"ეხო ჯუნდოკანის" ერთ-ერთ სტატიაში ითქვა მათზე, რომ პირდაპირი დარტყმა ფეხით არ მოჰყვა შეტევის პროცესში ორი მიზეზის გამო: დაბალი უნარის გამო, რომ დარტყმა იქნება დაზღვეული და თავდამსხმელის მაღალი დონის უნარი კონტრშეტევაზე ხელით გადაეყაროს. ფასის მიუხედავად, სწორი ვიკონით, პირდაპირი დარტყმა შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და ყველაზე ძლიერი ილეთი, რომელიც გამარჯვებულია კარატეში. ეს სტატია დეტალურად აღწერს უკანა ფეხით პირდაპირი დარტყმის დამარცხების პროცესს და მას, როგორც ძირითად ტექნიკას, და ამ ტექნიკის დამარცხების სხვა ნიუანსებს, რაც ხელს უწყობს მის ეფექტურობას.

სცემე ჩი არ სცემე?

განსახორციელებელი დარტყმის შესახებ გადაწყვეტილება შეიძლება დაფუძნებული იყოს არა მხოლოდ თქვენს ვიკონატი იოგოზე, არამედ მცველის საფუძველზე ზიანისა და მოწინააღმდეგის რეაქციაზე. თუ თქვენ არ იცნობთ მტერს, აუცილებელია სწრაფად შეაფასოთ ბრძოლის წარმართვის, ილეთების შესრულებისა და მოწინააღმდეგის „გლეჯვის“ მანერა. ზაგალომ, ფეხით პირდაპირი დარტყმა ნაკლებად ეფექტური იქნება მათ წინააღმდეგ, ვინც კეთილგანწყობით იცავს ტრავმის შესაძლო ზონებს, რომელთა რეაქციაც შეგიბრუნებს, მშვიდად, ვისაც აქვს კარგად განლაგებული კონტრშეტევის ტექნიკა ხელები და მშვიდი, ვისაც შეუძლია ატაროს ცენტრი. გრავიტაცია (სტეგნა რომ ცოცხალია), ხაზებზე ჩამოკიდებული. შეტევები, რომლებიც უნიკალურია კონტაქტისთვის. პირდაპირი დარტყმები არსებითად ეფექტურია მოწინააღმდეგეების წინააღმდეგ, თითქოს ისინი ხსნიან დაზიანების ზონებს, აჭრელებული ხელები, ზედმეტად მეტისმეტად ურტყამს თავის თავებს, შეიძლება იყოს შესამჩნევად მცირე უაზრო და არაჯანსაღი, გადაადგილდეს სიმძიმის ცენტრი და ასევე. სიმშვიდის წინააღმდეგ, შენს ფეინტებზე შენს წინაშე.

კომბინაცია

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გაქვთ უმაღლესი მობილურობა და ძალა, თქვენ არ გჭირდებათ პირდაპირი დარტყმის გაერთიანება სხვა ტექნიკასთან. მაგალითად, 60-იანი წლები - 70-იანი წლების კობი, სპორტსმენი შოტოკანის სტილში, ფრენკ სმიტის სახელით, ამაღლებული პირდაპირი დარტყმით, როგორც ღვინო, მუშტით, როგორც ზაჰისტი. ასეთი დარტყმისგან ერთადერთი რეალური მცველი შეტევის ხაზს გარეთ იყო. ჩვენი დიდი ნაწილისთვის აუცილებელია პირდაპირი დარტყმის შერწყმა აქტიურ და პასიურ ტექნიკურ მოქმედებებთან. აქტიური ტექნიკური მოქმედებები მოიცავს ფეინტებს ტანით ან ხელებით, რომლებიც ტარდება მტრის კბილების მეთოდით, მიღებისთვის საკმარისი დროის ინტერვალით, ერთსაათიანი ინტერვალით, დაარტყა პირს ხელით მტრის შესაშინებლად, დახურეთ თქვენი თვალები ან/და განახორციელეთ დარტყმები ზემო დონეზე, ასეთ რანგში, სხეულის ქვედა ნაწილში. პასიური ტექნიკური მოქმედების ყველაზე ტიპიური კონდახია სხეულის ზედა ნაწილის გაფხვიერება, სხვა პოზიციაზე გადასვლა, მაგრამ არ გამოავლინოს მზადყოფნა თავდასხმის მოქმედებისთვის და, შემდეგ, შეტევა პირდაპირი დარტყმით. პასიური ტექნიკური მოქმედებები მტრის ბანაკში განსაცვიფრებელი სიმშვიდის გამოწვევის მიზნით.

სწორი ვიკონანია

დადექით ლომში ჰან ზენკუცუ დათი (ერთჯერადი ფრონტალური პოზიცია). სხეულის ზედა ნაწილი მოდუნებულია, ტროშის ფეხები მოხრილი აქვს მუხლებში, დარტყმა იწყება უკანა ფეხის მკვეთრი მოქნიდან და ფეხის გარეთ გამოდის უკანა ფეხის თითების ბალიშებით. Tsej ruh nada dodatkovo priskrennya stegna დარტყმის ფეხი და ხეობაში სხეულის ზედა ნაწილი. როგორც კი ფეხი ფეხებში შეიჭრება, სტეგნას სინალური მ'იაზი აგრძელებს მუხლის შვედურ რუხს აღმართზე ქამრის დონემდე, ამავე დროს ფეხის ქვედა ნაწილი, რომელიც ფეხი წინასწარ ასწორებს როჰს. . ულვაშის მოზიდვის პარალელურად ფეხი ამოხეთქილია. საყრდენი ფეხი ქუსლზე ტრიალებს, სხეულის ზედა ნაწილი იკეცება ისე, რომ მკლავი, მხრები და მხრები სტაბილურად არიან დარტყმული ფეხის მხრიდან, გადაჭიმული წინიდან წინ კუტომის ქვეშ 45 0. საათის ქვეშ ფეხები დახურულია დაზიანების ზონიდან, მუხლი ოდნავ მოხრილი. დარტყმითი ფეხის გასწორება და სხეულის ყველა მიაზივის დაძაბულობა დამატებით შოკის იმპულსს იძლევა. ფაზის ბოლოს, სხეულის ხაზი სცემს დარტყმას, საყრდენი ფეხის ფეხებიდან თავამდე, შეშუპებულია თაღოვანი ფორმით. სხეულის ეს პოზიცია ხელს უწყობს დონის შენარჩუნებას, ხელს უწყობს ღეროს გასწორებას და შემობრუნებას და ქმნის მჭიდრო საყრდენს, რადგან არ აძლევს მტერს უფლებას პირდაპირ შეცვალოს დარტყმის ძალის მოხსენების ვექტორი თქვენი მხრიდან. წვერი. დარტყმის დაწყების მომენტში m'yaziv-ის ხანმოკლე დაძაბვის შემდეგ, ფეხი მკვეთრად უხვევს გარეგნულ პოზიციას, ხელები გაშლილია სხეულის ზედა ნაწილში მზა მდგომარეობაში ბოლო ან თავდასხმამდე. გაფიცვა. უხვად სპორტული, პირდაპირი დარტყმის მომტანი, zdatnі სწრაფად vykonuvati razginannya ფეხები. მაგრამ ყველაზე ეფექტური rіzke rіzke ruh ფეხები vіd pіdlogi vіdne stanishche. პირველი ნაბიჯი არის ერთგვარი წინსვლა მტრისთვის დარტყმის შესახებ, რომელიც მომზადებულია, მაგრამ სწრაფი და სწორი დარტყმით, დარტყმის ფეხი ნიშნულს აღწევს მანამ, სანამ მოწინააღმდეგე ადეკვატურად რეაგირებს დარტყმაზე.

ძირითადი ტექნიკის ვარიანტები

როგორც ფეინტების ტექნიკის დამატებით, შესაძლებელია გამოვიყენოთ სხვადასხვა ვარიანტები გამარჯვებული პირდაპირი დარტყმისთვის, რაც მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს შედეგებს. "Viddilennya" სხეულის ზედა ნაწილი - tsya tehnіka trohi vіdіznyаєєєєєєєєєєєєєєVі technіki pasivnyh іy, yak აღწერილი vysche. გაუგეთ მტერს, კონცენტრირდით თქვენი პატივისცემის თანაბარ მკერდზე. თუ დარტყმის პირველი ეტაპის დროს სხეულის პოზიციას არ შეცვლით და სხეულის ზედა ნაწილის შემოხვევას არ დაამუშავებთ და მხოლოდ დარტყმის ბოლო ფაზაში უკუაგდებთ, წამით ადრე მოიგებთ. მტერს შეუძლია პირდაპირი დარტყმა. დარტყმის მომენტში ფეხის ფეხის მოტრიალება - კლასიკური პირდაპირი დარტყმის დროს თითების ბალიშები, რომლებიც b'є, თავსდება გომელთან იმავე ხაზზე, რათა მიაღწიოს დარტყმის მაქსიმალურ ძალას. დამქანცველმა დარტყმამ შეიძლება გაარღვიოს მტრის დაცვა. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ დარტყმის ძალა არ არის საკმარისად ძლიერი, ან მტერი შეიძლება იყოს მჭიდრო ზახისტი, თქვენ შეგიძლიათ მოწინააღმდეგის ზახისტი გახვრეტათ ფეხის ფეხის მობრუნებით, რა მოხდება, თუ ასეთ წოდებაში ბლოკის გაკეთება. ყველაზე ეფექტურია მარჯვენა ფეხის პირდაპირი დარტყმა იმ საათში, თუ მტერი მარცხენა პოზიციაზეა, ან მარცხენა ფეხით, რადგან მტერი მარჯვენა პოზიციაზეა. როგორც კი მტერმა დაბლოკა თქვენი დარტყმა, შეატრიალეთ ფეხი, რა მოხდება, თუ ფეხის მოხრილი 45 0 მტერთან მიმართებაში ჭრილობის ქვეშ ჰომილ-ფეხის ჭაობში. დარტყმა ამ დროს ხდება ფეხის თითების ბალიშებით იმ ადგილას, რომელიც მოწინააღმდეგის საჰაერო ჯაგრისზეა გაშლილი. ეს დარტყმა ზედმეტად მჭიდროა, მაგრამ მტრისთვის ის გამოიყურება როგორც შესანიშნავი, კლასიკური დარტყმა ფეხით.

საყრდენი ფეხის ტერფებზე გაყალბება - მოძრაობის დაჩქარებისა და დარტყმისთვის დამატებითი ინერციის მისაცემად, ამავდროულად გაჭედეთ საყრდენი ფეხის ტერფები წინ. გაყალბების იმპულსს აღწევს ფეხის ბასრი მუხლის ბილიკი, რომელიც b'є, tsey ruh, ძალისხმევის ვიკონანით, ეხმარება დააჩქაროს მანძილი ფეხის თანაბარ ფეხებამდე, ან ცოტა მეტი. ამ მეთოდით შეგიძლიათ ეფექტურად ებრძოლოთ ოპონენტებს, მკვეთრად დაიხიოთ უკან, ან დაარტყით უკან, რეაგირებთ კობის მოძრაობაზე. Prikhovuvannya დარტყმა - მომხიბვლელები ხშირად აქცევენ აუდიტორიის პატივისცემას ერთ მხარეს, ისევე როგორც მეგობრის ხელს საჭირო მოქმედების გასაძარცვად. მიმაგრების დარტყმა - მსგავსია. მარცხნივ გადაადგილება, საპასუხო დარტყმა მიაყენეთ მუშტით ან დარტყმა მარჯვენა ხელის ძირში მოწინააღმდეგის ბორტზე დამიზნებით და ციმციმის შემდეგ, ირიბად დაარტყით პირდაპირი დარტყმა მარჯვენა ფეხით მუცელზე, შემობრუნებით. მარჯვენა ხელი მზად მდგომარეობაში. დარტყმის/სიმღერის სიმღერის დარტყმის კომბინაცია: მოწინააღმდეგის ხელების აწევა, დარტყმისგან დაცვის გაძნელება, სხეულის ბუნებრივი მობრუნების შეფრქვევის კომბინაცია, როგორც აუცილებელი უწყვეტი და დაძაბვის დარტყმა, რომელიც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, ამიტომ პატივი ეცით მტერს. შენი ხელი იოგას მდინარეზეა. სწორი vikonannі დარტყმით დაარტყით მეტას, სანამ მოწინააღმდეგე შეძლებს yogo bachichi.

ბობ დევისი და ბრიუს მაკდევისი

ცემად იქცა. ხულიგანმა სიცოცხლეში წიხლი დამიკრა. საღამოები იწყებოდა კუჭის ბოლოში, ღებინება... მე არ ვიცოდი ჩემი ადგილი. დისპანსერში „შვიდკამ“ შემისწორა. ახლა ვმკურნალობ მძიმე პანკრეატიტზე... არ შეიძლება?

ივანე, მოსკოვის რეგიონი

დარტყმა ან სერიოზული დაზიანება

დაზიანებების დახურვის შემთხვევაში კანი და უჯრედული ქსოვილის სუბშკირნა არ გამოდის. მუცლის წინა კედლის დახურვის დაზიანებები იყოფა დაზიანებებად შინაგანი ორგანოების დაზიანების გარეშე (მუცლის წინა კედლის შევიწროება) და შინაგანი ორგანოების დაზიანებად: ტომარა, ნაწლავები, ღვიძლი, ელენთა და ფარინქსი. დახურეთ ცარიელი ჩერევნოი - ყველაზე მნიშვნელოვანი დაზიანებები. მიზეზი შეიძლება იყოს დიდი სიმაღლიდან დაცემა, ავტოსაგზაო შემთხვევა, პირდაპირი დარტყმა მუცელში და ზურგში.

დარტყმა ცოცხალ - tse zabіy წინა ხერხემლის კედელზე. Vіn შეიძლება suprovodzhuvatisya rozryv m'yazіv, aponeurosis, სისხლის მატარებელი გემები წარმოქმნის ჰემატომები. ადამიანის ზურგზე ვერ ხედავ, რომ ეს იყო ტრაპილოსი ცნობილი.

ასე ჩნდება ცხელი კუჭის სურათი. სინცი და ჰემატომა დარტყმის არეში - არა მკერდზე. ალე, დაუყოვნებლად, m'yazіv-ის გავრცელება შეიძლება გამოვლინდეს როგორც მტკივნეული ტკივილი, ხანდახან კუჭის შებერილობა და გაზები.

ლიკუვანია. სიმშვიდე, გაციების მიყენება, ტკივილგამაყუჩებლების მიღება. სამი დობის შემდეგ შეგიძლიათ გაიაროთ თბილი, ფიზიოთერაპია. დიდი ჰემატომების უეცარი დეპრესიების შემთხვევაში უნდა ჩატარდეს დიაგნოსტიკური პუნქცია. თუ საჭიროა სისხლის დანახვა, თუ ის დაგროვდა რიგში, მაშინ ჩაატარეთ ოპერაცია: შეახვევთ სისხლდენის ჭურჭელს და შეკერეთ მ’იაზის ტირილი. ჩახშობის შემთხვევაში ხდება ჰემატომის გახსნა და დრენირება.

პოშკოძენო შლუქ

Tse v_dbuvaєtsya დიდი სიმაღლიდან დაცემისას, ავტოკატასტროფის საათის ქვეშ და სიცოცხლეზე პირდაპირი დარტყმის ქვეშ.

როგორ გამოჩნდეს. როგორც sloshkodzhenie sluice, tse suprovodzhuetsya მნიშვნელოვანი შოკი და პერიტონიტის სწრაფი განვითარება. პირი ფერმკრთალი აქვს, ცივი ოფლიანობა ასდის, სახე უბრწყინავს, თვალები ცვივა, შეიძლება ჭუჭყიანი ან მოუწესრიგებელი, ტაქიკარდია, ხშირი სუნთქვა, ენის სიმშრალე.

ლიკუვანია. აქ უმჯობესია გამოვიყენოთ მხოლოდ ტერმინი ოპერაცია: გაიკეთოთ ლაპაროტომია და შეკერილი ჭრილობა, შემდეგ კი ცარიელი მაქმანის გადინება.

Poshkodzheno ნაწლავები

მნიშვნელოვანია მუცელში პირდაპირი დარტყმის პირისპირ დაჭერა და ეს არის ავარიის საათი. გამოაცალკევეთ გაჭედილი ნისლი, გახსენით, გახსენით ნაწლავები შარვალში.

როგორ გამოჩნდეს. ტკივილი მუცლის არეში, ღებინება, დაძაბულობა მუცლის წინა კედელში.

ლიკუვანია. Vryatuє სამწუხარო ლიქენების termіnova ოპერაცია.

პოშკოჯენო ელენთა

ძირითადად, ელენთა დახურულია, ხშირად მარცხენა ჰიპოქონდრიის მიდამოში პირდაპირი დარტყმის შემდეგ. ელენთის შეკუმშვა განსხვავებულია: სისხლდენა, კაფსულის გასკდომა, ორგანოს პარენქიმის დაზიანება, ქვედა ფეხიდან ელენთის განადგურება.

როგორ გამოჩნდეს. როგორც წესი, დააბრალეთ გოსტრი ბილი მარცხენა ნეკნზე, რომელიც ხშირად ჩანს მარცხენა მხრის პირზე, მხრის პირზე. ლუდინა უჩივის ტკივილს მარცხენა ნეკნის გალიაში. სიცოცხლე ჰაერში ადიდებს, სხვაგან სიბნელე ჩნდება – ეს ცარიელ კისერში სისხლის დაგროვების ნიშანია. ავადმყოფს უვითარდება სისხლის მწვავე დაკარგვის ნიშნები - იწყება სისუსტე, დაბნეულობა, ფერმკრთალი, ცივი ცხელება, ტაქიკარდია. ტრავმის შემდეგ პირველ წელს წნევა ყოველთვის არ იკლებს და ჰემოგლობინისა და ერითროციტების რაოდენობა ნორმის ფარგლებში გადაჭარბებულია.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ელენთა ორ ფაზაში განსხვავებულად იშლება. ზურგზე, დაზიანების კვალდაკვალ, არ აღენიშნება შინაგანი სისხლდენის კვალი და რამდენიმე დღის განმავლობაში, ან თუნდაც ტიჟნივში, ადამიანი გრძნობს გადატვირთულობას. და შემდეგ მოდის კიდევ ერთი ეტაპი - კაფსულა იხსნება და სისხლი იწყებს ცარიელ კუჭში შესვლას, რაც იწვევს ქალასშიდა სისხლდენის სიმპტომებს. Vryatuvati სამწუხარო შეიძლება იყოს ნაკლები ვადა ოპერაცია.

Poshkodzheno іnshі organi

წაიკითხეთ სტატია გაზეთ „აიბოლიტში. ჯანსაღი. Მედიცინა. ცხოვრება „No17, გვერდზე.

იქნება ეს დარტყმა ფეხით - ცე დასაკეცი მოძრაობით, რომელიც წარმოიქმნება მთელი სხეულის პროგრესირებადი მოძრაობით, შეიძლება ითქვას, რომ სხეულის ნაწილების აშკარა მოძრაობა სხვადასხვა ღერძზეა სხვადასხვა ჭაობებში და მთელ სხეულში. დამწვარია. დარტყმა იქნება ისე, რომ ტანისა და სუსილას ფეხების ხელები ფეხებიდან გომელქში და სტეგნაში გადაიტანება, შემდეგ მენჯისკენ, ხოლო მენჯიდან - სტეგნაში, ჰომოლიკისა და დარტყმის ზედაპირზე. ფეხის, რომელიც სცემს შოკის მოძრაობას.

დარტყმის ეფექტურობა შედგება მთელი რიგი ფაქტორებისგან: ფეხით მიღწეული სისწრაფე სამიზნესთან შეხების მომენტამდე, დარტყმის რაოდენობა დარტყმის დროს, სუსილა, რომელიც ვითარდება მენჯთან, სტაბილური პოზიცია. სხეული, განსაკუთრებით ზედაპირთან შეხების მომენტში, რომელსაც ებრძვის. ასე რომ, ისევე როგორც მუშტებში, ისინი განასხვავებენ დარტყმის ტექნიკის საფუძველს და ტექნიკის დეტალებს. ტექნიკის გულში არის მკაფიო ხაზი - თამაშის ყველაზე მნიშვნელოვანი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი. ლანკას მეშვეობით ფეხებით დარტყმის ტექნიკაში აღინიშნება ფეხების პერკუსიული მოძრაობა. provіdnіy lanzі პატივს სცემს ყველაზე მეტ სტუმარს. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ტექნიკის დეტალები, საბრძოლო თუ არა საბრძოლო, კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია. მაგალითად, დარტყმის ტექნიკის დეტალები (როგორიცაა ხელების ან თავის პოზიცია) იცავს ბრძოლას მოწინააღმდეგის კონტრშეტევის დარტყმისგან. დარტყმის ტექნიკის შემუშავების პროცესში შეიძლება დავასახელოთ არაერთი დასრულების ეტაპი, რომელიც მიუთითებს ხელის უნარის ჩამოყალიბების ძირითად ეტაპებზე.

1. rukhovo dії-ის კობის განვითარების სტადია (ვმინნიას განათების ეტაპი თავში დარტყმის ტექნიკის შესამუშავებლად).

2. დაკარგული ბავშვის სტადია (ამ ეტაპზე საჭიროა რუხოვის ვმინნიას გარკვევა, ის ხშირად გადადის ახალმოსულისგან).

3. ფიქსაციის და საფუძვლიანად (მიცნოს და ვარიატიული ნოვიჩკის ფორმირება) ეტაპი.

ბევრი ფახვივცივის დარტყმის ტექნიკის დაუფლების პროცესში რეკომენდირებულია ტექნიკის შესწავლა პირველი, მეორე და უფრო ხშირად მესამე ეტაპების ფარგლებში, რათა არ ვისწავლოთ წიხლის „მჭიდროდ“ დარტყმის ტექნიკა. “. Tse tim, scho ტყუილი სახით ინდივიდუალობა არის დაკავებული. Domagyuchis უკვე სტაბილურია, რომ mіtsnogo zauchuvannya klіcheskogo vykonannya ruhіv, scho არის დაკავებული ინდივიდუალობის ცვალებადობის ტექნიკური ასპექტის გამოვლენის უნარის დაქვეითებით, ტექნიკის შეცვლის ტექნიკის აშენებით, ფეხებით დარტყმით გონების და ბრძოლის ხელმძღვანელის შესაცვლელად.

იცავდა წიხლით

მიღებულია მთავარი ჭოტირის გარჩევა და დაცვის დანახვა დარტყმაში. ზაჰისტი ხელების დასახმარებლად - podstavki, vіdbivannya შუაში, დასახელება, გადაფარვები; zahist დახმარებისთვის nіg (pіdstavki), zahist for overdressing (kroki back და ubik); zahist ruhom tuluba (შეწოვა, ამოისუნთქა ის თირკმელები); ზაჰისტიც შეაერთეთ, რომ ზახისტი რომ დაინახოთ, ვიკონანში შეჭამოთ. ეს არის სხვა გზა დაწოლა დარტყმის გათვალისწინებით, იმის გათვალისწინებით, რომ რა ფეხით იღებს მოწინააღმდეგე დარტყმას, ნიშნის სახით, რომელიც მტერმა მიიღო დარტყმისთვის (ფეხები, ტულუბი ან თავი). ბრძოლაში დამცველის არჩევის მთავარი როლი ტაქტიანად თამაშობს.

ფოტო 131

ფოტო 132

პირდაპირ დაარტყით ფეხებით და ზაჰისტეთ მათში

პირდაპირი დარტყმა მარცხენა ფეხით

ვიკონანიას ტექნიკა: მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია. გადაიტანეთ სხეული მარჯვენა ფეხზე. მყისვე აწიეთ გორაკზე ძლიერი მარცხენა ფეხით. მარცხენა ფეხის ფეხი ბოლოში ბალიშებით არის გაშლილი. დაარტყით დასარტყმელ მოძრაობას მარცხენა ფეხის აქტიურ ღიობებზე. მარცხენა ფეხის ფეხი დარტყმის წინა ნაწილზე ბალიშებით არის გაბურღული. ფეხები სწორია, ცოცხალი, ამოწეული, დაშვებული, თითები სწორია. ხელები ასწია დაზღვევის შესაძლო zustrіchnyh ან dіy at vіdpovіd. მობრუნეთ ფეხი გარე პოზიციაზე დარტყმის ტრაექტორიის გასწვრივ და მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია.

ფოტო 133

ტაქტიკური აღიარება:

პირდაპირი დარტყმა მარცხენა ფეხით სტეგნოზე

პირდაპირი დარტყმა მარცხენა ფეხით ტულუბზე

ფოტო 134

ფოტო 135

პირდაპირი დარტყმა მარცხენა ფეხით თავში

პირდაპირი დარტყმა მარცხენა ფეხით ტულუბზე წინ საყრდენით

ფოტო 136

ფოტო 137

პირდაპირი დარტყმა მარცხენა ფეხით სტეგოში წინ საყრდენით

ფოტო 138

სწორი დარტყმა მარჯვენა ფეხით

ვიკონანის ტექნიკა: დაიკავეთ საბრძოლო პოზიცია გადაიტანეთ თქვენი სხეული მარცხენა ფეხზე. დაუყოვნებლივ აწიეთ მარჯვენა ფეხი მყარად. მარჯვენა ფეხის ფეხი ბალიშებით ქვემოდან არის დახრილი. დაარტყით დასარტყამ მოძრაობას მარჯვენა ფეხის აქტიურ ღიობებზე. მარჯვენა ფეხის ფეხი დარტყმის წინა მხარეს ბალიშებით არის დახრილი. ფეხები სწორია, ცოცხალი, ამოწეული, დაშვებული, თითები სწორია. ხელები ასწია დაზღვევის შესაძლო zustrіchnyh ან dіy at vіdpovіd. მობრუნეთ ფეხი გარე პოზიციაზე დარტყმის ტრაექტორიის გასწვრივ და მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია.

ფოტო 139

ტაქტიკური აღიარება:

პირდაპირი დარტყმა მარჯვენა ფეხით მოწინააღმდეგის მარცხენა ფეხზე

პირდაპირი დარტყმა მარჯვენა ფეხით მოწინააღმდეგის მარჯვენა ფეხის სტეგოზე

ფოტო 140

ფოტო 141

პირდაპირი დარტყმა მარჯვენა ფეხით ტულუბთან

მარჯვენა დარტყმა თავში

ფოტო 142

ფოტო 143

სწორი დარტყმა მარჯვენა ფეხით სტეგოში საყრდენით ფეხის წინ

პირდაპირი დარტყმა მარჯვენა ფეხით ტულუბზე მხრის წინ საყრდენით

ფოტო 144

ფოტო 145

Vіdpratsyuvannya პირდაპირი დარტყმა ფეხებით დასახმარებლად paws

პირდაპირი დარტყმა მარცხენა ფეხით

ფოტო 146

სწორი დარტყმა მარჯვენა ფეხით

ფოტო 147

თავდაცვითი შეტევა პირდაპირი დარტყმებიდან

შეაჩერე დარტყმა მარცხენა ფეხით

ვიკონანიას ტექნიკა: მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია. გადაიტანეთ მკლავი მარჯვენა ფეხიზე, ერთდროულად აწიეთ მარცხენა ფეხი და გაასწორეთ მარცხენა ფეხის ფეხი წინ. ხელები ასწია დაზღვევის შესაძლო zustrіchnyh ან dіy at vіdpovіd.

ფოტო 148

ფოტო 149

შეაჩერე დარტყმა მარჯვენა ფეხით

ვიკონანიას ტექნიკა: მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია. გადაიტანეთ ზედა ფეხი მარცხენა ფეხზე, ერთდროულად აწიეთ მარჯვენა ფეხი და გაასწორეთ მარჯვენა ფეხის ფეხი წინ. ხელები ასწია დაზღვევის შესაძლო zustrіchnyh ან dіy at vіdpovіd.

ფოტო 150

ფოტო 151

ვიკონანის ტექნიკა: დაიკავეთ საბრძოლო პოზიცია გადაიტანეთ ხელი მარჯვენა ფეხიზე, ერთდროულად აწიეთ და მარცხენა ფეხი წინ მიმართეთ.

ფოტო 152

ფოტო 153

ვიკონანის ტექნიკა: დაიკავეთ საბრძოლო პოზიცია გადაიტანეთ მანჟეტი მარცხენა ფეხზე, ერთდროულად აწიეთ და მიმართეთ მარჯვენა ფეხის ჩლიქს წინ.

ფოტო 154

ფოტო 155

ზახისტი მარცხენა ხელით

ვიკონანიას ტექნიკა: მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია. მარცხენა ხელის წინა მხარე დადეთ ქვედა დონეზე.

ფოტო 156

ფოტო 157

მცველი მარჯვენა ხელით

ვიკონანის ტექნიკა: დაიკავეთ საბრძოლო პოზიცია დადეთ მარჯვენა ხელის წინა მხარე ქვედა დონეზე.

ფოტო 158

ფოტო 159

ზახისტი თოელუბის მარჯვნივ მობრუნებით

ფოტო 160

ზახისტი ტულუბის მარცხნივ მობრუნებით

ფოტო 161

ბიჭნი დაარტყი ფეხით და მათში ზაჰისტი

დარტყმა მარცხენა ფეხით სტეგნოში (დაბალი დარტყმა)

ვიკონანის ტექნიკა: მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია. დაიბრუნეთ სერია. სხეულის ვენა გადაიტანეთ მარჯვენა ფეხიზე. ერთბაშად აწიეთ მარცხენა ფეხი მყარად აღმართზე-წინ, მოაბრუნეთ ტოტი და მარჯვენა ფეხის ფეხი 90°-ით. მიაყენეთ დარტყმა მენჯის აქტიური წევით წინ მარცხენა ფეხის გახსნაზე. ჩემი ფეხები სწორი იქნება. მენჯი წინ წამოწეულია, ცოცხლად ჩამოწეული, მენჯი დაბლა. ხელები მარცხენა მხარზე დაზღვევისთვის შესაძლო zustrіchnyh ან dіy at vіdpovіd. დარტყმის ზედაპირი არის მარცხენა ფეხის თავი. მობრუნეთ ფეხი გარე პოზიციაზე დარტყმის ტრაექტორიის გასწვრივ და მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია.

ფოტო 162

დარტყმა მარცხენა ფეხით სტეგოში 360°-იანი შემობრუნებით (დაბალი დარტყმა)

ვიკონანის ტექნიკა: მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია. დაიბრუნეთ სერია. სხეულის ვენა გადაიტანეთ მარჯვენა ფეხიზე. მარცხენა ფეხი მყარად აწიეთ აღმართზე და წინ, მარჯვენა ფეხის თითი და ფეხი 90°-ით მოაბრუნეთ. მიაყენეთ დარტყმა მენჯის აქტიური წევით წინ მარცხენა ფეხის გახსნაზე. მენჯი წინ წამოწეულია, ცოცხლად ჩამოწეული, მენჯი დაბლა. ხელები მარცხენა მხარზე დაზღვევისთვის შესაძლო zustrіchnyh ან dіy at vіdpovіd. დარტყმის ზედაპირი არის მარცხენა ფეხის თავი. წუწუნის გარეშე გადაატრიალეთ ქურთუკი 360 ° და მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია.

ფოტო 163

ტაქტიანად აღიარა: დარტყმა მარცხენა ფეხით სტეგნოში

ფოტო 164

დარტყმა მარცხენა ფეხით სტენოზე მჭიდრო მარჯვენათი

ფოტო 165

საცემი დარტყმა მარცხენა ფეხით სტეგოში საყრდენით მარცხენა ხელით საცემი დარტყმის წინ

ფოტო 166

საცემი დარტყმა მარცხენა ფეხით სტეგოში საყრდენით მარცხენა ფეხით დარტყმის წინ

ფოტო 167

საცემი დარტყმა მარცხენა ფეხით სტეგოში საყრდენით მარჯვენა ფეხით დარტყმის წინ

ფოტო 168

საცემი დარტყმა მარცხენა ფეხით სტენოში მოწინააღმდეგის შემტევი მარცხენა ფეხის მახეში

ფოტო 169

საცემი დარტყმა მარცხენა ფეხით სტენოში მოწინააღმდეგის შემტევი მარჯვენა ფეხის მახეში

ფოტო 170

დარტყმა მარჯვენა ფეხით სტეგნოზე (დაბალი დარტყმა)

ვიკონანიას ტექნიკა: მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია. გადაიტანეთ სხეული მარცხენა ფეხიზე. ამავდროულად, აწიეთ მარჯვენა ფეხი აღმართზე და წინ, გადაატრიალეთ თაიგულები და მარცხენა ფეხის ფეხი 90 გრადუსით.

მიაყენეთ დარტყმა მენჯის აქტიური წევით მარჯვენა ფეხზე. ჩემი ფეხები სწორი იქნება. მენჯი წინ წამოწეულია, ცოცხლად ჩამოწეული, მენჯი დაბლა. ხელები, რომლებიც მარჯვენა მხარზე ატარებენ დაზღვევის შესაძლო zustrіchnyh ან სხვა დროს vіdpovіd. დარტყმის ზედაპირი არის მარჯვენა ფეხის გომილკა. მობრუნეთ ფეხი გარე პოზიციაზე დარტყმის ტრაექტორიის გასწვრივ და მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია.

ფოტო 171

დარტყმა მარჯვენა ფეხით სტეგოში ფეხის ჩანთის 360 ° შემობრუნებით (დაბალი დარტყმა)

ვიკონანიას ტექნიკა: მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია. გადაიტანეთ სხეული მარცხენა ფეხიზე. ამავდროულად, აწიეთ მარჯვენა ფეხი მყარად აღმართზე-წინ, მოაბრუნეთ თითები და მარცხენა ფეხის ფეხი 90 °-ით. მიაყენეთ დარტყმა მენჯის აქტიური წევით მარჯვენა ფეხზე. მენჯი წინ წამოწეულია, ცოცხლად ჩამოწეული, მენჯი დაბლა. ხელები, რომლებიც მარჯვენა მხარზე ატარებენ დაზღვევის შესაძლო zustrіchnyh ან სხვა დროს vіdpovіd. დარტყმის ზედაპირი არის მარჯვენა ფეხის გომილკა. წუწუნის გარეშე გადაატრიალეთ ქურთუკი 360 ° და მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია.

ფოტო 172

ბიჩნი დარტყმა მარცხენა ფეხით

ვიკონანის ტექნიკა: მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია. დაიბრუნეთ სერია. სხეულის ვენა გადაიტანეთ მარჯვენა ფეხიზე. ერთბაშად აწიეთ მარცხენა ფეხი მყარად აღმართზე-წინ, მოაბრუნეთ ტოტი და მარჯვენა ფეხის ფეხი 90°-ით. მიაყენეთ დარტყმა მენჯის აქტიური წევით წინ მარცხენა ფეხის გახსნაზე. ფეხები გასწორებულია, მენჯი წინ წამოწეული, სიცოცხლე აწეული, ნიკაპი ჩამოშვებული. ხელები მარცხენა მხარზე დაზღვევისთვის შესაძლო zustrіchnyh ან dіy at vіdpovіd. დარტყმის ზედაპირი არის გომილკა ან მარცხენა ფეხის ფეხი. მობრუნეთ ფეხი გარე პოზიციაზე დარტყმის ტრაექტორიის გასწვრივ და მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია.

ფოტო 173

Vіdpratsyuvannya bіchnyh ურტყამს ფეხებით დახმარების თათებს

დარტყმა მარცხენა ფეხით (დაბალი დარტყმა)

ფოტო 174

დარტყმა მარჯვენა ფეხით (დაბალი დარტყმა)

ფოტო 175

მარცხენა ფეხით დარტყმა ტულუბთან

ფოტო 176

დარტყმა მარჯვენა ფეხით ტულუბში

ფოტო 177

დარტყმა მარცხენა ფეხით თავში

ფოტო 178

დარტყმა მარჯვენა ფეხით თავში

ფოტო 179

ბრალდებული დარტყმის სახით

მარცხენა ფეხის გომ_ლკას სადგამი ქვედა დონეზე

ვიკონანის ტექნიკა: დაიკავეთ საბრძოლო პოზიცია სხეულის მკლავი გადაიტანეთ მარჯვენა ფეხიზე, ამავდროულად აწიეთ მარცხენა ფეხის სტენო აღმართზე და მარცხენა ფეხის ფეხი წინ მიმართეთ.

ფოტო 180

ტაქტიანად აღიარა: მარცხენა ფეხის საყრდენი ბლოკი ქვედა დონეზე

ფოტო 181

მარცხენა ფეხის გომ_ლკას სადგამი შუა დონეზე

ვიკონანიას ტექნიკა: მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია. სხეულის მკლავი გადაიტანეთ მარჯვენა ფეხზე, ერთდროულად აწიეთ მარცხენა ფეხი მყარად აღმართზე მარცხენა ხელის იდაყვისკენ და მარცხენა ფეხის გომილკას მიმართეთ წინ.

ფოტო 182

ფოტო 183

მარჯვენა ფეხის დადგომა ქვედა დონეზე

ვიკონანის ტექნიკა: დაიკავეთ საბრძოლო პოზიცია სხეულის მკლავი გადაიტანეთ მარცხენა ფეხზე, ამავდროულად აწიეთ მარჯვენა ფეხის სტენო აღმართზე და მარჯვენა ფეხის ფეხი წინ მიმართეთ.

ფოტო 184

ტაქტიანად აღიარა: მარჯვენა ფეხის საყრდენი ბლოკი ქვედა დონეზე

ფოტო 185

მარჯვენა ფეხის დგომა შუა დონეზე

ვიკონანის ტექნიკა: აიღეთ საბრძოლო პოზიცია სხეულის მკლავი გადაიტანეთ მარცხენა ფეხზე, პარალელურად აწიეთ მარჯვენა ფეხი მყარად აღმართზე მარჯვენა მკლავის იდაყვამდე და მიმართეთ მარჯვენა ფეხის ჰომოილკას წინ.

ფოტო 186

ფოტო 187

ზახისტი კრაკი მარცხენა ფეხით უკან

ფოტო 189

Zahist Croc მარჯვენა ფეხით უკან

ფოტო 189

ზაჰისტი პირდაპირი დარტყმით მარცხენა ხელით თავში სტეგნას სადგამით

ფოტო 190

ზაჰისტი პირდაპირი დარტყმით მარჯვენა ხელით თავში შტეგით

ფოტო 191

ზაჰისტი უკან

ფოტო 192

Zahist zahist მოწინააღმდეგის შემტევ ფეხებს

ფოტო 192

ზაჰისტი ზაჰისტი მოწინააღმდეგის თავდასხმის ფეხებს წინ საყრდენით

ზაჰისტი მათრახიანი დარტყმით მარცხენა ხელით თავში საყრდენით წინ

ფოტო 194

ფოტო 195

ზაჰისტი მათრახით დარტყმით მარჯვენა ხელით თავში წინ

ფოტო 196

ზახისტი ზაჰოპლენნიამ ფეხებს და მოწინააღმდეგის გრეხილი ქურთუკის მარცხნივ სროლას

ფოტო 197

მოკლული ჭურჭლით მოწინააღმდეგის დაგრეხილი ქურთუკი მარცხნივ, მოიყვანეთ იოგა ეჭვიანობისგან

ზახისტი ზაჰოპლენნიამ ფეხებს და მოწინააღმდეგის ქურთუკის გადახვევას მარჯვნივ

ფოტო 198 მოკლული ჭურჭლით მოწინააღმდეგის ხალათის მარჯვნივ გადახვევით, მოიყვანეთ იოგა ეჭვიანობისგან

დია შემტევ მარცხენა ფეხის მახლობლად

ფოტო 199 დაარტყით მარცხენა ფეხი მუხლში და მოწინააღმდეგეს დაადეთ ფეხზე, ამავდროულად მოწიეთ მოწინააღმდეგის თავი საკუთარ თავზე.

ფოტო 200 დაარტყით მარჯვენა ფეხი მუხლში და დააყენეთ მოწინააღმდეგე სტენოზე, ერთდროულად მოწიეთ მოწინააღმდეგის თავი საკუთარ თავზე.

დია შემტევ მარცხენა ფეხის მახლობლად

ფოტო 201 გაჭიმეთ მარცხენა ფეხი მოწინააღმდეგის ფეხებს შორის, ერთდროულად მოწიეთ მოწინააღმდეგის თავი საკუთარ თავზე.

Diya at vіdpovіd vіd zahoplennya უტევს მარჯვენა ფეხი

ფოტო 202 გაჭიმეთ მარჯვენა ფეხი მოწინააღმდეგის ფეხებს შორის, ამავდროულად მოწიეთ მოწინააღმდეგის თავი საკუთარ თავზე.

ზახისტი მარჯვენა ფრონტით

ფოტო 203

მარცხენა ფრონტის დამცველი

ფოტო 204

დაარტყით მკვლელებს ფეხებით და ზაჰისტეთ მათში

დაარტყით ველოსიპედს მარცხენა ფეხით

ვიკონანიას ტექნიკა: მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია. სხეულის სხეული გადაიტანეთ მარჯვენა ფეხიზე, მაშინვე ასწიეთ მტკიცე მარცხენა ფეხი. მოაბრუნეთ მარჯვენა ფეხის თითი და ფეხი 90°-ით. დაარტყით დასარტყმელ მოძრაობას მარცხენა ფეხის აქტიურ გაფართოებებზე. მენჯი არის წინ, ცოცხალი, აწეული, დაშვებული, ხელები და მარცხენა მხრები აწეულია შესაძლო ზუსტრიჩნიის ან ქარისგან დაზღვევის მიზნით. დარტყმის ზედაპირი არის ფეხის ნეკნი, ფეხი არის ფეხის მთელი ფეხის ნაწილი. მობრუნეთ ფეხი გარე პოზიციაზე დარტყმის ტრაექტორიის გასწვრივ და მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია.

ფოტო 205

ტაქტიანი ამოცნობა: დარტყმა მარცხენა ფეხით ტულუბში პოდკრომით

ფოტო 206

დარტყმა მარცხენა ფეხით ტულუბთან

ფოტო 207

ველოსიპედით დარტყმა მარჯვენა ფეხით

ვიკონანის ტექნიკა: დაიკავეთ საბრძოლო პოზიცია გადაიტანეთ სხეული მარცხენა ფეხიზე, მაშინვე ასწიეთ მარჯვენა ფეხი მყარად მაღლა მაღლა. შეატრიალეთ მარცხენა ფეხის თითი და ფეხი 90°-ით. დაარტყით დასარტყამ მოძრაობას მარჯვენა ფეხის ფეხის აქტიურ გაჭიმვაზე. მენჯი წინ არის, ცოცხალი, აწეული, დაშვებული, მკლავები და მარჯვენა მხრები აწეულია შესაძლო არასრულწლოვანებისგან ან ქარისგან დაზღვევის მიზნით. დარტყმის ზედაპირი არის ფეხის ნეკნი, ფეხი არის ფეხის მთელი ფეხის ნაწილი. მობრუნეთ ფეხი გარე პოზიციაზე დარტყმის ტრაექტორიის გასწვრივ და მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია.

ფოტო 208

ტაქტიანად აღიარა: დაარტყით მარჯვენა ფეხით ტულუბთან

ფოტო 209

დამღუპველი დარტყმა მარჯვენა ფეხით 180°-იანი შემობრუნებით

ვიკონანიას ტექნიკა: მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია. სხეულის მკლავი გადაეცემა მარცხენა ფეხზე და იკეცება 180 °. დაუყოვნებლივ აწიეთ მარჯვენა ფეხი მყარად. დაარტყით დასარტყამ მოძრაობას მარჯვენა ფეხის ფეხის აქტიურ გაჭიმვაზე. მენჯი წინ არის, ცოცხალი, აწეული, დაშვებული, მკლავები და მარჯვენა მხრები აწეულია შესაძლო არასრულწლოვანებისგან ან ქარისგან დაზღვევის მიზნით. დარტყმის ზედაპირი არის ფეხის ქუსლი, ფეხის მთელი ფეხის ნაწილი. შემობრუნდით გასასვლელ პოზიციაზე დარტყმის ტრაექტორიის გასწვრივ და მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია.

ფოტო 210

Vіdpratsyuvannya დარტყმა მათი ფეხები მოკლეს დახმარების paws

Vіdpratsyuvannya დაარტყა bіk lіvoy ფეხი podkroєm

ფოტო 211

Vіdpratsyuvannya დაარტყა ველოსიპედს მარჯვენა ფეხით

ფოტო 212

Vіdpratsyuvannya დაარტყა bik-ს მარჯვენა ფეხით ფეხის ფრჩხილის მობრუნებით 180 °-ით

ფოტო 213

ზახისტი მკვლელის ფეხებში დარტყმისგან

მარცხენა ფეხის გომ_ლკას სადგამი შუა დონეზე

Tulub მოუხვიეთ მარცხნივ ერთად crochet ubik

ფოტო 214

ფოტო 215

ზაჰისტი ფეხის ჩანთას მარცხნივ მობრუნებით კრახით

ფოტო 216

დარტყმა ჯოხით ზევით, TRIMAYUCHI ЇЇ მხრის ხელები (სურ. 60)

ა) რხევის მომენტში აუცილებელია წინ იარო, დახრილი, დაარტყა მოწინააღმდეგის ხელების ქვეშ და დაარტყა მუშტი მძინარე ჭორს.

ბ) მარცხენა ფეხი დაარტყით თავდამსხმელის მარჯვენა ფეხს და, გასწორებისას, ორივე ხელი მარჯვენა ხელით დაიჭირეთ.

გ) სცემეს მოწინააღმდეგე მარჯვენა ფეხის დარტყმით მუხლის სახსარში და მარჯვენა ხელით მკერდში.

დარტყმა ჯოხით ზევით, TRIMAYUCHI ЇЇ მხრის ხელები (სურ. 61)

ა) Kroknіt მოწინააღმდეგეს და zahopіt ორივე ხელი იოგოს აწევა მკლავის საქანელისთვის მხრების დასაცემად.

ბ) დარტ იოგა მუხლთან საზარდულის მიდამოში.

გ) მარცხენა ფეხით მოწინააღმდეგის საყრდენი ფეხის შუაში დარტყმა, იოგა დაყარეთ მიწაზე მხარ-მხრის მხრით.

დარტყმა ჯოხით მხეცის მარჯვენა ხელში (სურ. 62)

ა) დაარტყით მარცხენა ფეხის კნუტს მარცხნივ და წინ.

ბ) მარჯვენა მუშტით დაარტყით მოწინააღმდეგეს ნამძინარევი ჭორში.

გ) ბოლო საფეხურზე ასვლის შემდეგ, ვდარტე იოგო თავშესაფარში მუშტით რჩება (ა.კ. ბზარი).

ჯოხით დარტყმა მხეცზე (სურ. 63)

მტერი მზადაა წვერით დაარტყას, ოღონდ მომდევნო წამამდე, ორ მეტრამდე დადგეს.

ა) მოწინააღმდეგეს წინ სროლის ლიკვიდაცია.

ბ) ფეხზე დგომა, ფეხებზე ხელი მოკიდე და თავი დაარტყი სიცოცხლეში.

გ) ყუნწის ჩასმა, გადაყარეთ წინა ორი ფეხის ბუნკერები.

დაარტყა ჯოხით მარჯვენა მხარეს (სურ. 64)

ა) დაარტყით მარცხენა ფეხით წინ, მარცხენა მხრის კიდით დაბლოკეთ მტრის წინა მხარე.

ბ) გროშით მოწინააღმდეგის შემტევი ხელის დასაჭერად და მარჯვენა მუშტით დაარტყა იოგოს ნამძინარევი ჭორაობაში.

გ) მარჯვენა ფეხით დაარტყით მოწინააღმდეგეს მუხლში.

ზემოქმედება სტიკ NAVIDMASH-ით (სურ. 65)

ა) მარცხენა ფეხი დაარტყით წინ, მარცხენა მხრის კიდით გადაკეტეთ შემტევი ხელი იდაყვის მიდამოში, ხოლო მარჯვენა კიდით - მაჯის თეთრი და აუცილებლად აითვისეთ მაჯა.

ბ) მარჯვენა ხელით გადაუხვიეთ, მარჯვენა ხელით გაიყვანეთ შემტევი ხელი წინ, ხოლო მარცხენა ხელით დააწექით მასზე და მტერს მუხლებამდე დაარტყით.

გ) Lіvim lіktem vdarte yogo gc ქედი.

დარტყმა ჯოხით მხეცის მარჯვენა ხელში (სურ. 66)

ა) თავდასხმის ხაზიდან მარცხნივ გადაადგილება, მხრების წინ, გადაკეტეთ შემტევი ხელის წინა მხარე.

ბ) მარჯვენა ხელით მოკიდეთ მოწინააღმდეგის მაჯა მხეცს, ხოლო მარცხენა იდაყვი - ქვემოდან და ჩახრილი ხელი მარჯვნივ და ქვევით გადახვიდეთ ტკივილის შეკავებაზე.

გ) დაარტყა მოწინააღმდეგეს ფეხი სიცოცხლეში.

ნუნტიაკის მხეცის ზემოქმედება დიაგონალზე (სურ. 67)

ნუნთიაკი, ანუ ბრინჯის სათლელად შუბების დამოკლება - კარატე ზბროია, როგორც დანარჩენ კლდეებს, ხულიგნებს სულ უფრო ხშირად სცემენ.

პირველი დარტყმისგან თავდაცვა იქმნება შემდეგნაირად:

ა) მარცხენა ფეხის კრახით შეტევის ხაზზე მან მარჯვენა ხელის ბლოკით მოკლა ის დაზღვევა;

ბ) იმ მომენტში, თუ ნუნტიაკი დაბლა დაეშვა, წინ გადაიხვიეთ და ორივე ხელით ერთბაშად დაარტყით - ერთი ცხვირში, მეორე კი ნამძინარევ ჭორში ან საზარდულში.

DOVGOY MACE-ის ზემოქმედება კუჭზე "TICHKOM" (სურ. 68)

(მოაჭრათ ჯოხი ორი ხელით)

ა) შეტევის ხაზიდან მარცხნივ დანახვა და ორივე ხელი ისე აიღეთ, რომ მარცხენა ხელი მოწინააღმდეგის ხელებს გადაკვეთა.

ბ) პროსმიკუიუჩის მეტოქე კლუბის ფორვარდისთვის მარცხენა ფეხით იოგას მარჯვენა ჰომილკაში დაარტყა.

გ) Lіvim lіktem vdarte მოწინააღმდეგე შენიღბული.

იცავდა წიხლით

ქუჩის მცემაში ხშირად ურტყამენ ფეხებს ცოცხალ ჩიპებში. გარდა ამისა, ბევრმა ახალგაზრდამ იცის კარატე და ლიდერობს წრიული დარტყმით შუა ან ზედა თანაბარზე („მავაში-გერი“).

Zagalnі vomogi zahistu vіd kіtіvі ფეხები іtіkі: zavzhdі pragnati pіti z іnії іnії іnії іnії მარჯვნივ chi vіvo. თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ შეეცადეთ უკან გადახვიდეთ დარტყმის შესამსუბუქებლად.

Vykoristovuyutsya სხვადასხვა ვარიანტები დაცვისთვის: ბლოკი დარტყმით ხელით ან ფეხით; zakhoplennya თავდასხმა ფეხები, რომ მოუწოდებს მოწინააღმდეგე ადგილზე ან დარტყმა; nirok іz zahoplennyâ მხარდამჭერი ї ფეხი ta zvolyuvannya მტერი ადგილზე.

წრიული ზემოქმედება თავზე (სურ. 69)

ა) დარტყმის დროს სიჩქარის შენელება, მარჯვენა ფეხი დაარტყით მარჯვნივ, შემტევი ფეხი გადაკეტეთ მხრების მარცხენა წინა ნაწილით (მუშტი აღმართზე);

ბ) მხეცის ჰომილკასთვის მარცხენა ხელით დაიჭირე შემტევი ფეხი, მარჯვნით - ქვემოდან;

გ) რივკომ აწიეთ ერთი ფეხი აღმართზე და მოწინააღმდეგეს მიწაზე დაუძახეთ (თორემ ფეხით დაარტყით უფსკრული).

წრიული ზემოქმედება U ორგანოზე (სურ. 70)

ტექნიკა რობოტი სუზლოზუს კიკბოქსინგის ფეხებით ჰქვია თაკვონდო: ატაჩიჩი, ორიგინალური მანერა რუხივ ნიგ ბლოკირებულზე, იგივეს გადანაცვლება, ისინი კურდღელში არიან მოქცეული, რაც სპორტსმენებს საშუალებას აძლევს, იყვნენ თავიანთი ორმოების მხარეები.

დაარტყა თქვენი ფეხები უფრო კონკრეტული. მთავარი їх raznovidіv-ის სპრატი იყოფა: დაარტყა, რა უნდა გახვრეტის, პირსი, shtovhayut, პრესა, zmіtayut, დაარტყა თმის შეჭრა.

დაზიანებული უბნის სიმაღლეზე დაცემა, დარტყმა არის მაღალ, შუა და დაბალზე.

ყოველი დივიზიონისთვის გამოიკვეთება გამარჯვებისა და შეტევითი დარტყმების დაყენების ძირითადი წესები:

Zagalni წესები vikonannya დარტყმები

საყრდენი ფეხის მუხლის სახსრის მაქსიმალური ვარიაცია.

სხეულის სხეული დამნაშავეა ცხვირის გასწვრივ გადაადგილებაში, რაც იქნება სუპერმენის სხეულთან შეხების მომენტამდე, შემდეგ კი უკან საყრდენი ფეხისკენ.

საყრდენი ფეხი შეუძლია უზრუნველყოს სხეულის კარგი სტაბილურობა.

სანამ კობი მოხვდება, მიეცით სხეულს სუპერნიკის ადგილმდებარეობისთვის საჭირო ორიენტაცია.

შოკის ურთიერთქმედების მომენტში საყრდენი ფეხის ფეხი შეიძლება იყოს ურღვევი.

შოკის ურთიერთქმედების მომენტში შეუძლებელია საყრდენი ფეხის ქუსლის ზემოქმედების ქვეშ აწევა.

სტაბილურობის უზრუნველსაყოფად საყრდენი ფეხის მუხლი (დაჭერის შემდეგ) უნდა იყოს ოდნავ მოხრილი (არ გადაუხვიოთ მუხლის სახსრის მაქსიმალურ დაგრძელებას!).

თავდასხმის ობიექტი ახალ ფრონტამდეა, მაგრამ შედარებით ცოცხალია.

ასევე აუცილებელია გავითვალისწინოთ, რომ ამ ფუნდამენტური პრინციპების დანაშაული, საკუთარი თავისებურებები ვიკონანის დერმალურ დარტყმაში.

გარდა ამისა, მიჰყევით დედას ზღვარზე, რომ დუელში მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ძლიერი და ზუსტი დარტყმის მიცემა, არამედ თავდასხმის ფეხის სწრაფად გადაადგილება, მისი გარე პოზიციაზე გადაქცევა, რათა თავი დააღწიოს მახეში, როგორც ასევე შეტევითი ტექნიკური მოქმედებების მომზადების მეთოდი.

იოკო - კირი

მუშტის დარტყმა(Side-kіk, yoko-kiri, ep-chagi) - სუპერნიკზე თავდასხმის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზა, რომელიც გვერდიდან თავდასხმაშია გაშლილი. დარტყმა მიეწოდება გაჩერების რუბლს.

ძირითადი ხაზებია ჩონჩხის ღრუ, საზარდულის დეპრესიები, მცურავი ნეკნები და საშვილოსნოს ყელის არტერია. Dodatkovі tsіli - დეპრესია ზედა ტუჩზე, pіdborіddya რომ მძინარე ჭორი.

ფეხი დამნაშავეა იმაში, რომ დახრილი ხელით სწორ ხაზში იშლება.

დამოუკიდებლად, ფეხის ღვინის ღეროზე მოღრუბლულ ღეროში, ფეხის ფეხი, რომელიც b'є, დამნაშავეა საყრდენი ფეხის მუხლის შიდა მხარეს წესრიგში.

სუპერმენის სხეულთან შეხების მომენტში ფეხის თითები ოდნავ ქვევითაა, ხოლო საყრდენი ფეხის ფეხი გაშლილია დაახლოებით 75 გრადუსით უკან - მოუწოდებს წინ პირდაპირ დარტყმას.

იმისთვის, რომ მეტი დაარტყათ, თქვენ უნდა შეინახოთ სხეულის თანაბარი სიძლიერე ბიკთან, რაც პირდაპირ ეწინააღმდეგება დარტყმას.

ცემის კვალიც არ დარჩა, ნამსხვრევები მეორე დარტყმით იყო შეკრული.

საყრდენი ფეხის ფეხზე შემოხვევა დარტყმის დარტყმის პროცესში უზრუნველყოფს საბნის არ გადახვევას.

დარტყმას დარტყმით დასაპირისპირებლად საჭიროა სკამი, თუ მთლიანობაში გსურთ განავალი.

დაადეთ її (იოგო) საყრდენი ფეხის მუხლზე (უფრო ზუსტად, tієї ფეხები, ისე რომ დაკარგოთ საყრდენი ფეხი დარტყმის დროს), ხოლო დანაშაულის ფაზაში ასწიეთ დარტყმის ფეხი ისე, რომ ფეხი გაიაროს უფრო ფართო ვიდრე სავარძელი.

თუ იცით ეს ღვინო და შეგიძლიათ ფულის დაზოგვა, წადით ვარჯიშზე სტილით.

თუმცა, აქ არის ერთი დახვეწილობა: მნიშვნელოვანია ავეჯის ნაწილის განთავსება ისე, რომ სწორი იყოს მთვარის დარტყმა. იმავდროულად, ვარჯიშებზე სათითაოდ შეგიძლიათ სცადოთ გვერდითი დარტყმის დარტყმა არა კლასიკური საბრძოლო პოზიციიდან, არამედ ისეთი გარეგანი პოზიციიდან, რომელშიც ფეხები პრაქტიკულად ერთდროულად უნდა დადგეთ.

მეი - კირი

პირდაპირი დარტყმა(წინა-კიკი, მაე-კირი, აპ-ჩაგი) - დანიშვნები სუპერმენის თავდასხმისთვის, რომელიც როზტაშოუეცია თავდამსხმელის წინ. თავდასხმის ობიექტია გარეგნობა, ძილიანი ჭორები, ცხოვრება, საზარდულის არეში, პაჰვოვის ორმოები და მცურავი ნეკნები. დარტყმა კეთდება ფეხის ბალიშით, ჭაობის ზევით, თითით და მუხლით.

Zagalnі წესები vikonanny strike

* სუპერმენის სხეულთან შეხების მომენტში საყრდენი ფეხი არ ექვემდებარება დაძაბულობას.

* დარტყმა იწყება მუხლში მოხრილი ფეხის მკვეთრი დანაშაულისგან, რომელიც არის b'є, მკერდის სწორ ხაზში და ამ პოზიციიდან, მუხლზე მოხვევა. დარტყმის პირველი ფაზიდან მეორეზე გადასვლა შეიძლება იყოს გლუვი და გაშლილი.

* ტერფი (და მუხლზე მოხვედრისას - მუხლზე) შეიძლება სწორხაზოვნად ჩამოვარდეს წერტილამდე.

* ზედამხედველის სხეულთან შეხების შემთხვევაში ფეხი ვალდებულია სწრაფად შებრუნდეს უკან და დადგეს საყრდენზე.

* საგრძნობლად გაზარდეთ დარტყმის სიმაღლე და მონიშნეთ მანძილი.

* საყრდენი ფეხის ფეხი შეიძლება შემობრუნდეს პირდაპირი დარტყმის დროს.

* საყრდენი ფეხის ფეხი არ არის დამნაშავე ხანგრძლივი დარტყმით შემოხვევაში.

მოუწოდეთ ფეხის აწევას დარტყმისთვის, ასე რომ, საჭიროებისამებრ, დაგეხმარება ელემენტარული განავალი, უფრო მოკლედ კი - სკამი.

განათავსეთ ეს ავეჯი ისე, რომ ის თქვენსა და თქვენს აშკარა მოწინააღმდეგეს დაეყრდნოს, მუხლები მსუბუქად მიეკრათ თქვენს სავარძლებს.

ახლა, თუ ფეხით ცდილობთ დარტყმის მიბაძვას, უბრალოდ არ ხვდებით იმ აზრს, რომ ასე მარტივად შეძლებთ სწორი ფეხის ატრიალებას დარტყმისა და მუხლის კომპეტენტურ მუშაობაზე ფიქრის გარეშე. იმის შესახებ, რომ ეს ჯერ კიდევ გონებაში გექცევა, ფეხებზე და შენი სახლის გზაზე ჯდომისას და მაშინვე გაჩერდი, რომ პატიება გითხრა.

სტილციას კიდევ უფრო ტრენუვალი პერევაგა აქვს, ვიკონანს ზურგს უყურებს. მას შემდეგ რაც ისწავლეთ დარტყმის ფაზა ისე ჩაატაროთ, რომ ფეხი არ მოხვიდეთ სტილის უკან, ადვილად მიაღწიოთ დარტყმას და მიაღწიოთ სხვის დაფას (სხეულზე არაფერი თქვათ).

მავაში - კირი

მრგვალი დარტყმა(Round-kіk, mavashі-kirі, dolіo-chagi) - იდეალურია სუპერმენზე თავდასხმისთვის, რომელსაც ისვრის თავდამსხმელის გვერდით. წაისვით ფეხის ბალიშით, ფეხის ფეხით და მუხლით. შიგნიდან მისი წასმა შესაძლებელია ფეხის თითით.

სუპერნიკზე ოპტიმალური ასვლის უზრუნველსაყოფად აუცილებელი მოძრაობის თავიდანვე დარტყმაში თავდამსხმელი არის დამნაშავე. დარტყმა უნდა მოხდეს უკანა ფეხით, მეტი - წინით.

Zagalnі წესები vikonanny strike

სირბილის უსაფრთხოებისთვის გააჩერეთ მანამ, სანამ რკალის ნიშანი არ მოიგებს სტეგის ღვინოს წინ.

დარტყმის ურთიერთქმედების მომენტში ფეხის ბურთი ფართოვდება სუპერნიკის სხეულზე პერპენდიკულარულად.

ფეხი შუამავლის გარეშე აღწევს ტრაექტორიის მთავარ წერტილს სუპერმენის სხეულთან შეხებამდე, რომელთანაც კობთან კონტაქტის დროს თითები ქვევით მოძრაობენ.

სუპერნიკის სხეულთან შეხების მომენტში საყრდენი ფეხის ფეხი შემობრუნებულია დარტყმის ხაზის მიმართულებით დაახლოებით 45 გრადუსით.

ფეხი, რა ფ'є, არ არის დამნაშავე ძალიან ბევრი bending.

დარტყმა არ მოჰყვება ზასტოსოვვას, თითქოს სუპერნიკი უკუაგდებს სწორედ თავდამსხმელის წინ.

ხელის მოსმით გულმკერდის წინ არის მორთვა.

ერთის მხრივ ბოროტი დარტყმის შემთხვევაში ურღვევი დამხმარე სტილეკით. მიუხედავად იმისა, რომ ფეხით დარტყმა პრაქტიკული და პრაქტიკულია, დარტყმა შეიძლება მოხდეს როგორც წინ, ასევე უკანა ფეხით, თუმცა ვარჯიშის დროს უმჯობესია ვიკონანზე დარტყმა უკანა ფეხით დააყენოთ: მასთან ერთად სტაბილურად ვარჯიშობენ. უფრო დიდი ამპლიტუდით და ფეხს მეტი სივრცე აქვს დარტყმის ენერგიის გასავლელად. ისეთი ბოროტი სტილით, ისე დაყენე, რომ იოგოს სავარძელი წინ გადაგდებულ მუხლამდე დადგა, რათა დაბნეულიყავი, რომ მყარად აწიო მაღლა - ისე, რომ შენი დარტყმა აშკარა მოწინააღმდეგის წინააღმდეგ იყოს და არა რეალურის უკან. სტილი.

რეალური ნაცემი დარტყმის დროს შემტევი ფეხი იშვიათად სწორდება გარეთ, ამ ჯვრის ნატეხები მოწინააღმდეგის დაცვაზე ან დარტყმა მიზანში. თუმცა, დარტყმის მაქსიმალური ეფექტურობისთვის, ისევე როგორც სრიალისთვის, აუცილებელია ვარჯიში დარტყმებში მუხლის სახსრის ყველაზე მაღალი მოღუნვით. ასეთი ტექნიკით დაზიანებების თავიდან აცილების მიზნით, ფაზის ბოლოს, დარტყმის კვალდაკვალ, სტეგნას ძლიერი დაჭიმვით უტევს ჰომილს.

გამარჯვებული გაფიცვის წინ თქვენი m'yazіv-ის მოსამზადებლად, სკამზე ან სკამზე სხვა კორინის სერვისის შესასრულებლად. იმისათვის, რომ სტენო სწორ ღვინოს მიეჩვიოთ, უბრალოდ აწიეთ იგი ზურგზე ხელით, შემდეგ კი მუხლი დაიდეთ სკამზე. ასეთ პოზაში საყრდენ ცხვირზე ჯდომა შეუფერებელია - ისინი თქვენს ბალთებს შორის გაიზრდებიან. ერთი წლის განმავლობაში შეგიძლიათ დადოთ მუხლი (და სტენო) სტილების უკანა მხარეს, შემდეგ კი ყველაზე საჭირო სიმკვეთრის სხვა ობიექტებზე, რომლებიც ჯდება სიმაღლეში (პრაუსალური დაფა, ასოს სტილი, ბორდი, გარდერობი).

უშირო - კირი