Та хэдхэн хоногийн дотор жингээ хасаж чадах уу? Амралтын өдрөө төлөвлө - хоёр өдрийн дотор жингээ хасах гэх мэт. Гаднаас нь харахад өлсгөлөнгөөс болж

Жингээ хасах оновчтой аргыг сонгохдоо коб, турах шалтгаан зэрэг цөөн тооны хүчин зүйлийг харгалзан үздэг.

Юу хийх, жингээ хасахын тулд юу хийх шаардлагатай вэ?

Подия нь чухал, хэрэв та бодолгүй харах шаардлагатай бол дээд зэргийн аргыг сонгох шаардлагатай болно. Хэрэв нэг өдрийн дотор вага яаралтай алдагдах юм бол илүү олон эмч нар урагшлах болно - энэ нь эрүүл мэндэд аюулгүй биш бөгөөд сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Гэвч амьдралд янз бүрийн нөхцөл байдал байдаг тул эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр хурдан жингээ хасах боломжтой.

Онцгой байдлын вага нь зөвхөн хоёр випадад зөвшөөрөгддөг.

Yakscho suvoro dotrimuyutsya дүрэм.
Ноцтой эсрэг заалт байхгүй.

Тиймээс, хэрэв та эрүүл мэнддээ санаа тавьдаггүй бол өнөөдөр байгаа аргуудыг хүндэтгэн сурч, өөрт тохирох хувилбарыг сонгох хэрэгтэй.

Өдөрт таван кг жин хасах аргууд.

ТОП 5 арга зам

Бага оруулсны дараа та нэг кг кг-д зарцуулж болно:

эд эсээс дүрслэх;
shlunkovo-гэдэсний замыг гүн цэвэрлэх;
бүрэн өлсгөлөн;
zastosuvannya хатуу хоолны дэглэм.

Нэг өдрийн дотор жингээ хасах үр дүн

Бүх pererakhovanі арга замууд нь сайн үр дүнг өгч, бэлхүүс, стегоныг нүдээр өөрчлөх боломжийг танд олгоно.

Хүндэтгэсэн!Үр нөлөө нь ургамлын гаралтай замыг гүн цэвэрлэх, түүнчлэн үндэс дээр мэдэгдэхүйц ус зайлуулах үйлчилгээтэй. Тайвширч, ийм зэрэглэлд та хөнжил, гэдэс, хөлний өөх тосыг цэвэрлэж чадна гэж бүү бодоорой. Өөх тосыг олзныхоо төлөө нөөцөлж авах газаргүй. Diyasna залруулга нэгэн зэрэг тэнүүлч, zastosuvannya цогцолбор, чадварлаг сонгосон хөтөлбөр. Гэсэн хэдий ч яаралтай тусламжийн үед жингээ хасах нэг удаагийн арга бол та використан болох боломжтой.

Үргэлжилдэг

Ноцтой өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн хувьд ийм арга нь эсрэг заалттай байдаг. Цусны эргэлтийн чихрийн шижин, дотоод шүүрлийн өвчин, цусны даралт багасах, сэтгэцийн эмгэг, чухал ургамлын-судасны дистони болон бусад нарийн төвөгтэй эмгэгийн үед энэ аргыг ялах боломжгүй юм.

Туйлын эрүүл хүн болохын тулд сул дорой байдал, төөрөгдөл, толгой өвдөх, артерийн даралт буурах, зүрхний цохилт буурч, жингээ хасах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Моно-хоолны дэглэм тэр rozvantazhuvalny өдөр

Essence:

Хадгалсан калорийн тоо огцом өөрчлөгдсөний үр дүнд "яаралтай" горим асаж, бие нь хуримтлагдсан өөх тосны нөөцийг идэвхтэй нэмэгдүүлж эхэлдэг.

Үр нөлөө:

шаараас цэвэрлэх;
бодисын солилцоог сайжруулах;
гэдэсний ажлыг хэвийн болгох.

Qile:

бие махбодоос хүнд ачааг арилгахад туслах;
зараа хэтрээгүй илүүдэл гэдэснээс зайлуулах;
эрүүл эрүүл хооллолтонд шилжих үйл явцыг хөнгөвчлөх.

Rosvantage өдөр

Ёс суртахууны бэлтгэлийг бэхжүүлэх арга, сурталчлах хэлтэрхий - стресстэй нөхцөл байдал хүчтэй байдаг. Эхний ээлжинд амжилттай үр дүнд хүрэхийн тулд аяндаа гарч ирдэг тодорхой сэдлийг томъёолох шаардлагатай.

Үйл ажиллагааны дүрэм:

Биеийг бэлтгэ. Тогтоосон өдрөөс хэдхэн хоногийн өмнө тэр үүргийн алдагдлын тоог өөрчлөх. Хоол идэх физиологийн үүднээс зөв зам руу шилжихийг хичээ.
Өдрийн өмнөх энэ өдөр нь чухал бүтээгдэхүүнд дасахгүй, үдшийг оройн цагаар өнгөрөөдөг. Шөнийн цагаар химичний chamomile-ийн шинэ бэлдмэлийг ууна (нэг шил дулаахан, пропорциональ - 250 мл усанд нэг бүтэн халбага сировин).

Бүсэлхийн тойргийг солих ханцуйвч

Энэхүү ногооны агуулах нь арвин баялаг юм. Химийн элементүүдийн цогцолбор нь гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хорт бодисыг хурдан арилгах, үтрээ алдахад хүргэдэг.

Диа:

Ус-давсны тэнцвэрийг хэвийн болгох.
Гэдэсний бодисын солилцоог хурдасгах.
Zvіlnennya vіd тарган prosharku.
Эд эсээс хорт бодис, шаарыг зайлуулах.
Polypshenya zovnіshnogo хайж shkіri тэр биеийг няцаах.

Үр нөлөө

Nagaduet алдартай хоолны давс ямар ч, харин zavodka tsinnym yaskim шинэ (ялангуяа улирлын) ogirkіv эрүүл мэндийн арга нь практик аюулгүй. Витамин, эрдэс бодисын цогцолбор, түүнчлэн бага зэргийн sechoginal нөлөө нь сөрөг үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог - өдөрт таван кг жин хасах, ямар ч онцгой заль мэх, сөрөг хүндрэлгүйгээр.

гунигтай

Витамин, эрдэс бодис агуулагдах хүчин зүйлүүд:

A, B1, B2, B6, PP ба аскорбины хүчил;
кали
фосфор;
цайр;
натри;
хлор;
танхим;
цахиур;
циркони;

бие махбодь нь үнэ цэнэтэй элементүүдийн алдагдлыг мэддэггүй тул эрсдэлийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулдаг.

Шинэ ogirkiv-ийн тусламжийн сурталчилгааны өдрийн дүрэм

Хоёр кг шинэхэн огиркив ав.

Kіlkіst-ийг ижил хэсгүүдэд хуваа.

Давс, халуун ногоогүй арьсны хэсгийг авна.

Та ус уух шаардлагагүй.

Цагаан будаа, Сагагантай моно хоолны дэглэм

Цагаан будаа

Үр дүн:

5 кг хүртэл жин хасах;
шаарыг зайлуулах;
арьсны өнгийг сайжруулах;
уснення брякив.

Жор:

250 мл усанд нэг аяга үр тариа, вилинаг буцалгаж, ус хийнэ.

Үр тариаг хоёр шил усаар хийнэ, бэлэн болтол буцалгана.

Бүхэл бүтэн обягийг өдрийн тэр цэнэгийн гурван хэсэгт хуваасан.

Сагаган

Цагаан будаа нь өтгөн хатсан мэт Сагаган будаагаар сольж болно.

Дээрээс нь Сагаган:

асар их хэмжээний бор яриа байгаа эсэх;
тогтворжуулагч шугамын гучин мянга орчим нэмэлт норм;
өлсгөлөнг мэдрэх.

Үр нөлөө:

өвчин эмгэг, бие махбодийн хөгжил дэвшлийн дараа нөхөн сэргээх;
цусны цукруг хэвийн болгох;
ойролцоогоор 5 кг алдах баталгаатай.

Жор:

300 гр үр тариаг хоёр шил усанд буцалгана.

Өдөрт тэр z'їsti таван хэсэг дээр бүх obyag podіlit.

алим

Энэ аргыг хүчиллэг ихэссэн гастритын хувьд бараг эсрэг заалттай байдаггүй.

Давуу тал:

зөөврийн байдал, ховор сөрөг нөлөө - жигнэх;
Жингээ хасах шведийн арга;
гайхамшигт шингээгч (ялангуяа элэгний жимс);
аюулгүй байдал.

Сонголтууд:

2.5 кг шинэ алимыг тухайн өдрийн хамгийн өндөр тэнцүү хэсэгт тараана.
Ижил тооны алимыг шатаасан вигляд (zucru, зөгийн балгүйгээр) тарих хэрэгтэй.

Экспресс турах арга бүхий холимог хоолны дэглэм

Заалт

Энэ тохиолдолд жингээ хасахын тулд өлсгөлөнгөөс болж моно-хоолны дэглэм барихад хүндрэлтэй байдаг.

Essence:

Төрөл бүрийн бүтээгдэхүүний зогсонги байдал, түүний тусламжтайгаар бараг өлсгөлөнтэй адил илүү сайн хянагддаг. Стрессийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж, шаарыг арилгаж, вага хэрэглэдэг.

Vikoristovuetsya:

Ноён ба кефир.
Хүнсний ногоо, далайн бүтээгдэхүүн.
Мясо ба Огирки.

Ноён ба кефир

Гэрийн ердийн аргуудаас стресс багатай арга руу Vіdnositsya.

Үр нөлөө:

Полипсений сийлбэр.
Гемоглобиныг хэвийн болгох.
Илүүдэл өөхний өөрчлөлт.

Давуу тал:

Үнэндээ өлсөх мэдрэмж байдаггүй.

Энэ сонголтыг хэрэгжүүлэх дүрэм:

Хоёр дахь литр өөх тос багатай kefir-ийг таван хэсэгт хувааж, өдөрт ууна. Ноёныг 50 граммаар авахыг зөвшөөрнө.
400 гр. өөх тос багатай сираг chotiri priyomi болгон хувааж, та kefir ууж болно.

Хүнсний ногоо, далайн хоол

Сонголтууд:

450 гр. өөх тос багатай рибей, давсгүй чанаж, жигд хэсгүүдэд хуваасан (бүтэн өдрийн турш хэсэгчлэн)
450 гр. хулд загасыг шорлогоор хайчилж, үрж жижиглэсэн том лууван нэмнэ. Бүх эзлэхүүн нь chotiri хэсгүүдэд хуваагдана.

Огирки ба мах

Энэ сонголт нь эвдэрсэн сийлбэрээс болж зовж шаналж, моно амьдралаас айдаг хүмүүст зориулагдсан юм.

өгзөг:

Добагийн цэс нь нэг килограмм шинэхэн огирков, 200 граммаас бүрдэнэ. чанасан туранхай мах. ЦИ бүтээгдэхүүнийг нэг дор авч, хэмжээг нь зургаан хэсэгт хувааж болно, эсвэл та үүнийг зүрх сэтгэлээрээ амьдарч болно.

Нэмэлт нь:

Porіvnіnі z zhorstkih obezhennyami-д Porіvnyаno хялбар хүлцэл, хи povirnogo өлсгөлөн нэгээс бага бүтээгдэхүүн zhivannâm.

Гаднаас нь харахад өлсгөлөнгөөс болж

Багатмыг зөөлрүүлэх Tsey арга, але вин нь гайхалтай үр дүнтэй.

Үзүүлсэн:

туранхай турах (эрүүл хүмүүсийг оруулаад).

Та тусламж авахын тулд өдөрт таван кг жин хаях боломжтой.

нойтон;
хуурай мацаг барих.

Нойтон арга

Үүнийг шууд хашааны доор авснаар нэрмэл ус уухыг зөвшөөрдөг (намрын улиралд хоёр литр ус, гурван литр - оролт, хавар).

Хуурай сонголт

Хашааны доор ус нь адилхан. Энэ аргыг зөвхөн эмчийн хяналтан дор зөвшөөрдөг

Шуурхай цэвэрлэгээ - хоёр арга

Хүн бүр хатуу хоолны дэглэмийг чангалж чаддаггүй тул будинкагийн хувьд хамгийн энгийн сонголт бол мөнгөө үрэх, гэдэсний салст бүрхэвчийг гүн цэвэрлэж, эд эсээс эд эсийн завийг арилгах явдал юм. Тэд хэний төлөө ялах вэ

Корпорацын үдэшлэг, хурим, үндэсний баяр, эсвэл түүнээс дутуугүй чухал тэмдэглэлт баяр гэх мэт өдрийн өмнө миттийн туранхай буруутгах хэрэгцээ нь аймшигтай юм. Охин алдагдсан даавууг хайрлах сэтгэлээ эвлүүлж, бүхэл бүтэн pishnіst її дүрсийг бүтээж, эмнэлгийн гялбаа зогсохгүй, шууд утгаараа сантиметр унждаггүй гэдгийг харуулж эхэлдэг.

Асуудлыг хоёр аргаар шийдэж болно: шинэ даавуу худалдаж авах эсвэл 2-3 кг жин хаях. Өөр нэг сонголт нь богино байна. Статистик мэдээллээс харахад 2 хоногийн дотор хэдэн кг жингээ хэрхэн хаях вэ.

Чи үнэхээр 2 өдрийн дотор жингээ хасдаг

Энэ нэр томъёоны хувьд zayvih килограммаас хасах боломжтой, smut - өөрийн жинхэнэ тэмдгийг тогтооно. Гурван жилийн хугацаа хуримтлагддаг тул ийм богинохон цагт 7-10 кг жин авч, өөхний нөөцтэй болох боломжгүй гэдгийг би ойлгосон. Ale trohi нь дүрсийг хувиргаж, биеийг аль болох жингээ хасахад бэлтгэх болно.

2 хоногийн дотор хэрхэн жингээ хасах вэ

Тарган дээр нулимж буй рахунокийн хувьд вагны өөрчлөлтийг тооцдоггүй. Ийм богино хугацаанд энэ нь боломжгүй юм. Газрын хэвлийн өөхний эд нь өдөрт гурван удаа үүсдэг - олон сараас олон жил хүртэл. Та бага хэмжээний мөнгөөр хэдхэн хоногийн дотор жингээ хасах боломжтой.

Энэ аргумент нь эмэгтэйчүүдэд хамгийн тохиромжтой. Хүмүүс тусгай даавар - тестостероноос үүдэлтэй байж болох туяа, өөх тосны ордуудыг хуримтлуулахаас ичдэггүй. Гормоны систем нь вин өдрийн маш сайн статустай байдаг. Байгаль өөрөө эмэгтэй хүнд зөөлөн хэлбэрийг өгдөг. Тиймээс яаралтай хоолны дэглэм нь гормоны нөлөөн дор бие махбодид шингэдэг тул эх орноосоо салахад тусална. Үнэ нь дор хаяж 2-3 литр байна.

2 хоногийн дотор жингээ хасах нь дараахь хүчин зүйлээс шалтгаална.

Zvіlnennya vіd nabryaklіsі vіd vіdennya zayvoї rіdini z organіzma;
Зайвих ялгадасын гэдэснээс харагдах;
Хүчтэй хөлрөх нь биеэс хорт бодисыг зайлуулах замаар ваг өөрчлөх.

Глоттис нь zayva vologu-д ороход тусална

Та жингээ хасах боломжтой

Та хоёр өдрийн дотор саваа хаяж чадах уу? Vidpovіd tse pitanya баян momentіv-д хэвтэж байна. Бид эмэгтэй хүний чухал насны өмнө байна: хэрэв тэр залуу бол мөнгө үрэх нь илүү хялбар байдаг. Цаашид zayvikh килограммуудын тоо чухал байдаг: тэд илүү их байх тусам эхний өдрүүдэд вага илүү их байх болно.

Хэрэв та зуслангийн гадна байгаа бүх аргыг ашиглан хоёр өдрийн дотор 2-3 кг жингээ хасахаар шийдсэн бол үр дүн нь таныг гайхшруулах болно.

Вага их хэмжээгээр солигдохын тулд та дараахь утгыг авч болно.

Нэг rahunok 1-2 кг-ын өртөг нь zavoi rіdini-ийн биеэс зайлуулдаг;
Гэдэс цэвэрлэх, хорт бодисыг зайлуулах үед 2-3 кг хэрэглэх.
Хатуу хоолны дэглэмийн хувьд жинг 1 кг-аар өөрчлөх.

Хатуу хооллолт нь хоёр өдрийн дотор 1 кг жин хасахад тусална.

Шилдэг дижитал дэлгэцийг нэгтгэхийн тулд 2 өдрийн турш 5-6 кг-аар муудсан байна. Энэ хугацаанд өөх тос асгардаггүй, гэхдээ энэ нь хамгийн тохиромжтой тусламжийг бий болгож байна. Процедурыг эргэлзэх хэрэггүй, харин илүү зөөлөн горимоор үргэлжлүүлэх нь бас чухал юм.

Сантиметрээр харвал өмхий үнэр нь тийм ч мэдэгдэхүйц биш, 1-2 см-ээс илүүгүй бэлхүүс, хавирганы өөрчлөлтийн стегон шиг сонсогддог.

Чухал!Эхлээд хоолоо тавиарай, 2 өдрийн дотор тэнүүлээ хаях шиг, ирэх өдөр рүү өөрийгөө эргүүлэхгүй байх шиг ойлгох хэрэгтэй. Дотогш орж дасаагүй ч гэсэн нэг удаа кг-аар эргэлдэнэ, бүр цаашилбал армийн доод талд. tsiomu онд shvidkogo shudnennya гол сөрөг мөч.

Үүний тулд жингээ хасах яаралтай тусламжийн хөтөлбөрөөс нэг цагийн өмнө бага зэрэг хугацаа үлдсэн ч гэсэн бие махбодийг ийм стресст бэлтгэх шаардлагатай.

Жингээ алдахаас 5-7 хоногийн өмнө калорийн агууламжийг өөрчил. Үхрийн мах, лаазалсан хоол, өөхний сортын мах, риби зэргийг оруулах, чихэр өвс уух шаардлагатай. Чихэр өвсийг хийжүүлсэн хоол хийж архи ууж болохгүй.
Давсны хэрэглээг багасгахыг хичээ. Өөрөө даавуунд сприя zatrimannyu rіdini байх болно.
Varto баруун орос lazna нь явган аялал зохион байгуулдаг. Бие махбодоос хорт бодисыг гадагшлуулах, солилцоог хурдасгах.

биед шүршигч zatrimannyu rіdini хүч чадал

Жингээ хасах экспресс аргыг хэрэглэхээс өмнө тэдгээрийг гурван цагийн турш цохих боломжгүй тул бие махбодид байгалийн хор хөнөөл учруулж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй. Аливаа аргыг анхаарч үзэх гол шалтгаан нь 18-аас дээш насны ноцтой архаг өвчний тоо юм. Пролифератив хэлбэрийн хувьд хоёр өдрийн дотор та биеийн гэмтлийн эх үүсвэрийг авч болно.

2 өдрийн сургалтын хөтөлбөр, хоолны дэглэм

Одоо 2 хоногийн дотор ваг хэрхэн хаях талаар илүү дэлгэрэнгүй авч үзье.

Энэ шалтгааны улмаас хэд хэдэн энгийн дүрэм байдаг:

Хоолны дэглэм нь илчлэг багатай бүтээгдэхүүнийг хослуулсан, эсвэл өдрийн халуунд байдагтай холбоотой юм.
Хэдийгээр боломжгүй ч гэсэн та аль болох өөрийн хэсгийг хязгаарлах хэрэгтэй.
Дробове идэж байна. Та цөөн тоогоор ч гэсэн өдөрт 7 хүртэл удаа хожих боломжтой.
Унших dotrimannya ундны дэглэм. Цэ 2 литр цэвэр, хийгүй усыг олборлоно. Хэдийгээр эсрэг заалт байхгүй ч илүү ихийг хийж болно.
Povna vіdmova vіd хар цай, кави, сод, архи, тахиа.
Хэрэв та 2 өдрийн турш хүсвэл давс, zucru-ийн хоолны дэглэмээс Виняток.

Krіm tsikh болхи дүрэм іsnuє kіlka ekspres tekhniki. Їx нь гэрлэлт эсвэл okremo-д ялалт байгуулж болно. Ямар ч төрлийн випадка хийхэд эерэг бодит үр дүн гарна.

Жингээ хасах сургалтын хөтөлбөрүүдийн нэг нь өгзөг

Өлсгөлөн

Тэдгээрийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд 2 өдрийн дотор 3-4 кг жингээ хасахын тулд та өлсгөлөн хоолны дэглэмийг түргэсгэх хэрэгтэй. Үүний тулд хүчтэй bazhanya, ээж нь эрүүл ээж, тэр сүр жавхлант цонхны хувцас хэрэгтэй.

Өлсгөлөн хоолны дэглэм нь хоёр өдрийн дараа арьсанд хортой бүтээгдэхүүнээс бүрддэг.

Зукру, амтлагч, нэмэлтгүй ногоон цай.
Ус нь цэвэр, ус нь цэвэр. Энэ нь илүү ашигт малтмалаар баялаг, її оюун ухаанд ялж чадна, эх орон хийгүй байна.

Чухал!Сул дорой байдал, төөрөгдөл, уйтгар гунигт автсан шиг, тэнхлэгийн тэнхлэг нь өлсөж, мадаггүй зөв байдаг бололтой, та жижиг шинэхэн огирок эсвэл жижиг ногоон алим авахыг зөвшөөрч болно.

Tsya хоолны дэглэм өөрийн гэсэн дүрэмтэй байж болно.

Сэрсэн даруйдаа 200 мл цэвэр ус ууна. Вон даарсандаа буруугүй.
30 ширхгийн дараа 200-250 мл ногоон цай ууна.
Нэмэлт мөнгөний хэмжээ нь буудлагад хуваагддаг бөгөөд ойролцоогоор хэмжээтэй тэнцүү байна.
Таван жилийн турш унтахынхаа өмнө цай ууна.

Энэхүү техник нь 48 жилийн дотор 5 кг жин нэмэх боломжийг олгодог.

Швидке жингээ хасах нь эрүүл биш юм

Хоёр өдрийн турш хуурай жин хасах хоолны дэглэм

2 хоногийн дотор хэрхэн турахаа мэдэхгүй байгаа Тимийг зэрлэг хоолоор таргалахыг уриалж байна. Зөвхөн хоолны дэглэмийн талаар бүү мартаарай. Үйлдвэрлэлийн үнэ нь 2 литрээс багагүй мөнгө юм. Үүний зэрэгцээ, хоол тэжээлийн хоолны дэглэмийн 2/3-аас бага нь цэвэр ус дээр унаж болно.

Доод шпрат хоолны дэглэм, арьс нь бэлхүүсийг 2 см-ээс багагүй өөрчлөх боломжийг олгодог.

Кефирна хоолны дэглэм

Энэ бол жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй арга юм. Ale, энэ нь моно хоолны дэглэм юм шиг, kefir нэг голд 2-3 удаа илүү олон удаа хэрэглэж болохгүй. Өдөрт та 1000 мл kefir өөх тос 1% хэрэгтэй. Хүндэтгэсэн тохиолдолд його савлах огноог дагаж мөрдөх шаардлагатай: ундаа хэдий чинээ шинэ байх тусам царцдастай дарс авчрах болно. Кефир, хэрэглэх хугацаа нь дуусч магадгүй, ирэхгүй. Вин нь хатууруулах нөлөөтэй байж болно.

Кефирна хоолны дэглэм

Ундны хувьд ус, ногоон цай уухыг зөвшөөрдөг.

Kefir хоолны хоёр дахь төрөл нь kefir-алим юм. Кефирийн тунгийн хооронд нэг алимыг нэг удаа авахыг зөвшөөрдөг боловч өдөрт гурваас илүүгүй байна. Перевагу нь ногоон өнгийн licorice сортуудын дэргэд байдаг - Hrushivka, Antonivka.

Грекийн моно хоолны дэглэм

Хоёр өдрийн дотор Сагаган үр тариа 2-3 кг-аар илүү муу, зөв хоол хийх оюун ухаанд - та нэгэн зэрэг будаа хийж чадахгүй.

Тэмдэглэл дээр.Үнэ нь хамгийн эрүүл хооллолт бөгөөд ингэснээр бүтээгдэхүүний багахан хэсэг нь арай илүү тэжээл авчрах болно. Tim more Сагаган - tse dzherelo бор микроэлементүүд болон витаминууд.

Нэг өдрийн турш хүүхдэд бүтэн лонх Сагаган үр тариа хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүнийг оройн цагаар бэлтгэх хэрэгтэй. Ямар будаа угааж байвал 400 мл халуун усаар хийнэ. Та халуун саванд хоол хийж болно, эсвэл савыг хивсээр боож болно. Өглөө нь хоолны дэглэмийн хоол бэлэн болно. Та шинэ зүйл дээр цукор нэмж болохгүй, гэхдээ хүчтэй.

Кашаа 5-6 тэнцүү хувааж идэхэд бэлэн болсон бөгөөд өдрийн турш хэрэглэнэ. Хоолны дэглэм нь өөрөө хэт их ачаалалтай байдаг бөгөөд энэ нь kefir-ийн хоолны дэглэмийн хувьд ч бас тохиолддог.

Грек хоолны дэглэм

Хоолны дэглэм барихад туслах биеийн тамирын боловсрол

Хэрхэн 2 хоногийн дотор 4-5 кг жин хасах вэ? Хоолны дэглэмд бие махбодийн эрхийг нэмэх шаардлагатай. Хангалттай биеийн хөдөлгөөн өдөр бүр байж болно. Гэхдээ энэ нь маш сайн болсон тул та жингээ хасах хэрэгтэй terminovo, спортын үйл ажиллагаа нь зөвхөн 2 хоногийн турш экспресс аргад оруулах шаардлагатай.

Үр нөлөө нь бараг агшин зуур байх ёстой тул сургалтыг урагшлах хүсэл эрмэлзэлтэйгээр хийж болно. Ямар нэгэн хэрэгцээ гарсан тохиолдолд баян дээл өмсөж, эсвэл гилгэр хальсан даавуугаар боож, хөлсөө сайн гарга.

Варто нь илүү сэтгэл хөдөлгөм зүйлсийг сонгодог: том хийсвэр, швидка алхах, үсрэлт олсоор үс засах. Усанд сэлэх, бүжиглэх, дугуйт гулгах, дөнгөлөх, долоох зэрэг нь ирж байна. Энэ нь биеийн тамирын заал руу явах obov'yazkovo биш юм, гэрийн даалгавар маш өөрөө засч залруулж байна. Та аэробикийн дурын цогцолбор, Интернет дэх мэдлэгийг асааж, хэрэв хүсвэл хөгжилтэй хөгжим үүсгэж болно.

Ялангуяа өлссөн хоолны дэглэмийн үр дүнд өөртөө итгэх итгэлийн дараагийн алхамыг хийхэд нэг цагийн турш. Биеийн хөдөлгөөн ихсэх нь сул дорой байдал, төөрөгдөл, ядрахад хүргэдэг.

Кардио дасгал нь жингээ хасах үйл явцыг ихээхэн хурдасгадаг

Сарлаг нь илүү туранхай, ухаалаг байдаг

Үзэсгэлэнт улсын зарим төлөөлөгчид асуудлыг илүү хурдан шийдэх хэрэгтэй, хоёр дахин бага байна. Өмхий асууж байна, 2 жилийн дотор хэрхэн жингээ хасах вэ? Нэг цагийн турш та маш их зүйлийг өнгөрөөж болно, гэхдээ хэт их хүсэл тэмүүлэлтэй биш.

Жишээлбэл, хэрэв та хурдан өтгөн ялгадас авах эсвэл бургуй цэвэрлэхийг хүсч байвал 2 жилийн турш өтгөний байгалийн гаралтай илчлэгийн хувьд ойролцоогоор 1 кг хаяж болно. Туранхай хүмүүсийн хувьд үүнийг Ale гэж нэрлэх нь чухал юм. Хүчирхийллийн гэдэс нь цаашдын хоолны дэглэмд туслах хэрэгсэл болдог.

Төгсгөлд нь би varto-г байнга цохихгүй байх олон арга замууд байдаг гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна, түүнээс дээш, хоёр хоногоос бага. Чухал үр дүнд хүрэхийн тулд нарийн төвөгтэй хоолны дэглэм шаардлагатай: бие махбодийн хүслээс нэг дор хоолны дэглэм барьж, хоёр өдрийн дотор хасах 5 кг жин бодит болно.

2 өдрийн дотор 2 кг жин хасдаг хүмүүсийн тухай хоол тэжээл нь ихэвчлэн чухал өсөлтийн өмнө эмэгтэйчүүдийг магтдаг. Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэйчүүд хөшигөө ийм хурдан буулгах нь хамгийн сайн үрчлээс биш гэдгийг мэддэг ч хүн бүр гоо үзэсгэлэнгээ гайхшруулж, сайхан харагдахыг хүсдэг.

Илүү муу хүмүүст зориулсан чухал мэдээлэл

Эмэгтэй хүн өдөрт нэг кг жингээ хэрхэн хасахаа мэддэг байх нь сайн хэрэг бөгөөд хоёрхон хоногийн дотор хэрхэн ялахыг хүн бүр мэддэггүй. Vzagali, биед тэр scho агуу нь varto шаардлага байхгүй zhorstnye хоолны дэглэм нь vdavatisya. Тиймээс, та өөх тосыг хэрхэн шатаах, хэдэн жилийн турш хэр их хуримтлуулсан, хоёр өдрийн мацаг барилтыг харахгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, гэхдээ эрүүл мэндийн тэнхлэг нь бүрэн боломжтой юм.

Хэрэв гэр бүлийн хүмүүс нэг кг жин хаях шаардлагатай бол rozvantazhuvalny өдрийг удирдахыг зөвлөж байна. Ийм пидхид нь шаардлагатай бол биеийг илүү нарийхан болгох, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх, хөнгөн болгох боломжийг олгодог.

Хэрэв та удахгүй гарах болхи дүрмийг дагаж мөрдөхийг хүсч байвал 2 кг жингээ хасаарай.

Хоолны дэглэмээс хүч чадал аваарай, зукор.
Согтууруулах ундаанд согтуурах.
Өдөрт 6 хүртэл удаа жижиг хэсгүүдэд идээрэй.
Цэс дээр илчлэг багатай хоолыг бага орхи.
Олборлолтын хувьд хамгийн багадаа 2 литр цэвэр ус ууна. Үүнтэй хамт цай, исгэлэн, компот болон бусад эх орныг зааварт оруулах ёсгүй.

Хоолоо өөрчилсний дараа гэдэсний ажлаас таашаал аваарай. Зайва уугуул бие махбодийг салгаж, давс хэлбэрээр усаар ус нь үүлэрхэг байхаа болино. Гэсэн хэдий ч надад хэдэн үзэн ядсан килограммуудыг үлдээхийг зөвшөөрнө үү.

Туранхай шиг харсан Тим дахин нэг баяр баясгаланг өгч чадна: їzhi бэлтгэхээс олон тооны боолтыг өрхөд шилжүүлэх магадлал өндөр байна. Tse нь тайвширч, хашаатай өвсийг оролдох боломжийг олгодог.

Хоёр өдрийн дотор жингээ хасах хувилбарууд

2 өдрийн хоолны дэглэм нь маш олон хүн шиг сонсогдохгүй байна. Ихэнх жингээ хасалтыг нэг бүтээгдэхүүн дээр хийхийг зөвлөж байна. Хамгийн үр дүнтэй нь төмс, нимгэн kefir дээр моно-хоолны дэглэм юм. Ийм сонголтууд нь сайн үр дүнг өгдөг, гэхдээ энэ нь үнэн, үүнийг сайн хийхэд хэцүү байдаг. Нэгийг нь идээд мууг нь авъя, бүтээгдэхүүн нь үнэрлэж байна. Аже хоёр өдрийн дараа төмс, жишээлбэл, төмс авч болно, гэхдээ дехто нэг өдөр амьдардаггүй.

Отже, 2 хоногийн дотор хэрхэн жингээ хасах талаар хоол тэжээлийн талаар ярилцъя. Зорилгодоо хүрэхийн тулд та kefir-ийн хоолны дэглэмд очиж болно, энэ нь энгийн бөгөөд санхүүгийн томоохон хөрөнгө оруулалт гэсэн үг биш юм. Жингээ хасахын тулд дэлгүүрт хамгийн бага өөх тос агуулсан айраг худалдаж авах хэрэгтэй. Цэс дэх товчлолоор дамжуулан zavoi masi vіdbuvatimeetsya зардал, өөх тос, нүүрс усны хэмжээ. Ийм туранхай гэдгээрээ алдартай болсон тул та ShKT-ийн ажлыг эрс сайжруулж чадна. Варто гэдэг нь kefir дээр 1 өдрийн турш жингээ хасах сонголт нь вага эрс багасгах бэлтгэл гэж ялан дийлж байна гэсэн үг юм. Хэрхэн хоногийн дотор 2 кг жин хасах талаар зөвөлгөө авах гэж байгаа тэр багийнханд 1.5 литр айраг тослох, их хэмжээний ногоон алим, жижиг ширхэгтэй алим бэлтгэхийг зөвлөж байна. риби. Кефирийг 5 тэнцүү хоолонд хувааж, жимс жимсгэнэ хөнгөн зууш болгон хэрэглэж болно, загасыг үдийн хоолонд идэж болно. Ийм хоолны дэглэм нь 2 өдрийн дотор 3 кг жин хасах боломжийг олгоно.

Жингээ хасах хамгийн сайн сонголт бол уургийн хоолны дэглэм юм. Тим, хэн dorimuєtsya, та чанасан yalovichini, shkіri болон өөх тос, ribi ямар тахианы мах 800 гр хүртэл авч болно. Төрөл бүрийн хувьд та өөрийн сонгосон цэсэнд 20 г-аас ихгүй нүүрс ус нэмж болно: үр тариа, ногоон ногоо. Zhiri vzhivat энэ нь хашаатай байна. Ваг багассан өдөр хийгүй цэвэр ундны ус шиг ууж, кави, хар, ногоон цай ууж болно. Энэ нь зөгийн бал, tsukor нэмэх боломжгүй, өөрөөр хэлбэл, napoi pіdsolodzhuvachi.

Ваг бууруулах сонголтын тайлбар нь амттай бөгөөд энгийн бөгөөд өдөрт 2 кг жин хасах боломжийг олгодог боловч эсрэг заалттай байж болно. Элэгний эмгэг, нирок өвчтэй хүмүүс, өтгөн хаталттай хүмүүст уургийн хоолны дэглэм нь эсрэг заалттай байдаг тул 2 кг жин хасах өөр аргыг мэддэг байх ёстой. Хамгийн сайн нь, доошилсон ваг нь эмчид туслах боломжтой байсан ч гэсэн.

Төмсд дуртай Тим жингээ хасахыг хичээж, тусламж үзүүлнэ. Үүний тулд танд дунд зэргийн хэмжээтэй 6 чийдэн хэрэгтэй болно. Ийм олон тооны үндэс үр тариа удаан хугацаагаар амьдрах ёстой, дараагийн өдөр нь хэв маягийг давтах ёстой. 48 жилийн туршид энэ аргаар 2 кг хүртэл зарцуулдаг.

Хоолны дэглэмийн загварууд

Хамгийн богино эгнээнд жингээ хасах өөр нэг сонголт бол загвар өмсөгчдийн хоолны дэглэм юм. Жингээ хасах ийм аргыг бие махбодод зөөлөн гэж нэрлэх нь зүйтэй, эс тэгвээс эрүүл хооллолттой хүмүүсийн талаар ярихад хэцүү байдаг.

Тим, тэд ярилцаж байгаа арга замаар алдартай, тэнүүлчийг байлдан дагуулах боломжийг олгож, нэг гарын авлагын цэсийг шүүж чаддаг. Шинэ дэх Миняти нь хашаатай, эс тэгвээс үр дүн гарахгүй.

Сниданок дээр нэг чанасан тахианы өндөг дагаж, zucru, зөгийн бал болон бусад нэмэлтгүйгээр цай ууна. Эхний хүлээн авалт їzhi төстэй Obid. Орой нь та хамгийн бага өөхний агууламжтай 100 гр сироп авч, хоосон цай ууж болно. Хоолны хооронд хөнгөн зууш идэх нь буруу биш юм. Та илүү их цэвэр ус ууж болно, үүнээс гадна илүү их байх тусмаа сайн. Тодорхойлсон аргаар жингээ хасах нь өвчтэй хүмүүст боломжгүй юм.

Деяким Сирийн хоолны дэглэмд илүү их нийцдэг тул 250 гр өөх тос багатай бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Ийм хоол идсэний үр дүн нь бүр ч гутамшигтай боловч та үргэлж өлсгөлөн мэт байх болно. Иог тэсвэрлэхийг хүсдэггүй Тим нимгэн байцаатай хүндлэлтэй байдаг. Ийм хоолны дэглэмийн хувьд цагаан байцааг ямар ч хувцасгүйгээр идэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь чидун жимсний trochs идэхийг зөвшөөрдөг.

Сонголтууд, 2 хоногийн дотор хэрхэн жингээ хасах вэ, үүнийг баян дуусгах. Головня, чамд эрүүл мэнд өгөхгүй хүнийг сонго. Шинэ хоолны дэглэм нэвтрүүлсэн ч гэсэн сул дорой байдал, уйтгар гуниг, төөрөгдөл, бусад хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй дүр төрхүүд гарч ирэх шиг санагдаж, өөртөө туршилт хийх болно. Аджийг 2 кг-аас 2 хоногийн дотор арилгах нь бүр ч хялбар байдаг, энэ өдөр илүү хялбар бөгөөд аюулгүй тул үүнээс илүү бэлтгэлтэй байх нь дээр.

Dosit ихэвчлэн хоол хүнс буруутгаж, хоёр хоногийн дотор таны мөнгөө хэрхэн зарцуулах, энэ нь чөлөөлөх цаг хугацаа, хөгжилтэй найз эсвэл төгсөгчдийн найз байж болно. Миттево шиг дэлхийн дур булаам байдлын төлөө маш их мөнгө төлдөг хүн биеийг хамгийн тохиромжтой байдалд хүргэж чадна.

Але, одоохондоо үүнийг буруутгаагүй байна, тэгвэл та баяр баясгалангийн цацалтыг олж чадна, та хэдэн кг амжилттай хурдасгаж чадна.

Хоёр хоногийн дотор хэрхэн жингээ хасах вэ

Хааяа жингээ солих хүртлээ 2хоногт жингээ хасаж байгаа юм шиг их хоолыг бидэнд мэдрүүлээрэй, энэ хугацаанд их хэмжээний алдагдалд хүрч чадахгүй нь ойлгомжтой, гэхдээ маш их кг зарцуулдаг. илүү боломжтой.

Уурхайг хаях шийдвэр илүү бат бөх болмогц эхлээд тослог, тослог, давстай орчинд өсөх хэрэгтэй. Чихэр өвс, борын ургацанд бууж өгөх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

Сарлаг, шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, буцалсан ус, өөх тос багатай исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэж болно, та хосын мах, загас идэж болно. Вагийн гулсалтын зайлшгүй туслагч бол эсийн эд юм.

Хонины rozvantazhuvalny өдөр яагаад гунигтай байдаг вэ?

Эхний өдөр:

Энэхүү хоолны дэглэм нь энэ өдөр уургийн агууламжтай байдаг тул нүүрс ус хэрэглэж болохгүй.

obov'yazkovі Эхний өдөр эрчимтэй бие бялдрын navantage, үсрэлт олс болон цагираг ялах нь хамгийн сайн арга, олс дээр үсний засалт нь эрчим хүчний зарцуулалт үр дүнтэй байдаг, гимнастик цагираг идэвхтэй асгаж байна асуудалтай газар, тийм болохоор талууд байна. амьд.

Өөр өдөр:

Маргааш нь биеийг хянах, саун эсвэл залхуурах, өөх тосыг шатаах, массаж эсвэл өөр хөтөлбөрт хамрагдах, гоо сайхны салонд цагийг өнгөрөөх зэрэгт ямар нэгэн зүйл зориулах хэрэгтэй.

4 хоногийн дотор вагусыг хэрхэн багасгах вэ

4 хоногийн турш хөнгөн хоолны дэглэм барина

Мэдээжийн хэрэг, чухал үе болохоос өмнө олон хоног үлдэх тусам та илүү их кг жин хасах боломжтой.

Арьсны өдрийн шархыг нэг эсвэл хоёр шил ус ууж, бодисын солилцоог эхлүүлж, түүнийг хүлээн авахаас эхлэх ёстой бөгөөд энэ нь залгих үйл явцад зөвшөөрөгдөх магадлалтай.

Эдгээрийн талаар боддог хүмүүст зориулж хоолны дэглэмтэй нэг нэгээр нь танилцацгаая.

Эхний өдөр. Энэ нь розмарин 300-400 гр махыг хоол хийхэд амьдрах шаардлагатай. Хоолны дэглэмд шинэхэн алимны дарс, жижиглэсэн ногоон бүхий салат, өөх тос багатай цөцгий эсвэл оливын тос бүхий салат нэмнэ.
Өөр өдөр. Өдрийн турш та гурван чанасан өндөг, 100 гр идэж болно. хатуу сироп, түүнчлэн шинэхэн жимсийг хүлээн авах боломжтой.
Гурав дахь өдөр. Өдрийн турш идэх нь гурван аяга ногооны шөл, шинэ ногоотой салат, 200 гр хадгалдаг. хатаасан жимс.
Дөрөв дэх өдөр. Энэ өдрийн хоолны дэглэм нь гурван төрлийн төмс, гар хийцийн сироп 400 гр болж байна. Нэг улаан лооль, ногоон нь хэмжигдээгүй килькостын ойролцоо байдаг.

Өдөрт амтлагч, zucru нэмж, давсны хэмжээг хурдасгах шаардлагатай.

Энэ нь жингээ хасаж, илүү их калори шатааж, бие махбод дахь хэрэглээгээ бууруулж чаддаг хүмүүст зориулсан үндсэн хууль юм. Хэнд хүрэх боломжтой, нэг бол илүү нурах, эсвэл бага идэх хэрэгтэй.

Шведийн нулимахын тулд өөх тосыг бие махбодийн эрчимтэй өдөөх, түүнчлэн бохирдуулах шаардлагатай.

Швидке овочамигаар турж байна

Швидко та сэрэмжлүүлгийн биеийг харахын тулд бие махбодоо арчлах боломжтой. Нэгдүгээрт, энэ цаг агаарт ажиллах шаардлагатай өдөр давсны зогсонги байдлыг түргэсгэх, хүч чадлын хэлтэрхий нь усыг номхотгох, биеийн хаван үүсгэх болно. Мөн рашаан сувиллын газар эсвэл сауны тусламжтай туслах нь сайн хэрэг;

Үр дүнтэй моно хоолны дэглэм чи rozvantazhuvalny өдрүүд. Ийм хоолны дэглэмийн мөн чанар нь нэгээс бага илчлэг багатай бүтээгдэхүүнтэй байдаг. Жишээлбэл, алимны тусламжтайгаар та 3-5 кг зарцуулж болно. Бүтээмжтэй болон бусад моно-хоолны дэглэм, Грек, kefir, байцаа болон бусад.

Вагны яаралтай бууралт нь биед тохиромжгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд яаралтай тусламжийн горимд биш, харин өдөр бүр бие махбодоо арчлах нь дээр, тэгвэл та ийм хоолыг буруутгахгүй: яаж хаях вэ? хоёр өдрийн дотор вага унтраах эсвэл 4 хоногийн дотор хэрхэн жингээ хасах вэ.

Хоёр өдрийн дотор хэрхэн жингээ хасах вэ - видео

Вагны хугацааг багасгах өөр өөр аргуудыг бие даан туршиж сурсан Ті хоёр өдрийн турш сунгах замаар жингээ хасах боломжтой. Zrozumіlo, 10 кг ба түүнээс дээш та хаяхгүй. Мөн биеийн галбир, 2-3 кг зарцуулдаг тэнхлэг нь үнэхээр бодит юм.

Otzhe, 2 хоногийн дотор хэрхэн жингээ хасах вэ? Тааламжтай зөвлөмжүүд нь маш баялаг юм. Нэг ёсондоо албан тушаал ахих өдөр, биеийн эрхт хүүхдүүдийн дуулах өдрийг сурталчилж байна. Хэд хэдэн переверених сонголтыг авч үзье. Техникийг хэрхэн сонгохоос үл хамааран vrahuyte, ийм туршилтуудын хувьд амралтын өдрүүдийг сонгох нь дээр. Ийм вападтай бол ваг буулгах үйл явц нь тав тухтай байх бөгөөд роботын доод хэсэгт байрлах лангууг засах нь илүү хялбар байх болно.

2 өдрийн жин хасахын тулд энэ нь зогсох магадлал өндөр байдаг. Том өмхий нь өчүүхэн зүйлийн хүрэх газарт чиглэгддэг бөгөөд энэ нь бараг зөөлрүүлсэн үр дүнд хүргэдэг. Нэг удаа хаяж, хэт хол явах хэрэггүй. Логикоор бодоорой: таны удаан хугацаанд хичээнгүйлэн хуримтлуулсан өөх тосыг хэдхэн хоногийн дотор олж чадахгүй. Natomіst pіdіrvati zdorov'ya trivaly vodpovidnoї сургалтын хи моно хоолны дэглэм ямар мацаг барих - амархан.

bet-triyki zayvih kіlogіv салахыг, бэлхүүсийг өөрчлөхийн тулд, энэ нь чухал дүрэм маш их dotrimuvatisya шаардлагатай байна:

илчлэг багатай хоолны дэглэм барих;
suttєvo urizati obsyagi хэсгүүд;
dribno идэх (өдөрт 5-7 удаа);
zucru болон давс руу шилжих;
өдөрт 2 литрээс багагүй цэвэр ус уух;
архинд согтож болохгүй.

Хэт их хамгаалагдсан бүхний ёроолд хүрч ирэнгүүт та 2-3 кг орчимд баяртай гэж хэлэх хэрэгтэй. Але цэ тарган биш байх болно. Цаг хугацаа алдах нь бие махбодь байгалийн жамаар дундаас илүү хавдаж, гэдэс дотрыг хоослоход хүргэдэгтэй холбоотой юм. Тобто, хальтиргаа жорлонгоос авсан - вагагийн гулсуурыг хаясан.

Хоёр өдрийн дотор жингээ хасах гэх мэт сонсогдох баяр баясгалан цөөнгүй байдаг. Энэ цагт та зараа өөрөө бэлдэж байгааг аль болох харж байна. Үүнийг хийхийн тулд зараа нүдийг чинь барихгүй. Дүрмийг анхаарч үзээрэй, нүдний шил зүүхийг бүү зөвшөөр.

Хоолны дэглэмийг засах

Ө shogo kіlka хоногийн нөөцтэй байгаа бөгөөд та жингээ хасаж, галбираа сайжруулахыг хүсч байна уу? Та шинэчилсэн экспресс аргуудын аль нэгийг ашиглаж болно. Хэрэв та өршөөл үзүүлэхийг зөвшөөрөхгүй бол үр дүн нь таны шалгалтанд нөлөөлөхгүй.

Өлсгөлөн өдрүүд

Та 2 өдрийн дотор хэр хурдан жингээ хасах вэ? Ил тод байхын тулд тод хүсэл зориг, стоик визор нь хамгийн сайн шийдэл байх болно. Її нэг агуулах - цэвэр ус, ногоон цай. Эхний болон дараагийн өдөр нь та элсэн чихэр, цэвэр усгүй ногоон цай дээр суух хэрэгтэй болно (та рашаан ус ууж болно, зөвхөн хийгүй). Та өлссөн тайван бус байдалд нэг дор унах болно гэдгийг ойлгож байна уу? Алим, огирок аваарай.

Чухал нюансууд: та дотогш ормогцоо нэг аяга ус уух хэрэгтэй. 30 минутын дараа та анхилуун ногоон цай исгэж болно. Унтахаасаа өмнө хоёр жил эх орондоо амьдрах хэрэгтэй.

Ця хоолны дэглэм нь 5 кг жин хаях, хаван арилгахад тусална. Гэсэн хэдий ч өвчнөөр шаналж буй хүмүүс заавал эмчид хандах хэрэгтэй.

Кефир дээр

Кефирийн хоолны дэглэм нь үтрээ багасгах үр дүнтэй арга гэж тооцогддог. її шилжүүлэх нь илүү хялбар, бага устай цай юм. Adzhe kefir нь өлсгөлөнг авчрахын тулд хөгжил цэцэглэлтийг авчирч, амар амгаланг дуулж чадна. Нэг өдрийн дотор та өөх тос багатай нэг литр айраг уух хэрэгтэй. Үүнээс гадна нэгэн зэрэг ногоон цай тарьж, цэвэр ус уухыг зөвшөөрдөг.

Та 2 өдрийн турш 2-3 кг жинтэй сүмээ удирдаж байгаа бол энэ арга нь танд төгс тохирох болно.

Ийм хоолны дэглэмийн хамгийн хэмнэлттэй төрөл бол kefir-алим юм.Жингээ хасах энэ аргын мөн чанар нь kefir-ийг нэг өдрийн турш чихэр өвсний алимаар баяжуулж болно. Өлсгөлөнг тань өмхий үнэртэж байгаа ч тэднийг харж, илчлэг багатай бусад жимсээр солино уу.

Загвар өмсөгч нь үргэлж утас байж чаддаг нь хэнд ч нууц биш юм. Ale scho ажил, жишээлбэл, хэрэв энэ нь ариун бол, хэрэв та хүндэтгэлтэй, хамар дээр - зураг авалт, бузарлах уу? Энэ нь хэлбэрийн нэр томъёог тодорхойлох шаардлагатай. Бид таныг жингээ хасахад туслах загварын хоолны цэс рүү чиглүүлэх болно.

Сниданок - чанасан өндөг, давсгүй цай (хар, ногоон цай).
Обид - ижилхэн, scho th on snіdanok.
Оройн хоол - өөх тос багатай ноён (100 гр), соёолжгүй цай.

Mіnyati mіzh іїmіїmi mіstsі qіїdi хашаатай. Мөн илчлэгийг нэмэгдүүлэхийг зөвшөөрдөггүй. Тэр орой snidankom, obid хооронд завсарлага үед та ус уух хэрэгтэй. Санах ойд Її obsyag - 2 литр орчим. Вага эргүүлэхгүй байхын тулд ижил хоолны дэглэмийг давтах шаардлагатай.

Росвантаження

Өндөр алдартай нь ваг буулгах байцаа арга байж болох юм. 2 өдрийн турш та нэг хэрчиж жижиглэсэн цагаан байцаа идэж болно. Үүн дээр олиу нэмэх боломжгүй. Ус уухаа бүү мартаарай. Энэ аргын гайхалтай давуу тал нь өлсгөлөнтэй бараг ижил юм.

Эрхэм - хоол тэжээлийн дутагдал гэдэг нэр томъёоны хувьд ижил доромжлол zasіb. Өөх тос багатай энэ бүтээгдэхүүнийг өдөрт 200-250 гр орчим хэрэглэх шаардлагатай. Үнэн, бүгдийг нь нэг суултаар биш, харин бүхэл бүтэн obsyag-ыг 3-4 хувааж авна. Сирид агуулагддаг уураг нь илүүдэл дулаанаас ангижрах бөгөөд илчлэг багатай хоолны дэглэм нь өөх тосыг шатаахад тусална.

Хоолны дэглэмийн жинг арилгахын тулд хоол хүнсэндээ анхаарал тавьж, эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүн болох винятково борыг хүндэтгэх хэрэгтэй.

2 өдрийн хоолны дэглэм

Хэрэв хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмд олон тооны бүтээгдэхүүн агуулагдаж байгааг илтгэж байвал үр дүн багатай мэт санагдах болно.

Vag є monodieti гэсэн нэр томъёоны хувьд хамгийн үр дүнтэй. Dosvіdchenі жингээ хасдаг ч магтаал:

алим;
kefir;
огиркова;
будаа;
Грек.

Богино хугацаанд хэдэн кг жин хаяхад туслах хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүсээс үл хамааран та маш хурдан эргэж чадна. Дарсны сахал дээр - идэх асар том хоолны дэглэмээс татгалз. Гэсэн хэдий ч моно хоолны дэглэмд орох нь ихэвчлэн тэвчихийн аргагүй байдаг. Ийм сийрэгжүүлэх аргаар хорон муу нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэдэг.

Цагаан дээр

Өнөөдөр бид 0.5-0.8 кг уураг харсан. Товчхондоо, schob tse buli чанасан тахиа эсвэл yalovichina. Бажаннямын ард - загас. Нүүрс ус хэрэглэхийг зөвшөөрдөг (нэг доба тутамд 20 г-аас ихгүй). Өмхий үнэрийг ногоон ногоо, үр тариагаар төлөөлж болно. Хоолны дэглэмд өөх тос орсон эсэх. Крымын ус, та кава эсвэл цай ууж болно.

Ийм моно хоолны дэглэм нь илүү амттай байдаг. Prote нь эсрэг заалттай байдаггүй. Өтгөн хаталт, элэгний өвчин, нирок өвчнөөр шаналж буй Тим үүн дээр сууж чадахгүй. Хэрэв та үнэхээр хүсч байвал эмчтэйгээ зөвлөлд.

Виски 2 өдрийн турш 1-2 кг болно.

Питна

Зөвхөн судсыг төдийгүй ходоодны хэмжээг өөрчлөх шаардлагатай юу? Protrimatis protyazh-ийг нэг ундаагаар 2 өдөр туршаад үзээрэй.

Эхний өдөр - илчлэггүй эх орон амьдардаг - цэвэр цэвэр ус, рашаан, кава, цай.
Өөр нэг өдөр - бид хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, какао, kefir-аас шинэхэн шүүс нэмнэ.

Нэг өдрийн дотор 2-оос дээш аяга цай эсвэл кави хэмнэгддэг гэдгийг санаарай. Бие махбодид орж буй их хэмжээний кофеин нь мэдрэлийн системд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй хэмжээгээр асгардаг. Өдөр бүр кава ууж чаддаггүй хүмүүсийн тухай бүү мартаарай - витамин В-г эзлэхээ боль. Үүний үр дүнд бодисын солилцоо зогсдог.

Энэ хоолны дэглэмийн виски нь 2-оос 3 кг байх ёстой.

Би зогсоох

Бид хамгийн их уйтгар гунигийг харгалзан үзэж, биеийн тамирын идэвхтэй эрх, спортоор хичээллэх замаар жингээ хасах аргыг сонгоогүй. Өөр сонголт бол гудамжинд оройн алхах явдал юм. Цөөн тооны зогсоолоос зөвхөн цогцолбор нь хүссэн үр дүндээ ойртоход тусална.

Буцахад амархан гэдгийг дахин нэг удаа тангараглая. Зөвхөн бичиг үсэгт тайлагдсан хүний тусламжтайгаар л биеийнхээ утсыг өчүүхэн хугацаанд хадгалж чадна.