Tridenna dijeta koja čisti (sa receptima). Detox dijeta-čišćenje organizma za tri dana Dijeta čišćenja za mršavljenje za 3 dana

Tridenna rozvantazhuvalnaya dijeta, uz pomoć koje možete lako održavati svoju idealnu važnost i redovno čistiti organizam od toksina.

Zasnovan je na praksi gladovanja i na pravilnom pristupu koji donosi zadivljujuće rezultate.

I što je najvažnije, uz pomoć jednostavne tehnike zaista možete skinuti do 3-4 kilograma u 3 dana, promijeniti veličinu crijeva i dodati zdravo rumenilo.

Shema može izgledati ovako: dan ulaska, post, dan izlaska.

Dan 1: Ulazak u štrajk glađu

Organske bjelančevine (meso, živina, riba, sir, sve vrste morskih plodova itd.) i životinjske masti (pavlaka, kefir) se pohranjuju, vjerojatnije je da se apsorbuju u raznim žitaricama i mahunarkama - tako da se vaše tijelo lakše držite se sutrašnjeg dodatnog gladovanja i više se očistite.

Ne mijenjate dnevnu rutinu i skraćujete sat koji vam je važan. Započnite dan biljnim (može zelenim) čajem ili svježim sokom.
Za biljni čaj, najbolji pídíyde materia, kamilica, majčina dušica, menta, lipa ili ribizla, kopriva, ivan-čaj.

Tri svježa soka su najjača

šargarepa,
šargarepa-cikla (4:1 ili 5:1),
šargarepa-jabuka (1:1),
šargarepa-garbuzova (1:1),
kupus,
kupus-šargarepa (za amatere) (1:1).

Najbolje je početi ozbiljno u podne. Do podneva se organizam čisti, varto ti pomognem.

Od sedam sati uveče prestajemo da jedemo: ponovo počinjemo da pijemo biljni ili zeleni čaj, sveže sokove, čistu vodu.

Uzmite toplu kupku - zagrijte tijelo, slobodno lutajte po šumi i šljaci.
Í pripremiti za sutra litru čiste vode od tri čotiri - dzherelnoy, flaširanu, može se rastopiti (yakscho ne linjati) ili samo prokuhati.
Pozovite da dan prođe lako.

Dan 2: Post

Danas pijemo sve manje vode. Bagato i od zadovoljstva. Dnevno je potrebno piti tri-čotiri litre čiste vode. Za koga se desi da imate kožu 30-40 minuta da popijete flašu.

Nayzhorstokishi glad dolazi u obidu. Na to, da se ne bi mučili, potrebno je popiti oko litar vode godinu dana - puž će se napuniti i na koji sat ćete biti u Omanu. Ne muti jogo, ne sipaj više pivlitra odjednom.

Ako se ne uvrijedim, onda se osjećam kao da nisam gladan, onda počinjem da se mučim. Tse znači da proces čišćenja teče dobro, a ćelije kože tijela vijore u zraku. Vodu je potrebno trošiti čistom vodom - bolje od jerelle, ima prirodni naboj.

Ishrana koja čisti je veoma važna za ljudski organizam , oskílki dopomogaê vyvesti zsrediny apsolutno nepotríbní šljake i toksine.

Šljunak tijela u sredini - razlog za skup zavoi vag, moguće je ukloniti šljaku samo kroz crijeva, zbog čega se i sam zastosovue dijeta koja čisti. Efikasno čišćenje i gubitak težine možete, kao da dorimuvatisya sva pravila dijete.

Dijeta od riže je sklopiva za završetak, ali neće donijeti komemorativne rezultate

Dakle, takva dijeta je s pravom uključena u najnovije rezervisan je za više od tri dana i daju nezaboravne rezultate.

Ne postoji poseban dijetalni meni, samo za dan ne možete uzeti više od jedne boce pirinča . Shvatio sam žitarice se mogu kuvati bez dodavanja soli . Najbolji vikorista nije bijeli, ali smeđa riža .

Za tihe, kojima je teško izdržati vídmova víd í̈zhí, dozvoljeno je jesti 2-3 zelene jabuke dnevno.

Piće dnevno 1-2 litre vode ali nemojte to popiti sa zhuom. Možete piti neslani prirodni zeleni čaj, a od jutra popijte flašu mineralne vode.

Grčka dijeta

Trivalitet tsíêí̈ deíêti - tse sim chi četrnaest dana na vibiru . Grechana dijeta - takođe se pije kod kuće i popularna je dijeta koja čisti. Efikasno čišćenje i mršavljenje moguće je uz visoku ishranu umjesto ćelijskog tkiva i rutine , yakí ljubazno ukloniti neesencijalne toksine i zaivu domovinu vídpovídno.

Tvoje cca meni izgledat ćeš ovako:

dvije boce žitarice - kuhane ili na pari s koprom(bez dodavanja soli),
1-1,5 boca nemasni jogurt,
piti bez tsukrua(voda, čaj, kava)
2-2,5 litara vode.

Imam misao šta pareni griz kudi korisnisha za varnu , borite se ovako - kod tepsije ili termosice na flašu žitarica prelijte heljdu sa ½ litre vode. Ostavite kašu uzalud.

Dijeta sa aktiviranim povrćem

Dijetu s aktivnim vugilamom treba voditi s velikom pažnjom

Zastosovuvat takvu dijetu uz veliku pažnju, da vugíllya još uvijek ê líkarsky zabom. Vugilla nema čudesna zla koja pomažu da se izbaci vaga, ali je dobro očistiti tijelo u vidu šljake, zbog čega rahunke idu i napune kilograme.

Važno je da se pravilno hranite pametno tako što ćete produžiti tok kursa do prijema vugile - uključiti u prehranu sladić i boroshnyane, gostra, podmazan i soljen. Pijte više vode.

Otzhe, vzhivannya vugillya - tsezh vlastita dijeta, koja čisti. Moguće je efikasno čišćenje i gubitak kilograma, kako biste pravilno uzimali tablete i pridržavali se principa zdrave prehrane. Ne uzimajte lepinje duže od deset dana.

Otplatite potrebnu količinu votke na ovaj način - jedna tableta na 10 kilograma vaše vagi. Živite unutra, pijte vodu, dok ne umrete.

Čišćenje organizma za pomoć sokom

Ako je na ulicama toplo, a dolazi sezona povrća, varto to ubrzajte i unesite zahtjev tijelu za dodatnim slanim i svježim proizvodima. Do tada, sezona na plaži, kao nijedna druga, želi da se pohvali strunastim formama. Ispod je zadnji deo dijete, koji čisti, čije čišćenje je efikasno efikasno, a rezultat mršavljenja će biti još nezaboravniji.

Prvi dan je dozvoljeno piti samo svježi sokovi od povrća - ići će šargarepa, selers, uzgojena na vodi. Zato nemojte obmezheniya priyom mineralna voda .

Do drugog dana tvoj dijeta se može isprazniti biljnim čajevima (Razumljivo, bez tsukru) i svježe zelenilo na primjer, salata, ne dresing i ne dodaje snagu.

Do trećeg dana kefir se dodaje u jelovnik . Obov'yazkovy ovce svježe žive na užinu, obrok dana pijete kefir i mineralnu vodu.

AT odmor dva dana ponovite slanu užinu svježi sok od povrća . Produžite dan posni sir bez kiselog vrhnja, možete dodati trohove kefir . Kako i ranije ne obmezhene vzhivannya mineralna voda .

Dijeta voćem i povrćem

Dijeta voćem i povrćem je pokrivena maksimalno 3 dana

Takav obrok osiguranja za najviše tri dana, oskolki tsya zha ne osvete dovoljan broj potrebnih ljudi smeđeg govora. Harchuyuchi slijedeći ovaj princip duže od tri dana, vidjet ćete logor svog tijela.

Prvi dan za užinu voćna salata , popij to dole čista voda ili biljni čaj . Dali su ti još dva priyomi í̈zhi, dok se ne doda voćna salata pola večere . Prije spavanja mala banana i popijte šolju čaja od kamilice.

Sljedećeg dana možete popiti flašu svježi sok od povrća ta z'isti 3-4 paradajz , možete ih peći sa začinima, ale bez soli. Deo dana je dozvoljeno činiti salata od povrća , Začinjeno limunovim sokom, pivo bez wok soli. Čekaj povrće kuvano na pari - brokoli, tikvice, spanać. Piće mineralnu vodu i biljni čaj .

treci dan prva dva dana jedite na svom jelovniku . Jedite voćnu salatu, jedite povrće kuhano na pari, možete dodati mali komad rib chi piletine (bez masti). Tokom dana možete uzgajati malo voća ili svježeg povrća.

Suvora dijeta za čišćenje

Takva dijeta je pokrivena za ovaj dan i da vam pomogne da se hranite uravnoteženo, ali uz koje ćete se riješiti toksina koji nisu neophodni organizmu i izbaciti kilogram kilograma.

Prva tri dana moraćete da jedete hranu jedan dan salata od svežeg povrća , na primjer, šargarepa, kupus i tsibuli. Začinite salatu limunovim sokom, ne solite.

Tri dana slede možete uzeti jabuka i kuvano jaje . Još jedan snídanok - mali mali komad pare ribi chi okida . Pozovi za obid tegla smeđeg pirinča , i večera flaša mlijeka i kreacija bez masti m bez zucru i pavlake.

odmor, somy day - rozvantazhuvalny. Dozvoljeno je piti 1,5-2 litre kefir .

Shvatio sam rastezanje brkova tyzhnya nije okruženo životom vode , možete dobiti biljni chi prirodni zeleni čaj bez čili praha.

Imajte to na umu sva djeca imaju svoje kontraindikacije i potrebno ih je znati , prvo dolje idite na način života.

Ulazak u ishranu takođe može biti štedljiv - ne ići na granicu odmah nakon otvaranja zida.

Pristup izboru ishrane, vidpovidan i s poštovanjem , a zatim zabilježite štetne rezultate, čak i ako je dijeta koja čisti efektivno efikasna u osiguravanju čišćenja i eliminaciji nadolazećeg efekta gubitka težine.

Trenutni tempo života nam ne dozvoljava da se normalno hranimo, bavimo se sportom i pratimo pravilan rang za naše zdravlje. Kao rezultat toga, nismo zadovoljni svojom fizičkom formom, našim kampom. Podolat tsí nepriemní vídchuttya dodatno učinkovito čisti tijelo uz pomoć posebnih dijeta.

Zabavljati se sa svim zayvogo u organizmima od početka u starom Egiptu. Za ovaj vikoristovuvali vugillya, kao i odjednom - jedan od najdivih lijekova za uklanjanje toksina i radionuklida. Među Egipćanima, vina su postajala popularna, kako iznutra tako i izvana. O nama možemo prepoznati iz Hipokratove prakse.

Zatrudnjenost organizma i prisustvo novih toksina glavni je razlog veće tegobe. Možete se boriti protiv toga dekilcom metodama: ugradnjom aditiva u hranu, klistirima, čime očistiti, hidrokolonoterapijom ili posebnim dijetama. Hajde da pogledamo izveštaj, koliko metoda i metoda je ispravnih za nas.

Kharčovljevi aditivi

S pojavom merzhe marketinga, otkrili smo da čudesni aditivi u hrani pomažu da budete zdravi, a ne stari. Tablete koje se koriste za pročišćavanje SKT - ništa drugo, kao ćelijsko tkivo u prešanom izgledu. Ona sama pomaže u nježnom uklanjanju toksina iz crijeva. Dostupnost takvih preparata je ažurna, pa je potrebno pažljivo pročitati skladište - jeftinije analoge možete pronaći u ljekarnama.

Prekomjerna implantacija ćelijskog tkiva uzrokuje takve neprihvatljive simptome kao što su nadimanje, bíl, poremećaj sluzi, a također značajno pogoršava sposobnost tijela da osvaja minerale i vitamine. Ljekari su objasnili da je optimalna količina ćelijskog tkiva za zrelu osobu 650-950 g voća i povrća.

Hidrokolonoterapija - "modernizovani klistir"

Očistite klistire - prošlo je sto godina, sada je moda hidrokolonoterapija. Čišćenje crijeva ovom metodom vrši se uz pomoć posebnog uređaja, opremljenog sa dvije sonde, od kojih jedna uvodi u crijeva posebnu vrstu pročišćene vode i biljnih infuzija, a druga se automatski ubrizgava u rektum. Takvo čišćenje se može provesti samo u tri vrste: priprema prije operacije, kronična opstipacija i priprema prije kolonoskopije. Zastosuvannya tsíêí̈ procedure u spa salonima i zdravstvenim centrima je neprihvatljiva iz sljedećih razloga:

velika perelik kontraindikacija;
promjena crijevne mikroflore nakon zahvata;
nebezpeka viniknennya krvarenje píd sat proveo.

Efikasnost dijete za čišćenje

Kako biste poboljšali samopouzdanje i potrošili malo viška kilograma, a ne da bi obavezno ulazili u agresivne pristupe, možete ubrzati dijetom za čišćenje organizma. Sistemi za ishranu su rozrohovani na polypsennya Ja ću postati zdrav i trošiti vaš novac, smrad se raspršuje od strane fahivtsy u kuhinji jela, ovo može biti nesigurno samo za ljude, jer oni mogu biti bolesni sa SHKT.

Glavni meta svih dijeta ovog tipa je red toksina, šljake, soli i drugih govora, koji formiraju naše tijelo u sredini. Razbijene su posebne dijete u kojima postoji maksimalna količina proizvoda smeđe boje za tijelo, izgrađenih prirodnim putem da nas oslobode svega što je šašavo i škidljivo. Po svim pravilima, ne samo da ću postati debeo, već sam i mršaviji, menjam dozu kalorija, što mi ide na bolje, i apsolutno sam impresioniran u slučaju bolesti, poput nestašnog niza figura.

Prije dijete za sat vremena pročišćavanja, tijelo ne može uključivati:

nap_vfabrikati;
brza hrana;
masnije meso;
podmazano, dimljeno, gostré i soljeno;
pekarski proizvodi;
masni deserti.

Periodičnost i trivalitet ishrane

Da biste razumjeli, možete isprobati Express opciju. Uspostavite sistem ishrane, odložite sve za 1-2 dana, još je lakše dobiti, ali rezultat je zanemarljiv. Takve sheme se brže koriste, poput rozvantazhuvalnih dana, a ne pune dijete, pa je smrad prikladan za ponovnu provjeru učinkovitosti i podnošljivosti dijete. Pogledajmo izvještaj o principu ishrane 3 dana, 7 dana. Zapamtite da se ponavljanje takvih dijeta ne preporučuje više od jednom u jednoj gozbi.

Jasna dijeta za dan

Samo zapamtite sta da radite sa velikim bazhanom da nastavite do kraja dijete, ne morate da radite, mozete se povrediti. Sa jelovnika nisu uključene samo sve vrste proizvoda, već i meso ili riba. Glava "díuchoy rechovina" bit će juha od povrća, koju je potrebno kuhati sa celerom, kupusom, šargarepom i zelenilom.

Svaki dan jedemo 5 puta, uključujući podne i ručkove, ne zaboravite da kalorijski sadržaj dijete nije kriv za prejedanje od 1500 kcal. Možete jesti čorbu od povrća za užinu, ručak ili večeru, ugar u svoju korist. Dozvoljeno je začinjavanje salata svježim povrćem sa maslinovim uljem.

Tokom dana možete skinuti do 5 kg, vidjet ćete lakoću, vidjet ćete nalet snage i poleta.

Dijeta za smanjenje postat ću shkir

Viseće, izbočine, bore i druge neprihvatljive manifestacije, kojih se često držimo, rezultat su trovanja organizma. Sistem čišćenja života u obliku bolesti treba dopuniti samo za 3 dana, značajno poboljšati stanicu shkir. Provedite eksperiment kako biste ocijenili rezultate, slikajte prije početka dijete i nakon nje - razlika će vas iznenaditi.

Proizvodi, obuća za udobnost:

Potrebno je jesti 5 puta dnevno u malim porcijama, dozvoljeno je maziti se bijelim sljezom, želeom i drugim prirodnim sladovima, ali ako trebate zaboraviti na ubrane proizvode. Takođe se preporučuje bacanje vatre za sat vremena dijete. Za maskiranje shkíri, takva dijeta će biti još smeđa, a vi ćete se uvijek sjećati kako promijeniti boju, kako se nakovrčati i objesiti.

Odaberite dijetu koja čisti

Prvo, počnite čistiti tijelo uz pomoć posebnog sistema ishrane, obov'yazkovo se pobrinuti doktora. Možete živjeti u puno proizvoda, tako da ne osjećate posebnu fizičku i psihičku nelagodu tokom prvog sata boravka. Prilikom odabira dijete fokusirajte se na one koji su zdravstveni problemi, morate biti pobjednici, slušati svoje tijelo. Čišćenje će vam pomoći da se riješite problema sa škirom, povećati imunitet, dati vam snagu i snagu.

Čišćenje crijeva će ubrzati proces mršavljenja, podmladiti kožu i dati snagu. Saznajte 5 načina čišćenja, odaberite onaj koji vam najviše odgovara i provedite vrijeme lako i bez napetosti!

Dijeta za čišćenje je idealna opcija za mršavljenje, ali kamenje, s pravim pristupom, pomaže ne samo da skinete vagu, već i da poboljšate svoje zdravlje i pojednostavite svoj ovnishníy izgled.

Pročišćavanje je osnova svega. Nijedna tehnika i postupak neće biti efikasni bez prethodnog čišćenja čitavog organizma i određenog organa.

Za današnje ekološke umove, "zabrudnennya" bi trebalo da bude ljudsko biće, bez obzira na način života i ishranu. Shkidlivy govori trebaju ići na sredinu tijela odjednom iz istog, vode, ponoviti. U ovom slučaju zdravstveni sistem viđanja osobe nije u stanju da unese reciklirane proizvode, šljake, toksine, koji se talože kao rezultat ovog života. Stoga se u crijevima, krvi, limfi, mulju, tkivima nakuplja sva “vanage” u sudbinama, što dovodi do osvajanja vaga, značajnog oštećenja robota svih organa. Na takav način, dijeta za mršavljenje, koja prenosi uvođenje proizvoda, vikonnanny prava, procedure za apsorpciju tijela cijele životinje, pomaže da se lakše normalizira vagus, poboljšati svoje zdravlje, postati energični, mladi, i ovisni.

Popravljamo iz crijeva

Najveća količina svega što je organizmu neprikladno nakuplja se u sredini crijeva. Stoga je nemoguće efikasno očistiti i smršaviti bez čišćenja biljnog trakta. Kako ne bi nanosili stres tijelu, potrebno je započeti čišćenje crijeva nakon obavljenih pripremnih posjeta, kako bi se upute korak po korak prenijele na djelo "shkidlivih" strahova:

pripremljeni metodom mazanja ili dimljeni;
previše debeo, slan chi gostikh;
razna konzervirana roba, brza hrana, industrijska pića.

Takođe, isključite sladić, alkohol, kavu. Dijeta bi trebala biti sastavljena od smeđih proizvoda, što je još važnije, dewy tripsa, čorbe i vlasca.

Proizvodi za čišćenje crijeva

Nakon što ste se pobrinuli za vlastitu ishranu, koja se pozitivno ulijeva u sistem za kiseljenje, možete započeti čišćenje. Dijeta za čišćenje crijeva prenosi uvođenje proizvoda sa maksimalnom dijetom, koja čisti, sve dok se ne vide:

biljno voće;
fermentirani mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
riba, jalovičina, meso zeca, meso peradi;
kaša bez dodavanja ulja;
proizvodi od boroša od cijelog zrna.

Obov'yazkovoy umovoy da li je čist i siguran za tijelo s dovoljnom količinom čiste vode - ne manje od 2 litre dnevno. Inače, shkídlí govor i proizvodi raspada se ne mogu normalno izgovoriti.

Gubitak kilograma uz pomoć takve ishrane neophodan je za rahunke, oslobađanje šljake i uranjajući razmjenu govora, što pozitivno utiče na rad crijeva, a pomaže i u razgradnji masti. Smut pravilo takvih dijeta je uvođenje viška dozvoljenih proizvoda. Možete kombinovati ili menjati stavke menija.

Dijetalni meni, koji čisti, za crijeva

Kao osnovu za ishranu sa čistom ishranom možete uzeti sledeći meni:

snidanok - syringa tost, prirodni jogurt;
obid - supa bez dresinga, narizka od povrća, 100 g kuhanog jalovičina;
podne - povrće, narandža;
večera - mljeveni sir, 2 pečena krompira.

snidanok - grejp sa kikirikijem, pola grejpa;
obid - pileća čorba, tost, kupus salata;
podne - milkshake od voća i bobica;
večera - salata od buryakiva, voće.

snidanok - zalijevanje medom, banana;
obíd - rendano povrće, kotleti, povrće;
podne - dva škafa sira, kefir;
večera - povrće vídvarení, 2 jabuke.

užina - 2 jaja, jogurt, jabuka;
obid - ječmena kaša, paprikaš od povrća, ribež šmatočok;
podne - kefir sa ukusom voća i bobica;
večera - 2 džigerice krompira, sok od šargarepe.

snidanok - topli sendvič od sira, jaja, zelenog čaja;
obid - supa od povrća, varivo od jalovičine, kefir;
podne - desert od voća i siringe bez zucru;
večera - kuvano povrće, kefir.

snidanok - voćni sirup, jabuka svježa;
obid - pirjana riba sa krompirom, povrćem;
podne - jabuka, tost sa sirom;
večera - omlet od povrća, paradajz sik.

snidanok - voćna salata, tost, kefir;
obid - heljdina kaša, porcija kuvanog zeca, jabuka;
podne - voćni jogurt;
večera - jetra od povrća, yagidny gospodine.

Čišćenje crijeva se može raditi jednom mjesečno. Možemo se udaljiti od takvog jela. Dodajte hranu u prehranu u malim porcijama, tako da se sistem za kiseljenje lako može prebaciti na novi način rada. Kao rezultat, uzimate:

Vidim vtrata vaga;
ryatuvannya u obliku natečenog trbuha;
blagoslovljen rad puža, crijeva, jetre;
podizanje vitalnosti, pojava aktivnosti;
ryatuvannya víd prishív;
tretman za alergije.

Općenito, vidite da ste zdravi, vidite nalet dobrote, sjetite se punoće zvjezdanog izgleda.

Neophodno je dovesti crijeva u harmoniju sa obov'yazykovo prije bilo kakvog čišćenja, kako bi se pročistila krv, limfa, ili cijeli organizam, sa zapuštenim biljnim traktom, ne vidi - treba uništiti sve organe.

Krím imenuje metode, za čišćenje metodom mršavljenja, možete pobijediti drugu djecu različite trivalnosti. Također je potrebno provesti efikasno čišćenje shvidka, nakon što je u isto vrijeme potrošio grančicu zayvikkílogramív, najbolje je ići u tridenalno čišćenje na povrće, voće, sokove ili od živih samo jabuke.

Meni

Ekspres opcije za 3 dana

Shvidki dijeta, usmjerena na čišćenje za mršavljenje, traži osiguranje za najmanje 3 dana, krhotine u kratkom satu (1-2 dana) i čišćenje je jednostavno nemoguće. Najbolja efikasnost se može postići unosom manjeg voća i povrća, jer zbog prisustva velikog broja ćelija, najefikasnije je čišćenje brkova, a mirisi prisustva vitamina i minerala obezbeđuju organizmu potrebne hrana. Postoje dvije varijante takvih trodnevnih metoda čišćenja - voće i povrće i jabuka.

Čišćenje voća i povrća

Za dijetu vam je potrebno različito voće i povrće, kao i sok. Jelovnik za 3 dana izgleda ovako:

prvi dan je voćni - zatim unosite manje voća: pet puta dnevno po 200 g, kao i čistu vodu i neslani biljni čaj;
drugi dan povrća - možete jesti samo povrće smeđe kose (syrí, vídvarení, pečeno, dinstano) takođe pet puta po 200 g i piti vodu ili biljni čaj;
Treći dan je najbolje potrošiti na sokove od voća i povrća, ali za vrijeme trajanja sokovnika možete ponoviti prvi ili drugi dan.

Sa ovim što slijedi dolazi se do dva pravila:

jedinstvenost nadsvetske fizičke taštine;
pijte najmanje 2 litre vode ili neslanog biljnog čaja.

Ako postoje problemi sa radom sluzokože-crevnog trakta, prije dijete je potrebno konsultovati ljekara.

Yablochna

Jabuke mogu imati moć čišćenja, niskokaloričan smrad, mogu imati nisku kvalitetu, dostupnu rijeku cilium. Takođe je važno da je jabuka uzdignuta starim, oni znaju tragove, gorenje, vide masni odsjaj shkírija. Zbog brojnosti pilinga jabuke, piling od jabuke i vode je najefikasniji.

Tridenna jabuka dijeta, koja čisti, mlijeko je jednostavna u stosuvanni:

í̈sti jabuka se ne može ograditi;
pijte više čiste vode.

Za tri dana gubitak vage može postati 2 kilograma. Takođe, ovaj sistem može biti kontraindikovan. Ne možete jesti jabuke same zbog očiglednosti gastritisa, manifestacije problema s kiselošću želuca. U takvim raspoloženjima preporučuje se preći na štedljiviji režim čišćenja uz pomoć sedmodnevne dijete, koja čisti.

za 7 dana

Prečišćeno za mršavljenje, osiguranje za 7 dana, manje stresa za organizam, niža ekspresna dijeta, a kao podsjetnik na lijepa vremena, mršavljenje daje više pozitivnih rezultata.

Dugo se pridržavajte sljedećeg rasporeda:

Prvi, treći, šesti dan je piće, dozvoljeno je piti samo čistu vodu, biljne čajeve bez sladića, svježe sokove, razrijeđene do pola vodom.

Još jedan dan - ovce:

snidanok - kupus salata sa maslinovim uljem;
ručak - ogirok;
obíd - pečenje cvekle, narízka zí svježe povrće;
podne - ogirok;
večera - preljev od povrća.

Četvrti dan - voćni:

snidanok - jabuka;
ručak - grejpfrut;
obid - jetra jabuke, pomorandže;
podne - jabuka;
večera - grejpfrut.

Peti dan - bijeli:

snidanok - boca jogurta;
ručak - kuvano jaje;
obíd - dio kuhanog pilećeg filea;
podne - berba škampa;
večera - komad ribi, kuhan na pari.

neki dan:

snidanok - dva kuvana jaja;
ručak - salata od jabuke i banane sa grejpfrutom;
obid - juha od piletine ili teletine;
podne - salata od jabuke i banane;
večera - preljev od povrća.

Izaći iz dnevne sobe obov'yazkovo je potrebno korak po korak. Krhotine u tijelu 7 dana kasnije bile su manje prijateljske prema novom ježu, oštro uvođenje "važnih" proizvoda može dovesti do kvara korijena biljnih i drugih sistema.

Očigledno, za 7 dana ne možete skinuti 10 kg, ali možete dostići 2-3 kg kiselog čišćenja. Kako bi čišćenje bilo maksimalno, a vrata skitnice efektivno sutteva, fahivtsy preporučuju da se čišćenje provodi najmanje 10 dana.

Za 10 dana

Desetodnevna dijeta za mršavljenje creva od toksina, kao i dobro čišćenje celog organizma, što može da dovede do još pravog otpada. Jednostavan meni za 10 dana izgleda ovako:

Prva dva dana:

snidanok - biljni čaj sa medom;
obid - neslani biljni čaj, jabuka;
večera - biljni čaj sa medom.

Treći-četvrti dan:

sn_danok - vívsyanka, vídvarena šargarepa;
obid - 200 g kuhanog nemasnog ribi ili kuhanog jajeta;
večera - 100 g nemasnog syraha.

Peti-šesti dan:

snidanok - vivsyanka;
obid - pečeni krompir, narizka od povrća;
večera - pirinčana kaša.

Somy - osmi dan:

užina - 200 ml jogurta;
obid - 100 g nemasnog sira;
večera - 200 ml nemasnog kefira.

Devet do deset dana:

snidanok - 200 ml nemasnog kefira;
obid - rezano povrće, 100 g kuhanog nemasnog rebra;
večera - biljni čaj sa medom.

Kao međuobrok između glavnih obroka, preporučuje se konzumiranje 1 zelene jabuke. Takođe, pijte čistu vodu - ne manje od 2 litre dnevno. Umjesto biljnog čaja, možete uzeti poseban napitak - energetsku dijetu, koji čisti čaj, čime se, zarad bogatstva, gubi na težini, može čak i dobro djelovati.

Na žitaricama

Kashí vvazhayutsya jedan od najvećih strahova. Vlasne, tse rozvarení chi rozparení zrna, yakí mayut kao visoka životna vrijednost, i y pozitivno označena robotskim biljnim sistemom, vídmínno pročišćavaju tijelo, priyat normalízíí̈ vagi. Dijeta na žitaricama je jednostavna i još efikasnija, krhotine u ugljikohidratima, koje ulaze u skladište žitarica, dugo se prebiru, čuvajući sito čitavu deceniju nakon prijema ježa.

Pravila za čišćenje kaše

Metode čišćenja kašama zvuče se otplaćuju za 1-2 dana, pod tim satom možete dobro očistiti organizam, utrošivši 4-8 kg loze (ugar u jesen). Više od toga, nakon takve dijete, uz pravilnu najdalju ishranu, vaga se ne okreće.

Pročišćavanje za mršavljenje može se provesti uz pomoć svježih žitarica:

proso;
grčki;
pšenica;
ječam;
riža;
visi;
sumishi od imenovanja žitarica.

Kada je važno uzeti u obzir niz osnovnih pravila:

za kuvanje vikoristovuetsya samo voda bez dodavanja soli, zucru i masti;
ispod sata dijete nemoguće je gladovati;
možete piti više čiste vode, ili neslanog biljnog čaja prvih godinu dana prije ili nakon unošenja kaše.

Kaša od jecaja je malo čišćenje, važno je da je pravilno skuvate. Za ovo veče krupa se dobro opere, prelije vrelom vodom iz ruzmarina 1:3 (1:2 za heljdu), prokuva i dinsta na maloj vatri 5 hlađenja. Zamotajmo ranu za paru. Za užinu, kaša će biti gotova dok se ne živi.

Opcije

Takve dijete ne samo da doprinose njihovoj efikasnosti i gladi, već i jednostavnosti pripreme začinskog bilja, odnosno jedne od biljaka - kaše. Ako je tako, na ugaru u velikom broju vrsta žitarica, koje su vikorne, postoji ishrana na različitim žitaricama, ili na jednoj, na primer, na pšenici, pirinču, grčkoj ili be-yakíy ínshíy.

Prije svega na koži, prijem ima drugačiji izgled. Možete pokupiti žitarice iza vlasnym bajannyam. Nema margine za veličinu porcija. U kašu možete dodati:

cimet;
sušeno voće;
grašak;
povrće.

Istovremeno, broj takvih aditiva može biti minimalan - samo za poboljšanje okusa same kaše. Krem voda i čaj bez slada dozvoljeno je piti kefir sa niskim sadržajem masti.

Pročišćavajuće mono-dijete na bilo kojoj vrsti kaše su efikasnije, ali smrad je važan za dotremaniju, krhotine su jedne vrste kaše nekoliko dana, bogato savijaju. Tada takvo pročišćavanje daje zaista čudesne rezultate u kratkom satu. Posebno su popularne tri takve mono-dijete - grčka, pirinčana i evropska, koje posebnom snagom ovih žitarica izluđuje.

Grčka dijeta za čišćenje

Dijeta na grčkoj kaši kupiti dekilkoh vidiv:
strogi grčki - možete jesti samo parenu heljdu;
Grčka-kefirna - za kašu sa dodatnim kefirom;
Grk je rasterećen u takvim vipadkama:

sa suhim voćem - 2-3 komada suhih kajsija ili suvih šljiva po porciji kaše;
sa voćem, povrćem, sirupom - dozvoljeno je dodati voće (krim banane, finke), kuvano ili pareno povrće, ne više od 30 g sirupa 20% masti;
zmítsnyuyucha - sir (100 g), kuhana teletina (100 g), svježe povrće se dodaje u prednju prehranu.

Osim toga, za trivalitet grčke dijete, može biti 3, 7 ili 14 dana. Bez obzira na preklapanje i trivalitet, sve opcije daju odlične rezultate - yakísne čišćenje od drugog vaga od 2 do 12 kg.

Grčka dijeta 3 ili 7 dana

Tro- ili sedmodnevna grčka tehnika čišćenja najčešće se zasniva na strogom kalemljenju samo jedne heljde, parene nakon bilo koje druge metode u omjeru 1:2. Prehrana je okružena sljedećim pravilima:

u kašu se ništa ne može dodati;
í̈sti je moguće na be-yakíy kílkostí;
odmor - 4 godine prije spavanja;
Popijte samo 2 litre čiste vode.

Lako je to vidjeti na jednom Grku, možete skuhati grčko-kefirnu verziju tako što ćete u ishranu dodati 1 litar kefira sa niskim sadržajem masti. Kawi ili čaj bez sladića je dozvoljen.

Ovako stroga metoda omogućava vam da očistite tijelo i promijenite vagus. Možete ponoviti njeno manje za mjesec dana.

14-dnevna metoda čišćenja, na grčkom

Dvotizhneve čišćenje na grčkom je štedljivije za tijelo. Dijeta kreme od heljde može uključivati:

Voće bez sladića;
svježe povrće bez škroba;
jaja;
niskomasni kefir chi jogurt;
zelje;
med (1 kašičica dnevno).

Qi proizvodi pomoći će značajno povećati mokrenje u prehrani i nježnije očistiti tijelo, poštedivši 6-7 kg težine. Kašu možete jesti tri puta dnevno, samo u nju dodate jedan od naznačenih proizvoda. Inshí, slid vikoristovuvat za grickalice.

Risova

Pirinač je jedinstvena žitarica koja upija šljake i toksine, a zatim ih uklanja iz organizma, pročišćavajući i reducirajući organizam. Od raznih tehnika za mršavljenje na slici, mogu se nazvati dvije najefikasnije - trivalitet 10 i 14 dana.

10-dnevna pirinčana dijeta koja čisti

Dijeta na pirinču, 10 dana osiguranja, piće 3-5 kilograma, što pomaže u čišćenju krvi i crijeva. Princip prehrane je jednostavan - dvije godine trebate pojesti 100 g pirinčane kože, dodajući novom proizvodu iz naznačenog transfera:

paradajz;
2 stuba;
jabuka;
30 g planine;
kruška;
kivi;
20 grožđa;
breskva;
banana;
pola pilećih prsa;
30 g sirupa;
100 g kuvanog rebra;
100 g kuhanih lignji;
100 g škampa;
150 g nemasnog kefira;
150 g obranog mlijeka.

Nije moguće propustiti priyomi í̈zhi. Obov'yazkovoy umovoy je 2 litre čiste vode. Dozvoljeno je neslano zelje i biljni čajevi. Znakovi prisustva raznih aditiva ovakva dijeta se lako podnose, a proces pročišćavanja je blag.

14-dnevna pirinčana dijeta koja čisti

Ova jedinstvena tehnika je vrijedna velike popularnosti, kamenje može efikasno ukloniti soli i pahuljaste govore, poboljšati rad jetre i jetre, normalizirati procese razmjene i omogućiti 4-5 kg paperja. Pomozite nam da to uradimo jednostavno:

popijte flašu vode 20 puta prije snidanke;
jedite kašu od natopljenog pirinča;
nakon toga ne piti i ne jesti 4 godine.

Takođe je važno pravilno pripremiti pirinač. Mokrenje vam omogućava da uklonite vezujuću komponentu iz zrna, zbog prisustva takvog smrada zgrade, nije potrebno sve apsorbirati u crijeva.

Pirinač pripremite na sledeći način:

gutljaj u šoljici vode 3 kašike pirinča;
narednog dana operite pirinač, menjajući vodu, a takođe stavite šolju za prijatelja sa istim delom punjenog pirinča;
za jedan dan, isperite i zapamtite vodu u dvije šolje, stavite treću šolju sa natopljenim pirinčem;
dan kasnije ponovite postupak sa tri šolje i namočite pirinač u četvrtinu.

Petog dana, crna šolja se prelije sa pirinčem, a pirinač iz prve čaše se opere, popari sa koprom i natapa 10 hvilina. Tsyu kaša uživo na užini.

Nakon 4 godine možete jesti sve, uključujući kiselo, slano, gostrí stravi. Kontraindikovana je i za alkoholna pića, krhotine za pirinač će biti usmjerene isključivo na uklanjanje alkoholnih toksina.

Na vívsyantsí

Vegetarijanska ishrana je jedan od najčešćih i nepredvidivih sistema ishrane, jer čisti organizam, menja telo, poboljšava samopercepciju i dobro izgleda, posebno škiri. Pravila dijete su jednostavna - potrebno je jesti samo malo pšenice ili dijetu s malo mokrenja sa kefirom, voćem, bobicama. Kaša Vivsyanu se može kuhati (manje nego na vodi) ili preliti vodom (hladnom ili toplom), a zatim sipati 8-10 godina.

kaša živjeti 4 ovdje dnevno;
između priyomy možete jesti nezaslađeno voće i sušeno voće;
ne žrtvujte plastívtsi shvidkogo prigotuvannya;
Pijte manje od 2 litre čiste vode tokom dana.

Trivalitet takve dijete nije kriv za ponavljanje 14 dana.

Vívsyana kaša čudesno nabubri, pomažući da nestane gotovo kao glad ili nedostatak snage. Ale zastosovuvat takvu tehniku sljedeći put na pivroku, oskolki vvsyanka ne zdatna snabdjeti tijelo svim potrebnim za novi govor.

Kaša od vivsyanke smatra se jednom od najboljih za čišćenje kože, ali samo u mirnim temperamentima, ako problemi nastaju zbog prljavog rada crijevnog trakta. Za one koji su visipanni viklikaní sa stoljetnim promjenama, potrebno je pridržavati se dijete, kako bi se osvetili velikom količinom vitamina.

Dakle, najpogodnija dijeta za djevojčicu, kako bi koža očistila svoj izgled, bio bi sistem zdrave prehrane, baziran na raznim prehrambenim proizvodima, koji čisti i čisti odjeću, uključujući voće i povrće.

Da bi čišćenje bilo što efikasnije, potrebno je ne samo pridržavati se pravila ishrane, već i steći posebna fizička prava kako bi se usvojio aktivniji robotski biljni i vizuelni sistem.

Fizičko pravo na čišćenje

Škira je najveći ljudski organ. Kroz nju, odjednom, od tada nastaje značajan dio škidlivih govora. Ale potovidílennya vmagaê íintenzivne aktivnosti, za koje je potrebno uzeti bogatu količinu energije iz í̈zhí, čak i dok više metoda koje čiste, daju još manje takve energije. Ovo podliježe posebnim pravima. A znojenje je bolje nego pozivanje na dodatne procedure kupanja.

Desno 1

Stavite noge u širinu ramena, podignite ruke iznad glave sa dlanovima prema gore i isprepletite prste na zamku. Udahnite, popnite se na marame, divite se planini, umuknite, što je dalje moguće. Vidikhnuti, idi dole i opusti se. Ponovite 4 puta. Desno aktivirajte rad creva i vizuelnog sistema.

Desno 2

Zamotavanje na isti način, ali kada se gleda u planine, potrebno je produbiti bokove rane - 8 puta na strani kože. Desno ću poboljšati peristaltiku crijeva.

Desno 3

Noge su šire iza ramena, ruke su raširene sa strane. Okrenite se u jednom smjeru, stavite vrijeđajuće ruke iza leđa, pogledajte preko ramena - 8 puta na stranu kože. Desno masirajte tanko crijevo.

Desno 4

Lezite na svoj život, široko raširite noge, podignite nožne prste na srame i ravne ruke. Okrenite glavu odjednom iz touluba u jednom taktu, tako da možete protresti protiležnu p'yatu, a zatim u sledećem - 8 puta. Desno masirajte rektum, smanjujući proces defekacije.

Pravi vakuum

Duboko udahnite, a zatim ga ponovo pogledajte i odmah uvucite u svoj život, ometajući dah najduži mogući sat. Možete raditi malo dah, sob zbíshiti trivalíst vtyaguvannya. Pazi, opusti se. Ponovite 4 puta. Desno, poboljšati metabolizam i poboljšati poprečnu sluznicu abdomena.

Tsey kompleks je pravo slijediti sljedeći dan vrantsí natshe. Za veću efikasnost, mogu se kombinovati sa praksama joge.

Energetski dijetalni čaj za švedsko čišćenje i mršavljenje

"Energetska dijeta" - je, zapravo, cilj programa, usmjeren na čišćenje organizma i smanjenje težine izgubljenih kilograma. U liniji proizvoda nalaze se kokteli koji su prepoznatljivi po sigurnosti ukupnog jedenja u periodu mršavljenja, a koji uključuju unos bilo kojih drugih proizvoda, kao i čajeve koji smanjuju apetit i povećavaju aktivnost organizma. Ako nije neophodno da organizam tradicionalne prehrambene proizvode zamijeni sintetičkim koktelima, onda se dijetalni čaj za energiju čišćenja sa smeđim prirodnim skladištem može koristiti kao dodatna pogodnost za ubrzavanje procesa mršavljenja na dijeti koja je pročišćavajuća.

Takva kolekcija ima:

zeleni čaj;
kora bokvice;
plavi list;
korijen sladića;
nasínnya kmu i ín.

Sve komponente jedinstvenog prirodnog skladišta koje pijem posebno su dizajnirane da pročiste organizam od toksina i toksina, da mu daju vitamine i mikroelemente i donesu dobrotu i energiju. Kombinacija rastućih elemenata kreirana je na način da smradovi dodaju snagu samo jednog. Čaj je pakovan u vrećice, kuvan na isti način, kao tradicionalno piće.

Prilikom uzimanja čaja za čišćenje, energetsku dijetu treba dopuniti jednom od važnijih dijeta. Iste rezultate daje i uvođenje ovakvog vitaminskog napitka od čišćenja na žitarice.

Pročišćavanje tijela uz pomoć joge - Shank Prakshalana

Ovaj veoma efikasan način pročišćavanja praktikuju jogiji za hiljadu hiljada. Zasnovan je na činjenici da prije vikonannnyh asana voda prolazi kroz crijeva i uklanja izmet, šljaku, toksine iz novog prirodnog puta. Postupak se izvodi na vrijeme. Prethodno je potrebno pripremiti 3 litre vode, dodajući joj 3 supene kašike sa vrhom velike soli. Količina vode koja je potrebna za taloženje zbog trošenja organizma (3 l - maksimalna doza). Zatražite 4-16 tikvica ove vrste soli.

Na poleđini je potrebno popiti jednu pljosku i vikonati sve 4 pravo, pa prijatelju - ponoviti cijeli kompleks ponovo. Molimo vas da se pojavite i pozovite u toalet. Nakon vídvíduvannya, imate pravo to ponoviti do sata kada, prilikom pražnjenja, voda izađe čista. Sve je u redu da se namota 4 puta na strani kože, čime se može uočiti napetost prednjeg cervikalnog zida.

right persha

Stopala u širini ramena, ruke prikovane za zvijer. Vikonuvati su oboljeli i desno i lijevo, tako da je karlica postala neposlušna.

Pravi prijatelju

Stopala u širini ramena, jedna ruka ispružena u stranu, a dlan druge oslonjen na njena ramena. Okrenite se unazad, stavite ruku iza leđa što je više moguće, bez savijanja. Zdjelica koja živi je preplavljena neposlušnošću ili se ruši na suprotnoj strani.

Desna treća

Ležeći na stomaku, podignite gornji deo kaputa, odmarajte se sa ravnim rukama. Glavu okrenite što je više moguće sa strane grudi, ne zavijajući ramena, tako da možete istegnuti prednji dio trbušnog zida.

Desno četvrto

Sivshi navpochípki, vykonati pochergoví okrenite kaput od ubíka, savijajući koljena jedne noge prema dolje i gurajući jorgan druge noge na stomak.

Na kraju postupka popijte 2 boce čiste vode, a zatim povraćajte. Zatvorite sve sfinktere, pa stisnite poziv prije pražnjenja (i onda nemojte štipati smrad). Sa napretkom od 40 bičeva, nemoguće je naviknuti se na vodu. Zatim ćemo morati pojesti mrvice kuhanog pirinča, uklanjajući višak soli iz vina. Možete piti 20 minuta nakon odlaska. Proširenjem ishrane nije moguće uključiti sirovo povrće, voće, mleko, alkoholna pića, kavu, meso, beli hleb.

Kako bi se eliminisalo znojenje, kao da se očisti čišćenje za mršavljenje što je više moguće, sve dijete i pravo na praćenje jedne procedure - uklanjanje lijenih. Ale tse možda nije jednokratni unos, ali sistem je pravilno organizovan.

Čišćenje organizma na lazni

Jednostavno čišćenje lazne je samo higijenski postupak, jer ne pomaže u debljanju i efikasnom čišćenju. Za pokretanje ovakvih procesa potrebno je pripremiti tijelo dok se ne oslobodi grubih govora. Na potiljku se treba pravilno hraniti. Radi usmjeravanja svih gore navedenih opisa, počistite ishranu, tako da prvi odlazak u kupku treba tempirati da završi čišćenje, ili barem do trećeg dana.

Prijatelj vimoga - uljepšajte piće. Tsya um je obov'yazkovoy za bilo kakvo potpuno pročišćavanje tijela. Pijte čistu vodu, biljne čajeve bez sladića ili kompote od sušenog voća. Uzimanjem dovoljne količine vode na laznu potrebno je osigurati aktivno čišćenje i zaštititi škir od vjetra.

Da biste maksimalno zbrinuli lazne, očistili cijeli organizam, smršavili i poboljšali svoje zdravlje, potrebno je slijediti važne preporuke i preporuke korak po korak:

tuširajte se toplim tušem bez nestašluka;
idi kod momka za 5 hvilina, pa da počne znojenje;
da dođe, da popije kako treba bocu toplog biljnog čaja bez tsukru chi meda;
vídpochiti 10 pera, vratit ću se u parnu sobu, uzeti pjenjač, protresti jogu preko glave, protresti, zagrijati;
lako je maziti cijelo tijelo ključem odozdo uzbrdo, trichi proishovshi od stopala do shií̈;
dovoljno daleko da metlicu stisnete na ostale delove tela, kada osetite toplotu možete je poprskati hladnom vodom;
preći od stiskanja do pluća, a zatim do intenzivnog shvaćanja - glavne faze u čišćenju organizma;
postupak pohlostuvannya je završen.

Prije drugog ulaska, namažite parnu medom, kako biste osigurali najbolje jelo, čišćenje, polaganje shkíri, da biste oslobodili male fitilje. Nema ni traga slatkom kariju, krhotine vono zavlače pore i spuštaju izlaz škidlivih govora.

Visoka temperatura u komori dovodi do povećanja protoka krvi, što dovodi do aktivacije procesa čišćenja. Sa ovim nirkom se ta jetra može „prepoznati“, kapice u oku iz njih učestvuju u funkciji vida. Također, pozitivno visoka temperatura ulazi u peristaltiku crijeva, pomažući mu da se pomakne iz šljake.

Pravilno očišćeno za gubitak težine i više imenovanja više metoda za poboljšanje vašeg zdravlja, normalizaciju tijela, ublažavanje vaših tegoba i značajno poboljšanje vašeg normalnog izgleda. Najbolja potvrda efikasnosti dijete, koja čisti, je zvuk tišine, koji je oživljen jednom ili drugom ovakvim metodama i postupcima.

Dijeta za čišćenje za ovaj dan važnija je od života sa velikom količinom ćelijskog tkiva. Ovo je blagotvorno za rad crijeva, čisti zidove crijeva i pomaže u proizvodnji metaboličkih proizvoda.

Prečišćavanje se preporučuje redovno, 1-2 puta po reci. Desno, u tome što velika količina šljake ne utiče samo na naše raspoloženje, već i pogoršava metabolizam, izaziva nesanicu i pospanost, utiče na apetit.

Prije promjene u obroku, potrebno je pripremiti se daleko unaprijed. 10 decibela prije klipa treba uključiti u ishranu mitzna kave i čaja, alkoholnih pića. Dozvoljene su biljne infuzije, negazirana mineralna voda, nemasni mliječni proizvodi. Bazhano za tizhden dok se dijeta ne popije sa solju i biberom, uz meso i podmazivanje začinskim biljem - pomoći će da se lakše prenese 7-dnevna promjena u kafani.

Šta možete jesti:

bijelo meso bez masti;
sve povrće i voće;
Hercules;
mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
tamni kruh;
roslinní olíí̈.

Tokom dužeg perioda dijete, dan za danom, sljedeći put pijte najmanje 1,5 litara negazirane vode.

Jelovnik zdrave ishrane koji čisti:

Prvi obrok u danu: 150 g voća ili jagida, sendvič sa sirom ili sirom, svježi sik ili biljni čaj;
Drugi način prehrane: jelo od povrća (supa, gulaš), dopunjeno komadom mesa kuhanog na pari ili salatom.
Treći obrok u danu: či ribna tepsija od povrća, ili kaša sa povrćem, ili salata.

Neposredno prije spavanja dozvoljeno je popiti 150 ml kiselog mlijeka ili kefira.

Dijeta za čišćenje 5 dana

Dijeta je ubrzana, koja čisti, prenosi timchasov vídmova na vídmí vívannya sol, zucru, pekarski virobív i plinsku mineralnu vodu.

Predviđeni obrok za 5 dana:

Pershu taj prijatelj će dobiti više od jabuke i popiti zeleni čaj (možete dodati med).
Za treću berbu jedemo vino, pojedemo komadić nemasnog mesa sa povrćem, a uveče serviramo porciju pirinča.
Četvrti dan počinjemo sa ženama, jedemo puno jabuka, dajemo veliku naranču za veče.
Za petinu dobua jedemo nemasni sirup, jedemo salatu od povrća na nerafinisanim maslinama, a uveče i porciju kuvanog pirinča.

Između obroka možete popiti šolju čaja sa limunom, inače možete pojesti neku vrstu povrća ili neslanog voća.

Da bi se istražili problemi sa HKT, potrebno je obratiti se lekaru koji će voditi računa o prehrani.

Dijeta za čišćenje 4 dana

Važno je izvršiti takvo pročišćavanje u ljetnom periodu, ako imate dovoljno svježeg povrća ili voća. Tokom 4 dana ne samo da možete očistiti tijelo, već se i riješiti 4 kg zavoi vage.

I doba: dozvoljeno je samo voće i bobice u svježem obliku ili u svježim sokovima.
ÍÍ dobu: možete piti više čaja od začinskog bilja i bobičastog voća. Možete koristiti i kamilicu, maline, ribizle, mentu i drugo.
III dobu: dozvoljeno je jesti supu na bazi kupusa, zelenila, slatke paprike i cibule tokom dana.
IV dodatak: preporučuje se jesti razne salate od povrća, do 2 kg dnevno.

Istovremeno, pridržavajte se režima ishrane. Fizička aktivnost je blizina komšiluka, a osovina šetnje po svežem vazduhu je obuća.

Tí, hto već skushtuvav 4-dnevnu dijetu, da pričamo o efikasnom čišćenju organizma. Dijetolozi vvazhayut zaproponovanie jedu previše stroge i ne raduju se dugo vremena da dotremuvatis takav režim prehrane.

Dijeta za čišćenje 3 dana

Ekspresna dijeta za čišćenje, pokrivena tri dana, pozvana u kratkom roku na čišćenje crijeva. Da bismo ideju oživjeli, potrebno nam je razno voće i povrće, kao i, za bajan, sok. Prvo, nastavite s čišćenjem tijela, slijedite pamćenje papaline jednostavnih pravila:

protyag tsikh tri dana bazhano unikati nadsvjetska fizička aktivnost;
za uspješno uklanjanje toksičnih govora iz tijela važno je piti dovoljno vode (ne manje od 2 litre);
yakshcho ê yakí-nebud bolesti shkt, zatim se obratite ljekaru.

1. dan - voće. Nalyagayemo na voću, yakí vzhivaemo zamíst snídanku, obídu te večeri (ali ne više od 200 g odjednom). Krem od voća, možete piti samo vodu i biljni čaj bez zucru.
ÍÍ dan - ovce. Preko dana možete jesti samo povrće, možete ga pogledati: možete ga kuvati, kuvati, gasiti, iseći na salate, itd. Krim, ne zaboravite da pijete vodu i biljni čaj.
III dan - završno prečišćavanje na sokovima. Gotuyemo sik od povrća ili voća, za bajane. Ako nemate sokovnike, povrće i voće možete održavati svježim, ali ne više od 200 g po porciji.

Nakon tri dana, crijeva mogu osjetiti malo lakoće i udobnosti. Osim toga, možete popiti gomilu zayvih kilograma, poput smrada bika.

Pročišćavajuća dijeta za mršavljenje

Fahívtsí stverdzhuyut, da bi se tijelo očistilo na pravi način, dijeta je kriva pokušajem najmanje 2 tizhnív. Kao rezultat, organi postaju efikasniji, a osoba sama vidi dobrotu i nalet snage.

Najpopularnije je čišćenje dijeta u vašim obrocima i danima hranjenja, jer se crtaju jedan po jedan. Pod satom pročišćavanja, sljedeća stvar je dati prednost proizvodima iz uzgoja, za koje je manje vjerovatno da će živjeti masti i proteine na putu stvorenja. Tse za poboljšanje rada srčano-vaskularnog sistema, kao i za zasićenje organizma vitaminima i smeđim mineralima.

Pravila ishrane:

Bez odlaganja nakon buđenja popijte šolju vode sa malom količinom limunovog soka ili zelenog čaja bez zucrua.
Kao užinu možete izabrati voćnu salatu, sir sa bobicama, ili vinograd na vodi, ili nemasno mleko.
Tom prilikom bolje je osvojiti salatu od povrća sa zelenilom, ili supu od povrća, ili kašu.
Za veče je dozvoljeno pojesti porciju dinstanog povrća ili prilog od žitarica ili mahunarki.
Između glavnih ídami, dozvoljeno je koristiti male količine graška ili sušenog voća.
Prije spavanja popijte flašu mlijeka ili kefira.
Svaki drugi dan, potrebno je sve dane provoditi na dnevnoj bazi; Umjesto nje će rasti zeleni ili biljni čajevi ili mineralna negazirana voda s limunovim sokom.

Ova dijeta je pokrivena najviše tri dana. Trivale dotrimannya takvo jedenje se ne preporučuje, krhotine mogu dovesti do neuspjeha procesa razmjene.

Grčka dijeta za čišćenje

Grčke krupice su još vrijedniji prehrambeni proizvod, koji se često nalazi u različitim dijetama. U heljdi nedostaje smeđih reči, kao što su vitamini, mikroelementi, proteini, ćelijsko tkivo. Sve to vam omogućava ne samo da očistite tijelo, već i da smršate za kilogram kilograma.

Da biste poboljšali efikasnost dijete, možete posaditi zelenu (bijelu, nekultivisanu) heljdu za svoj um, da nemate goruće bolesti biljnog sistema. Heljda se može jesti sa salatom od povrća i zelenilom.

Čišćenje se izvodi sa 2 poteza. Nakon buđenja, prije pojave jakog osjećaja gladi, dozvoljeno je piti čistu vodu. Čim se da glad kao znak, sameljite 100 g žitarica u vepra i proživite ga u suhom, ljubazno prozhovuyuchi i lutajući sa slojem. U ekstremnim vremenskim uslovima, Grcima je dozvoljeno da pijuckaju borošo sa malom količinom soka od povrća.

Nakon 2-3 godine možete jesti bilo koje voće ili povrće ili popiti 200 ml kefira.

Ako prethodna opcija nije za vas, možete isprobati dijetu na grčkoj dijeti na pari. Kaša se priprema uveče: potrebno je skuhati 2 boce žitarica u termosici i sipati í̈í̈ 4 boce okropa. Tokom noći kaša će nabubriti i biti spremna za ranu.

Takvu heljdu treba podijeliti na porcije papaline (za 5-6 obroka). U krupu je nemoguće dodati tsukor, sil, oliya toshcho. Dozvoljeno je popiti 1 litar kefira, kao i nekoliko jabuka.

Čišćenje grčke dijete može trajati do 2 dana, ali ne češće od 2 puta po reci.

Dijeta za čišćenje riže

Za jedan dan je dozvoljeno uzeti 180 g pirinča, podijeljenog u tri dijela. Krem pirinač, možete jesti do 100 g svežeg ili sušenog voća, do 300 g povrća, do 20 g maslinovog ulja, krem tsgogo - čorba na povrću bez soli i bibera.

Prije nego ogladnete, popijte 200 ml čiste vode ili čaja na bazi listova nane ili boje kamilice.

Dijeta čišćenja sa pirinčem traje jedan dan. Meni za dan kože može izgledati otprilike ovako:

I doba. Prvi obrok u danu je pirinač ukras na vodi sa kriškama jabuke i koricom limuna. Na obidu - pirinač sa usevima i malom količinom nerafinisanih maslina, salata od povrća. Yak supper - šolja čorbe od povrća i pirinča.
II dobu. Za užinu - jedna mandarina i prilog od pirinča. Za obid - gulaš od pirinča i povrća. Yak supper - šolja čorbe od povrća sa dodatnom pirinčanom grizom.
ÍÍ dobu. Prvi obrok u danu je pirinač sa dodatkom prstohvata cimeta. Za ručak - tikvice, pečene sa pirinčem. Za veče - pirinač na pari sa kupusom.
IV dobu. Zamíst snídanku - voćna mješavina i rižina kaša. Za ručak - pirinač sa šargarepom, zelena salata. Za veče - šolja ovčjeg bujona sa pirinčanim krupicama.
V dobu. Za užinu - pirinač i sušeno voće. Za ručak - pirinač, povrće. Za veče - pirinač sa kropom i cibulejima, čorba.
VI dobu. Za užinu - pirinčana kaša sa kruškama. Za ručak - pirinač, salata od sladića i zelenih cibula. Za veče - jabuka i troh pirinča sa bosiljkom.
VII dobu. Za užinu - kuvani pirinač sa limunom. Na obidu - šolja čorbe sa pirinčem i paradajzom. Za veče - pirinač sa tikvicama i patlidžanom.

Vykhíd z íêti stupovy, bazhano z fermentiranim mliječnim proizvodima i svježim sokovima. Ne preporučuje se prelazak na zdrav obrok odjednom.

Vívsyana díê, scho pročišćava

Suština vivsyanoy prehrane je vino u prehrani od slada, pekarskih proizvoda i životinjske masti. Glavna stvar je veganska kaša - za užinu, uvrede te večeri.

Trivalitet takvog jela za prženje je do 10 decibela, dva po reci. Deyakí vlastovuyt sobí puta na tizhden rozvantazhuvalny dan na vívsyantsí.

Vívsyana kaša se kuva na vodi ili mlijeku, bez soli, zucru i olííj. Dozvoljeno je dodati neslano voće.

Važno je ne dozvoliti preterivanje: jedna porcija može biti otprilike 150-200 g kaše u jednoj porciji. Jelo posle 5-6 puta za doba, a ostatak obroka - 3 godine pre spavanja.

Šta možete jesti, krim vivsyanki:

voće i bobice bez sladića (važno u prvoj polovini dana);
povrće;
sušeno voće;
bobi;
zelje;
kefir ili kiselo mleko.

Šta se ne može jesti:

banane, grožđe;
tsukor, síl;
meso, riba, životinjske masti;
mlijeko, puter, pavlaka;
piti alkohol.

Tokom dana potrebno je piti vodu - ne manje od druge litre. Dozvoljeno je piti i zeleni čaj i svježe sokove (do 0,5 l u količini). Pijte sledećeg dana, ali ne do sledećeg sata.

Ako ste sigurni da ste završili dijetu, onda možete ne samo da očistite svoje tijelo, već i dobijete 5 kilograma dnevno.

Dijetalni kefir za čišćenje

Pročišćavajuća dijeta na kefiru je stroga, pa je ne možete preporučiti osobama koje su možda bolesne od biljnog trakta, niroka ili jetre. Iz razloga da ne idete često na dijetu, a takođe i da nastavite više od jednog dana.

Uzimam oko 4 dana dnevno. U intervalima piju čistu vodu (bez obmezhena) i zeleni čaj bez zucru.

I doba: 1 litar kefira, 4 srednja kuvana krompira.
ÍÍ doba: 0,5 l kefira, 400 g sumiša sa suvim šljivama, suvim kajsijama, smokvama i finicima.
III dodatak: 1 litar kefira, 0,5 kg nemasnog sirupa.

Dani se crtaju jedan po jedan, u zavisnosti od toga koliko vremena želite da završite dijetu.

Iz rane je dozvoljeno popiti šolju svježe skuvanog kavija bez dodataka i zucru.

Za dan takvog jedenja možete skinuti i do 5 kilograma.

Dijeta za čišćenje akni

Kamp shkírnih pokrovív je ogledalo zdravlja i čistoće cijelog organizma. Ako je krv ispunjena otrovnim govorima, a crijeva se ne mogu nositi sa svojim zadacima, može doći do nedostatka vješanja na licu i tijelu - prisch.

Na najbolji način, jelo sa začinima je važno za pravilno izbalansiran jelovnik.

žitarice, vis_vki;
bijelo meso, morska riba;
fermentirani mliječni proizvodi;
svo voće i povrće;
uz pića - čaj sa začinskim biljem i đumbirom, limun, med, kao i svježi sok.

Šta se ne može jesti:

brza hrana;
nap_vfabrikati;
proizvodi s konzervansima, zagusnik, podsolodzhuvacami, barvnikov, stabilizatori i ín.;
konzerve;
marinade, umaci;
Začini i začini;
tvarine masti (mast, vrhovi, vrhovi ulja);
tsukor, slad;
snaga;
alkoholna pića, pivo;
gasovita voda.

Jasno da meni izgleda ovako:

Vranci - budi kao kaša na vodi, kiselo mleko.
Užina - salata od voća i jogurta.
Obid - ukras od povrća sa pilećim fileom, sik.
Podne - salata od šargarepe, čorba od sipšini.
Za veče - riba na pari, pirinač, čaj od đumbira.

Takva ishrana je uravnotežena, joga se može raditi kako bi se završio probni period.

Rezultati takve dijete su uklanjanje zayvih soli, toksičnih govora, šljake iz organizma, kao i vraćanje organizma u normalu.

Efektivna íêta, scho čisti, - yak won?

Da bi se čišćenje efikasno poboljšalo, preporučljivo je staviti klistir za čišćenje prije početka dijete. Pa, sama dijeta je kriva za najmanje nedelju dana - samo ako je veća verovatnoća da će se telo osloboditi traljavih govora, a proces razmene će biti nagrađen. Netrivalne vidi dijete čiste organizam samo površno.

Recepti za dijetu mogu biti različiti, ali važno je pridržavati se sljedećih pravila:

ne dozvoliti gladovanje;
unikati vzhivannya produktív íz khímíchnimi aditivi;
ne pijte alkohol, ne pušite, ne uzimajte lekove.

U periodu jedenja prženja možete doživjeti takve nuspojave, kao što su glava bíl, vtom, poremećaj defekacije. Najčešće je to znak pročišćenja. Sama z tsíêí̈ uzrokuje fahivtsí da očisti tijelo za sat vremena popravke - na primjer, za sat vremena oslobađanja. Gimnastika lakog rangiranja se ne može završiti.

Nakon završetka dijete, zazvonite okrivljavanje prizora unutrašnje slobode, lakoće.

Dijeta koja čisti je predstavljena bez izbora opcija, a koju od njih odaberete - izaberite za vas. Za nekoga je efikasan jedan plan obroka, a za nekog drugog. Stoga, pokušajte i birajte, ne zaboravite da se u isto vrijeme redovno brinete o ljekaru.