Хэрхэн аз жаргалтай байхыг сурах вэ? Хэрхэн өдрийг аз жаргалтай өнгөрүүлэх вэ Хэрхэн гэгээлэг хүн болох вэ

Чантли, бидний арьс бол хамгийн их аз жаргал, сэтгэлийн амар амгаланг олж хардаг нэг шархтай мөрөөдөл юм. Аз жаргалыг бидний амьдралд бүрэн сэтгэл хангалуун байх лагерь гэж нэрлэдэг. Зөвхөн гол субъектив шинж чанар. Хажуу талаас нь сарлагийн хүн рүү хараад, бид үүнийг тавьж болно, бид баяртай байна. Tilki вин өөрөө tse vіdchuvaє.

Байдал, санхүүгийн боломж, нийгмийн хурц байдал гэх мэт зүйлсээр та хэвтэх боломжгүй нь азтай юм шиг санагддаг. Материаллаг баялагтай, хувийн найз нөхөдгүй, сайн гэр бүлтэй хүмүүс ихэвчлэн аз жаргалгүй байдаг. Мөн нэг цаг хүн, аюулгүй байх шаардлагагүй, хэцүү хувь нь үүнийг зөв хийж чадна. Энд бүх зүйл бидний өмнө хэвтэх болно.

Та аз жаргалдаа юу нэмэх вэ

Үнэ цэнэ.Бидний арьс энгийн үнэт зүйлстэй байдаг ( "хайрлаж, коханой бай", "sіm'ya", "cicava робот", "эрх чөлөө", "байнгын хөгжил"гэх мэт), өмхий үнэр бидний амьдралд байдаг ч аз жаргал биднийг орхихгүй юм шиг санагддаг.
Filegnennya meti хүргэсэн.Тэдний заримд нь урт хугацааны хүртээмжийн энгийн байдал нь хэт их байдаг, заримд нь - амбицтай нь маш их зусил шаарддаг. Ямар ч байсан энд аз жаргалын гол шалгуур бол үр дүнгийн сайн сайхан байдал юм.
Сэтгэл ханамжтай хэрэгцээ.Гол нь чоли тавих хүн шиг чимээгүй хэрэгцээгээ хангах явдал юм. Та өлсгөлөн зураач байж болно, хэдийгээр та хамгийн чухал, өөрийгөө илэрхийлэх, өөрийгөө ухамсарлах чадвартай ч гэсэн агуу их ойр ойрхон imovirnosti тул аз жаргалыг мэддэг. Хамгийн чухал хэрэглэгчид байнга сэтгэл хангалуун бус байдаг зүйлээс тухайн хүн аз жаргалгүй байдаг.
. Хэрэв бид өөртөө сэтгэл хангалуун байж, өөрийгөө хангалттай үнэлж чадвал бид урам зориг авч, дотоод эв найрамдлыг биширдэг. Хэрэв бид өөрсдөдөө сайн биш, өөрийгөө ухах ажилд байнга оролцдог бол бид илүү аз жаргалтай байж чадахгүй.
Эрүүл.Эрүүл мэндийн асуудал нь их, бага ертөнцөд үүрд мөнхөд байдаг бөгөөд энэ нь амжилт хүсье. Үүнийг хүндэтгэн өөрийн байранд нь тавьж, ингэснээр та гэнэт ноцтой хохирлыг аварч чадна.

Аз жаргалтай байх нь чамд ямар хамаа байна аа

Харамсалтай нь (өөрөөр хэлбэл аз, тавтологийн хувьд вибатч) гэхдээ бид үнэхээр баяртай байгаа бөгөөд өөрсдийн хүч чадлыг хүндэтгэж, бодол санаагаа тохируулж, дахин бодож эхэлдэг.

Бүтээлийн перешкод.Үүнийг дуусгахын тулд бид өөрсдөө янз бүрийн нугалаа харж, аз жаргалд хүрэх хүртэл зам руу гаталдаг, ввахайючи, үүнээс гарах нь тийм ч хялбар биш бөгөөд та бүх зүйлийг төлөх ёстой. Энд бид азтай байж, байлдан дагуулж чадна ... Гэсэн хэдий ч хачирхалтай байдлаар бид хамгаалагдсан саад, гарцуудтай тулалдаж, бид явж байна, бид үүнийг тэмдэглэдэггүй. Бид өөрсдийгөө аз жаргалтай байлгахыг зөвшөөрдөггүй .
Өнгөрсөн үеийн үзэмж.Аз жаргалтай байх нь ихэвчлэн бидний дунд байгаа мэт сөрөг нөлөөллүүдэд хүндэтгэлтэй ханддаг. Тэдэнтэй холбоотой туршлага биднийг аажмаар тэр цаг руу эргүүлж, бид өнгөрсөн үеийн асуудлууд дээр анхаарлаа хандуулдаг.

эргэх. Зүгээр л ийм байж болохгүй, юу ч чимээгүй байж болохгүй, би аз жаргалын төлөөх хүсэл тэмүүллийг алахыг хүсээгүй. Үүнийг хэсэг болгон нугалав. Та магтаал хүлээн авлаа, та чухал даалгавраа амжилттай гүйцэтгэсэн, бяцхан үр чинь чам руу инээмсэглэж, царцаа эхэлж байгааг харсан ... Өнөөдөр бид аз жаргалын төлөө "pіdsterіgaє" хүн бусаар авчирсан. Бидний үүрэг бол тэднийг дурсаж, баярлуулах явдал юм.

Шувуудын шуугиан, салхинд байгаа өвсний чимээ, хөл доорх навчийг сонсоорой - дотоод амар амгалан, гэрлийн холбоосыг суурилуулах corny dії. Хамгийн энгийн үгсээр баярла. Өмхий нь эерэг энергиэр цэнэглэгдэж, бузар бодлуудаас ангижрах, аз жаргалыг мэдрэх боломжийг танд олгоно.

Хаалттай бөгжийг нээ.

Жишээлбэл, бид хүссэн зүйлдээ хүрч чадахгүй байгаа хүмүүсээс ичиж болно. Өдөр бүр суугаад, шаргуу ажилладаггүй хүмүүсээр дамжуулан хүрч чадахгүй (өөрөөр бол тийм биш), бүх бодлын хэлтэрхий нь зохисгүй туршлага, дарсны хошигнолоор дүүрэн байдаг. Би ихэвчлэн бууж өгдөг, яагаад урж хаяхгүй байгаа юм бэ. Бүх зүйл chekaєmo байна, scho огцом өөрчлөлтийг хангах, эсвэл бид маш их амжилт гэж нэрлэдэг. Хөдөлгөөн багатай. Мөн гарах гарц нь бидний дотор бага байдаг. Razimknut коло нь тэвчихээ больж, ажиллаж эхэлсэн байх шаардлагатай. Жаахан ч бай, нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг хичээ, амьдралын даалгавар бол таныг аз жаргалд ойртуулах явдал юм.

Уйлах.

Та сүнсэнд зөв байж болно obov'azkovo байна - танд урам зориг өгч, эрчим хүчээр цэнэглэдэг хүмүүс. Завгүй бүтээлч байдал, спорт нь өөрийгөө илэрхийлэх, стрессийг даван туулах боломжийг олгодог. Ale tse нь хобби биш байж магадгүй. Жишээлбэл, өөрийгөө ээж, хүчтэй найз гэдгээ ухамсарлаж, өгзөгний эрхээр завгүй байгаа нь 20, 40 насандаа ямар ч насны эмэгтэйг жинхэнэ аз жаргалтай мэдрэх боломжийг олгодог.

Үүнийг шалгаад үзээрэй.

Хэрэв та гадуур зугаалж, байнга зугаацдаггүй бол бүрэн аз жаргалыг мэдрэх нь бараг боломжгүй юм. Эрүүл унтах нь хүч чадлыг сэргээхэд тусалдаг төдийгүй бодлуудыг бараг төгс зохицолд хүргэдэг.

Зорилгодоо ялж, чатыг төгсгөлд нь хүргэ.

Та skarbnichtsі хуаранд илүү бүрэн эрхтэй байх тусам эв найрамдлыг мэдрэх болно. мөн ээлжинд бууж өгснөөр тэдэн рүү бүү ор.

Бусад хүмүүсийн амьдралд аз жаргалаар амьсгал.

Та олон удаа сайн ажил хийж, бусдыг баярлуулах тусам та өөрөө аз жаргалтай болно. Таны сайн vchinkiv obov'yazkovo-аас эерэг энерги танд эргэж байна. Ийм л дүрэмтэй. Охоучид бэлэг барьж, хүлээн зөвшөөрч үг хэлэх, баяр хөөр өгөх, буяны ажилд оролцох. Та ертөнцийг илүү сайн өөрчилж байгааг харж, хэрхэн аз жаргалтай болохыг ойлгоход тань тусална.

Ирээдүйгээ айж биш, харин итгэл найдвараар гайхшруул.

Зарчмыг дагаж, аажмаар өөрийгөө таах: Одоо сайн, гэхдээ энэ нь илүү дээр байх болно". Төлөвлөгөөтэй байж, бодлоо урьдчилан шалгаарай. Та хэдий чинээ идэвхтэй ажиллаж, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлж чадна, төдий чинээ таныг хүлээж авах болно.

Сэтгэл санааг дээшлүүлж, аз жаргалыг мэдрэх боломжийг олгодог амьдралыг баталгаажуулах хэллэгүүдийн жагсаалтыг зэвсэглэлдээ хадгал. Жишээлбэл:
"Би бэрхшээлийг даван туулахдаа улам сайжирч байна."
"Би өөртэйгөө адилхан"
"Миний амьдрал хүлээж авах мөчүүд ихтэй" гэж нимгэн хэлдэг.
"Би хүсч байна", "Би айж байна" гэж дуудаарай..

Тэдгээрийг цаасан дээр 2 баганад бичих нь хамгийн сайн арга юм. "Би хүсч байна", "Айж байна" гэсэн үгсийнхээ талаар аль болох их таамаглахыг хичээ. Сайн, анхных шигээ бусдаас илүү баян, доогуур харагдаж байна. Andzhe эрчим хүчний bazhan zavzhd nadikhaє биднийг, upevnyuє болон айдас эрчим хүч galmuє diї, zmushyuyuchi өөрийн namirіv дээр ажилласан.

Хэрхэн аз жаргалтай баг болох вэ

Үүнийг хийснээр эмэгтэй хүн би аз жаргалтай кохана болохыг хүсч байна. Хэн нэгэнд хүрэхэд юу тусалдаг вэ?

Эмэгтэйлэг, лагидной, зочломтгой байдлаас салах нь чухал юм. Ард түмэн та бүхний хариуцлагыг эрхэм хамгаалагчид, нүүр царайгаараа мэдэрцгээе. Энэ бол өөрийгөө ухамсарлах хүчтэй хөшүүрэг юм.
Хүнд насны онцлогт тохируулан турбо, хүндэтгэл үзүүл. Инээмсэглэж, роботуудынхаа ээлжийг хараад, нэг өдөр өнгөрсөн мэт жиргэж, түүнд бүрэн таашаал авах боломжийг олго, амтат зараагаар баярлаарай.
Хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх: йог магтаж, түүний амьдрах чадварыг таньж мэд.
Хүний хувьд тийм ч хүчтэй байж болохгүй, йогийн арьсыг бүү захир. Эрх чөлөө, тусгаар тогтнолын дуулах алхмуудыг таних хэрэгтэй.
Гэртээ тайван байж, эмх цэгцтэй бай, цэвэр цэмцгэр бай, гэртээ амьдралын тав тухтай сэтгэлийг бий болго, хүүхдэд хамгийн их анхаарал халамж тавь. Эр хүн гэрийн дулаан гал руу эргэх гэж яарах ёстой.
Хайраа өгч, бие бялдрын хувьд ойртож, иогоор хичээллэж, итгэж, хүндэл.

Хэрхэн аз жаргалтай ээж болох вэ

Илүү их, сайхан хоол тэжээлийн төлөөлөгч нь аз жаргалтай эмэгтэй болохын зэрэгцээ аз жаргалтай ээж болох үүрэгтэй тэнцүү юм.

Хүүхэдтэйгээ арьстай харьцах баяр баясгаланг мэдрээрэй: хэрэв та инээж, баярлаж, колискову дуулж, постер хийж, өвдөж, сэтгэл хангалуун байж, зүгээр л ярь.
Тусгай эрхээ хамгаалахыг өөртөө зөвшөөр, тэр ч байтугай хүүхэд хүртэл таны хүндэтгэл, турботи хэрэгтэй. Та хүч чадлаа шинэчилж, эерэг энергиэр өөрийгөө цэнэглэх хэрэгтэй. Гүн нойр болон амьсгал боогдохоо бүү мартаарай.
Өөрийгөө хайрлаж, өөрийнхөө хүүхэд зан чанарыг харуул. Tse "Би сайн ээж, би бүх зүйлийг зөв хийж байна" гэж үнэн хэрэгтээ buti perekonanayu зөвшөөрөх.
Бяцхан хүүхэдтэй чатлаж, идэвхтэй, сэтгэл хөдлөлтэй бай. Түүнтэй хэдий чинээ их хүлээн зөвшөөрөгдөх сэтгэл хөдлөлийг харна, төдий чинээ эх хүн болсондоо сэтгэл хангалуун байх болно.
Хүүхэд юу ч байсан түүнд итгэж, санаачлагыг хүсч, хувь хүний онцлогийг хүндэтгэхийг хичээ. Vіn tse vіdchuvaє би чамтай яг ингэж тулгарах болно.
Хүүхдийнхээ хөгжилд баярлаж, буянтай дусаах эерэг дусаахыг тэмдэглэ.
Viyavlyayte gnuchkіst, vyhovoyuchi хүүхэд, йогийн тэр сэтгэл санааны хэрэгцээг сонсох.
Ихэнхдээ соёлын болон массын хүүхдүүдийг нэг дор хардаг. Аюулгүй байдлын сонирхол ба та, мөн їm.
Хүүхдүүд биднийг хөгжүүлж, илүү сайн болгохын тулд өөрчилдөг. tsgogo dosvіdu руу vidkritі бай. Тэдэнд үнэхээр хэлэх зүйл байна.

Дүгнэж хэлэхэд, урагшлах эгнээнд байгаа бүх vishchevikladene:

Аз жаргал бидний амьдралыг чимдэг

Таны сэтгэлд Насиння йог,

Бусдад иог өгөхөөр яараарай.

Бүх зүйл эргэхэд сайхан байдаг - tse vir дээр!

Тэдгээрийн тухай, хэрхэн аз жаргалтай эмэгтэй болох талаар видео.

Цикаве

Аз жаргалтай амьдрал. 10 энгийн баяр баясгалан, хэрхэн аз жаргалтай болох вэ

Чи було танд маш сайхан санагдаж байна, яагаад үүнийг авахгүй байгаа юм бэ? Эхлэх нь зөв: гэр бүл, ажил мэргэжил, найз нөхөд, кохана хүмүүс, гэхдээ тийм биш. Магадгүй та өөрийгөө ойлгохгүй байж магадгүй юм. Азтай бигантай байж, үүнийгээ зөв худалдаж аваарай, хүмүүс, дуудлага өгөөч, дуугарч, амьсгалж, бодохыг хүссэн хүмүүст бидэнд нэг цаг байхгүй гэж хэлье.

1. Дрибница дахь аз жаргалыг мэддэг

Үнэхээр амьдрал илүү үзэсгэлэнтэй. Зупиньця. Удаан хугацааны турш хай. Энгийн ярианаас аз жаргал биднээс хэзээ ч холддоггүй. Цэнхэр тэнгэр, нойрмог гэрэл, хүүхдийн нүд. Диханни руу явах нь сайн хэрэг (хэрэв танд үхэгсэд байгаа бол дихати хичнээн хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй болохыг тааварлаарай). Тэгээд ч илүү сайн, та харж болно, zdіysnivshi зүгээр л явж байна.

Гэхдээ бид баяртай байна.

2. Аяга таваг угаах. Ноцтой!

Эхлэх хүртлээ Митягийн хоолыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм. Мийкоугийн өмнө зогсоод, ханцуй шамлан, гараа бүлээн усанд дүрж байхдаа та ойлгож байна: хүн бүр өөрийн гэсэн гоо үзэсгэлэнтэй. Арьсны хавтан дээр нэг цаг нэмнэ, илүү их svіdomlyuyuchiі її, і ус, і энэ нь гар яарах уу. Хэрэв та амттан хийх таваг авах гэж яарвал нэг цаг зарцуулж, таваг тавиад, өөртөө хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, тэр байтугай амьдрах боломжгүй болно. Tse sumno, тэр ч байтугай арьсны вилин, амьдралын тэр секунд нь гайхамшиг юм.

ижил трик obov'yazkom зарим төрлийн эргүүлж болно: орон сууц хөхөх, цагаан цус харвах, баян болж хүлээн авсан нохой алхах. Хэрэв та ийм гайхалтай хүмүүсээс холдож чадвал та арай илүү аз жаргалтай байх болно.

Та бага зэрэг аз жаргалын төлөө бээлийтэй аяга таваг олж болно. Instagram @mifbooks-аас авсан зураг

3. Тархиа хагарах

Нэг цагийн турш өөрсдийгөө ард түмэн гэж бодохын тулд хэдэн хвилин хангалттай. Пидлог идэхийн тулд ширээн дээр суу. Нүдээ ань. Амьсгалж, цаг хугацаа өнгөрөхийг хараарай. Амьсгалахдаа өөртөө "Амьсгалж байна, би юу амьсгалж байгаагаа мэдэж байна" гэж хэлээрэй. Харж байгаад: "Харж байгаа бол би юу харж байгаагаа мэдэж байна." Юу ч бодохгүй байхыг хичээ.

Supinit potіk svidomosti. Биеийнхээ арьсны сантиметрийг хар. Инээмсэглэл. Гүнзгий амьсгаа болон харааны олон sprats өсөх. Ийм бясалгалын утаснууд нь энгийн бөгөөд бүр илүү зэрлэг байдаг. Аз жаргалтай амьдрахыг хичээ.

Mozok obov'yazkovo өгсөн yoma repochinok үнэлэх!

4. Бодолгүй идэж болохгүй

Хэрэв та нэг өдрийн турш свидомо идэхийг хүсч байвал үзээрэй. "Хэрэв та зараатай бол зөвхөн зараа бодоорой" гэсэн ийм хөгжилтэй тушаал юм. Ингээд тэнхлэг нь tse-ийн тухай якраз ялсан. Зараа таны хувьд зөвхөн цатгалан цадах арга төдийгүй өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө танин мэдэх нэг цаг болсон гэдгийг та ойлгож байна. Ийм тохиргооны онцлог нь юу болохыг ойлгохын тулд номноос "Шоколадны бясалгал"-ыг туршиж үзээрэй

Бид ухаалаг, гэгээрсэн, сайн уншдаг хүнийг хялбар, нарийвчлалтайгаар тодорхойлж, ижил төстэй үгсийг өгч чадна. Харин өөдрөг хүмүүсийн тухай ярих юм бол бид “Бөгшөөлгүй үргэлж хөгжилддөг Цэ”, “Дуу, өөдрөг хүн”, “Барилгыг баясгадаг хүн Мабут, цэ” гэх мэтчилэн үг хэллэгээр кшталтаар хэлдэг. дээш, хэн бүх оюун ухаан, хүлээн зөвшөөрч, хэн амьдралын радиус, үзэл бодлыг удирдаж байна.

Өөдрөг үзэлтнүүд хэн бэ?

Үнэхээр эерэг хүн бол бидний хувьд аз жаргалтай хүн юм. Та нар яагаад хошигнож, шалгахгүй байгаа юм бэ. Би өөрөө йог хийдэг. Бид ийм хүмүүст үргэлж зөнгөөрөө татан, тэдний байгалийн соронзлолыг биширдэг.

Адже Навит бол нүдэнд харагдахгүй, дэлхий даяар найрсаг, эерэг хандлагыг харуулж байгаа хүн бол автоматаар бидний хувьд эелдэг, үзэсгэлэнтэй царцаа болж хувирдаг.

Хүний амьдрал ямар сайхан дуу чимээтэй байдаг, хүмүүст эерэг хандлагыг юу өдөөдөг болохыг харцгаая. Биднээс Aja арьс, энэ нь тохирохгүй зүйл ч бай, гэрэл нь бүрэн бус байх нь баталгаатай. Тиймээс өргөн цар хүрээтэй, сайхан сэтгэлтэй, сайхан сэтгэлтэй хүмүүсийг бид ихэвчлэн аз жаргалтай тэнэгүүд гэж үздэг. Але чи цэ тийм үү?

Өдөр тутмын амьдрал дахь эерэг хүний "лайфхакууд": сөрөг талаас нь хийсвэрлэх

Дэлхийд хүмүүс байдаггүй, энэ нь амьдралынхаа бүх зүйлийг захирч байх болно. Бүхэл бүтэн аз жаргалын төлөө та ганц ч пенни, дайсан, энгийн "iPhone" авч чадахгүй, гэхдээ заримдаа галасливими susіdami-тай эмх цэгцтэй амьдарч байхдаа нам гүм врантууд гэх мэт эелдэг үгс.

Але, энэ нь агуу хүнийг шидэж, амьтны орон сууцнаас Петкагийн өрөмийг харааж, харааж, бүх сэтгэл санааг нь эргүүлж, эерэг хүн Сусидиан засварын эерэг мөчүүдийг мэддэг. Жишээ нь, завдяки Петці, би хилийн өмнө уйтгартай алхаж чадна, эс тэгвээс би төрөлх ертөнцийн шинэ талуудыг гаргаж чадна. Тэнд би гайхалтай санаа дээрээ үр бүтээлтэй ажиллаж, бүтээлч төслийг хэрэгжүүлэх боломжтой болно.

Медаль нэг талтай байдаггүй гэдгийг ойлгоорой. Чамд маш их сөрөг ханддаг тэр подиа танд сургамж, ирээдүйд тань сургамж болно. Медалийн эцсийн үр дүнг олж мэдэхийг хичээж, хамгийн хэцүү нөхцөл байдлаас гай зовлонг арилгахыг хичээ.

Замын тагнуулыг бий болгосон

Бүх cі vikіkuvannya "алс холын өдөр", "Одоогоор"эсвэл "Аз жаргалтай Випаду"гол алхмуудын нуруун дээр бүх амьдралаа өнгөрөөх гэх мэт флегматик ажиглагчдын шинж чанар. Эрч хүчтэй, амжилттай, амьдралд дуртай хүмүүсийн үгсийн санд ийм хэллэг нийтлэг байдаггүй. Өөдрөг үзэлтнүүд дэлхийг захирч, гутранги үзэлтнүүд зүгээр л өөдрөг үзэлтнүүд байдаг бололтой. Але өөдрөг үзэл нь эрүүл хэвээр байж болно.

Өөдрөг үзэл - Цэ "Би үүнийг шууд хараагүй - би дахин оролдоно", гэхдээ үгүй "Энэ нэг дор болоогүй - би X өдөр ирэх хүртэл нухаж, бүх зүйл аяндаа алга болно". Толгой нь хүний зан чанарын хувьд эерэг байдаг - түүний амьдралын урам зоригийн идэвхтэй хэсэг.

Ийм хүмүүс дэлхийг өөрсдөдөө илүү сайн болгохын төлөө байнга ажиллаж, өөрсөд дээрээ ажиллаж, хэцүү үед өөрсдөө илүү сайн ажилладаг. Мөн өмхий үнэр нь ямар ч байдлаар тэнгэрт холын vapadok чи өвөрмөц suzir'їv эсэхийг шалгадаггүй.

Үл мэдэгдэх ёроолд найдаж аз, аз жаргалтай сэтгэл санаагаа бүү шалга. Бусдын тухай бүү ярь: "Иома зөв цагт, зөв газартаа санал бодлоо илэрхийлэх азтай байсан". Ийм цаг байдаггүй. Бид өөрсдөөсөө бага, бидний хувьд өгзөгийнхөө бүтээмжийг тавих нь бага. Аз жаргалаа хуурамчаар бүтээгч байж, олж авахгүй байгаа зүйлээ өөрийн гараар амьдралдаа авчир. Амьдралын шуналыг өөрөөс нь авч, хэвтэж буй чулуун доор усыг хараад тодорхой бус өөрчлөлтүүдийг vivikuyuchi биш.

Өнгөрсөнд баяртай

Хэрхэн амьдралын радиустай эерэг хүн болох вэ? Нэгэн зэрэг салж сур! Ийм хүмүүс хайртай санаа, үнэ цэнэтэй ярианаасаа амархан салж, бүх зүйл тэднийг доош нь татаж байгааг ойлгох мэт эрхэм хүмүүст урам зориг өгдөг. Өөрийгөө эрчим хүчний шинэ түвшинд гаргахын тулд таныг амьдралын салхинд живүүлэх нь гарцаагүй цагт чулууг оруулахыг санах нь чухал юм. Энгийн өгзөг: чи зохиолч байх ёстой. Гэхдээ ном бичихдээ танд өөрийгөө мэдрэх цаг хугацаа, хүч чадал бий "Нимбэгтэй шахсан".

Ажил, дарс гээд завгүй байсан ч тэр хоосон орон зайг ямар нэгэн шинэ, шинэлэг, цэцэгсээр дүүргэж байдгийг зөвхөн эерэг хүн л ухаардаг. Ганцаардсан хүмүүстэй ижил төстэй түүх.

Чи хамгийн сайн найзтай гэж бодъё, чи түүнд илүү хайртай. Але, таны асуудал, таныг өөрөөсөө гадуур дуурайж, амьдралынхаа талаар хошигнох нь танд тодорхойгүй байна, энэ нь сөрөг юм. Хажуугийн дүр төрхөөс үл хамааран түүнтэй яриа өрнүүлээрэй. Ийм хүн чамаас доош хүртэл хүчин чармайлтаа шавхсан тул таны хувийн шинж чанарыг устгах чадваргүй болсон.

Амьдралын радиус, эрч хүчтэй болохын тулд өнгөрсөнд бүү эргэлз. Өчигдөр / энэ сард / өнгөрсөн зун танд ямар сайхан байсан бэ, тэдний тухай байнга тэнүүчилж, дурсах сэтгэлдээ автахгүй байхыг хичээгээрэй. Өнөө маргаашгүй дасгал хий. Сул дорой нүдийг гэрлээр дүүргэ. Сөрөг нотолгоо нь өрөвдөх чи өөрөө flagellation нь varto vikoristovuvaty биш юм. Өршөөл үзүүлэх ажлыг явуулж, бүх Светийг үнэлж баршгүй досвидын төлөө тайвшруулах нь дээр.

Подиака

Томилгоо гэж юу гэсэн үг "эерэг хүн"? Цэ - майже гэдэг үгийн шууд синоним "подяка". Хэрэв эерэг хүн чулуун дээр төвлөрч, замынхаа богинохон байдалд анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй бол тэр бүх гэрэл гэгээтэй Бурхантай гэм зэмгүй ярих эсвэл сүйрч буй үйрмэгийн арьсыг хуваалцахад бэлэн байна. Өдөрт амьдардаг арьсанд podias, vіdchuttami, vrazhennyami болон pochuttami дүүргэх. Дэлгэц нууж чаддаггүй юм шиг амьдралаа дэмий үрэхийн тулд өмхий, эд зүйл, koshtovnosti-ээр дүүрэн.

Бүх ертөнц таталцлын хуулийн ард ажилладаг. Та өөрийн амьдралаас гарч буй бүх зүйлийн төлөө илүү олон удаа vydakuete їy байх тусам энэ нь таныг чиглүүлж, таны суурь хөгжил цэцэглэлтийг авчрах болно. Эргэн тойрноо харвал бүдүүлэг хүмүүс, сонсголгүй хүүхдүүд, гэрийн муухай турбогийн дэлгэцийн ард өнгөрсөн өдрүүдийн гоо үзэсгэлэн таныг дахин давтахгүйн тулд сүнслэг байдалд орсныг гайхамшгаар илчлэх болно. Мөн таны сөрөг тал дээр Vsesveta skarzhitsya зүрхлэх хэрэггүй.

Хүнд өдрийн ажлын дараа хөл өвдөж байна уу? Диконууд тэдний тухай боддоггүйг илчил. Хүүхдүүд шиг аашилдаг "бяцхан чөтгөрүүд"? Энэ тухай эмэгтэйчүүдийг чөлөөлөхөд хэлээрэй. Эр хүн роботоос гараад хөмсөг зангидах болов уу? Энэ асуудлыг пост битэй амарч байгаа хүмүүстэй хуваалцаарай.

Ээж чамайг ойлгохгүй, хог дээр хэвтэж байна уу? Ирээдүйгээ харж, хэрэв танд заавар өгөхгүй бол тэр турботыг хэрхэн дуусгахыг мөрөөдөж байгаагаа хараарай. Эндээс нэг дор авах боломжтой хүмүүсийн хувьцааг төлөх нь ямар чухал болохыг та одоо ойлгож байна уу?

Амьдралынхаа шагналыг мэдэр

Хүний бас нэг чухал эерэг чанар бол өөрийнхөө амьдралд амьдрах чадварыг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Хохирогч, зовж шаналж буй хүний дүрд хувирч, хэрхэн эрч хүчтэй, эерэг хүн болох вэ? Нияк. Өөрийн хүч чадал, зан чанараа хөдөлгө. Муу даргын тухай бүү зогс, би чамайг аз жаргалтай болгохгүй байгаа мэт сансрын хүчийг төрүүлдэггүй. Таны асуудал зөвхөн таны буруу бөгөөд та тэдний хүчийг ашиглаж, өршөөл үзүүлэх ёстой.

Илүү бүтээмжтэй амьдрал "өөрөө хий"

Аав аа, та яаж амьдралд хайртай хүн болох вэ? Хэрэв та үүнийг энэ тал дээр үрэн таран хийсэн бол энэ нь таныг зөв замаар явж байна гэсэн үг юм.

Өнөөдөр эхлүүлээрэй!

Таны амьдралд эерэг энерги бага төвлөрч, аз жаргалтай байгаарай!

Zvіlniaєmos vіd зураг

Хэрэв таны сүнс амьд дүр төрхтэй бол та ямар ч байдлаар баярлахгүй. Нар жаргасны дараа намрын сард энэ зан үйлийг хий. Чимээгүй газар суугаад хэнийг хамгийн их харж байгаагаа таах хэрэгтэй. Өөрөөсөө хүүхэд шиг эхэл. Сүмийн лаа асаацгаая, хагас гэрэлд гайхаж, би чамайг хэрхэн хамгийн хүчтэй болгосон хүнийг таагцгаая. Лааны хагас гэрэлд йогийн дүр төрхийг тодорхой харуулбал йогийн зураг дээр цэнэг тавьж болно. Аркуш дээр цаас бич: "Хайртай, би чамайг уучилж байна (им'я) (та өөрийнхөө дүр төрхийг өөрчлөх эсвэл юу ч бичиж болохгүй). Сөрөг бодол, бодлын минь төлөө намайг зэмлэхийг чин сэтгэлээсээ хүсч байна. Би чамд насан туршдаа сургамж болж байна, чи надад яаж өгөх юм бэ! Би чамайг Бурхан бүтээсэн шиг хүлээж авдаг! Би та нарт амжилт хүсье! Би зургийг оруулаад чөлөөтэй урагшилна! Ингэж байг!" Одоо хагас ухаантай лааг гайхшруулж, дараа нь - "худал түүх"-ийн vіchі дээр, бичсэн хүмүүсийн шивнэлтийг 3 удаа давт.

Уйлмаар байвал уйл, инээмээр байвал инээ. Таны сэтгэл хөдлөлөөс илүү хүчтэй зүйл юу вэ, үүнийг илүү хүчтэй бодоорой. Та юу ч харахгүй байгаа юм шиг энэ нь хүмүүс аль хэдийн бэлтгэлээ хийсэн, эсвэл сөрөг энергид өртөхөөс айдаг гэсэн үг юм. Ёслолыг эцэс хүртэл авчрах цаг гарга. Хүмүүстэй ярилцах бодол, сайн сайхны төлөө залбир. Таны виртуал чанга яригч инээмсэглэж байгааг илчил. Хамгаалагч руу инээмсэглэ. Дараа нь папирусыг popilnichtsі дээр шатааж, салхинд согтуу өсье. Доти зан үйлийг давт, доки ард түмнийг ингэж их хөөсөн гэдгийг ойлгохгүй байна. Таныг дүрсэлсэн Людина үхэж магадгүй юм. Ямар ч хамаагүй, хэрэв чи випадкатай бол энэ зан үйлд та буруутай.

Тиймээс бусад "гэмт хэрэгтнүүд"-ээ өөрөө боловсруул, гэхдээ нэг хүнтэй нэг удаа ажилла. Незабар та амьдралын эерэг өөрчлөлтүүдийг санах болно. Үгүй бол та otochuyuchih хүртэл тавьж байна, хог гэж сайрхах зогсоо. Тэгээд хүмүүс гэнэт өөрчлөгдөж эхэлдэг. Та хайр, эв найрамдлыг өдөөж, улмаар эдгээрийн натомизмыг өөрөө устга. Ёслолын үр нөлөөг бэхжүүлэхийн тулд та батламжийг ялах боломжтой. Тэднийг тууштай давт: “Би нинжин сэтгэл, хайрыг уучилдаг. Миний амьдрал аз жаргал шиг байна! Надад үзэсгэлэнтэй, эелдэг гэрэл мэдрэгдэж байна! Би амьдралдаа аз, хайрыг авчирдаг!"

Инээх нууц

Шилэн рүү харж, өөрийгөө дөвийлгөж, өөрийнхөө тусгал дээр инээх нь худлаа. Шууд утгаараа хэдхэн секундын дараа таны сэтгэлийн байдал эрс сайжирсныг анзаарах болно. Энэ бол хуурмаг зүйл биш - энэ бол шинжлэх ухааны тайлбар юм. Баруун талд, хэрэв та сайхан сэтгэлтэй бол таны бүх амьдрал ганцхан удаа инээж байсан. Үүний үр дүнд тархинд тогтвортой ассоциатив холбоос бий болсон: гарнигийн сэтгэл хөдлөл нь инээж, холбоос нь гэмтсэн талуудад ажилладаг. Үүний тулд хэрэв та "хүчээр" өдөөгдөж зүрхлэх юм бол сэтгэл санаагаа сайжруулах нь гарцаагүй.

Өөрөөсөө өмнө хайрын төлөө өөрийгөө програмчлах

Амьдралд тохиолдох баялаг бэрхшээл, бүтэлгүйтлийн шалтгаан нь өөрийгөө хангалттай хайрлахгүй байх явдал юм. Түүгээр ч зогсохгүй хайр дурлал гистист биш, харин өөрийгөө хайрлах гэж нэрлэдэг зүйл юм. Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь юуны түрүүнд өөрийнхөө онцлогийг хүндэтгэж, амьдралын бэлэг өгсөнд Бурханд талархах гэсэн үг юм. Өөрийгөө хайрлах ийм хайр нь ямар ч тохиолдолд өдөр тутмын нөхцөлд өөрийгөө шүүмжилж чадахгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөөс эхэлдэг. Та хувь тавилангаар өөрийгөө шүүмжилсэн ч сайн зүйл болоогүй. Өөрийгөө хайрлаж, харж байгаа зүйлээ гайхшруулж үзээрэй.

Лаагаар сөрөгийг багасгах

Таныг хамгийн их гомдоосон нөхцөл байдлын талаар нумын цаасан дээр цаас бичиж, аз жаргалаа хүндэл. Злива та нөхцөл байдлыг бичээрэй, баруун талд нь дуудаж буй дүрс (энэ нь үг, дуу чимээ, үнэр, эсвэл бяцхан хүүхэд байж болно). Одоо лаа аваад, асаагаад бүхэл бүтэн жагсаалтыг хагас миль хүртэл шатаа. Хэнтэй, өөрийгөө чангаар, тодорхой хэлж, сөрөг талыг нь шатааж, та худал хуурмагаа цэвэрлэж, шинэ зүйлээс "Шатаж, мэдээрэй." Төмөр тавиур дээр цаас шатаах нь дээр, гэхдээ би үүнийг цонхны төлөө ууж, салхинаас холдуулсан. Z tієї khvilini, чи айдсаа шатааж, тэр bіdi хэлбэр, та ирээдүйн garne байх болно.

Аз жаргалын анхны сургамж

Сэтгэцийн эрүүл мэнд, нялх хүүхдийн зан чанар нь ард түмний өмнө бүрддэг. Таны сул ажлын цагийн байдал таны амьдралтай нийцэж байна. Сэрсэн цагаасаа орой болтол хүлээн авалтынхаа талаар бодохыг хичээ. Та нарт үр хүүхэд төрүүлэх гэж байгаа мэт тэр аз жаргалыг хараад амьдар. Хоосон байх хугацаанд зөвхөн бие махбодийн болон оюун санааны хувьд илүү сайн өөрчлөлтийг хийдэг. Өөрийгөө шаардлагатай сэтгэл санааны байдалд оруулахын тулд унтахынхаа өмнө жигд, гүнзгий тайвширч, бясалгал хийж, усан санд бүлээн усаар өөрийгөө харуул. Tsyu zdatnіst vіdchuvati аз жаргал, тайван амгалан та завсарлагааны ойролцоо бяцхан хүүхдүүдэд хүлээлгэн өгөх гэм буруутай.

Асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ

Харанхуйн ялалтын хүч та нараа бүрхэх гэх мэт эдгээр асуудлуудыг амархан арилгаж чадна. Манангийн арьс нь хүний арьс шиг өвөрмөц байдаг тул та зохих ёсоор манангаа сонгоорой. Араас нь хөх тэнгэр хөөж байна гэж гунигтай хэлээрэй, сэтгэлийн амар амгаланг харуулах гэж. Нүдээ харанхуйд төвлөрүүлж, таны асуудал мэдэгдэж байгаагаар, тэр ертөнцөд таны бодож байгаагаар харанхуйн дундуур харанхуйг харж, харцанд чинь хар тэнгэрийн нэг хэсэг гарч ирдэг. Хэрэв та үүнийг хийж чадвал энэ нь таныг хүнд хэцүү байдалд орж, хөх тэнгэр таны өмнө аз жаргалтай байгаагийн шинж юм.

Шинэ гэрэлд зориулж өөрийгөө програмчлах

Зайвих сэтгэл хөдлөлгүйгээр таныг хажуунаас нь гайхшруулахын тулд. Ихэнхдээ бид өнгөрсөнд асуудал үүсгэсэн гэж хошигнодог бөгөөд үүний үр дүнд бид өршөөлийн төгс байдал, боломжийг ашиглах талаар буруугаар ойлгож эхэлдэг. Але, хураангуйгаас харахад бор өнгөтэй зүйл бүү сэрээрэй. Zabazhayte өөрийгөө одоо өөрчлөх, одоо. Өөрийн санаа тавьдаг бүх зүйлээ хий. Муу бодолд бүү авт. Өөрийн ой санамжинд сайхан сэтгэл, гэгээлэг бодлуудын эрдэнэсийг бий болгож, тэдэнд илүү олон удаа хандаарай. Vibachte чимээгүй байна, хэн чамд shkodi өгсөн. Сөрөг дусаахаас хамгаалах хамгийн сайн арга бол уучлал юм. Хуурамчдыг халамжлах хамгийн сайн арга бол мартах явдал юм. Зүгээр л та амьдралаа илүү сайхан болгож өөрчлөхийн тулд.

сөрөг дүр төрхөөр Zvіlnyaєmos

Чамайг өвтгөж буй замыг хажуу талаас нь харуул, тэгвэл та онцгой биш, харин ширтсэн зүйл рүү бүдэрсэн байх болно. Энэ дүр зургийг харахыг хичээгээрэй, хадуур руу цутгасан тоонуудыг жижиг, ойлгомжгүй болго. Ийм заваан зургийн тод, тод байдлыг олж авах шигээ та өөрийнхөө одоогийн үнэ цэнийг бууруулдаг. Та зургийг алхам алхмаар арилгаж, томруулж эсвэл бүдгэрүүлж, чухал мэдрэмжийг дууддаггүй гэмгүй дөрвөлжин болж чадна. Энэ мэтээр бүх драмаа барь, тэгвэл та өмхий үнэр таныг буруутгахаа больсныг удахгүй ойлгох болно. Та өнгөрсөн үеийнхээ сөрөг талыг цэвэрлэж, шинэ хүндэтгэлийн төлөө тэмцэхээ больсон.

Битгий ярь

Та хэн нэгний хувийг захиран зарцуулах эрхгүй гэдгээ үргэлж санаарай. Та хэн нэгнийг өөрийгөө зодохыг албадаж чадахгүй, хүүхэд насаа аль эрт орхисон төлөвшсөн хүмүүст хүсэл зоригоо хэлж чадахгүй. Юу ч биш, Окрим роздратування, битгий хашгир. Тэнд Ким Битэй ярихгүй байхыг хичээгээрэй, энэ нь ивээн тэтгэсэн бус харин албан бус өнгө аястай байсан. Хүмүүс зөвлөгчид дургүй байдаг. Та өөрөө уншиж, уншаарай - бусад хүмүүсийн өршөөл, өршөөлийн тухай. Уйтгартай ёс суртахуун, povchannyami нь хүүхдүүдийг бүү хий. Зөвхөн нэг мушгирах арга байдаг - тусгай өгзөг. Та практикийн бузар муугийн тухай, үнэн, шударга байдлын талаар үргэлж ярьж болно, гэхдээ хэрэв та сурталчлах гэх мэт зарчмуудыг гаргаж ирэхийг хүсч байвал хүүхдүүд үүнийг мэддэг бол та эргэлзэх хэрэггүй: таны үгийг цаашид нухацтай авч үзэхгүй.

Амьдралын хүчийг хэрхэн үнэлэх вэ

Кварцын болор viprominyuє энерги. Хэрэв танд кварц байгаа бол халуун миль дотор його өмсөж, урсгал усаар зайлна. Болорыг хоёр гараараа ав. Нүдээ тэгшлээд, цагаан ертөнцөд усанд орж байгаагаа харуул. Өвчин тань үүрлэдэг газраа илчилж, шинэ болор руу чиглүүл. Кристалд урсаж, дэлхийн өвчин эмгэгийг цэвэр амлалтаараа угааж буй гэрлийн өөрийн урсгалыг илчлээрэй. Дэрэн доороо болорыг юу ч биш дээр тавь.

Хэлбэртэй байгаарай!

Биеийн галбираа сайн байлгах. Хэрэв та баруун болон гадаадад аялж байгаа бол илүү их Bigati-г туршиж үзээрэй. Том байж чадахгүй хүн зүгээр л алхаж чадна. Bіgati эсвэл хамгийн сайн эрт vrantsі алхаж, энэ нь илүү цэвэрхэн бол. Явган алхахдаа kraividami-тай газар сонгох нь чухал юм - өдрийн турш сэтгэл санааны байдал, бадористыг цэнэглэж, ирээдүйн ажилд хүч чадал өгдөг. Хүний биед бие махбодийн дарамт шахалтанд орсноор эндорфин даавар буюу тэдний хэлснээр аз жаргалын даавар чичирдэг. Тиймээс, маш их beguniv otrimuyut өөрийн гэсэн хэлбэрээр соёолж дээр авах хамгийн хүчтэй, ундааны доод хайрлагчид - аяга хэлбэрээр. Америкийн аэробикийг бүтээгч Кеннет Купер “Гүйгчдийн дунд янз бүрийн хүмүүс гүйлдэж байна. Є бүдүүлэг, дуулиантай, є хүмүүс бүдүүлэг байдаг. Bіgun бол халтар дүрийн эх байж магадгүй. Дараа нь та ямар ч аргаар ялж чадахгүй хүмүүс байдаг. Хэнд ч ямар нэгэн байдлаар сэтгэлийн хямрал байдаггүй."

хэмнэлийг эвдэх

Нэг хэвийн байдал, хэв маяг нь бүх гэрэл гэгээ, туяаг бүдгэрүүлж, бүдгэрүүлнэ. Ажлын өдрүүд нэг нэгээрээ адилхан болдог. Ажил дээрээ хэвтдэг, орой ажилтай байдаг. Оройн хоол, зурагт, зөөлөн. Сэрүүлэг. Ажилдаа худлаа хэлдэг ... гэх мэт. Vihіdnі tezh ялгаагүй. Ийм амьдралд аз жаргал гэж байдаггүй, уйтгартай! Хэрэв та харгис хэрцгий цагирагыг эвдвэл тэр даруй өөртөө аз жаргалыг мэдрэх болно. Жишээлбэл, үүний оронд та дүрмээр бол 22.30 цагт vvtorok-д унтаж амарч, унтахынхаа өмнө гудамж руу харж, алхах хэрэгтэй. Та ганцаараа амьдардаггүй, гэхдээ эрэгтэй хүн, аав, ах, эгчтэйгээ хамт унтаж байгаа алхалт чинь пивничээс цааш үргэлжлэх болно. Мөн та хоёр жилийн хугацаатай ажил гуйж, ... кино театрт очиж болно! Тим, танд чухал бизнес эрхэлдэг гэж нүдийг нь хөдөлгөөрэй.

Вибахте - та аз жаргалтай байх болно!

Тэр дүрийн хуучин хувь заяанд гинжлэгдсэн мэт хүнийг юу ч сүйрүүлдэггүй. Дадлага хийх тэнхлэг нь хүнд трактор авахад тань туслах болно. Хэрэв та бүрэлдэн тогтсон бол тэр өдрийн бодлуудыг эргүүлж, дүр төрхийг ахин сүүл хүртэл мэдрэх болно. Тэгээд худал хуурмагийг эргэцүүлье. Тэгэхээр чамайг бүрдүүлсэн хүн мянган удаа буруутай байг. Ale, магадгүй, vіn dіyav тийм pіd vpliv амьдралын чухал мөч, тухай та хүссэн илрэлээ алдаагүй байна. Үгүй бол нөхцөл байдлаас хэрхэн гарахаа мэдэхгүй байна. Магадгүй, Вин Деяв түүхэнд. Або взагали таны төсөөлж байсан шиг тийм ч үндэслэлгүй, чадваргүй хүн биш. Бүгд нэг вибатче йог. Ард түмэн таньд онцгой дотно, эрхэм хүн. Вибатч йогоор хичээллэж, зүрх сэтгэлдээ хайр, мэдрэмжийг сануул.

Виконання бажан

Хүссэн зүйлдээ хүрэх хамгийн сайн арга бол аль хэдийн тэнд байгаа хүмүүсийн тухай өөрийн бодолд орох явдал юм. Тайвширч, тайван байж, зүрх сэтгэл, зөн совингоо сонсож, урам зориг өгөх шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай, тэгвэл та аюулгүй байдалдаа амжилтанд хүрэх болно! Тоди амьдрал хөгжилтэй уй гашуу шиг дүр эсгэхийн тулд, үр дүнд нь та үргэлж ялах болно. Жишээлбэл, та далайд гарах хүсэлтэй хүмүүсийн тухай ярьдаг. Хэдхэн секундын дараа та зурагтаа асаахад тэд далайн амралтын газрын тухай нэвтрүүлэг үзүүлэх болно. Бүх сайн шинж тэмдгүүд - одоо таны бажання гарч ирэхэд хангалтгүй байна.

Тэнхлэг бол bazhannya дээрх өөр нэг зан үйл юм. Нуман цаасан дээр мессежээ бичээд йог шатаах. Талбай эсвэл модон дээр бажання бичээд, пич, багагтядаа ёго хийвэл бүр сайн, хатгасны дараа сайн шатдаг. Хэрэв тийм бол алдааны талаар санаа зовохгүй байхыг хичээгээрэй.

Sprinyattya-ийн өөр өөр хэвшмэл ойлголт

Гэр бүлийн зөрчилдөөн нь хүн, эмэгтэй хүмүүсийн аяндаа байдал, зан авирын өөр өөр хэвшмэл ойлголттой байж болох бөгөөд нэг цагийн нойрмог амьдралын дараа хоёр амраг ганцааранг нь бодохоо больсонтой холбоотой байдаг. Зарчмыг баримтлах эмэгтэй: миний дотор бүх зүйл сайхан байна, одоо хогийн талаар ярилцъя. Тобто, сайн сайхны талаар та таамаглаж чадахгүй, гэхдээ хогийн савнаас үүнийг засах хэрэгтэй. Хүн гэдэг зарчмыг баримтлах ёстой: хог нь бидний дотор байдаг тул сайн сайхны талаар ярилцъя. Хогийн тухай Tobto хэлэх шаардлагагүй, харин тэнхлэг нь уушигны хувьд сайн байдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн анх удаа "хогийн савны тухай" сурталчилгаа эхлүүлбэл хүн ямар нэг зүйлийн талаар хошигнодог тул та "цохих", "өвддөг" болно. Энэ хувилбарт ч мөн адил, гэр бүлийн гагнуурыг илүү олон удаа хийдэг.

Аав шиг битгий хараарай

Эцгүүддээ муу санаа тавих гэж бүү оролдоорой, жишээлбэл, өмхий үнэр нь тийм ч тохиромжтой биш байсан. Аже өмхий тэж хүүхэд байсан бол өөрсдийнх нь сөрөг амьдралыг гэр бүлээс нь аваад явчихаж. Vibachte їх, yakbi өмхий жижигхэн, арчаагүй хүүхдүүд байсан, толгойг нь толгойг нь илж, өөрийнхөөрөө яваарай. Ямар зорилготой вэ - зөвхөн таны төлөө бүхэлдээ унах. Хэрэв та амьдралдаа сөрөг хандлагыг олж авч чадсан бол үүнийг аавууд чинь хийсэн бол тэр том амжилт өмнө байсан.

Стресстэй хэрхэн харьцах вэ

Чийгтэй лангуун дээр та байгалийн амьд хэсгийг бий болгож чадна. Олон сайхан roslins худалдаж аваад, жижиг усан оргилуур тавьж, дуулснаар байдал бага зэрэг өөрчлөгдөнө. Таны өмнө найз нөхөд, шүүгчид "вагник дээр" байнга ирдэг. Хүмүүс гоо үзэсгэлэнд дуртай. Гоо сайхныг дамжуулан таних. Хэрэв таны svіdomіst bude nalashtovana тэдгээр schob bachiti garne дээр бол та өөрөө баян дассан, тайван байх болно. Тэмцэхгүй байхыг хичээ. Хэрэв хэн нэгэн таныг шуугиан дэгдээх гэж оролдвол надад битгий хэлээрэй, тайван байгаарай.

Өнөөдөр гайхамшиг болно

Өөрийгөө азтай гэж бодоорой, тэгвэл чамайг өршөөх нь гарцаагүй. Сэтгэлийн хямрал, уур хилэн, сүнслэг байдлын уналт - бүх зүйл таныг өвчтэй байх үед тохиолддог шиг сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Өөрийгөө нууж, хөгжөөнт аялгуу сонсож, өөрийгөө аз жаргалтай болгохын тулд хүмүүс. Гэхдээ юун түрүүнд довны оройд гарч, ёроолд нь гайхах бодлууд, асуудлаа даван туулахыг хичээ. Би чиний өмнө өөр, өөдрөг үзэлтэй зогсож байна. Шоранкад "Өнөөдөр гайхамшиг болно" гэж хэлээрэй. Цэ нь аз, аз жаргал авчирдаг. I ямар ч хариу өгөхгүй утасны дуудлага, хуудасны хуудас байхгүй бол та радио дуудлагыг авч хаях эсвэл таны амьдралыг илүү сайхан болгож өөрчлөх хэн нэгнийг хурдан явуулаарай.

Өөртөө rozkish зөвшөөрөх

Ийм аз жаргалтай хүмүүсийг биднээс булааж авах зүйл байхгүй, учир нь rozkish зөвшөөрөгдөөгүй, бид өөдрөгөөр зөвшөөрөгддөг. Та үнэтэй гялгар сэтгүүл, загварлаг ороолт худалдаж авснаар энгийн байдлаар аз жаргалтай болж чадна. Тэгээд та эхний жил хүртэл амралтын өдрөөр унтаж болно, дараа нь өдөржин зурагт үзэж, юу ч хийхгүй байх болно. Mіzh іnhim, энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш юм. Өдрийн төгсгөлд та цэвэрлэж, цэвэрлэж, бүтэн цагийн турш бэлтгэхийг хүсч байна. Юу ч ихэвчлэн гэм буруутай таашаал авчрахгүй, гэхдээ өөрөөр хэлбэл энэ нь тэдэнд анхаарал тавих хэрэгтэй! Аз болоход, агуулахын арьсан дээр ажиллахын тулд материалыг өөрөө ашиглах шаардлагатай. Тэгвэл сонор сэрэмжтэй байж сурвал аз жаргалтай байх болно! Түүнээс гадна, илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөх тусам та баяртай байх болно.

Өөрөө ав

Шийдвэр гаргадаг бусад хүмүүст хэр их ханддаг вэ? Та даргаа хийж байна, учир нь та үл тоомсорлохоос айдаг. Аавдаа, хайртай хүндээ бууж өг, тэднийг илүү их гомдоохыг хүсэхгүй байна. Хүнд хийдэг юм байна, лангуунд өмхий өмхийрсөн нь өмхий новш хэвээрээ л байна. Тиймээс - үл нийцэх цэг хүртэл. Нарешти, одоохондоо та өөрөө юу ч бүтээгээгүй гэдгээ бүү мэд. Аже, ийм чухал шийдвэр гаргаж, түүнийхээ төлөө зогссоны дараа та өөрийгөө илүү аз жаргалтай мэдрэх болно. Яагаад? Энэ нь энгийн зүйл - хэрэв та өөрөө түлхэх юм бол хүмүүс таныг өөрийн гэсэн санаатай гэдгийг мэдэх болно. Энэ нь та онцгой гэсэн үг. Дээрээс нь өөрийнхөө гаргасан шийдвэр цорын ганц зөв гэдгээс бусдыг өөрчилвөл хэлэх үгийнхээ өмнө таныг хүндэлж, үнэлж, сонсох болно. Бидэнтэй хамт бувтнаж, хүлээхгүй, харин ярилцаж, санал бодлоо илэрхийлэхийг хичээгээрэй. Та агуу их эрч хүч, хүч чадлын өсөлтийг авч хаядаг, ялангуяа таны бодол агуу байдлын тухай бодлоос салж унадаг. Хэрэв та унтаагүй бол аз жаргалын хүчин зүйл бүгд адилхан - та сэтгэл хөдлөлөө хөдөлгөж, бодсон бүхнээ хэлэх болно!

Аз жаргалтай байх арга замууд

Prokinivshis uranzі байх, pochnіt инээмсэглэл. Яг үүнтэй адил ямар ч шалтгаангүйгээр та дүлий мэт санагддаг. Tsei лагерь нь hvilin-ийн sprat төлөө өнгөрөх болно. Ээжид танд таалагдах зүйлсийн жагсаалт (тіstechko, ном, зүгээр л алхах) тохиолдол бүрт шаардлагатай байдаг. Би, хэрэв та амьдрал хагарал өгсөн гэдгийг мэдэж байгаа бол жагсаалтаас өөртөө чимээгүй байдлыг сэргээ.

Өнгөрсөнд ямар их баяр баясгалантай өөрчлөлт гарсныг тааварлаж, найздаа хичнээн их баяртай байгаагаа хэлээрэй. Сурвалжлагч та нарийн ширийнийг тааж ярь, найрлах хүртэл ярилц, согтох хүртлээ ярь, тугад аль хэдийн ногоон болоход илтгэгч шигээ салхи тат. Юу ч биш, хэрэв та эд хогшлын чимээгүй байдал надад хэрэгтэй бол тэвчээртэй байгаарай.

Аз жаргалтай байгаарай

Заримдаа золгүй явдалд бид өөрсдийгөө буруутгадаг. Бид шуналтай, шуналтай, зөвхөн өөрийнхөө төлөө л хүсдэг, увайгүй, харамч зан гаргадаг, бид өөрсдөө үүнийг анзаардаггүй. Бидэнтэй хамт баялаг, ёс суртахууны хэм хэмжээг ердийн бус rozkishshyu өгдөг, тэр ч байтугай амьдрал нь маш чухал бөгөөд арьс нь аль болох амьд байдаг.

Бурхан арьсны хүний дунд байдаг, тэр бидний арьсанд амьдардаг. Хүн шиг бай, өөрийгөө zapsovana navit, бузар мууг дээрэмдэж, сэтгэлийн гүнд юу хийхээ мэддэг. Би өөрийгөө устгах сим програмыг эхлүүлнэ. Согтуу байдал, өвчин эмгэг, дуулиан шуугианаас сонсогдож болох боловч үр дүн нь адилхан - Бурханыг өөртөө хамгаалсан хүн аз жаргалтай болохгүй.

Таны хүнд юу тохирохгүй байна

Vіn magaєєєє srobiti yaknaische, але zamіst sіv svalennya chuє skargi and zakidi.

Хэрэв та бусдаас давуу биш бол шинэ зөвхөн сөрөг тоонуудыг тэмдэглэнэ.

Vіn гэртээ ирж, үгээр zastrіchaєte босгоноос yogo: "Zrobi tse, болон shvidshe."

Таны арьс сайхан бол та хүүхэд шиг санагдаж, бүх зүйл муу байгаа бол шинэ "аавын дүр төрх" зур.

Иогийн дасгалд бага зэрэг мөнгө зарцуулж, - Бурхан хориглосон - өөрийгөө өгзөг рүүгээ оруулаарай.

Хүмүүс тантай холбоо барихыг оролдвол нэг ч үг хэлэхийг зөвшөөрдөггүй.

Та байнга ажилладаг, өөрийгөө шиддэг, "давтдаг".

Иогийн найзуудын дунд тэнэгээ харуулах юм уу, эсвэл хэтэрхий хурц зан гаргах болно.

Төлөвлөж, мөрөөд

Та зөвхөн амралтын өдрөө төлөвлөж болно, гэхдээ Шинэ хад, энэ нь ариун бай, зүгээр л орхи. Амьдралд бүх зүйл тийм ч эв найртай байх ёсгүй, тэгвэл та уран зөгнөлдөө зөв сэтгэл ханамжийг авч хаяна. Хэрэв энэ нь ирээдүйд ариун байх юм бол бүх зүйл холдохгүй байхын тулд халуун дулаан, найрсаг мөч болгон хувиргахын тулд бүгдийг нь хэлээрэй. Энэ бол хүний ой санамжийн онцлог: үүнийг сайн санаж, бузар булайг март. Тиймээс энэ гайхалтай бэлгийг авахаар яараарай - төлөвлө, мөрөөд, таах! Хүлээн авах арга барилаараа та эерэг сэтгэл хөдлөлийг өөртөө татаж, дэлхийн гэрлээс хурааж авах болно. Тэднийг чам руу эргүүлээрэй. Бодит байдлыг харж байгаа мэт чимээгүйхэн бүү сонс. Mrії төлөвлөх, хамгийн сайн сайхныг шалгах, ирээдүйг өөрийн үзэмжээр төлөвшүүлэхэд тусална.

Бид халуун дулаан уур амьсгалыг бий болгодог

Є шатаж буй сэтгэл санааг бий болгох жижиг эрх. Иогийн гол ажил бол Ням гарагт хүлээн авах өрөөний дүр төрх юм. Жишээлбэл, хэрэв та олон тооны зэрлэг мөөг цуглуулсан бол тэр өдрийн нарийн ширийн зүйлийг тааварлаарай. Та өглөө эрт зуслангийн байшин руу гүйж очоод ойлгохгүй байхыг санаарай: шувууд яагаад ингэж унтдаг вэ, одод үнэртэж байсан уу? Чи унтахыг хүссэн ... Або шинэ шөнө, випадково гудамжинд бөхийв. Гайхамшигт цасан ширхгүүд тэнгэрээс элбэг дэлбэг бууж, салютууд тод гэрэлтэж, хөгжим энд саран эгшиглэж, та дахин унтахыг хүсч байна ... Яагаад? Юу сайн байсныг таагаарай. Инээмсэглэ! Сүнслэг хичээл зүтгэл, ирээдүйн гэрэлд итгэх итгэлдээ баярла.

Өөрийгөө байнга магт

Сэтгэл судлаачид бидний амьдралын нэг онцлог шинжийг онцлон тэмдэглэж байна: өөрийгөө магтан алдаршуулахгүй байх цагууд мартагдаж, өөрийгөө дарангуйлах нь түүнийг орлох болсон, юу хүлээж байгааг үнэлэхэд сөрөг хандлага юм. Гэхдээ ул мөргүй өнгөрч болохгүй. Өөрийгөө, ойр дотны хүмүүсээ, өөрийнхөө vчинка, үр дүнгээ байнга гутранги байдлаар үнэлж, та өөрөө өөртөө хар барааныг зузаатгадаг. Өөрийнхөө гараар та нойрмог гэрлийг хаадаг. Нэг дор маш олон сүйрсэн хүмүүс байгаа нь гайхах зүйл биш бөгөөд хүн өөртөө, өөрийн чадварт, ирээдүйдээ итгэдэггүй. Тэр ч байтугай амьдрал илүү төвөгтэй биш байсан, энэ нь бүх цаг үед чухал байсан. Сэтгэл зүйчдийн vvazhayut гэж гутранги үзэл нь сэтгэл гутралын нэг хэсэг бөгөөд хажууд нь наалдамхай аалзны торноос гарахад туслах энгийн аргууд байдаг бөгөөд энэ нь өөрийгөө үнэлэх алхамуудыг хөдөлгөх боломжийг олгодог.

"Өөртөө сайшаалтай үг" гэсэн нэрийн дор osbroєnnya болхи байх гэж оролдоод үзээрэй. Тайвшир, хамгийн тохь тухтай байрлалыг авч, нүдээ ань. 10 hvilin-ийг сайжруулцгаая, таны амьдралыг таах. Эртний хувь тавилангаас санаж, өөрийнхөө амжилт, арьсны гавъяа, арьсыг баруун талд нь сайтар бодож, бичиж болно. Таны ахиц дэвшлийг бууруулах ямар нэгэн хүндэтгэл байгаа эсэхийг хараарай: "Хүрээлэнд би бүлгийнхээ эхнийх байсан, гэхдээ нийт арван хүн байсан ..." Найздаа санал тавиад зүгээр л орхи. ! Таны оролцоогүйгээр тэд өөр эргэлт болсон тул танд онцгой хүндэтгэл үзүүлээрэй. Хэн нэгэнд амар байж болох ч өмхий үнэр нь чухал байсан өнгөлгөөг мартаж болохгүй. Звичайно, хэрвээ та өөртөө халдах эрхтэй бол уурлахгүй. Заримдаа таныг эерэг талаас нь тодорхойлдог бүх шинэ, шинэ хандлагыг урьдчилан харж, өдөрт хоёроос гурван удаа давтах шаардлагатай байдаг.

Стрессээс өөрийгөө хэрхэн аврах вэ

Бага ярь. Movchannya дотоод эрчим хүчийг хэмнэдэг. Утасны шугамыг тойруул.

Усан санг үзнэ үү. Би сард нэг удаа орогнол руу явмаар байна, гэхдээ богино хугацаанд.

Таны хөл нь анхааралтай ажиглалтыг шаарддаг тул хөлөө бүтэн цагийн турш дулаанаар шингээнэ.

Эхний боломжийн төлөө инээ. Хэрэв та инээмсэглэж чадахгүй бол инээ, ийм ёслолын үеэр pіdsvіdomі рецепторыг асааж, бие нь баяр баясгалантай ажиллаж эхэлдэг. Хөгжилтэй ном уншиж, хуучин инээдмийн киног гайхшруулаарай.

Өөрийн баялгийг хүссэнээрээ худалдаж авах нь ухаалаг хэрэг юм.

Эхний боломжийн хувьд заавал хэвтээрэй. Бие махбодоо хайрлаж, йог үзээрэй.

Тасалбараа худалдаж аваарай. Өмхий үнэр нь лангуунд шинэ энерги авчирч, стрессийг тайлахад тусалдаг.

Гармоник чичиргээнд тааруулахын тулд дуртай хөгжмөө сонсоорой.

Хуваалцаарай

Цагаан лаа асаагаад пивдэнгийн нүүрэн дээр суу. Толь бичиг аваарай. Нүдээ тэгшлээд, гартаа номоо эргүүлээрэй, ингэснээр та огт үл мэдэгдэх байрлалд ороорой. Нүдээ нулималгүй хажуу тийшээ гиншиж, хүч саад болж байгаа юм шиг дуулах талдаа байна гэдгийг ойлготол. Өмнөх шигээ дутмаг, нүд нь хавтгайрсан тул хуруугаа хавдахыг хүсэх хүртэл хажуу тийш чиглүүлнэ. Нүдээ тэгшлээрэй. Хуруугаараа зааж байгаа үгийг хар. Цэ бол чиний шидэт үг. Хэрэв та нөхцөл байдалд дасан зохицох шаардлагатай бол бодлоо хөдөлгө. Таны эргэн тойрон дахь талбарыг өөрчилж, азыг татах хүч байж магадгүй.

Виконуэмо бажання

Залуугийн дээр цэвэр цаасны нуман дээр базаннягаа бич, тэгвэл бид шинэ цагаан лаа асаах болно. Одоогийн байдлаар өрөөг хэсэгчилсэн гэрэлтүүлэгт буруутгахгүй. Hvilin тэн лааны хагас гэрэлд гайхаж, таны bajan vikonannya талаар бодож байна. "Намайг энэ шөнө унтаж байхад унтъя, сүнслэг хайр ба гэрлийн Тэнгэрлэг хүч надад адислалыг минь өгдөг" гэж хэлье. Бодол санаагаа бажанни дээрээ төвлөрүүлж, хагас лааны цаасыг шатаа. Лаа асаасай.

Шаривын үг

Побути дахь йогоор ялахгүйн тулд яг үүнтэй адил або вираз гэдэг үгийг санаарай. Tse mozhe buti "enіbenіraba", "ингэж байг", "хэрээ" эсвэл сүнс болгонд зориулагдсан. Иогийн сургалтыг эхлүүл. Гэж хэлээрэй: Хөргөгч чичирч байна! Хэрээ!" мөн Швиденко його өөрөө. Та энэ үгийг зохих үйлдлээр дагах хэрэгтэй. Урьдчилан шившлэгээ хэлсэн хүмүүстэй ажиллахаа санах тул үр нөлөө нь илүү хүчтэй байх болно. Ойролцоогоор нэг сарын сургалтанд хамрагдсаны дараа та энгийн хийцээс нэг үгийг туршиж үзэх боломжтой. Жишээлбэл, викликати автобус. Хэрэв та энгийн базанняг эзэмшсэн бол эвхдэг зүйл рүү шилжиж болно. Зүгээр л сэтгэл татам үгээ хэнд ч битгий хэлээрэй, тэгэхгүй бол хэлэхгүй.

Танай гэрт төөрөгдөл үүссэн юм шиг: хүн согтуу, эргэн тойрон алхаж, эсвэл бурхан өршөөж, гэрээсээ холдож, залбирал хийхээр тэнүүчилж байна. Сорви орлуулж, эмэгтэй хүний нулимсыг ариун үг болгон хувиргаж, сэтгэл санаа нь тайвширч, тэр даруй эр хүндээ ашиг тустай энерги илгээж, түүнийг ойлгох, гэм буруугийн зэрэглэлийг авчрахад тусалдаг, бути коханим, бажаним. уугуул байшинд. Tse oznima zhnimaє zhnіmaє zhnіmaє zhnіmaє zhnіmaє konflіktu, pom'yakshuє yogo yає єє zhіntsі bachiti probnєє nizhnih farbakh-аас хэтрэхгүй.

залуухан бажаны

Тайвшир, нүдээ аниад чимээгүйхэн, тансаг тавилгатай өрөөнд сууж байгаагаа мэдрээрэй. Юу сайн болохыг хараад та сэтгэлдээ баяр баясгалантай байдаг. Хамгийн их сонирхолдоо өөрийгөө харуулах бодол. Хэрэв энэ нь шинэ байр юм бол та түлхүүрээ аваад амар амгалан болтлоо орох ёстой гэж хэлэх ёстой. Таны төсөөлөл танд тор сонгох, өрөөнд тавилга байрлуулах, гэр бүлийн гишүүдийг зохион байгуулахад тусална. Та гайхшралыг харж, аз, аз жаргалын энерги танд хэрхэн сануулж байгааг хараарай. Та тэр vpevnenist хүч чадлыг харж, эхийн чадварт нь хашхирч, итгэдэг хүмүүс. Эдгээр мэдрэмжүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, тэдгээрийг цээжил. Тэгээд тэр даруй, хэрэв та амжилтанд хүрвэл, бажаныг татах зан үйлийг давт.

Дарсыг бүү хошигно

Санаж байгаарай: бидний ерөөлийн ертөнц ийм зэрэглэлд оршдог тул хүмүүст өөр хүнийг өөрчлөх хүч чадал өгдөггүй. Бидэнд өөрсдөдөө туслах хүч бага өгдөг. Энэ бол хууль, бид түүгээр юу ч нөлөөлж чадахгүй. Бусдыг өөрчилсөн дүр эсгэсэн хүмүүс үүнээс юу ч гарах ёсгүй гэж өөрсдийн дүгнэлтээр хэрэлдэв. Зөвхөн өөрсдийгөө өөрчилснөөр бид тайван бусыг өөрчлөхөд өдөөн хатгасан байдаг. Дарсыг хуурахаа больсоны дараа та асар их хүч чадлаа хамгаалж, өөрөө өөрийгөө тэмцэх болно, учир нь тэдний саяхан мөрөөдөж байгаагүй өөрчлөлтүүдийг өгөхөд хялбар байдаг.

Zasіb vіd znevіri

Ямар ч нөхцөл байдлын гэрэл гэгээтэй талыг байнга сулруулж байдаг та азтай. Тэгээд энд, энэ нь асуудал байх, бүх зүйл илүү сайн, амжилттай ялах. Гэсэн хэдий ч, энэ нь танд тийм ч хялбар биш байсан ч гэсэн сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралтай тулгараад бүх зүйлийг туршиж үзээрэй. Цаг үйлдвэрлэгч нь хумс нь sprat авч, тавган дээр тавьж, цаг үйлдвэрлэгчийн шүд шинэ нь ихэвчлэн zanurenny байхаа больсон байхын тулд таваг нь ocet хийнэ. Унтахын тулд орныхоо тавгийг нэг цагийн турш тавь. Vrantsі chastnik нь дарс бүдгэрч байгаа мэт сөрөг энергийн улмаас улаан толботой харагддаг. Дараагийн vrantsі-ийн ЦИ шүднүүд нь ухаж, ирэх шөнө шинэхэнээр солигдох болно.

Баяняагаа хараарай

Ачаа тээшээ харах шаардлагатай байна. Ихэнхдээ хэн нэгэн нь ямар нэг зүйлд бүдэрдэг: тэд гарч ирдэг, баруун гартай хүн үнэхээр ховор байдаг. Тэдэнгүйгээр та эсэргүүцэж чадахгүй. Та хүсэхгүй байна, гэхдээ та үүнийг авахыг хүсч байна. Та туршилт хийж болно: сэтгэл хөдлөлийн пидиомагийн үед - хүчтэй баяр баясгалан, аз жаргал - багаханы тухай бодоорой, энэ нь зүүд шиг сонсогдох нь гарцаагүй. Эрх мэдэл дуудаж байна гэж бодож байгаа хүн болгоомжтой байгаарай. Түүгээр ч барахгүй be-yakі, navit tі, yakі-ээр дамжуулан чи хөлсөө урсгаж, үсээ өөрөө урах болно. Болгоомжтой, харанхуйлж, цаашаа яваарай.

Зүгээр л аз жаргалтай байна

Загварлаг ороолт худалдаж авснаар таны сэтгэл санаа сайжирна гэдгийг та гайхамшгаар мэдэж байгаа, би үдээс хойш кино театрыг эвдэж, түүнийг тэнгэрт өргөх болно, гэхдээ ... чи аз жаргалтай байх боломжгүй юм шиг санагдаж байна, чи чадахгүй, энэ нь тийм гэсэн үг юм. Та дотоод баарны баруун талд байна. Аз жаргалтай хүн байх амархан, эс тэгвээс та өөрөө зовлон бэрхшээлийг бий болгодог. Бид өөрсдөө хувиа авах болно, гэхдээ амьдралдаа сэтгэл хангалуун байж болохгүй.

Аз жаргалд Virte, энэ нь танд obov'yazkovo ирэх болно! "Тэнэгүүдэд өршөөл үзүүлэх" нь яагаад ийм санагддагийг та мэдэх үү? Үлгэрийн хайрт баатар, Тэнэг Иванушка бүх зүйлтэй байсан гэж таамаглаж байгаарай, хэрэв тэд түүнийг "тэнд - хаана байгааг мэдэхгүй байна, тэднийг авчир - би юу ч мэдэхгүй" гэж явуулсан бол. Баруун талд нь бид тэнэглэлд мэдэхгүй, ямар ч шалтгаангүйгээр баярлаж, баярлаж байсан хүний нууцыг би таасан. Бүх зүйлийг виконад даатгасан гэж итгэсэн бүдүүлэг.

Хүрэх боломжгүй зүйл рүү халдах

Тоонуудыг тавь, сарлаг, анх харахад хүрэх боломжгүй байж болно. Дадлагаас харахад төсөөлж байсан зүйлийн ихэнх нь амьдралд өгөгдсөн байдаг. Адилхан аз жаргал авчрахгүй. Хэрэв та хүсэж байгаа бол, мөн дээд зэргийн zusil тайлагнавал, дараа нь хүрч чадахгүй мрия суулгаж болно. Боломжит бэрхшээлүүдийн айдсыг даван туулахад л хангалттай, тэр байтугай бэрхшээлүүд нь ирээдүйн чулуунуудад биш, харин дэлхийд цугларахад л амжилтанд хүрнэ.

Шинэ roci-д баяртай байгаарай

Бидний мэдрэхүйгээс дутахгүй үгс урсаж, өмхий үнэр нь svіdomіst y pіdsvіdomіst-ээр дамжин өнгөрч, "ажилладаг" програмуудыг асаана. Нэмж хэлэхэд, үг хэллэг шиг бид хөдөлж, өвчинд эрүүл байх, азгүйтэхэд амжилт, хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй тохиолдолд баяр баясгалантай байхаар өөрсдийгөө програмчилж байна. Амьдралынхаа бүхий л тал дээр зохистой суурилуулалтын хүчийг бий болгож, эрүүл мэнд, аз жаргал, хувь тавиланг тань сунгах сайхан сэтгэлийг бий болгохын тулд.

Харвард болон Калифорнийн их сургуулийн шинжлэх ухааны нэр хүндтэй эрдэмтдийн бүлгүүд аз болоход халдварт өвчний бүх хуулиудын ард вирус байдаг гэдгийг хүндэтгэдэг. Эдгээр үгсийн цаана хүмүүс сайхан сэтгэлтэй, инээмсэглэлтэй хүмүүс байдаг бол танд гэрэл гэгээ дамждаг. Зокрема, аз жаргалтай сайн найз болох хүн аз жаргалтай байх магадлал 25% -иар нэмэгддэг.

"Бид амьдралдаа сэтгэл хангалуун хүмүүстэй ойртох тусам аз жаргалд хүрэх боломж байхгүй, гэхдээ би эерэг хандлагатай байхыг хүсч байна" гэж шинжлэх ухааны ажлын деканы зуучлагч, сэтгэл судлалын доктор Ольга Карабанова хэлэв. МоАХ-ны сэтгэл судлалын факультетийн.

Эндорфин, серотонин, допамин - Мөн тэнхлэг физиологичид vvazhayut, дааврын schaschastya орд. Серотонин нь сэтгэлийн хямралыг сайжруулж, rozumovі zdіbnostі, vnutrishnіh organіv нь korisny сайжруулдаг, салст-гэдэсний замын ажлыг сайжруулдаг. Але серотонин нь сэтгэл ханамжийн даавар болох допамин, тайвшруулах үйл явцыг хариуцдаг GABA-тай холбоотой ажилладаг.

Эдгээр илтгэлүүдийн аль нэгийг урамшуулах богинохон хугацаа нь хүмүүст аз жаргалыг мэдрэх боломжийг олгодог. Хэрэв юу ч болоогүй бол та ижил бүтээгдэхүүний тунг нэмэгдүүлж жижиг тохируулга хийж болно.

Серотонин- өндөг, өөх тос багатай сортын бяслаг, шувуу, авокадо зэрэгт ордог.
Допамин- витамин С-тэй жимс, хүнсний ногоонд агуулагддаг.
GABA- өндөг, хар ногоон хүнсний ногоо, nasіnі, вандуй, төмс, гадил жимсний сойз.

Харамсалтай нь аз жаргал нь зөвхөн амттай, зөв амьдралд төдийгүй сайхан сэтгэл, эерэг гэрэл, өдөр тутмын стресс, сэтгэлийн түгшүүр, санаа зовнил, сэтгэлзүйн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд байдаг.

Хэрхэн аз жаргалтай байхыг сурах вэ?

Мэндлэх хэрэггүй, өөрийгөө бусадтай адилтгаж болохгүй. Өөрт байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байж, үнэлж, өгөгдсөн сэтгэл ханамжийг нь авч, илүү ихийг хөөцөлдөхөө хэзээ ч бүү зогсоож сурах нь чухал. Бусад хүмүүсийн ялалт, амьдралын адислалууд нь уур хилэн, уур хилэн биш харин урам зориг, надихатигаас үүдэлтэй байдаг. Прагнення ямар ч байдлаар бусадтай уулздаггүй - аз жаргалын гол дайснуудын нэг.
Хүрсэн зүйлдээ бүү хуурт, харин бага багаар өмнөө шинэ зорилго тавь., Өмхий үнэр нь дэлхий даяар байг, жишээлбэл, будинокыг өдөөх эсвэл чамин улс орныг үзэх, өдөр бүр, жишээлбэл, дуудлага өгөх эсвэл фитнессээр хичээллэж эхлэх. Эмч болох, хүүхэд өсгөх, эсвэл шөл хийх - tse tsili гэдгийг санаарай.
Юуг ч битгий хутгаарай. Аль хэдийн болсон зүйл бол үүнийг өөрчлөх хэрэггүй. Одоо болон ирээдүйд юу хийж болох талаар анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд өнгөрсөнд өөрчилж болох зүйлсийн талаар бодох нь үнэхээр тэнэг хэрэг юм.
Шийдвэрээ өөрөө гаргаж, тэднийхээ төлөө хариуцлага хүлээ. Хэн ч, хараал ид, чамд юу илүү дээр болохыг мэдэхгүй. Мэдээжийн хэрэг, бусдыг сонсохын тулд, гэхдээ амьдралаа өөртэйгөө илүү эвлэрүүлээрэй.
Наманчилж сураз жаргалтай байсан ч энэ нь үр дүнтэй аз жаргалтай хүмүүсийн чухал агуулах юм. Робот пеннигийн төлөө мөнгөө бүү золиосоорой - эхнийх нь баян байх болно, бусад нь цөөхөн байх болно. Баялаг хөтөлбөрөөр тогтмол элсэлтээ зохион байгуулахыг хичээгээрэй, зөвхөн унтах, нойрмоглохоос гадна "урьдчилан сэргийлэх зүйлгүй" гэсэн тогтмол нөхөн сэргээх талаар бүү мартаарай.
Vchіtsa уучилж, дүрсийг мартдаг. Аже тримати нь өөрт байгаа сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд - би архи ууна, гэхдээ би өөр хэн нэгнийг буруутгах болно гэж боддог.
Спортоор хичээллэх, фитнессээр хичээллэх, гимнастикаар тогтмол хичээллэх эсвэл зүгээр л зугаалах. Бие махбодийн догдлолын үед тархи илүү исгэлэн болж, бие махбодид "баяр баясгалангийн даавар" (допамин, серотонин) бий болж, сэтгэл санааг 4 жил ч бага өсгөдөг нь батлагдсан.
Эрүүл мэндэд зориулсан оёдолХэдийгээр энэ нь өвчин байсан ч гэсэн өөрийгөө хүч чадал дутмаг гэж үзэх нь муухай бөгөөд үүнийг даван туулах нь илүү хялбар, урагшлах нь илүү хялбар, хүч чадлыг ялах нь дээр бөгөөд өөрийгөө ликуваннягийн төлөө аврах цаг болжээ.
Зөв хооллоЖижиг бүтээгдэхүүн, тухайлбал түргэн хоол гэх мэт өвөрмөц байдлаар хадгалахыг сурахыг хичээ, гэхдээ тэр үед хоол хүнснээс сэтгэл ханамжийг аваарай. Эрүүл хооллолт ч гэсэн хүнийг аз жаргалтай болгодоггүй бөгөөд амттай оройн хоол нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг аль болох сайжруулдаг.
Өөрийгөө хайрлаж сур, энэ үнэ цэнийг хүндэл, vrіvnovazhuyuchi tsim эрүүл hisїzm іz зөв өөрийгөө шүүмжлэх.
инээмсэглэхэнийг ч шоолж инээх вэ. Физиологичид инээх нь халуун сэтгэлийн товчлуур гэж нэрлэдэг бөгөөд гэрэлтсэн дуураймал нь m'yazovі zatiskі авч, дулаан сэтгэлийн байдал шиг тархийг өдөөдөг.
Өөрийгөө эерэгээр сайжруул- эерэг ном, кино, гайхалтай илтгэл, жишээлбэл, ишлэл, гэрэл зураг, аяга таваг зэргийг ашиглан хөгжилтэй хөгжмийн гармоник сонсоорой.