V enem od člankov v "Echo Jundokan" je bilo rečeno, da neposredni udarec z nogo ne moti procesa uničenja iz dveh razlogov: nizkega zaupanja v dejstvo, da bo udarec zaščiten, in velikega zaupanja v dejstvo, da napadalec lahko steče v protinapad z vašo roko. Ne glede na to, s pravim treningom je ravni udarec lahko ena najučinkovitejših in najmočnejših tehnik karateja. Ta članek podrobno opisuje postopek obvladovanja neposrednega udarca z zadnjo nogo ter preučuje osnovno tehniko in druge nianse obvladovanja te tehnike, ki spodbujajo njeno učinkovitost.

Biti chi ne premagati?

Odločitve o izvedbi udarca lahko temeljijo ne le na vaši takojšnji zmagi, ampak tudi na podlagi spremljanja potez in reakcije vašega nasprotnika. Če sovražnika ne poznate, morate hitro oceniti njegov slog bojevanja, izvajanja trikov in "trganja" sovražnika. Mimogrede, direktni udarec bo manj učinkovit proti tistim, ki so dobri v zaščiti možnih območij napada, katerih reakcija odtehta vašo, tistim, ki imajo dobro ročno tehniko protinapada in tistim, ki znajo prenesti težišče (šiv živi). z ličkanjem h vrstic. napade in edinstven stik. Direktni udarci z nogo so zelo učinkoviti proti nasprotnikom, saj odprejo cone pritiska, dvignejo roke visoko, poleg tega, da ščitijo glavo, imajo zelo nizko šibkost in težko premaknejo težišče, tako dobro pa proti tistim, ki »lovijo« ” ali obstajajo napadalne ruševine, ki se odzivajo na vaše napade in prihodnja dejanja.

Kombinacija

Če imate izjemno okretnost in moč, vam ni treba kombinirati ravnega udarca s katero koli drugo tehniko. Na primer, od poznih 60-ih do začetka 70-ih je športnik v slogu Shotokan, po imenu Frank Smith, udaril z zelo močnim udarcem z ravno nogo, katerega koli vodjo, ki je prebil katero koli obrambo. Edina prava obramba pred takšnim napadom bi bila, da zapustijo napadalno črto. Večina nas mora kombinirati neposredni udarec z aktivnimi in pasivnimi tehničnimi dejanji. Aktivna tehnična dejanja vključujejo finte s telesom ali rokami, ki se izvajajo z nasprotnikovo prijemalno tehniko za kratek čas, ki zadostuje za dokončanje tehnike, udarci z roko v osebo, motenje nasprotnika, zapiranje oči, in/ali izvajati fizična dejanja na zgornji ravni, na ta način dvigovanje spodnjega dela telesa. Najpogostejša uporaba pasivnih tehničnih dejanj je sprostitev zgornjega dela telesa, premik v višji položaj, ki ne kaže pripravljenosti na napadalne akcije, in nato zagonski napad z neposrednim udarcem. Pasivna tehnična dejanja privedejo sovražnika v stanje miru.

Pravilno Vikonannya

Stojte v levem han zenkutsu dati (čelni položaj). Zgornji del telesa je sproščen, noge so rahlo upognjene v kolenih, udarec se začne z ostrim zravnanjem zadnje noge in premikanjem blazinic prstov zadnje noge pod blazinicami. Ta poteza dodatno pospeši udarno nogo in opeče zgornji del telesa. Takoj, ko je stopalo izpostavljeno opori, zadnje nožne mišice nadaljujejo z zvijanjem kolena do višine pasu, takrat se spodnji del noge in stopala začneta zvijati naprej. Stopalo je iztegnjeno vzporedno s spodnjo stranjo z raztezanjem brkov. Podporna noga se vrti na peti, zgornji del telesa se dvigne na tak način, da se roka, rama in šiv ob strani udarne noge premaknejo vzdolž sprednje strani naprej pod 45 0. Na koncu uro, noge so zaprte od območja kolena, rahlo upognite. Izravnavanje udarne noge in napetost vseh mišic telesa daje dodaten udarni impulz. Na koncu faze udarca linija telesa od stopala oporne noge do glave prevzame obokano obliko. Ta položaj telesa pomaga ohranjati ravnotežje, omogoča maksimalno ravnanje in vrtenje šiva ter ustvarja tesno oporo, ki ne dovoljuje nasprotniku, da spremeni smer vektorja udarca proti vašemu hrbtu. Po kratkotrajni napetosti mišic v trenutku udarca se stopalo ostro obrne v sprostitveni položaj, roke so iztegnjene v zgornjem delu telesa v položaju pripravljenosti za suhe ali napadalne akcije. Veliko je športnikov, ki zaključijo direktni udarec, tokrat pa končajo zravnanje nog. Bolj učinkovito pa je, če na izhodu premaknete noge pod podlogo. Prva poteza je nekakšno opozorilo sovražnika o udarcu, na katerega se pripravlja, vendar s hitro in pravilno izvedbo udarna noga doseže cilj, preden se nasprotnik uspe ustrezno odzvati na udarec.

Različice osnovne tehnologije

Poleg tehnike finte je možno uporabiti različne variante direktnega udarca z nogo, kar lahko bistveno izboljša rezultate. "Razdelitev" zgornjega dela telesa - ta tehnika je nekoliko ločena od tehnike pasivnih dejanj, kot je opisano zgoraj. Sovražnik osredotoča svoje spoštovanje na enake dele vaših prsi in osebe. Če med končno fazo udarca ne spremenite položaja telesa in v končni fazi udarca zavijete zgornji del telesa in zadnji del telesa nazaj, pridobite sekundo, preden lahko nasprotnik računa na naravnost udarec. Rotacija stopala udarne noge v trenutku udarca - Pri klasičnem ravnem udarcu morajo biti kroglice prstov poravnane s kroglico stopala, da dosežete največjo moč udarca. Potisni udarec lahko prebije sovražnikovo obrambo. Če pa je moč udarca premajhna ali ima nasprotnik tesno obrambo, lahko nasprotnikovo obrambo prebijete z obračanjem stopala stopala in na ta način blokirate. Najbolj učinkovit je neposredni udarec z desno nogo, ko je nasprotnik v levem položaju, ali z levo nogo, ko je nasprotnik v desnem položaju. Takoj, ko nasprotnik blokira vaš udarec, obrnite stopalo tako, da upogne vašo nogo v kotu gležnja pod 45 0 glede na nasprotnika. Udarec pri tem izpadnem koraku se izvaja s kroglicami prstov na nogah v predel, ki sega nad nasprotnikovo zapestje. Ta udarec je izjemno tesen, a za sovražnika izgleda kot klasičen, klasičen udarec.

Obuvanje stopala oporne noge - Da bi pospešili dvigovanje in dali udarcu dodatno vztrajnost, stopalo oporne noge sočasno z udarcem kockajte naprej. Impulz za obuvanje dosežemo z ostrim dvigom kolena noge, ki ob pritisku pomaga pospešiti razdaljo do iste ravni stopala ali nekoliko več. Ta tehnika je lahko učinkovita proti nasprotnikom, ki ostro stopijo nazaj ali se nekoliko umaknejo nazaj in se odzovejo na premik storža. Navezanost na udarec - čarovniki pogosto obračajo spoštovanje občinstva na eno roko, medtem ko druga roka izvaja potrebna dejanja. Prihovaniy udarec - to je zelo podobno. Ko ste v levem položaju, zadajte udarec s pestjo v hrbet ali sledite udarcu v spodnji del desne roke, ciljajte v nasprotnikove prsi, nato pa odločno zadajte raven udarec z desno nogo v predel trebuha. , z vrtenjem desne roke v položaj pripravljenosti. Kombinacija udarec/brca je ikonična pesem dneva: nasprotnika odvrača od dvigovanja rok, zaradi česar mu je težje izvesti kontra po udarcu, kombinacija ustreza naravni rotaciji telesa, ki zahteva neprekinjeno gibanje. in silovit udarec ter, kar je še posebej pomembno, spodbudi nasprotnika k udarcu, ker tvoja roka je enaka tvoji. S pravilnim vikonannyjem bo udarec zadel meta, preden vas bo sovražnik lahko udaril.

Bob Davis in Bruce McDevis

Postala je bijka. Nasilnež me je brcnil in ostal. Večer se je začel z upadajočim želodcem, bruhanjem ... Nisem našel svojega mesta. "Shvidka" me je poslala v ordinacijo. Zdaj se zdravim zaradi akutnega pankreatitisa ... Je to res mogoče?

Ivan, moskovska regija.

Udarec ali resna poškodba

Ko je poškodba zaprta, koža in podkožje nista poškodovana. Zaprte poškodbe sprednje pomladne stene delimo na poškodbe brez poškodb notranjih organov (zamašena sprednja pomladna stena) in s poškodbami notranjih organov: vulve, črevesja, jeter, vranice, podkožja vinske trte. Zaprta poškodba ročične gredi bo povzročila resne poškodbe. Lahko so posledica padca z velike višine, prometne nesreče ali neposrednega udarca v trebuh ali hrbet.

Udarec v živo osebo povzroči zamašitev sprednje možganske stene. Lahko ga spremlja ruptura razjed, aponeuroze, krvnih žil in nastalih hematomov. Na prvi pogled ljudje morda ne bodo opazili, da so drzni.

Tako se pojavi slika debelega trebuha. Syncy in hematom v predelu udarca - ne v predelu. V nujnih primerih se otekanje mišic lahko kaže kot akutna bolečina, včasih napihnjenost ali stagnacija plinov.

Likuvannya. Miren, premražen, jem protibolečinske tablete. Po treh minutah lahko prenehate s toploto in fizioterapijo. V dvomljivih primerih velikih hematomov se opravi diagnostična punkcija. Če je treba odstraniti kri, ki se je nabrala v krvi, potem opravite operacijo: povijte krvavečo žilo in zašijte razpokano meso. Ko je hematom supuriran, odprite in odcedite.

Poshkodzheno shlunok

To se zgodi v primeru padca z velike višine, prometne nesreče ali neposrednega udarca v življenje.

Kako se pojavi. Če je vrečka poškodovana, to spremlja resen šok in hiter razvoj peritonitisa. Oseba je bleda, ima hladen znoj, obraz postane moten, oči se povesijo, lahko se pojavi zmedenost ali nelagodje, tahikardija, pogoste driske, suh jezik.

Likuvannya. Tukaj bo pomagala preprosta operacija: izvedite laparotomijo in zašijte rane, nato pa drenirajte teleta.

Poshkodzheno črevesje

To je še posebej pomembno v primeru neposrednega udarca v trebuh ali ob nesreči. Raztopite zamašena mesta, razpoke, razpoke črevesja in frigidnost.

Kako se pojavi. Bolečine v trebuhu, bruhanje, napetost v sprednji možganski steni.

Likuvannya. Operacija je dobesedno brez pomena.

Poškodbe vranice

V bistvu je poškodovana vranica, pogosto po neposrednem udarcu v levi hipohondrij. Posledica poškodbe vranice so lahko različne oblike: krvavitev, ruptura kapsule, poškodba parenhima organa, ruptura vranice iz noge.

Kako se pojavi. Praviloma je vzrok akutna bolečina v levem hipohondriju, ki se pogosto razširi na levi ramenski obroč in lopatico. Ljudje se pritožujejo zaradi bolečine v levem hipohondriju. Kasneje oteklina začne živeti, na nekaterih mestih se pojavi otopelost - to je znak zastoja krvi v materničnem vratu. Bolnik razvije znake akutne krvavitve - šibkost, zmedenost, bledica, hladen znoj in začne se tahikardija. V prvem letu po poškodbi se tlak ne zmanjša vedno, količina hemoglobina in eritrocitov pa se izgubi v mejah normale.

Včasih poteka rast vranice različno v dveh fazah. V ledvicah takoj po poškodbi znak notranje krvavitve izgine in nekaj dni ali celo dlje se človek počuti zadovoljnega. Nato pride druga faza - kapsula poči in kri začne prosto teči v kasijo, kar povzroči simptome notranje krvavitve iz katetra. Vyatuvaya nesreča je lahko le terminovaya operacija.

Drugi organi so poškodovani

Preberite več statističnih podatkov iz časopisa "Aibolit. jaz sem zdrava Zdravilo. Življenje« št. 17, ob strani.

Vsak udarec z nogo je zgibno gibanje, ki je sestavljeno iz progresivnega gibanja celotnega telesa, tako da se deli telesa ovijejo okoli gibanja vzdolž različnih oseh pod različnimi koti in je celotno telo pod krinko. Udarec bo tako, da se zrušitev reverjev telesa močno prenese s stopal na prst in nogo, nato na medenico ter iz medenice na prst, prst in udarno površino noge, tako da se vpliv udarca konča.

Učinkovitost udarca z nogo je odvisna od številnih dejavnikov: mehkobe, ki jo stopalo doseže pred trenutkom stika z udarcem, števila ran pri udarcu, moči, ki se razvije v medenici, stabilnega položaja telesa. , še posebej v trenutku stika s površino, ki je napadena. Tako kot pri udarcih se ločita osnova tehnike udarca in podrobnosti tehnike. V središču tehnike je žična zanka – najpomembnejši in vitalni del igre. Tehnika brcanja z žično nogo ima udarni zvit noge. Zadnji dan bo spoštovanje najbolj intenzivno. Pomembno je omeniti, da so podrobnosti tehnologije v kateri koli bojni dejavnosti zelo pomembne. Na primer, borec zaščiti podrobnosti tehnike udarca (kot je položaj rok in glave) pred nasprotnikovimi protinapadi. V procesu učenja tehnike brcanja lahko poimenujemo številne zaključene stopnje, ki predstavljajo pevske stopnje oblikovanja ročne spretnosti.

1. Stopnja začetnega razvoja akcije rukhoi (stopnja mojstrstva je razviti tehniko brcanja v hrbtni obliki).

2. Stopnja izgubljenega dejanja (na tej stopnji se opravi razjasnitev rotacijskega spomina in pogosto nadaljuje z začetnikom).

3. Stopnja konsolidacije in popolnosti (nastanek posebnega in spremenljivega vzorca).

V procesu učenja tehnike udarca mnogi borci priporočajo, da se usposabljanje izvaja v okviru prve, druge in pogosto tretje stopnje, da ne bi poskušali zapomniti tehnike udarca "smrtonosno". To je tisto, s čimer se ukvarja individualnost. V upanju na stabilnejše in doslednejše učenje klasičnih vikonskih tradicij, ki zmanjšuje možnost izkazovanja variabilnosti individualnosti pri tehnično naprednejših, je treba spremeniti tehniko udarca In z nogami ter s spremembo mišljenja in bitko.

Obramba pred udarci

Običajno je razlikovati med glavnimi vrstami obrambe od udarcev. Zakhist za pomoč rokam - podpore, utrip v sredini, imena, prekrivanja; zakhist za dodatno pomoč (stoji), zakhist za ponovno suvannyam (kroki nazaj in ubijanje); zakhist rukhom tuluba (huhli, vidhili ta ledvice); Prav tako združujejo zakhiste, tako da jih je mogoče uporabiti pri izbiri številnih vrst zakhistov. Drugi način, da se zaščitite pred udarcem, je vrsta noge, s katero nasprotnik udari, vrsta meča, ki ga ima nasprotnik opremljen za udarec (noge, plašč ali glava). Glavno vlogo pri izbiri branilca v boju igra taktično razmišljanje.

Slika 131. Udarne površine stopala in grebenov

Slika 132. Zaporedje bandažiranja stopal

Neposredni udarci in zaščita pred njimi

Direkten udarec z levo nogo

Tehnika Vikonanny: zavzemite bojni položaj. Težo telesa prenesite na desno nogo. Hkrati dvignite levo nogo. Stopalo leve noge je podloženo do dna. Vikonajte udarni gib do aktivnega podaljška zadnjega dela leve noge. Stopalo leve noge pritisnemo z blazinicami zadaj, da se pripravimo na udarec. Noge so popolnoma poravnane, telo uvlečeno, brada spuščena, dlaka ravna. Roke so dvignjene za zaščito pred morebitnimi poškodbami ali podporo. Obrnite nogo v izhodnem položaju vzdolž poti udarca in zavzemite bojni položaj.

Slika 133. Direkten udarec z levo nogo

Bolj taktno:

Direkten udarec z levo nogo v stegno

Direkten udarec z levo nogo v predel prstov

Slika 134. Zavzemite borbeni položaj in zadajte direkten udarec z levo nogo v zadnjico

Slika 135. Zavzemite borbeni položaj in z levo nogo neposredno udarite v predel prstov

Direkten udarec z levo nogo v glavo

Direkten udarec z levo nogo v predal prstov z oporo na podlakti

Slika 136. Zavzemite borbeni položaj in z levo nogo zadajte direkten udarec v glavo

Slika 137. Zavzemite borbeni položaj in zadajte direkten udarec z levo nogo v hrbet z enourno oporo za podlaket

Direkten udarec z levo nogo v zadnjico z oporo za podlaket

Slika 138. Zavzemite borbeni položaj in zadajte direkten udarec z levo nogo v predel prstov z enourno oporo za podlaket

Ravni udarec desne noge

Vikonanny tehnika: Zavzemite bojni položaj. Telesno težo prenesite na levo nogo. Istočasno dvignite desno nogo naravnost navzgor. Stopalo desne noge je podloženo do dna. Vikonate udarno gibanje do aktivne sprostitve zadnjega dela desne noge. Stopalo desne noge pritisnemo z blazinicami, da se pripravimo na udarec. Noge so popolnoma poravnane, telo uvlečeno, brada spuščena, dlaka ravna. Roke so dvignjene za zaščito pred morebitnimi poškodbami ali podporo. Obrnite nogo v izhodnem položaju vzdolž poti udarca in zavzemite bojni položaj.

Slika 139. Direkten udarec z desno nogo

Bolj taktno:

Neposredni udarec z desno nogo v nasprotnikovo levo nogo

Neposredni udarec z desno nogo v desno nogo nasprotnika

Slika 140. Zavzemite borbeni položaj in zadajte direkten udarec z desno nogo v boku

Slika 141. Zavzemite borbeni položaj in zadajte direkten udarec z desno nogo v boku

Direkten udarec z desno nogo v čevelj

Direkten udarec z desno nogo v glavo

Slika 142. Zavzemite borbeni položaj in z desno nogo neposredno udarite v predel prstov.

Slika 143. Zavzemite borbeni položaj in zadajte direkten udarec v glavo z desno nogo

Direkten udarec z desno nogo v zadnjico z oporo na podlakti

Direkten udarec z desno nogo v predal prstov z oporo za podlaket

Slika 144. Zavzemite borbeni položaj in zadajte direkten udarec z desno nogo v hrbet z enourno oporo za podlaket

Slika 145. Zavzemite borbeni položaj in zadajte direkten udarec z desno nogo v predel prstov z enourno oporo za podlaket

Vadba direktnih brc s pomočjo tac

Direkten udarec z levo nogo

Slika 146. Zavzemite borbeni položaj, zavihtite se nazaj in udarite naravnost

Ravni udarec desne noge

Slika 147. Zavzemite bojni položaj in zadajte neposreden udarec

Obramba pred direktnimi udarci

Ustavite udarec z levo nogo

Tehnika Vikonanny: zavzemite bojni položaj. Prenesite svojo težo na desno nogo, hkrati dvignite levo nogo in poravnajte stopalo leve noge naprej. Roke so dvignjene za zaščito pred morebitnimi poškodbami ali podporo.

Slika 148. Stop udarec z levo nogo

Slika 149. Zachist s stop udarcem

Ustavite udarec z desno nogo

Tehnika Vikonanny: zavzemite bojni položaj. Prenesite svojo težo na levo nogo, hkrati dvignite desno nogo in poravnajte stopalo desne noge naprej. Roke so dvignjene za zaščito pred morebitnimi poškodbami ali podporo.

Slika 150. Stop udarec z desno nogo

Slika 151. Zakhist s stop udarcem

Vikonanny tehnika: zavzemite borbeni položaj. Prenesite svojo težo na desno nogo, hkrati dvignite in poravnajte zgornji del leve noge naprej.

Slika 152. Stojalo za levo nogo na spodnji ravni

Slika 153. Zaščita stojala bloka homilka na spodnjem nivoju

Vikonanny tehnika: zavzemite borbeni položaj.Prenesite svojo težo na levo nogo, istočasno dvignite in usmerite prst desne noge naprej.

Slika 154. Stojalo desne noge na spodnji ravni

Slika 155. Zaščita stojala bloka homilka na spodnjem nivoju

Zachist z levo roko

Tehnika Vikonanny: zavzemite bojni položaj. Iztegnite sprednji del leve roke na spodnji ravni.

Slika 156. Udarec z levo roko

Slika 157. Obrambni udarci z levo roko

Zakhist udariti z desno roko

Vikonanny tehnika: Zavzemite bojni položaj. Iztegnite podlaket desne roke na spodnji ravni.

Slika 158. Udarec z desnico

Slika 159. Obrambni udarci z desnico

Zakhist z obračanjem orodne vrstice v desno

Slika 160. Zavzemite borbeni položaj in z desno nogo, z desno roko, izvedite obrat prsta na nogi s pregibom

Zakhist z obračanjem leče v levo

Slika 161. Zavzemite borbeni položaj in nato prst z leve noge obrnite v levo

Udarci in zaščita pred njimi

Udarec nazaj z levo nogo v stegno (low kick)

Vikonanny tehnika: Zavzemite bojni položaj Vikon udarec nazaj. Težo telesa prenesite na desno nogo. Takoj dvignite levo nogo navzgor in naprej, zgornji del in stopalo desne noge obrnite za 90°. Udarite z aktivnim potiskom medenice naprej in poravnajte zadnji del leve noge. Zravnal bom noge. Medenica je pomaknjena naprej, živi umaknjena, brada spuščena. Roke so dvignjene na levo ramo za zavarovanje pred morebitnimi skupnimi dejanji. Udarna površina je homilka leve noge. Obrnite nogo v izhodnem položaju vzdolž poti udarca in zavzemite bojni položaj.

Slika 162. Udarec z levo nogo v boku

Udarec z levo nogo v stegno z zasukom nožne lože za 360° (low kick)

Vikonanny tehnika: Zavzemite bojni položaj Vikon udarec nazaj. Težo telesa prenesite na desno nogo. Dvignite levo nogo navzgor in naprej, zgornji del in stopalo desne noge obrnite za 90°. Udarite z aktivnim potiskom medenice naprej in poravnajte zadnji del leve noge. Medenica je pomaknjena naprej, živi umaknjena, brada spuščena. Roke so dvignjene na levo ramo za zavarovanje pred morebitnimi skupnimi dejanji. Udarna površina je homilka leve noge. Ne da bi zamudili utrip, zavrtite toelube za 360° in zavzemite bojni položaj.

Slika 163. Udarec z levo nogo od zadaj z zasukom nožne lože za 360°

Bolj taktno: udarec z levo nogo ob strani

Slika 164. Zavzemite borbeni položaj in z levo nogo udarite nasprotnikovo bližnjo nogo

Udarec z levo nogo ob desno stran

Slika 165. Zavzemite borbeni položaj in zadajte udarec z levo nogo s takojšnjim zasukom desne roke

Udarec z levo nogo v hrbet z oporo na podlakti proti udarcu z levo roko

Slika 166. Zavzemite borbeni položaj in zadajte udarec z levo nogo v hrbet z enourno oporo za podlaket

Udarec z levo nogo v hrbet z oporo na podlakti proti udarcu z levo nogo

Slika 167. Zavzemite borbeni položaj in zadajte udarec z levo nogo v hrbet z enourno oporo za podlaket

Udarec z levo nogo v hrbet z oporo na podlakti pred udarcem z desno nogo

Slika 168. Zavzemite borbeni položaj in zadajte udarec z levo nogo v hrbet z enourno oporo za podlaket

Udarec z levo nogo v zadnji del nasprotnikove napadajoče leve noge.

Slika 169. Zavzemite borbeni položaj, zarijte nasprotnikovo levo nogo in takoj zadajte stranski udarec z levo nogo v stegno

Udarec z levo nogo v zadnji del nasprotnikove napadajoče desne noge

Slika 170. Zavzemite borbeni položaj, zarijte nasprotnikovo desno nogo in takoj udarite z levo nogo v boku

Udarec nazaj z desno nogo v stegno (low kick)

Tehnika Vikonanny: zavzemite bojni položaj. Premaknite nogo telesa na levo nogo. Takoj dvignite desno nogo navzgor in naprej, zgornji del in stopalo leve noge obrnite za 90 stopinj.

Udarite z aktivnim potiskom medenice naprej in poravnajte zadnji del desne noge. Zravnal bom noge. Medenica je pomaknjena naprej, živi umaknjena, brada spuščena. Roke so položene na desno ramo za zaščito pred morebitnimi nesrečami ali nesrečami. Udarna površina je gomilka desne noge. Obrnite nogo v izhodnem položaju vzdolž poti udarca in zavzemite bojni položaj.

Slika 171. Udarec z bičem z desno nogo ob boku

Udarec z desno nogo v stegno z zasukom nožne lože za 360° (low kick)

Tehnika Vikonanny: zavzemite bojni položaj. Premaknite nogo telesa na levo nogo. Desno nogo takoj dvignite navzgor in naprej, zgornji del in stopalo leve noge obrnite za 90°. Udarite z aktivnim potiskom medenice naprej in poravnajte zadnji del desne noge. Medenica je pomaknjena naprej, živi umaknjena, brada spuščena. Roke so položene na desno ramo za zaščito pred morebitnimi nesrečami ali nesrečami. Udarna površina je gomilka desne noge. Ne da bi zamudili utrip, zavrtite toelube za 360° in zavzemite bojni položaj.

Slika 172. Udarec z bičem z desno nogo ob stegno z zasukom nožne lože za 360°

Udarec z levo nogo

Vikonanny tehnika: Zavzemite bojni položaj Vikon udarec nazaj. Težo telesa prenesite na desno nogo. Takoj dvignite levo nogo navzgor in naprej, zgornji del in stopalo desne noge obrnite za 90°. Udarite z aktivnim potiskom medenice naprej in poravnajte zadnji del leve noge. Noge so popolnoma poravnane, medenica pomaknjena naprej, telo uvlečeno, brada spuščena. Roke so dvignjene na levo ramo za zavarovanje pred morebitnimi skupnimi dejanji. Udarna površina je gomilka ali stopalo leve noge. Obrnite nogo v izhodnem položaju vzdolž poti udarca in zavzemite bojni položaj.

Slika 173. Udarec z levo nogo

Vadba brc s pomočjo tac

Udarec z levo nogo (low kick)

Slika 174. Zavzemite borbeni položaj, zamahnite nazaj in udarite z levo nogo

Udarec z desno nogo (low kick)

Slika 175. Zavzemite borbeni položaj in udarite z desno nogo

Udarec z levo nogo v tulub

Slika 176. Zavzemite borbeni položaj, zamahnite nazaj in udarite z levo nogo

Strelni udarec z desno nogo v tulub

Slika 177. Zavzemite borbeni položaj in udarite z desno nogo

Levi udarec v glavo

Slika 178. Zavzemite borbeni položaj, zamahnite nazaj in udarite z levo nogo

Desni udarec v glavo

Slika 179. Zavzemite borbeni položaj in udarite z desno nogo

Obramba pred udarci

Stojalo za nogo leve noge na spodnji ravni

Vikonanny tehnika: zavzemite borbeni položaj.Prestavite svoje telo na desno nogo, hkrati dvignite zadnji del leve noge navzgor in zgornji del leve noge naravnost naprej.

Slika 180. Postachaniya-blok leve noge na spodnji ravni

Bolj taktno: stojalo za levo nogo na spodnji ravni

Slika 181. Zavzemite borbeni položaj in postavite stojalo leve noge na spodnji nivo

Stojalo za levo nogo na srednji ravni

Tehnika Vikonanny: zavzemite bojni položaj. Težo telesa prenesite na desno nogo, hkrati dvignite zgornji del leve noge do komolca leve roke in usmerite zgornji del leve noge naprej.

Slika 182. Stojalo za levo nogo na srednji ravni

Slika 183

Stojalo za desno nogo na spodnji ravni

Vikonanny tehnika: Zavzemite borbeni položaj. Telo premaknite na levo nogo, istočasno dvignite desno nogo naravnost navzgor in desno nogo naravnost naprej.

Slika 184. Podporni blok desne noge na spodnji ravni

Bolj taktno: stojalo za desno nogo na spodnji ravni

Slika 185. Zavzemite borbeni položaj in postavite blok na golen desne noge na spodnji ravni

Stojalo za desno nogo na srednji ravni

Vikonanny tehnika: Zavzemite borbeni položaj. Prestavite telo na levo nogo, istočasno dvignite desno nogo do komolca desne roke in usmerite zgornji del desne noge naprej.

Slika 186. Stojalo desne noge na srednji ravni

Slika 187. Zaščita desne noge z blok stojalom na srednjem nivoju

Pokrčite z levo nogo nazaj

Slika 189. Zavzemite borbeni položaj in stopite z levo nogo nazaj

Zachist s pregibom z desno nogo nazaj

Slika 189. Zavzemite borbeni položaj in z desno nogo stopite nazaj

Zakhist z neposrednim udarcem v glavo z levo roko s stojalom za brco

Slika 190. Zavzemite borbeni položaj in z enournim bičem z levo roko zadajte direkten udarec v glavo.

Zakhist z neposrednim udarcem z desno roko v glavo s stojalom za brco

Slika 191. Zavzemite borbeni položaj in z enournim bičem zadajte direkten udarec z desno roko v glavo.

Zakhist se je potegnil nazaj

Slika 192. Zavzemite bojno držo in se umaknite nazaj

Preprečevanje zakopavanja sovražnikove napadalne noge

Slika 192. Zavzemite borbeno držo in nehajte zakopavati sovražnikovo napadalno nogo

Zaščita napadalne noge nasprotnika pred oporo podlakti

Brani se z udarcem od daleč z levo roko v glavo z oporo na podlakti

Slika 194. Zavzemite bojni položaj, postavite oporo za podlaket in hkrati odstranite sovražnikovo napadalno nogo.

Slika 195. Zavzemite borbeni položaj in zadajte udarec z levo roko v glavo z enkratno oporo za podlaket

Brani se z udarcem z desno roko v glavo z oporo za podlaket

Slika 196. Zavzemite borbeni položaj in zadajte udarec z desno roko v glavo z enourno oporo za podlaket

Zaščitite svoje noge pred zakopavanjem in vrženjem nasprotnikovega trupa v levo

Slika 197. Zavzemite borbeni položaj in zakopljite levo nogo, z levo roko takoj zakopljite glavo nasprotnika.

Ubijte in zasukajte nasprotnikov toulub v levo, ga odstranite iz enačbe

Zahist zakhoplennyam noge in vrže zvit nasprotnikov toulub v desno

Slika 198. Zavzemite borbeni položaj in zarijte desno nogo, z desno roko takoj zarijte glavo nasprotnika. Ubijte in zasukajte nasprotnikov toulub v desno, odpeljite ga iz vojne

Akcija na koncu napada leve noge

Slika 199. Zakopljite nasprotnikovo glavo z obema rokama. Levo nogo pokrčite v kolenu in jo položite na nasprotnikov hrbet, nasprotnikovo glavo takoj potegnite k sebi

Slika 200. Zakopljite nasprotnikovo glavo z obema rokama. Desno nogo pokrčite v kolenu in jo položite na nasprotnikov hrbet, nasprotnikovo glavo takoj potegnite k sebi

Akcija na koncu napada leve noge

Slika 201. Zakopljite nasprotnikovo glavo z obema rokama. Premaknite levo nogo med nasprotnikove noge, takoj povlecite nasprotnikovo glavo nase

Akcija na koncu napada desne noge

Slika 202. Zakopljite nasprotnikovo glavo z obema rokama. Desno nogo premaknite med nasprotnikove noge, takoj povlecite nasprotnikovo glavo nase

Zaščita s podporo desne podlakti

Slika 203. Zavzemite borbeni položaj in postavite podlaket desne roke v raven z glavo

Zaščita s podporo leve podlakti

Slika 204. Zavzemite borbeni položaj in postavite podlaket leve roke v raven z glavo

Udarite z nogami in jih ubijte

Udari z levo nogo

Tehnika Vikonanny: zavzemite bojni položaj. Prenesite težo telesa na desno nogo in takoj dvignite levo nogo. Obrnite vrh in stopalo desne noge za 90°. Izvedite udarni gib do aktivnega iztega leve noge. Medenica je pomaknjena naprej, telo umaknjeno, brada spuščena, roke in leva rama dvignjeni za zaščito pred morebitnimi sklepnimi ali drugimi dejanji. Udarna površina je zunanji rob stopala, peta in celoten podplat. Obrnite nogo v izhodnem položaju vzdolž poti udarca in zavzemite bojni položaj.

Slika 205. Stranski udarec z levo nogo

Bolj taktno: udarec z leve noge v hrbet s pokrovom

Slika 206. Zavzemite borbeni položaj, zapustite pristop in z levo nogo udarite v predel prstov

Z levo nogo udarite po čevlju

Slika 207. Zavzemite borbeni položaj in z levo nogo udarite ob strani v predel prstov

Udari z desno nogo

Vikonanny tehnika: zavzemite borbeni položaj, prestavite telo na levo nogo in takoj dvignite desno nogo. Obrnite vrh in stopalo leve noge za 90°. Izvedite udarni gib do aktivnega iztega desne noge. Medenica je pomaknjena naprej, telo je umaknjeno, brada spuščena, roke in desna rama so dvignjene za zaščito pred morebitnimi sklepnimi ali sklepnimi dejanji. Udarna površina je zunanji rob stopala, peta in celoten podplat. Obrnite nogo v izhodnem položaju vzdolž poti udarca in zavzemite bojni položaj.

Slika 208. Udarec z desno nogo

Bolj taktno: udarec na b_k z desno nogo na tulub

Slika 209. Zavzemite borbeni položaj in udarite ob strani z desno nogo po predelu prstov

Udarec z desno nogo z zasukom prstne zanke za 180°

Tehnika Vikonanny: zavzemite bojni položaj. Telo prenesite na levo nogo in se dvignite za 180°. Istočasno dvignite desno nogo naravnost navzgor. Izvedite udarni gib do aktivnega iztega desne noge. Medenica je pomaknjena naprej, telo je umaknjeno, brada spuščena, roke in desna rama so dvignjene za zaščito pred morebitnimi sklepnimi ali sklepnimi dejanji. Udarna površina je peta in celoten podplat. V izhodnem položaju se obrnite vzdolž poti udarca in zavzemite bojni položaj.

Slika 210. Stranski udarec z desno nogo z obrnjenim prstom za 180°

Vadba brcanja s pomočjo šap

Vadba udarca zadaj z levo nogo z oporo

Slika 211. Zavzemite borbeni položaj, približajte se in z levo nogo udarite v hrbet

Vadba udarca z desno nogo

Slika 212. Zavzemite borbeni položaj in z desno nogo udarite ob stran

Vadba stranskega udarca z desno nogo s prstom, obrnjenim za 180°

Slika 213. Zavzemite borbeni položaj in z desno nogo udarite ob stran, tako da obrnete predal za 180°.

Obramba pred udarci ubija

Stojalo za levo nogo na srednji ravni

Zasukajte telo v levo s puščično tipko

Slika 214. Zavzemite borbeni položaj in postavite stojalo leve noge na sredino

Slika 215. Zavzemite borbeni položaj in dokončajte obračanje prsta na nogi v levo z udarcem

Zakhist z obračanjem orodne vrstice v levo s puščico

Slika 216. Zavzemite borbeni položaj in dokončajte obračanje nožnega prsta v levo z udarcem

UDAREC S PALICO V ZGORNJEM DELU, LETENJE Z OBEMI ROKAMI (slika 60)

a) V trenutku, ko zamahnete, morate hiteti naprej, se skloniti, potisniti pod nasprotnikove roke in ga udariti s pestjo.

b) Z levo nogo udarite po desni nogi napadalca in, ko se vzravnate, z obema rokama primite njegovo desno roko.

c) Premagajte nasprotnika z udarcem z desne noge v kolenski sklep in udarcem z desne roke v prsni koš.

UDAREC S PALICO ZGORNJI ZGORAJ, LETENJE Z OBEMI ROKAMI (slika 61)

a) Počepnite nasprotniku in zgrabite obe roki z dvignjenimi rokami, da zamahnete z rokama čez njegova ramena.

b) Udarite ga s kolenom v dimlje.

c) Z levo nogo dvignite nasprotnikovo oporno nogo na sredini, jo potegnite čez svoja ramena in vrzite na tla.

Udarec s palico v desno roko zveri (slika 62)

a) Izogibajte se udarcem leve noge v levo in naprej.

b) S pestjo udarite nasprotnika v igri ogovarjanja.

c) Ko se dvignete na novo višino, ga z levo pestjo udarite po temenu (ali razpoki).

UDARENJE ZVERI S PALICO (slika 63)

Sovražnik se je pripravljal na udarec s svojim krempljem, a je vztrajal do naslednje sekunde ali dveh metrov.

a) Vrzi naprej nasprotniku.

b) Stojte na nogah, dotaknite se nog in udarite z glavo v življenju.

c) Ko vstavljate stojalo, vrzite obe nogi spredaj.

Udarec s palico v desno stran roke (slika 64)

a) Z levo nogo udarite naprej in z robom levega kolena blokirajte nasprotnikovo podlaket.

b) Z levim svinčnikom udarite nasprotnikovo roko, ki jo napada, z desno pestjo pa ga udarite v tračarsko polje.

c) Z desno nogo udarite nasprotnika v koleno.

UDAREC S PALICO NAVIDMASH (slika 65)

a) Z levo nogo udarite naprej, z robom leve dlani blokirajte napadalno roko v komolcu, z robom desne pa blokirajte zapestje in ga močno pritisnite v zapestje.

b) Obrnite desno roko, z desno roko povlecite napadalsko roko naprej in z levo pritisnite nanjo, da nasprotnika podrete na kolena.

c) Dvignimo komolec na greben.

Udarec s palico v desno roko zveri (slika 66)

a) Ko se premaknete z linije napada na levo, uporabite desno podlaket, da blokirate podlaket roke napadalca.

b) Z desno roko zgrabite nasprotnikova zapestja do zveri, z levo roko pa od spodaj in obrnite zakopano roko v desno in navzdol ter preklopite na bolečo tehniko.

c) Udari nasprotnika z nogo.

VPLIV NUNTYAKIY BEAST NA DIAGONALO (slika 67)

Nuntjak, a krajšanje lancet za mlatenje riža je kot karate, saj huligani vse pogosteje kršijo preostale usode.

Zaščita pred tem udarcem deluje na naslednji način:

a) zapuščanje linije napada s premikom leve noge, ubijanje in varovanje z blokom desne roke;

b) v tistem trenutku, če je nuna padla, se pomaknite naprej in udarite hkrati z obema rokama - eno v nos, drugo v zaspano tkanje ali v dimlje.

UDAR DOLGE PALICE V ŽELODEC »KLOPA« (slika 68)

(obrezujte palico z obema rokama)

a) Napadno linijo zapustite levo in združite roke tako, da leva roka prekriva nasprotnikove roke.

b) Nasprotnika udarite s palico naprej, z levo nogo pa ga udarite po desni strani.

c) Dajte liktem sovražniku v njegovem obtoževanju.

Zaščita pred udarci

Ulični borci pogosto uporabljajo brce v prsa. Poleg tega veliko mladih pozna karate in izvaja krožne udarce z nogo v srednji ali višji ravni (»mawashi-geri«).

Glavne prednosti obrambe pred udarci z nogo so naslednje: najprej morate stopiti z linije napada na desno ali levo. Če to ni mogoče, se poskusite umakniti, da zmanjšate udarec.

Uporabljajo se različne obrambne možnosti: blok z udarcem v hrbet z roko ali nogo; zakopavanje napadalne noge in padec nasprotnika na tla ali udarec; Nirok iz zakoplje podporno nogo in sovražnika zruši na tla.

KROŽNI UDAREC V GLAVO (slika 69)

a) Med umikanjem udarca premaknite desno nogo v desno, blokirajte napadalno nogo z levo podlaketjo (pestjo navzgor);

b) z levo roko primite napadajočo nogo za hrbtom živali, z desno roko od spodaj;

c) Dvignite nogo in vrzite nasprotnika na tla (ali ga brcnite v mednožje).

KROŽNI UDAR PRI OHIŠJU (slika 70)

Tehnika robotskega kickboxinga v sodobnem kickboxingu temelji na taekwondoju: napadalni gibi, izviren način padanja nog pri blokadi, premikanje in brez raznih dejanj, ki se prilegajo rezu, kar omogoča športnikom, da zasijejo in drugi vidiki njihove pripravljenosti (modrost, koordinacija gibov itd.).

Brcni še bolj konkretno. Obstaja več njihovih glavnih sort: udarci, ki prebadajo, prebadajo, šivajo, pritiskajo, pometajo, pihajo na striženje.

Glede na višino prizadetega območja udarce delimo na visoke, srednje in nizke.

Ta razdelek bo vseboval osnovna pravila boja in uprizarjanja napadalnih udarcev:

Tuja pravila zadajanja udarcev

Največja ekspanzija kolenskega sklepa oporne noge.

Vaše telo se mora premikati čez vaš nos, dokler ne pride v stik z nasprotnikovim telesom, nato pa nazaj do podporne noge.

Podporna noga lahko zagotovi dobro stabilnost telesa.

Pred udarcem je treba telesu dati potrebno orientacijo, da se prilagodi nasprotniku.

V trenutku udarne interakcije lahko stopalo oporne noge ostane neuničljivo.

V trenutku udarne interakcije ni mogoče dvigniti pete oporne noge pod oporo.

Za zagotovitev stabilnosti kolena oporne noge (za udarcem udarca, za pritisk) je treba rahlo upogniti (ne zamenjujte z največjim iztegom kolenskega sklepa!).

Tarča napada se mora dvigniti na naslednjo dolžnost in biti odločno pozorna.

Ne smemo pozabiti, da ima Viconnian skin kick poleg teh svetih načel tudi svoje posebnosti.

Poleg tega je pomembno vedeti, da je v dvoboju pomembno ne samo zadati močan in natančen udarec, temveč tudi hitro sprostiti napadalno nogo, jo obrniti v izhodni položaj, da se izognete zakopavanju in tudi z način priprave prihajajočih tehničnih akcij.

Yoko-kiri

Brcaj(Side-kik, yoko-kiri, ep-chagi) - eden najučinkovitejših načinov za napad na super nasprotnika, bočno glede na napadalca. Udarec se izvede z drgnjenjem stopala.

Glavne tarče so krona, dimeljske vdolbine, plavajoča rebra in cervikalna arterija. Dodatne tarče so vdolbina na zgornji ustnici, brada in pleksus.

Stopalo se mora kotaliti navzdol v ravni črti z zvitkom, ki je zavit.

Ne glede na zvito stojalo na podnožju stopala se mora stopalo stopala pojaviti v vrsti za notranjo stranjo kolena oporne noge.

V trenutku dotika s telesom nasprotnika so prsti na nogah usmerjeni rahlo navzdol, stopalo oporne noge pa je pred neposrednim udarcem iztegnjeno za približno 75 stopinj naprej in nazaj.

Za udarec v telo morate skrbno zaščititi telo na strani, ki je obrnjena proti neposrednemu udarcu.

Ne udarite po udarcu, morebitni drobci so posledica izgube moči udarca.

Ovitek na stopalu oporne noge v procesu udarca bo zagotovil zasuk šiva.

Za vadbo brcanja boste potrebovali stolček, čeprav zaenkrat zadostuje tudi stolček.

Postavite ga na koleno oporne noge (natančneje noge, ki ob udarcu izgubi oporo), v fazi vpetja pa udarno nogo dvignite tako, da gre stopalo bolj za sedež.

Če pijete to vino in še vedno lahko prihranite denar, nadaljujte s treningom s korakom.

Tu pa obstaja ena posebnost: pomembno je, da ta kos pohištva postavite tako, da z njegovega mesta pravilno odstranite vse morebitne udarce. Vendar pa lahko med treningom enega za drugim poskusite udariti z nogo ne iz klasičnega borilnega položaja, ampak iz tako ugodnega položaja, v kateri nogi morate stati praktično istočasno.

maj - kiri

Direkten udarec(front-kík, may-kiri, ap-chagi) - nameni za napad na nasprotnika, ki stoji pred napadalcem. Predmet napada so obraz, polh, žile, dimlje, dimeljske vdolbine in lebdeča rebra. Udarec izvajamo s podložnico stopala, peto stopala, prstom in kolenom.

Zagalní pravila vikonannya stavke

* V trenutku stika s telesom nasprotnika se podporna noga ne obremeni.

* Udarec se začne z ostrim gibom noge, pokrčene v kolenu, ki je naravnost proti prsnemu košu, in v tem položaju se konča upogib v kotu kolena. Prehod iz prve faze udarca v naslednjo je lahko gladek in tekoč.

* Stopalo (in ob udarcu s kolenom, koleno) se lahko zruši do točke ravne črte.

* Takoj po stiku z nasprotnikovim telesom se mora noga hitro obrniti nazaj in stati na opori.

* Zaradi učinkovitosti udarca skrbno pazite na višino giba in razdaljo oznake.

* Stopalo oporne noge je obrnjeno proti udarcu.

* Stopalo oporne noge ni krivo za moč udarca.

Da dvignete nogo, da udarite po potrebi, vam bo pomagal navaden stolček ali še bolje stolček.

Postavite ta kos pohištva tako, da vi in ​​​​vaš očitni nasprotnik stojita med vami, koleno sprednje noge rahlo potisnite v svoj sedež.

Zdaj, če poskušate posnemati brco, si preprosto ne morete kaj, da ne bi pomislili, da lahko tako močno zamahnete z ravno nogo, ne da bi vas skrbelo pravilno delovanje vboda in kolena. Ker je vaš um še vedno v zatonu, se vam bodo noge in zadnji del glave in stopala takoj usmilili.

Hodulja ima še en zahteven korak, vikonano zadaj. Ko ste se naučili izvajati fazo pod udarcem, da ne bi udarili z nogo ob naslonjalo stola, boste zlahka dosegli udarec v brado nekoga drugega (o telesu ni treba reči).

Mavashi - kiri

Okrogli udarec(Round-kick, mawashi-kiri, dolio-chagi) - idealno za napad na nasprotnika, ki se premika naprej s strani napadalca. Nanesite s podnožjem stopala, nartom in kolenom. Lahko ga nanesete s prstom na nogi.

Preden se napad začne, mora napadalec narediti potrebne gibe, da zagotovi optimalno pozicijo nasprotnika. Udarec je treba izvesti z zadnjo nogo ali celo s sprednjo nogo.

Zagalní pravila vikonannya stavke

Za zaščito stopalnega loka je stopalni lok usločen naprej.

V trenutku udarne interakcije se žoga stopala razširi pravokotno na telo nasprotnika.

Stopalo doseže najvišjo točko trajektorije tik pred stikom s telesom nasprotnika, pri čemer so prsti v trenutku stika usmerjeni navzdol.

V trenutku stika s telesom nasprotnika je stopalo oporne noge obrnjeno navzven od črte udarca za približno 45 stopinj.

Noga, ne glede na to, ni kriva za premočno upognjeno.

Udarec ne sme biti zataknjen, ker nasprotnik stoji tik pred napadalcem.

Med udarjanjem naj bodo roke prirezane pred prsmi.

Pri izvajanju stranskega udarca je edini slab sidekick stela. Čeprav je, kot je praktično pri vseh drugih udarcih, lahko udarec izveden s sprednjo ali zadnjo nogo, je kljub temu pri treningu bolje izvesti ta udarec z zadnjo nogo: v tem primeru se udarec izvede z večjo amplitudo. , stopalo pa gre skozi Potujte dlje in shranite več energije udarca. S tako znamenito stoleto, ki jo postavite tako, da je sedež noge naslonjen na koleno, pomaknjeno naprej, jo boste prisiljeni dvigniti počasi in visoko - tako da vaš udarec zadene čistega nasprotnika in ne zadnjega dela pravi štolet.

Pri pravem udarcu se napadalna noga le redkokdaj zravna navzven, sicer prečka nasprotnikov gard ali pa udarec zadene tarčo. Vendar pa je za največjo učinkovitost udarca, pa tudi v primeru zgrešenega, potrebno vaditi udarce z nadaljnjim ravnanjem kolenskega sklepa. Da bi se izognili poškodbam s to tehniko, je v končni fazi možno, da udarec »izpljune« napadalni pierce z močno napetostjo stegenskih mišic.

Za pripravo mesa pred zadnjim udarcem bo stolček ali stolček služil še enemu uporabnemu namenu. Da bo vino pravilno, ga samo dvignite z roko in nato položite koleno na sedež blata. V takem položaju je slabo čepeti na podpornem nosu - potem se boste med nogami neizogibno povečali. Nato lahko koleno (in prešito odejo) položite na hrbtno stran mize, nato pa še na druge, po višini primerne, predmete ekstra ostrine (pisalna miza, pisalna miza, kredenca, garderobna omara).

Ushiro - Kiri