Є dopo le 6. Chi è corretto non mangiare dopo le sei? E il chi non si adatta ai lati del riccio serale

La dieta ricca è la frase "non dopo le sei", ma è apparsa di recente e la dieta con un tale nome.

E perché è recintato dopo le sei?

Ecco perché a quest'ora c'è una diminuzione dell'attività fisica e rozum di una persona, attraverso una maggior parte dell'energia, poiché una persona la prende dal riccio, la mette in grasso (così come nella vita noi prendilo dopo le sei, poi il corpo è piuttosto grasso).

Quindi, anche dopo l'ultima sera, è sovraccaricato prima, più basso durante il giorno, che il sistema enzimatico vibri meno dei discorsi necessari a questo, così che lo scambio di discorsi aumenta, le calorie si bruciano male.

Eppure, le persone non possono permettersi di non mangiare dopo le sei (persone che conducono una vita attiva e si sdraiano per dormire dopo la notte, persone che lavorano di notte), il loro ritmo di vita non è permesso - per loro è meglio non cenare per un paio d'anni prima di coricarsi.

Ma è impossibile non cenare, perché la carestia si sta riversando gravemente nel sistema di avvelenamento e sentimento di sé.

La dieta "non mangiare dopo le sei" è ipocalorica.

Efficienza - meno uno - due chilogrammi al giorno.

È possibile dorimuvatsya fino alla normalizzazione del vag.

Regole per il passaggio a una dieta "non mangiare dopo le sei"

Vai alla dieta giusta passo dopo passo.

Spopchatka, sostituisce i cibi ipercalorici per la sera a basso contenuto calorico (verdure bollite, insalate di verdure con condimento con olive al rosmarino, frutta fresca (dinya, mela, albicocca, arancia, pompelmo, ananas e altro, cremoso: banana, uva, carote ), barbabietola fresca, cavolo cappuccio, ecc.) latticini ipocalorici - syrah, kefir, yogurt). Allora puoi passare la serata prima.
Prima di andare a letto, non occuparti della cucina a destra, così potrai rilassarti e mangiare.
La sera cercate di non bere: tè, succhi, bevande alcoliche, perché il fetore aumenta l'appetito.
Per svegliarsi la sera, mangiare la sera: fare il bagno, fare una passeggiata, leggere, guardare un film, ricamare, lavorare a maglia, ecc.
Puoi lavarti i denti due anni prima di coricarti, se non hai voglia di mangiare, non lavarti più i denti.
Se vuoi mangiare dopo le sei, in aggiunta una bottiglia di kefir magro, insalata di cavolo fresco, pompelmo, 1 cucchiaino. miele, sistemato in un bicchiere di acqua tiepida.
Passo dopo passo, un po' di spuntino, più intervalli dal resto della giornata prima di coricarsi.

Le regole principali della dieta "non mangiare dopo le sei":

Sei colpevole di lavoro chotiri priyomi їzhi: snіdanok, risentimento, spuntino, cena. L'intervallo di Timchasovy tra loro può diventare chotiri anni. Anche se hai fame, puoi fare uno spuntino: bevi una bottiglia di kefir o mangia frutta non salata.

È necessario ridurre il contenuto calorico aggiuntivo della dieta.

Impossibile trasferire.

Per aumentare l'efficienza della dieta, aumentare l'attività fisica, fare fitness, crollare di più. Ma non puoi fare esercizio la sera tardi, altrimenti non vorrai più dormire, avrai un forte appetito, puoi rovinare la tua dieta.

Dieta dietetica "Dopo le sei non mangiare"

Il tuo sonno può essere il più energico, anche se l'energia viene spesa durante il giorno. Snidanok può includere: cereali, grassi, carboidrati.

Come offesa, puoi prendere: zuppa magra, un pezzo di carne o un pezzo di ribi più una guarnizione marrone. Puoi anche mangiare a pranzo: verdure, cereali.

Quindi, puoi fare uno spuntino, in modo che il corpo possa vivere senza stress fino a sera. Puoi fare uno spuntino: 100 grammi di syrah magro, una tazza di gelatina, un paio di frutti.

La cena è necessaria fino alla sesta sera, o per un paio d'anni prima di coricarsi. La sera può essere: una bottiglia di yogurt, insalata di verdure, una bottiglia di yogurt magro, formaggio magro, un pezzo di carne bollita.

Il modo di mangiare è di tipo shot, cinque volte, in piccole porzioni (la dimensione non è superiore a un pasto).

Prodotti conservati (per dimagrire): carboidrati semplici, grassi, grassi, spezie, malto, bevande salutari, alcoliche.

Puoi ritirarlo tardi, tuttavia, nella prima metà della giornata.

Bevande fortificate: tè, kava, cacao, per liberarsi delle difficoltà dai sorsi.

Nel periodo prima della dieta, è necessario bere una grande quantità di madrepatria, ma non manca un'ora.

Guida dal vivo non meno di cinque litri al giorno per trenta minuti prima di partire, o due anni dopo.

Sembra che molte persone, mentre cercano di dieta, puzzino per perdere peso di 0,5 kg - 1,5 kg al giorno e, a volte, ne prendono di più.

È indicato che, durante la dieta, è impossibile mangiare malto, più grasso, ed è necessario mescolare le dimensioni della porzione durante la giornata.

La gente sembra pensare che sia facile finire la giornata con i primi due tratti, attraverso quelli che è facile non prendere per niente - in questo momento è necessario pagarsi.

Chiara: Ho buttato via due chilogrammi al giorno, con i quali non ho visto i sentimenti inaccettabili.

Vika: Dieta "non dopo le sei" nairozumnisha Ho mangiato tutto, senza esagerare. Ho una modalità di mangiare chotirazovy, їla un'ora: circa 7 anni. Sono decollato, a circa 11 anni. offeso, circa 15 anni. fatto uno spuntino, verso le 19 ho cenato. Se volevi mangiare, bevevi una bottiglia di kefir. Dopodiché, il corpo non ha catturato la fame e io sono molto meno їzhі. Di conseguenza, ha ridotto il suo peso gradualmente, di chilogrammi di chotiri al mese. E per un paio di mesi ho perso sedici chilogrammi.

Marina: Dopo la fine della dieta “non mangiare dopo le sei” non indosso i vestiti per molto tempo

I buli pieghevoli erano solo un tratto dei primi due tyzhniv.

Per togliermi di dosso il vag, ho corso, mi sono esercitato in palestra, ho nuotato. Zvichainno, m'yazi zmіtsnilis, ma їsti pіslya dzhe voleva! È importante per questo, in modo che l'allenamento non crei dipendenza!

Olena: Ho cercato di dimagrire correttamente, ma è corretto. A quella dieta "non mangiare dopo le sei" ce l'ho fatta. Dopo 18 anni. Non ho mangiato, non ho bevuto. È importante trasmetterlo in streaming alle due in punto, quindi il corpo risponde alla dieta. Per 6 mesi il mio corpo è tornato alla normalità, ma il risultato è stato piacevole.

Lera: Prima della vagità, pesavo settanta chilogrammi con una crescita di 164 centimetri E dopo la pendenza, ho iniziato ad aggiungere bruscamente al vaso - sono diventato 89 chilogrammi. Ho cantato: basta, dimagrisco.

Nasampered, mi sono reso più magro: il bazhannya garno mi ha aiutato a travestirmi.

Ho cominciato a travestirmi alla reception per niente, ho smesso di mangiare liquirizia.

La dieta "non mangiare dopo le sei" mi ha aiutato a perdere peso, ma l'ho peggiorato con il mio stile di vita.

Sì, posso tutto, amato dalle persone, ho meno di altri nella prima metà della giornata.

Non mi sono arreso - їla tre volte per il giorno, la sera fino alla sesta sera (prendi il chotiri un anno prima di coricarti). Ho provato a scegliere cibi ipocalorici per la sera, a volte non volevo fare una festa: ho bevuto una bottiglia di kefir o dato una mela.

Khudila passo dopo passo, vaga vai a farlo. Allo stesso tempo, ho già 77 kg, ho intenzione di perdere peso ulteriormente.

La freddezza è diventata un benvenuto, ho iniziato a vestirmi magnificamente.

Perevagi che la dieta di breve durata "non si mangia dopo le sei"

la dieta yakscho tsya diventerà il tuo sistema alimentare, non ti presenterai più;

la dieta tsya è sicura per la salute ed efficace;

non ha fame, è equilibrata, quindi questa è la migliore opzione dietetica per perdere peso;

davvero shudnennya che vіdtrimanny vagi in normі,

auto-miglioramento,

la comparsa di pesantezza e disagio nel tubo,

shvidke zasinannya,

guarda il male della ferita,

zniknennya vtomi.

Tagliatelle:

- non è da tutti andarci: se ti sdrai, poi tra il resto della reception e lo snidanke, manca più di un'ora, il che fa male il corpo, non ti fa abbassare.

- a queste persone non piace mangiare, ma non possono mangiare con forza e dopo le sei sviluppano appetito.

- La dieta non è salutare per il riposo biologico del corpo durante l'estate e l'inverno.

Porada: non sforzarti di accorciare le porzioni, anche se è importante non solo la fine del mondo, ma il tuo campo di salute.

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L'imboscata principale di abbassare il vag

Il principio principale per abbassare il capriccio è parlare di coloro che il nostro corpo è colpevole di prendere energia da quelli più piccoli e le vetrate da quelli più grandi. Per questo, se trascorri l'intera giornata, dimentica il mangiare corretto e se non ne mangi sei, diventerai comunque più grande. Scopri come vivere il tuo pasto, ma non fare fitness, dimagrire troppo e non entrarci. A ciò, per ottenere buoni risultati, è innanzitutto necessario creare un sistema alimentare armonioso e aggiungere uno sforzo fisico fattibile (piegare il pollo tezh non varto).

Quante volte al giorno hai bisogno di mangiare?

Se risparmi più energia, riduci le vetrate colorate e ciò di cui il tuo corpo ha bisogno, allora sarai pronto: non ci sono altre opzioni. Nessuna ora per assumere le calorie, nessuna conseguenza, nessun prodotto non è importante quanto la quantità totale di queste calorie.

Inoltre, la frequenza degli stessi e la dimensione delle porzioni non sono così importanti, come se fosse ricca. In effetti, non ci sono rapporti seri che mostrano il numero esatto di ore al giorno o l'intervallo di tempo tra di loro.

Per la maggior parte, tre pasti al giorno sono più che sufficienti per la giornata (sono sicuro, come vedi, la norma giornaliera delle calorie). Navit tim, hto pragne prendi m'yazi, non ho bisogno di mangiare la pelle 3:00. Ovviamente non hai malattie gravi, come virazka, gastrite, se hai bisogno di una dieta speciale con pasti parziali. È più importante ottenere abbastanza proteine e calorie in modo da avere abbastanza energia.

Con un pasto generoso, avrai meno fame durante il giorno e sarà più facile controllare le porzioni di cibo per la cena quella sera. Se hai fame tutto il giorno, alla fine della serata ti butterai semplicemente su їzhu e z'їste molto di più, meno necessario. Ecco perché non puoi perdere snidanki, oskolki tse il ricevimento più importante їzhi.

E il giorno dopo sei giorni si sta effettivamente lavorando sull'abbassamento del vag, il prote non è così, come pensa la maggior parte delle persone. È solo un altro obmezhennya, poiché consente alle persone zvichayníy malsane, poiché funziona in ufficio, meno є zagal. L'intero segreto qui è un rapido apporto calorico. I veterani hanno da tempo confermato che la sera rompo il sonno, che nella mia vita sono in uno scambio ormonale e le persone semplicemente iniziano a sentirsi demotivate ad attaccare la fame durante il giorno e la sera alla fine della giornata con apatia e apatia.

Per questo motivo, una persona guadagna zayva vag non a causa della sera stessa, ma a causa del passaggio, a causa della mancanza di sonno. Inoltre, per aumentare l'appetito, è sufficiente che il tuo cervello "non si asciughi", puoi passare più di 8 anni in pegno e lo stesso puoi dire bugie al riguardo.

Dopo un'eruzione cutanea durante il giorno, il colpo di fortuna virolerà l'ormone insulina. Aiuta a scomporre i carboidrati per il recupero energetico e il grasso, che viene salvato come riserva. Di notte, gli "ormoni della crescita" prendono il loro destino dalla scissione dei grassi. Tuttavia, anche se è importante prima di andare a letto, il follicolo pidshlunkova vibra l'insulina e un segnale entra nell'ipofisi che il corpo non porta via il riccio. Il primo organismo inizia a rimodellare in modo terminale tutto il riccio che entra nel grasso, al fine di ripristinare organi importanti sotto forma di fame. Otzhe, non è necessario macchiare le preziose riserve di grasso, e fare gli eccessi. Piuttosto, l'alto fetore è sopraffatto dall'inevitabile.

Diventa un stringer e є dopo 6 nel suo insieme è possibile

Varto vrahuvati, cosa mangiare nei carboidrati per la sera non è l'idea migliore, ma devi finire la serata 3 anni prima di coricarti, in modo che il riccio possa digerire. La sera, il varto sorseggia costine, frutti di mare, formaggio, kefir e una piccola quantità di verdure non amidacee. I prodotti Qi non creano una riserva di glicogeno e conquistano rapidamente, così puoi dormire e sdraiarti, ma senza una sensazione di pesantezza.

Per uno spuntino dell'altra metà della giornata saranno sufficienti i seguenti prodotti: latte, carne, sir, uova, sir, piselli. Per la sera, bevi a tua scelta su piatti di carne, come vitello, yalovichina, carne di pollo, carne di tacchino, carne di coniglio. La puzza è meno grassa e ha maggiori probabilità di scuocersi, soprattutto nel caso delle verdure: cetrioli, pomodori, peperoni, lattuga. M'yaso è il miglior chi in umido al vapore. Le cannucce spalmate non sono adatte per la sera: sono molto sovraincise e leggermente marroni per il corpo.

La sera si può bere un fiasco di vino rosso nero, oppure consumare un pasto con uno spuntino adeguato e sentire la pace. L'affermazione che le tracce di vino della casa siano beneficamente versate nel corpo non è indizio di alcolisti anonimi. Tse portando il fatto, prote per la comprensione dell'umiltà e della buona qualità del prodotto.

I dietologi producono cibo da vivere la sera, ricco di cellulosa, poiché aiuta a bruciare calorie: pomodori, carote, melanzane, barbabietole, mele, mezzanotte, kavun, arance, albicocche. Tutta la frutta e la verdura accetteranno una perdita di peso ridotta, ma gli shaker dietetici a basso contenuto di carboidrati possono disattivare i "frutti" dal menu serale.

Lo stesso, che si allena la sera, mangia un boccone per un paio d'anni prima dell'allenamento di forza con una piccola porzione di carboidrati pieghevoli, e per un tratto dell'anno successivo, puoi già mangiare ribi o sira con verdure o bevi un frullato proteico senza carboidrati. Prima dell'aerobica, ora, fai uno spuntino con una ciotola di proteine e la sera bevi una bottiglia di kefir. La proteina dopo l'allenamento della forza è l'obov'yazkova della mente di ciò che non ti alleni eccessivamente e non prendi energia per il decadimento del tessuto m'yazovoy risparmiando grasso. Quindi їzhte dopo sei, prodotti più corretti e senza fanatismo. І non dimenticare quelli che sono richiesti "fino a sei".
stezhit per mangiare e non esagerare. Bere almeno 1,5 litri di acqua naturale durante il giorno, con una carenza del processo di scambio nel corpo (e il processo di sovradosaggio non vinyatki) sarà più abbondante.

Affinché la serata diventi effettiva, si prega di seguire una serie di regole:

Snіdanok può essere povnym, yogo non può mancare;
Durante il giorno, є kіlka razіv in piccole porzioni, uno spuntino può anche essere marrone, non esagerare - è quasi come se stesse vagliando venire con un tratto di 20 hvilin dopo їzhi;
Kava tezh korisna, ma non esagerare. In aktiviziruє al robot del cervello, suvaє stress e navіt proteggono da reidannya!
La cena può essere al massimo 4 anni prima di coricarsi;
Vіdmovtesya è unto, lubrificato, affumicato, salato, gostroy, riccio e malto;
Bevi dell'acqua prima di mangiare;
La Cena deve essere formata da cibi ipocalorici in piccola quantità;
Non affrettarti a cambiare radicalmente il sistema, come se chiamassi prima di andare a letto. Prova spochatku zrobiti tse un anno prima di coricarti, quindi aumenta gradualmente questo intervallo. Ci vuole quasi un mese per prendere il ritmo. Al risultato, il tuo corpo ti dirà "scuro".

Lo sai che dopo le 18 non puoi perdere peso in breve tempo? Non per niente i nutrizionisti esultano in coro per rallegrarsi all'ora della sera. Aje virushayuchi dorme su una lumaca affamata, proteggi il tuo corpo dalle malattie dei malati. Esperti in scienze nutrizionali diranno ai phyton come dirigersi per i loro pasti, come celebrare le serate obbligatorie e cosa si può fare in sicurezza per una figura.

Vantaggi del digiuno serale

Puoi inserire un corpo nel modulo senza una guida. Cosa mangiare la sera, per perdere peso e come organizzare correttamente il regime alimentare? I dietologi raccomandano di non mangiare dopo le 18:00, per sapere che a quest'ora il metabolismo è aumentato.

Tutto ciò che si vede in questo periodo è immagazzinato nelle cellule adipose e nelle riserve “strategiche”. Controllando il corpo nell'assunzione di calorie all'ora serale, sarai stabilmente separato da 1,5 - 2 chilogrammi dell'assunzione di energia già per la giornata.

Perevagami digiuno serale є:

stabilizzazione del corpo ormonale;
miglioramento del sistema nervoso robotico;
normalizzazione di SKT;
mangiare calorie zayvih.

Vediamo il dogma di chi può arricchirsi, e la sera migliora, in base ai bioritmi del corpo umano. I processi di scambio dopo le 18:00 vengono aggiornati, quindi tutto ciò che verrà preso può danneggiare le cifre.

Come se dopo un sogno si violasse un lavoro, un allenamento, una passeggiata, poi dopo una serata sana si addormentano semplicemente. Inoltre, è stato dimostrato che l'effettivo abbassamento del vag si fa sentire durante la notte stessa. Per aiutare il tuo corpo, non superare lo yoga nemmeno per niente.

Svantaggi del digiuno serale

Anche se non sembravi una bugia, è quasi impossibile trasformarti in un disturbo del tratto intestinale. Posso riaccenderlo dopo i 18 anni per un regime alimentare chiaro. Le frazioni possono essere distribuite fino alle 18:00 con intervalli di 2-3 anni. Quindi puoi bere acqua purificata. Le controindicazioni prima del digiuno serale sono:

anoressia, esasperazione;
campo depressivo;
danno alla tiroide robotica;
vaghezza; allattamento;
mancanza di fegato, nirkov.

Questo metodo per abbassare il vag non è adatto ai diabetici. Yakshto zbіshiti prom_zh їdoyu, tse ha portato a una forte diminuzione del glucosio. Pazienti che possono essere deboli alla stitichezza, quindi non seguire una dieta del genere.

Fitonyashkami, yakі per condurre uno stile di vita attivo e allenarsi per tutto il tempo di una giornata sulla pelle, non è possibile allenarsi la sera. Oskіlki Іtensive trenuvannya vysnazhuyut rіven glіcogen, pechenka può soffrire. Con una riserva non recuperata, c'è il rischio di eliminare l'epatosi grassa. Scopri le peculiarità della dieta per dimagrire e capire cosa puoi mangiare dopo le sei, ammirando il video.

Chi davvero non mangia dopo le 6: cosa puoi mangiare la sera per dimagrire

È una regola oscena, poiché è più facile far fronte a un po' di fame prima del sonno: il regime alimentare. Il passaggio progressivo al regime corretto ti consente di bere cibi grassi e ipercalorici. Peperone, cavolo cappuccio, lattuga, kefir e yogurt diventeranno i tuoi "amici". Ogni anno cambiate le porzioni e riducete il contenuto calorico del cibo.

Shkіdlіvі zvichki kshtalt bagno di tè in cucina all'ora serale o sedersi al computer con un piatto saporito - tendenze pericolose. Piangi per te stesso i ricci senza volto e ringhia solo se senti la pesantezza della lumaca. Tsіkave occupa quel bagno caldo per riportare i pensieri sul riccio. Fai una passeggiata all'aria aperta e, se hai una fame insopportabile, prendi un cucchiaio di miele.

Opzioni Nadіyni per uno spuntino, yakі non porta ad un aumento del vaga:

prodotti a base di latte fermentato;
tendaggi;
verdure non amidacee;
verde;
frutti di bosco.

Aggiungi vis_vki in kefir e z'їzhte. Un tale pasto degli ingredienti non ti farà male per cinque anni prima di coricarti. Fitonyashka, come se tornasse dagli allenamenti serali, obov'yazkovo traccia di forza.

La scelta ideale sono uova strapazzate, frutti di mare, pesce magro. I prodotti sono facilmente acquistabili, non esacerbano la pesantezza del tubo e velocizzano i processi di cambio. Come proteggersi dallo "zhor" notturno e scegliere i prodotti giusti per la sera, lo sai da questo video.

Efficacia della dieta serale

Non appena le 18:00 sono silenziose, puoi perdere peso per finire lo shvidko. Golovna, per cercare le raccomandazioni dei principali nutrizionisti, hanno messo insieme un elenco speciale per i fitoni. I principali vantaggi sono i seguenti:

Vіdmova con vysokokalorіynoї їzhі non є timchasom tramonto.
Una brusca transizione da un regime normale a una grave fame sembra che finirà con un fallimento.
Senza porzioni di ur_zannya rozmіru non raggiungerai il risultato.
Dopo esserti trasferito la sera, sei colpevole di rifornire fino a sera, dopo aver versato il riccio.
Gli amanti delle serate e dei regimi notturni dovranno cambiare ritmo.

Per salvare la forma ideale, cambia il menu serale. Le tendenze includono cereali, macedonie di frutta e verdura, prodotti a base di latte fermentato. Zhu pesante - carne, boroshnyan, liquirizia - non puoi spegnerlo sempre. Prova solo a prendere dolci ipercalorici fino alle 12.

Tè, kava, alcol risvegliano l'appetito e richiamano il banchetto "spuntino". Pertanto, includi l'acqua dalla dieta serale. Più cambi idea sul risparmio di denaro, più sicuro è per la tua figura. Non varto di nuovo andare in cucina. Una passeggiata all'aria aperta ti renderà stanco e rilassato e i pensieri sul riccio verranno da soli.

Perché la sera il vaga sta guadagnando

L'aumento di peso del corpo può essere fatto con shvidko, in modo da abituarsi ai prodotti ad alto contenuto calorico e al malto. Per raggiungere la rigidità o per ridurre il peso stabile del corpo, unifica le posizioni offensive nel tuo menu:

salsicce grasse, branzino;
salse, maionese, panna acida;
Sandwich;
Pecora siriana vicino al grande Kilkost;
zukerki, testka;
bagno a gas, composta di liquirizia;
frutti con alto vistom zucru.

Compreso il pieghevole per l'acquisizione di prodotti, zhu, zdatnu viklikati brodіnnya slunk. Se non sei morto dopo il 1800, significa che sei colpevole di dormire entro e non oltre il 2200. Altrimenti, avrai sicuramente fame e ti sveglierai.

Se è troppo difficile per te farcela senza cibo per molto tempo, interrompi la serata in spratti di ricevimenti. Dai la porzione del diavolo per il primo anno. Quindi non dimenticare i pantaloni e tieni un piccolo setaccio.

Puoi perdere peso con skilki, quindi perché non 6?

Vyhodyachi z vіdgukіv fіtonashok, yakі riconosciuto sui propri metodi per perdere peso, il risultato può essere raggiunto in un mese. Naturalmente, tutto sta sotto forma di caratteristiche individuali. Chimalu ha interpretato il ruolo del vaga cambiato.

La persona anziana, più pieghevole, si prende cura del vagabondo. Puoi spendere fino a 6 chilogrammi a settimana e fino a 20 chilogrammi al mese. L'ordine dei cambiamenti nel vag era la severità dello shlunk, appariva la cattiveria.

Non esagerare con troppa luminosità, cercando di "riempire" la fame. Altrimenti, compaiono problemi e la patria può essere pericolosa per l'ovvietà delle malattie del canto. L'acqua purificata può essere sostituita con tè verde senza zucru. Dopo aver bevuto un pasto, aiuti il corpo a purificarsi e a migliorare il metabolismo.

E in caso contrario, allora la putrefazione, il vagabondaggio comincerà a marcire e il riccio giacerà con un importante "vantaggio" a sprofondare nella stessa ferita. Di conseguenza, verrai espulso dal mondo con il colore del travestimento e un ricco sogno di un anno non darà un campanello d'allarme. Sbattendo le palpebre nel futuro e per soddisfazione, ricorda non solo una vita piatta in un'immagine speculare, ma un rossore in apparenza. Ancora più contento di coloro che non mangiano dopo le 18 per perdere peso al video.

Non dimenticare coloro che sono più motivati fisicamente e mangiano correttamente e otterrai la perfezione. Puoi essere ideale e sano, così da aprire la strada alla rigidità negainno!

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L'imboscata principale di abbassare il vag

Quante volte al giorno hai bisogno di mangiare?

Diventa un stringer e є dopo 6 nel suo insieme è possibile

Affinché la serata diventi effettiva, si prega di seguire una serie di regole:

Snіdanok può essere povnym, yogo non può mancare;
Durante il giorno, є kіlka razіv in piccole porzioni, uno spuntino può anche essere marrone, non esagerare - è quasi come se stesse vagliando venire con un tratto di 20 hvilin dopo їzhi;
Kava tezh korisna, ma non esagerare. In aktiviziruє al robot del cervello, suvaє stress e navіt proteggono da reidannya!
La cena può essere al massimo 4 anni prima di coricarsi;
Vіdmovtesya è unto, lubrificato, affumicato, salato, gostroy, riccio e malto;
Bevi dell'acqua prima di mangiare;
La Cena deve essere formata da cibi ipocalorici in piccola quantità;
Non affrettarti a cambiare radicalmente il sistema, come se chiamassi prima di andare a letto. Prova spochatku zrobiti tse un anno prima di coricarti, quindi aumenta gradualmente questo intervallo. Ci vuole quasi un mese per prendere il ritmo. Al risultato, il tuo corpo ti dirà "scuro".

Nel modo più semplice, il cibo: perché sono le 18:00, perché non le 17:50 o le 19:00? - Nessuno conosce l'esatta natura della questione. La regola è stereotipata e ha rivendicato le fantasie dei nutrizionisti negli anni '80 del secolo scorso. Non esiste una regola di base scientifica e dimostrativa che possa confermare l'illogicità e la validità di eventuali argomentazioni.

Non esiste una regola dopo le 18:00 viniclo zavdyaki nutrizionisti americani. Il compito era semplice: è necessario risparmiare rapidamente calorie pro capite, ma non è invadente. Sono apparse tutte le false dichiarazioni, zgіdno z yakim shlunkovy sіk e shkt pochinayut nasty pratsyuvati alla fine dell'ora serale. La colpa è stata chiamata per un anno biologico e per i ritmi delle persone.

Ale, la regola è stata inventata per un motivo, significa che c'è una potenziale cattiveria, e dovremmo parlarne in un reportage.

Perdita di peso - Deficit calorico

Il tuo compito è creare un deficit energetico, o allenarti, o mangiare. Il metodo più efficace è una dieta veloce. La regola "non dopo le 18:00" riduce notevolmente il contenuto calorico aggiuntivo della dieta, responsabile della carenza e della perdita di peso.

La regola più comune è saltare la serata principale. Tobto si include la normale assunzione di cibo nella dieta. Le calorie diminuiscono, ma come puoi aiutare a perdere peso in questo modo?

Peccato che il pass, che sia un receptionist, non ti dia un buon risultato. Tse vibivaє organismo zі zvіchny programma, è solo compensare per il giorno a venire tutti coloro che non te lo hanno dato per uno spuntino o un insulto. Teoricamente, in questo modo, ridurrai la razione di 1/3, ma in pratica la aumenterai di più. Il corpo è un sistema equilibrato in modo univoco, come se prendessi quello che vuoi, e nella nostra mente - energia dalla vita, se non è oggi, allora domani, e nella nuova "pressione" abbastanza importante su di te, a partire da un aumento in appetito, davvero smettere di essere attivo.

Perché non riesci a mangiare dopo le 6?

Inoltre, includi quelli che sono scritti più in alto, inoltre, come centesimo argomento, possono esserci statistiche dei sondaggi. Molto spesso, le persone guardano l'ora della sera per finire e danno calorie insufficienti. Se non mangi la sera e vai a letto presto, tu, meglio per tutto, assicurati una vista, proteggi regolarmente, un metodo del genere non funziona.

Іsnuє guardando indietro ai risultati ottenuti nei restanti 40 anni. Hanno esaminato diversi schemi di alimentazione, metodi di alimentazione intuitiva, raccomandazioni per i pasti e molte altre cose. Che tipo di visnovok? - Le manipolazioni con l'aiuto di altre persone o diversi giochi con gli spuntini non danno un risultato a lungo termine nella perdita di peso. Se mi aiuti, allora è più che sufficiente sulla pannocchia.

Ciò che è degno di nota: maggiore è la massa delle persone, più aggressivo il corpo reagisce a tali "bastoni" dalla tua parte. Ad esempio, come se tovstun fosse stato preso in uno sn_dank, il suo corpo si era scrollato di dosso yogo z'їsti per il giorno, che aveva lasciato, più їzhі, vin inferiore dopo essersi tolto il suo biz snіdank. Comprensibilmente, è intuitivo andare a mangiare senza calorie. Pertanto, la regola "non mangiare dopo le 18" è spesso vista come un'aggiunta per una dieta intuitiva.

Come mettere in pratica la regola

Indipendentemente dalle piccole dimensioni del recinto, anche dopo le 18, la notizia della morte può essere comunicata a lui, ma con menti cantanti. Rielabora la regola: non puoi mangiare liquirizia dopo le 18:00, oppure non puoi mangiare nulla, crema di formaggio / kefir / latte dopo le 18:00, ecc. Fai attenzione ai singoli suoni e debolezze.

Il tuo compito è ridurre al minimo il rischio di avvistamenti nelle ore serali. Visto che l'oggetto da “spargere” per voi è il malto, quindi recintatevi dopo le 18:00, ma non recintatevi, altrimenti vi avvicinerete alla vista. Squadra ricca, che sta peggio, la regola aiuta il formato: "Non puoi fare niente subito dopo le 18:00". Non porti via molte calorie da grano saraceno, petto di pollo e verdure, e subito puoi facilmente soffocare l'appetito, il che accelererà il rischio di sviluppare una dieta.

Custodia in stile

Puoi esserlo, se non ti mostri magra. È più importante bilanciare calorie e deficit per pelle giorno o giorno. Puoi facilmente mangiare 3.000 kcal prima delle 18:00 e, come sai, non puoi perdere peso. Bene, allora soffri la fame dopo le 18:00 e riduci la normale quantità di calorie, non vedi l'ora che arrivi il giorno a venire e ricorda coloro che non ti hanno dato abbastanza cibo.

Pertanto, la regola "non dopo le 18:00" è irrilevante e infondata.