Harmonični udarec z Wing Chunom. Udarite z rokami. Pokažite moč prej, moč je pri roki

V slogu Wing Chun so roke glavni način vodenja dvoboja. Skoraj 80 % tehnikov se bori z lastnimi rokami, kar je moč boja na blizu. Tehnika rok vključuje tako napadalne kot napadalne poteze.

Udarec je osnova, za katero bo napad. Praktično je nemogoče zmagati v dvoboju brez dobro oddanega močnega udarca.

Slog Wing Chun ima približno ducat udarcev z roko, le dva se uporabljata na stopnji storža. Tse udari s pestjo in udari z dno doline.

Udarjanje Yat Chi Kuen (slika 26) je najpogosteje zastosovuvannaya napadalna akcija v dvoboju.

Strike Yang Jun (mal. 27) in Wun Jun (mal. 28) na dnu sta bolj nasilna, vendar zato, da si ustvarita lasten prestiž in pomagata poškodovati notranje organe.

Vikonannya stavke je prikazano na sl. 27 a, b in 28 a, b.

Če želite zadeti Yat Chi Kuen, vzemite čelno držo (slika 29,29a).

Premaknite pest desne roke na osrednjo črto (slika 30.30a) in jo poravnajte v komolcih, da udarite naprej ob rob meje (slika 31.31a).

Udarec Yat Chi Kuen se izvaja z osnovo mezinca, prstanca in sredinca. Pest ostane na osrednji črti vso uro. V končni fazi udarca se roka vzravna v komolcu. Pod uro udarca m'yazi so krive roke, ki pa so sproščene in manj v končni fazi so za sekundo maksimalno napete. Zavdyaki tsyom udarec nabuvaє sile, ki sile.

Vіdpratsyuvannya udarec Yat Chi Kuen potekal na kіlka etapіv.

Prva faza je prenos naloge udarca na fronto. Za koga je smer pravilna, pot ruhiva. S sproščeno roko udarite po zadnji strani glave, da se nanesete bolj v celoti. Nadali swidkіst vykonannya stopnjuje in se pripelje do resničnega spopada. Tukaj je naslednja stvar, da damo glavno spoštovanje poudarku na naprikintsі ruhu.

Vadba je obrnjena na desno, če se udarci nanesejo na lica z desno in levo roko s premorom med njima.

Zapejmo povezavo v dveh uspešnicah Yat Chi Kuen napad enega za drugim brez premora. Tako kot ste zadali udarec z desno roko (sl. 32-35), jo vrnite nazaj, hkrati pa zadajte še en udarec z levo roko (sl. 36-38).

Zavijanje z levo roko in sprejemanje čelnega položaja je potrebno udariti z desno roko. Pri obračanju z desnico se udarec izvaja z levo roko.

I nareshti, udarec Yat Chi Kuen se vadi pri prestavljanju s priloženim kvačkanjem v bojni sprednji poziciji. Vikonuyuchi en sam udarec, ki jih nanesejo ob tej uri, če je noga zadaj zadaj naprej.

Tako se izvede povezava v dveh udarcih, prvi se nanese v trenutku udarca v rez s nogo, ki je spredaj, drugi udarec pa hkrati za zadnjim delom noge. .

Sila te prodorne napetosti je usmerjena v udarec za dodatno vadbo na stenskem medvedu (slika 39).

Ko zavzamete čelno držo, udarite medveda s pestjo v udarcu z majhnimi premori. Preidimo na serijo, ki se sešteje v dveh ali treh zadetkih. Ko ste osvojili pravico, si enkrat stisnite roke.

Tse boj za lajšanje napetosti iz otečenih rok. Ko udarite medvedka, ne zravnajte roke navzven v komolčni meglici, da se lahko poškodujete.

Udarite kot bi v gib medveda, pri čemer se spoštovanje osredotočite na točke zašitih nekaj centimetrov onkraj joga med njimi.

Tehnika obrambe v slogu Wing Chun je raznolika in vključuje približno dva ducata rukhivov, ki se uporabljajo za nevtralizacijo sovražnikovih napadov. Glavni poudarek je na boju za vnašanje in udarjanje priyomi, ki jih pogosto spremljajo nasprotnikovi napadi.

JAZ. Pak Sau(slika 40)

Tehnika je namenjena blokiranju ognja, ki odpre zvonec do sredine. Pak Sau v bloku, ki bije, ko se roka zruši v vodoravni ravnini od središča telesa do protilazhnega ramena, ne presega meje jogo v končnem položaju. Tsey zahisny ruh vikoristovuetsya za nevtralizacijo neposrednih napadov na glavi in zgornjem delu dlake. Vikonannya Pak Sau je upodobila malčke 40a, 40b.

ІІ. Fook Sau(slika 41)

Podana je tehnika za blokiranje notranjega dela sprednjega dela ringa na sredini, z napadalno kontrolo nasprotnikove roke zadaj s pomočjo zloženega čopiča. Fook Sau vikoristovuetsya za nevtralizacijo neposrednih napadov tabbyjev na glavi in zgornjem delu dlake. Vikonannya je prikazana na slikah 41a, b.

ІІІ. Huen Sau(slika 42)

Tehnika je podana z zavijalno penzlo na sredini imena. Huen Sau zmaga pri nevtralizaciji neposrednih napadov v bližini srednjega dela touluba, pa tudi v primeru močnih prijemov z zapestjem. Vikonannya Huen Sau je upodobila malčke 42a,b,c,d.

IV. Bon Sau(slika 43)

Tehnika je podana z blokirnim gibanjem zvonečega dela pred klicem v sredino. Bon Sau je blok, ki bije, s katerim se roka dvigne navzgor in ovije okoli zadnje osi. Tsey zahisny ruh vikoristovuetsya za nevtralizacijo neposrednih napadov na glavi, zgornjem in srednjem delu dlake.

v. Tan Sau(slika 44)

Ta tehnika je blokirni gib notranjega dela rebra pred sredino, imenovano Tan Sau є blok, ki vodi, ko je pred njim, se ovije okoli zadnje osi in obrne roko navzgor.

Tsey zahisny ruh vikoristovuetsya za nevtralizacijo neposrednih napadov na glavi in zgornjem delu dlake. Vikonanny Tan Sau je upodobil malčke 44a, b, c.

VI. Gan Sau(slika 45)

Tsya tehnika je blokiranje gibanja zunanjega obalnega dela pred ploščo na sredini imena. Gan Sau є zbivayuchim, in v deyaky vypadki blok, scho za zaustavitev, s katero se roka spusti, in sprednji se obrne okoli zadnje strani osi, obrača roko navzdol. Tsey zahisny ruh vikoristovuetsya za nevtralizacijo neposrednih napadov tabby v srednjem in spodnjem delu tunike.

VII. Jam Sau(slika 46)

Tehnika je podana z blokirnim gibanjem zunanjega dela rebra pred zver navzdol. Jam Sau z blokom, ki bije, ko se roka spusti na raven zaspanega trača. Tsey zahisny ruh vikoristovuetsya za nevtralizacijo neposrednih napadov v srednjem delu touluba, pa tudi za oklepanje nasprotnikovih rok.

VIII. Kupi Cay(Puc.47)

Tsya tehnika je blokiranje gibanja zunanjega obalnega dela pred ploščo na sredini imena. Bіu Sau є blok, scho zbivaє, s katerim se roka izravna v komolcu, sprednji del rame pa se ovije okoli zadnje osi in obrne roko z dlanjo navzdol. Tsey zahisny ruh vikoristovuetsya za nevtralizacijo neposrednih napadov na glavo.

Ko vikonannі zahisnyh tehnіk іn roka je kriv za roztashovuvatsya belo telo na osrednji črti (slika 48).

Ne pozabite tudi, da če ena roka ščiti zgornji del telesa, lahko druga roka v isti uri zavaruje spodnji del telesa (sl. 49,50)

Ko se naučite zadeti to obvladovanje tehnike, nadaljujte z obvladovanjem enourne borbe obeh rok, ki sledi enemu od načel stila Wing Chun.

S tem ena roka zmaga napadalno dejanje, druga pa zahisna. Prva faza je prenos pojočih členov rukhivov pri obračanju hiše na čelni postaji. Iz zunanjega položaja (slika 51) z desno roko udarite v blok Tan Sau, z levo roko pa takoj zadajte neposreden udarec s pestjo Yat Chi Kuen, pri čemer se obrnete v desno (slika 52).

Obrnite se na izhodnem položaju. Zdaj zavijte levo roko. Z desno roko roka daje neposreden udarec pesti, leva pa zmaga blokirni nalet Tan Sau (slika 53).

Na izhodu iz položaja se obrnite in ponovite desno. Nadalіd vykonuvati opise več ruh brez obračanja na izstopnem položaju. Podobno delujejo tudi druge kombinacije. Gan Sau ta udarec (slika 54).

Pak Sau ta udarec (slika 55). Jam Sau ta punch (slika 56).

Sčasoma je prav, da spremenimo pot navezave, za tiste, ki spreminjajo obrambno linijo z zgornje na spodnjo in navpak. Ko premagate blok Pak Sau ta blow Yat Chi Kuen (slika 57), je treba nadaljevati z blokom Gan Sau ta punch (slika 58) ali po Jam Sau ta udarcu Yat Chi Kuen (slika 59) slediti viconate Tan Sau ta Punch (slika 60) itd. Variante so lahko buti іnshі, dotsіlno vadite vse, kar je mogoče danes. To daje dobro prakso za treniranje obrambe napadov, ki se seštejejo v dveh ali treh udarcih.

Druga faza v praksi enournih gasilskih spopadov na koncu vseh opisov drugih tehnik pri premikanju s priloženim kvačkanjem na bojni poziciji (slika 61). S tem klicem je udarni blok fiksiran za eno kvačkanje.

Oddelek 2. Ročna tehnika

Glavna poteza sloga Wing Chun so roke. Dve tretjini osnovne tehnike odpade nanje. Wing Chunova ročna tehnika je odličen branilec in blažen, slab napad.

Strike je osnova, de buduetsya be-yak napad. Praktično je nemogoče zmagati v dvoboju brez dobro oddanega močnega udarca. Temu treningu, ki je bil naslednji, izkažite veliko spoštovanje. Bagatorazov udarec na sprednji in na steni nosi - os enojne poti do Volodina s slabim udarcem.

Slog Wing Chun ima približno ducat udarcev z roko, osrednje mesto pa je pritrjeno na neposreden udarec z navpično pestjo Nou Mun Chui. Vsa ravna tolkalna tehnika rok temelji na znanem udarcu.

vikonannya

Sprejmite sprednji nosilec. Leva roka je potegnjena naprej, dlan je stisnjena v pest. Desna roka je iztegnjena bližje plašču, spodnji del je tudi stisnjen v pest (mal. 30).

Začnite z neposrednim udarcem iz Nou Mun Chuija, tako da se pest sesede iz osrednje črte (slika 33). Leva roka sega do prsi (slika 31).

Na koncu desne faze se roka zravna v lizanju in zadane udarec. V tem trenutku se morajo vse roke, za malo bicepsa, čim bolj napeti (slika 32).

Poudarki

Udarec se izvaja z osnovo mezinca, prstanca in sredinca.

Pest se zruši vzdolž osrednje črte.

Liktovy suglob na koncu faze udarca se ponovno zravna.

4. Na celotni poti udarca se roka v sproščenem stanju sesede in je manj verjetno, da bo čim bolj napeta. Vіdpratsyuvannya stavka prenos kіlka faze.

I. Udari zadaj.

Zavzemite sprednjo držo (mal. 34, 35).

riž. 34

riž. 35

Dlani so stisnjene v pesti, nato pa levja roka prevzame neposreden udarec Nou Mun Chuija. Desna roka je dvignjena do prsi. Udarec spremlja desni zavoj telesa za 45°. Zavzeli ste čelno držo na levi strani (slika 36).

Zdaj zadajte udarec z desno roko, roblyachi zavijete levo za 90 ° in zavzamete desno stransko čelno držo. Leva roka sega do prsi (slika 37).

Še naprej udarjajte po licih z desno in levo roko. Ne pozabite na vklop megle. Začnite z naslednjimi 30-40 udarci na cikel, korak za korakom pa se število poveča na 100-150.

V primeru vikonannі opisani ї vishche imajo pravico slediti za sinhronizacijo ruhіv, ki so vikonuyutsya. Obrat trupa in udarec krivde se začneta in končata naenkrat.

Parna prav

Ker imajo užaljene partnerje, se nahajajo na čelni postaji na sprednji strani troha, ki je večji od zvite roke (slika 38).

Takoj zavijanje za 45° v levo, sprejemanje čelnih drža na desni strani, žalitev partnerja, da z desno roko udarita Nou Mun Chui. Pod uro udarca se prednji del rok ena za drugim strga skupaj (slika 39).

Nato se partnerja istočasno obrneta z desnico za 90 ° in z levo roko zadata udarec Nou Mun Chui (sl. 40, 41).

Nadaljujte z zmago v desno, udarite z desno in levo roko.

Spremljajte pravilne zavoje na polju. V enem ciklu zadenite 30 utripov. Treba je reči, da imam pravico zadati zmagovit udarec in kot blokirati zasib. Takoj nevtralizirate nasprotnikov napad in sami napadete jogo.

II. Udariti stenskega medveda.

Ta vrsta usposabljanja je neposreden razvoj udarne sile.

Slog Wing Chun ima tridelni stenski medved (slika 45).

Odsek kože je napolnjen s piko. Medved je naguban na steno, tako da je zgornji rob narobe na robu deske.

prav

Sprejmite sprednji nosilec. Kriv si, da te na obrazu nesposobne in zravnane roke vidijo kot medveda. Z levo roko zadajte neposreden udarec Nou Mun Chuiju (slika 42).

Nato zadajmo udarec z desno roko, levo roko dvignemo do prsi (Mal. 43).

Ponovno udarite z levo roko (Mal. 44).

Sledite in udarite medveda. Za cikel je potrebno izvesti 30-50 udarcev. Danya lahko upravičeno zmaga na prelomu hiše.

Odkrijte več možnosti za udarjanje stenskega medveda.

1. Več, zadnji udarci.

2. Udarjanje v serijah:

a) iz dveh udarcev;

b) iz treh udarcev;

c) od pet do sedem udarcev.

3. Eno uro pred udarcem z obema rokama (sl. 46, 47, 48).

Vadite s pravim medvedom, dohitite napredujoče prednosti:

1. V zadnji fazi udarca ne zravnajte roke v ulnarnem mraku.

2. Udarite kot oprsnik v medveda, tako da skoncentrirajte celotno mišico nekaj centimetrov za medvedom.

3. Po kožnem ciklu nanesite 10 udarcev hkrati, da razbremenite napetost iz sklepa roke.

Da bi dosegli popolne rezultate, je potrebno na stenski medved nanesti do 1000 udarcev na dan. Razumljivo je, da je treba začeti s 100-200 udarci na dan in jih spraviti na 1000.

Še bolj pomemben vidik pri treningu rok je ostrenje (kaljenje) udarnih površin. Sprednji del pesti se premika za uro dela na stenskem medvedu, ostali deli roke pa se premikajo s pomočjo majhnega kompleksa pravic. Po pravici zmaga mali medved, ki zacvili ob pogledu na blazino, ki je postavljena na stojalo na ravni sonijevih tračev.

Prav 1

Odvaljajte se za meter z medvedom in začnite desno z desne roke. Udarjanje z odprto dolino (slika 49.50),

potiti z zlatim delom roke (slika 51),

vznožje doline (slika 53),

prsti (slika 54),

druge falange prstov (slika 55),

sprednji del pesti (slika 56)

i, nareshti, z drgnjenjem pesti (slika 57).

Ponovite cikel z levo roko. Potrebno je zdraviti 5-7 ciklov kože roke. Obov'yazkovo rozіtrіt roke pred desno, da naslednji.

desno 2

Obesite se na razdalji enega metra od stenskega medveda. Podpora za manjšega medveda je 20-30 cm od stene. Medvedu na oporo (mal. 58, 59) zadajte udarec z robom dlani desne roke.

in posredno zadel direkten udarec Nou Mun Chuija v stenskega medveda (slika 60).

Ponovite 20-krat. Zapomnite si svoje roke in računajte na število priporočenih krat.

Udarite z lyktemom

Značilno za stil Wing Chun, udarjanje na kratki razdalji, prenos utripa kot trd udarec, osnovna tehnika vključuje 6 udarcev po vseh možnih ravnih linijah.

Poznavanje te velike raznolikosti te tehnike bo borcu Wing Chun dalo veliko prednost v boju na blizu.

Tehnika udarcev z lіktemom se razvija in izvaja ob pogledu na kompleks.

prav

Sprejmite sprednji nosilec. Roke so stisnjene v pesti in nagubane ob straneh prsi (slika 61).

Z desno roko udarite s komolcem od dna hriba (slika 62).

Udarimo zver s komolcem (slika 63).

Po tem udarite z ličkanjem z ubikom (slika 66).

Ko se obrnete za 45 ° v levo in zavzamete desno stransko čelno držo, zadajte vodoravni udarec s komolcem (slika 67).

Obrnite se navzven, udarite nazaj s komolcem (Mal. 68, 69).

Celoten kompleks ponovite z levo roko. S kožo roko je treba zaviti 7-10 ciklov.

Ilustrirano z zastosuvannya stavke z lіktem.

Lick udari z dna hriba

Nasprotnik vas napade z neposrednim udarcem v prsi (majhnih 70).

Napad z blokom Pak Sau nevtraliziraš z levo roko, hitro potegneš do nasprotnika in s komolcem udariš od spodaj navzgor v jami (slika 71).

Udarec z lizanjem zveri do dna.

Zmaga za pokončanje sovražnika

Diagonalni udarec z lyktemom

Sovražnik vas napade z neposrednim udarcem (slika 72).

Blokirate roko z roko Pak Sau, hitro stopite do nasprotnika in zadate diagonalni udarec v glavo opata (majhnih 73).

Lick hit ubik

Nasprotnik vas napade z neposrednim udarcem v glavo. Blokirate roko, mahate z levo roko ruh U Sau, z desno roko pa ruh Jan Sau (Mal. 74).

Z levo roko primemo nasprotnikova zapestja, z desno pa s komolcem udarimo po rebrih (slika 75).

Vodoravni udarec z liktemom

Nasprotnik vas napade z neposrednim udarcem v glavo. Svojo roko blokirate z Rukhom iz Pak Saua (mal. 76).

Hitro se premaknite do nasprotnika, njegovo desno roko pritisnete na telo, z desno roko pa zadajte vodoravni udarec s komolcem in rebri (slika 77).

Lizati na to

Vykoristovuetsya pri napadu na hrbet (slika 78).

Vaja udarca po liktemu se prenese na robota na stenskem medvedu. Lahko tudi zmagate in nosite medveda.

prav

Stojte bočno do stenskega medveda. Zadajte udarec z levo roko na uboju (slika 79).

Nato obrnemo telo za 90° v levo in zadamo vodoravni udarec s komolcem desne roke (slika 80).

Obrnite se navzven in zadajte vodoravni udarec s komolcem leve roke (slika 81).

Vse ponovite na storžu 10-krat. Izstrelite za 180° in povlecite v desno z desne roke.

Možne različne možnosti za zadetek medveda. Z desno in levo roko lahko zadate en udarec po licih ali pa s pokom, kot je bilo opisano zgoraj.

Bloki in tehnika zakhistu

Wing Chun tehnika je precej drugačna. Obstaja skoraj dva ducata tehničnih akcij, ki zmagajo, da nevtralizirajo nasprotnikove napade. Trši bloki, širši od večine šol kung fuja, Wing Chun ne zaduši.

Praviloma vikoristovuyutsya vіdvіdnі scho zbivayut ruhi roke. Pomembno je, da je lažje izvesti napad ubijanja, se mu upreti. Tukaj zmaga načelo m'yakistyu zdolati surove sile.

Tehnika blokov je v praksi drugačna. Eden od teh načinov je premagovanje kompleksnosti na način, da je logično zaporedje predstavitve napredka. Ta kompleks ima 5 blokov, ki so najpogosteje grajeni v slogu Wing Chun.

Opis kompleksa

Sprejmite sprednji nosilec. Roke v glavni drži (slika 82).

Zavrtite levi ročaj za 45°, pri čemer sprejmete čelni položaj desne roke. Hkrati z zavojem z desno roko premagajte blok Bon Sau na spodnji ravni. Levo roko dvignemo do prsi v položaju U Sau (slika 83).

Obrnite se na izhodnem položaju (čelni položaj) in z desno roko pohitite Tan Sau. Leva roka je, tako kot prej, razmršena v položaju Sau pri prsih (slika 84).

Obrnite se za 45° v desno in sprejmete levo stran sprednje drže. Hkrati z zavojem z desno roko udarite v blok Gan Sau (slika 85).

Pustijo, da se telo dvigne za 90 ° v levo, pri čemer sprejmejo desno stransko čelno držo. S katero z desno roko, osvojite zahisny ruh Dzhan Sau (mal. 86) in, nareshti, se obrnite v čelni drži, mahajte z desno roko blok U Sau naprej (mal. 87).

Roke zavzamejo glavni držalni položaj (slika 88). Ponovite celoten kompleks, točkovanje z levo roko.

Udarite 10-krat za obe roki.

Kompleks zahisnih tekhnіk je mogoče dobiti od para s partnerjem.

prav

Partnerja stojita na čelni postaji z roko iz kovanega železa drug pred drugim. Razgortayuchis levoruch, partnerji eno uro vykonuyut spodnji Bon Sau z desno roko, udarjajo zapestja enega za drugim (slika 89).

Potem, ko bodo naredili prve korake, bodo partnerji osvojili blok Tan Sau (majhnih 90).

Jan Sau (majhnih 92)

i, nareshti, U Sau (mal. 93).

Sodelujte s partnerjem s Krima pri delu na tehnologiji za obrambo, označevanje zapestja in obraza. V času partnerjeve prisotnosti je kompleks lahko opremljen z nadomestno leseno manekenko.

Za vadbo tehnike lepljenja rok (lepljive roke) Wing Chun uporablja poseben nastavek (sl. 94 (a), 94 (b), 95).

Ta simulator je ravno striženje s premerom 3 centimetre, ki je pritrjeno na vodoravno palico ali na ležišče za dodaten pas. Do enega kosa nastavkov za striženje z vage 3-5 kg.

prav

Sprejmite sprednji nosilec. Desna roka v položaju Fuk Sau bo nadzorovala prosti met frizure (slika 96).

Vikoite ruh Jan Sau navzdol (mal. 97),

po tem takoj usmerite udarec No Mun Chuija naprej (majhnih 98)

in yaknaishvidshe obrnite desno roko v položaj Phuc Sau (slika 99).

Nadaljujte z zavijanjem v desno.

Ko naredite 20 ponovitev, si zapomnite svoje roke in z levo roko preštejte, kolikokrat je označeno z levo roko.

Pod uro vikonannyja morate nadzorovati frizuro. Ne dovolite, da bi navijalnik prerezal zapestje.

3 knjige Samoobramba avtor Andriychuk V I

2. poglavje. TEHNIKA UDARA Udarite z roko, nogo in različnimi predmeti (palica, kovinska palica, ples itd.) - zaščiten je glavni arzenal napadajočega sovražnika, pa tudi eno glavnih sredstev za obrambo in protinapade . Protinapad bo

Iz knjige Skrivnosti treninga moči. Kako napolniti moč tistega m'yazov masu, če delate brez trenerja? avtor Faliev Aleksej Valentinovič

Iz knjig Fighting club: borbena kondicija za ljudi avtor Atilov Aman

Razdelek 4. Tehnika udarcev s komolci Poglobljeno razumevanje tehnike udarcev s komolci Usnjeni udarec s komolcem je pregibno gibanje po svoji naravi, ki vključuje premik celega telesa naprej vzdolž stati in gibanje delov telesa nad glavo. telo vzdolž več različnih osi

3 knjige Sodobni boks avtor Atilov Aman

Razdelek 5. Tehnika brcanja Globoko razumevanje tehnike brcanja Naj bo to udarec je pregibni gib, ki je sestavljen iz progresivnega gibanja celotnega telesa, ki je enako kot ovijanje delov telesa na več različnih osi v različnih močvirjih in vse

Iz knjige Enciklopedija VIN CHUN KUNG-FU. knjiga. 5. Tehnika palice "Luk Dim Buk Gun" avtor Fedorenko O.

Iz knjige Streljanje s fračo avtor Kehler Jack

Poglavje 2. Tehnika rok Dve tretjini osnovne tehnike odpade nanje. Wing Chunova ročna tehnika je odličen udarec in blažen, slab napad. Udarec je osnova, za katero bo napad. Brez dobrega

Kako preživeti v uličnem boju. Ilustrirani samobralnik rokopisnega boja avtor Teriokhin Kostyantin Igorovič

3. poglavje. Tehnika nіg Čeprav Wing Chunova tehnika nіg ne razkriva velikega števila udarcev, je v pravem dvoboju še bolj učinkovita in praktična. Udar se ne uporablja več kot zaspano ogovarjanje in je usmerjen v udarec na različnih točkah, na katere se vidi: gomilka, kolіno,

Iz knjige Zaboronenі sprejmite samoobrambo avtor Aleksiev Kirilo A

4. poglavje Potrebno se je temeljito naučiti in razumeti praktično vse elemente osnovne tehnike, najprej nadaljujte z razvojem

Iz knjige Šola bojevanja z noži [Dovolj, borbene drže, udarci, udarci, tehnike obrambe in metanja bojnega noža. Za sistemom posebnih sil KDB] avtor Travnikov Oleksandr Igorovič

3 knjige avtorja

Poglavje 7. TEHNIKA STRELJNEGA POLOŽAJA TELESA Budovovo telo pri kožnem težu je obujeno, zato so stili streljanja na kožne proge zaradi fizičnih sposobnosti tega oživljali na neravni način.

3 knjige avtorja

Razdіl 17 Kіnna tekhnіka Načela padca, ali Padec iz zadovoljstva Kіlka rokіv, da sem v praksi metanja tehnike prišel na takšno misel: moraš biti vržen zaradi hrošča.

3 knjige avtorja

3. poglavje. TEHNIKA BITKA Udarci in gibanje Kasneje smo ga s strategijo in taktiko udarcev dobili. Zdaj je prišla ura, da se obrnemo na tehnologijo. Če ima mati možnost zmagati v boju, potem se je treba ... boriti. Ja, ja, ni lahko. Na svetu ni čudežev. Nemogoče

3 knjige avtorja

2. poglavje Osnovna tehnika boja z noži Boj z nožem Boj z nožem se praviloma začne z učenjem pravilnega prijema noža. Pomembno si je zapomniti, da je oprijem kože priročen za viking v ozkem razponu dni - v boju je nesmiselno obrezati nižje, tako kot v kuhinji. jaz

Glavna poteza sloga Wing Chun so roke. Dve tretjini osnovne tehnike odpade nanje. Wing Chunova ročna tehnika je odličen branilec in blažen, slab napad.

Slog Wing Chun ima približno ducat udarcev z roko, osrednje mesto pa je pritrjeno na neposreden udarec z navpično pestjo Nou Mun Chui. Vsa ravna tolkalna tehnika rok temelji na znanem udarcu.

vikonannya

Sprejmite sprednji nosilec. Leva roka je potegnjena naprej, dlan je stisnjena v pest. Desna roka je iztegnjena bližje plašču, spodnji del je tudi stisnjen v pest (mal. 30).

Začnite z neposrednim udarcem iz Nou Mun Chuija, tako da se pest sesede iz osrednje črte (slika 33). Leva roka sega do prsi (slika 31).

Na koncu desne faze se roka zravna v lizanju in zadane udarec. V tem trenutku se morajo vse roke, za malo bicepsa, čim bolj napeti (slika 32).

Poudarki

Udarec se izvaja z osnovo mezinca, prstanca in sredinca.

Pest se zruši vzdolž osrednje črte.

Liktovy suglob na koncu faze udarca se ponovno zravna.

4. Na celotni poti udarca se roka v sproščenem stanju sesede in je manj verjetno, da bo čim bolj napeta. Vіdpratsyuvannya stavka prenos kіlka faze.

I. Udari zadaj.

Zavzemite sprednjo držo (mal. 34, 35).

riž. 34

riž. 35

Zdaj zadajte udarec z desno roko, roblyachi zavijete levo za 90 ° in zavzamete desno stransko čelno držo. Leva roka sega do prsi (slika 37).

Še naprej udarjajte po licih z desno in levo roko. Ne pozabite na vklop megle. Začnite z naslednjimi 30-40 udarci na cikel, korak za korakom pa se število poveča na 100-150.

V primeru vikonannі opisani ї vishche imajo pravico slediti za sinhronizacijo ruhіv, ki so vikonuyutsya. Obrat trupa in udarec krivde se začneta in končata naenkrat.

Parna prav

Ker imajo užaljene partnerje, se nahajajo na čelni postaji na sprednji strani troha, ki je večji od zvite roke (slika 38).

Nato se partnerja istočasno obrneta z desnico za 90 ° in z levo roko zadata udarec Nou Mun Chui (sl. 40, 41).

Nadaljujte z zmago v desno, udarite z desno in levo roko.

II. Udariti stenskega medveda.

Ta vrsta usposabljanja je neposreden razvoj udarne sile.

Slog Wing Chun ima tridelni stenski medved (slika 45).

Odsek kože je napolnjen s piko. Medved je naguban na steno, tako da je zgornji rob narobe na robu deske.

prav

Sprejmite sprednji nosilec. Kriv si, da te na obrazu nesposobne in zravnane roke vidijo kot medveda. Z levo roko zadajte neposreden udarec Nou Mun Chuiju (slika 42).

Nato zadajmo udarec z desno roko, levo roko dvignemo do prsi (Mal. 43).

Ponovno udarite z levo roko (Mal. 44).

Sledite in udarite medveda. Za cikel je potrebno izvesti 30-50 udarcev. Danya lahko upravičeno zmaga na prelomu hiše.

Odkrijte več možnosti za udarjanje stenskega medveda.

1. Več, zadnji udarci.

2. Udarjanje v serijah:

a) iz dveh udarcev;

b) iz treh udarcev;

c) od pet do sedem udarcev.

3. Eno uro pred udarcem z obema rokama (sl. 46, 47, 48).

Vadite s pravim medvedom, dohitite napredujoče prednosti:

1. V zadnji fazi udarca ne zravnajte roke v ulnarnem mraku.

2. Udarite kot oprsnik v medveda, tako da skoncentrirajte celotno mišico nekaj centimetrov za medvedom.

3. Po kožnem ciklu nanesite 10 udarcev hkrati, da razbremenite napetost iz sklepa roke.

Da bi dosegli popolne rezultate, je potrebno na stenski medved nanesti do 1000 udarcev na dan. Razumljivo je, da je treba začeti s 100-200 udarci na dan in jih spraviti na 1000.

Prav 1

Odvaljajte se za meter z medvedom in začnite desno z desne roke. Udarjanje z odprto dolino (slika 49.50),

potiti z zlatim delom roke (slika 51),

vznožje doline (slika 53),

prsti (slika 54),

druge falange prstov (slika 55),

sprednji del pesti (slika 56)

i, nareshti, z drgnjenjem pesti (slika 57).

Ponovite cikel z levo roko. Potrebno je zdraviti 5-7 ciklov kože roke. Obov'yazkovo rozіtrіt roke pred desno, da naslednji.

desno 2

Obesite se na razdalji enega metra od stenskega medveda. Podpora za manjšega medveda je 20-30 cm od stene. Medvedu na oporo (mal. 58, 59) zadajte udarec z robom dlani desne roke.

in posredno zadel direkten udarec Nou Mun Chuija v stenskega medveda (slika 60).

Ponovite 20-krat. Zapomnite si svoje roke in računajte na število priporočenih krat.

Udarite z lyktemom

Značilno za stil Wing Chun, udarjanje na kratki razdalji, prenos utripa kot trd udarec, osnovna tehnika vključuje 6 udarcev po vseh možnih ravnih linijah.

Poznavanje te velike raznolikosti te tehnike bo borcu Wing Chun dalo veliko prednost v boju na blizu.

Tehnika udarcev z lіktemom se razvija in izvaja ob pogledu na kompleks.

prav

Sprejmite sprednji nosilec. Roke so stisnjene v pesti in nagubane ob straneh prsi (slika 61).

Z desno roko udarite s komolcem od dna hriba (slika 62).

Udarimo zver s komolcem (slika 63).

Po tem udarite z ličkanjem z ubikom (slika 66).

Ko se obrnete za 45 ° v levo in zavzamete desno stransko čelno držo, zadajte vodoravni udarec s komolcem (slika 67).

Obrnite se navzven, udarite nazaj s komolcem (Mal. 68, 69).

Celoten kompleks ponovite z levo roko. S kožo roko je treba zaviti 7-10 ciklov.

Ilustrirano z zastosuvannya stavke z lіktem.

Lick udari z dna hriba

Nasprotnik vas napade z neposrednim udarcem v prsi (majhnih 70).

Napad z blokom Pak Sau nevtraliziraš z levo roko, hitro potegneš do nasprotnika in s komolcem udariš od spodaj navzgor v jami (slika 71).

Udarec z lizanjem zveri do dna.

Zmaga za pokončanje sovražnika

Diagonalni udarec z lyktemom

Sovražnik vas napade z neposrednim udarcem (slika 72).

Blokirate roko z roko Pak Sau, hitro stopite do nasprotnika in zadate diagonalni udarec v glavo opata (majhnih 73).

Lick hit ubik

Nasprotnik vas napade z neposrednim udarcem v glavo. Blokirate roko, mahate z levo roko ruh U Sau, z desno roko pa ruh Jan Sau (Mal. 74).

Z levo roko primemo nasprotnikova zapestja, z desno pa s komolcem udarimo po rebrih (slika 75).

Vodoravni udarec z liktemom

Nasprotnik vas napade z neposrednim udarcem v glavo. Svojo roko blokirate z Rukhom iz Pak Saua (mal. 76).

Hitro se premaknite do nasprotnika, njegovo desno roko pritisnete na telo, z desno roko pa zadajte vodoravni udarec s komolcem in rebri (slika 77).

Lizati na to

Vykoristovuetsya pri napadu na hrbet (slika 78).

Vaja udarca po liktemu se prenese na robota na stenskem medvedu. Lahko tudi zmagate in nosite medveda.

prav

Stojte bočno do stenskega medveda. Zadajte udarec z levo roko na uboju (slika 79).

Nato obrnemo telo za 90° v levo in zadamo vodoravni udarec s komolcem desne roke (slika 80).

Obrnite se navzven in zadajte vodoravni udarec s komolcem leve roke (slika 81).

Vse ponovite na storžu 10-krat. Izstrelite za 180° in povlecite v desno z desne roke.

Možne različne možnosti za zadetek medveda. Z desno in levo roko lahko zadate en udarec po licih ali pa s pokom, kot je bilo opisano zgoraj.

Bloki in tehnika zakhistu

Praviloma vikoristovuyutsya vіdvіdnі scho zbivayut ruhi roke. Pomembno je, da je lažje izvesti napad ubijanja, se mu upreti. Tukaj zmaga načelo m'yakistyu zdolati surove sile.

Opis kompleksa

Sprejmite sprednji nosilec. Roke v glavni drži (slika 82).

Obrnite se na izhodnem položaju (čelni položaj) in z desno roko pohitite Tan Sau. Leva roka je, tako kot prej, razmršena v položaju Sau pri prsih (slika 84).

Obrnite se za 45° v desno in sprejmete levo stran sprednje drže. Hkrati z zavojem z desno roko udarite v blok Gan Sau (slika 85).

Roke zavzamejo glavni držalni položaj (slika 88). Ponovite celoten kompleks, točkovanje z levo roko.

Udarite 10-krat za obe roki.

Kompleks zahisnih tekhnіk je mogoče dobiti od para s partnerjem.

prav

Potem, ko bodo naredili prve korake, bodo partnerji osvojili blok Tan Sau (majhnih 90).

Jan Sau (majhnih 92)

i, nareshti, U Sau (mal. 93).

Sodelujte s partnerjem s Krima pri delu na tehnologiji za obrambo, označevanje zapestja in obraza. V času partnerjeve prisotnosti je kompleks lahko opremljen z nadomestno leseno manekenko.

Za vadbo tehnike lepljenja rok (lepljive roke) Wing Chun uporablja poseben nastavek (sl. 94 (a), 94 (b), 95).

Ta simulator je ravno striženje s premerom 3 centimetre, ki je pritrjeno na vodoravno palico ali na ležišče za dodaten pas. Do enega kosa nastavkov za striženje z vage 3-5 kg.

prav

Sprejmite sprednji nosilec. Desna roka v položaju Fuk Sau bo nadzorovala prosti met frizure (slika 96).

Vikoite ruh Jan Sau navzdol (mal. 97),

po tem takoj usmerite udarec No Mun Chuija naprej (majhnih 98)

in yaknaishvidshe obrnite desno roko v položaj Phuc Sau (slika 99).

Nadaljujte z zavijanjem v desno.

Ko naredite 20 ponovitev, si zapomnite svoje roke in z levo roko preštejte, kolikokrat je označeno z levo roko.

Pod uro vikonannyja morate nadzorovati frizuro. Ne dovolite, da bi navijalnik prerezal zapestje.

Udarite z rokami

Udarite svoje roke z gostujočo šolo VIN CHUN.

Število udarcev v dvoboju doseže tako raven, da analogija s kultom črnine pogosto pade v misel. S pomočjo moči enega od njih je dovolj, da premagate srednji status osebe od spodaj. Poleg tega je napadalni ruhi pogosto zmagovit in v obrambi. Čudovito je, toda na primer z neposrednim udarcem z navpično pestjo, ki zvoni pod pojoči kut, lahko učinkovito osvojite vlogo bloka, ki vodi, in naenkrat izvedete protinapad.

V nekaterih šolah v Hongkongu neposredno v slogu WIN CHUN je glavni poudarek na razvoju in praksi neposrednega udarca KNOW MUN CHUI. Pomembno je, da je premočrtna pot najkrajša in tudi ruh - najbolj vidna, kar je bolj pomembno za možgane bližnjega boja. Pomembno je, da ne čakate, je pa res pogosto ravno nasprotno, bolj učinkovito je krožno ali ločno gibanje, nižji neposredni udarec. Tako na primer v klasični bazični LAP SAU v bogatih šolah KNOW MUN CHUI namesto neposrednega udarca udari s pestjo, ki reže.

Ob predstavitvi vaše knjige bo obravnavanih pet osnovnih udarcev s pestjo, ki jih neposredno uporablja šola VIN CHUN v vietnamščini.

1) Neposreden zadetek (Know Mun Chu)

Glavni udarec sloga VIN CHUN. Večina wackinga je praktična, tej jogi je treba nameniti največ spoštovanja.

KNOW MUN CHUI se nanese s sredinsko črto naravnost naprej. Pest zavzame navpični položaj. Šok površina je čopič mezinca, prstanca in sredinca.

V zadnji fazi udarca se komolec spet vzravna (slika 1).

Na mali 2 je prikazan neposredni udar z enournim blokom samohodnih pušk.

2) Nadloga

Nanesite po ločni poti, imenovani sredina vodoravne ravnine. Pest vzamemo vodoravno s prsti navzdol. Roka pod udarcem je upognjena v komolcu in se nikakor ne zravna (slika 3).

Mala 4 prikazuje stavko z enournim blokom PAK SAU.

3) Poševnica

Zavijte po poti upodobljenega malčka 5.

Udarna površina je bodisi bočna stran pesti bodisi čopiči ekspresivnih in srednjih prstov. Udarec se lahko vrže kot po osrednji črti, tako da je malo pod pokrovom.

Na mali 6 je prikazana ponovitev tega udarca z enournim premikom LAP SAU z drugo roko.

4) Luknjač, kaj izvrtati

Če uganete boksarjev aperkat, se zavarujte na novi poti. Wu VIN CHUN, tsey udari naprej in trochi navzgor. Pest zavzame vodoravni položaj, prsti so obrnjeni navzgor. V končni fazi udarca se komolec ne zravna (slika 7).

Na mali 8 je upodobljen vrtalni udar z enournim blokom PAK SAU.

5) Neposreden udarec navzdol

Nanesite vzdolž osrednje črte z zgornjimi ravnimi črtami na koncu faze. Pest zavzame vodoravni položaj, prsti so usmerjeni navzdol. Udarna površina so čopiči viskoznega in srednjega prsta (slika 9).

Slika 10 prikazuje posnetek z enournim blokom PAK SAU.

Iz knjige Samoobramba v stilu tai avtor Koklam Sagat Noy

Iz knjige Hapkido za pochatkivtsiv avtor Meister Choi

OSNOVNI UDACI Z ROKAMI Zaporedje oblikovanja pesti Ko udarite, postane roka izrazito obremenjena. Zato je treba njeno pravilno stisniti v pest. Za koga je treba upogniti prste in jih pritisniti na ramo, nato pa veliki prst pritisniti na srednjo falango.

Iz knjige Tehnika in taktike samoobrambe avtor Rozumov Oleksandr Mikolajovič

§ 6. Udari z rokami Udari z nasprotno roko Sl. (81) Udarec se izvaja s kermom, nagubanim na strani, nasprotni visi naprej od nosu. Strike-vipad Fig. (82). riž. (83) Udarec z roko, ki je nagubana na eni strani z nogo, ki visi naprej. Vіn učinkovit, če je sovražnik

3 knjige 100 najboljših praks v tajskem boksu avtor Atilov Aman

Neposreden udarec z rokami, ki jih brani Neposreden udarec z levo roko v glavo na igrišču Premaknite telo troha na desno nogo, nato - na levo nogo. Hkrati obračanje tuluba levoruch in ostro obračanje naprej leve

Iz knjig Fighting club: borbeni fitnes za ženske avtor Atilov Aman

Iz knjig Fighting club: borbena kondicija za ljudi avtor Atilov Aman

Iz knjige Enciklopedija VIN CHUN KUNG-FU. Knjiga 2 Posebna oprema avtor Fedorenko O.

Iz knjige Zaboronenі sprejmite samoobrambo avtor Aleksiev Kirilo A

Neposreden udarec z rokami, tisti branilec pred njimi. Neposreden udarec z levo roko v glavo v polju. Premaknite telo troha na desno nogo, nato - na levo nogo. Hkrati obračanje tuluba levoruch in ostro obračanje naprej leve

3 knjige Vse o sambu avtor Gatkin Evgen Yakovich

Udari z rokami Udari z rokami kot vizitka šole VIN CHUN. Število udarcev v dvoboju je tako enako, da bi najverjetneje pomislili na analogijo s kultnim črncem. S pomočjo moči enega od njih je dovolj, da premagate srednji status osebe od spodaj.

Iz knjige Boj iz rok v roko [Samobralec] avtor Zakharov Evgenij Nikolajevič

Udarite z rokami Najbolj razširjeni sta dve tehniki izvajanja udarcev z rokami. En st v podobnih borilnih veščinah (tipična zadnjica - udarec v karateju), іnsha - za zabaven boks. Zakaj je med njima razlika? І tehnika

Iz knjige Tajski boks na vaše zadovoljstvo avtor Šehov Volodimir Gennadijovič

I. Udari z rokami 1. Udari s pestjo Najpreprostejša stvar za tehniko vikonnannyja je udarec s pestjo. Kot da ga z vsakim prstom rahlo stisnemo, bo oslabljen ("fenomen blazine") glede na dejstvo, da je razporejen v 2 skladišča. Rukh partin pest shodo one one gasi moč

Kako postati kickboksar ali 10 bližnjic do varnosti avtor Kazakejev Evgen

1.5. UDAJ Z ROKAMI Najprej se naučite trenirati ta udarec, nato pa osvojite pravilno tvorbo tolkal na površini rok. Pri osnovni tehniki se roka udari hkrati v dveh položajih: pest je stisnjena v pest, prsti so skupaj. 3 nas

3 knjige avtorja

5. poglavje

3 knjige avtorja

Ravni udarci z rokami Trije ravni udarci se začnejo učiti tehnik v boksu in kickboxingu. Očitno je preprost in najširši udarec z rokami. Ravni udarec z levo roko v glavo. Najboljši udarec v vašem arzenalu je udarec naravnost. Zvonite, da postrežete

3 knjige avtorja

Z še enim udarcem trde artilerije, kavelj (udarec z bičem). Tse nepreobratni vodja po številu nokautov. Dostopnost teh udarcev na kožo se bori doma, nekateri v ringu, nekateri na ulici. Ob zmagovitem udarcu masa tila siva

3 knjige avtorja

Udarajte z rokami od spodaj (apercut) Udarite z rokami od spodaj za zloženimi gubami za ravne črte in udarce, to je posledica mejnega swidkost, ko vykonanny. V nasprotnem primeru sovražnik ne bo mogel izvesti protinapada. Qi hit zastosovuetsya na bližnjih in srednjih razdaljah, očitno roko na

Ročna tehnika

Glavna poteza sloga Wing Chun so roke. Dve tretjini osnovne tehnike odpade nanje. Wing Chunova ročna tehnika je odličen branilec in blažen, slab napad.

Slog Wing Chun ima približno ducat udarcev z roko, osrednje mesto pa je pritrjeno na neposreden udarec z navpično pestjo Nou Mun Chui. Vsa ravna tolkalna tehnika rok temelji na znanem udarcu.

vikonannya

Sprejmite sprednji nosilec. Leva roka je potegnjena naprej, dlan je stisnjena v pest. Desna roka je iztegnjena bližje plašču, spodnji del je tudi stisnjen v pest (mal. 30).

Začnite z neposrednim udarcem iz Nou Mun Chuija, tako da se pest sesede iz osrednje črte (slika 33). Leva roka sega do prsi (slika 31).

Na koncu desne faze se roka zravna v lizanju in zadane udarec. V tem trenutku se morajo vse roke, za malo bicepsa, čim bolj napeti (slika 32).

Poudarki

Udarec se izvaja z osnovo mezinca, prstanca in sredinca.

Pest se zruši vzdolž osrednje črte.

Liktovy suglob na koncu faze udarca se ponovno zravna.

4. Na celotni poti udarca se roka v sproščenem stanju sesede in je manj verjetno, da bo čim bolj napeta. Vіdpratsyuvannya stavka prenos kіlka faze.

I. Udari zadaj.

Zavzemite sprednjo držo (mal. 34, 35).

riž. 34

riž. 35

Zdaj zadajte udarec z desno roko, roblyachi zavijete levo za 90 ° in zavzamete desno stransko čelno držo. Leva roka sega do prsi (slika 37).

Še naprej udarjajte po licih z desno in levo roko. Ne pozabite na vklop megle. Začnite z naslednjimi 30-40 udarci na cikel, korak za korakom pa se število poveča na 100-150.

V primeru vikonannі opisani ї vishche imajo pravico slediti za sinhronizacijo ruhіv, ki so vikonuyutsya. Obrat trupa in udarec krivde se začneta in končata naenkrat.

Parna prav

Ker imajo užaljene partnerje, se nahajajo na čelni postaji na sprednji strani troha, ki je večji od zvite roke (slika 38).

Nato se partnerja istočasno obrneta z desnico za 90 ° in z levo roko zadata udarec Nou Mun Chui (sl. 40, 41).

Nadaljujte z zmago v desno, udarite z desno in levo roko.

II. Udariti stenskega medveda.

Ta vrsta usposabljanja je neposreden razvoj udarne sile.

Slog Wing Chun ima tridelni stenski medved (slika 45).

Odsek kože je napolnjen s piko. Medved je naguban na steno, tako da je zgornji rob narobe na robu deske.

prav

Sprejmite sprednji nosilec. Kriv si, da te na obrazu nesposobne in zravnane roke vidijo kot medveda. Z levo roko zadajte neposreden udarec Nou Mun Chuiju (slika 42).

Nato zadajmo udarec z desno roko, levo roko dvignemo do prsi (Mal. 43).

Ponovno udarite z levo roko (Mal. 44).

Sledite in udarite medveda. Popraviti je treba 30-50 udarcev na cikel. Danya lahko upravičeno zmaga na prelomu hiše.

Odkrijte več možnosti za udarjanje stenskega medveda.

1. Več, zadnji udarci.

2. Udarjanje v serijah:

a) iz dveh udarcev;

b) iz treh udarcev;

c) od pet do sedem udarcev.

3. Eno uro pred udarcem z obema rokama (sl. 46, 47, 48).

Vadite s pravim medvedom, dohitite napredujoče prednosti:

1. V zadnji fazi udarca ne zravnajte roke v ulnarnem mraku.

2. Udarite kot oprsnik v medveda, tako da skoncentrirajte celotno mišico nekaj centimetrov za medvedom.

3. Po kožnem ciklu nanesite 10 udarcev hkrati, da razbremenite napetost iz sklepa roke.

Da bi dosegli popolne rezultate, je potrebno na stenski medved nanesti do 1000 udarcev na dan. Razumljivo je, da je treba začeti s 100-200 udari na dan in število udarcev po cevovodu spraviti na 1000. Ta številka je minimalna, brez napredka v znanosti o boju je nevzdržno.

Prav 1

Odvaljajte se za meter z medvedom in začnite desno z desne roke. Udarjanje z odprto dolino (slika 49.50),

potiti z zlatim delom roke (slika 51),

vznožje doline (slika 53),

prsti (slika 54),

druge falange prstov (slika 55),

sprednji del pesti (slika 56)

i, nareshti, z drgnjenjem pesti (slika 57).

Ponovite cikel z levo roko. Potrebno je zdraviti 5-7 ciklov kože roke. Obov'yazkovo rozіtrіt roke pred desno, da naslednji.

desno 2

Obesite se na razdalji enega metra od stenskega medveda. Podpora za manjšega medveda je 20-30 cm od stene. Medvedu na oporo (mal. 58, 59) zadajte udarec z robom dlani desne roke.

in posredno zadel direkten udarec Nou Mun Chuija v stenskega medveda (slika 60).

Ponovite 20-krat. Zapomnite si svoje roke in računajte na število priporočenih krat.

Udarite z lyktemom

Značilno za stil Wing Chun, udarjanje na kratki razdalji, prenos utripa kot trd udarec, osnovna tehnika vključuje 6 udarcev po vseh možnih ravnih linijah.

Poznavanje te velike raznolikosti te tehnike bo borcu Wing Chun dalo veliko prednost v boju na blizu.

Tehnika udarcev z lіktemom se razvija in izvaja ob pogledu na kompleks.

prav

Sprejmite sprednji nosilec. Roke so stisnjene v pesti in nagubane ob straneh prsi (slika 61).

Z desno roko udarite s komolcem od dna hriba (slika 62).

Udarimo zver s komolcem (slika 63).

Po tem udarite z ličkanjem z ubikom (slika 66).

Ko se obrnete za 45 ° v levo in zavzamete desno stransko čelno držo, zadajte vodoravni udarec s komolcem (slika 67).

Obrnite se navzven, udarite nazaj s komolcem (Mal. 68, 69).

Celoten kompleks ponovite z levo roko. S kožo roko je treba zaviti 7-10 ciklov.

Ilustrirano z zastosuvannya stavke z lіktem.

Lick udari z dna hriba

Nasprotnik vas napade z neposrednim udarcem v prsi (majhnih 70).

Napad z blokom Pak Sau nevtraliziraš z levo roko, hitro potegneš do nasprotnika in s komolcem udariš od spodaj navzgor v jami (slika 71).

Udarec z lizanjem zveri do dna.

Zmaga za pokončanje sovražnika

Diagonalni udarec z lyktemom

Sovražnik vas napade z neposrednim udarcem (slika 72).

Blokirate roko z roko Pak Sau, hitro stopite do nasprotnika in zadate diagonalni udarec v glavo opata (majhnih 73).

Lick hit ubik

Nasprotnik vas napade z neposrednim udarcem v glavo. Blokirate roko, z levo roko mahate ruh U Sau, z desno roko pa ruh Jan Sau (slika 74).

Z levo roko primemo nasprotnikova zapestja, z desno pa s komolcem udarimo po rebrih (slika 75).

Vodoravni udarec z liktemom

Nasprotnik vas napade z neposrednim udarcem v glavo. Svojo roko blokirate z Rukhom iz Pak Saua (mal. 76).

Hitro se premaknite do nasprotnika, njegovo desno roko pritisnete na telo, z desno roko pa zadajte vodoravni udarec s komolcem in rebri (slika 77).

Lizati na to

Vykoristovuetsya pri napadu na hrbet (slika 78).

Vaja udarca po liktemu se prenese na robota na stenskem medvedu. Lahko tudi zmagate in nosite medveda.

prav

Stojte bočno do stenskega medveda. Zadajte udarec z levo roko na uboju (slika 79).

Nato obrnemo telo za 90° v levo in zadamo vodoravni udarec s komolcem desne roke (slika 80).

Obrnite se navzven in zadajte vodoravni udarec s komolcem leve roke (slika 81).

Vse ponovite na storžu 10-krat. Izstrelite za 180° in povlecite v desno z desne roke.

Možne različne možnosti za zadetek medveda. Z desno in levo roko lahko zadate en udarec po licih ali pa s pokom, kot je bilo opisano zgoraj.