ჰარმონიული დარტყმა Wing Chun-ით. დაარტყი ხელებით. აჩვენე ძალა ადრე, ძალა ხელთ არის

Wing Chun-ის სტილში ხელები დუელის წარმართვის მთავარი საშუალებაა. ტექნიკოსების თითქმის 80% საკუთარი ხელით იბრძვის, რაც ახლო მანძილზე ბრძოლის ძალაა. ხელების ტექნიკა მოიცავს როგორც შეტევას, ასევე შეტევას.

დარტყმა არის საფუძველი, რისთვისაც იქნება შეტევა. კარგად მიწოდებული ძლიერი დარტყმის გარეშე დუელის მოგება პრაქტიკულად შეუძლებელია.

Wing Chun-ის სტილს აქვს დაახლოებით ათეული დარტყმა ხელით, მხოლოდ ორი გამოიყენება cob ეტაპზე. წე უბერავს მუშტით და უბერავს ხეობის ძირით.

იატ ჩი კუენის დარტყმა (ნახ. 26) არის ყველაზე ხშირად ზასტოსოვური თავდასხმა დუელში.

დაარტყა იანგ ჯუნი (მალ. 27) და ვუნ ჯუნი (მალ. 28) ბოლოში უფრო ძლიერები არიან, მაგრამ საკუთარი პრესტიჟის შესაქმნელად და შინაგანი ორგანოების დაზიანების მიზნით.

Vikonannya დარტყმები ნაჩვენებია ნახ. 27 ა, ბ და 28 ა, ბ.

იატ ჩი კუენის დარტყმის მიზნით, მიიღეთ ფრონტალური პოზიცია (სურ. 29,29a).

გადაიტანეთ მარჯვენა ხელის მუშტი ცენტრალურ ხაზზე (სურ. 30.30a) და გაასწორეთ იგი იდაყვის თიხნარში, რათა წინ დაარტყა საზღვრის კიდეს (სურ. 31.31a).

იატ ჩი კუენის დარტყმა გამოიყენება პატარა თითის ძირით, ბეჭედი და შუა თითით. მუშტი მთელი საათის განმავლობაში რჩება ცენტრალურ ხაზზე. დარტყმის ბოლო ფაზაში ხელი იდაყვისკენ სწორდება. მ'იაზის ზემოქმედების საათში ხელები დამნაშავეა, მაგრამ მოდუნებულია და ნაკლებად ფინალურ ფაზაში, წამით მაქსიმალურ დაძაბვას. Zavdyaki tsyom აფეთქება nabuvaє ძალები, რომ ძალები.

Vіdpratsyuvannya დარტყმა Yat Chi Kuen გაიმართა kіlka etapіv.

პირველი ეტაპი არის ფრონტზე დარტყმის ამოცანის გადაცემა. ვისთვისაც მიმართულება სწორია, როჰივის ტრაექტორია. დაარტყით თავის უკანა მხარეს, რათა უფრო სრულად წაისვათ მოდუნებული ხელით. Nadali swidkіst vykonannya ესკალაცია და ნამდვილ ბრძოლაში მოყვანა. აქ შემდეგი არის მთავარი პატივისცემა ნაპრიკინცის როჰუზე აქცენტისადმი.

ვარჯიში ჩართულია მარჯვნივ, თუ დარტყმა ლოყებზე მარჯვენა და მარცხენა ხელით მიიტანება მათ შორის პაუზით.

მოდით ვიმღეროთ ბმული ორ ჰიტად Yat Chi Kuen შეტევა პაუზის გარეშე. ისევე, როგორც მარჯვენა ხელით დაარტყი (სურ.32-35), ისე დააბრუნე, ამავდროულად მარცხენა ხელით კიდევ ერთი დარტყმა მიაყენე (სურ.36-38).

მარცხნივ მობრუნება და ფრონტალური პოზიციის მიღება, აუცილებელია მარჯვენა ხელით დარტყმა. მარჯვნივ მოხვევისას დარტყმა ხდება მარცხენა ხელით.

ეს არის ნარეშტი, იატ ჩი კუენის დარტყმა საბრძოლო ფრონტალურ პოზიციაზე დამაგრებული კრახით გადაადგილებისას. Vikonuyuchi ერთჯერადი დარტყმა, їх შემდეგ მიაყენოს იმ საათში, თუ ფეხი უკან უკან წინ.

ასე კეთდება ბმული ორ დარტყმაში, პირველი კეთდება ჭრილში წინ მდგომი ფეხით დარტყმის მომენტში, ხოლო მეორე დარტყმა ერთდროულად ფეხის უკანა ნაწილის უკან. .

ამ გამჭოლი დაძაბულობის ძალა მიმართულია დარტყმაზე კედლის დათვზე დამატებითი ვარჯიშისთვის (სურ. 39).

ფრონტალური პოზიციის დაკავების შემდეგ, დათვს დაარტყით მუშტით, მცირე პაუზებით. მოდი გადავიდეთ სერიაზე, რომელიც ორ-სამ ჰიტს აერთიანებს. უფლების მოპოვების შემდეგ, ერთხელ ჩამოართვით ხელები.

ცე ბრძოლა შეშუპებული ხელებისგან დაძაბულობის მოსახსნელად. დათუნიაზე დარტყმის შემდეგ, იდაყვის ნისლში არ გაისწოროთ მკლავი, რათა დაშავდეთ.

დაარტყით დათვი თითის წიაღში, პატივისცემის კონცენტრირება ნაკერის წერტილებზე რამდენიმე სანტიმეტრით მიღმა იოგოს შორის.

Wing Chun-ის სტილში დაცვის ტექნიკა მრავალფეროვანია და მოიცავს ორ ათეულ რუხივს, რომლებიც გამოიყენება მტრის თავდასხმების გასანეიტრალებლად. მთავარი აქცენტი არის ბრძოლა პრიომის შემოტანასა და დარტყმაზე, რასაც ხშირად ახლავს მოწინააღმდეგის შეტევები.

ᲛᲔ. პაკ საუ(სურ.40)

ტექნიკა მოცემულია ბლოკირების ცეცხლზე, რომელიც ხსნის ზარს შუაზე. პაკ საუ ბლოკში, რომელიც სცემს, როცა ხელი ჰორიზონტალურ სიბრტყეში იშლება სხეულის ცენტრიდან პროტილაჟნის მხრამდე, არ სცილდება იოგოს საზღვრებს საბოლოო პოზიციაში. Tsey zahisny ruh vikoristovuetsya პირდაპირი შეტევების გასანეიტრალებლად თავში და ქურთუკის ზედა ნაწილზე. Vikonannya Pak Sau გამოსახავდა პატარებს 40a, 40b.

ІІ. ფუკ საუ(სურ.41)

მოცემულია ტექნიკა რგოლის წინა ნაწილის შუაში ჩაკეტვისთვის, მოწინააღმდეგის ხელის შეტევითი კონტროლით დაკეცილი ფუნჯის დახმარებით. Fook Sau vikoristovuetsya პირდაპირი ტაბის შეტევების გასანეიტრალებლად თავზე და ქურთუკის ზედა ნაწილში. Vikonannya ნაჩვენებია სურათებზე 41a, b.

ІІІ. ჰუენ საუ(სურ.42)

ტექნიკა მოცემულია სახელის შუაში შესაფუთი კალმით. ჰუენ საუ გამარჯვებულია პირდაპირი შეტევების განეიტრალებისთვის ტულუბის შუა ნაწილთან, ასევე მაჯის ძლიერი მოჭიდების შემთხვევაში. Vikonannya Huen Sau-მ გამოსახა პატარები 42a,b,c,d.

IV. ბონ საუ(სურ.43)

ტექნიკა მოცემულია შუაზე ზარის წინ ზარის ნაწილის ბლოკირების მოძრაობით. Bon Sau არის ბლოკი, რომელიც სცემს, რომლითაც ხელს აწევენ აღმართზე და ახვევენ უკანა ღერძს. Tsey zahisny ruh vikoristovuetsya პირდაპირი შეტევების გასანეიტრალებლად ქურთუკის თავზე, ზედა და შუა ნაწილში.

ვ. თან საუ(სურ.44)

ეს ტექნიკა არის ბლოკირების მოძრაობა შიდა ნეკნის ნაწილის შუა ნაწილის წინ, სახელწოდებით Tan Sau є ბლოკი, რომელიც შეგიძლიათ ნახოთ, ნებისმიერი წინა ღერძის გარშემო, ის ახვევს უკანა ღერძს, აბრუნებს ხელს აღმართზე.

Tsey zahisny ruh vikoristovuetsya პირდაპირი შეტევების გასანეიტრალებლად თავში და ქურთუკის ზედა ნაწილზე. ვიკონანი ტან საუ გამოსახავდა პატარებს 44a, b, c.

VI. გან საუ(სურ.45)

Tsya ტექნიკა არის გარე სანაპირო ნაწილის დაბლოკვის მოძრაობა, ფირფიტის წინ სახელის შუაში. Gan Sau є zbivayuchim, და სქელი vypadki ბლოკში, scho გაჩერება, რომლითაც ხელი ქვევით ეშვება და წინა ღერძი უკანა ღერძის ირგვლივ უხვევს, ხელს აბრუნებს ქვემოთ. Tsey zahisny ruh vikoristovuetsya განეიტრალება პირდაპირი tabby შეტევები შუა და ქვედა ნაწილი tunic.

VII. ჯემ საუ(სურ.46)

ტექნიკა მოცემულია გარე ნეკნის ნაწილის ბლოკირების მოძრაობით მხეცის წინ. Jam Sau ბლოკით, რომელიც სცემს, როცა ხელი ეშვება მძინარე ჭორის დონეზე. Tsey zahisny ruh vikoristovuetsya პირდაპირი შეტევების გასანეიტრალებლად ტულუბის შუა ნაწილში, ასევე მოწინააღმდეგის ხელების ბორკილებისთვის.

VIII. იყიდე კეი(Puc.47)

Tsya ტექნიკა არის გარე სანაპირო ნაწილის დაბლოკვის მოძრაობა, ფირფიტის წინ სახელის შუაში. Bіu Sau є ბლოკი, scho zbivaє, რომლითაც ხელი იდაყვის თიხნარში სწორდება და მხრის წინა მხარე უკანა ღერძს ახვევს, ხელისგულით ქვევით აბრუნებს. Tsey zahisny ruh vikoristovuetsya განეიტრალება პირდაპირი თავდასხმები ხელმძღვანელი.

როდესაც vikonannі zahisnyh tehnіk іn-ის ხელი არის დამნაშავე, რომ roztashovuvatsya თეთრი სხეულის ცენტრალურ ხაზზე (ნახ. 48).

ასევე გახსოვდეთ, რომ თუ ერთი ხელი იცავს სხეულის ზედა ნაწილს, მაშინ მეორე ხელს შეუძლია სხეულის ქვედა ნაწილის დაზღვევა იმავე საათში (სურ. 49,50).

ვისწავლეთ როგორ მოხვდეთ ამ ტექნიკის ოსტატობაში, შემდეგ გადადით ორივე ხელის ერთსაათიანი ჭიდაობის დაუფლებაზე, რომელიც მიჰყვება Wing Chun-ის სტილის ერთ-ერთ პრინციპს.

ამით ერთი ხელი იგებს თავდასხმის საქმეს, ხოლო მეორე - ზაჰისნას. პირველი ეტაპი არის რუხივის სასიმღერო რგოლების გადაცემა ფრონტალურ სადგურზე სახლის მობრუნებისას. გარეგნული პოზიციიდან (სურ. 51) მარჯვენა ხელით დაარტყით ტან საუს ბლოკს და მარცხენა ხელით დაუყონებლივ მიიტანეთ პირდაპირი დარტყმა მუშტით იატ ჩი კუენით, მოუხვიეთ მარჯვნივ (სურ. 52).

შემობრუნდით გასასვლელ პოზიციაზე. ახლა გადაუხვიეთ მარცხენა ხელი. მარჯვენა ხელით მუშტის პირდაპირ დარტყმას იძლევა, ხოლო მარცხენა - იგებს ტან საუს ბლოკირებას (სურ. 53).

შემობრუნდით პოზიციის გასასვლელთან და გაიმეორეთ მარჯვნივ. Nadalіd vykonuvati აღწერს მეტი ruh გარეშე მობრუნების დროს გასასვლელი პოზიცია. ანალოგიურად, სხვა კომბინაციები მუშაობს. Gan Sau ta Punch (სურ. 54).

Pak Sau ta Punch (სურ. 55). Jam Sau ta Punch (სურ. 56).

დროთა განმავლობაში სწორია შემაერთებელი გზის შეცვლა მათთვის, ვინც ცვლის თავდაცვის ხაზს ზემოდან ქვედაზე და ნავპაკში. პაკ საუ თა დარტყმის იატ ჩი კუენის ბლოკის დამარცხების შემდეგ (სურ. 57), აუცილებელია გააგრძელოთ ბლოკი Gan Sau ta Punch (სურ. 58) ან ჯემ საუ თა დარტყმის შემდეგ იატ ჩი კუენი (ნახ. 59) მიჰყევით Viconate Tan Sau ta Punch (სურ.60) და ა.შ. ვარიანტები შეიძლება იყოს buti іnshі, dotsіlno პრაქტიკაში ყველაფერი შესაძლებელია დღეს. ეს იძლევა კარგ პრაქტიკას თავდასხმების დაცვის ვარჯიშისთვის, რომლებიც გროვდება ორ ან სამ დარტყმაში.

კიდევ ერთი ეტაპი ერთსაათიანი ცეცხლსასროლი იარაღის პრაქტიკაში სხვა ტექნიკის ყველა აღწერილობის ბოლოს საბრძოლო პოზიციაზე დამაგრებული კრახით გადაადგილებისას (სურ. 61). ამ გამოძახებით, დარტყმა-ბლოკი ფიქსირდება ერთ კრაკზე.

ნაწილი 2. ხელის ტექნიკა

Wing Chun სტილის მთავარი ნახატი ხელებია. ძირითადი ტექნიკის ორი მესამედი მათზე მოდის. Wing Chun-ის ხელის ტექნიკა არის შესანიშნავი მცველი და ნეტარი, ცუდი შეტევა.

დარტყმა არის საფუძველი, de buduetsya be-yak შეტევა. კარგად მიწოდებული ძლიერი დარტყმის გარეშე დუელის მოგება პრაქტიკულად შეუძლებელია. იმ ტრენინგს, რომელმაც დაარტყა შემდეგ, დიდი პატივისცემა. ბაგატორაზოვის დარტყმა ფრონტზე და კედელზე დათვი - ვოლოდინისკენ მიმავალი ერთი ბილიკის ღერძი ცუდი დარტყმით.

Wing Chun სტილს აქვს ათამდე დარტყმა ხელით, ხოლო ცენტრალური ადგილი მიმაგრებულია პირდაპირ დარტყმაზე Nou Mun Chui-ს ვერტიკალური მუშტით. ხელების ყველა სწორი ხაზის პერკუსიის ტექნიკა ეფუძნება ცნობილ დარტყმას.

ვიკონანი

მიიღეთ წინა თარო. მარცხენა ხელი წინ არის გაშლილი, ხელი მუშტშია შეკრული. მარჯვენა ხელი ქურთუკთან უფრო ახლოსაა გაშლილი, ქვემოც მუშტად შეკრული (მალ. 30).

დაიწყეთ პირდაპირი დარტყმის დარტყმა Nou Mun Chui-დან ისე, რომ მუშტი ჩამოვარდეს ცენტრალური ხაზიდან (სურ. 33). მარცხენა მკლავი მკერდამდე მიდის (სურ. 31).

მარჯვენა ბოლო ფაზაში ხელი სწორდება ლიკში, აძლევს დარტყმას. ამ მომენტში ყველა ხელი, პატარა ბიცეფსისთვის, მაქსიმალურად უნდა დაიძაბოს (სურ. 32).

მაჩვენებლები

დარტყმა გამოიყენება პატარა თითის ძირით, ბეჭედი და შუა თითით.

მუშტი იშლება ცენტრალური ხაზის გასწვრივ.

Liktovy suglob დარტყმის ფაზის ბოლოს კვლავ გასწორებულია.

4. დარტყმის მთელ ტრაექტორიაზე ხელი მოდუნებულ მდგომარეობაში იშლება და მისი შეძლებისდაგვარად დაძაბვა ნაკლებად სავარაუდოა. Vіdpratsyuvannya strike გადაცემის kіlka ეტაპები.

I. დარტყმა უკანა მხარეს.

მიიღეთ წინა პოზიცია (მალ. 34, 35).

ბრინჯი. 34

ბრინჯი. 35

ხელისგულები მუშტებად არის შეკრული, რის შემდეგაც ლომის ხელი პირდაპირ დარტყმას იღებს Nou Mun Chui-სგან. მარჯვენა ხელი მკერდზე აწეულია. დარტყმას თან ახლავს სხეულის მარჯვენა ხელის შემობრუნება 45°-ით. თქვენ ხართ დამნაშავე მარცხენა მხარეს ფრონტალური პოზიციის აღებაში (სურ. 36).

ახლა მიიტანეთ დარტყმა მარჯვენა ხელით, რობლიაჩი მოუხვიეთ მარცხნივ 90 ° და მიიღეთ მარჯვენა ფრონტალური პოზიცია. მარცხენა მკლავი მკერდამდე მიდის (სურ. 37).

განაგრძეთ ლოყებზე დარტყმა მარჯვენა და მარცხენა ხელით. ნუ დაგავიწყდებათ ნისლის ჩართვა. დაიწყეთ შემდეგი 30-40 დარტყმა ციკლში, ეტაპობრივად მიიყვანეთ რიცხვი 100-150-მდე.

იმ შემთხვევაში, თუ vikonannі აღწერილი ї vishche უფლება აქვს დაიცვას სინქრონიზმი ruhіv, რომლებიც vikonuyutsya. კორპუსის შემობრუნება და დანაშაულის დარტყმა ერთდროულად იწყება და მთავრდება.

პარნა მართალია

განაწყენებული პარტნიორების არსებობის შემთხვევაში, ისინი განლაგებულია ფრონტალურ სადგურზე, კვერთხის წინა მხარეს უფრო დიდი ვიდრე დაგრეხილი მკლავი (ნახ. 38).

ერთბაშად, მარცხნივ 45°-ით შემობრუნება, მარჯვენა მხარის ფრონტალური პოზიციების მიღება, პარტნიორების შეურაცხყოფა, რომ მარჯვენა ხელით დაარტყონ ნოუ მუნ ჩუის. დარტყმის საათში ხელების წინა მხარე სათითაოდ იკეცება (სურ. 39).

შემდეგ პარტნიორები ერთდროულად უხვევენ მარჯვნივ 90 ° და ურტყამს Nou Mun Chui დარტყმას მარცხენა ხელით (ნახ. 40, 41).

განაგრძეთ გამარჯვება მარჯვნივ, დაარტყით მარჯვენა და მარცხენა ხელით.

თვალყური ადევნეთ მინდორში სწორ მონაცვლეობას. ერთ ციკლში დაარტყით 30 დარტყმას. უნდა ითქვას, რომ მე მაქვს გამარჯვებული დარტყმის მიცემის უფლება და როგორც დამბლოკავი ზასიბი. თქვენ მყისიერად ანეიტრალებთ მოწინააღმდეგის შეტევას და თავად უტევთ იოგას.

II. კედლის დათვს ურტყამს.

ამ ტიპის ტრენინგი არის პირდაპირი ზემოქმედების ძალის განვითარება.

Wing Chun-ის სტილს აქვს სამსექციიანი კედელ-დათვი (სურ. 45).

კანის განყოფილება ივსება ჩირქით. დათვი კედელთან ისეა მიკედლებული, რომ ზედა კიდე დაფის კიდეზე აწეწილია.

უფლება

მიიღეთ წინა თარო. დამნაშავე ხარ, რომ დათვივით გიყურებენ არაკომპეტენტური და გასწორებული მკლავის სახეზე. მიაყენეთ პირდაპირი დარტყმა Nou Mun Chui-ს მარცხენა ხელით (სურ. 42).

მერე მარჯვენა ხელით მივაყენოთ დარტყმა, მარცხენა ხელი მკერდამდე აწეულია (მალ. 43).

კვლავ დაარტყით მარცხენა ხელით (მალ. 44).

მიჰყევით და დათვს დაარტყით. ციკლისთვის აუცილებელია 30-50 დარტყმა. დანიას შეუძლია სამართლიანად მოიგოს სახლის შემობრუნებაზე.

შეიტყვეთ მეტი ვარიანტი კედლის დათვზე დარტყმისთვის.

1. მეტი, ბოლო დარტყმები.

2. სერიებში გასაოცარი:

ა) ორი დარტყმისგან;

ბ) სამი დარტყმიდან;

გ) ხუთიდან შვიდ დარტყმამდე.

3. ორივე ხელის დარტყმამდე ერთი საათით ადრე (სურ. 46, 47, 48).

ივარჯიშეთ ნამდვილ დათვთან ერთად, დაეწიეთ მოწინავე ძალებს:

1. არ გაასწოროთ მკლავი იდაყვის ღრუში დარტყმის ბოლო ფაზაში.

2. დათვივით დაარტყით დათვს, ასე რომ კონცენტრირდით მთელი მეტრი დათვს რამდენიმე სანტიმეტრით უკან.

3. კანის ციკლის შემდეგ, ხელის სახსრის დაძაბულობის მოხსნის მიზნით, ერთდროულად 10 დარტყმა წაისვით.

სრულყოფილი შედეგის მისაღწევად აუცილებელია კედლის დათვს დღეში 1000-მდე დარტყმის მიყენება. გასაგებია, რომ საჭიროა დღეში 100-200 დარტყმით დაწყება და 1000-მდე მიყვანა.

ხელების ვარჯიშის კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი ასპექტია პერკუსიის ზედაპირების სიმკვეთრე (გამკვრივება). მუშტის წინა ნაწილი მოძრაობს კედლის დათვზე საათიანი მუშაობისთვის, ხოლო ხელის სხვა ნაწილები მოძრაობს უფლებათა მცირე კომპლექსის დასახმარებლად. პატარა დათვი მართებულად იმარჯვებს, ცახცახებს ბალიშის დანახვაზე, რომელიც სონის ჭორის დონეზე დგას სადგამზე.

მარჯვენა 1

გააბრტყელეთ მეტრი დათვი და დაიწყეთ მარჯვენა ხელიდან. დარტყმა ღია ხეობით (სურ. 49.50),

ოფლი ხელის ოქროსფერი ნაწილით (სურ. 51),

ხეობის ძირი (სურ. 53),

თითები (სურ. 54),

თითების სხვა ფალანგები (სურ. 55),

მუშტის წინა ნაწილი (სურ. 56)

ი, ნარეშტი, მუშტის რბევით (სურ. 57).

გაიმეორეთ ციკლი მარცხენა ხელით. აუცილებელია კანის ხელის 5-7 ციკლის დამუშავება. Obov'yazkovo rozіtrіt ხელები წინ მარჯვნივ, რომ შემდეგი.

მარჯვენა 2

ჩამოკიდეთ კედლის დათვიდან ერთი მეტრის დაშორებით. პატარა დათვის საყრდენი კედლიდან 20-30 სმ-ზეა. მარჯვენა ხელის ხელის კიდით დარტყმა მიაყენეთ დათვს საყრდენზე (მალ. 58, 59)

და ირიბად მოხვდა Nou Mun Chui-ის პირდაპირი დარტყმა კედლის დათვზე (სურ. 60).

გაიმეორეთ 20-ჯერ. დაიმახსოვრეთ ხელები და დაითვალეთ რეკომენდირებული რამდენჯერ.

დაარტყა ლიქტემით

Wing Chun-ის სტილისთვის დამახასიათებელია, ცემა მცირე მანძილზე, დარტყმის მძიმე დარტყმის მსგავსად გადატანა, ძირითადი ტექნიკა მოიცავს 6 დარტყმას ყველა შესაძლო სწორ ხაზზე.

ამ ტექნიკის ამ დიდი მრავალფეროვნების ცოდნა Wing Chun მებრძოლს დიდ უპირატესობას მისცემს ახლო ბრძოლაში.

ლიქტემით დარტყმის ტექნიკა შემუშავებულია და პრაქტიკაში ხდება კომპლექსის დანახვაზე.

უფლება

მიიღეთ წინა თარო. ხელები მუშტებად არის შეკრული და მკერდის გვერდებიდან აწეული (სურ. 61).

მარჯვენა ხელით დაარტყით იდაყვს ბორცვის ქვემოდან (სურ. 62).

მხეცს იდაყვით დავარტყით (სურ. 63).

ამის შემდეგ უბიკით დაარტყით ლიკს (სურ. 66).

მარცხნივ 45 °-ით გადაბრუნებისას და მარჯვენა ფრონტალური პოზიციის დაკავების შემდეგ, მიაყენეთ ჰორიზონტალური დარტყმა იდაყვით (სურ. 67).

შემობრუნდით გარე მდგომარეობაში, იდაყვით დაარტყით უკან (მალ. 68, 69).

გაიმეორეთ მთელი კომპლექსი მარცხენა ხელით. აუცილებელია კანის ხელით 7-10 ციკლის შეფუთვა.

ილუსტრირებულია zastosuvannya დარტყმებით lіktem-ით.

გორაკის ფსკერიდან ლიკვიდაცია

მოწინააღმდეგე გიტევს მკერდზე პირდაპირი დარტყმით (მცირე 70).

პაკ საუს ბლოკით შეტევას მარცხენა ხელით ანეიტრალებ, სწრაფად მიიწევ მოწინააღმდეგისკენ და იდაყვით დაარტყამ ორმოში ქვემოდან აღმართზე (სურ. 71).

დარტყმა ლიკვიდაციით მხეცს ბოლოში.

გამარჯვება მტრის დასასრულებლად

დიაგონალური დარტყმა ლიკტემით

მტერი პირდაპირი დარტყმით გიტევს (სურ. 72).

პაკ საუს ხელით ბლოკავ ხელს, სწრაფად მიდიხარ მოწინააღმდეგისკენ და დიაგონალურ დარტყმას აწვდი აბატის თავს (მცირე 73).

Lick მოხვდა ubik

მოწინააღმდეგე თავში პირდაპირი დარტყმით გიტევს. ხელის ბლოკავს, მარცხენა ხელით რჰუ უ საუ, ხოლო მარჯვენა ხელით - როჰ იან საუ (მალ. 74).

მარცხენა ხელით მოწინააღმდეგის მაჯის დასაჭერად, მარჯვენა ხელით კი იდაყვით დაარტყით ნეკნებს (სურ. 75).

ჰორიზონტალური დარტყმა ლიკტემით

მოწინააღმდეგე თავში პირდაპირი დარტყმით გიტევს. პაკ საუს რუხით ბლოკავ ხელს (მალ. 76).

სწრაფად გადადით მოწინააღმდეგისკენ, მარჯვენა ხელით სხეულზე დაჭერით და მარჯვენა ხელით მიაყენეთ ჰორიზონტალური დარტყმა იდაყვით და ნეკნებით (სურ. 77).

ლიკა რომ

Vykoristovuetsya თავდასხმისას უკან (სურ. 78).

ლიქტემზე დარტყმის ვარჯიში გადაეცემა რობოტს კედლის დათვზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიმარჯვოთ და დათვი ატაროთ.

უფლება

დადექით გვერდით კედლის დათვთან. მიიტანეთ დარტყმა მარცხენა ხელით მოსაკლავად (სურ. 79).

მოდით, სხეული მარცხნივ 90°-ით მივაბრუნოთ და მარჯვენა ხელის იდაყვით მივაწოდოთ ჰორიზონტალური დარტყმა (სურ. 80).

გარე მდგომარეობაში მობრუნებით, მარცხენა ხელის იდაყვით ჰორიზონტალური დარტყმა მიაყენეთ (სურ. 81).

გაიმეორეთ ყველაფერი კუბზე 10-ჯერ. გააქტიურეთ 180° და გადაფურცლეთ მარჯვნივ თქვენი მარჯვენა ხელიდან.

დათვზე დარტყმის შესაძლო სხვადასხვა ვარიანტები. შეგიძლიათ ლოყებზე ერთი დარტყმა მიაყენოთ მარჯვენა და მარცხენა ხელით, ან შეგიძლიათ დაარტყით მას, როგორც ზემოთ იყო აღწერილი.

ბლოკები და ტექნიკა ზახისტუში

Wing Chun-ის ტექნიკა საკმაოდ განსხვავებულია. არის ორი ათამდე ტექნიკური მოქმედება, რომლებიც გამარჯვებულია მოწინააღმდეგის შეტევების გასანეიტრალებლად. ჟორსტის ბლოკები, უფრო ფართო ვიდრე კუნგ ფუ სკოლების უმეტესობა, Wing Chun არ ახრჩობს.

როგორც წესი, vikoristovuyutsya vіdvіdnі scho zbivayut ruhi ხელები. მნიშვნელოვანია, რომ უფრო ადვილია მკვლელობის შეტევის განხორციელება, წინააღმდეგობის გაწევა. აქ m'yakistyu zdolati უხეში ძალის პრინციპი გამარჯვებულია.

ბლოკების ტექნიკა პრაქტიკაში განსხვავებულია. ერთ-ერთი ასეთი გზაა კომპლექსის დაძლევა ისე, რომ პროგრესის წარმოდგენის ლოგიკური თანმიმდევრობა. ამ კომპლექსს აქვს 5 ბლოკი, რომლებიც ყველაზე ხშირად არის გაფორმებული Wing Chun-ის სტილში.

კომპლექსის აღწერა

მიიღეთ წინა თარო. ხელები მთავარ პოზაში (სურ. 82).

დაატრიალეთ მარცხენა სახელური 45°-ით, მიიღე მარჯვენა ხელის ფრონტალური პოზიცია. ამავდროულად მობრუნებისას გამოიყენეთ თქვენი მარჯვენა ხელი Bon Sau ბლოკის დასამარცხებლად ქვედა დონეზე. მარცხენა ხელი აწეულია მკერდამდე U Sau-ს პოზიციაზე (სურ. 83).

შემობრუნდით გასასვლელ მდგომარეობაში (ფრონტალური პოზიცია) და გამოიყენეთ თქვენი მარჯვენა ხელი რუჰ ტან საუსთვის. მარცხენა ხელი, ისევე როგორც ადრე, მკერდთან საუს პოზიციაშია დახრილი (სურ. 84).

მოუხვიეთ 45°-ით მარჯვნივ, მიიღე წინა პოზიციის მარცხენა მხარე. ამავდროულად მარჯვენა ხელით შემობრუნებით დაარტყით გან საუს ბლოკს (სურ. 85).

ისინი აძლევენ სხეულს 90°-ით მარცხნივ გაბრწყინებას, იღებენ მარჯვენა მხარეს ფრონტალურ პოზიციას. რომლითაც მარჯვენა ხელით მოიმარჯვეთ zahisny ruh Dzhan Sau (მალ. 86) და, ნარეშტი, შემობრუნდით ფრონტალურ პოზიციაზე, ფრიალით მარჯვენა ხელის ბლოკით U Sau წინ (მალ. 87).

ხელები იკავებს ძირითად ადგილს (სურ. 88). გაიმეორეთ მთელი კომპლექსი, გაიტანა მარცხენა ხელით.

დაარტყა 10-ჯერ ორივე ხელით.

zahisnih tekhnіk კომპლექსის მიღება შესაძლებელია წყვილისგან პარტნიორთან ერთად.

უფლება

პარტნიორები ფრონტალურ სადგურზე დგანან ერთმანეთის წინ ურტყამებული ხელით. Razgortayuchis levoruch, პარტნიორები ერთი საათის vykonuyut ქვედა Bon Sau მარჯვენა ხელით, დაარტყა მაჯები სათითაოდ (ნახ. 89).

შემდეგ, წინა ნაბიჯების გადადგმის შემდეგ, პარტნიორები მოიგებენ ტან საუს ბლოკს (მცირე 90).

იან საუ (პატარა 92)

ი, ნარეშტი, უ საუ (მალ. 93).

ვმუშაობთ ყირიმის პარტნიორთან, რათა ვიმუშაოთ ტექნოლოგიაზე, რათა დავიცვათ, მონიშნოთ თქვენი ხელი და სახე. პარტნიორის ყოფნის დროს კომპლექსში შეიძლება დამონტაჟდეს ხის მანეკენი.

ხელების წებოვნების (წებოვანი ხელების) ტექნიკის პრაქტიკისთვის Wing Chun იყენებს სპეციალურ დანართს (ნახ. 94 (ა), 94 (ბ), 95).

ეს სიმულატორი არის 3 სანტიმეტრი დიამეტრის სწორი საპარსი, რომელიც მიმაგრებულია ჰორიზონტალურ ზოლზე, ან საწოლზე დამატებითი აღკაზმვისთვის. ერთი ცალი საპარსი დანამატი ვაჟით 3-5 კგ.

უფლება

მიიღეთ წინა თარო. მარჯვენა ხელი ფუკ საუს პოზიციაზე გააკონტროლებს თმის შეჭრის თავისუფალ სროლას (სურ. 96).

Vikoite ruh Jan Sau down (mal. 97),

ამის შემდეგ დაუყონებლივ დაუყენეთ ნო მუნ ჩუის დარტყმა (პატარა 98)

და იაკნაიშვიდშე მარჯვენა ხელი ფუკ საუს პოზიციაზე (სურ. 99).

განაგრძეთ გადახვევა მარჯვნივ.

20 გამეორების შემდეგ დაიმახსოვრეთ ხელები და დაითვალეთ მარცხენა ხელით რამდენჯერ არის მითითებული მარცხენა ხელით.

ვიკონანის საათში თქვენ უნდა აკონტროლოთ თმის შეჭრა. არ დაუშვათ მაჯა მოჭრას.

3 წიგნი თავდაცვა ავტორი ანდრიჩუკ V I

თავი 2. ზემოქმედების ტექნიკა დარტყმა ხელით, ფეხით და სხვადასხვა საგნებით (კლუბი, ლითონის ჯოხი, ცეკვა და სხვა) - დაცულია თავდამსხმელი მტრის მთავარი არსენალი, ასევე თავდაცვისა და კონტრშეტევების ერთ-ერთი მთავარი საშუალება. კონტრშეტევა იქნება

წიგნიდან ძალის ვარჯიშის საიდუმლოებები. როგორ გავზარდოთ იმ m'yazov masu-ს ძალა, რომელიც მწვრთნელის გარეშე მუშაობს? ავტორი ფალიევი ოლექსი ვალენტინოვიჩი

წიგნებიდან Fighting Club: საბრძოლო ფიტნესი ხალხისთვის ავტორი ატილოვი ამან

ნაწილი 4. იდაყვებით დარტყმის ტექნიკა. სხეული რამდენიმე სხვადასხვა ღერძის გასწვრივ

3 წიგნი თანამედროვე კრივი ავტორი ატილოვი ამან

ნაწილი 5. დარტყმის ტექნიკა დარტყმის ტექნიკის ღრმა გაგება, იქნება ეს დარტყმა არის დასაკეცი სვლა, რომელიც შედგება მთელი სხეულის პროგრესირებადი მოძრაობისგან, რაც იგივეა, რაც სხეულის ნაწილების შეფუთვა. რამდენიმე სხვადასხვა ცულები სხვადასხვა ჭაობებში და ყველა

წიგნიდან VIN CHUN KUNG-FU ენციკლოპედია. Წიგნი. 5. ბოძების ტექნიკა "Luk Dim Buk Gun" ავტორი ფედორენკო ო.

წიგნიდან სროლა სლინგით ავტორი Kehler Jack

თავი 2. ხელების ტექნიკა ძირითადი ტექნიკის ორი მესამედი მათზე მოდის. Wing Chun-ის ხელის ტექნიკა არის შესანიშნავი დარტყმა და ნეტარი, ცუდი შეტევა. დარტყმა არის საფუძველი, რისთვისაც იქნება შეტევა. დობრის გარეშე

როგორ გადავრჩეთ ქუჩის ჩხუბში. ხელჩართული ბრძოლის ილუსტრირებული თვითმკითხველი ავტორი ტერიოხინ კოსტიანტინ იგოროვიჩი

თავი 3. ტექნიკა nіg მიუხედავად იმისა, რომ Wing Chun-ის ტექნიკა nіg არ ავლენს დარტყმების დიდ რაოდენობას, რეალურ დუელში ის კიდევ უფრო ეფექტური და პრაქტიკულია. გაფიცვა უნდა იქნას გამოყენებული არაუმეტეს მძინარე ჭორისა და ორიენტირებული დარტყმაზე სხვადასხვა წერტილზე, რომლის დანახვაც შეიძლება: გომილკა, კოლინო,

წიგნიდან Zaboronenі მიიღეთ თავდაცვა ავტორი ალექსიევი კირილო ა

თავი 4 აუცილებელია საფუძვლიანად ვისწავლოთ და გავიგოთ ძირითადი ტექნიკის პრაქტიკულად ყველა ელემენტი, ჯერ გადავიდეთ განვითარებაზე

წიგნიდან The School of Knife Fighting [საკმარისია, საბრძოლო პოზიციები, დარტყმები, დარტყმები, საბრძოლო დანის თავდაცვისა და სროლის ტექნიკა. KDB სპეცრაზმის სისტემის უკან] ავტორი ტრავნიკოვი ალექსანდრე იგოროვიჩი

ავტორის 3 წიგნი

თავი 7. სხეულის პოზიციის სროლის ტექნიკა ბუდოვის სხეული კანის ტეჟზე აღდგა, ამიტომ კანის ზოლზე სროლის სტილები გაცოცხლებულია ცალმხრივად, ამის ფიზიკური შესაძლებლობების გამო.

ავტორის 3 წიგნი

Razdіl 17 Kіnna tekhnіka შემოდგომის პრინციპები, ანუ დაცემა Kіlka rokіv-ის დაკმაყოფილებისგან, vіdpratsovuyuchi kidkovu tehnіka-ში, ასეთ აზრამდე მივედი: ბაჯანნიასთვის უნდა დაგაგდოს.

ავტორის 3 წიგნი

ნაწილი 3. ბრძოლის ტექნიკა დარტყმები და მოძრაობა მოგვიანებით, დარტყმის სტრატეგიითა და ტაქტიკით მივიღეთ. ახლა დადგა დრო, რომ მივმართოთ ტექნოლოგიას. თუ დედას აქვს შანსი მოიგოს ბრძოლა, მაშინ აუცილებელია ... ბრძოლა. დიახ, დიახ, ეს არ არის ადვილი. მსოფლიოში სასწაულები არ არის. შეუძლებელია

ავტორის 3 წიგნი

თავი 2 დანის ბრძოლის ძირითადი ტექნიკა საბრძოლო დანის სახელური როგორც წესი, დანით ბრძოლა იწყება დანის სწორად დაჭერის სწავლით. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ კანის მოჭერა ხელსაყრელია ვიკინგებისთვის დღეების ვიწრო დიაპაზონში - ბრძოლაში არაგონივრულია ქვედა მოჭრა ისევე, როგორც სამზარეულოში. მე

ვიკონანი

მაჩვენებლები

დარტყმა გამოიყენება პატარა თითის ძირით, ბეჭედი და შუა თითით.

მუშტი იშლება ცენტრალური ხაზის გასწვრივ.

Liktovy suglob დარტყმის ფაზის ბოლოს კვლავ გასწორებულია.

I. დარტყმა უკანა მხარეს.

მიიღეთ წინა პოზიცია (მალ. 34, 35).

ბრინჯი. 34

ბრინჯი. 35

პარნა მართალია

განაგრძეთ გამარჯვება მარჯვნივ, დაარტყით მარჯვენა და მარცხენა ხელით.

II. კედლის დათვს ურტყამს.

ამ ტიპის ტრენინგი არის პირდაპირი ზემოქმედების ძალის განვითარება.

Wing Chun-ის სტილს აქვს სამსექციიანი კედელ-დათვი (სურ. 45).

უფლება

კვლავ დაარტყით მარცხენა ხელით (მალ. 44).

შეიტყვეთ მეტი ვარიანტი კედლის დათვზე დარტყმისთვის.

1. მეტი, ბოლო დარტყმები.

2. სერიებში გასაოცარი:

ა) ორი დარტყმისგან;

ბ) სამი დარტყმიდან;

გ) ხუთიდან შვიდ დარტყმამდე.

3. ორივე ხელის დარტყმამდე ერთი საათით ადრე (სურ. 46, 47, 48).

ივარჯიშეთ ნამდვილ დათვთან ერთად, დაეწიეთ მოწინავე ძალებს:

1. არ გაასწოროთ მკლავი იდაყვის ღრუში დარტყმის ბოლო ფაზაში.

მარჯვენა 1

ოფლი ხელის ოქროსფერი ნაწილით (სურ. 51),

ხეობის ძირი (სურ. 53),

თითები (სურ. 54),

თითების სხვა ფალანგები (სურ. 55),

მუშტის წინა ნაწილი (სურ. 56)

ი, ნარეშტი, მუშტის რბევით (სურ. 57).

მარჯვენა 2

და ირიბად მოხვდა Nou Mun Chui-ის პირდაპირი დარტყმა კედლის დათვზე (სურ. 60).

დაარტყა ლიქტემით

უფლება

მარჯვენა ხელით დაარტყით იდაყვს ბორცვის ქვემოდან (სურ. 62).

მხეცს იდაყვით დავარტყით (სურ. 63).

ამის შემდეგ უბიკით დაარტყით ლიკს (სურ. 66).

შემობრუნდით გარე მდგომარეობაში, იდაყვით დაარტყით უკან (მალ. 68, 69).

ილუსტრირებულია zastosuvannya დარტყმებით lіktem-ით.

გორაკის ფსკერიდან ლიკვიდაცია

მოწინააღმდეგე გიტევს მკერდზე პირდაპირი დარტყმით (მცირე 70).

დარტყმა ლიკვიდაციით მხეცს ბოლოში.

გამარჯვება მტრის დასასრულებლად

დიაგონალური დარტყმა ლიკტემით

მტერი პირდაპირი დარტყმით გიტევს (სურ. 72).

Lick მოხვდა ubik

ჰორიზონტალური დარტყმა ლიკტემით

ლიკა რომ

Vykoristovuetsya თავდასხმისას უკან (სურ. 78).

უფლება

ბლოკები და ტექნიკა ზახისტუში

კომპლექსის აღწერა

მიიღეთ წინა თარო. ხელები მთავარ პოზაში (სურ. 82).

დაარტყა 10-ჯერ ორივე ხელით.

zahisnih tekhnіk კომპლექსის მიღება შესაძლებელია წყვილისგან პარტნიორთან ერთად.

უფლება

იან საუ (პატარა 92)

ი, ნარეშტი, უ საუ (მალ. 93).

უფლება

Vikoite ruh Jan Sau down (mal. 97),

ამის შემდეგ დაუყონებლივ დაუყენეთ ნო მუნ ჩუის დარტყმა (პატარა 98)

და იაკნაიშვიდშე მარჯვენა ხელი ფუკ საუს პოზიციაზე (სურ. 99).

განაგრძეთ გადახვევა მარჯვნივ.

ვიკონანის საათში თქვენ უნდა აკონტროლოთ თმის შეჭრა. არ დაუშვათ მაჯა მოჭრას.

დაარტყი ხელებით

დაარტყით ხელით VIN CHUN-ის სტუმრად სკოლას.

დუელში დარტყმების რაოდენობა ისეთ დონეს აღწევს, რომ ანალოგია სიბნელის კულტთან ხშირად ვარდება აზრში. ერთ-ერთი მათგანის ძალის დახმარებით საკმარისია ადამიანის საშუალო სტატუსი ქვემოდან დავამარცხოთ. უფრო მეტიც, შემტევი რუჰი ხშირად გამარჯვებულია და დაცვაშია. მშვენიერია, მაგრამ, მაგალითად, პირდაპირი დარტყმა ვერტიკალური მუშტით, მომღერალი კუტის ქვეშ, თქვენ შეგიძლიათ ეფექტურად მოიგოთ ლიდერის ბლოკის როლი და ერთდროულად განახორციელოთ კონტრშეტევა.

ჰონგ კონგის ზოგიერთ სკოლაში უშუალოდ WIN CHUN-ის სტილზე, მთავარი აქცენტი კეთდება KNOW MUN CHUI-ის პირდაპირი დარტყმის შემუშავებასა და პრაქტიკაზე. მნიშვნელოვანია, რომ მართკუთხა ტრაექტორია იყოს უმოკლესი, ასევე რუხი - ყველაზე თვალსაჩინო, რაც უფრო მნიშვნელოვანია ახლო ბრძოლის გონებისთვის. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაველოდოთ, მაგრამ ეს მართალია ხშირად პირიქით, წრიული ან რკალისებური მოძრაობა უფრო ეფექტურია, უფრო დაბალი პირდაპირი დარტყმა. ასე, მაგალითად, კლასიკურ საბაზისო LAP SAU-ში მდიდარ სკოლებში, პირდაპირი დარტყმის ნაცვლად, KNOW MUN CHUI ურტყამს მუშტს, რომელიც ჭრის.

თქვენი წიგნის პრეზენტაციაზე განიხილება ხუთი ძირითადი მუშტის დარტყმა, რომელსაც იყენებს უშუალოდ ვიეტნამური VIN CHUN სკოლა.

1) პირდაპირი დარტყმა (იცოდე მუნ ჩუ)

VIN CHUN სტილის მთავარი დარტყმა. ქეიფების უმეტესობა პრაქტიკულია, რომ იოგას უდიდესი პატივი უნდა სცეს.

KNOW MUN CHUI გამოიყენება ცენტრალური ხაზით პირდაპირ წინ. მუშტი ვერტიკალურ პოზიციას იკავებს. დარტყმის ზედაპირი არის პატარა თითის ფუნჯი, ბეჭედი და შუა თითი.

დარტყმის ფინალურ ფაზაში იდაყვი ისევ სწორდება (სურ. 1).

პატარა 2-ზე ნაჩვენებია პირდაპირი დარტყმა თვითმავალი იარაღის ერთსაათიანი ბლოკით.

2) უბედურება

მიმართეთ თაღოვანი ტრაექტორიის გასწვრივ, რომელსაც ეწოდება ჰორიზონტალური სიბრტყის შუაში. მუშტი აღებულია ჰორიზონტალურად თითებით ქვემოთ. დარტყმის ზემოქმედების ქვეშ მკლავი მოხრილია იდაყვში და არანაირად არ სწორდება (სურ. 3).

მცირე 4 ასახავს დარტყმას ერთსაათიანი PAK SAU ბლოკით.

3) სლეში

შემოახვიეთ გამოსახულებული პატარას გზაზე 5.

დარტყმის ზედაპირი არის ან მუშტის მხარე, ან გამომხატველი და შუა თითების ფუნჯები. დარტყმა შეიძლება მოხდეს ისე, როგორც ცენტრალურ ხაზზე, ასე რომ, ის ოდნავ არის მის ქვეშ ქუდის ქვეშ.

პატარა 6-ზე ნაჩვენებია ამ დარტყმის გამეორება მეორე ხელით LAP SAU-ს ერთსაათიანი მოძრაობით.

4) დაჭერით რა გაბურღოთ

მოკრივის აპერკუტის გამოცნობა, დაიცავით ახალი ტრაექტორია. Wu VIN CHUN Tsey დაარტყა წინ და ასწია აღმართზე. მუშტი იკავებს ჰორიზონტალურ პოზიციას, თითები ზემოთ არის მიმართული. დარტყმის ბოლო ფაზაში იდაყვი არ სწორდება (სურ. 7).

პატარა 8-ზე გამოსახულია საბურღი დარტყმა ერთსაათიანი PAK SAU ბლოკით.

5) პირდაპირი დარტყმა ქვევით

წაისვით ცენტრალური ხაზის გასწვრივ ზედა სწორი ხაზებით ფაზის ბოლოს. მუშტი ჰორიზონტალურ პოზიციას იკავებს, თითები ქვევით მიმართულია. გასაოცარი ზედაპირი ბლანტი და შუა თითების ფუნჯებია (სურ. 9).

სურათი 10 გვიჩვენებს კადრი PAK SAU-ს ერთსაათიანი ბლოკით.

წიგნიდან თავდაცვა ტაის სტილში ავტორი კოკლამ საგატ ნოი

წიგნიდან ჰაპკიდო პოჩატკივცივისთვის ავტორი მაისტერ ჩოი

ძირითადი დარტყმა ხელებით მუშტის ჩამოყალიბების თანმიმდევრობა დარტყმის დროს ხელი საგრძნობლად იძაბება. სწორედ ამიტომ აუცილებელია її მუშტში სწორად შეკუმშვა. ვისთვისაც აუცილებელია თითების მოხრა და მხარზე დაჭერა, შემდეგ დიდი თითი შუა ფალანგისკენ.

წიგნიდან ტექნიკა და თავდაცვის ტაქტიკა ავტორი როზუმოვი ალექსანდრე მიკოლაოვიჩი

§ 6. დაარტყი ხელით დაარტყი საპირისპირო ხელით ნახ. (81) დარტყმა გამოიყენება კერმით, გვერდით ამოღებული, წინ ჩამოკიდებული ცხვირის მოპირდაპირე მხარეს. Strike-vipad ნახ. (82). ბრინჯი. (83) დარტყმა ცალ მხარეს დახრილი ხელით წინ ჩამოკიდებული ფეხით. Vіn ეფექტური, თუ მტერი

3 წიგნი 100 საუკეთესო პრაქტიკა ტაილანდურ კრივში ავტორი ატილოვი ამან

პირდაპირ დაარტყი ხელებით, რომელიც მათ იცავს. პირდაპირი დარტყმა მარცხენა ხელით თავში მინდორზე ტროშის სხეული გადაიტანეთ მარჯვენა ფეხიზე, შემდეგ - მარცხენა ფეხიზე. ამავდროულად, ტულუბ ლევორუჩის შემობრუნება და მკვეთრად მობრუნება წინ დონიდან

წიგნებიდან Fighting Club: საბრძოლო ფიტნესი ქალებისთვის ავტორი ატილოვი ამან

წიგნებიდან Fighting Club: საბრძოლო ფიტნესი ხალხისთვის ავტორი ატილოვი ამან

წიგნიდან VIN CHUN KUNG-FU ენციკლოპედია. წიგნი 2 სპეციალური აღჭურვილობა ავტორი ფედორენკო ო.

წიგნიდან Zaboronenі მიიღეთ თავდაცვა ავტორი ალექსიევი კირილო ა

პირდაპირ დაარტყი ხელებით, ის მცველი მათ წინ. პირდაპირი დარტყმა მარცხენა ხელით თავში მინდორში. ტროშის სხეული გადაიტანეთ მარჯვენა ფეხიზე, შემდეგ - მარცხენა ფეხიზე. ამავდროულად, ტულუბ ლევორუჩის შემობრუნება და მკვეთრად მობრუნება წინ დონიდან

3 წიგნი ყველაფერი სამბოს შესახებ ავტორი გატკინი ევგენ იაკოვიჩი

დაარტყი ხელებით დაარტყი ხელებით, როგორც VIN CHUN სკოლის სავიზიტო ბარათი. დუელში დარტყმების რაოდენობა იმდენად ტოლია, რომ საკულტო შავთან ანალოგია დიდი ალბათობით მოიფიქრება. ერთ-ერთი მათგანის ძალის დახმარებით საკმარისია ადამიანის საშუალო სტატუსი ქვემოდან დავამარცხოთ.

წიგნიდან ხელჩართული ბრძოლა [თვითმკითხველი] ავტორი ზახაროვი ევგენი მიკოლაოვიჩი

დაარტყი ხელებით ყველაზე ფართოდ გავრცელებულია ხელით დარტყმის ორი ტექნიკა. ერთ-ერთი მსგავს საბრძოლო ხელოვნებაში (ტიპიური კონდახი - დარტყმა კარატეში), ინშა - კრივის გასართობად. რატომ არის მათ შორის განსხვავება? ეს ტექნიკა

წიგნიდან ტაილანდური კრივი თქვენს კმაყოფილებამდე ავტორი შეხოვი ვოლოდიმირ გენადიევიჩი

I. დაარტყი ხელებით 1. დაარტყი მუშტით ვიკონანის ტექნიკისთვის უმარტივესი დარტყმაა მუშტით. თითქოს თითო თითზე ოდნავ დაიკეცება, ის დასუსტდება („ბალიშის ფენომენი“) იმის გათვალისწინებით, რომ 2 საწყობშია გაშლილი. რუხ პარტინ მუშტი შოდო ერთი ერთი ჩაქრება ძალა

როგორ გავხდეთ კიკბოქსერი, ანუ 10 მოკლე გზა უსაფრთხოებისკენ ავტორი კაზაკეევი ევგენ

1.5. დაარტყით ხელებით პირველ რიგში ისწავლეთ დარტყმების ვარჯიში, შემდეგ დაეუფლეთ დასარტყამების სწორად ფორმირებას ხელების ზედაპირზე. საბაზისო ტექნიკით, დიდი გამარჯვებულის დარტყმის ქვეშ ფუნჯი ორ პოზიციაზეა: მუშტზე შეკრული და შეკრული, თითები ერთდროულად. 3 usgo

ავტორის 3 წიგნი

თავი 5

ავტორის 3 წიგნი

სწორი დარტყმა ხელებით სამი სწორი დარტყმა იწყებს ტექნიკის სწავლას კრივში და კიკბოქსინგში. აშკარად მარტივი და ყველაზე ფართო დარტყმაა შენი ხელით. სწორი დარტყმა მარცხენა ხელით თავისკენ საუკეთესო დარტყმით თქვენს არსენალში, ჯაბი სწორი დარტყმაა. დარეკეთ სამსახურში

ავტორის 3 წიგნი

მძიმე არტილერიის კიდევ ერთი დარტყმით კაუჭი (მათრახის დარტყმა). ცე არარევერსიული ლიდერი ნოკაუტების რაოდენობისთვის. ამ დარტყმების ხელმისაწვდომობა კანს ებრძვის სახლში, ზოგი რინგზე, ზოგიც ქუჩაში. გამარჯვებული დარტყმის დროს მასა ტილა გრეი

ავტორის 3 წიგნი

დაარტყით ხელებით ქვემოდან (აპერკუტი) დაარტყით ხელებით ქვემოდან დაკეცილი ნაკეცების უკან, სწორი ხაზებისთვის, შემდეგ დაარტყით ხელებით, ეს განპირობებულია სვიდკოსტის საზღვრის გამო, როდესაც vykonanny. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მტერი ვერ შეძლებს კონტრშეტევას. Qi მოხვდა zastosovuetsya ახლო და შუა დისტანციებზე, აშკარად ხელით

ხელის ტექნიკა

ვიკონანი

მაჩვენებლები

დარტყმა გამოიყენება პატარა თითის ძირით, ბეჭედი და შუა თითით.

მუშტი იშლება ცენტრალური ხაზის გასწვრივ.

Liktovy suglob დარტყმის ფაზის ბოლოს კვლავ გასწორებულია.

I. დარტყმა უკანა მხარეს.

მიიღეთ წინა პოზიცია (მალ. 34, 35).

ბრინჯი. 34

ბრინჯი. 35

პარნა მართალია

განაგრძეთ გამარჯვება მარჯვნივ, დაარტყით მარჯვენა და მარცხენა ხელით.

II. კედლის დათვს ურტყამს.

ამ ტიპის ტრენინგი არის პირდაპირი ზემოქმედების ძალის განვითარება.

Wing Chun-ის სტილს აქვს სამსექციიანი კედელ-დათვი (სურ. 45).

უფლება

კვლავ დაარტყით მარცხენა ხელით (მალ. 44).

მიჰყევით და დათვს დაარტყით. საჭიროა 30-50 დარტყმის შეკეთება ციკლში. დანიას შეუძლია სამართლიანად მოიგოს სახლის შემობრუნებაზე.

შეიტყვეთ მეტი ვარიანტი კედლის დათვზე დარტყმისთვის.

1. მეტი, ბოლო დარტყმები.

2. სერიებში გასაოცარი:

ა) ორი დარტყმისგან;

ბ) სამი დარტყმიდან;

გ) ხუთიდან შვიდ დარტყმამდე.

3. ორივე ხელის დარტყმამდე ერთი საათით ადრე (სურ. 46, 47, 48).

ივარჯიშეთ ნამდვილ დათვთან ერთად, დაეწიეთ მოწინავე ძალებს:

1. არ გაასწოროთ მკლავი იდაყვის ღრუში დარტყმის ბოლო ფაზაში.

სრულყოფილი შედეგის მისაღწევად აუცილებელია კედლის დათვს დღეში 1000-მდე დარტყმის მიყენება. გასაგებია, რომ საჭიროა დღეში 100-200 დარტყმით დავიწყოთ და ტესტის საშუალებით დარტყმების რაოდენობა 1000-მდე მივიყვანოთ.

მარჯვენა 1