"Эхо Жундокан"-ын нэгэн нийтлэлд довтолгооны явцад хөлөөрөө шууд цохилт өгөөгүй гэж хоёр шалтгаанаар бичсэн байсан: цохилтын даатгалд хамрагдах чадвар бага, мөн цохилт. халдагчийн гараараа сөрөг довтолгоонд орох чадварын өндөр түвшин. Үнэнээс үл хамааран зөв виконны тусламжтайгаар шууд цохилт нь каратэгийн ялалтын хамгийн үр дүнтэй, хамгийн хүчтэй заль мэхүүдийн нэг байж болно. Энэхүү нийтлэлд арын хөлөөрөө шууд цохилтыг дарах үйл явц, түүнийг үндсэн техник болгон авч үзэх, энэ техникийг ялах, түүний үр нөлөөг нэмэгдүүлэх бусад нюансуудыг нарийвчлан тайлбарласан болно.

Чи зодох уу зодохгүй байна уу?

Цохилтыг гүйцэтгэх тухай шийдвэр нь зөвхөн таны виконати його дээр тулгуурлан зогсохгүй, хохирол учруулах хамгаалалт, өрсөлдөгчийнхөө хариу үйлдэл дээр үндэслэсэн байж болно. Хэрэв та дайснаа мэдэхгүй бол тулаан хийх, заль мэх хийх, өрсөлдөгчөө "урах" арга барилаа хурдан үнэлэх хэрэгтэй. Загалом, гэмтлийн боломжит бүсийг эелдэгээр хамгаалж, хариу үйлдэл нь таныхыг буцаах, чимээгүйхэн, эсрэг довтолгооны техниктэй гар, нам гүмхэн, голыг нь зөөж чаддаг хүмүүсийн эсрэг хөлөөр шууд цохилт нь үр дүн багатай байх болно. таталцал (амьд байгаа stegna), шугамнаас дүүжлэх. холбоо барих өвөрмөц халдлага. Шууд цохилтууд нь өрсөлдөгчийнхөө эсрэг үр дүнтэй байдаг, учир нь тэдгээр нь гэмтлийн бүсийг нээж өгдөг, гар нь өндөр, толгойны толгойг хэт их цохиж, хөнгөн хөнгөн, эрүүл биш, хүндийн төвийг хөдөлгөдөг, мөн түүнчлэн Чимээгүй байдлын эсрэг, чиний урдаа байгаа хууран мэхлэлт дээр.

Хослол

Хэдийгээр та дээд зэргийн хөдөлгөөн, хүч чадалтай ч гэсэн шууд цохилтыг өөр техниктэй хослуулах шаардлагагүй. Жишээлбэл, 60-аад оны үе - 70-аад оны коб, Фрэнк Смитийн нэрэмжит Шотокан загварын тамирчин, шууд урагш цохиж, захист шиг цоолж байв. Ийм цохилтын эсрэг цорын ганц жинхэнэ хамгаалагч нь довтолгооны шугамаас гарсан. Бидний ихэнх хэсгийн хувьд шууд цохилтыг идэвхтэй болон идэвхгүй техникийн үйлдэлтэй хослуулах шаардлагатай байдаг. Идэвхтэй техникийн үйлдлүүд нь дайсны шүдний аргаар нэг цагийн богино хугацаанд хийгддэг, хүлээн авахад хангалттай, дайсныг айлгахын тулд гараараа цохих, биеийг нь хаах зэрэг биеэр эсвэл гараараа хийсвэр хийдэг. нүд ба / эсвэл цохилтыг дээд түвшинд, ийм зэрэглэлд, биеийн доод хэсэгт хийнэ. Техникийн идэвхгүй үйлдлийн хамгийн ердийн өгзөг бол биеийн дээд хэсгийг суллах, өөр байрлал руу шилжих боловч довтлоход бэлэн биш байх, дараа нь шууд цохилтоор хурдан довтлох явдал юм. Дайснуудын хуаранд амьсгал хураах тайван байдалд оруулах идэвхгүй техникийн үйлдлүүд.

Зөв виконання

Арслангийн хан зэнкүцү дати (нэг урд байрлал) дээр зогс. Биеийн дээд хэсэг нь тайвширч, хөлний хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, цохилт нь хойд хөлний хурц гулзайлтаас эхэлж, хойд хөлний хурууны дэвсгэр дор цохино. Цочролын хөлний Tsej ruh nada dodatkovo priskrennya stegna, биеийн дээд хэсгийг хавцал. Хөлийн хөлөнд хөл урагдсан даруйд стегнагийн шавар нь өвдөгний швед хөдөлгөөнийг бүсний түвшинд хүртэл үргэлжлүүлж, тэр үед хөлний доод хэсэг, тэр хөлийг засав. урьдчилан хөдөлгөөн хийх. Хөл нь сахлаа татахтай зэрэгцэн урагдсан байдаг. Дэмжих хөл нь өсгий дээр эргэлдэж, биеийн дээд хэсгийг нугалж, гар, мөр, мөр нь цочролын хөлний хажуугаас тогтвортой, урд талын дагуу 45 0-ийн кутомын дор урд талдаа сунадаг. Цагийн дор хөл нь гэмтлийн бүсээс хаагдсан, өвдөг нь бага зэрэг нугалж байна. Цочролын хөлийг шулуун болгож, биеийн бүх m'yaziv-ийн хурцадмал байдал нь нэмэлт цохилт өгөх түлхэц өгдөг. Үе шатны төгсгөлд биеийн шугам нь цохилтыг цохиж, тулгуур хөлний хөлөөс толгой хүртэл, нуман хэлбэртэй хавдаж байна. Биеийн энэ байрлал нь түвшинг хадгалахад тусалдаг бөгөөд стегийг шулуун, эргүүлэхэд тусалдаг бөгөөд хатуу дэмжлэгийг бий болгодог, учир нь дайсан таны цохилтын хүчний тайлангийн векторыг шууд өөрчлөх боломжийг олгодоггүй. хушуу. Цохилт эхлэх мөчид богино хугацаанд мязивийн ачаалал хийсний дараа хөл нь гаднах байрлалд огцом эргэлдэж, гараа биеийн дээд хэсэгт тарааж, эцсийн эсвэл довтлох хүртэл бэлэн байдалд байрлуулна. ажил хаях. Баян атлетик, шууд цохилт өгөх, zdatnі хурдан vykonuvati razginannya хөл. Гэхдээ хамгийн үр дүнтэй rіzke rіzke ruh хөл vіd pіdlogi vіdne stanishche. Эхний нүүдэл бол дайсны цохилтын талаар нэг төрлийн урагшлах явдал бөгөөд үүнийг бэлтгэсэн боловч хурдан бөгөөд зөв цохилтоор цохилтын хөл нь өрсөлдөгчөө цохилтонд хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэхээс өмнө тэмдэгтэнд хүрдэг.

Үндсэн техникийн хувилбарууд

Финтийн техникээс гадна ялалтын шууд цохилтын янз бүрийн хувилбаруудыг ашиглах боломжтой бөгөөд энэ нь үр дүнг мэдэгдэхүйц сайжруулах боломжтой юм. "Viddilennya" биеийн дээд хэсэг - tsya tehnіka trohi vіdіznяєєєєєєєєєєєєєVі technіki pasivnyh іy, сарлагийн тодорхойлсон vysche. Дайсандаа дуугарч, хөхнийхөө тэгш эрхэнд хүндэтгэлээ төвлөрүүл. Хэрэв та цохилтын эхний үе шатанд биеийн байрлалыг өөрчлөхгүй, дээд хэсгийг боож, зөвхөн цохилтын эцсийн шатанд буцааж цохихгүй бол секундын өмнө ялах болно. дайсан шууд цохилт өгөх боломжтой. Цохих мөчид цохих хөлийн хөлийг эргүүлэх - Сонгодог шууд цохилтонд хөлийн хурууны жийргэвч, б'є нь цохилтын хамгийн их хүчд хүрэхийн тулд гомелтай нэг шугамд байрладаг. Ядаргаатай цохилт нь дайсны хамгаалалтыг эвдэж чадна. Гэхдээ цохилтын хүч хангалттай хүчтэй биш ч юм уу, дайсан нь хатуу захист байж болох ч хөл эргүүлж байж өрсөлдөгчийнхөө захыг сэтэлж чадна, хэрвээ ийм зэрэглэлд блок хийвэл яах вэ. Хамгийн үр дүнтэй нь тухайн цагт өрсөлдөгч зүүн байрлалд байгаа бол баруун хөл рүү шууд цохих, эсвэл дайсан баруун гар талд байгаа тул зүүн хөлөөрөө цохих явдал юм. Дайсан цохилтыг чинь хааж дуусмагц хөлнийх нь хөлийг эргүүлж, дайсантай 45 0-ийн зүсэлт дор хонгил-хөлийн намагт хөлөө нугалахад яах вэ. Энэ үед хөлийн хурууны дэвсгэрээр өрсөлдөгчийнхөө агаарын сойзноос дээш өргөгдсөн хэсэгт цохилт өгнө. Энэ цохилт нь хэт хатуу боловч дайсны хувьд хөлөөрөө гайхалтай, сонгодог цохилт шиг харагдаж байна.

Дэмжих хөлний хөлийг хуурамчаар үйлдэх - Хөдөлгөөнийг хурдасгах, цохилтонд нэмэлт инерц өгөхийн тулд нэгэн зэрэг тулгуур хөлний хөлийг хуурамчаар урагшлуулна. Хуурамчлах импульс нь хурц хөл өвдөгний замаар хүрдэг бөгөөд энэ нь b'є, tsey ruh, хүчин чармайлттай vikonann нь хөлийн тэгш түвшинд хүрэх зайг хурдасгахад тусалдаг, эсвэл арай илүү. Энэ аргын тусламжтайгаар та өрсөлдөгчийнхөө эсрэг үр дүнтэй тэмцэж, сарлагийн саваг огцом ухрах эсвэл ухарч, кобын архирахад хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой. Prikhovuvannya цохилт - conjurers нь ихэвчлэн нэг гарт үзэгчдийн хүндэтгэл эргэж, шаардлагатай арга хэмжээг дээрэмдэх нь найзын гар адил. Хавсралтын цохилт - энэ нь ижил төстэй юм. Зүүн байрлал руу шилжиж, нударгаар хариу цохилт өгөх, эсвэл баруун гарын доод хэсэгт цохилт өгөх, өрсөлдөгчийнхөө хөлийг онилж, жимийг дагаж баруун хөлөөрөө хэвлий рүү шууд бусаар цохих, эргүүлэх. баруун гар бэлэн байдалд байна. Цоолтуурын/цохилтыг хослуулан дууг дуулах: өрсөлдөгчийнхөө гарыг дээш өргөх, цохилтоос хамгаалахад хэцүү болгох, биеийн байгалийн эргэлтийг шүрших, шаардлагатай тасалдалгүй, чанга цохилт болгон хийх. онцгой чухал тул дайснаа хүндэл. Таны гар йогийн гол дээр байна. Зөв vikonannі цохилтоор өрсөлдөгчөө бачичи його хийхээс өмнө мета цохих болно.

Боб Дэвис, Брюс МакДэвис нар

Энэ нь цохилт болсон. Хулиган намайг амьдралдаа өшиглөсөн. Орой ходоодны ёроолд бөөлжиж эхлэв ... Би өөрийнхөө газрыг мэдэхгүй байсан. "Швидка" намайг диспансерт залруулсан. Одоо нойр булчирхайн хүнд өвчин тусаж эмчлүүлж байна... Болохгүй биз дээ?

Иван, Москва муж

Цохилт эсвэл хүнд гэмтэл

Гэмтэл хаагдсан тохиолдолд эсийн эд эсийн арьс, дэд хэсэг нь цухуйдаггүй. Хэвлийн урд хананы битүү гэмтэл нь дотоод эрхтнийг гэмтээхгүй (хэвлийн урд ханыг бөглөрөх) болон дотор эрхтнийг гэмтээхгүй: уут, гэдэс, элэг, дэлүү, залгиур гэж хуваагддаг. Хоосон cherevnoy-ийг хаах - хамгийн чухал гэмтэл. Үүний шалтгаан нь өндөр өндрөөс унах, автомашины осол, ходоод, нуруунд шууд цохилт өгөх зэрэг байж болно.

Амьд хүнд цохилт - tse zabіy урд талын нугаламын хана. Vіn гематом үүсэхээс suprovodzhuvatisya rozryv m'yazіv, aponeurosis, цусны агуулсан судас байж болно. Хүний нуруун дээр энэ нь алдартай трапило байсан гэдгийг та харж чадахгүй.

Халуун ходоодны зураг ингэж гарч ирдэг. Цээжинд биш - нөлөөллийн бүсэд синци ба гематом. Ale, сааталгүйгээр, m'yazіv-ийн тархалт нь өвдөлттэй өвдөлт, заримдаа гэдэс дүүрэх, хий зэрэг илэрдэг.

Ликування. Тайвшрах, ханиад хүрэх, өвдөлт намдаах эм уух. Гурван добины дараа та дулаан, физик эмчилгээ хийлгэж болно. Том хэмжээний гематомын гэнэтийн хямралын үед оношлогооны хатгалт хийх шаардлагатай. Хэрэв цусыг харах шаардлагатай бол дараалалд хуримтлагдсан бол мэс засал хий: цус алдаж буй судсыг боож, мязны урагдсан хэсгийг оё. Цутгах үед гематомыг нээж, гадагшлуулна.

Пошкоджено шлук

Цэ v_dbuvaєtsya маш өндрөөс унах үед, автомашины осол, амьдралд шууд цохилт цагийн дор.

Хэрхэн гарч ирэх вэ. нь slashkodzhenie шлюз, TSE suprovodzhuetsya Чухал ач холбогдол бүхий цочрол болон перитонит хурдацтай хөгжил. Тэр хүн цайвар, хүйтэн хөлстэй, царай нь цайвар болж, нүд нь унаж, завхайрч, эмх замбараагүй, тахикарди, байнга амьсгалах, хэл хуурайших зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Ликування. Энд зөвхөн мэс заслын нэр томъёог ашиглах нь илүү дээр юм: лапаротомийг хийж, шархыг оёж, дараа нь хоосон нэхсэн торыг зайлуулна.

Poshkodzheno гэдэс

Ходоод руу шууд цохилт өгөх үед урхинд орох нь чухал бөгөөд энэ нь ослын цаг юм. Битүү мананцарыг салгаж, задгай, өмднийхөө өмд гэдсийг нээх.

Хэрхэн гарч ирэх вэ. Хэвлий дэх өвдөлт, бөөлжих, хэвлийн урд талын хананы хурцадмал байдал.

Ликування. Vryatuє харамсалтай хаг termіnova үйл ажиллагаа.

Пошкоджено дэлүү

Үндсэндээ дэлүү нь ихэвчлэн зүүн гипохондрийн хэсэгт шууд цохилт өгсний дараа хаалттай байдаг. Дэлүүний агшилт нь өөр өөр байдаг: цус алдалт, капсул хагарах, эрхтэний паренхимийг гэмтээх, доод хөлний дэлүүг устгах.

Хэрхэн гарч ирэх вэ. Дүрмээр бол, зүүн мөрний ир, мөрний ир нь ихэвчлэн харагддаг зүүн хавирганы үед gostry bіl буруутгах. Людина зүүн хавирганы тороор өвдөж байна гэж гомдоллодог. Амьдрал агаарт хавдаж, бусад газарт уйтгартай байдал гарч ирдэг - энэ нь хоосон хүзүүнд цус хуримтлагдах шинж тэмдэг юм. Өвчтэй хүн цочмог цус алдах шинж тэмдэг илэрдэг - сул дорой байдал, төөрөгдөл, цайвар, хүйтэн халууралт, тахикарди эхэлдэг. Гэмтсэнээс хойшхи эхний жилд даралт нь үргэлж буурдаггүй бөгөөд гемоглобин, эритроцитуудын хэмжээ нь нормоос хэтэрсэн байна.

Зарим тохиолдолд дэлүү хоёр үе шаттайгаар өөр хэлбэрээр хагардаг. Нуруун дээр, гэмтлийн дараа, дотоод цус алдалтын шинж тэмдэг байхгүй, хэдэн өдөр, тэр ч байтугай tizhniv, хүн хэт их ачаалалтай байдаг. Дараа нь өөр нэг үе шат ирдэг - капсул нээгдэж, цус нь хоосон ходоод руу орж эхэлдэг бөгөөд энэ нь гавлын дотоод цус алдалтын шинж тэмдгийг илтгэдэг. Vryatuvati харамсалтай нь хугацааны үйл ажиллагаанаас бага байж болно.

Poshkodzheno іnshі organi

“Айболит” сонинд гарсан нийтлэлийг уншина уу. Эрүүл. Эм. Амьдрал "No17, хажуу талд.

Бүхэл бүтэн биеийн дэвшилт хөдөлгөөнөөс үүсдэг хөлөөр өшиглөх - tse нугалах хөдөлгөөн байхаас үл хамааран биеийн хэсгүүдийн ил хөдөлгөөн нь янз бүрийн намаг, бүх биеийн янз бүрийн тэнхлэгт байдаг гэж хэлж болно. шатсан байна. Цохилт нь биеийн хөлний гар, сусилла нь хөлөөс gomelki болон stegna руу, дараа нь аарцаг руу, аарцагнаас - stegna, homolicky болон цочролын гадаргуу руу шилждэг байдлаар байх болно. цочролын хөдөлгөөнийг цохих хөлний .

Өшиглөлтийн үр нөлөө нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг: бай руу хүрэх хүртэл хөлийн хурд, цохилтын тоо, аарцагны ястай хамт үүсэх сусила, хөлийн тогтвортой байрлал. бие, ялангуяа тулалдаж байгаа гадаргуутай харьцах мөчид. Тиймээс цоолтуурын нэгэн адил тэд өшиглөх аргын үндэс, техникийн нарийн ширийн зүйлийг ялгадаг. Техникийн гол цөмд тодорхой эгнээ байдаг - тоглоомын хамгийн чухал, хамгийн чухал хэсэг. Ланкаар хөлөөрөө өшиглөх техникт хөлний цохилтот хөдөлгөөн байдаг. provіdnіy lanzі үед хамгийн зочин хүндэтгэдэг. Байлдааны ч бай, байлдааны ч бай, техникийн нарийн ширийн зүйлс бүр ч чухал гэдгийг анхаарах нь чухал. Жишээлбэл, өшиглөх техникийн нарийн ширийн зүйлс (гар, толгойны байрлал гэх мэт) нь тулааныг өрсөлдөгчийнхөө эсрэг довтолгооноос хамгаалдаг. Өшиглөх техникийг хөгжүүлэх явцад гар ур чадвар үүсэх үндсэн үе шатуудыг харуулсан хэд хэдэн дуусгах үе шатуудыг нэрлэж болно.

1. Рухово dії-ийн шилбэний хөгжлийн үе шат (толгойн хэлбэрийг өшиглөх техникийг хөгжүүлэх vminnya-г гэрэлтүүлэх үе шат).

2. Алдагдсан хүүхдийн үе шат (энэ үе шатанд rukhovy vminnya-ийн тодруулга хийх шаардлагатай байдаг, энэ нь ихэвчлэн шинээр ирсэн хүнээс дамждаг).

3. засах үе шат, сайтар (mіtsnoї болон variativny novichki бүрдүүлэх).

Фахивцивыг маш их өшиглөх техникийг эзэмших явцад "чанга" өшиглөх техникийг сурахгүйн тулд эхний, нөгөө, ихэвчлэн гурав дахь шат дамжлагад суралцахыг зөвлөж байна. ”. Tse tim, scho хувь хүний ​​хэлбэрээр худал хэлэх эрхэлж байна. Domagyuchis аль хэдийн тогтвортой байна гэж mіtsnogo zauchuvannya klіcheskogo vykonannya ruhіv, scho техникийн тал дээр хувь хүний ​​хувьсах чадварыг харуулах чадварыг бууруулах, оюун санааны өөрчлөлт, тулааны толгойг хөлөөрөө өшиглөх замаар техникийг өөрчлөхөд чиглэгддэг.

Өшиглөж хамгаалсан

Гол чотирыг ялгаж, өшиглөхдөө хамгаалалтыг харахыг хүлээн зөвшөөрдөг. Гарт туслах Zahist - podstavki, дунд vіdbivannya, нэршил, давхаргууд; тусламжийн төлөө zahist nіg (pіdstavki), overdressing нь zahist (kroki back and ubik); захист рухом тулуба (тэр бөөрийг сорж, санаа алдлаа); Захистыг бас нэгтгэж, хэрэв та захистыг харвал виконанн дээр идэж болно. Энэ бол цохилтыг хараад хэвтэх өөр нэг арга бөгөөд өрсөлдөгч нь цохилтыг ямар хөлөөр авч байгааг харгалзан, дайсны цохилтыг (хөл, тоулуб эсвэл толгой) авсан тэмдэг хэлбэрээр хийдэг. Тулалдаанд хамгаалагч сонгох гол үүрэг нь ухаалгаар тоглодог.

Зураг 131

Зураг 132

Хөлөөрөө шууд өшиглөж, хөлөнд нь оруулаарай

Зүүн хөлөөрөө шууд цохилт хийх

Виконаннягийн техник: тулалдааны байр суурийг баримтал. Биеийг баруун хөл рүү шилжүүл. Тэр дороо зүүн хөлөө хөшиж толгод дээш өргө. Зүүн хөлний хөл нь доод тал руугаа жийргэвчтэй байна. Цохилтот хөдөлгөөнийг зүүн хөлний идэвхтэй нүх рүү цохино. Зүүн хөлний хөл нь цохилтын урд хэсэгт жийргэвчтэй байдаг. Хөл нь шулуун, шулуун, амьд, ухарч, доошилсон, хөл нь шулуун байна. Гар vіdpovіd үед боломжит zustrіchnyh эсвэл dіy эсрэг даатгалд өргөгдсөн байна. Цохилтын траекторийн дагуу хөлөө гадагшаа эргүүлж, тулааны байрлалыг авна.

Зураг 133

Тактикийн мэдүүлэг:

Зүүн хөлөөрөө шууд цохино

Зүүн хөлөөрөө toulub дээр шууд цохино

Зураг 134

Зураг 135

Зүүн хөлөөрөө толгой руу шууд цохино

Зүүн хөлөөрөө урд талын тулгууртай тулуб руу шууд цохино

Зураг 136

Зураг 137

Урд талын тулгууртай стего дахь зүүн хөлөөрөө шууд цохилт

Зураг 138

Баруун хөлөөрөө шулуун цохилт

Виконаннягийн техник: тулалдах байр сууриа зүүн хөл рүүгээ биеэ шилжүүл. Тэр даруй баруун хөлөө чанга өргө. Баруун хөлний хөл нь доод тал руугаа жийргэвчтэй байдаг. Цохилтот хөдөлгөөнийг баруун хөлний идэвхтэй нээлхий рүү цохино. Баруун хөлний хөл нь цохилтын урд талд жийргэвчтэй байдаг. Хөл нь шулуун, шулуун, амьд, ухарч, доошилсон, хөл нь шулуун байна. Гар vіdpovіd үед боломжит zustrіchnyh эсвэл dіy эсрэг даатгалд өргөгдсөн байна. Цохилтын траекторийн дагуу хөлөө гадагшаа эргүүлж, тулааны байрлалыг авна.

Зураг 139

Тактикийн мэдүүлэг:

Баруун хөлөөрөө өрсөлдөгчийнхөө зүүн хөл рүү шууд цохино

Өрсөлдөгчийн баруун хөлний стего руу баруун хөлөөрөө шууд цохино

Зураг 140

Зураг 141

Тулуб дээр баруун хөлөөрөө шууд цохилт хийх

Толгой руу шууд баруун тийш цохино

Зураг 142

Зураг 143

Хөлийн урд талын тулгуур бүхий стего дахь баруун хөлөөрөө шулуун цохилт

Мөрний урд талын тулгууртай баруун хөлөөрөө шууд цохино

Зураг 144

Зураг 145

Vіdpratsyuvannya тусламж сарвуу нь хөл нь шууд өшиглөх

Зүүн хөлөөрөө шууд цохилт хийх

Зураг 146

Баруун хөлөөрөө шулуун цохилт

Зураг 147

Шууд цохилтоор хамгаалалтын довтолгоо

Зүүн хөлөөрөө өшиглөхөө зогсоо

Виконаннягийн техник: тулалдааны байр суурийг баримтал. Дээд гараа баруун хөл рүү шилжүүлж, нэгэн зэрэг зүүн хөлөө өргөж, зүүн хөлний хөлийг урагш сунгана. Гар vіdpovіd үед боломжит zustrіchnyh эсвэл dіy эсрэг даатгалд өргөгдсөн байна.

Зураг 148

Зураг 149

Баруун хөлөөрөө өшиглөхөө зогсоо

Виконаннягийн техник: тулалдааны байр суурийг баримтал. Дээд хөлийг зүүн хөл рүү шилжүүлж, нэгэн зэрэг баруун хөлөө өргөж, баруун хөлний хөлийг урагш сунгана. Гар vіdpovіd үед боломжит zustrіchnyh эсвэл dіy эсрэг даатгалд өргөгдсөн байна.

Зураг 150

Зураг 151

Виконаннягийн техник: тулалдааны байрлал авах Гараа баруун хөл рүү шилжүүлж, нэгэн зэрэг өргөж, зүүн хөлөө урагш чиглүүлнэ.

Зураг 152

Зураг 153

Виконаннягийн техник: тулалдааны байрлал авах Ханцуйвчийг зүүн хөл рүү шилжүүлж, нэгэн зэрэг баруун хөлний туурайг өргөж, урагш чиглүүлнэ.

Зураг 154

Зураг 155

Зүүн гартай Захист

Виконаннягийн техник: тулалдааны байр суурийг баримтал. Зүүн гарынхаа урд хэсгийг доод түвшинд байрлуул.

Зураг 156

Зураг 157

Баруун гараараа хамгаалагч

Виконаннягийн техник: тулалдах байр суурь баруун гарынхаа урд хэсгийг доод түвшинд хадгал.

Зураг 158

Зураг 159

Тоелубыг баруун тийш эргүүлэх замаар Захист

Зураг 160

Тулубыг зүүн тийш эргүүлж Захист

Зураг 161

Бични хөлөөрөө өшиглөж, дотор нь захист

Стегно руу зүүн хөлөөрөө цохилт (бага цохилт)

Виконаннягийн техник: тэмцэгч байр суурьтай байгаарай. Биеийн судсыг баруун хөл рүү шилжүүлнэ. Нэг удаад зүүн хөлөө дээш дээш өргөөд баруун хөлний хөл, хөлийг 90 ° эргүүлнэ. Зүүн хөлний нээлхий дээр аарцагны идэвхтэй түлхэлтээр цохилт өгнө. Миний хөл шулуун болно. Аарцгийг урагш нь гаргаж, амьдаар нь татаж, аарцагыг доошлуулдаг. Vіdpovіd үед боломжтой zustrіchnyh эсвэл dіy эсрэг даатгалд зүүн мөрөн дээр гар. Цочролын гадаргуу нь зүүн хөлний толгой юм. Цохилтын траекторийн дагуу хөлөө гадагшаа эргүүлж, тулааны байрлалыг авна.

Зураг 162

Хөлийн цүнхийг 360 ° эргүүлэх зүүн хөлөөрөө цохих (бага цохилт)

Виконаннягийн техник: тэмцэгч байр суурьтай байгаарай. Биеийн судсыг баруун хөл рүү шилжүүлнэ. Зүүн хөлөө дээш, урагш чанга өргөж, баруун хөлний хуруу, хөлийг 90 ° эргүүлнэ. Зүүн хөлний нээлхий дээр аарцагны идэвхтэй түлхэлтээр цохилт өгнө. Аарцгийг урагш нь гаргаж, амьдаар нь татаж, аарцагыг доошлуулдаг. Vіdpovіd үед боломжтой zustrіchnyh эсвэл dіy эсрэг даатгалд зүүн мөрөн дээр гар. Цочролын гадаргуу нь зүүн хөлний толгой юм. Дуу чимээ гаргахгүйгээр хүрмээ 360 ° эргүүлж, байлдааны байр суурийг эзэлнэ үү.

Зураг 163

эелдэг байдлаар хүлээн зөвшөөрсөн: зүүн хөлөөрөө стегно дээр цохих

Зураг 164

Зүүн хөлөөрөө стено баруун, бүдүүн хөлөөрөө ташуурдах цохилт

Зураг 165

Зүүн гараараа цохих цохилтын өмнө тулгууртай стего дахь зүүн хөлөөр цохих цохилт

Зураг 166

Зүүн хөлийн цохилтын өмнө тулгууртай стего дахь зүүн хөлөөр цохих цохилт

Зураг 167

Баруун хөлийн цохилтын өмнө тулгууртай стего дахь зүүн хөлөөр цохих цохилт

Зураг 168

Өрсөлдөгчийн довтолж буй зүүн хөлний хавчаараас зүүн хөлөөрөө цохиулах цохилт

Зураг 169

Өрсөлдөгчийнхөө баруун хөлний довтолгооноос зүүн хөлөөрөө цохиулах цохилт

Зураг 170

Стегно дээр баруун хөлөөр цохих (бага цохилт)

Виконаннягийн техник: тулалдааны байр суурийг баримтал. Биеийг зүүн хөл рүү шилжүүлнэ. Үүний зэрэгцээ баруун хөлөө өгсөж, урагшаа өргөж, хуруу шил, зүүн хөлний хөлийг 90 градус эргүүлнэ.

Баруун хөл дээрээ аарцагны идэвхтэй түлхэлтээр цохилт өгөх. Миний хөл шулуун болно. Аарцгийг урагш нь гаргаж, амьдаар нь татаж, аарцагыг доошлуулдаг. Гараа баруун мөрөндөө боломжит zustrіchnyh эсвэл vіdpovіd үед даатгалаар авч явдаг. Цочролын гадаргуу нь баруун хөлний гомилка юм. Цохилтын траекторийн дагуу хөлөө гадагшаа эргүүлж, тулааны байрлалыг авна.

Зураг 171

Хөлийн уутыг 360 ° эргүүлэх баруун хөлөөрөө цохих (бага цохилт)

Виконаннягийн техник: тулалдааны байр суурийг баримтал. Биеийг зүүн хөл рүү шилжүүлнэ. Үүний зэрэгцээ баруун хөлөө дээш өргөөд, зүүн хөлний хөл, хөлийг 90 ° эргүүлнэ. Баруун хөл дээрээ аарцагны идэвхтэй түлхэлтээр цохилт өгөх. Аарцгийг урагш нь гаргаж, амьдаар нь татаж, аарцагыг доошлуулдаг. Гараа баруун мөрөндөө боломжит zustrіchnyh эсвэл vіdpovіd үед даатгалаар авч явдаг. Цочролын гадаргуу нь баруун хөлний гомилка юм. Дуу чимээ гаргахгүйгээр хүрмээ 360 ° эргүүлж, байлдааны байр суурийг эзэлнэ үү.

Зураг 172

Bichny зүүн хөлөөрөө цохилт

Виконаннягийн техник: тэмцэгч байр суурьтай байгаарай. Биеийн судсыг баруун хөл рүү шилжүүлнэ. Нэг удаад зүүн хөлөө дээш дээш өргөөд баруун хөлний хөл, хөлийг 90 ° эргүүлнэ. Зүүн хөлний нээлхий дээр аарцагны идэвхтэй түлхэлтээр цохилт өгнө. Хөлийг нь шулуун болгож, аарцагыг урагшлуулж, амьдралыг буцааж, эрүүгээ доошлуулдаг. Vіdpovіd үед боломжтой zustrіchnyh эсвэл dіy эсрэг даатгалд зүүн мөрөн дээр гар. Цочролын гадаргуу нь gomilka буюу зүүн хөлний хөл юм. Цохилтын траекторийн дагуу хөлөө гадагшаа эргүүлж, тулааны байрлалыг авна.

Зураг 173

Vіdpratsyuvannya bіchnyh тусламж сарвуу нь хөл нь өшиглөж

Зүүн хөлөөрөө цохилт (бага цохилт)

Зураг 174

Баруун хөлөөрөө цохилт (бага цохилт)

Зураг 175

Зүүн хөлөөрөө toulub дээр цохилт

Зураг 176

Тулуб дээр баруун хөлөөрөө цохилт хийх

Зураг 177

Зүүн хөлөөрөө толгой руу нь цохих

Зураг 178

Баруун хөлөөрөө толгой руу нь цохих

Зураг 179

Өшиглөх хэлбэрээр шүүгдэгч

Доод түвшинд зүүн хөлний гом_лкагийн стэнд-блок

Виконаннягийн техник: тулалдааны байрлал авах Биеийн гарыг баруун хөл рүү шилжүүлж, нэгэн зэрэг зүүн хөлөө дээш өргөөд, зүүн хөлөө урагш чиглүүлнэ.

Зураг 180

эелдэг байдлаар хүлээн зөвшөөрсөн: доод түвшний зүүн хөлийг дэмжих-блок

Зураг 181

Дунд түвшний зүүн хөлний гом_лкагийн стэнд-блок

Виконаннягийн техник: тулалдааны байр суурийг баримтал. Биеийн гараа баруун хөл рүү шилжүүлж, нэгэн зэрэг зүүн хөлөө зүүн гарын тохой хүртэл дээш өргөөд, зүүн хөлний гомилкаг урагш чиглүүлнэ.

Зураг 182

Зураг 183

Доод түвшинд баруун хөлний зогсолт

Виконаннягийн техник: тулалдааны байрлал авах Биеийн гарыг зүүн хөл рүү шилжүүлж, нэгэн зэрэг баруун хөлний стеног дээш өргөөд баруун хөлний хөлийг урагш чиглүүлнэ.

Зураг 184

эелдэг байдлаар хүлээн зөвшөөрсөн: доод түвшинд баруун хөлний тулгуур-блок

Зураг 185

Дунд түвшний баруун хөлний зогсолт

Виконаннягийн техник: тулалдааны байрлал авах Биеийн гарыг зүүн хөл рүү шилжүүлж, нэгэн зэрэг баруун хөлөө баруун гарны тохой хүртэл дээш өргөөд баруун хөлний хомойлкаг урагш чиглүүлнэ.

Зураг 186

Зураг 187

Захист зүүн хөлний ар талыг зүүгээр нэхсэн

Зураг 189

Захист Крок баруун хөлөө буцааж

Зураг 189

Захист зүүн гараараа stegna-ийн тулгууртай толгой руу шууд цохино

Зураг 190

Захист баруун гараараа толгой руу нь стегээр шууд цохино

Зураг 191

Захист буцаж

Зураг 192

Захист захист өрсөлдөгчийнхөө довтлох хөл рүү

Зураг 192

Захист захист түүний урд талын дэмжлэгтэйгээр өрсөлдөгчийнхөө довтлох хөл рүү

Захист зүүн гараараа урдаа тулгууртай толгой руу нь ташуураар цохив

Зураг 194

Зураг 195

Захист баруун гараараа урд талдаа толгой руу нь ташуураар цохив

Зураг 196

Захист захопленням хөл, өрсөлдөгчийнхөө эрчилсэн дээлийг зүүн тийш шидэж байна

Зураг 197

Өрсөлдөгчийн тэр эрчилсэн дээлийг аягаар алж, атаархлаас иог авчир.

Захист захопленням хөл, баруун тийш өрсөлдөгчийнхөө хүрэмний мушгиа шидэх

Зураг 198 Өрсөлдөгчийн хүрмийг баруун тийш мушгихад аягаар алж, атаархлаас иог авчир.

Довтолгооны зүүн хөлний дэргэд Дия

Зураг 199 Зүүн хөлөө өвдөг рүү нь өшиглөж, өрсөлдөгчөө хөл дээр нь тавиад, нэгэн зэрэг өрсөлдөгчийнхөө толгойг өөртөө татна.

Зураг 200 Баруун хөлөө өвдөг дээрээ өшиглөж, өрсөлдөгчөө стено дээр тавиад, нэгэн зэрэг өрсөлдөгчийнхөө толгойг өөр дээрээ тат.

Довтолгооны зүүн хөлний дэргэд Дия

Зураг 201 Өрсөлдөгчийн хөлний хооронд зүүн хөлөө сунгаж, нэгэн зэрэг өрсөлдөгчийнхөө толгойг өөртөө тат.

Diya at vіdpovіd vіd zahoplennya баруун хөлөө довтлох

Зураг 202 Өрсөлдөгчийн хөлний хооронд баруун хөлөө сунгаж, нэгэн зэрэг өрсөлдөгчийнхөө толгойг өөртөө тат.

Баруун урд талын захист

Зураг 203

Зүүн урд талын хамгаалагч

Зураг 204

Алуурчдыг хөлөөр нь өшиглөж, дотор нь захист

Зүүн хөлөөрөө дугуйг цохино

Виконаннягийн техник: тулалдааны байр суурийг баримтал. Биеийн биеийг баруун хөл рүү шилжүүлж, зүүн хөлөө нэн даруй дээш өргө. Баруун хөлний хуруу, хөлийг 90 ° эргүүлнэ. Зүүн хөлний идэвхтэй өргөтгөлүүдэд цохилтот хөдөлгөөнийг цохих. Аарцгийн яс нь урагш, амьд, татагдаж, доошилсон, гар, зүүн мөр нь болзошгүй zustrіchnyh эсвэл салхины эсрэг даатгалд зориулж өргөгддөг. Цочролын гадаргуу нь хөлний хавирга, хөл нь хөлний бүхэл бүтэн хэсэг юм. Цохилтын траекторийн дагуу хөлөө гадагшаа эргүүлж, тулааны байрлалыг авна.

Зураг 205

Эелдэг таних: подкромтой toulub-д зүүн хөлөөрөө цохих

Зураг 206

Зүүн хөлөөрөө toulub дээр өшиглөнө

Зураг 207

Бик баруун хөлөөрөө цохино

Виконаннягийн техник: тулалдааны байр суурьтай байх Биеийг зүүн хөл рүү шилжүүлж, тэр даруй баруун хөлөө толгод руу хүчтэй өргөх. Зүүн хөлний хуруу, хөлийг 90 ° эргүүлнэ. Баруун хөлний хөлний идэвхтэй суналт хүртэл цохилтот хөдөлгөөнийг цохих. Аарцаг нь урагшаа, амьд, ухарч, доошилсон, гар, баруун мөр нь насанд хүрээгүй хүүхдүүд эсвэл салхинд даатгалд даатгалд өргөгддөг. Цочролын гадаргуу нь хөлний хавирга, хөл нь хөлний бүхэл бүтэн хэсэг юм. Цохилтын траекторийн дагуу хөлөө гадагшаа эргүүлж, тулааны байрлалыг авна.

Зураг 208

эелдэг байдлаар хүлээн зөвшөөрсөн: tulub-ийн ойролцоо баруун хөлөөрөө u bik өшиглөнө

Зураг 209

Хөлийн хурууг 180° эргүүлэх замаар баруун хөлөөрөө алах цохилт

Виконаннягийн техник: тулалдааны байр суурийг баримтал. Биеийн гарыг зүүн хөл рүү шилжүүлж, 180 ° нугалав. Тэр даруй баруун хөлөө чанга өргө. Баруун хөлний хөлний идэвхтэй суналт хүртэл цохилтот хөдөлгөөнийг цохих. Аарцаг нь урагшаа, амьд, ухарч, доошилсон, гар, баруун мөр нь насанд хүрээгүй хүүхдүүд эсвэл салхинд даатгалд даатгалд өргөгддөг. Цочролын гадаргуу нь хөлний өсгий, хөлний бүхэл бүтэн хэсэг юм. Цохилтын траекторийн дагуу гарах байрлал дээр эргэж, байлдааны байр суурь эзэлнэ.

Зураг 210

Vіdpratsyuvannya тусламж сарвуу нь амь үрэгдсэн тэдний хөл нь цохих

Vіdpratsyuvannya podkroєm нь bіk lіvoy хөл дээр ажил хаялт

Зураг 211

Vіdpratsyuvannya баруун хөлөөрөө дугуйг цохих

Зураг 212

Vіdpratsyuvannya баруун хөлөөрөө хуруугаа 180 ° эргүүлж цохино.

Зураг 213

Захист алуурчны хөлийг цохихоос

Дунд түвшний зүүн хөлний гом_лкагийн стэнд-блок

Tulub зүүгээр ubik зүүн тийш эргүүлнэ

Зураг 214

Зураг 215

Захист хурууны цүнхийг зүүн тийш эргүүлж зүүгээр хутгана

Зураг 216

ДЭЭД ДЭЭР ТАВААР ЦОХИЛТ, ТРИМАЮЧИ ЇЇ МӨРНИЙ ГАР (Зураг 60)

а) Савлуур хийх мөчид урагш гүйж, бөхийж, өрсөлдөгчийнхөө гар дор өшиглөж, нойрмог хов жив дээр нударгаараа цохих хэрэгтэй.

б) Зүүн хөлийг довтлогчийн баруун хөл рүү өшиглөж, босоод баруун гараараа хоёр гараа барина.

в) Өрсөлдөгчөө баруун хөлөөр өвдөгний үе, баруун гараараа цээжиндээ цохино.

ДЭЭД ДЭЭР ТАВААР ЦОХИЛТ, ТРИМАЮЧИ ЇЇ МӨРНИЙ ГАР (Зураг 61)

a) Kroknіt өрсөлдөгч болон zahopіt хоёр гараа yogo мөрөн зодох гар дүүжин нь өргөх.

б) Дарт йог нь цавинд өвдөгтэй.

в) Өрсөлдөгчийнхөө тулгуур хөлийг голд нь зүүн хөлөөрөө өшиглөж, мөрний мөрөнд мөрөөрөө газар иог шиднэ.

Араатны баруун гарт цохиураар цохих (Зураг 62)

a) Зүүн хөлний croc-ийг зүүн, урагшаа цохино.

б) Баруун нударгаар, нойрмог хов живээр өрсөлдөгчөө цохих.

в) Сүүлчийн шатанд дээшилсний дараа vdarte його нь хоргодох байранд нударгаараа үлддэг (а.к.а. хагарал).

АРАААТАНД САВТАЙ НӨЛӨХ (Зураг 63)

Дайсан үзүүрээр цохиход бэлэн байгаа ч дараагийн секундэд хоёр метрийн зайд зогсоно.

a) Өрсөлдөгч рүү урагш шидэлтийг долоох.

б) Амьдралд хөл дээрээ зогсож, хөлөө барьж, толгойгоо цохино.

в) Ишийг оруулаад урд талын хоёр хөлний бункер руу шиднэ.

Баруун гараараа цохиураар цохих (Зураг 64)

a) Зүүн хөлөөрөө урагш цохиж, зүүн мөрний ирмэгээр дайсны урд хэсгийг хаах.

б) Өрсөлдөгчийн довтолж буй гарыг сохор зоосоор атгаж, баруун нударгаар Ёогог нойрмог хов живээр цохих.

в) Баруун хөлөөрөө өрсөлдөгчийнхөө өвдөг рүү цохино.

НАВИДМАШ САВТАЙ НӨЛӨЛТ (Зураг 65)

а) Зүүн хөлөө урагш өшиглөж, зүүн мөрний ирмэгээр довтолж буй гараа тохойн хэсэгт, баруун талын ирмэгээр - бугуйны цагаан хэсгийг хааж, бугуйгаар нь барина.

б) Баруун гараа эргүүлж, довтолж буй гараа баруун гараараа урагш татаж, зүүн гараараа дарж, өрсөлдөгчөө өвдөг рүү нь унага.

в) Lіvim lіktem vdarte yogo gc ridge.

Араатны баруун гарт цохиураар цохих (Зураг 66)

a) Довтолгооны шугамаас зүүн тийш, баруун мөрний урдуур шилжиж, довтолж буй гарны урд хэсгийг хаах.

б) Баруун гараараа өрсөлдөгчийнхөө бугуйнаас араатан руу, зүүн тохойноос нь барьж, доошоо бөхийлгөсөн гараа баруун, доош эргүүлж, өвдөлтийн бариул руу шилжинэ.

в) Өрсөлдөгчөө амьдралдаа хөлөөрөө цохих.

НУНТЯК АРААТНЫ ДИАГОНАЛ ДАХЬ НӨЛӨЛТ (Зураг 67)

Нунтяк, эсвэл будаа үтрэмд зориулсан хошууг богиносгодог - каратэ зброя, бусад чулуулаг, хулиганууд улам бүр зоддог.

Эхний цохилтоос хамгаалах хамгаалалтыг дараах байдлаар зохион байгуулна.

а) зүүн хөлний зүүгээр довтолгооны шугамд тэр даатгалыг баруун гараараа цохиж алав;

б) тэр үед, хэрэв нунтяк доошоо унасан бол урагш эргэлдэж, хоёр гараараа нэг дор цохино - нэг нь хамар руу, нөгөө нь нойрмог хов жив эсвэл цавинд цохино.

"ТИЧКОМ" гэдсэнд ДОВГОЙ БӨӨСНИЙ НӨЛӨЛТ (Зураг 68)

(саваа хоёр гараараа тайрах)

a) Довтолгооны шугамаас зүүн тийш харж, хоёр гараа зүүн гараараа өрсөлдөгчийнхөө гарыг давах байдлаар барина.

б) Prosmikuyuchi клубын довтлогчийн өрсөлдөгч, зүүн хөлөөрөө баруун homilka-д йог цохив.

в) Өнгөлөн далдалсан Lіvim lіktem vdarte дайсан.

Өшиглөж хамгаалсан

Гудамжинд цохигчдод ихэвчлэн тэд амьд чипсэндээ хөлөөрөө өшиглдөг. Нэмж дурдахад маш олон залуучууд каратэг мэддэг бөгөөд дунд эсвэл дээд түвшинд дугуй цохилтоор удирддаг ("маваши-гэри").

Zagalnі vomogi zahistu vіd kіtіvі хөл іtіkі: zavzhdі prаgnati pіti z іnії іnії іnії іnії баруун чи vіvo. Хэрэв энэ боломжгүй бол цохилтыг хөнгөвчлөхийн тулд буцаж хөдөлж үзээрэй.

Vykoristovuyutsya хамгаалах өөр өөр сонголтууд: гар эсвэл хөлөөрөө цохилтоор цохисон блок; zakhoplennya довтлох хөл нь өрсөлдөгчөө газар руу дуудах эсвэл цохилт өгөх; nirok іz zahoplennyâ дэмжих ї хөл TA zvolyuvannya дайсан газар дээр.

ТОЛГОЙД ДУРТАЙ НӨЛӨЛТ (Зураг 69)

a) Цохилтод удаашрах, баруун хөлөө баруун тийш өшиглөх, довтолж буй хөлийг мөрний зүүн урд хэсэгээр хаах (нударгаа өгсөх);

б) араатны гомилка руу довтолж буй хөлийг зүүн гараараа, баруун гараараа доороос нь барина;

в) Ривком нэг хөлөө дээш өргөөд, өрсөлдөгчөө газар руу дууд (өөрөөр бол хөлөөрөө завсараар цохино).

БИЕИЙН ТОЙГРОН НӨЛӨЛТ (Зураг 70)

Suzlozu Kіkboxing нь хөлтэй Technika Roboti Thakvondo гэж нэрлэдэг: Attachychi, Анхны арга Rukhiv NIG үед хаагдсан, ижил шилжих, тэд туулай нь vicentized байна, тамирчдыг тэдний нүхний хажуу байх боломжийг олгодог.

Хөлөөрөө илүү тодорхой өшиглөнө. Гол їх raznovidіv нь sprat хуваагдана: цохих, цоолох, цоолох, shtovhayut, хэвлэлийн, zmіtayut, үсний засалт хит юу.

Нөлөөлөлд өртсөн талбайн өндрийн уналт, цохилт нь өндөр, дунд, доод хэсэгт байна.

Хэсэг бүрийн хувьд ялах, довтолгооны цохилт хийх үндсэн дүрмийг тодорхойлсон болно.

Загални vikonannya ажил хаялтыг удирддаг

Дэмжих хөлний өвдөгний үений хамгийн их өөрчлөлт.

Биеийн бие нь хамрын дагуу хөдөлж, супермэний биетэй харьцах мөч хүртэл, дараа нь туслах хөл рүү буцаж очиход буруутай.

Дэмжих хөл нь биеийн тогтвортой байдлыг хангаж чаддаг.

Кобыг цохихоос өмнө биед суперникийн байрлалд шаардлагатай чиглэлийг өгнө.

Цочролын харилцан үйлчлэлийн үед тулгуур хөлний хөл нь эвдэрч чадахгүй.

Цочролын харилцан үйлчлэлийн үед нөлөөн дор тулгуур хөлний өсгийг өргөх боломжгүй байдаг.

Тогтвортой байдлыг хангахын тулд дэмжих хөлний өвдөг (дарах гэж цохисны дараа) бага зэрэг нугалж байх ёстой (өвдөгний үений хамгийн их сунгалтаас бүү холд!).

Довтолгооны объект нь шинэ фронт хүртэл байдаг ч харьцангуй амьд байдаг.

Түүнчлэн эдгээр үндсэн зарчмуудын гэмт хэрэг, арьсны өшиглөлтийг vikonannі-д өөрийн онцлог шинж чанартай гэдгийг санах нь зүйтэй.

Нэмж дурдахад, эхийг ирмэг дээр дагаж, дуэльд зөвхөн хатуу бөгөөд оновчтой цохилт өгөхөөс гадна довтолж буй хөлийг хурдан хөдөлгөж, үерээс зайлсхийхийн тулд гадна байрлал руу эргүүлэх нь чухал юм. довтолгооны техникийн арга хэмжээ бэлтгэх арга.

Йоко-кири

Нударганы цохилт(Side-kіk, yoko-kiri, ep-chagi) - суперник рүү довтлох хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг, хажуу тийшээ довтлох. Цохилтыг зогсоох үрэлтээр өгдөг.

Гол шугамууд нь араг ясны хөндий, гэдэсний хонхор, хөвөгч хавирга, умайн хүзүүний артери юм. Dodatkovі tsіli - дээд уруул дээр сэтгэл гутрал, нойрмог хов жив гэж pіdborіddya.

Хөл нь мушгирсан гараараа шулуун шугаманд цэг хүртэл унасан гэмтэй.

Хөлийн хөлний дарс хөлний cob дээр бие даасан иш, b'є, энэ нь дэмжих хөл өвдөгний дотоод тал нь тушаалын буруу юм.

Супермэний биед хүрэх мөчид хөлийн хуруунууд нь бага зэрэг доошоо, тулгуур хөлнийх нь хөл нь ойролцоогоор 75 градус арагшаа урагшаа чиглүүлж, шууд нөлөөлсөн гэж нэрлэдэг.

Илүү их цохилт өгөхийн тулд та цохилтын эсрэг талд байрлах дугуйны ойролцоо биеийн ижил хүчийг хэмнэх хэрэгтэй.

Цохилтын ул мөр ч үлдсэнгүй, хоёр дахь цохилтоор хэлтэрхийнүүд уягдав.

Цохилтыг цохих явцад тулгуур хөлний хөлний боодол нь хөнжил нь мушгирахгүй байхыг баталгаажуулдаг.

Өшиглөлтөөр өшиглөлтийг эсэргүүцэхийн тулд өтгөний сандлыг бүхэлд нь авахыг хүсвэл сандал хэрэгтэй.

Дэмжих хөлний өвдөг дээр її (ёго) тавиад (илүү нарийвчлалтай, tієї хөл, цохиход тулгуур хөлөө алддаг), гэм буруугийн үе шатанд цочролын хөлийг өргөж, хөл нь хөлнөөс илүү өргөн болно. суудал.

Хэрэв та энэ дарсыг мэддэг, мөнгөө хэмнэж чаддаг бол загварлаг сургалтанд хамрагдаарай.

Гэхдээ энд нэг нарийн зүйл бий: сарны цохилтыг зөв цохихын тулд тавилгын хэсгийг байрлуулах нь чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, бэлтгэлийн үеэр та сонгодог тулааны байрлалаас бус, хөл дээрээ бараг нэг дор зогсох ийм гаднах байрлалаас цохилтыг цохихыг оролдож болно.

Мэй - Кири

Шууд цохилт(Front-kіk, mae-kirі, ap-chagi) - халдагчийн өмнө roztashovuetsya байгаа супермэний халдлагад зориулсан томилгоо. Довтолгооны объект нь гадаад төрх, нойрмог хов жив, амьдрал, цавь, pahvovі нүх, хөвөгч хавирга юм. Цохилтыг хөлийн жийргэвч, намагны дээд хэсэг, хуруу, өвдөгний хамт өгдөг.

Zagalnі дүрэм vikonanny ажил хаялт

* Супермэний биед хүрэх үед тулгуур хөл нь хурцадмал байдалд ордоггүй.

* Цохилт нь хөхний шулуун шугамд b'є, өвдөгний үений нугалж буй хөлний хурц гэм зэмээс эхэлдэг бөгөөд энэ байрлалаас өвдөгний талханд нугалж байна. Ажил хаялтын эхний үе шатаас нөгөө рүү шилжих шилжилт нь жигд, арчигдаж болно.

* Хөл (мөн өвдгөөр цохих үед - өвдгөөр) шулуун шугамын цэг хүртэл нурж болно.

* Ахлагчийн биед хүрсэн тохиолдолд хөл нь хурдан эргэж, тулгуур дээр зогсох үүрэгтэй.

* Цохилтын өндрийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлж, зайг тэмдэглэнэ.

* Шууд цохилтонд тулгуур хөлийн хөлийг эргүүлж болно.

* Тулах хөлийн хөл урт цохилтоор боож гэмгүй.

Цохихын тулд хөлөө өргөж дууд, ингэснээр шаардлагатай бол анхан шатны сандал, бүр богино хугацаанд сандал туслах болно.

Энэ тавилгыг өөрийнхөө болон илт өрсөлдөгчийнхөө эсрэг налж, өвдгөө суудалдаа нааж байхаар байрлуул.

Одоо, хэрэв та хөлөөрөө өшиглөлтийг дуурайх гэж оролдвол та өвдөг, цохилтын чадварын талаар санаа зовохгүйгээр шулуун хөлөө маш амархан эргүүлж чадна гэсэн бодолд автахгүй. Энэ нь таны оюун ухаанд, хөлд чинь бууж, найз нөхдийнхөө зам дээр суугаад шууд зогсоод уучлалт гуйя.

Stiltsya нь бүр илүү тренувал перевагатай, виконан нь ар тал руугаа хардаг. Цохилтын үе шатыг хэв маягийн ард хөлөө цохихгүйн тулд хэрхэн яаж хийхийг сурснаар та цохилтод амархан хүрч, хэн нэгний самбарт хүрч чадна (биеийн талаар юу ч хэлэхгүй).

Маваши - кири

Тойрог цохилт(Дугуй-kіk, mavashі-kirі, dolіo-chagi) - довтлогчийн хажуугийн урд шидэгдсэн супермэн рүү довтлоход тохиромжтой. Хөлийн жийргэвч, хөл, өвдөг дээр түрхэнэ. Дотор талаас нь хөлийн хуруугаар түрхэж болно.

Суперник рүү оновчтой авирахын тулд шаардлагатай хөдөлгөөний эхэнд цохилт өгөхөд халдагч буруутай. Цохилтыг арын хөлөөр, илүү их урд талд нь цохих хэрэгтэй.

Zagalnі дүрэм vikonanny ажил хаялт

Яарах аюулгүй байдлын үүднээс нуман тэмдэг нь steg-ийн дарсыг ялах хүртэл зогсоо.

Нөлөөллийн харилцан үйлчлэлийн үед хөлний бөмбөг нь суперникийн биед перпендикуляраар өргөсдөг.

Хөл нь супермэний биед хүрэхээс өмнө замналын гол цэгт зуучлагчгүйгээр хүрдэг бөгөөд энэ нь коб хүрэх үед хуруу нь доошоо хөдөлдөг.

Суперникийн биед хүрэх үед тулгуур хөлний хөл нь цохилтын шугамын чиглэлд ойролцоогоор 45 градусаар эргэлддэг.

хөл, ямар f'є, хэт их нугалахад буруутай биш юм.

Цохилт нь zastosovuvat-ыг дагаж мөрддөггүй, суперник довтлогчийн өмнө шууд няцаагдсан мэт.

Гараа цохих үед цээжний урд талын засалт байдаг.

Нэг талаас үл эвдэх туслагчтай харгис цохилт болсон тохиолдолд стилек. Хэдийгээр хөлөөрөө өшиглөх нь практик бөгөөд практик боловч урд болон хойд хөлөөр цохилтыг хийж болно, гэхдээ бэлтгэлийн үеэр виконан руу арын хөлөөр цохилт өгөх нь дээр: үүнтэй хамт энэ нь тогтвортой дасгал юм. илүү том далайцтай, хөл нь цочролын энергийг туулах илүү зайтай байдаг. Ийм харгис хэв маягаар иогогийн суудлыг урагш шидэгдсэн өвдөг хүртэл босгож, төөрөгдүүлэхийн тулд чанга өндөрт өргөхөд таны цохилт илт өрсөлдөгчийн эсрэг байх болно, харин араас нь биш. жинхэнэ хэв маяг.

Жинхэнэ цохиулсан цохилтын үед довтолж буй хөл нь гадагшаа чиглэх нь ховор бөгөөд түүний хэлтэрхий нь өрсөлдөгчийнхөө хамгаалалтыг давах эсвэл бай руу цохилт өгөх болно. Гэсэн хэдий ч цохилтын хамгийн их үр дүнтэй байхын тулд, мөн гулсахын тулд өвдөгний үений хамгийн их гулзайлтын цохилтоор сургах шаардлагатай. Ийм техникээр гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн тулд үе шатны төгсгөлд цохилтын дараа stegna-ийн хүчтэй хаврын хүчээр гомилка руу довтлох "анивчдаг".

Ялсан ажил хаялт хүртэл таны m'yazіv бэлтгэхийн тулд баас, эсвэл сандал нь өөр coryne-ийн үйлчилгээнд үйлчлэх. Стегно-г зөв дарсанд дасахын тулд гараараа нуруун дээр нь өргөж, дараа нь өвдгөө өтгөний суудал дээр тавь. Ийм байрлалд тулгуур хамар дээр суух нь тохиромжгүй байдаг - тэд таны тэврэлт хооронд хавдах болно. Жилийн турш та өвдөг (болон stegno) хэв маягийн нуруун дээр, дараа нь өндөрт тохирох хамгийн шаардлагатай хурц үзүүртэй бусад объектууд дээр (праузал самбар, үсгийн хэв маяг, буфер, хувцасны шүүгээ) тавьж болно.

Уширо - Кири