Wing Chun-ийн гармоник цохилт. Гараараа цохих. Эрт хүчээ харуул, хүч чадал гарт байна

Вин Чун стилийн хувьд гар нь дуэль хийх гол арга юм. Техникчдийн бараг 80% нь өөрсдийн гараар тулалддаг нь ойрын зайн тулааны хүч юм. Гарын техник нь довтолгоо, довтолгооны хөдөлгөөнийг агуулдаг.

Цохилт бол довтолгоо хийх үндэс суурь юм. Сайн цохилт өгөхгүйгээр дуэльд ялах нь бараг боломжгүй юм.

Wing Chun-ийн хэв маяг нь гараараа арав орчим цохилттой бөгөөд зөвхөн хоёрыг нь кобын шатанд ашигладаг. Цэ нударгаараа цохиж, хөндийн ёроолоор үлээлдэнэ.

Ят Чи Куэнийг цохих (Зураг 26) нь дуэльд хамгийн олон удаа довтлох үйл ажиллагаа юм.

Доод талд нь Ян Жүн (мал. 27), Вун Жүн (м. 28) нарыг цохих нь илүү ялсан боловч өөрсдийн нэр хүндийг бий болгож, дотоод эрхтнийг гэмтээж ялах.

Виконаннягийн цохилтыг зурагт үзүүлэв. 27 a, b ба 28 a, b.

Ят Чи Куэнийг цохихын тулд урд талын байрлалыг аваарай (Зураг 29,29a).

Баруун гарны нударгыг төвийн шугам руу шилжүүлж (Зураг 30.30а) тохойн шавранцар дээр тэгшлээд, тавцангийн ирмэг дээр урагш цохино (Зураг 31.31a).

Ят Чи Куэний цохилтыг жижиг хурууны суурь, нэргүй хуруу, дунд хуруугаар хийдэг. Нударга нь бүтэн цагийн турш төвийн шугам дээр үлддэг. Цохилтын төгсгөлийн үе шатанд гар нь тохойгоороо шулуун болно. Мязигийн цохилтын цагт гар нь гэм буруутай боловч тайвширч, эцсийн шатанд тэд секундын турш хамгийн их ачаалалтай байдаг. Zavdyaki tsyom цохилт nabuvaє хүч гэж хүч.

Vіdpratsyuvannya цохилт Yat Chi Kuen kіlka etapіv үед зохион байгуулсан.

Эхний шат бол фронтод цохилт өгөх ажлыг шилжүүлэх явдал юм. Хэнд зориулсан чиглэл нь зөв бол, сүнсний замнал. Тайвширсан гараар илүү бүрэн хэрэглэхийн тулд толгойны ар тал дээр цохино. Надали swidkіst vykonannya хурцадмал, жинхэнэ тулаанд авчирсан. Энд дараагийн зүйл бол naprikintsі ruhu-д онцгой анхаарал хандуулах явдал юм.

Хацрын цохилтыг баруун, зүүн гараараа хооронд нь түр зогсоож байвал сургалтыг баруун тийш эргүүлнэ.

Ят Чи Куэн довтолгооны хоёр хит дэх холбоосыг нэг нэгээр нь зогсолтгүй дуулцгаая. Та баруун гараараа цохилт өгсөн шигээ (Зураг 32-35) буцааж авчрахын зэрэгцээ зүүн гараараа дахин цохилт өгнө (Зураг 36-38).

Зүүн гараараа эргэж, урд талын байрлалыг хүлээн авснаар баруун гараараа цохих шаардлагатай. Баруун гараараа эргэх үед цохилтыг зүүн гараараа хийдэг.

I nareshti, Ят Чи Куэний цохилтыг байлдааны урд байрлалд залгасан зүүгээр шилжүүлэх үед дасгал хийдэг. Vikonuyuchi нэг цохилт, їх хажууд нь тэр цагт, хэрэв хөл нь ар талдаа урд талд байвал.

Ингэж холбоосыг хоёр цохилтоор хийдэг бөгөөд эхнийхийг нь урд байгаа хөлөөрөө зүссэн хэсгийг цохих үед, нөгөө цохилтыг хөлний ар талын ард зэрэг хийдэг. .

Тэрхүү нэвчсэн хурцадмал байдлын хүч нь хананы баавгайн дээр нэмэлт бэлтгэл хийх цохилтод чиглэгддэг (Зураг 39).

Урд талын байрлалыг авсны дараа баавгайг нударгаараа цохиж, жижиг завсарлага аваарай. Хоёр, гурван цохилтоор нийлдэг цуврал руу орцгооё. Эрх авсан бол гараа нэг удаа сэгсэрнэ үү.

Цэ хавдсан гарны хурцадмал байдлыг арилгахын тулд тэмцдэг. Тедди бамбаруушийг цохисны дараа тохойн манан дунд гараа гадагшаа бүү чиглүүл, тэгвэл та бэртэж болзошгүй.

Баавгайн шилбэ шиг цохиж, хоёрын хоорондох йогоос хэдхэн сантиметрийн зайд оёсон цэгүүд дээр хүндэтгэлээ төвлөрүүл.

Wing Chun-ийн хэв маягаар хамгаалах арга техник нь олон янз бөгөөд дайсны довтолгоог саармагжуулахад ашигладаг хорин арав орчим рухивуудыг багтаадаг. Өрсөлдөгчийн довтолгоонууд ихэвчлэн дагалддаг приёмиг авчирч, цохиход гол онцлон анхаардаг.

I. Пак Сау(Зураг 40)

Техник нь хонхыг дундуур нь онгойлгож буй хаах галд өгдөг. Пак Сау нь блок, цохих нь гар нь биеийн төвөөс protilazhny мөрөн хүртэл хэвтээ хавтгайд нурж, эцсийн байрлалд його хил хязгаараас цааш явахгүй байх үед. Tsey zahisny ruh vikoristovuetsya толгой болон дээлний дээд хэсэгт шууд халдлагыг саармагжуулах. Виконання Пак Сау 40а, 40б бяцхан хүүхдүүдийг дүрсэлсэн.

ІІ. Фук Сау(Зураг 41)

Бөгжний урд талын дотоод хэсгийг голд нь хаах техникийг атираат сойзны тусламжтайгаар өрсөлдөгчийнхөө гарыг довтолж удирддаг. Fook Sau толгой болон дээлний дээд хэсэгт шууд табби халдлагыг саармагжуулах vikoristovuetsya. Виконанняг Зураг 41a, b-д үзүүлэв.

ІІІ. Хуэн Сау(Зураг 42)

Техникийг нэрний дунд ороосон пензээр өгдөг. Хуэн Сау нь тулубын дунд хэсгийн ойролцоох шууд довтолгоог саармагжуулах, мөн бугуйнаас хүчтэй атгах үед ялалт байгуулдаг. Виконання Хуэн Сау 42a,b,c,d насны бяцхан хүүхдүүдийг дүрсэлсэн.

IV. Бон Сау(Зураг 43)

Техникийг дуудлагын урд талын дуудлагын хэсгийг хаах хөдөлгөөнөөр дундуур нь өгдөг. Бон Сау бол цохидог блок бөгөөд түүгээр гараа дээш өргөөд арын тэнхлэгт ороосон байдаг. Tsey zahisny ruh нь дээлний толгой, дээд ба дунд хэсэгт шууд халдлагыг саармагжуулах vikoristovuetsya.

v. Тан Сау(Зураг 44)

Энэ техник нь дунд хэсгийн урд талын хавирганы дотоод хэсгийг хаах хөдөлгөөн бөгөөд үүнийг аль ч урд талаас нь харж болно, энэ нь арын тэнхлэгийг ороож, гараа өгсүүр эргүүлдэг.

Tsey zahisny ruh vikoristovuetsya толгой болон дээлний дээд хэсэгт шууд халдлагыг саармагжуулах. Виконанни Тан Сау бяцхан хүүхдүүдийг дүрсэлсэн 44a, b, c.

VI. Ган Сау(Зураг 45)

Ця техник нь нэрний дунд байрлах хавтангийн урд талын гадна талын хэсгийг хаах хөдөлгөөн юм. Ган Сау є zbivayuchim, мөн deaky vypadki блок, scho зогсох нь гар доош явж, урд нь арын тэнхлэгийг эргэн тойронд гараа доош эргүүлнэ. Tsey zahisny ruh tunic дунд болон доод хэсэгт шууд табби халдлагыг саармагжуулах vikoristovuetsya.

VII. Жам Сау(Зураг 46)

Энэ техникийг араатны урд талын хавирганы гаднах хэсгийг хаах хөдөлгөөнөөр өгдөг. Нойрмог хов живийн түвшинд гар нь доошилсон үед цохидог блоктой Jam Sau. Tsey zahisny ruh vikoristovuetsya toulub дунд хэсэгт шууд довтолгооныг саармагжуулах, түүнчлэн өрсөлдөгчийнхөө гарыг дөнгө.

VIII. Cay худалдаж аваарай(Puc.47)

Ця техник нь нэрний дунд байрлах хавтангийн урд талын гадна талын хэсгийг хаах хөдөлгөөн юм. Bіu Sau є блок, scho zbivaє, гар нь тохойн шавранцар дотор шулуун, мөрний урд хэсэг нь арын тэнхлэгийг ороож, гараа доош нь алгаа эргүүлнэ. Tsey zahisny ruh vikoristovuetsya толгой руу шууд халдлагыг саармагжуулах.

vikonannі zahisnyh tehnіk іn гар нь төв шугам дээр биеийн цагаан roztashovuvatsya гэм буруутай үед (Зураг. 48).

Мөн нэг гар нь биеийн дээд хэсгийг хамгаалдаг бол нөгөө гар нь биеийн доод хэсгийг нэг цагт даатгаж чадна гэдгийг санаарай (Зураг 49,50).

Энэхүү техникийг хэрхэн яаж цохихыг сурсны дараа Вин Чунгийн хэв маягийн нэг зарчмыг баримталдаг хоёр гарын нэг цагийн барилдааныг эзэмшихэд шилжинэ.

Үүний тусламжтайгаар нэг гар нь довтолгооны үйлдлийг ялж, нөгөө нь захисна. Эхний шат бол урд талын буудал дээр байшинг эргүүлэх үед рухивуудын дуулах холбоосыг дамжуулах явдал юм. Гаднах байрлалаас (Зураг 51) баруун гараараа Тан Сау блокыг цохиж, зүүн гараараа шууд Ят Чи Куэн нударгаараа шууд цохиж баруун гараараа эргүүлнэ (Зураг 52).

Гарах байрлал дээр эргэ. Одоо зүүн гараа эргүүл. Баруун гараараа гар нь нударгаараа шууд цохилт өгч, зүүн нь - Тан Саугийн түгжрэлд ялна (Зураг 53).

Албан тушаалын гарц дээр эргэж, зөв давтана. Nadalіd vykonuvati нь гарах байрлалд эргэхгүйгээр илүү их сүнсийг тайлбарладаг. Үүнтэй адилаар бусад хослолууд ажилладаг. Ган Сау та цоолтуурын (Зураг 54).

Пак Сау та цоолтуур (Зураг 55). Jam Sau ta punch (Зураг 56).

Цаг хугацаа өнгөрөхөд хамгаалалтын шугамыг дээд, доод, навпак болгон сольж байгаа хүмүүсийн хувьд холбоосын замыг өөрчлөх нь зөв юм. Пак Сау та цохилтыг Ят Чи Куэн (Зураг 57) цохисны дараа Ган Сау та цоолтуурын блок (Зураг 58) эсвэл Жам Сау та цохисны дараа Ят Чи Куэн (Зураг 59) хийх шаардлагатай. Viconate Tan Sau ta Punch (Зураг 60) гэх мэт. Хувилбарууд buti іnshі байж болно, өнөөдөр боломжтой бүх зүйлийг dotsіlno дадлага хийх. Энэ нь довтолгооны хамгаалалтыг сургах сайн дасгалыг өгдөг бөгөөд энэ нь хоёр, гурван цохилтоор нэмэгддэг.

Байлдааны байрлалд хавсаргасан зүүгээр хөдөлж байх үед бусад аргуудын бүх тайлбарын төгсгөлд нэг цагийн галын дадлага хийх өөр нэг үе шат (Зураг 61). Энэ дуудлагын тусламжтайгаар цохилтын блокыг нэг зүүгээр тогтооно.

Хэсэг 2. Гар техник

Wing Chun загварын гол сонирхол бол гар юм. Үндсэн техникийн гуравны хоёр нь тэдэнд ногддог. Wing Chun-ийн гар техник бол гайхалтай хамгаалагч бөгөөд аз жаргалтай, муу довтолгоо юм.

Ажил хаялт нь үндэс суурь, де buduetsya байх-сарлаг халдлага. Сайн цохилт өгөхгүйгээр дуэльд ялах нь бараг боломжгүй юм. Тэр сургалтанд, дараа нь цохиж, маш их хүндэтгэл үзүүлээрэй. Багаторазовын урд болон хананы баавгайн цохилт - муу цохилттой володин руу ганц замын тэнхлэг.

Wing Chun-ийн хэв маяг нь гараараа арав орчим цохилттой бөгөөд төв хэсэг нь Ноу Мун Чуйгийн босоо нударгаар шууд цохилтонд бэхлэгддэг. Гарны бүх шулуун шугамын цохилтын техник нь мэдэгдэж буй цохилт дээр суурилдаг.

Виконанни

Урд талын тавиурыг хүлээн авна уу. Зүүн гараа урагш тавьж, алгаа нударгаараа зангидсан. баруун гар нь хүрэм ойр сунгасан байна, доод бас нударгаар (mal. 30) хавчих юм.

Ноу Мун Чуйгаас шууд цохилт өгч эхэлснээр нударга нь төвийн шугамаас нурж унах болно (Зураг 33). Зүүн гар нь хөхөндөө хүртэл сунадаг (Зураг 31).

Баруун талын төгсгөлийн үе шатанд гараа долоох хэсэгт шулуун болгож, цохилт өгдөг. Энэ мөчид бүх гар, бага зэрэг хоёр толгойн булчингуудыг аль болох их ачаалах ёстой (Зураг 32).

Онцлох үйл явдал

Цохилтыг жижиг хурууны суурь, нэргүй хуруу, дунд хуруугаар хийдэг.

Нудар нь төвийн шугамын дагуу унадаг.

Цохилтын үе шатны төгсгөлд Liktovy suglob дахин шулуун байна.

4. Цохилтын бүх замд гар нь тайван байдалд унадаг бөгөөд энэ нь аль болох их ачаалал өгөх магадлал багатай байдаг. Kіlka үе шатуудыг шилжүүлэх Vіdpratsyuvannya ажил хаялт.

I. Араас цохих.

Урд байрлалаа аваарай (мал. 34, 35).

Цагаан будаа. 34

Цагаан будаа. 35

Алга нь нударгаараа зангидсан бөгөөд дараа нь арслангийн гар Ноу Мун Чуйгаас шууд цохилт өгдөг. Баруун гараа хөх рүүгээ өргөв. Цохилт нь баруун гараараа биеийг 45 ° эргүүлэх замаар дагалддаг. Та зүүн талын урд талын байрлалыг авсан буруутай (Зураг 36).

Одоо баруун гараараа цохилт өгч, роблячи зүүн гараараа 90 ° эргүүлж, баруун талын урд талын байр суурийг эзэлнэ. Зүүн гар нь хөхөндөө хүртэл сунадаг (Зураг 37).

Баруун, зүүн гараараа хацраа үргэлжлүүлэн цохиж байгаарай. Мананцар асаахаа бүү мартаарай. Цикл бүрт 30-40 цохилт хийж, алхам алхмаар тоог 100-150 болгож эхэл.

vikonannі тодорхойлсон тохиолдолд ї vishche vikonuyutsya байгаа ruhіv синхрончлолын төлөө дагах эрхтэй. Их биений эргэлт, гэм буруугийн цохилт нэгэн зэрэг эхэлж, дуусдаг.

Зөв

Гомдсон түншүүдтэй тул тэд мушгирсан гарнаас том трохын урд талын урд талын станцад байрладаг (Зураг 38).

Нэг дор зүүн тийшээ 45° эргүүлж, баруун гар талын урд талын байрлалыг хүлээн зөвшөөрч, түншүүдийг доромжилж, баруун гараараа Ноу Мун Чуйг цохино. Цохилтын цагийн дор гарны урд хэсэг нь нэг нэгээр нь тогшдог (Зураг 39).

Дараа нь түншүүд нэгэн зэрэг баруун гараараа 90 ° эргүүлж, зүүн гараараа Ноу Мун Чуй цохилтыг цохино (Зураг 40, 41).

Баруун, зүүн гараараа цохиж баруун тийшээ хожиж байгаарай.

Талбай дээрх зөв эргэлтийг хянаж байгаарай. Нэг мөчлөгт 30 цохилт хийнэ. Би ялалтын цохилт өгөх эрхтэй бөгөөд блоклогч засиб шиг хэлэх ёстой. Та өрсөлдөгчийнхөө дайралтыг шууд саармагжуулж, өөрөө йог руу дайрдаг.

II. Ханын баавгайг цохиж байна.

Энэ төрлийн сургалт нь цохилтын хүчийг шууд хөгжүүлэх явдал юм.

Wing Chun загвар нь гурван хэсэгтэй хананы баавгайтай (Зураг 45).

Арьсны хэсэг нь шээсээр дүүрсэн байдаг. Баавгайг хананд нугалж, дээд ирмэг нь хавтангийн ирмэг дээр эргэлддэг.

зөв

Урд талын тавиурыг хүлээн авна уу. Чадваргүй, шулуудсан гарны нүүрэн дээр баавгай болж харагдсан буруутай. Зүүн гараараа Ноу Мун Чуй руу шууд цохилт өг (Зураг 42).

Дараа нь баруун гараараа цохилт хийцгээе, зүүн гар нь хөхөнд хүрнэ (Мал. 43).

Зүүн гараараа дахин цохих (Мал. 44).

Дагаад баавгайг цохино. Циклийн хувьд 30-50 цохилт хийх шаардлагатай. Данья байшингийн эргэлт дээр зөв ялж чадна.

Ханын баавгайг цохих бусад сонголтыг олж мэдээрэй.

1. Илүү, сүүлийн цохилтууд.

2. Цувралаар онцлох:

a) хоёр цохилтоос;

б) гурван цохилтоос;

в) таваас долоон цус харвалт.

3. Хоёр гараа цохихоос нэг цагийн өмнө (Зураг 46, 47, 48).

Жинхэнэ баавгайтай хамт бэлтгэл хийж, ахисан давуу талуудыг гүйцэлдүүл:

1. Цохилтын эцсийн шатанд ulnar gloom-д гараа бүү шулуун болго.

2. Баавгай руу ханцуйвч шиг цохих тул баавгайн ард хэдэн сантиметрийг бүхэлд нь төвлөрүүл.

3. Арьсны мөчлөгийн дараа гарны үений хурцадмал байдлыг арилгахын тулд 10 удаа нэгэн зэрэг хийнэ.

Төгс үр дүнд хүрэхийн тулд хананы баавгай дээр өдөрт 1000 хүртэл цохилт өгөх шаардлагатай. Өдөрт 100-200 ажил хаялтаас эхлээд 1000 болгох шаардлагатай нь ойлгомжтой.

Гараа сургах илүү чухал тал бол цохилтот гадаргууг хурцлах (хатууруулах) юм. Нударганы урд хэсэг нь хананы баавгай дээр нэг цаг ажиллахын тулд хөдөлж, гарны бусад хэсгүүд нь эрх бүхий жижиг цогцолборын тусламжийн төлөө хөдөлж байна. Бяцхан баавгай үнэхээр ялж, Sony-ийн хов живийн түвшинд байрлуулсан дэрийг хараад хашгирч байна.

Зөв 1

Баавгайтай нэг метрийн турш өнхрүүлэн баруун гараасаа эхлэнэ. Нээлттэй хөндийгөөр цохих (Зураг 49.50),

гарны алтан хэсгээр хөлс (Зураг 51),

хөндийн суурь (Зураг 53),

хуруу (зураг 54),

хурууны бусад фаланга (Зураг 55),

нударганы урд хэсэг (Зураг 56)

i, nareshti, нударганы үрэлтээр (Зураг 57).

Циклийг зүүн гараараа давт. Арьсны гарны 5-7 мөчлөгийг эмчлэх шаардлагатай. Obov'yazkovo баруун урд талд гараа rozіtrіt дараагийн гэж.

Баруун 2

Ханын баавгайгаас нэг метрийн зайд өлгө. Жижиг баавгайн дэмжлэг нь хананаас 20-30 см зайд байх ёстой. Тулгуур дээрх баавгайн баруун гарын алганы ирмэгээр цохилт өгөх (мал. 58, 59)

мөн шууд бусаар ханын баавгай дээр Ноу Мун Чуй шууд цохисон (Зураг 60).

20 удаа давтана. Гараа санаж, санал болгож буй зөв тоог тоол.

Ликтемээр цохих

Wing Chun-ийн хэв маягийн онцлог, богино зайд цохих, цохилтыг хатуу цохилт шиг шилжүүлэх, үндсэн техник нь бүх боломжит шулуун шугамд 6 цохилтыг багтаасан болно.

Энэхүү олон төрлийн техникийн мэдлэг нь Вин Чун сөнөөгчийг ойрын тулалдаанд асар их давуу талыг өгөх болно.

Цогцолборыг хараад л ликтемээр цохих техникийг боловсруулж, дадлага хийдэг.

зөв

Урд талын тавиурыг хүлээн авна уу. Гараа нударгаараа зангидаж, хөхний хажуу талаас нь сэгсэрнэ (Зураг 61).

Баруун гараараа толгодын ёроолоос тохойгоор цохих (Зураг 62).

Араатанг тохойгоор нь цохицгооё (Зураг 63).

Үүний дараа ubik-ээр долоох цохих (Зураг 66).

Зүүн тийш 45 ° эргүүлж, баруун талдаа урд талын байрлалыг аваад тохойгоороо хэвтээ цохилт өгнө (Зураг 67).

Гаднах байрлалд эргэж, тохойгоороо буцаж цохино (Мал. 68, 69).

Зүүн гараараа бүхэл бүтэн цогцолборыг давтана. Арьсны гараар 7-10 мөчлөгийг боох шаардлагатай.

lіktem нь zastosuvannya ажил хаялтаар дүрсэлсэн.

Уулын ёроолоос долоох цохих

Өрсөлдөгч таны цээж рүү шууд цохилтоор дайрдаг (жижиг 70).

Та зүүн гараараа Пак Сау блокоор довтолгоог саармагжуулж, хурдан өрсөлдөгч рүүгээ татаж, нүхэнд өгсүүр доороос тохойгоороо цохино (Зураг 71).

Доод тал руугаа араатан руу долоох цохилт.

Дайснаа дуусгах ялалт

Ликтемтэй диагональ цохилт

Дайсан тан руу шууд цохилтоор дайрдаг (Зураг 72).

Та Пак Саугийн гараар гараа хааж, өрсөлдөгч рүүгээ хурдан алхаж, хамба ламын толгойд диагональ цохилт өгнө (жижиг 73).

Долоох ubik цохих

Өрсөлдөгч таны толгой руу шууд цохилтоор дайрна. Та гараа хааж, зүүн гараараа ruh U Sau, баруун гараараа даллаж - ruh Jan Sau (Мал. 74).

Зүүн гараараа өрсөлдөгчийнхөө бугуйнаас шүүрэн авч, баруун гараараа хавиргыг тохойгоороо цохицгооё (Зураг 75).

Ликтемтэй хэвтээ цохилт

Өрсөлдөгч таны толгой руу шууд цохилтоор дайрна. Та Рух Пак Сау (мал. 76)-аар гараа хаадаг.

Өрсөлдөгч рүү хурдан хөдөлж, баруун гараа биед нь дарж, баруун гараараа тохой, хавиргаар хэвтээ цохилт өгөх (Зураг 77).

Үүнд долоох

Vykoristovuetsya нуруу руу довтлох үед (Зураг 78).

Lyktem цохих дасгал ханын баавгай дээр робот руу шилжүүлсэн байна. Та бас ялж, баавгай үүрч чадна.

зөв

Ханын баавгай руу хажуу тийшээ зогс. Алахын тулд зүүн гараараа цохилт өгнө (Зураг 79).

Дараа нь биеийг зүүн тийш 90 ° эргүүлж, баруун гарын тохойгоор хэвтээ цохилт өгнө (Зураг 80).

Гаднах байрлалд эргэж, зүүн гарын тохойгоороо хэвтээ цохилт өгнө (Зураг 81).

Бүгдийг 10 удаа давтана. 180° дээш галд аван баруун гараасаа баруун тийш шударна уу.

Баавгайг цохих боломжтой өөр өөр сонголтууд. Та баруун, зүүн гараараа хацар дээр нэг цохилт хийж болно, эсвэл дээр дурдсанчлан цохиж болно.

Блокууд болон техникийг zakhistu

Wing Chun-ийн техник нь тэс өөр. Өрсөлдөгчийн довтолгоог саармагжуулахын тулд хожсон хорь шахам техникийн үйлдэл байдаг. Zhorst блокууд, ихэнх кунг-фу сургуулиас илүү өргөн, Wing Chun амьсгал боогдохгүй.

Дүрмээр бол vikoristovuyutsya vіdvіdnі scho zbivayut ruhi гараа. Аллагын дайралт хийх, түүнийг эсэргүүцэх нь илүү хялбар байх нь чухал юм. Энд m'yakistyu zdolati харгис хүчний зарчим нь ялалт юм.

Блокны техник нь практикт өөр өөр байдаг. Эдгээр аргуудын нэг нь ахиц дэвшлийг илэрхийлэх логик дарааллаар, цогцолборыг даван туулах явдал юм. Энэхүү цогцолбор нь 5 блоктой бөгөөд ихэнхдээ Винг Чун стилээр чимэглэгддэг.

Цогцолборын тодорхойлолт

Урд талын тавиурыг хүлээн авна уу. Гар нь үндсэн байрлалд (Зураг 82).

Зүүн бариулыг 45 ° эргүүлж, баруун гараараа урд талын байрлалыг хүлээн авна. Эргэлтийн үед баруун гараараа доод түвшний Бон Сау блокыг цохино. Зүүн гараа U Sau байрлалд хөхнийх нь дээр өргөв (Зураг 83).

Гарах байрлалд (урд талын байрлал) эргэж, баруун гараа Рух Тан Сау руу чиглүүл. Зүүн гар нь өмнөх шигээ хөхөнд Саугийн байрлалд эргэлддэг (Зураг 84).

Урд талын байрлалын зүүн талыг хүлээн зөвшөөрч, баруун тийш 45 ° эргүүлнэ. Үүний зэрэгцээ баруун гараараа эргүүлээд Ган Сау блокыг цохив (Зураг 85).

Тэд баруун талын урд талын байрлалыг хүлээн зөвшөөрч, биеийг зүүн тийш 90 ° гөлгөр болгодог. Аль нэгийг нь баруун гараараа, zahisny ruh Dzhan Sau (мал. 86) ялж, nareshti, урд талын байрлалд эргэж, баруун гараараа У Сау урагш (мал. 87) даллаж.

Гар нь үндсэн барих байрлалыг авдаг (Зураг 88). Бүхэл бүтэн цогцолборыг давтаж, зүүн гараараа оноо.

Хоёр гараараа 10 удаа цохино.

Zahisnih tekhnіk-ийн цогцолборыг хамтрагчтай хосоос авч болно.

зөв

Түншүүд урд талын буудал дээр бие биенийхээ өмнө төмрөөр гараараа зогсдог. Razgortayuchis levoruch, түншүүд нэг цаг vykonuyut доод Бон Сау баруун гараараа бугуйг нэг нэгээр нь цохиж (Зураг 89).

Дараа нь эхний алхамуудыг хийснээр түншүүд Тан Сау блокыг (жижиг 90) ялах болно.

Ян Сау (жижиг 92)

и, нарешти, У Сау (мал. 93).

Хамгаалах технологи дээр ажиллахын тулд Крымын түнштэй хамтран ажиллаж, бугуй, нүүрээ тэмдэглэнэ. Түншийг байх үед уг цогцолборыг модон манекен суурилуулж болно.

Гараа (наалдамхай гар) наах техникийг дадлага хийхийн тулд Wing Chun тусгай хавсралтыг ашигладаг (Зураг 94 (a), 94 (b), 95).

Энэхүү симулятор нь 3 см-ийн диаметртэй шулуун хяргах бөгөөд хэвтээ баар, эсвэл нэмэлт бэхэлгээний зориулалттай орон дээр бэхлэгддэг. 3-5 кг жинтэй нэг ширхэг хүртэл хяргах хавсралт.

зөв

Урд талын тавиурыг хүлээн авна уу. Фук Саугийн байрлал дахь баруун гар нь үс засах чөлөөт шидэлтийг хянах болно (Зураг 96).

Vikoite ruh Jan Sau down (мал. 97),

Үүний дараа тэр даруй Но Мун Чуйгийн цохилтыг урагшлуулсан (жижиг 98)

болон yaknaishvidshe баруун гараа Phuc Sau байрлалд эргүүлнэ (Зураг 99).

Үргэлжлүүлэн баруун тийш эргүүлээрэй.

20 давталт хийсний дараа гараа санаж, зүүн гараараа заасан тоог зүүн гараараа тоол.

Виконаннигийн цагт та үсний засалтыг хянах хэрэгтэй. Бугуйвчийг тайрахыг бүү зөвшөөр.

Өөрийгөө хамгаалах 3 ном зохиолч Андрийчук В И

2-р бүлэг. НӨЛӨЛТИЙН АРГА ХЭМЖЭЭ Гар, хөл, янз бүрийн зүйлээр цохих (цүлгэм, төмөр бариул, бүжиг болон бусад) - довтолж буй дайсны гол зэвсэг, түүнчлэн хамгаалалтын гол хэрэгсэл, сөрөг довтолгооноос хамгаалагдсан байдаг. Эсрэг довтолгоо болно

Хүч чадлын бэлтгэлийн нууц номноос. Дасгалжуулагчгүйгээр яаж тэр мязов масугийн хүчийг шахах вэ? зохиолч Фалиев Алексей Валентинович

Тэмцлийн клуб номноос: Хүмүүст зориулсан фитнесстэй тэмцэх Зохиогч Атилов Аман

4-р хэсэг. Тохойгоор цохих техник Тохойгоор цохих техникийг гүнзгий ойлгох Тохойгоор цохих нь мөн чанарын дагуу нугалах хөдөлгөөн бөгөөд үүнд бүх биеийг статистикийн дагуу урагшлах, биеийн хэсгүүдийн дээгүүр хөдөлгөөнийг багтаасан болно. биеийг хэд хэдэн өөр тэнхлэгийн дагуу

3 ном Орчин үеийн бокс Зохиогч Атилов Аман

5-р хэсэг. Өшиглөх техник Өшиглөх аргын талаар гүнзгий ойлголт Өшиглөлт ч бай бүх биеийн урагшлах хөдөлгөөнөөс бүрдэх нугалах хөдөлгөөн бөгөөд энэ нь биеийн хэсгүүдийг боох хөдөлгөөнтэй адил юм. янз бүрийн намагт хэд хэдэн өөр тэнхлэг ба бүх

VIN CHUN KUNG-FU нэвтэрхий толь номноос. Ном. 5. Тул техник "Лук Дим Бук буу" зохиолч Федоренко О.

Чавхаар буудсан нь номноос зохиолч Келер Жак

Бүлэг 2. Гарын техник Үндсэн техникийн гуравны хоёр нь тэдэнд ногддог. Wing Chun-ийн гар техник бол гайхалтай цохилт, аз жаргалтай, муу довтолгоо юм. Цохилт бол довтолгоо хийх үндэс суурь юм. Добрегүйгээр

Гудамжны тулаанд яаж амьд үлдэх вэ. Гардан тулааны зурагтай өөрөө уншдаг хүн зохиолч Териохин Костянтин Игорович

Бүлэг 3. Техник nіg Хэдийгээр Вин Чун-ийн техникүүд олон тооны цохилтыг илрүүлдэггүй ч жинхэнэ тулаанд энэ нь илүү үр дүнтэй, практик байдаг. Цохилтыг нойрмог хов живээс хэтрүүлэхгүй байх ёстой бөгөөд өөр өөр цэгүүдэд цохилт өгөхөд чиглэнэ: гомилка, колино,

Zaboronenі номноос өөрийгөө хамгаалахыг хүлээн зөвшөөрдөг зохиолч Алексиев Кирило А

4-р бүлэг Үндсэн техникийн бараг бүх элементүүдийг сайтар сурч, ойлгох шаардлагатай бөгөөд эхлээд хөгжүүлэлтийг үргэлжлүүлээрэй.

Хутгатай тулалдааны сургууль номноос [Хангалттай, байлдааны байрлал, цохилт, цохилт, хамгаалах, байлдааны хутга шидэх арга техник. KDB тусгай хүчний системийн ард] зохиолч Травников Александр Игорович

Зохиогчийн 3 ном

БҮЛЭГ 7. БИЕИЙН БАЙРЛАЛ БУДАХ ТЕХНИК Будовын арьсан теж дэх бие амилсан тул түүний биеийн чадавхиас шалтгаалж арьсан зураасаар буудах хэв маяг нь уринш амилсан байдаг.

Зохиогчийн 3 ном

Razdіl 17 Kіnna tekhnіka Уналтын зарчмууд, эсвэл Kіlka rokіv-ийн сэтгэл ханамжаас уналт, vіdpratsovuyuchi kidkovu tehnіka-д би ийм бодолтой болсон: та bajannya төлөө хаягдах ёстой.

Зохиогчийн 3 ном

3-р хэсэг. ТАЛДААНЫ ТЕХНИК Цохилт ба хөдөлгөөн Хожим нь цохилтын стратеги, тактикийн тусламжтайгаар бид үүнийг олж авсан. Одоо технологи руу шилжих цаг ирлээ. Хэрэв ээж нь тулалдаанд ялах боломжтой бол ... тулалдах хэрэгтэй. Тиймээ тийм, тийм ч амар биш. Дэлхий дээр гайхамшиг гэж байдаггүй. Боломжгүй

Зохиогчийн 3 ном

2-р бүлэг Хутгатай тулалдах үндсэн техник Байлдааны хутга барих Дүрмээр бол хутгатай тулалдах нь хутгыг хэрхэн зөв барьж сурахаас эхэлдэг. Арьсны атгах нь нарийн өдрийн турш викингүүдэд тохиромжтой гэдгийг санах нь чухал - тулалдаанд гал тогооны өрөөнд байгаа шиг доод хэсгийг тайрах нь үндэслэлгүй юм. I

Виконанни

Онцлох үйл явдал

Цохилтыг жижиг хурууны суурь, нэргүй хуруу, дунд хуруугаар хийдэг.

Нудар нь төвийн шугамын дагуу унадаг.

Цохилтын үе шатны төгсгөлд Liktovy suglob дахин шулуун байна.

I. Араас цохих.

Урд байрлалаа аваарай (мал. 34, 35).

Цагаан будаа. 34

Цагаан будаа. 35

Зөв

Гомдсон түншүүдтэй тул тэд мушгирсан гарнаас том трохын урд талын урд талын станцад байрладаг (Зураг 38).

Баруун, зүүн гараараа цохиж баруун тийшээ хожиж байгаарай.

II. Ханын баавгайг цохиж байна.

Энэ төрлийн сургалт нь цохилтын хүчийг шууд хөгжүүлэх явдал юм.

Wing Chun загвар нь гурван хэсэгтэй хананы баавгайтай (Зураг 45).

зөв

Дараа нь баруун гараараа цохилт хийцгээе, зүүн гар нь хөхөнд хүрнэ (Мал. 43).

Зүүн гараараа дахин цохих (Мал. 44).

Ханын баавгайг цохих бусад сонголтыг олж мэдээрэй.

1. Илүү, сүүлийн цохилтууд.

2. Цувралаар онцлох:

a) хоёр цохилтоос;

б) гурван цохилтоос;

в) таваас долоон цус харвалт.

3. Хоёр гараа цохихоос нэг цагийн өмнө (Зураг 46, 47, 48).

Жинхэнэ баавгайтай хамт бэлтгэл хийж, ахисан давуу талуудыг гүйцэлдүүл:

1. Цохилтын эцсийн шатанд ulnar gloom-д гараа бүү шулуун болго.

2. Баавгай руу ханцуйвч шиг цохих тул баавгайн ард хэдэн сантиметрийг бүхэлд нь төвлөрүүл.

3. Арьсны мөчлөгийн дараа гарны үений хурцадмал байдлыг арилгахын тулд 10 удаа нэгэн зэрэг хийнэ.

Зөв 1

Баавгайтай нэг метрийн турш өнхрүүлэн баруун гараасаа эхлэнэ. Нээлттэй хөндийгөөр цохих (Зураг 49.50),

гарны алтан хэсгээр хөлс (Зураг 51),

хөндийн суурь (Зураг 53),

хуруу (зураг 54),

хурууны бусад фаланга (Зураг 55),

нударганы урд хэсэг (Зураг 56)

i, nareshti, нударганы үрэлтээр (Зураг 57).

Баруун 2

мөн шууд бусаар ханын баавгай дээр Ноу Мун Чуй шууд цохисон (Зураг 60).

20 удаа давтана. Гараа санаж, санал болгож буй зөв тоог тоол.

Ликтемээр цохих

Энэхүү олон төрлийн техникийн мэдлэг нь Вин Чун сөнөөгчийг ойрын тулалдаанд асар их давуу талыг өгөх болно.

Цогцолборыг хараад л ликтемээр цохих техникийг боловсруулж, дадлага хийдэг.

зөв

Урд талын тавиурыг хүлээн авна уу. Гараа нударгаараа зангидаж, хөхний хажуу талаас нь сэгсэрнэ (Зураг 61).

Баруун гараараа толгодын ёроолоос тохойгоор цохих (Зураг 62).

Араатанг тохойгоор нь цохицгооё (Зураг 63).

Үүний дараа ubik-ээр долоох цохих (Зураг 66).

Зүүн тийш 45 ° эргүүлж, баруун талдаа урд талын байрлалыг аваад тохойгоороо хэвтээ цохилт өгнө (Зураг 67).

Гаднах байрлалд эргэж, тохойгоороо буцаж цохино (Мал. 68, 69).

Зүүн гараараа бүхэл бүтэн цогцолборыг давтана. Арьсны гараар 7-10 мөчлөгийг боох шаардлагатай.

lіktem нь zastosuvannya ажил хаялтаар дүрсэлсэн.

Уулын ёроолоос долоох цохих

Өрсөлдөгч таны цээж рүү шууд цохилтоор дайрдаг (жижиг 70).

Доод тал руугаа араатан руу долоох цохилт.

Дайснаа дуусгах ялалт

Ликтемтэй диагональ цохилт

Дайсан тан руу шууд цохилтоор дайрдаг (Зураг 72).

Долоох ubik цохих

Ликтемтэй хэвтээ цохилт

Өрсөлдөгч таны толгой руу шууд цохилтоор дайрна. Та Рух Пак Сау (мал. 76)-аар гараа хаадаг.

Үүнд долоох

Vykoristovuetsya нуруу руу довтлох үед (Зураг 78).

Lyktem цохих дасгал ханын баавгай дээр робот руу шилжүүлсэн байна. Та бас ялж, баавгай үүрч чадна.

зөв

Ханын баавгай руу хажуу тийшээ зогс. Алахын тулд зүүн гараараа цохилт өгнө (Зураг 79).

Дараа нь биеийг зүүн тийш 90 ° эргүүлж, баруун гарын тохойгоор хэвтээ цохилт өгнө (Зураг 80).

Гаднах байрлалд эргэж, зүүн гарын тохойгоороо хэвтээ цохилт өгнө (Зураг 81).

Бүгдийг 10 удаа давтана. 180° дээш галд аван баруун гараасаа баруун тийш шударна уу.

Блокууд болон техникийг zakhistu

Цогцолборын тодорхойлолт

Урд талын тавиурыг хүлээн авна уу. Гар нь үндсэн байрлалд (Зураг 82).

Гар нь үндсэн барих байрлалыг авдаг (Зураг 88). Бүхэл бүтэн цогцолборыг давтаж, зүүн гараараа оноо.

Хоёр гараараа 10 удаа цохино.

Zahisnih tekhnіk-ийн цогцолборыг хамтрагчтай хосоос авч болно.

зөв

Дараа нь эхний алхамуудыг хийснээр түншүүд Тан Сау блокыг (жижиг 90) ялах болно.

Ян Сау (жижиг 92)

и, нарешти, У Сау (мал. 93).

зөв

Vikoite ruh Jan Sau down (мал. 97),

Үүний дараа тэр даруй Но Мун Чуйгийн цохилтыг урагшлуулсан (жижиг 98)

болон yaknaishvidshe баруун гараа Phuc Sau байрлалд эргүүлнэ (Зураг 99).

Үргэлжлүүлэн баруун тийш эргүүлээрэй.

20 давталт хийсний дараа гараа санаж, зүүн гараараа заасан тоог зүүн гараараа тоол.

Виконаннигийн цагт та үсний засалтыг хянах хэрэгтэй. Бугуйвчийг тайрахыг бүү зөвшөөр.

Гараараа цохи

VIN CHUN-ийн зочлох сургуулийг гараараа цохи.

Дуэлийн цохилтын тоо ийм түвшинд хүрдэг тул хар барааныг шүтэхтэй зүйрлэх нь ихэвчлэн бодолд ордог. Тэдгээрийн аль нэгнийх нь хүч чадлын тусламжтайгаар хүний дунд зэргийн статусыг доод талаас нь цохиход хангалттай. Түүгээр ч барахгүй довтолж буй сүнс нь ихэвчлэн ялалт байгуулж, хамгаалалтанд байдаг. Энэ бол гайхалтай, гэхдээ жишээлбэл, босоо нударгаар шууд цохиж, дуулж буй кутны дор хонх нь та тэргүүлэгч блокийн үүргийг үр дүнтэйгээр ялж, нэг дор довтолж чадна.

Хонг Конгийн зарим сургуулиудад шууд WIN CHUN хэв маягт шилждэг бөгөөд гол анхаарал нь MUN CHUI-г шууд цоолборлохыг хөгжүүлэх, дадлагажуулах явдал юм. Шулуун зам нь хамгийн богино байх нь чухал, мөн сүнс нь хамгийн харагдахуйц байх нь ойрын тулааны оюун ухаанд илүү чухал юм. Хүлээхгүй байх нь чухал, гэхдээ ихэнхдээ эсрэгээрээ дугуй эсвэл нуман хөдөлгөөн нь илүү үр дүнтэй, бага шууд цохилттой байдаг. Жишээлбэл, баян сургуулиудын сонгодог суурь LAP SAU-д шууд цохилт өгөхийн оронд MUN CHUI нударгаар цохиж, зүсдэг.

Таны номыг танилцуулах үеэр Вьетнам хэл дээрх VIN CHUN сургуулийн шууд ашигладаг нударганы үндсэн таван цохилтыг авч үзэх болно.

1) Шууд цохилт (Мүн Чуг мэдэх)

VIN CHUN загварын гол цохилт. Ихэнх wacking нь практик байдаг, йог хамгийн их хүндэлдэг байх ёстой.

MUN CHUI-г голын шугамыг урагш нь чиглүүлж хэрэглэнэ. Нударга нь босоо байрлалыг авдаг. Цочролын гадаргуу нь жижиг хуруу, нэргүй хуруу, дунд хурууны сойз юм.

Цохилтын төгсгөлийн үе шатанд тохой дахин шулуун болно (Зураг 1).

Бяцхан 2-т нэг цагийн өөрөө явагч бууны шууд цохилтыг харуулж байна.

2) Тууралт

Хэвтээ хавтгайн дунд гэж нэрлэгддэг нуман траекторийн дагуу түрхэнэ. Нударга нь доошоо хуруугаараа хэвтээ байдлаар авдаг. Цохилтод өртсөн гар нь тохойндоо бөхийж, ямар ч байдлаар шулуун болохгүй (Зураг 3).

Жижиг 4 нь нэг цагийн PAK SAU блок бүхий ажил хаялтыг дүрсэлдэг.

3) Ташуу зураас

Дүрслэсэн бяцхан хүүгийн замын дагуу боож 5.

Цочролын гадаргуу нь нударганы тал эсвэл илэрхий болон дунд хурууны сойз юм. Цохилтыг төвийн шугам дээр шидэж болох тул энэ нь бүрээсийн доор бага зэрэг болно.

Бяцхан 6 дээр нөгөө гараараа LAP SAU-ийн нэг цагийн хөдөлгөөнөөр энэ цохилтын давталтыг харуулав.

4) Өрөмдөх зүйлээ цоол

Боксчны апперкатыг таамаглаж, шинэ замналаар хамгаалаарай. Ву ВИН ЧУН Цэй урдуур цохиж өгсүүр өгсөв. Нударга нь хэвтээ байрлалыг авч, хуруугаа дээш харуулна. Цохилтын эцсийн шатанд тохой нь шулуун болдоггүй (Зураг 7).

Бяцхан 8 дээр өрөмдлөгийн ажил хаялтыг нэг цагийн PAK SAU блокоор дүрсэлсэн байна.

5) Доош чиглэсэн шууд цохилт

Фазын төгсгөлд дээд шулуун шугамуудтай төв шугамын дагуу түрхэнэ. Нударга нь хэвтээ байрлалыг авдаг, хуруунууд нь доошоо чиглүүлдэг. Гайхалтай гадаргуу нь наалдамхай болон дунд хурууны сойз юм (Зураг 9).

Зураг 10-д нэг цагийн PAK SAU блок бүхий цохилтыг үзүүлэв.

Тай хэв маягаар өөрийгөө хамгаалах номноос зохиолч Коклам Сагат Ной

Pochatkivtsiv-д зориулсан Хапкидо номноос зохиолч Мейстер Чой

ГАРТАЙ ҮНДСЭН ЦОХИЛТ Нударгаа хэлбэржүүлэх дараалал Таныг цохих үед гар мэдэгдэхүйц ачаалалтай болдог. Тийм ч учраас її-г нударгаараа зөв шахах шаардлагатай байна. Хэнд зориулж хуруугаа нугалж, мөрөн дээрээ дарж, дараа нь том хуруугаа дунд залгиур руу дарах хэрэгтэй.

Техник ба өөрийгөө хамгаалах тактик номноос зохиолч Розумов Александр Миколайович

§ 6. Гараараа цохих Эсрэг гараараа цохих Зураг. (81) Цохилтыг урд талдаа унжсан хамрын эсрэг талд урагдсан кермээр хийдэг. Strike-vipad Зураг. (82). Цагаан будаа. (83) Урагшаа унжсан хөлтэй, нэг талдаа гараа сэгсэрсэн цохилт. Vіn үр дүнтэй, дайсан бол

3 ном Тайландын боксын шилдэг 100 туршлага Зохиогч Атилов Аман

Тэднийг хамгаалж буй гараараа шууд цохих Талбай дээр зүүн гараараа толгой руу шууд цохилт Трохын биеийг баруун хөл рүү, дараа нь зүүн хөл рүү шилжүүлнэ. Үүний зэрэгцээ tulub levoruch-ийг эргүүлж, огцом урагшаа эргэдэг

Fighting club номноос: эмэгтэйчүүдийн фитнесстэй тэмцэх Зохиогч Атилов Аман

Тэмцлийн клуб номноос: Хүмүүст зориулсан фитнесстэй тэмцэх Зохиогч Атилов Аман

VIN CHUN KUNG-FU нэвтэрхий толь номноос. Ном 2 Тусгай тоног төхөөрөмж зохиолч Федоренко О.

Zaboronenі номноос өөрийгөө хамгаалахыг хүлээн зөвшөөрдөг зохиолч Алексиев Кирило А

Гараараа шууд цохих, тэр хамгаалагч тэдний өмнө Талбайд зүүн гараараа толгой руу шууд цохилт. Трохын биеийг баруун хөл рүү, дараа нь зүүн хөл рүү шилжүүлнэ. Үүний зэрэгцээ tulub levoruch-ийг эргүүлж, огцом урагшаа эргэдэг

Самбо бөхийн тухай 3 ном зохиолч Гаткин Евген Якович

Гараараа цохих Гараараа цохих нь VIN CHUN сургуулийн нэрийн хуудас болсон. Дуэлийн цохилтын тоо ийм тэнцүү хэмжээнд хүрдэг тул хар шүтлэгтэй зүйрлэх нь хамгийн их бодогддог. Тэдгээрийн аль нэгнийх нь хүч чадлын тусламжтайгаар хүний дунд зэргийн статусыг доод талаас нь цохиход хангалттай.

Гарын тулаан номноос [Өөрийгөө уншигч] зохиолч Захаров Евгений Миколайович

Гараараа цохи Хамгийн өргөн хүрээтэй нь гараараа цохилт өгөх хоёр арга юм. Ижил төрлийн тулааны урлагийн нэг нь (ердийн өгзөг - каратэгийн цохилт), іnsha - хөгжилтэй боксын хувьд. Яагаад тэдний хооронд ялгаа байна вэ? I техник

Тайландын бокс номноос таны сэтгэлд нийцнэ зохиолч Шехов Владимир Геннадийович

I. Гараараа цохих 1. Нударгаараа цохих Виконнаннигийн техникт хамгийн энгийн зүйл бол нударгаараа цохих явдал юм. Хуруу бүрээр бага зэрэг шахаж байгаа мэт 2 агуулахад байрлуулсан тул сулрах болно ("дэрний үзэгдэл"). Рух партин нударга шодо нэгийг унтраах хүчийг

Хэрхэн кикбоксчин болох вэ, эсвэл аюулгүй байдлыг хангах 10 богино зам зохиолч Казакеев Евген

1.5. ГАРААР Цохих Юуны өмнө цочролыг хэрхэн сургах талаар суралцаж, дараа нь гарны гадаргуу дээр цохиурын зөв үүсэхийг эзэмш. Үндсэн техник дээр том ялагчийн цохилтын дор сойз нь хоёр байрлалд байрладаг: нударгаараа зангидаж, зангидсан, нэг удаа хуруугаараа. 3 удаа

Зохиогчийн 3 ном

5-р бүлэг

Зохиогчийн 3 ном

Гараараа шулуун цохих Гурван шулуун цохилт нь бокс, кикбоксын техникт суралцаж эхэлдэг. Энэ нь таны гараар хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн өргөн цохилт юм. Зүүн гараараа толгой руу нь шууд цохих Зэвсэгт хүчнийхээ хамгийн сайн цохилтоор цохилт нь шулуун цохилт юм. Үйлчлэхийн тулд дуугарна уу

Зохиогчийн 3 ном

Хатуу их бууны дахин нэг цохилтоор дэгээ (ташуурын цохилт). Цэ нокаутуудын тоогоор урвуу бус удирдагч. Арьсны эдгээр цохилтын хүртээмжтэй байдал нь гэртээ тулалддаг, зарим нь рингэнд, зарим нь гудамжинд байдаг. Ялсан цохилтын үед маса tila саарал

Зохиогчийн 3 ном

Гараараа доороос нь цохих (аперкут) Атирааны ард доороос гараа цохих, шулуун шугамын хувьд, дараа нь гараараа цохих, энэ нь vykonanny үед хилийн swidkost холбоотой юм. Тэгэхгүй бол дайсан сөрөг довтолгоо хийх боломжгүй болно. ЦИ ойрын болон дунд зайд zastosovuetsya цохиж, тодорхой үед гар

Гар техник

Виконанни

Онцлох үйл явдал

Цохилтыг жижиг хурууны суурь, нэргүй хуруу, дунд хуруугаар хийдэг.

Нудар нь төвийн шугамын дагуу унадаг.

Цохилтын үе шатны төгсгөлд Liktovy suglob дахин шулуун байна.

I. Араас цохих.

Урд байрлалаа аваарай (мал. 34, 35).

Цагаан будаа. 34

Цагаан будаа. 35

Зөв

Гомдсон түншүүдтэй тул тэд мушгирсан гарнаас том трохын урд талын урд талын станцад байрладаг (Зураг 38).

Баруун, зүүн гараараа цохиж баруун тийшээ хожиж байгаарай.

II. Ханын баавгайг цохиж байна.

Энэ төрлийн сургалт нь цохилтын хүчийг шууд хөгжүүлэх явдал юм.

Wing Chun загвар нь гурван хэсэгтэй хананы баавгайтай (Зураг 45).

зөв

Дараа нь баруун гараараа цохилт хийцгээе, зүүн гар нь хөхөнд хүрнэ (Мал. 43).

Зүүн гараараа дахин цохих (Мал. 44).

Дагаад баавгайг цохино. Нэг мөчлөгт 30-50 цохилтыг засах шаардлагатай. Данья байшингийн эргэлт дээр зөв ялж чадна.

Ханын баавгайг цохих бусад сонголтыг олж мэдээрэй.

1. Илүү, сүүлийн цохилтууд.

2. Цувралаар онцлох:

a) хоёр цохилтоос;

б) гурван цохилтоос;

в) таваас долоон цус харвалт.

3. Хоёр гараа цохихоос нэг цагийн өмнө (Зураг 46, 47, 48).

Жинхэнэ баавгайтай хамт бэлтгэл хийж, ахисан давуу талуудыг гүйцэлдүүл:

1. Цохилтын эцсийн шатанд ulnar gloom-д гараа бүү шулуун болго.

2. Баавгай руу ханцуйвч шиг цохих тул баавгайн ард хэдэн сантиметрийг бүхэлд нь төвлөрүүл.

3. Арьсны мөчлөгийн дараа гарны үений хурцадмал байдлыг арилгахын тулд 10 удаа нэгэн зэрэг хийнэ.

Төгс үр дүнд хүрэхийн тулд хананы баавгай дээр өдөрт 1000 хүртэл цохилт өгөх шаардлагатай. Өдөрт 100-200 цус харвалтаас эхэлж, сорилтоор цохих тоог 1000-д хүргэх шаардлагатай нь ойлгомжтой.

Зөв 1

Баавгайтай нэг метрийн турш өнхрүүлэн баруун гараасаа эхлэнэ. Нээлттэй хөндийгөөр цохих (Зураг 49.50),

гарны алтан хэсгээр хөлс (Зураг 51),

хөндийн суурь (Зураг 53),

хуруу (зураг 54),

хурууны бусад фаланга (Зураг 55),

нударганы урд хэсэг (Зураг 56)

i, nareshti, нударганы үрэлтээр (Зураг 57).

Баруун 2

мөн шууд бусаар ханын баавгай дээр Ноу Мун Чуй шууд цохисон (Зураг 60).

20 удаа давтана. Гараа санаж, санал болгож буй зөв тоог тоол.

Ликтемээр цохих

Энэхүү олон төрлийн техникийн мэдлэг нь Вин Чун сөнөөгчийг ойрын тулалдаанд асар их давуу талыг өгөх болно.

Цогцолборыг хараад л ликтемээр цохих техникийг боловсруулж, дадлага хийдэг.

зөв

Урд талын тавиурыг хүлээн авна уу. Гараа нударгаараа зангидаж, хөхний хажуу талаас нь сэгсэрнэ (Зураг 61).

Баруун гараараа толгодын ёроолоос тохойгоор цохих (Зураг 62).

Араатанг тохойгоор нь цохицгооё (Зураг 63).

Үүний дараа ubik-ээр долоох цохих (Зураг 66).

Зүүн тийш 45 ° эргүүлж, баруун талдаа урд талын байрлалыг аваад тохойгоороо хэвтээ цохилт өгнө (Зураг 67).

Гаднах байрлалд эргэж, тохойгоороо буцаж цохино (Мал. 68, 69).

Зүүн гараараа бүхэл бүтэн цогцолборыг давтана. Арьсны гараар 7-10 мөчлөгийг боох шаардлагатай.

lіktem нь zastosuvannya ажил хаялтаар дүрсэлсэн.

Уулын ёроолоос долоох цохих

Өрсөлдөгч таны цээж рүү шууд цохилтоор дайрдаг (жижиг 70).

Доод тал руугаа араатан руу долоох цохилт.

Дайснаа дуусгах ялалт

Ликтемтэй диагональ цохилт

Дайсан тан руу шууд цохилтоор дайрдаг (Зураг 72).

Долоох ubik цохих

Өрсөлдөгч таны толгой руу шууд цохилтоор дайрна. Та гараа хааж, зүүн гараараа ruh U Sau, баруун гараараа сүнс Jan Sau (Зураг 74).

Ликтемтэй хэвтээ цохилт

Өрсөлдөгч таны толгой руу шууд цохилтоор дайрна. Та Рух Пак Сау (мал. 76)-аар гараа хаадаг.

Үүнд долоох

Vykoristovuetsya нуруу руу довтлох үед (Зураг 78).

Lyktem цохих дасгал ханын баавгай дээр робот руу шилжүүлсэн байна. Та бас ялж, баавгай үүрч чадна.

зөв

Ханын баавгай руу хажуу тийшээ зогс. Алахын тулд зүүн гараараа цохилт өгнө (Зураг 79).

Дараа нь биеийг зүүн тийш 90 ° эргүүлж, баруун гарын тохойгоор хэвтээ цохилт өгнө (Зураг 80).

Гаднах байрлалд эргэж, зүүн гарын тохойгоороо хэвтээ цохилт өгнө (Зураг 81).

Бүгдийг 10 удаа давтана. 180° дээш галд аван баруун гараасаа баруун тийш шударна уу.