დიეტა ბოსტნეულის წვნიანზე წონის დაკარგვისთვის. Skilki კკალ ბოსტნეულის სუპისთვის. სუპების კალორიული შემცველობა, korisn_ და shkіdlі power Soup from roboti

დანარჩენ საათებში კიდევ უფრო გავრცელებული და პოპულარულია კვების სისტემები, რომლებიც ორგანიზმის დეტოქსიკაციისა და წონის დაკლების მეთოდებია. ბოსტნეულის წვნიანზე გამწმენდი დიეტა ერთ-ერთი მათგანია. ეს მეთოდი იდეალურად შეეფერება პრაქტიკულად ყველა ადამიანს - ეს არის უპიროვნო რეცეპტი, რომ მთავარი გატაცება იყოს ნებისმიერი სიამოვნებისთვის და გარკვეული დროით მე გავხდები ჯანმრთელი.

ასეთი დიეტის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ კანის დღის გაჭიმვით შეგიძლიათ მიირთვათ ნაკლები წვნიანი წყნარი ბოსტნეულისგან, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი კალორიული შემცველობა. ამ საათში, ერთი და იგივე ღირებულების ის ნაწილიც კი არ შეიძლება ჩაფიქრებული - ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს ბალახი ფიგურისთვის უსაფრთხოა. ხელმძღვანელობისთვის, ასეთი დიეტის დღისთვის, შეგიძლიათ დახარჯოთ 8 კგ-მდე. გარდა ამისა, დაბალკალორიული ბოსტნეული და კარგად ასუფთავებს ნაწლავებს, სუნი აჯერებს სხეულს თუნდაც ყავისფერი მიკროელემენტებითა და ვიტამინებით.

ბოსტნეულის სუპის მომზადების პრინციპი

ვრატი ვატისთვის ბოსტნეულის სუპის მომზადების მთავარი პრინციპია იოგას დამოუკიდებლად მომზადება, ახალი ბოსტნეულის, სეზონური ბაგანის მომზადება და ამავდროულად შეზეთვა არ დაუმატოთ. პროდუქტის ხარისხი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, რადგან მწვანილის ღირებულება არა მხოლოდ დაბალკალორიულია, არამედ ინგრედიენტების საწყობშიც.

დამატებითი პრინციპები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიზარდოთ ბოსტნეულის წვნიანი რაც შეიძლება ეფექტური წონის დაკლებისთვის:

• ზედმეტად ნუ გაანაყოფიერებთ - იქნება ეს ცხვარი, მიიტანეთ ჭარხალი (როგორც წვრილად დახეული ან სახეხზე გახეხილი) საკმარისი 20 ღვეზელი მოსადუღებლად. მეტი თერმული დამუშავება ხორციელდება იქამდე, სადაც პროდუქტებს აქვთ მინიმუმ ყავისფერი ენები.
• მზა ჩალასთან დაამატეთ ცოტაოდენი მწვანილი - ძალიან ძნელია გიყვარდეს კრიპის, ოხრახუშის, ბოსტნეულის სალათის მოხარშვა, მაგრამ შემდეგ ისინი ნაკლებად ყავისფერი ხდება. და სირა მწვანილის ღერძს შეიძლება ჰქონდეს დამატებითი ტარების ეფექტი, სავსე ვიტამინებით და წაართვას საუკეთესო სუპის გემო.
• Vykoristovuvat მშრალი მწვანილი - საგრძნობლად ლამაზია უნიკალური არომატის მინიჭების და ბალახის ტკბობის სურნელი.
• შეხედე მარილს. თუ არ გსურთ გარეთ გასვლა, შეგიძლიათ ეტაპობრივად შეცვალოთ სუნელის რაოდენობა. სიძლიერე არ არის კალორიული, მაგრამ spriya zatrimtsі rіdini in organіzmі, vіdmova vіd mоzhе vіd vіd vіd 1-3 lіtri vіdі vіdіnitі vіdnіtі vіdnіkіlі, scho გამოჩნდება ვიდეოზე.
• გაწმენდის ეფექტის გასაძლიერებლად ნებადართულია ჭურჭელში მშრალი უჯრედული ქსოვილის დამატება.

რამდენ კალორიას შეიცავს ბოსტნეულის წვნიანი?

კანის ბოსტნეულის სუპის კალორიული შემცველობა დამოკიდებულია დამატებული ინგრედიენტების რაოდენობასა და მრავალფეროვნებაზე და რეკომენდებულია მისი ინდივიდუალურად გამოყენება. მაგრამ ძირითადი პრინციპების მიხედვით მომზადებული ყველა მწვანილისთვის დამახასიათებელია უარყოფითი კალორიული შემცველობა - ამიტომ ადამიანებს მეტი ენერგია სჭირდებათ ასეთი საკვების მოხმარებისთვის, ნაკლები ენერგია იღება. საშუალოდ 100 გრ მზა ჩალა შეიცავს 43-დან 70 კალორიას.

Წყალზე

წვნიანი, რომელიც მზადდება ნებადართული ბოსტნეულის წყლით და შეიძლება ჰქონდეს საშუალო სიმკვრივე, შეიძლება ჰქონდეს ენერგეტიკული ღირებულება დაახლოებით 45 კალორიას კანზე 100 გრ.

ქათმის ბულიონს აქვს დაბალი კალორიული შემცველობა - საშუალოდ დაახლოებით 35 კალორია კანზე 100 გ. ცხადია, იოგას მატიმაზე დაფუძნებული წვნიანი დაახლოებით 80 კალორიაა.

დიეტური მენიუ ბოსტნეულის წვნიანზე

სუპის დიეტას თამამად შეიძლება ვუწოდოთ ზარმაცების დიეტა, რადგან, უმეტესწილად, მაქსიმალურად მარტივია მომზადება, მენიუში არაფრის შეტანა. ასეთი დიეტის წესები:

1. დასასრულს ნებისმიერ დროს დასაშვებია გარკვეული დრო დასჭირდეს, მაგრამ ფაჰივცი გირჩიოთ არა უადრეს, დაწიეთ კანი 3 წლით - ასე რომ რაც შეიძლება მეტაბოლიზმი დავაჩქაროთ.
2. Zhorstkі სისტემები shudnennya perebachayut vzhivannya ერთი კონკრეტული ჯიშის წვნიანი. პრაქტიკული გზა იქნა მიყვანილი დასკვნამდე, რომ სხვადასხვა დაბალკალორიული ბოსტნეულის სუპების მენიუში ჩართვა არ ნიშნავს უარყოფითად წონის დაკლებას, არამედ დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე.
3. ოკრიმის წვნიანი, შეგიძლიათ დალიოთ სუფთა წყალი, მწვანილი ან ჯანჯაფილის უმარილო ჩაი უსაბან თასებში, 3 ბოთლამდე კეფირი მინიმალური ცხიმის შემცველობით და ასევე უარყოფითი კალორიული ბოსტნეული: ოგირკი, კომბოსტო, ბულგარული წიწაკა.

კანის დღის მენიუ ერთი დღის განმავლობაში წონის დაკარგვისთვის შეიძლება იყოს მსგავსი:

Დღის	რისი ჭამა შეიძლება დღის განმავლობაში (საკმარისი თანმიმდევრობით)
1	Სუპი; 200 მლ ტომატის წვენი; მიირთვით yakіy kіlkostі - ogіrka და თეთრი კომბოსტო; გამომცხვარი ყაბაყი; კეფირის 2 კოლბა ულვაშით ან ციტრუსით.
2	Სუპი; სმუზი კიტრით, მწვანეთა და ლიმონით; მწვანე ჩაი ლიმონით; კეფირის ბოთლი.
3	Სუპი; გამომცხვარი ბულგარული წიწაკა და ყაბაყი; 200 გრ ვაშლის პიურე; 2 ბოთლი კეფირი.
4	Სუპი; 2 ბოთლი ტომატის წვენი; Ogіrki და bіlokachannu კომბოსტო.
5	Სუპი; მიირთვით yakіy kіlkostі - syri ogіrki, პომიდორი, ბულგარული წიწაკა.
6	Სუპი; გამომცხვარი ბადრიჯანი; Მწვანე ჩაი; ბროკოლი წყვილისთვის.
7	Სუპი; სტაფილოს პიურე; Ogіrki და vіdvarenі ჭარხალი ნებისმიერი რაოდენობით; 2 ბოთლი კეფირი.

წონის დაკარგვისთვის ბოსტნეულის სუპების რეცეპტები

ბოსტნეულის დიეტური სუპების მომზადებას დიდი დრო არ დასჭირდება, მაგრამ არსებობს უამრავი სხვადასხვა სახის მოოქროვილი, ასე რომ, იყავით გურმანი, შეგიძლიათ იცოდეთ რა გჭირდებათ თქვენთვის.

ბოსტნეულის წვნიანს წონის დაკლებისთვის სელერით აქვს სპეციფიკური გემო და კარგი ვიბრებით, გეხმარებათ ბრწყინვალე ეფექტის მიღწევაში - ფაქტიურად დახარჯეთ 1 კგ დღეში. როდესაც გრძნობთ, რომ წონაში იკლებთ, იკლებთ წონაში, გეშინიათ ძალების დაკარგვისა და პროდუქტიულობის დაქვეითების.

კერძისთვის დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:

• 70 გ ნიახურის ფესვი;
• 80 გრ თეთრი კომბოსტო;
• 80 გ ყვავილოვანი კომბოსტო;
• 60 გრ ციბული;
• 50 გრ სტაფილო;
• 80 გრ თეთრი კომბოსტო;
• 30 გ მწვანილი;
• 10 მლ სეზამის ან ზეითუნის ზეთი.

სამზარეულო: ულვაშის ინგრედიენტები, მწვანე ნაღები, კუბებად დაჭერით და მოხარშეთ 20 ცალი 2 ლიტრ წყალში. შემდეგ ბოსტნეული ბოსტნეულის ბულიონთან ერთად ათქვიფეთ ბლენდერით, სანამ გლუვდება, შეაზავეთ მწვანილით და დაუმატეთ ზეითუნის ზეთი.

Მნიშვნელოვანი! ცივი ვიჯიმუდან ამოირჩიეთ ზეთი და ჩაამატეთ კერძში, თუ ცივია - ასეთი გონებისთვის მისგან ყველაზე ფერად მიკროელემენტებს იღებენ.

ნიახურით სუპის რეცეპტი შეიძლება მთლიანად დასრულდეს საწყობში ბულგარული წიწაკის, ბროკოლის, მწვანე ბარდის, ასპარაგუსის დამატებით. Tsey ovoch შევიდეს მდიდარი საკვების საწყობში სხეულის გასახდომად და გასაწმენდად.

ციბულნიას წვნიანი

ციბულას დიეტური წვნიანი მაქსიმალურად ეფექტური იქნება, ამიტომ იოგას მარილი არ მოაყოლოთ. მოსამზადებლად გჭირდებათ:

• 200 გრ თეთრი ციბულები;
• 150 გრ ბულგარული წიწაკა;
• 50 გრ ნიახურის ფესვი;
• 200 გრ თეთრი კომბოსტო;
• 40 გრ მწვანილი.

სამზარეულო:

1. კომბოსტო შეანჯღრიეთ, სხვა ინგრედიენტები დაჭერით კუბიკებად.
2. მოვხარშოთ ყველა ბოსტნეული 20 hvilin, გაცივდეს, სეზონი მწვანილი.

წვნიანი ყვავილოვანი კომბოსტოთი და შვედური

წონის დაკლებისთვის ბოსტნეულის ბულიონზე სუპის კიდევ ერთი ვარიანტია რუტაბაგა და ფერადი კომბოსტო. საჭირო ინგრედიენტები:

• 180 გრ ბრუკი;
• 200 გ ყვავილოვანი კომბოსტო;
• 80 გრ ციბული;
• 100 გ ასპარაგუსი.

მოხარშვა: კუბიკებად დაჭრილი გულსაბნევი და ციბულა, ასპარაგუსი - პატარა ნაჭრები, ყვავილოვანი კომბოსტო ყვავილებზე ავარდა და დიდხანს მოხარშეთ.

ბოსტნეულის ბულიონზე დიეტური რეცეპტების კრემი, სუპებზე წონის დაკლება შეიძლება მოხდეს მწვანილის დანერგვით, რომელიც მოიცავს რძის და რძის პროდუქტებს. ერთ-ერთი ყველაზე გემრიელი პომიდორია. მოემზადეთ შემდეგი ინგრედიენტებით:

• 300 გრ ახალი პომიდორი;
• 100 გრ ციბული;
• 100 გრ სტაფილო;
• 100 მლ ჭიქა 10%;
• 20 გ მწვანილი.

სამზარეულო:

1. პომიდორს გაწურეთ კამათ, მოაცილეთ კანი და რბილობი ბლენდერით ათქვიფეთ გლუვებამდე.
2. დრიბნო დავჭრათ ციბულა, გავხეხოთ სტაფილო, დავამატოთ ტომატის პასტა.
3. სუმიშს დაუმატეთ 100 მლ წყალი, მშრალ ცეცხლზე მოხარშეთ 15-20 ცალი.
4. დაუმატეთ ზემოდან, მოთუშეთ მწვანილი.

ზ ბროკოლი

წონის დაკლებისთვის ბოსტნეულის წვნიანი ნიახურის გარეშე შეგიძლიათ მოამზადოთ სხვადასხვა სახის კომბოსტოსგან, მთავარი ინგრედიენტით ბროკოლი. Stravi კომპონენტები:

• 200 გრ ბროკოლი;
• 100 გ ყვავილოვანი კომბოსტო;
• 100 გრ თეთრი კომბოსტო;
• 100 გ ბრიუსელის კომბოსტო;
• 50 გრ ციბული;
• 30 გ მწვანილი;
• 70 მლ არაჟანი 10%-მდე.

სამზარეულო:

1. ფერადი კომბოსტო და ბროკოლის ვარდი სუკულენტისთვის, შემწვარი ბოსტნეული.
2. მოხარშეთ წვნიანი 20-25 ცალი.
3. ბულიონიდან ბოსტნეული ერთდროულად ათქვიფეთ ბლენდერით, დაუმატეთ არაჟანი და წვრილად დაჭრილი მწვანილი.

სუპი - კომბოსტოს წვნიანი

Shchi for shudennnya vіdrіznyаєtsya vіd zvichayny tim, shcho საწყობში არ შედის m'yasnі ბულიონი და კარტოფილი. იოგას მომზადება შეგიძლიათ შემდეგი პროდუქტების ნაკრებით:

• 200 გ მჟავე კომბოსტო;
• 80 გრ სტაფილო;
• 80 გრ ბულგარული წიწაკა;
• 100 გრ წიბული.

სამზარეულოუფრო მარტივი: ყველა ბოსტნეული იჭრება, დიდხანს ხარშავენ. სტრავიას მოყვარულები დარწმუნებულები არიან, რომ უგემრიელესი ბორში შემწვარია, მაცივარში ან სარდაფში რომ შეასხეს.

დიეტურ ბორშს მთლიანობაში შეუძლია ჩაანაცვლოს ჩვეულებრივი და ხშირად ნახავთ მათ, ვინც ცდილობს პოსტს. საჭირო ინგრედიენტები:

• 100 გ კომბოსტო;
• 100 გრ ჭარხალი;
• 80 გრ სტაფილო;
• 80 გრ ციბული;
• 80 გ კარტოფილი;
• 100 გ დაკონსერვებული კვაზი;
• 100 მლ ხელნაკეთი ტომატის წვენი.

სამზარეულო:

1. კომბოსტო შეანჯღრიეთ, ჭარხალი და სტაფილო გახეხეთ, გაწმინდეთ ციბულა და კარტოფილი და დაჭერით კუბიკებად.
2. ბოსტნეულის ულვაში ჩაყარეთ ქვაბში, შეავსეთ წყლით, მოხარშეთ 25 ღერი.
3. ამის შემდეგ დაუმატეთ დაკონსერვებული კვასი და პომიდვრის წვენი და მოხარშეთ 10 ცალი. მიირთვით მწვანილით.

ცხიმის წვის სუპი

რა სახის წვნიანი გჭირდებათ იგივე ინგრედიენტები :

• 300 გრ წიბული;
• 100 გრ სტაფილო;
• 200 გრ პომიდორი;
• 200 გ კომბოსტო;
• 100 გრ ბულგარული წიწაკა;
• 3 ლ ბულიონი - ქათმის ჩი სოკო.

სამზარეულო:

1. ციბულინი დავჭრათ ხბოებთან ერთად, დაჭერით კომბოსტო, გახეხეთ სტაფილო და დაჭერით ბულგარული წიწაკა და პომიდორი ზოლებად.
2. ბოსტნეული მოაყარეთ ზოლებად, ჩაასხით ბულიონში და მოხარშეთ პივგოდინის წვნიანი.

ჰარმელონის წვნიანი

საზამთროს წვნიანი-პიურე კიდევ უფრო წვნიანია და მასთან ერთად წონაში კლებას უწყობს ხელს, ასუსტებს საზამთროს ავტორიტეტს. ახალი საჭიროებისთვის:

• 300 გრ ბაღი;
• 100 გრ ციბული;
• 100 გ კარტოფილი;
• 60 მლ არაჟანი 10%;
• მწვანეთა.

სამზარეულო:

1. ბოსტნეული დაჭერით კუბიკებად, მოხარშეთ მცირე რაოდენობით წყალში.
2. ბოსტნეულის თასების შემდეგ ბულიონთან ერთად, რომლებშიც სუნი იხარშებოდა, აუცილებელია ბლენდერით ათქვიფეთ გლუვებამდე.
3. წვნიანს დაუმატეთ არაჟანი და მწვანილი.

სუპის რეცეპტი შპაკივიდან

სიმია ოლექსანდრა და მარია შპაკოვი სპორტსმენები არიან, რომლებიც ჭამისთვის მისდევენ. თქვენი სუნით, გადამხდელებს ურჩიეთ სოკოს წვნიანი, რისთვისაც გჭირდებათ:

• 300 გრ სოკო - გაყინული ან მთლიანი და 120 გრ მშრალი;
• 100 გ ყაბაყი;
• 100 გრ ციბული;
• 60 მლ არაჟანი 10%;
• მწვანეთა.

სამზარეულო:

1. გაასუფთავეთ სოკო, დაჭრილი, ყაბაყი და ციბულა, ასევე დეტალურად.
2. მოხარშეთ ბოსტნეული pіvgodini, შემდეგ დაამატეთ | დაამატეთ | არაჟანი და მოხარშეთ 10 შემცივნება|წუთი|.
3. მზად ვარ მწვანე ბალახი დავლიო.

• 6 დიდი პომიდორი;
• 1 დიდი ციბულინა;
• Წითელი წიწაკა;
• 40 მლ ზეითუნის ზეთი;
• 80 გრ წიწიბურის ბურღული;
• 1 ლიტრი ქათმის ბულიონი;
• მწვანეთა.

სამზარეულო:

1. Chasnik podrіbniti, ბულგარული წიწაკა porіzat ჩალის და smeared tsі ovočі ზეთისხილის olії.
2. Pomіdori vipіkati duhtsi 8 hvilin|წუთი|. შემდეგ ჯერზე, როცა მათ მიიღებთ, კანს ათქვიფეთ ბლენდერით, სანამ დაფქული არ გახდება.
3. ხორცის ბულიონი მიიყვანეთ ადუღებამდე, ახალს დაუმატეთ წიწიბურა, პომიდვრის პიურე და ჭიქა ბულგარული წიწაკა.
4. მოხარშეთ წვნიანი პივგოდინი, მიირთვით ახალ მწვანილთან ერთად.

წვნიანი ბოსტნეულის ბულიონზე - დიეტური სტილის No5

დიეტური სუფრისთვის No5 წვნიანი შემდეგი ინგრედიენტებისგან უნდა მომზადდეს:

• 100 გრ სტაფილო;
• 100 გრ ბულგარული წიწაკა;
• 100 გრ ციბული;
• 100 გრ მწვანე კვაზი.

სამზარეულო:

1. სტაფილო გავხეხოთ, წიწაკა და ციბულა დავჭრათ ზოლებად და საკმაო რაოდენობით მაწონი.
2. საზ წვნიანი 20 hvilin, pidzhati საწყისი მწვანილი.

რატომ არ ამზადებენ სუპებს მხოლოდ სხვადასხვა ქვეყნებში: ღვინოზე და შამპანურზე, ლუდზე, ვარდის მარილზე, ხილისა და ბოსტნეულის წვენებზე და ოქტომბრის სისხლზე. და აი ინგრედიენტები: ჰიპოპოტამის ხორცი, ცოცხალი ყაჟანი, შემგროვებელი არსებები, ირმის პლაცენტა, ფრინველის ბუდეები! ამ პირველი შიშებით მდიდარი მე ფასდება როგორც სახიფათო ადამიანების ჯანმრთელობისთვის. ხოლო დეკანოზთა დიეტოლოგების ღერძი დანარჩენ წლებში აცხადებენ, რომ მათი სამკურნალო ძალა აღემატება და ცხიმოვანი ბულიონები საზიანოა ჩვენი SHKT-სთვის.

კორისტი რომ შკოდას წვნიანი

ერთი მხრიდან, სუპი კიდევ უფრო ცოცხალი, მაგრამ მაინც ნაკლები კალორია, ქვედა სხვა სტრავია (განსაკუთრებით საპოხი). ეს შტამები აწვდიან ადამიანის ორგანიზმს საჭირო რაოდენობის ენერგიით, ასტიმულირებენ მეტყველების გაცვლას, სწრაფად იპყრობენ და არეგულირებენ არტერიულ წნევას. Krup'yanі supi, zvarenі წყალზე, pokrashchut ბანაკი ნაწლავები და ამოიღონ shkіdlі ტოქსინები. პირველი ბალახი, მოხარშული ახალი ბოსტნეულისგან ყველა წესის მიხედვით, შეიძლება ეწოდოს დიეტურ ბალახს.

რაციონალური კერძის მსახურები, მეორე მხრივ, როგორც ჩანს იშვიათი ფრაქცია აზავებს შლუნკ სიკს და აფუჭება უარესდება. სუნი მძიმეა, რომ m'yasnі ბულიონები ანადგურებს ჩვენს სხეულს otruyuyuyut-ით, yakі utvoryuyuyutsya თუ varіnі ეს აუცილებელია ზღარბების მქონე არსებებისთვის (ჰორმონები, ანტიბიოტიკები, ზრდის აჩქარება).

ვინ მეტყვის: შორეული წინაპარი, როგორც მაღაროელი, რომელიც ორთქლზე მოხარშული ხორცის ნაჭერს ესროდა თიხას მკვდარი არსების წყალთან ერთად და ადუღებდა ბულიონს ზამთრის სიცივესთან ახლოს, ან ღამის ქრონომეტრაჟით, როგორც ადამიანი, რომელმაც ხორცი იყიდა. დალიეთ (ან მოამზადეთ დაკონსერვებული წვნიანი) უახლოეს სუპერმარკეტში? ზუსტი პასუხი ჯერ კიდევ არ არის, მაგრამ არსებობს დიეტოლოგების რეკომენდაციები ყველა დიეტის კალორიული შემცველობისა და მჟავე საკვები პროდუქტების მოხარშვის შესახებ.

სხვადასხვა სუპების კალორიული შემცველობა

	კალორია 100 გრამზე, კკალ
კალორიებს ქათმის სუპი	25
კალორიებს ქათმის წვნიანი ვერმიშელით	45
კალორიებს გაროხის სუპი	66
კალორიებს კვასის წვნიანი	62
კალორიებს სოკოს სუპი	26
კალორიებს ბოსტნეულის წვნიანი	23
კალორიებს წვნიანი ხორცის ბურთულებით	49
კალორიებს თევზის წვნიანი	28
კალორიებს ყველის წვნიანი	53
კალორიებს ბრინჯის წვნიანი	38
კალორიებს წიწიბურას წვნიანი	66
კალორიებს ბორში	129
კალორიებს რძის წვნიანი	58
კალორიებს ლოკშინი	38

Schob uriznomanitnit მენიუ, შეგიძლიათ ჩართოთ ახალზე სუპის პიურე. მათ აქვთ დაბალი კონსისტენცია, სუნი დადებითად შეჰყავს ადამიანების მოწამვლის სისტემაში. Zvichayny supi tezh korisnі, vіdmovlyatsya მათში შეუძლებელია. რეცეპტის კალორიული შემცველობა მნიშვნელოვანია კანის ტიპისთვის.

კალორია, კკალ: 43 ცხიმი, მ: 1,7 ცხიმი, გ: 1,8 ნახშირწყლები, გ: 6,2

მცენარეული ცილები სხვადასხვა ნახშირწყლების, მინერალებისა და ელემენტების წყაროა. Vіn povnіstu i ovochevy vtamovuє pochtya შიმშილი, წვნიანი tsіlkom spravzhnіy i podkhodit navіt tim, შიმშილი є seryoznі პრობლემები z raznomanіtnyh. რეკომენდებულია მისი ჩართვა ვირაზის, გასტრიტის, ვიტამინის მჟავიანობის სამკურნალოდ. ბოსტნეულის წვნიანი არის ლამის გაწმენდა და ისევ გააქტიურება.

დიეტური ბოსტნეულის წვნიანი

წვნიანში მინერალების კალორიული შემცველობა ხდება მხოლოდ 43 100 გრამ პროდუქტზე.

სუპის ელემენტების საწყობი

გამონში ანალოგიურად მოხარშვა შესაძლებელია ნებისმიერი პროდუქტისგან: ფაფუკი, სტაფილო, კომბოსტო, სელერი, ცოტა, წიწაკა თხლად. Zavdyaki pererahovanym ნაწლავები შეიძლება მიირთვათ ქონდარი და є წვნიანი. ციბულია, რომელსაც შთაგონების უფლება აქვს, შური იძიოს B ჯგუფის ვიტამინებზე. ვის დავაბრალო ანტიმიკრობული ძალა. ბოლოში, ისევე როგორც obov'yazkovo varto go, შურისძიება კაროტინს, რომელიც აუცილებელია იმ გარიჟრაჟისთვის. ისპანახში - ვიტამინი K, є - K, A, C, E, კარტოფილში - სახამებელი.

ბოსტნეულის სუპის სერიოზული ძალის მომზადება

ბოსტნეულის სუპის მენიუ დიეტური მიზნებისთვის წყალთან დაკავშირებული პრობლემების შემთხვევაში, მაგრამ არა ბულიონთან დაკავშირებული პრობლემებისთვის. მაქსიმუმი, რაც უნდა დაამატოთ ვირაცი, არის ქათმის წვნიანი, შემდეგ კი ბოსტნეულის ფორების კვალი. შლაკსაც ნუ წაუსვით. І მომზადებისას რეკომენდებულია შემდეგი შტამების ჩართვა, რომ უხეშად მოჭრილი წიდები უფრო ახალი და უკეთესი იყოს, ვიდრე ავტორიტეტის გულმკერდის გასტრიტი. კიდევ ერთხელ დაწევის შემდეგ ვიკორისტი, თორემ ვიტამინებსაც ნელ-ნელა მოიხმარენ.

acidity.ru

რეცეპტი წვნიანი ბოსტნეულიდან. გააქტიურება, ქიმიური შენახვა და საკვების დოპომოგაє.

რეცეპტის აღწერა

წვნიანი რობოტისგან

ინგრედიენტები თეთრი კომბოსტო 50.0 ტურპის წვნიანი 40.0 გრამი სტაფილო 20.0 ძირი ოხრახუშის წვნიანი 20.0 გრამი იოგო რიპჩასტი 20.0 გრამი პრასი ციბულა 20.0 მთლიანი დაკონსერვებული მწვანე ბარდა 60.0 კკალ პომიდორი 80.0 გრამი თეთრი საწყობი 40.0 გრამი.

მომზადების მეთოდი სუპის სანიშნეები მითითებულია კომბოსტოს დასამზადებლად. კერძიდან მოთუშეთ დაფქული ნიჟკა, სტაფილო, ციბულა. 10-15 XV-მდე ზაკინჩენნია მორხკვიუმდე წაიღებენ პაკეტების მარცვლებს, სროლის სკიბობჩიკი, მცენარეული მწვანე სილი განსაკუთრებულია.შემცვლელობა. ასპარაგუსის წვნიანი არაჟნით.

შეგიძლიათ დაამატოთ წიწაკის რეცეპტი პროდუქტებისა და მინერალების გაზრდილი მოხმარებით დამატებითი რეცეპტებისთვის "ჩემი ჯანსაღი კარტოფილი".

პროდუქტის კალკულატორი

ის შორს არის წვნიანისაგან, რომელიც ჩაანაცვლებს ყველაზე გემრიელ ვიტამინებსა და მინერალებს, მნიშვნელოვანია, რომ ნიახურმა იცხოვროს სხვადასხვა პროდუქტის ციბულაში, რათა მცენარეები ორგანიზმმა მოიხმაროს საკვები ნივთიერებებით. ნება მომეცით მარტივად დახაზოთ პროდუქტის პლიუსები და მინუსები და დაამატო დიეტა, რომელიც ნაშთების ჯგუფს წარმოადგენს.

ქიმიური ვიტამინები

ხარჩოვის ღირებულებაც და ქიმიაც "წვნიანი ბოსტნეულიდან".

ცხრილები შეიძლება შეიცავდეს საკვების გამოსვლებს ( ანტიმიკრობულიცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, სიმძლავრე და მინერალები) 100გრ ნატურალურ ნაწილზე.

სტაფილოს ღირებულება კალორიული შემცველობა 36,7 კკალ ცილები 1,7 იაკი 1,6 გ ნახშირწყლები 4,2 გ ხარკოვის ბოჭკოები 0,9 მჟავა მომზადება 0,07 გ წყალი 98,6 გ	ვიტამინები ვიტამინი A0.3 დანამატი PP0.5 მგ ვიტამინი A (PE) 300 მკგ ვიტამინი B1 (თიამინი) 0.06 მიიღეთ B2 (რიბოფლავინი) 0.03 მგ ვიტამინი B5 (პანტოთენიკი) 0.3 კაროტინი B6 (პირიდოქსინი) 0.06 მგ ვიტამინი B9 (ფოლიუმი) 5.4 საჭიროა C8 მგ ვიტამინი E (TE) 1 მგ ვიტამინი H (ბიოტინი) 1.1 კარტოფილი PP (ნიაცინის ექვივალენტი) 0.7822 მგ ქოლინი 10.2 მგ
დიეტური კალციუმი 16,5 მგ მაგნიუმი 10,8 მგ ნატრიუმი 12,6 ზორუ 131,2 მგ ფოსფორი 30,8 მგ ქლორი 15,6 მგ ცირა 15,9 მგ	ვიკორისტატი ზალიზო 0,7 მგ თუთია 0,2356 მგ იოდი 0,7 ისპანახი 53,1 მკგ მანგანუმი 0,1262 მგ სელენი 0,7 მკგ ქრომი 1,4 ვიტამინი 7,8 მკგ მოლიბდენი 5,7 მკგ ბორი 60,6 მკგ 60,6 მკგ ვანადიუმი 1.6 მკგ ვანადიუმი 9.6 მკგ 1.6 მკგ ვანადიუმი 9.6 მკგ.

ენერგეტიკული სახამებელი წვნიანი ბოსტნეულისგანშეინახეთ 36.7 წვნიანი.

პროდუქტის კალორიული ანალიზი

ენერგია (კალორიული შემცველობა) კვლავ გროვდება საკვებ რეხოვინაში (ბოსტნეული, ცხიმები და ნახშირწყლები). როგორც ჩანს, წვნიანი 1 გრ ცხიმი იძლევა 9 კკალს, 1 გრ ნახშირწყლებს - 4 აბოს, ხოლო 1 გრ ცილას - 4 კკალს. დიაგრამა საკონსერვობალანსი აჩვენებს spivvіdnoshennia-ს ამ პროდუქტის ბოსტნეულის კალორიული შემცველობის პროდუქტზე საუბრისას. რატომ არის აღიარებული კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი? მათ ცოდნაში ბევრი პოპულარული დიეტაა ცნობილი. მაგალითად, აშშ-ს ჯანდაცვის ორგანო გვირჩევს 60%-ით ნაკლებ წყალს ნახშირწყლებში და 30%-ზე მეტ წყალში. ატკინსის დიეტა გვირჩევს ნახშირწყლების უფრო მსუბუქ მიღებას, თუ დიეტის ბულიონები ფოკუსირებულია ცხიმის დაბალ მიღებაზე. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გააკეთოთ ეს, ჩვენი დიაგრამა გაჩვენებთ, თუ რამდენი სხვადასხვა საკვების მიღება შეგიძლიათ თქვენი კალორიზატორისთვის.

კალორიული შემცველობა და ინგრედიენტების შენახვა დაამატეთ რეცეპტს "Schoo z ovochiv" 100 გრ.

რა მოვამზადოთ:

• ასევე, პირუტყვის ღირებულებები - შეგიძლიათ მიიღოთ პროდუქტი!
• დიაგრამები - ქიმიური მსგავსება გრაფიკებში.

ტეგები:იაკის კალორიები წვნიანი ბოსტნეულისგან, კალორიული შემცველობა 36,7 at, ქიმიური შენახვა, საკვების მიღება, ვიტამინები, მინერალები, პრეპარატები ბოსტნეულის წვნიანი, კვალი, კალორიები, საკვები ნივთიერებები.

გოლოვნა - გახსოვდეთ მომზადებული მწვანილის კალორიული შემცველობა

ინგრედიენტები ბოსტნეულის წვნიანი. ბოსტნეულის ქიმია და ხარჩოვას ღირებულება.

Ქიმიური მცენარე

ხარჩოვის ღირებულება და ქიმიური მტრედი.

კვების გამოსვლების ადგილზე ძალაუფლების ცხრილში (ბილოკაჩანი, ცილა, ცხიმი, ნახშირწყლები, ყავისფერი და მინერალები) 100 გრ ბუნებრივ ნაწილზე.

ენერგომოხმარება 43 შო.

კალორიული შემცველობა და ქიმიური საწყობი პროდუქტის ერთხელ:

გახეხილი პროდუქტის ანალიზი

საწყობი (კალორიული შემცველობა) გროვდება გამოსვლების ინვენტარში (ცილები, ცხიმები და გროვა). როგორც ჩანს, 1 გრ ცხიმი იძლევა 9 სუპს, 1 გრ ნახშირწყლებს - 4 კკალს, ხოლო 1 გრ ცილას - 4 სუპს. ამ გამოსვლების გაჟღერების პროპორციების ენერგეტიკული ბალანსის დიაგრამა მცენარეული პროდუქტის კალორიული შემცველობის დამატების რეცეპტში. Navіscho კომბოსტო tsya іnformatsija? მდიდარი ციბულას დიეტები მზადდება ციხის გრამზე. მაგალითად, TURP-ის ჯანმრთელობის დაცვის სამინისტრო რეკომენდაციას უწევს 60% კალორიას სტაფილოდან და 30%-ზე მეტ ცხიმს. Diet Gram გირჩევთ ოხრახუშის დაბალ მოხმარებას, თუ გსურთ სხვა დიეტა უცხიმო გოგრის შემცველობით. თქვენ არ შეარჩიეთ გრამი ისე, როგორც თქვენ აირჩიე, ჩვენი ბარდა გვიჩვენებს, როგორ აჩვენებს თქვენს გრამს ჭამის სხვადასხვა ფესვები.

კალორიული შემცველობა 43 ციბული, ქიმიური საწყობი, მწვანე საკვები, ვიტამინები, მინერალები, ქვედა გრამი ბოსტნეულის წვნიანი, კალორია, მარგარინი, ყავისფერი წვნიანი გრამი.

გოლოვნა - პროდუქციის საწყობი - გრამის პროდუქტები ვირობნიკისთვის - ქიმიური პომიდორი

დოვიდკა.

Nashtkovanuu ღირებულება, ანუ კალორიული შემცველობა- Gram kіlkіst energії, scho vіlnyaєtsya in bookmarks ხალხი საკვები პროდუქტების მეთოდი pickling. ენერგეტიკული ღირებულება განისაზღვრება შემცირებული კილოკალორიებში (კკალ) და კილო-ჯოულებში (კჯ) 100 გრ. კომბოსტო. კილოკალორიას, რომელიც გამოითვლება პროდუქტის ენერგეტიკული ღირებულების სტაფილოსთვის გრამებში, ასევე უწოდებენ "გრამ კალორიას", ასე რომ, სოკოს კალორიაში (კილო) კალორიებში, ადუღებული კილო ხშირად გამოტოვებულია. რუსული პროდუქციის სოკოს ენერგეტიკული ღირებულების ნარიზანის ცხრილები აქ შეიძლება იყოს ჩალა.

ხარჩოვას ღირებულება- ბულიონში დაზოგეთ ნახშირწყლები, ცხიმები და ცილები.

ხარჩოვა tsіn_st grub დააყენა- წვეთოვანი წვეთოვანი ძალების სუკულენტობა, ადამიანთა ასეთი პასიროვანი ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებების აშკარად მეტყველებისა და ენერგიის დასამატებლად.

ვიტამინები, თეთრთავიანი მეტყველება, აუცილებელია მცირე ზომის ნაჭრებში, როგორც სოკოს, ასევე მსხვილ ქედებში. ვიტამინის წყალს, როგორც წესი, აძლიერებენ როსლინები და არა არსებები. Schodenny კარტოფილის ხალხს აქვს ვიტამინები, რათა გახდეს გრამი sprat miligram chi ბრიუსელი. On vіdmіnu vіd inorganіchnyh rechovina, კომბოსტო ruynuyutsya ძლიერი დასრულება. ბევრი ვიტამინი არამდგრადია და „პოდები“ მომზადების ერთი საათის განმავლობაში და ნორმა უნდა დაემატოს გრაბების დამუშავებისას.

სუპების კალორიული შემცველობა

სალომბარდე სუპები, მაგრამ ისინი შეიძლება იყოს უხვად მრავალფეროვანი, ისევე როგორც ბევრი კილკის კვასოლი, მათი მომზადება.

წვნიანი თქვენი პატარასთვის - თუ ბოსტნეულს ამზადებთ ცხიმით, ან მის გარეშე. სკიბოჩკის ბოსტნეულ სუმიშს ადამიანები ადუღებენ წყალს ღრმა დუღილში, სანელებლებს ერთბაშად აზავებენ სხვადასხვა სანელებლებით, ამ ფოთლების ფესვებით ხახვი ძლიერდებოდა და ცხარე პოტიმი გაუმჯობესდა. ვერაფერს შევადარებთ, მაგრამ უგემრიელესი ბულიონი უნდა ჩაანაცვლოთ ხორცის ბულიონით, თუ გსურთ მოშუშული წვნიანი ხორცით მდიდარი მინ, ქვედა ბოსტნეულით. ამისთვის საკონსერვო supіv prijnyato vikoristovuvaty tomatoіv m'yaso - ღორის ხორცი, ქათამი, ჩასტოჩკი და ნავიტ რიბა. რუსეთში ახალ ვაზს ეძახდნენ "yushkoy" და მინუს vvazhalis, vtіm, ისევე როგორც varіnnya, კანის სუპის მთავარი ბალახი.

დროდადრო, მაისტრი კულინარიული ბოსტნეული სრულყოფდა და ავითარებდა ბარდის რეცეპტებს მწვანე ბალახის მოსამზადებლად. ამიტომ, ამ დღეს უამრავი რეცეპტი მზადდება, როცა უბრალოდ არ გადააჭარბებთ. ბაგატოხის სანელებლები, სქო ჩაშუშული თქვენი ფიგურისთვის, ახლად გაყინული საკვები, ფერადი ჩივით იკლებთ სუპებზე, წვნიან-პიურეს მსგავსად. და ვინც კომბოსტოთი კმაყოფილია, ხშირად წვნიანი აქვს ინტერნეტში. ურთიერთშემცვლელობაწვნიანი ვერმიშელით, ან დაივიწყეთ წვნიანის კალორიული შემცველობა ხორცის ბურთულებით.

ჩი წონაში ბოსტნეულით სუპებში?

ისევე როგორც ბარდა კალორიული წვნიანი, მაშინ დაიკელით წონაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში არ იქნება დასაკეცი. შესაძლებელია თუ არა წყლის დამატება, ტონალური კრემი კვაზით, ჩიტებით ან რიბით, მოამზადეთ კერძი მწვანილებზე, ასევე ბოსტნეულის ბოსტნეული. სუპების კალორიული შემცველობა იქნება ახალი, წიწაკის გარეშე, მეტიც, შეგიძლიათ მიიღოთ საუკეთესო ბოსტნეულის სუპები.

მათთვის, ვინც ნორმალურად იკლებს, აუცილებელია მათი მომზადება სუპის გარეშე, მხოლოდ წყალზე. თქვენს წვნიანს დაამატეთ სხვადასხვა მარცვლეული, ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ მაკარონი. გაახარეთ ეს რეცეპტი, რომ დაამატოთ შემდეგი გემო.

ჩემს ბოძებს აქვთ სუპების ქერქი?

სუპის ფორმა ძალისა და ენერგიის მშვენიერი განთავისუფლებაა. სუპი ვიტამინები მდიდარია უჯრედული ქსოვილით, ნახშირწყლებითა და არაჟანით (მაგნიუმი, მარილი, კალიუმი და შიგ), ნაკეცებით (E, ბეტა-კაროტინი, ჯგუფი B).

კრემი ვტრატი დაკონსერვებული supіv zberіgaєst brіshіst іnеrіlіv іn ხელისუფლებაში, і stinks magу zavojyuyutsya organіzmі და perezavlyuyuyutsya. ბოსტნეულის დიეტა ასევე რეცეპტია და მე შემიძლია ბევრი დაგეხმაროთ, რადგან ვიტამინები და კალკულატორები ბოსტნეულიდან vіdvіvaetsya vіdvar.

სუპების ჯანსაღი ტიპის კალორიული შემცველობა, სუნის კალკულატორი უბრალოდ აუცილებელია სხეულის საჭიროებისთვის:

• აუმჯობესებს მადას და ვიტამინებს;
• გააძლიეროს შლუნკოვო-ნაწლავის პროდუქტის მუშაობა;
• არტერიული წნევის ნორმალიზება;
• დაბალანსებული ბალანსი სხეულში;
• შორს ქოლესტერინისგან;
• პროდუქტების გაწმენდა წიდებისგან;
• Zapobіgayut გულ-სუდინის მინერალები.

მათთვის, ვინც ცდილობს არ შეეცადოს წონაში დაკლება სუპებზე, არამედ შეიტანოს ისინი უახლეს ბრწყინვალე დიეტებში. ისე, შენობა დაავადებასთან შეგუების შემდეგ ძლიერდება, ბედის იმ საათზე სხეულის ამაღლება საიდუმლო არ არის.

არის თუ არა წვნიანი უნარები?

მიუხედავად იმისა, ვინც მნიშვნელოვანია მაღალკალორიული სუპისთვის, ამაზე ფიქრი ადვილი არ არის, მაგალითად, სუპ-პიურეს კალორიული შემცველობა ნებისმიერი სხვა სუპისთვის ადვილი არ არის. ვლასნე, კალორიული შემცველობა თქვენთვის შესანახად წყნარ ორგანიზმში, ნებისმიერი პრეპარატისგან.

Vzagali, indulge ყველა საკვები პროდუქტი, პლუს є ერთ ერთი ყველაზე ორგანული მწვანილი. იგივე პროდუქტებია წახალისებული, რომ წონაში დაიკლოთ სუპებზე და მიირთვათ. თუმცა ხშირად წვნიანში კერძი მზადაა ინგრედიენტების კალორიული შემცველობით შეავსოს, რაც გაზრდის სუპის მოხმარებას. ასე რომ, მაგალითად, გაზარდეთ ცხიმის მაღალი შემცველობა ან საკვები ნივთიერებები, მნიშვნელოვნად გაზრდის კალორიულ შემცველობას მინუს, ამიტომ კალკულატორი არ არის ზედმეტი.

ქვემოთ მოცემულია სხვადასხვა საწყობიდან მომზადებული ქიმიური სუპების სია:

• უკრაინული ბორში - 49 კკალ 100 მლ-ზე;
• ბარდის ცხიმი - 66 კკალ 100 მლ-ზე;
• ნებადართული წვნიანი - 100 მლ-ზე 26 კკალ;
• წვნიანი მწვანე პროდუქტიდან - 56 კკალ 100 მლ-ზე;
• პრასის ციბულას წვნიანი პრასი - 100 მლ 39 კკალ;
• პომიდვრის წვნიანი - 100 მლ 28 რაციონი;
• კარტოფილის წვნიანი - 39 კკალ 100 მლ-ზე;
• კარტოფილის ნაწილები მარცვლეულით - 54 კკალ 100 მლ-ზე;
• ქიმიური წვნიანი ვერმიშელით 100 მლ-ზე 48 ცალი;
• ბოსტნეულის წვნიანი - 43 კკალ 100 მლ-ზე;
• წვნიანში ხორცის ბურთულებით ფასი 75 ცალი 100 მლ;
• სუპის პიურეს კალორიული შემცველობა საშუალოდ - 48 ბოსტნეული 100 მლ-ზე;
• იუშკა - 46 კკალ 100 მლ-ზე.

ნებოლეემ.მიოდ

სუპის კალორიული შემცველობა 1 დიეტა

ყურძნის ნახშირწყლები სუპისთვის / სწორი კვება

„Bіlkіv დროა დობუს წვნიანი, დაგეხმარება ნაჭუჭში ჩასმა“ - წვავენ ისე, თუნდაც ყავისფერი სუპი - მკგ საუკეთესო კერძია გრიპის და ყავისფერი საღამოსთვის. ცხიმიანი წვნიანი მხოლოდ რამდენიმე სახეობის გრჟირის დასაყენებლად, რადგან ინგრედიენტები იქნება კალორიული შემცველობა იოგას მომზადებისთვის, ხოლო ბულიონისთვის კალორიული შემცველობის სხვადასხვა სახეობები, რაც წვნიანისთვის ღირებულია. ბოსტნეული ნაკლებად კალორიულია, ხოლო ღერძი ცხიმიანია, მეტი ხორცის სუფრის საფუძველზე უფრო კალორიული და წვნიანი.

ქათმის სუპის დისაქარიდი

ქონდარი წვნიანი მზადდება ლოკშინასგან - მდიდარი საშინაო ჩალის გულით, რადგან იდეალურია რაციონალური ნახშირწყლების ყველა მოყვარულის წვნიანი, რათა შურისძიება მოახდინოთ ბოჭკოებზე, ნახშირწყლებზე და ბუნებრივი ვიტამინების ქერქზე, რაც სიმტკიცეს მოგცემთ. და ენერგია ენერგიას. 100 გრამი ქათმის თიამინი შეიცავს 70 კკალს, ხოლო ბიოტინთან ერთად მხოლოდ 3 გრამი ნახშირწყლები, მსუბუქი სუპის პორცია ნატურალურ მკერდზე საუკეთესო ღირებულება იქნება მათთვის, ვისაც აქვს კკალ ცილები. გრიპის მქონე ქათმის სუპში კალორიული შემცველობა უნდა იყოს 5 გრ მჟავა, 4 გრ ცხიმი და თუნდაც მგქლორი და ახალი მწვანილი, კკალ ბალახი ხდება მჟავე.

სოკოს სუპის კალორიული შემცველობა

ვიტამინები supi korisnі tim, სუპი ბულიონში varіnі grmono- vsі korisnі მიკროელემენტებით და grіkhmal z სოკოთი. თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ვიტამინის წვნიანი, როგორც გამხმარი მგვიტამინი, ასე რომ, საცხობი, და ყველა მგჰოლინის ბალახი იქნება ქონდარი და მგვიტამინი. სუპის კალორიული შემცველობა უნდა იყოს 70 მგ გოგირდი 100 გრამზე, ასევე მოხარშეთ კკალ სოკოს ბულიონზე, ბოსტნეულის მკგვიტამინის დამატებით - კარტოფილი, სელერი, რიბოფლავინი, ასევე მოამზადეთ სოკო ქათმის ბულიონისთვის, ან მგვიტამინი მ. "იაშე.

ბარდის ნერწყვის კალორიული შემცველობა

მოხარშეთ ბარდის წვნიანი პანტოტენთან ერთად გაჟღენთილი ბარდადან, ტობტო კალციუმის მარცვლებით, რათა შურისძიება მოახდინოთ უჯრედების მგვიტამინის რაოდენობაზე და ნახშირწყლებზე პირიდოქსინში, მივცეთ მგვიტამინი რობოტული და აქტიური მგკალისთვის. 100 გრამი ბარდის წვნიანში თუთია შეიცავს 70 კკალს, შემდეგ, ამავე დროს, 5 მიკროგრამ ნამიან ფოლიუმის მჟავას და მიკროგრამ ყავისფერ ცხიმს. ასეთი მიკროელემენტები მიკროელემენტებში მაკგვიტამინ სუპიში შეიძლება იყოს ასეთი მგვიტამინი კალიუმის ორგანიზმისთვის, მგვიტამინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მაკგვიტამინში, ისევე როგორც ნიაცინი, თუთია და მაგნიუმი, ჩვენი ნერვული უჯრედების ეკვივალენტების გარეშე, ახალი არ არის.

ცხვრის ანალიზის კალორიული შემცველობა

ცხვრის წვნიანი ძალიან მნიშვნელოვანი და ფერადი კერძია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოხარშოთ თქვენი საყვარელი ბოსტნეულით და დიეტური დიეტური მიკროქრომის პორციით, ასევე საღამოს იდეალურად პიდიდ კკალ ქონდარი წყენით ან მგფოსფორით. ბოსტნეულის წვნიანი mkgftor korisno їsti მკგმანგანუმის SHKT-ით, ამიტომ მცენარეული მცენარეული უჯრედების მსგავსად, მათი წვენების მეთოდით, ბალახი უკეთ არის მომზადებული თეთრებისთვის. ბოსტნეულის სუპის კალორიული შემცველობა მაკროელემენტებით არის მხოლოდ 45 კკალ 100 გრამზე, ხოლო ცხიმი უნდა დაემატოს მკგმოლიბდენის გულის მომზადების საათში ან ქათმის მკერდის მკგვანადიუმის ნახარში, ფართო კკალ ქონდარი და კალორიების კორექცია.

სტატიები თემაზე

პროდუქტი	კალორიებს	ცილები	მსუქანი	ნახშირწყლებში
ქათმის კარტოფილის წვნიანი	24,2 კკალ	3,1 გ	0,2გრ	2,5გრ
ქათმის სუპი კომბოსტოთი (schі)	70,9 კკალ	9,4გრ	0,6გრ	7,4 გ
ქათმის ლოკშინას წვნიანი	69,6 კკალ	5,1 გ	4,1 გ	3,1 გ
ქათმის წვნიანი ბოსტნეულით	26,5 კკალ	2,5გრ	1,5გრ	0,9გრ
ქათმის წვნიანი ბრინჯით	36,7 კკალ	2,8 გ	1,6გრ	3,1 გ
ქათმის წვნიანი პელმენებით	51,8 კკალ	5,3გრ	1 გ	5,5 გ

ქათმის სუპი ადრეული ბავშვობიდან მდიდარი რუსების ყველაზე პოპულარული და საყვარელი ბალახია. ვინც აფასებს კერძს მისი დიეტური ხარისხისა და სიმსუბუქისთვის. ვონო უფრო მდიდარია, უფრო ღია და მადისაღმძვრელი. ყოველგვარი ფულის გარეშე შეგიძლიათ გამკვრივება, ამიტომ სუპი არა მხოლოდ ყავისფერია, არამედ ატლასისფერი.

როგორ შევცვალოთ ქათმის სუპის კალორიული შემცველობა?

მათთვის, ვისაც სურს ჯანსაღი კვება, ქათმის ბულიონით წვნიანი დღის მთავარი დიეტაა. გიჟია, შტამის მომზადებამდე ტრიგერის კანი უნდა მოიჭრას. აჟე იგივე კანი კალორიებს მატებს ქათმის სუპს.

კარკასის კანი მომწიფებულია მოხარშვამდე. აჯე ბულიონის ადუღების და დუღილის საათის ქვეშ შკიდლივისა და ცხიმოვანი მეტყველების ახალ გადასვლაში. ქათმის წვნიანის კალორიული შემცველობის შესაცვლელად ბულიონი უნდა მოხარშოთ 15-20 გაცივებამდე, შემდეგ მოამზადოთ პირველი ბულიონი და ჩაასხით ქვაბში სუფთა წყალი. მეორე ბულიონზე მზადდება დიეტური ქათმის სუპები, ბორშჩი და შჩი. ასეთი მარტივი გზით ქათმის სუპის კალორიული შემცველობა შეიძლება მინიმუმამდე შემცირდეს.

ქათმის ბულიონზე წვნიანის კალორიული შემცველობა ნაკლები იქნება, რადგან მწვანილის მომზადების პროცესში დრესინგი სტაფილოსა და წიპწით არ დაამუშავოთ. დადასტურებულია, რომ ის ზრდის ტრეტინის კალორიულ შემცველობას. Adzhe zamazhennya 20 vіdsotkіv იკეცება როზმარინის olії, რადგან ეს არის საკმარისი კალორიული პროდუქტი.

გოტუემო ქათმის სუპი "ზატირუჰა"

ქათმის სუპის საფუძველია ბულიონი. და როგორ ამზადებ ბულიონს? ყველაზე მნიშვნელოვანი მომენტია ხორცისა და წყლის spivvіdnoshennia. მდიდარი და მდიდარი ბულიონის მოსამზადებლად საჭიროა 1,5 ლიტრი წყალი, 500 გრ ქათმის ხორცი, კვერცხი, ბოროშნის კოლბა, ერთი სტაფილო, ერთი საშუალო ზომის ციბულინი, 2-3 კარტოფილი, სანელებლები, სიმტკიცე, წიწაკა, სანელებლები.

მოვემზადოთ. ბულიონს ვამზადებთ სანელებლებით და მწვანილებით. სასწორი პერიოდულად მოიხსნება. 30 წუთის შემდეგ ხორცამდე ადუღებამდე უმატებენ კარტოფილს. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, იმ რამდენიმე კალორიას ქათმის წვნიანში, დაამატეთ ბალახის დამატებითი კომპონენტები. ამიტომ, მომზადების დასრულებამდე რეკომენდირებულია სტაფილოსა და ციბულას დამატება ახალ იერს.

კვერცხი გატეხეთ ოკრემუს ჭურჭელში, ახალს დაუმატეთ 3 სუფრის კოვზი წყალი, ყველაფერი აურიეთ. მათ მობეზრებულად სუფთა ხელი მოგვცეს ამ კვერცხის წყალში, შემდეგ კი ჩვენ დაბნეულები, ვიწმინდებით, მივაჭედეთ ჩანთა ხელებზე, სანამ კვერცხის წყალი არ ამოიწურა. ფქვილის მოსაშორებლად „ზატირუჰას“ საცერში ატარებენ. მზა კერძს მიირთმევენ კრეკერთან ან პურთან ერთად. მამლის სუპის კალორიულ შემცველობაზე არანაირად არ იმოქმედებს.

სათანადო კვება შეუძლებელია დიეტის ენერგეტიკული ღირებულების საჭმლის გარეშე. მაგალითად, ხანდაზმულ ადამიანს დღეში სჭირდება 2000-დან 3000 კკალამდე, აქტივობის სახეობიდან გამომდინარე. მართლაც, ოფისში რობოტი არის რობოტი ქვანახშირის მაღაროში, რომელიც გადააქვს სხვადასხვა ფიზიკურ სუსილას. იმისათვის, რომ არ გადააჭარბოთ რეკომენდებულ დღიურ ნორმას 2000 კკალს და თავად არ მოიპოვოთ რეპუტაცია, რეკომენდებულია საკვების კალორიული შემცველობის ცოდნა. სხვა ქვეყნების, სწრაფი კვების და დესერტების ცხრილი წარმოდგენილია ჩვენს სტატიაში.

Skilki "მნიშვნელოვანი" ბორში

Otzhe, ponotsіnny უკმაყოფილება არ შეუძლია პირველი ტანჯვის გარეშე. როგორც წესი, ბატონები სუპებს ხორცზე ან თევზის ბულიონზე ამზადებენ, დამატებით ბოსტნეულით, ბურღულეულით და სხვა ინგრედიენტებით. პატარები არიან, ჭუჭყიანები, მიჰყევით ისე, რომ მირთმევისას ბევრი არაჟანი და მაიონეზი არ დაუმატეს. თქვენს წინაშე არის პირველი ჩალის კალორიული შემცველობის ცხრილი:

მწვანილის უფრო ზუსტი კალორიული რაოდენობა. კალორიების ცხრილი მოიცავს ყველაზე პოპულარულ სუპებს. მარტო ენერგეტიკული ღირებულება მოცემულია 100 გრამ მზა პროდუქტზე და კიდევ უკეთესი, ერთ პორცია გრამში 300, ან თუნდაც 400, თამამად გაამრავლეთ კალორიების რაოდენობა 3-ზე ან 4-ზე. ამისათვის პირველ რიგში საუკეთესოა. საღამოს, ან თუნდაც საღამოს საკმაოდ მცირე რაოდენობით. Tse არ stosuetsya სუპები for abo, მაგალითად, okroshka გარეშე ხორცის chi cowbasi.

მოხარშული მწვანილის კალორიული შემცველობის ცხრილი: რა მეგობარს

სხვა შემთხვევაში, ბატონები ჩვეულებრივ ემსახურებიან გვერდით კერძს - ბრინჯი, წიწიბურა, სხვა მარცვლეული - და აქ არის ხორცი და რინი. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ბუტი სალათის ჩი სოუსი. ვახშამი, ისევე როგორც ხალხის ქოხში, ასევე ხშირად შეუცვლელია ხორცის გარეშე, თორემ უკეთესია. აქ მოცემულია სხვა ქვეყნების კალორიული შემცველობა: ცხრილში ასევე მოცემულია ყველაზე პოპულარული გვერდითი კერძები და ძირითადი სიხშირე.

სხვა, კალორია

შტამის სახელი	კკალ რაოდენობა 100 გ პროდუქტზე
Კარტოფილის პიურე	65
მაკარონი vіdvarenі-ში	133
კარტოფილი შეზეთილია	154
სოკოთი	119
სოლიანკა იალოვიჩინასთან ერთად	100
კასეროლი რიბეიით და კარტოფილით	112
„მტრედები მყრალი	124
ხორცის ჩაყრა წიწაკით	160
შემწვარი კვერცხი	119
ბერძნული ფაფა ზეითუნის ზეთით	112
რიბნის კატლეტები	259
ტრისკა ბოსტნეულით	117
ტრისკა პურის მარცვლებში	373
ზეთიანი ჩახმახი	266
მოხარშული ქათმის ფილე	153
ქათმის კოტლეტი	382
კურჩა ახალი ბოსტნეულით	99
ჩაშუშული ხბოს ხორცი	103
ღორის ღვიძლი	225
შეზეთილი ღორის ხორცი	278
კოტლეტი "იალოვიჩინა პლუს ღორის ხორცი"	284
"ჯეკები" ბრინჯით	187

ღერძი მე rahuyte კალორიული შემცველობა მწვანილი. კალორიების ცხრილი კვლავ დაფარულია 100 გრ პროდუქტისთვის. თქვენი სხვა მეგობრის საჭმელზე გვერდითი კერძით „გაიყვანეთ“ მინიმუმ 500 კკალ. იმ გუნდს, ვისაც სურს ჭამა ან უბრალოდ არ სურს იატაკის ჭამა, ჭამის საუკეთესო გზაა მისი გარშემო წვნიანი და სალათი. მას, რომ ჩვენი რაციონის კალორიების უმეტესი ნაწილი ხორცი უნდა მივიღოთ, მაგალითად, ძალიან მნიშვნელოვანია ამაზე ფიქრი - ეს უკვე სურნელოვანი ქონდარია.

მწვანილის კალორიული შემცველობა: სალათების კალორიული შემცველობის ცხრილი

Otzhe, სხვადასხვა ბოსტნეულის მიქსები - სასწაულებრივი ჩანაცვლება ცხიმისა და "მნიშვნელოვანი" ბალახებისთვის. რა არის ყველაზე პოპულარული სალათების ენერგეტიკული ღირებულება? მოგებული ნაჩვენებია ქვემოთ მოცემულ ცხრილებში.

ბაჩიმოს მსგავსად, ბოსტნეულის სალათის უდიდესი ნაწილის კალორიული შემცველობა არ უნდა აღემატებოდეს 150 კკალ-ს. სხვა თანასწორთა ტოლი - არც ისე მდიდარი.

დესერტების კალორიული შემცველობა

Otzhe, მესამე სიაში povnotsinnogo obidu є დესერტი. ვინი შეიძლება მიირთვათ როგორც შუადღის კერძად, ასევე სადილის წინ. მაშ, რა არის ყველაზე პოპულარული დესერტების ენერგეტიკული ღირებულება? საუბრის წინ მიეცით მნიშვნელოვანი რიცხვები. ამიტომ უმჯობესია დესერტები მიირთვათ დღის პირველ ნახევარში, რათა ის კალორიები, რომლებიც სურნელმა მოგიტანათ, საღამოს დალიოთ. და უმჯობესია დაიწყოთ "ძირტკბილაზე" - ან თორემ თავად მოიცადეთ, ზასტოსოვოჩი ცომუს შემცვლელებით ცუკრუ.

სწრაფი კვების კალორიები

Tsej razdіl - განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც უყვარს ჭამა მაკდონალდსში და მსგავს იპოთეკაში. ეჭვგარეშეა, გემრიელია იქ ჭამა და შეგიძლიათ ლოცვები წაიღოთ ბოროტების სამკურნალოდ. გათვალისწინებულია მხოლოდ მსგავსი დიეტის კალორიული შემცველობა, გაოცდით:

გასაკვირი არ არის, რომ ადამიანების უმეტესობას უყვარს შვედური კერძების იპოთეკაში ჭამა, ზედმიწევნითი ვაგა.

ოტჟე, თქვენ დაარღვიეთ სწორი კვების პრინციპები და არ გადააჭარბოთ თქვენს დიეტაში კალორიულ შემცველობას. შპრიცის ღერძი მოხარულია, რადგან ენერგეტიკული ღირებულებისთვის ტროხის ბალახი იზრდება. უპირველეს ყოვლისა, მოხარშეთ წვნიანი ქათმზე, ან ასე პიდიდესა და რინიანზე. ზვიჩაინო, სუპი, ღორის ძვლებზე მოხარშული, ქონდარი, მაგრამ კიდევ უფრო კალორიული. სხვა მწვანილი უმჯობესია მოხარშოთ ორთქლზე და შემწვარი, ზაქათი ჩი, უკიდურეს შემთხვევაში შეზეთოთ მინიმალური რაოდენობით ზეთით. ღორის ნაცვლად მეგობარს წაუსვით ცხვრის და ხბოს ხორცი, შეგიძლიათ ქათამი და ინდაურიც - კალორიები არც ისე მდიდარია, მაგრამ გემო მაინც სუფთაა. არ ჩაიცვით სალათები მაიონეზით! ბოსტნეულისთვის მშვენიერია უცხიმო არაჟნის ან ნატურალური იოგურტის მირთმევა, ლიმონის წვენით ან ბალზამის მალამოთი. და ღერძი vіd გადაადგილება vzagalі. ასევე, ჩვენს სტატიაში შეისწავლეს შტამების ცხრილი - ჯერ სხვები და სალათები - და ასევე მოცემულია დიეტის ენერგეტიკული ღირებულების შესაცვლელად. იმედია, ამ ცხრილის რეკომენდაციები დაგეხმარებათ დაიცვათ სწორი კვების პრინციპები და უბრალოდ არ გადააჭარბოთ მას.

რუსული სამზარეულოსთვის ტრადიციული სხვადასხვა სახეობის სუპები. სოფლის ოჯახების ძველ დროში, სხვადასხვა მწვანილითა და დარიჩინით შეზავებული „იუშკა“ იყო მთავარი ყველგანმავალი ბალახი, თითქოს ან მხოლოდ ხის კოვზებით. ხლიბნიკი სხვადასხვა მარცვლეულით, ბარდით, ბოსტნეულით და ლოკშინით ობიდში იდგა არა მარტო გლეხზე, არამედ სავაჭრო და სამეფო სუფრებზეც.

კორისტის სუპები წონის დაკლებისთვის

• ბოსტნეულის სუპი იზრუნებს ყავისფერი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მასაზე. მომზადების პროცესი, vіdmіnu vіd vіd mаzhennya chi ჩაქრობით, საშუალებას გაძლევთ მაქსიმალურად დაზოგოთ ბოსტნეულში თქვენი ძალა. ეს არის კალორიების მინიმალური და ცოცხალი გამოსვლების მაქსიმუმი. მაგალითად, ბულიონებში დიდი რაოდენობითაა B ჯგუფის ვიტამინები, რაც კარგია ნერვული სისტემის სტაბილურობისთვის, მეხსიერების გასაუმჯობესებლად. სუნი მდიდარია მაგნიუმით და თუთიით, რომლებიც აუცილებელია უჯრედებისა და ქსოვილების რეგენერაციისთვის, ჯანსაღი კანისა და თმისთვის.
• წვნიანი-პიურე ბოსტნეულის მსგავსი კონსისტენციით, რომელიც ასევე გამოიყენება სწრაფად მოსანელებლად და მწნისთვის. სუნი აღადგენს ორგანიზმის ბალანსს ორგანიზმში, ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას.
• წვნიანი ქათმის ბულიონზე, ნაგებობა გაციების, გრიპის შესამსუბუქებლად.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ სუპების კალორიული შემცველობა ხორცით, თევზით და სოკოთი

ერთი ვიმირისთვის ავიღეთ 300 მლ ბულიონი. იმისათვის, რომ გაფუჭდეს, რამდენი კალორიაა წვნიანში, რომელიც მოამზადეთ ან მოხარშეთ, დაამატეთ დაახლოებით 15-20 კკალ თითო ბოსტნეულზე ქვემოთ მითითებულ რაოდენობაზე და კიდევ 20-30 კკალ, თუ მას დაუმატებთ კარტოფილს.

თუ დროში ცხოვრობთ არა მხოლოდ ბულიონი და ბოსტნეული, არამედ ხორცი, მაშინ:

დედის მოხერხებულობისთვის, ჩვენ გირჩევთ ყველაზე ფართო ტიპის სუპების კალორიული შემცველობის ცხრილს:

რატომ მოვამზადოთ დაბალკალორიული ბონის სუპი?

წონის დაკლებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული დაბალკალორიული ბოსტნეულის წვნიანი არის ბონის წვნიანი (დაახლოებით 25-27 კალორია 100 მლ-ზე). ახალ დღეს ცხიმს, ალს სჭირდება ბევრი თეთრი, ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დახარჯოთ m'yazov მასა. იოგას მომზადებისთვის ნიახურის მწვანილი ჩავყაროთ ხრაშუნა და ოხრახუშის თასში, გავასუფთავოთ ბულგარული მწვანე წიწაკა, ასევე ავთქვიფოთ და გავასუფთავოთ ორი საშუალო ზომის პომიდორი, სამი ციბულინი და ქონდარი ან სალათის ფოთოლი. ყველა narіzhte, sip in saucepan და საზ სანამ მზად. დანარჩენ ჩერგას შეიძლება დაუმატოთ ოხრახუშის მწვანილი და მოსავალი.

ვინ გახდა ცნობილი მისი ცხიმების წვის მომზადების სიმსუბუქით. იოგოს ჭამა ნებისმიერ საათში შეიძლება, ღვინის ნატეხები იმდენად დაბალკალორიულია, რომ კალორიების გადაჭარბება შეუძლებელია. მაგალითად, დიეტოლოგებმა აშშ-ს მინესოტას შტატში გაიხსენეს, რომ მათი პაციენტები, სუპის რეგულარული გამოყენებით, დღეში 2 კგ-მდე აგდებდნენ. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ საჭიროა მხოლოდ ამ სუპის ჭამა და სხვა პროდუქტების ჩართვა, მაშინაც კი, თუ ასეთი უკიდურესობა ძალების დაცემას ემუქრება.

სუპ-პიურეს კალორიული შემცველობა

სუნი შეიძლება ჰქონდეს მეტი სიმდიდრე, სისქე, დაბალი ხარისხის სახვევი ან ბულიონი და მეტი კალორია, მათ საწყობში ნატეხები ხშირად შეიცავს რძეს, ტოპებს, არაჟანს ან. თუ გსურთ თითო თეფშზე 180-200 კალორიის „შეღწევა“, მაშინ უმჯობესია მოამზადოთ პიურე წვნიანი კომბოსტოს, რევანდის, ჭარხლის, ჰარმელონის, სტაფილოს, ყაბაყის ახალი ან გამხმარი მწვანილის ნათელი დანამატებით. ასე რომ, ტაკაჟი ღუმელიდან და ზღვის პროდუქტებიდან წვნიან-პიურეს თეფშზე არ გადაიტვირთება, ვირთევზას ღვიძლის ღვინისთვის.

სუპებზე თხელი

თუ თქვენ აირჩიეთ წონის დაკლება თქვენი კვების საფუძვლად, თქვენ აირჩიეთ სუპი, მაშინ შეგიძლიათ აირჩიოთ საუკეთესო არჩევანი, ნამსხვრევები, შეგიძლიათ მიაღწიოთ დიეტის მიზანს, სანამ თქვენი ქეიფი არ იქნება სრულყოფილი, ან სანამ შედეგი არ გამოჩნდება: მოდით ვთქვათ, მინუს 2-3 კგ დღეში. სუპების ჭამა წონის დაკლების აბსოლუტურად შეუსაბამო გზაა, რომელიც შესაფერისია ნებისმიერი ასაკისთვის:

1. თქვენს ყოველდღიურ რაციონში უნდა იყოს შენახული ახალი ბოსტნეული და არა ერთდროულად შეზეთილი. თუ სალათს გააკეთებთ, მაშინ მასში ზედმეტად ზეითუნის ზეთი არ დაასხით, უფრო სწორად, ზეითუნის ზეთის გარეშე. ასევე, ახალი ხილი, ნეკნები და ზღვის პროდუქტები, უცხიმო ხორცი, მაგალითად, მოხარშული იალოვიჩინა უცხიმო ან მოხარშული მამალი.

2. სუპი მოხარშეთ ან ხორცის უცხიმო ბულიონზე ან მის გარეშე. ნებისმიერ შემთხვევაში, მათი ძირითადი საწყობი შეიძლება იყოს ბუტი: პომიდორი, ციბულა, სელერა, ოხრახუში, კრიპი, სიმინდი, მწვანე ციბულა ან კომბოსტო, იყოს ნებისმიერი სახის.

3. დასაშვებია ნებისმიერი მწვანილით შეზავება, ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ კოჭა, ჩაის ფოთლები, წვნიანს დაუმატოთ მუსკატის კაკალი.

4. წვნიანს ზედმეტ მარილს ნუ დაუმატებთ, უფრო სწორად სამს ვუწოდებთ.

5. რაც უფრო ნაკლები ბოჭკო მოიხარშება ბულიონში ბოსტნეულის დამატებამდე, მით მეტი ქერქი ინახება მათში.

და კიდევ ერთი მომენტი, რომელსაც უნდა გაითვალისწინოთ წონის დაკლების დროს: მიირთვით წვნიანი ხის კოვზებით. ეს ტრადიცია ჩვენამდე მოვიდა იმისთვის, რომ მეტი მიწა შევქმნათ, მაგრამ ამ დღეს იგი პრაქტიკულად მივიწყებულია და კოვზები საკმაოდ სუვენირებია, რომლებიც ექსკურსიებზე ყიდულობენ ეკო დასახლებას. ჩვენი წინაპრებიც კი vikoristovuvali tsі stolovі prilad არა არაფერი. ვაშლის, გორობინის, მუხის ან ცაცხვის კოვზები ტუჩებს არ აწვალებს, ბალახის მთელ გემოსა და არომატს გადმოსცემს და ასევე, თქვენს კმაყოფილებაზე არღვევს ბოსტნეულის სუპებზე წონის დაკლების პროცესს.

ჩვენგან ვინმემ მდიდარია წვნიანი ჭამა, საცერი და მასთან ერთად არ ჭამოს. ცხვრის წვნიანი - ცე იაკრაზ რომ სტრავა, იაკი დოპომოჟე შვიდკო და ადვილია მოშორება zayvikh kіlogramіv.
ბოსტნეულის წვნიანები ყველაზე მნიშვნელოვანია წყალში მოხარშული ახალი ბოსტნეულის დამატებით.

ბოსტნეულის სუპის კალორიული შემცველობა წყალზე 100 გრამზე ხდება 20 კკალზე ნაკლები.

მაგრამ, იმისდა მიუხედავად, რომ სუპის კალორიული შემცველობა უკვე დაბალია, შენობის ბოსტნეულის ბულიონი სხეულში ბინადრობს ადამიანის სხეულისთვის ყავისფერი გამოსვლებით.

ბოსტნეულის სუპების მომზადების რეცეპტები, როგორც წესი, უპიროვნოა და ყველა სუნი შეიცავს ყვავილოვან კომბოსტოს, ოხრახუშის, სელერას და სხვა ბოსტნეულს, რომლებიც ცხიმს ყოფენ და ჩვეულებრივ ზედმეტად იკვრება შლაკებით.

ბოსტნეულის წვნიანში კალორიები, როგორც წესი, ინახება ინგრედიენტების სახით, რათა ისინი შევიდნენ საწყობში. როგორ მივიღოთ კალორიები სუპიდან? მაგალითად, წყალზე ბოსტნეულის სუპის კალორიული შემცველობის გასარკვევად, საკმარისია კულინარიული სუფრის დაჩქარება, რომელშიც შეიძლება იცოდეს ინფორმაცია.

ყვავილოვანი კომბოსტოსგან ქონდარი ბოსტნეულის წვნიანი გამოდის. წარმოუდგენლად რომ კორისნო!
ასევე, დიეტოლოგები სიამოვნებით ცდილობენ და მოამზადონ სიმღერები ახალი კომბოსტოსგან. ეს უნიკალური და გამაჯანსაღებელი წვნიანი ყველასთვის ღირსია, ვინც საკუთარ ვაგაზე ზრუნავს.