, il n'est pas possible de s'entraîner le soir. Oskіlki Intensive trenuvannya vysnazhuyut rіven glіcogen, pechenka peut souffrir. Avec une réserve non récupérée, il existe un risque d'élimination de l'hépatose graisseuse. Découvrez les particularités du régime alimentaire pour perdre du poids et comprendre ce que vous pouvez manger après six heures en vous émerveillant devant la vidéo.

Chi ne mange vraiment pas après 6h : que peut-on manger le soir pour maigrir

C'est une règle de charbon, car il est plus facile de faire face à une petite faim avant de dormir - le régime alimentaire. La transition progressive vers le bon régime vous permet de boire des aliments gras et riches en calories. Le poivre, le chou, la laitue, le kéfir et le yaourt deviendront vos "amis". Chaque année, changez les portions et raccourcissez la teneur en calories des aliments.

Bain de thé Shkіdlіvі zvichki kshtalt dans la cuisine à l'heure du soir ou assis devant l'ordinateur avec une assiette savoureuse - tendances dangereuses. Vous pleurez par oubli pour vous-même les hérissons sans visage et ne grognez que si vous sentez la lourdeur de la limace. Tsikave occupe ce bain chaud pour ramener des pensées sur le hérisson. Promenez-vous au grand air, et si vous ressentez une faim insupportable, prenez une cuillerée de miel.

Les options Nadіyni pour une collation, yakі n'entraînent pas une augmentation du vaga:

produits laitiers fermentés;
tentures;
légumes non féculents ;
légumes verts;
baies.

Ajoutez vis_vki dans le kéfir et z'їzhte. Un tel repas d'ingrédients ne vous fera pas de mal pendant cinq ans avant le coucher. Fitonyashka, comme si elle se détournait des entraînements du soir, obov'yazkovo trace de force.

Le choix idéal est les œufs brouillés, les fruits de mer, le poisson faible en gras. Les produits sont facilement acquis, n'aggravent pas la lourdeur du tuyau et accélèrent les processus d'échange. Comment se protéger du « zhor » nocturne et choisir les bons produits pour le soir, vous le savez grâce à cette vidéo.

Efficacité du régime du soir

Dès que 18 heures sont silencieuses, vous pouvez perdre du poids pour terminer le shvidko. Golovna, pour solliciter les recommandations des principaux nutritionnistes, ils ont dressé une liste spéciale pour les phytons. Les principaux avantages sont les suivants :

Vіdmova vіd vysokokalorіynoї їzhі not є timchasom sunset.
Une transition brusque d'un régime normal à une famine sévère semble se terminer par un échec.
Sans les portions ur_zannya rozmіru, vous n'atteindrez pas le résultat.
Après avoir déménagé le soir, vous êtes coupable de réapprovisionnement jusqu'au soir, après avoir déversé le hérisson.
Les adeptes des soirées et des régimes nocturnes vont devoir changer de rythme.

Pour enregistrer la forme idéale, changez le menu du soir. Les tendances incluent les céréales, les salades de légumes et de fruits, les produits laitiers fermentés. Heavy zhu - viande, boroshnyan, réglisse - vous ne pouvez pas l'éteindre tout le temps. Essayez simplement de prendre des sucreries riches en calories jusqu'à midi.

Thé, kava, alcool éveillent l'appétit et annoncent le banquet « casse-croûte ». Par conséquent, incluez l'eau du régime du soir. Plus vous changez d'avis sur les économies d'argent, plus c'est sûr pour votre silhouette. Ne varto plus aller à la cuisine. Une promenade au grand air vous fatiguera et vous détendra, et les pensées sur le hérisson surgiront d'elles-mêmes.

Pourquoi le soir le vaga gagne

La prise de poids du corps peut se faire avec shvidko, afin de s'habituer aux produits à haute teneur en calories et au malt. Afin d'atteindre la raideur ou de réduire le poids stable du corps, unifiez les positions offensives dans votre menu :

saucisses grasses, cowbass;
sauces, mayonnaise, crème sure;
sandwich;
moutons syriens près du grand kilkost ;
zukerki, testka ;
bain de gaz, compote de réglisse;
fruits à haute vistom zucru.

Y compris le pliage pour l'acquisition de produits, zhu, zdatnu viklikati brodіnnya slunk. Si vous n'êtes pas mort après 1800, cela signifie que vous êtes coupable de dormir au plus tard à 2200. Sinon, vous aurez certainement faim et vous vous réveillerez.

S'il vous est trop difficile de vous passer de nourriture pendant une longue période, divisez votre soirée en sprats de réceptions. Donnez la part du diable pour la première année. Alors n'oubliez pas le pantalon et gardez un petit tamis.

Vous pouvez perdre du poids avec skilki, alors pourquoi pas 6 ?

Vyhodyachi z vіdgukіv fіtonyashok, yaki reconnu sur ses propres méthodes de perte de poids, le résultat peut être obtenu en un mois. Bien sûr, tout se présente sous la forme de caractéristiques individuelles. Chimalu a joué le rôle du vaga changé.

La personne plus âgée, plus pliable, s'occupe du vaga supplémentaire. Vous pouvez dépenser jusqu'à 6 kilogrammes par semaine et jusqu'à 20 kilogrammes par mois. L'ordre des changements dans le vagin était la gravité du slunk, la méchanceté est apparue.

N'en faites pas trop avec trop d'éclat, en essayant de "remplir" la faim. Sinon, des problèmes apparaissent et la patrie peut être dangereuse pour l'évidence des maladies du chant. L'eau purifiée peut être remplacée par du thé vert sans zucru. Après avoir bu un repas, vous aidez le corps à se nettoyer et à améliorer le métabolisme.

Et si ce n'est pas le cas, alors la pourriture, l'errance commencera à pourrir, et le hérisson se trouvera avec une «avantage» importante sur le slunk jusqu'à la blessure même. En conséquence, vous serez expulsé du monde avec une couleur de déguisement, et un riche rêve d'un an ne vous réveillera pas. Clignotant dans le futur, et par satisfaction, rappelez-vous non seulement une vie plate dans une image miroir, mais une rougeur en apparence. Encore plus content de ceux qui ne mangent pas après 18h pour perdre du poids à la vidéo.

N'oubliez pas ceux qui sont plus motivés physiquement et qui mangent correctement, et vous atteindrez la perfection. Vous pouvez être idéal et en bonne santé, de sorte que vous ouvrirez la voie à la filature negainno!

En contact avec

L'embuscade principale de l'abaissement du vagin

Combien de fois par jour avez-vous besoin de manger ?

Devenir stringer et є après 6 dans son ensemble, c'est possible

Pour que la soirée devienne effective, merci de respecter un certain nombre de règles :

Snіdanok peut être povnym, yogo ne peut pas être manqué;
Pendant la journée, є kіlka razіv en petites portions, une collation peut aussi être brune, n'en faites pas trop - c'est presque comme s'il tamisait pour venir avec un tronçon de 20 hvilin après їzhi;
Kava tezh korisna, mais n'en faites pas trop. Vient aktiviziruє au robot du cerveau, suvaє le stress et protège la navigation vіd reidannya!
Le souper peut être au maximum 4 ans avant le coucher;
Vіdmovtesya était gras, lubrifié, fumé, salé, gostroy, hérisson et malt;
Buvez de l'eau avant de manger;
Le Dîner doit être formé à partir d'aliments à faible teneur en calories en petite quantité ;
Ne vous précipitez pas pour changer radicalement de système, comme si vous appeliez avant de vous coucher. Essayez spochatku zrobiti tse un an avant le coucher, puis augmentez progressivement cet intervalle. Il faut près d'un mois pour retrouver le rythme. Au résultat, votre corps vous dira "sombre".

De la manière la plus simple, la nourriture : pourquoi est-il 18h00, pourquoi pas 17h50 ou 19h00 ? - Personne ne connaît la nature exacte de l'affaire. La règle est stéréotypée et a justifié les fantasmes des nutritionnistes des années 80 du siècle dernier. Il n'y a pas de règle de base scientifique et démonstrative qui puisse confirmer l'illogisme et la validité de n'importe quel argument.

Il n'y a pas de règle après 18 heures viniclo zavdyaki nutritionnistes américains. La tâche était simple - il faut économiser rapidement des calories par habitant, mais ce n'est pas intrusif. Toutes les fausses déclarations sont apparues, zgіdno z yakim shlunkovy sіk et shkt pochinayut nasty pratsyuvati à la fin de l'heure du soir. La faute s'appelait pour une année biologique et les rythmes des peuples.

Ale, la règle a été inventée pour une raison, cela signifie qu'il y a une méchanceté potentielle, et nous devrions en parler dans un rapport.

Perte de poids - Déficit calorique

Votre tâche consiste à créer un déficit énergétique, ou à vous entraîner ou à manger. La méthode la plus efficace est un régime rapide. La règle «pas après 18h00» raccourcit considérablement la teneur en calories supplémentaires du régime, responsable de la carence et de la perte de poids.

La règle la plus courante est de sauter la soirée principale. Tobto vous incluez l'apport normal de nourriture dans le régime alimentaire. Les calories deviennent plus petites, mais comment pouvez-vous aider à perdre du poids comme ça ?

Dommage que le pass, qu'il soit réceptionniste, ne vous donnera pas un bon résultat. Tse vibivaє organisme zі zvіchny horaire, il suffit de compenser pour le jour à venir tous ceux qui ne vous l'ont pas donné pour une collation ou une insulte. Théoriquement, de cette façon, vous réduirez la ration de 1/3, mais en pratique, augmentez-la davantage. Le corps est un système équilibré unique, comme si vous preniez ce que vous voulez, et dans notre esprit - l'énergie de la vie, si ce n'est pas aujourd'hui, alors demain, et dans la nouvelle "pression importante" suffisamment importante sur vous, en commençant par une augmentation dans l'appétit, arrêtant vraiment actif .

Pourquoi ne peux-tu pas manger après 6 heures ?

De plus, incluez ceux qui sont écrits plus haut, d'ailleurs, comme centième argument, il peut y avoir des statistiques d'enquêtes. Le plus souvent, les gens regardent l'heure du soir pour finir, et donnent des calories insuffisantes. Si vous ne mangez pas le soir et que vous vous couchez tôt, vous, mieux vaut pour tout, vous assurer une vue, vous protéger régulièrement, une telle méthode ne fonctionne pas.

Іsnuє revient sur les résultats obtenus pendant les 40 années restantes. Ils ont passé en revue différents schémas d'alimentation, des méthodes d'alimentation intuitive, des recommandations pour les repas et bien d'autres choses. Quel genre de visnovok? - Les manipulations avec des aides visuelles ou différents jeux avec des collations ne donnent pas de résultats à long terme dans la perte de poids. Si vous m'aidez, alors c'est plus que suffisant sur l'épi.

Ce qui est remarquable: plus la masse des personnes est grande, plus le corps réagit de manière agressive sur de tels «bâtons» de votre côté. Par exemple, comme si tovstun avait été pris dans un sn_dank, son corps a été ignoré yogo z'їsti pour la journée, qu'il avait laissé, plus їzhі, vin inférieur ayant enlevé son biz snіdank. Naturellement, il est intuitif de manger sans calories. Par conséquent, la règle "ne pas manger après 18 heures" est souvent considérée comme un complément à un régime intuitif.

Comment mettre la règle en pratique

Quelle que soit la petite échelle de la clôture, même après 18 heures. Retravailler la règle : on ne peut plus manger de réglisse après 18h00, ou on ne peut plus rien manger, cream cheese/kéfir/lait après 18h00, etc. Faites attention aux sons individuels et aux faiblesses.

Votre tâche est de minimiser le risque d'observations à l'heure du soir. Comme l'objet de « propagation » pour vous est le malt, alors clôturez-vous après 18h00, mais ne vous clôturez pas, sinon vous vous rapprocherez de la vue. Riche équipe, qui est pire, la règle aide le format : "Tu ne peux rien faire juste après 18h00". Vous ne retirez pas beaucoup de calories du sarrasin, de la poitrine de poulet et des légumes, et vous pouvez facilement étouffer votre appétit, ce qui accélérera le risque de développer un régime.

Pochette stylisée

Vous pouvez l'être, si vous ne vous présentez pas parce que vous êtes mince. Il est plus important d'équilibrer les calories et le déficit par peau jour ou jour. Vous pouvez facilement manger 3 000 kcal avant 18h00 et, comme vous le savez, vous ne pouvez pas perdre de poids. Eh bien, alors ayez faim après 18h00 et réduisez la quantité normale de calories, vous attendez avec impatience le jour à venir et souvenez-vous de ceux qui ne vous ont pas donné assez de nourriture.

Par conséquent, la règle "pas après 18h00" n'est ni pertinente ni fondée.