Za dobro voljo, kako shujšati. Anita Tsoi - skrivnost žilavosti. Jak tanka Anita Tsoy: meni in recepti

Ker je Anita rodila otroka, je tehtala več kot sto kilogramov. Z epsko vago se je borila z raztežaji svojega življenja, zdaj pa je hrana postala še bolj aktualna. Vse metode niso pomagale, čeprav je spanec pil čaj za hujšanje, hodil v telovadnico, poskusil z akupunkturo. Rezultat še zdaleč ni dosegel želenega. Tsya članek o prehrani je zavoljo tega, kako shujšati, kako bo objavljen v tisku, različnih intervjujih in programih.

Yak Anita Tsoi je izgubila 54 kilogramov?

Rezultat je bil dosežen šele po kardinalni spremembi vseh ličink, glavna točka pa je prehranjevanje: drobovje, a pogosto.

Po zastosuvanji otroške pesmi je bil padec vage bleščeč. Metoda parjenja se imenuje "zlata desetka": prehrana je zavarovana deset dni. Po tej dieti je Anita Tsoi shujšala, zato je dvignila svoje telo, zaradi česar je zrasla v vrvico in se potegnila navzgor.

Jedilnik zdrave prehrane:

Tse meni dosit pomembno vitrimati, ale tse dієviy skrivnost vіd Anіti Tsoi o tistih, kako shujšati.

Krim tsgogo, je treba zrušiti postiyno, bіgati vranci ali iti v telovadnico. Anita Tsoi na prošnjo za pomoč: "Kako shujšati?" obov'yazkovo pravijo, da ni treba jesti po šestem letu zvečer. Prav tako je treba biti prepričan, da teh izdelkov telo ne bo osvojilo z enournim vnosom.

V naši objavni kolumni o skrivnostih lepote je Anita Tsoy spregovorila o dnevih bele vrtnice, zlati maski za preobleko in tudi o tem, kako premagati noč in si drzniti vzeti uteži.

- Anito, uspelo ti je doseči dober podvig - shujšati za več kot 40 kilogramov ...

- Torej, tse res dosegljiva. Treba je reči, da sem se ves čas zaradi problema zayvoї vage spotikal po strminah. Ne, do zdaj sem, vem, nisem bil suh - imel sem tako majhno postavo. Kot ta vic: "90 - 90 - 90, de waist robitimo?" (smeh.) Poglej okoli mene. Ale, hkrati ni bilo očitne debelosti. Vse se je začelo, če sem začel. Kar naenkrat so mi povedali, kaj moram jesti za dva. Tem klicem sem pridno sledil in počasi šel naprej. Potem sem sedel z majhnim sinom in na poti prišel v buti garno države: kuhal sem boršč, pekel pite ... Rezultata se nisem spomnil, saj sem pred 22 leti začel tehtati več kot sto kilogramov. Naytsіkavіshe, nisem bentezhil. Golovin je bil tisti, ki je bil človek in sin mesto, hiša je bila čista, vse je bilo vipran, pobožano. Ustvaril sem svojo idealno luč, da mi je bilo udobno. Zaskrbljujoč mali utrip, če me je oseba prenehala spoštovati kot ženska, ko je postala delavka. Zbral sem se pogum in direktno vprašal: "Kaj je na desni?" In Vіn tako zelo neposredno vіdpovіv: Ste se čudili sami sebi v ogledalu? Sam z ієї malapriemnoї rozmovi sem začel svojo bitko za reševanje tega sim'ї, ki se bori іz zayva vaga. Pišem jim, da sem bil na obeh frontah daleč od zmage.

Kako vam je uspelo tako shujšati?

- Pravilno prehranjevanje in fizično odvisnost. Moji šanuvalniki vedo, da sem poskusil na desetine načinov, kako se znebiti svojega vagusa. Vendar kaotično dajanje tablet na dieto, šport in anticelulitne kreme ni dalo stabilnega rezultata. Nato sem poskuse postavil križec in se pod nadzorom strokovnega nutricionista trudil pravilno jesti. Tsієї sistem zhivlennya I dotrimuyu dosі. Njeno načelo je preprosto. Najprej morate jesti pogosto, vendar v majhnih porcijah - tako bo izmenjava govorov hitrejša. Drugače pa morate piti veliko vode, vsaj dva litra na dan. Tretjič, ne naїdatisya zastonj, vendar v idealnem primeru ne po sedmih letih zvečer. Prav tako je treba med uro razporediti beljakovine in ogljikove hidrate, ne pozabiti na sadje in zelenjavo, iz prehrane pa jemati čim več maščob, naoljenih in slanih. Čeprav so še vedno vladali svojemu svetemu trebuhu, dajte svojemu telesu eno uro, da odraste. Čudovito je jesti jogurt z nizko vsebnostjo maščob, jagode in ogurko - za vibir. Do govora, v hladni sezoni, je skala bolj udobna, da naredite dan z belimi vrtnicami: pripravljen za nekaj kilogramov sprožilca, zalivanje m'yaso v shkirju in resicah, ki ga razdelite na šest enakih delov in celo del dneva. Seveda ne pozabite na vodo.

- In kaj ješ na zvichayni in ne na dnevih promocije?

- Sam bom naredil kašo, na primer, kuhal jo bom na vodi in brez soli, z dodatkom jabolka in žlice medu. pripravljam zeleni čaj. Po dveh letih prigrizek: sadje in zelenjava - korenje, jagode, suhe slive - pa tudi grah in jogurt z nizko vsebnostjo maščob. V obіdі lahka juha, brez možnosti - gazpacho, juha-pire z bučkami ali harbuzo, piščancem ... Pa še prigrizek. In zvečer skuham meso z nizko vsebnostjo maščob in ribo z zelenjavnim okrasom. Indičko, piščanca, brancina ali dorado lahko spečemo v pečici in taksih, potresemo z limono, skupaj z rukolo in češnjevim paradižnikom.

- Chi maєte vy "črni seznam" - izdelki, yaki se v bistvu ne razumete?

- Ni. Če hočeš biti v skušnjavi, si bom dovolil. Na srečo sem čisto baiduja do sladkega korena. Mineralni alkohol ni zame. Potem lahko za večerjo mirno popijem celico granatnega vina. In kot duša prositi za vroč pilav iz kotla, ne da bi se uprla temu bajanu. Zheyu, tako kot življenje, moram biti blagoslovljen. Ne pozabite le na tiste, ki vam po požrešnosti čakajo na donosen dan ali telovadnico. (smeh.)

- Pred govorom, o telovadnici. Uganili ste, kakšen šport vam je pomagal do takšne postave.

- Poskušam se ukvarjati s športom vsaj en teden. Poleg tega vsak dan vadim koreografske številke, kar je na koncertih bolj vredno. In doma sem imel pravo telovadnico. Novi ima kardio opremo, uteži, bučice, skakalno vrv, švedsko steno, fitball ... Že stoletje postaja vse pomembnejše skrbeti zase v formi. Tіlo pragna obrniti, dokler tiho obsyagіv, scho so bili genetsko zastavljeni, ona sama začne v vrstico, shukati vіdmovki vіd vzeti ... Vedel sem vihіd - začel sem delati s posebnim trenerjem. V prvem koraku vas sumly podbivatima ljudi - glej, določili so uro treninga! Na drugačen način, trener ne bo dal fіloniti. Jasno smo si zadali cilje, ugotovili, koliko časa jih bomo dosegli, in razvili program. Zdaj, po treningu, moram tresti noge in roke, po celem telesu pa se sprejema hkrati. Mislim, da smo na pravi poti. Kmalu bom dosegel obvezne kocke na trebuhu... (smeh.)

- In kako paziš na obraze?

- Tukaj so mi prizanesli. Na desni, v tem, da je koža ljudi podobnih narodnosti bolj prožna, ta reža je elastična. Ale tse očitno ne pomeni, da lahko vse postavite na samo gorivo. Nedolgo nazaj sem se vseeno odločila, da se obrnem na kozmetičarko. S kom, sem prevzeta, da je treba svojo naravno lepoto ohraniti za lepši čas, ne da bi se spuščal v nujne klice. Ni izključeno, da bom nekega dne poskusil s "pick paint", a zaenkrat moram vse skrbno pretehtati in analizirati. Skratka, kot se zdi, ga enkrat vidijo in enkrat strgajo. Hkrati grem k kozmetičarki na priboljšek, katera krema je najboljša za moj tip kože. In spomladi in jeseni delam na tečaju mask na osnovi 24-karatnega zlata. Postopek ni poceni, vendar je učinek šibek. Obožujem tudi maske iz blaga - korejske, japonske, kitajske. Ker sem se naslonil na te dežele, jih kupim iz rezervata. Takšne maske poživljajo, poživljajo in poživljajo. Po mojem mnenju je to čudežna možnost, če se je treba po nepomembnem letu ali pomanjkanju spanja spraviti v idealen tabor. Zažgala je moža, ki je bil razrezan s posebno tkanino, in si nadela preobleko khvilina za 10 - in lepa si! Ni se treba smejati, tavati.

— Vam po urniku uspe odpreti zdraviliške salone?

- Na žalost ne tako pogosto, kot bi želel. Enkrat na teden pa poskušam iti v toplice ali hamam, čudežni način za čiščenje telesa, sprostitev duha in krepitev imunskega sistema. Za storž poparim kožo, nato s pomočjo nežnega pilinga in ščetk z naravnimi ščetinami pospravim bele krpice. Nato si v telo vtrem kremo, ki daje življenje. Čez eno uro pridem k masažniku, da se sprosti in raztegne m'yazi ter napne hrbtenico, in grem na akupunkturo.

- Veliko ljudi ne pije vitaminov, ker smrad ne daje nobenega učinka. Ali prosim?

- Ni. V luči joge, z ritmom ljudi, je treba telo dopolniti z rjavimi besedami. Že dolgo se ukvarjam z uporabo vitalnih vitaminskih suspenzijskih gelov, ki mi pomagajo v boju proti virusom, izboljšajo srčno-žilni sistem, odstranijo toksine in toksine.

- Kaj lahko storite, da se znebite laži?

- Preverite svoj urnik za dan. (Smeh.) Obožujem pa tudi, ko se enkrat obrnem, poljubim moškega tistega sina in pogledam družbena omrežja - privoščim si dobro rano svojim šanuvalnikom. Imam veliko pozitivnih čustev!

- Če bi se želeli spremeniti na stara leta?

- Kot v šoli sem poskušal eksperimentirati s ključavnico. Imela sem črne, ravne in kratke lase in takrat je bila priljubljena perm. Odrasel sem in postal kot Aleksander Sergejovič Puškin. In v razredu me je začelo skrbeti, da me bodo fantje vzeli kot borbeno dekle in ne kot dekle. Brez dvoma sem pomislila skozi tiste, ki imajo majhne prsi. Da bi popravil to krivico, sem v svojo prehrano vključil zelje. In vendar, mriyuchi o njenih nogah, je visela na prečki z glavo navzdol. Zakaj ne greš, če te fantje spoštujejo! Ale, vse je dobro na svetu. Golovne, da bi bila na sredini harmonija, potem bi se ves svet zadušil v tebi. In ženska, ljubiti, je za žensko lepo.

Ekspresna dieta z Anito Tsoi

Pod uro diete, ki je namenjena hitremu rezultatu, bo vaša dnevna prehrana sestavljena iz 5 grenivk in 5 beljakov. Laži zaman, popijte kozarec vode. Beljake hranimo na hladnem. Leto kasneje - čiščenje iz kože in grenivke. Nadaljujte s številom schogodinov, skupaj boste imeli 10 obrokov. Ne pozabite na čisto pitno vodo: piti morate 2-2,5 litra na dan.

Spoštovanje! Ta dieta ni primerna za tiste, ki imajo težave s cevjo. Zdravim ljudem pa ni priporočljivo sedeti na njem dlje kot tri dni. Za celoten termin boste porabili približno 3-4 kg.

- Anіto, daleč si od tega, da bi naredil pravi podvig - shujšaj več za 40 kilogramov.

Torej, tse pravi dostop. Treba je reči, da sem se ves čas zaradi problema zayvoї vage spotikal po strminah. Ne, do zdaj sem, vem, nisem bil suh - imel sem tako majhno postavo. Kot ta vic: "90 - 90 - 90, de waist robitimo?" (smeh.) Poglej okoli mene. Ale, hkrati ni bilo očitne debelosti. Vse se je začelo, če sem začel. Kar naenkrat so mi povedali, kaj moram jesti za dva. Tem klicem sem pridno sledil in počasi šel naprej. Potem sem sedel z majhnim sinom in na poti prišel v buti garno države: kuhal sem boršč, pekel pite ... Rezultata se nisem spomnil, saj sem pred 22 leti začel tehtati več kot sto kilogramov. Naytsіkavіshe, nisem bentezhil. Golovin je bil tisti, ki je bil človek in sin mesto, hiša je bila čista, vse je bilo vipran, pobožano. Ustvaril sem svojo idealno luč, da mi je bilo udobno. Zaskrbljujoč mali utrip, če me je oseba prenehala spoštovati kot ženska, ko je postala delavka. Zbral sem se pogum in direktno vprašal: "Kaj je na desni?" In Vіn tako zelo neposredno vіdpovіv: Ste se čudili sami sebi v ogledalu? Prav zaradi slabega sprejemanja se je začel moj boj za ohranitev tega in tistega boja proti zayva vagi. Pišem jim, da sem bil na obeh frontah daleč od zmage.

- Kako vam je doslej uspelo shujšati?

Pravilno jedo in fizično zasvojen. Moji šanuvalniki vedo, da sem poskusil na desetine načinov, kako se znebiti svojega vagusa. Vendar kaotično dajanje tablet na dieto, šport in anticelulitne kreme ni dalo stabilnega rezultata. Nato sem poskuse postavil križec in se pod nadzorom strokovnega nutricionista trudil pravilno jesti. Tsієї sistem zhivlennya I dotrimuyu dosі. Njeno načelo je preprosto. Najprej morate jesti pogosto, vendar v majhnih porcijah - tako se bo izmenjava govorov pospešila. Drugače pa morate piti veliko vode, vsaj dva litra na dan. Tretjič, ne naїdatisya zastonj, vendar v idealnem primeru ne po sedmih letih zvečer. Prav tako je treba med uro razporediti beljakovine in ogljikove hidrate, ne pozabiti na sadje in zelenjavo, iz prehrane pa jemati čim več maščob, naoljenih in slanih. Čeprav so še vedno vladali svojemu svetemu trebuhu, dajte svojemu telesu eno uro, da odraste. Vіdmіnno primeren za tsієї meti jogurt z nizko vsebnostjo maščob, jagode in ogiorki - za vibіr. Do govora, v hladni sezoni, je skala bolj udobna, da naredite dan z belimi vrtnicami: pripravljen za nekaj kilogramov sprožilca, zalivanje m'yaso v shkirju in resicah, ki ga razdelite na šest enakih delov in celo del dneva. Seveda ne pozabite na vodo.

Ljubim vas, moji ljubi bralci! Dieta Anita Tsoi cicava bogata. Tudi če se spivachka uleže do zvezd, bi yakі lahko premagal zayva vag. Kako je segla, v kakšno zvitost je šla in na kakšno žrtev je šla?

Očarljiva preobrazba

Anita Tsoi je shujšala še bolj opazno - par se je razšel s približno 50 kg zavoi vage. Zahtevano je povedati, da se je napenjala - її sponukalo, da tsgogo bazhannya reši svojo družino.

Viyshovshi zamіzh in ko je rodila otroka, ga je tako rekoč vrgla k sebi, rezultat pa se ni stal preverjanja - v najdaljšem obdobju je bila vaga zirka vredna več kot 100 kg!

In če je spoznala, da pri takih njenih kilogramih ni treba dodati osebe, je vzela pravico. Pri tem je bilo uspešno, da je Choi Navit prosil, da pomaga drugim shujšati v programu.

Načela izgube teže Anita Tsoi

Prvič, ko je prišla k njim, je spalna poskušala neosebne načine, ostro se je obkrožila z ježkom, poskušala piti različne sumnivne pigule - vaga se je nevešče obrnila na novo.

In potem je poklicala na pomoč profesionalnega dietetika in s svojo radovednostjo izoblikovala taka načela.

Delno prehranjevanje

Vzemite ga pogosto (6-8 krat na dan pri depresiji), vendar so lahko porcije majhne (približno 250 ml). To vam omogoča, da zmanjšate ohlapnost robotov post-yni in jih raztrgate ter izboljšate gladkost izmenjave govorov.

Več vode

Najmanj - 2 litra na dan, sama Anita popije do 5 litrov. Zvichayno, .

Način prehranjevanja

V idealnem primeru je najbolje, da ne ostanete po sedmih zvečer in zagotovo ne zamudite noči.

Sitna večerja pripelje do točke, ko ostane nepopravljena do rane in lahko osvoji cel prihodnji dan (z drugimi besedami, samo ves čas gnije v telesu).

Razdіlne prehranjevanje

Anita zaradi tega, da ne bi jedla beljakovin in ogljikovih hidratov v enem odmerku (na primer meso in testenine) - izboljša presnovo.

Več zelenjave

Kaj si zapomniti

Pravila za hujšanje v obliki Anite Tsoi - organizacija pravilne uravnotežene prehrane plus fizična pripravljenost.
Prehrana vsebuje veliko zelenjave in sadja, kot je meso - ni maščoba, ni mastna, bogata je z vodo.
Pomemben je način prehranjevanja - pogosto v majhnih porcijah, da se zažene in prepreči metabolizem.

Kaj misliš o tem? Kaj lahko rečete o svoji izgubi teže in koliko vina imate v daljavi? Delite v komentarjih! No, zaradi tega se poslavljam od tebe, do novih zustričev.

Ruska svatga Anita Tsoy, kilka rokiv, je vodila pečen boj proti zayva vagi, po katerem je izgubila 54 kilogramov.

Skrivnost takšnega uspeha je v starodavnih pravilih številnih diet, s katerimi se gradijo in hkrati podpirajo rezultat.

Anita Tsoi: parametri velikosti, teže in figure ^

kratka biografija: Anita Tsoi (dekliško ime Kim) se je rodila 7. februarja 1971 v Moskvi v korejski domovini. Zodiakalno znamenje - Vodnar, za podoben horoskop -. Maliy ni podlegel usodi, če je oče zapustil družino. Razlog za jogo je pomemben, da je resničen - rodil sem se, da se je rodil fant in na svetu se je pojavila deklica.

Skozi svojo netipično zvnіshnіshnіst in podzhennja їy z zgodnje otroštvo je bilo mogoče čutiti psihološki pritisk na strani mirnih, prijateljev Anita je imela zelo malo. Da bi prinesla svoje sposobnosti, je trdo delala in skakala, da bi prevzela usodo vseh.

Od otroštva prihodnosti je par kazal ljubezen do umetnosti: ukvarjala se je z družabnimi plesi, končala je glasbeno šolo z razredom violine in klavirja. Kasneje se je Anita vpisala na pravno fakulteto Moskovske državne univerze, Filozofsko fakulteto Ruske akademije za gledališko umetnost (RATI), pa tudi v odsotnosti na Fakulteto za psihologijo in pedagogiko MDZPI.

Vaughn je zaključil Volodjo dekilkom z inštrumenti: klavir, violino, flavto in kitaro. Skozi tse її іnodі imenujejo "človek-orkester". Prva obleka Anite Tsoi, kot da bi ji odvzela ime "Polit", se je na policah glasbenih trgovin pojavila leta 1997. Leta 1997 ji je prinesla nagrado Ovation v nominaciji "Vidkrittya rock" in nagrado za "Najboljšo". Pokaži Rock". Zgodnje pesmi Aniti buli vitrimani v žanru "pop-rock". Pesem "Polit" je bila pred govorom posvečena njegovemu soimenjaku Viktorju Tsoju.

Leta 2003 je skupina drastično spremenila slog svojega delovanja in prešla na plesno glasbo. Album "1.000.000 Khvilin" je posnela Nezabarjeva, ki je bogata s tem, kar je zanjo postalo prelomnica. Spreminjanje podobe: zamenjala blond gotsko rjavolasko s kratko frizuro na obleki novega šala. Anita si je nadela novo barvo las in nižje ličila.

Primadona ruske estrade je imela resno vlogo pri uspehu začetka zakona, saj je za to zahtevala v enem od svojih "božičnih večerov", ki so ga predvajali po televiziji po vsej državi.

Specialist za življenje

Anita Tsoi od moškega in sina: fotografija

Leta 1990 je moja mama Mayzha izsiljevala Anito, da je postala tujka za Korejca, novinarja Sergija Tsoja, ki ga je spoznala na tečajih korejščine. Takrat se je šele začel ukvarjati s politiko, a je po dveh letih po poroki premagal mesto tiskovnega sekretarja Jurija Lužkova.

Deklica ni hotela zavezati svojega plašča nase, toda moja mati, čeprav je bila vsaj v evropskih tradicijah, je kljub temu prevzela korejska patriarhalna imena. »Če ne boš videl zamіzha, ne boš več moja hči,« je rekla Anita in imela je priložnost, da se oglasi, ne mara svojega zaročenca. In potem se je Sergius navsezadnje pokazal tako nižjo, dbaylivy in čudno osebo, da je Anita vzdihnila.

Shlyub, aranžmaji za Batkiv povchanny, ki se prikaže mіtsnіshim za bogastvo "za ljubezen". Sin Sergiy se je pojavil pri stavi luči leta 1992. Fant se mora naučiti dveh stvari, saj je eno od teh vin vzel iz Londona, prav tako gospodarjevo vino iz galerije ekonomije in financ. Konec leta 2018 je Anita v studiu ugotovila, da se moškega ni navadila naenkrat. Smrdijo, kot prej, tudi ljubiti enega v enega in spoštovati, a lažje jim je porozno živeti.

Chi sedeti na dietah Anita Tsoi

Zgodba o tem, kako je Anita Tsoy shujšala, vsi šanuvalniki čivkajo, tudi če je daleč, zayvoi vaga se bo izgubila. Za besedami same poroke je bila osnova prehrane obrok hrane: mesa ne moreš jesti naenkrat s škrobno zelenjavo, ampak iz zelenjave - skilki za vedno.

Parametri figure Anite Tsoi: 85-62-86 (prsni koš-pas-stegna)

Zrostannia in vaga Anita Tsoi hkrati - 157 cm in 52 kg. Zavdyaki svojo dieto, Anita Tsoi je shujšala za 54 kilogramov, a za katero je imel priložnost poročati chimalo zusil. Bistvo te metode prehranjevanja temelji na dejstvu, da bi jedilnik vseboval samo nizkokalorične izdelke, vendar se drobci pravila ne smejo dovoliti, da se konča, je treba občasno delati rozvantazhuvalny dni.

Spremenite oblačila, ki vzutya

Zelo nizkokalorični vnos in uravnoteženost prehrane vodita do zmanjšanja energije, z dobro fizično zavzetostjo in pravilnim prehranjevanjem pa lahko končni rezultat zmanjšate svojo dolgoročno usodo, ki je močan kot vedno, kot sam spanec.

Prednosti in minusi diete Aniti Tsoi

Pred očitnimi prednostmi diete je mogoče opaziti naslednje trenutke:

V meniju je praktično vse potrebno za normalno delovanje govornega organizma;
Izboljša se metabolizem, črevesje se očisti;
Koža postane sveža in gladka, ker izdelki so zelo bogati z vitamini.

Choijeva dieta ima samo enega majhnega otroka: ne more priti, ki trpi za boleznimi črevesnega trakta in lahko.

Spretnosti se lahko opustijo

Prehrana spanja je švedska, čez dan pa se spremeni za 7-8 kilogramov. Dodatna kalorična vsebnost zdrave prehrane je 1200-1300 Kcal.

Glavni poudarek Anitine prehrane je delo na jajcih, grenivkah, kuhanem mesu in rebrcih, zelenjavi, mleku in kislomlečnih izdelkih, pri čemer je treba poskrbeti za os slada, kravje, mazivo in soljena zelišča.

Plastične operacije ^

Anita Tsoi je v svojem času videti čudežno - že ima aktivno mimiko, a praktično brez gub. Ni presenetljivo, zakaj so privrženci sumili, da je bila zlobna z obiski pri byuti-fahivtsiv.

Ale, zvezdnica je sledilcem na Instagramu povedala, da plastike na noben način ni oropala, je ni dobila. Vaughn je objavil sliko njene fotobluze brez ličil. "Torej. Takole izgledam brez ličil. Kirurškega posega ni. Ne pripisujte mi, bodite prijazni, zdrobljene oči in dvignjena koža obraza. Zvichano, relativno sledim sebi. Brez dvoma imam svoje lepotne skrivnosti. Noro, v rokah imam najboljšo lahko kozmetiko in z njo si vsak dan skorjam kožo,« je Anita zapisala na Instagramu.

Spivechka je v svojih intervjujih večkrat povedala, da je najpomembnejše, da skrbi zase, »dela na notranji, duhovni luči, nekaj temeljih na pozitivi, harmoniji, prijaznosti, odpuščanju, ljubezni do ljudi, tistemu ljubečem robotu in tudi umu ugoditi tej znamki vse je lepše od zemlje, za kožo tvoje.

Jak tanka Anita Tsoy: meni in recepti ^

Leta 2016 je Anita, ki je imela pomembno priložnost za boj proti zajvojem, začela voditi oddajo "Pomladni rožmarin", pomagala je shujšati, se spoprijateljila, kot da bi se potila po zabavi.

Pravila za hujšanje Anita Tsoi:

Danes vipivati schonaimshe 2 litra prečiščene vode;
Dajte eno uro telesnim pravicam;
Preživite veliko rozvantazhuvalnyh dni;
Preostanek dneva je pozno ob 8. uri zvečer.

Yak je izgubil težo Anita Tsoi: minus 54 kilogramov

Potem ko so ljudje sina Anite Tsoi tehtali več kot 100 kg.

Da se znebite svoje plače za 1 dan, morate jesti samo dovoljeno hrano: iz njih pripravljati solate, juhe in druge jedi ter se ukvarjati tudi s športom.

Spawn meni:

Snidaemo lahka sadna solata ali sir, p'emo zeleni čaj;
Po 2 letih imamo malico z jogurtom;
Za večerjo si lahko privoščite pire zelenjavno juho, solato iz katere koli zelenjave, kremast krompir;
Grenivke za opoldne;
Zvečer majhen kos kuhanih prsi in dva paradižnika.

deset zlatih

Če ste 10 dni lačni menija, lahko odvržete enako število kilogramov:

Prvi dan: їmo solata iz naribanega ogirkіv (0,5 kg) in solata s kefirjem (0,5 l);
Še en dan: damo 5 grenivk in stilkov in beljakov, jemo na belo peso;
Tretji dan: napolnimo izdelke drugega dne, vendar smemo spiti steklenico kefirja;
Četrti dan: izdelke pustimo, namesto kefirja pa popijemo steklenico vode, pomešane z 1 žličko. medu;
Peti dan: na tretjino podrgnemo 1,5 kg ogirkiva, kašo zmešamo z dvema na vrhu kuhanih jajc, damo do 20:00, dodajamo porcije za papaline;

Šesti dan: Imo skin pred 2 leti, kot kaša, kuhana jajca, korenje, jogurt, hruška, pomaranča in pesa. Izdelki niso ponovljivi;
Sedmi dan: uživanje kaše z grahom, sadjem, korenjem, dušenim mesom, meto ali polenovko;
Osmi dan: zapustimo sprednji meni;
Deveti dan: cherguyemo vzhivannya 200 g ajde na vodi in svežega ogirkiva (200 g);
Deseti dan: damo vam omleto iz enega jajca, pojejte jabolko, kuhano ribo, zelenjavno solato in krompir, kuhan v uniformah iz zelenja.

Mesečna prehrana Anite Tsoi

Tukaj lahko premagate jedilnik, ne glede na to, ali gre za prehranski meni ali več smuti - dotrimuvatisya 2 načela:

Skrajšajte prehrano za nizek mesec;
Če Luna počiva v fazi rasti - jejte, kot v sanjah.

Dieta z grenivko

To možnost lahko postrežete od 1 do 3 dni, tudi če je jedilnik sestavljen iz dveh izdelkov: beljakov in grenivk:

09.00: zjutraj vzemite steklenico z limoninim nastavkom;
10.00: žive beljakovine;
11.00: dajte polovico grenivke;
12.00: je beljakovine;
13.00 - ½ grenivke;
Torej cherguёmo do 19.00, nato - manj vode.

Dieta za hujšanje

Da bi spremenili stegon, je spanje troha spremenilo prehrano naprej, ko je ustvaril tak meni, se je odplačeval 3-5 dni:

Za cel dan dajemo 5-7 grenivk;
Vipivaemo manj kot 1,5 litra vode.

Ogіrkova dieta Anіti Tsoi

Ta varianta poroke vikoristovu za rozvantazhuvannye dni:

Za cel dan se vzame le 2 kg ogirkiva;
P'emo velika količina vode.

Ekspresna dieta

Če želite v 3 dneh izgubiti 3 kg, Anita propagira ta način promocije:

Danes damo 1 kg svežega ogirkiva;
P'emo 1 liter kefirja (1%).

Bilkova dieta

Za razvoj telesa v enem dnevu je zmagala ta možnost:

Za 1 dan dobimo 7 piščančjih veveric iz kuhane;
Popijte 3-5 skodelic zelenega čaja in bogate vode.

Starost Anite Tsoi: 157 cm, 52 kg

Recepti za žilavost

Recept za solato s piščancem in ananasom

Vedno kadim prsi;
Meso ohladite, ananas narežite na skodelice;
Drgnil na tretjega gospoda;
Namesto tega so vsi izdelki začinjeni z nizkokalorično majonezo.

Recept za dietno juho

Skuhamo piščančji file;
Dodamo 2 paradižnika, 1 cibulino, bučko, papriko in korenje;
Vse dodamo v vrelo juho, spremenimo ogenj;
Za 15-20 hvilin pred pripravljenostjo dodamo ajdo (80 g), zelenjavo in moč za okus.

Dieta Anita Tsoi: misel nutricionistov

Večina zdravnikov je sama v svojih mislih o tistih, ki se pogosto spuščajo v Anitino metodologijo, ni mogoče. Še posebej vredno je pogosto vsaditev grenivke - vino se lahko negativno drži stebla. No, če ne zlo, potem je 2-3 krat na reki jedilnik spivačkov povsem sprejemljiv, lahko pa delate tudi 1 dan na dan.

Ko zapustite dieto, ni mogoče jemati vreče z maščobo - dovoljeno je jesti v majhni količini največ 1-krat na dan. Ob misli na bogastvo, kaj shujšati, so rezultati diete Anite Tsoi čudežni:

Shvidke je tanjši;
Spremembe za zategovanje pasu in stegon.

Kot da bi hkrati gledali Anito Tsoi: fotografija