Ранкова зарядка в 2 мл влітку. Картотека ранкової гімнастики для другої молодшої групи Рухлива гра «Не спізнися!»
Ранкова гімнастика(молодша група) Вихователь: Рощина Ганна Вікторівна, I кваліфікаційна категорія Кемерово, 2016
1. Завдання та значення ранкової гімнастики
Ранкова гімнастика у дошкільній установі є важливим компонентом рухового режиму. Вона забезпечує добрий настрій, підвищує життєвий тонус. Ранкова гімнастика залучає весь організм дитини в діяльний стан, поглиблює дихання, посилює кровообіг, сприяє обміну речовин, піднімає емоційний тонус, виховує увагу, цілеспрямованість, викликає позитивні емоції та радісні відчуття, підвищує життєдіяльність організму, дає. У дітей, які систематично займаються ранковою гімнастикою, зникає сонливий стан, з'являється почуття бадьорості, підвищується працездатність.
Щоденне проведення ранкової гімнастики у певний час у гігієнічній обстановці, правильно підібрані комплекси фізичних вправ активізують діяльність усіх внутрішніх органіві систем, що підвищують фізіологічні процеси обміну, збільшують збудливість кори головного мозку, а також реактивність усієї центральної нервової системи. Потік імпульсів, які у головний мозок від усіх рецепторів – зорового, слухового, опорно-рухового, шкірного, підвищує життєдіяльність організму загалом.
Крім оздоровчого значення, ранкова гімнастика має велике виховне значення. Систематичне її проведення виховує у дітей звичку щодня робити фізичні вправи, привчає організовано розпочинати свій трудовий день, узгоджено діяти в колективі, бути цілеспрямованим, уважним, витриманим, а також викликає позитивні емоції та радісне відчуття. Крім того, щоденне виконання певних комплексів фізичних вправ сприяє вдосконаленню рухових здібностей у дітей, розвиває фізичні якості (сила, спритність, гнучкість), покращує роботу координаційних механізмів, сприяє набуттю знань у галузі фізичної культури.
Таким чином, ранкова гімнастика є невід'ємним організуючим моментом у режимі дня дошкільного закладу та важливою. складовоюфізкультурно-оздоровчої роботи з дошкільнятами
Ранкова гімнастика є основним засобом оздоровлення та виховання дітей. У дітей ранковою гімнастикою, що систематично займаються, зникає сонливий стан, з'являється почуття бадьорості, настає емоційне піднесення, підвищується працездатність. Необхідність відразу після пробудження підвестися з ліжка і розпочати виконання вправ потребує певного вольового зусилля, виробляє наполегливість, дисциплінує дітей.
Перед ранковою гімнастикою стоять зовсім особливі завдання, а саме: «пробудити» організм дитини, налаштувати її на дієвий лад, різнобічно, але помірно впливати на м'язову систему, активізувати діяльність серцевої, дихальної та інших функцій організму, стимулювати роботу внутрішніх органів та органів чуття, сприяти формуванню правильної постави, гарної ходи, запобігати виникненню плоскостопості.
Ранкова гімнастика важлива і тим, що у дітей виробляється звичка та потреба щодня вранці робити фізичні вправи. Ця корисна звичка зберігається в людини протягом усього життя. Ранкова гімнастика дозволяє організовано розпочати день у дитячому садку, сприяє чіткому виконанню режиму дня.
У дошкільних закладах ранкова гімнастика за режимом дня проводиться до сніданку після досить активної, різноманітної діяльності дітей. У умовах гімнастика переслідує ще й мети організації дитячого колективу, переключення уваги дітей від вільних, індивідуальних ігор і занять до спільних видів діяльності.
Ранкова гімнастика є невід'ємним організуючим моментом у режимі дня, привчає дітей до певної дисципліни, порядку.
Зберігається величезне оздоровче значення ранкової гімнастики. Щоденне заняття фізичними вправами сприятливо впливає на фізичний розвиток та функціональний стан організму дитини. Зміст гімнастики становлять вправи різноманітних груп м'язів (плечового пояса, тулуба, ніг, рук та інших.). Систематичне повторення їх зміцнює руховий апаратдитини. Широко включаються вправи для профілактики порушення постави та попередження плоскостопості. Біг та стрибки ще більше посилюють дихання та кровообіг, серцеву діяльність та інші фізіологічні функції. Все це сприяє нормальній життєдіяльності організму, підвищенню його працездатності.
Будь-який фізкультурний захід, у тому числі ранкова гімнастика, починається з розминки і закінчується відновними вправами. Оскільки ранкова гімнастика тривала (3 – 10 хвилин) і фізичні навантаження у ній невеликі.
У групах дитячого садка ранкова гімнастика обов'язкова частина режиму дня та проводиться щодня перед сніданком.
З весни та до пізньої осені ранкову гімнастику проводять на відкритому повітрі на майданчику, а в дощову погоду – на веранді. Для гартування дітей старшого віку (в теплу погоду) пропонують займатися у спортивних костюмах: трусах, майках, тапочках, а в прохолодну – у светрах, легких куртках, які не стискують рухів. Діти молодшого віку займаються ранковою гімнастикою в повсякденному одязі.
У зимовий час для проведення ранкової гімнастики використовують фізкультурний зал або групову кімнату, де температура повітря не повинна перевищувати 16 градусів С. Перед заняттями приміщення добре провітрюють та проводять вологе прибирання.
Ранкову гімнастику поділяють на три частини: вступну, основну та заключну. Кожна частина має свої завдання та зміст. У першій, вступній частині організують увагу дітей, навчають їх узгодженим діям, виробленню правильної постави та готують організм до виконання складніших вправ. З цією метою включають: побудови (в колону, у шеренгу); стройові вправи (повороти та напівобороти ліворуч, праворуч, кругом); перестроювання з однієї колони в дві, з двох колон в чотири, в коло, кілька кіл, змикання та розмикання приставними кроками убік; нетривалу ходьбу, що чергується з вправами, що сприяють зміцненню опорно-рухового апарату та формуванню постави (ходьба на носках, з різним становищем рук, ходьба з високим підніманням колін, на п'ятах, перехресним кроком); біг один за одним і врозтіч або в поєднанні зі стрибками. Тривалість вступної частини в середньому триває від 1 до 2 хвилин.
У другій, основній частині ставлять завдання зміцнення основних м'язових груп, формування правильної постави. Для вирішення цього завдання виконують загально-розвиваючі вправи у певній послідовності. Спочатку вправи для зміцнення плечового пояса та рук, які сприяють розширенню грудної клітки, гарному випрямленню хребта, розвитку дихальних м'язів. Потім вправи для м'язів тулуба. Далі йдуть вправи у розвиток м'язів ніг і зміцнення склепіння стопи. Після вправ з великим навантаженням слід повторити першу вправу або аналогічну йому. Кількість повторень кожної вправи залежить від віку дітей та їхньої фізичної підготовленості.
Після виконання всіх вправ, що розвивають, діти молодшого віку виконують стрибки або біг, що переходять у заключну ходьбу. Діти старшого віку виконують стрибки разом із бігом, потім заключну ходьбу з виконанням різних завдань. У заключній частині гімнастики проводиться ходьба або малорухлива гра, щоб відновити пульс та дихання.
3. Ранкова гімнастика для дітей у другій молодшій групі.
Організація ранкової гімнастики у другій молодшій групі нічим по суті не відрізняється від організації її у першій молодшій групі. Якщо на початку року можна припустити, щоб хтось із дітей не брав участі в ранковій гімнастиці, то через 1,5 – 2 місяці займатися мають усі. Потрібно поступово привчати дітей включатися до неї без зайвих нагадувань. Збільшується тривалість ранкової гімнастики (5 – 6 хвилин).
Комплекси ранкової гімнастики складаються з 4 – 5 вправ загально-розвивального характеру. Обов'язково включаються до змісту їх ходьба, підскоки дома, біг.
На початку ранкової гімнастики дається короткочасна ходьба різними способами(Зі зміною напрямку, на шкарпетках та ін). Ходьба може відбуватися у будь-якій побудові: один за одним, врозтіч, парами не тримаючись за руки. Вона чергується з бігом.
Потім діти стають у коло або розташовуються у вільній побудові для виконання загально-розвивальних вправ. У першому півріччі використовуються переважно вправи, розучені дітьми минулого року. Це сприяє їх повторенню та закріпленню, дає можливість дітям, що знову надійшли до групи, підтягнутися до загального рівня. Застосовуються вправи для зміцнення м'язів плечового пояса і рук, ніг. Спини, живота та всього тулуба, рекомендовані у розділі занять. Ці вправи найчастіше ґрунтуються на образному наслідуванні. Поширені загально-розвиваючі вправи з кубиками, прапорцями, кільцями, м'ячами середніх розмірів. Послідовність вправ та сама. Широко поширені вихідні положення: стоячи, сидячи, лежачи на спині та на животі. Повторення вправ у цій віковій групі 5 – 6 разів. Воно залежить від складності та характеру вправ, підготовленості та емоційного стану дітей. У висновку слідує біг, підскоки на місці (2 рази за 10 – 15 секунд з невеликим відпочинком) або рухлива гра, добре знайома дітям, з дуже простими правилами та змістом.
Комплекс ранкової гімнастики без особливих змін повторюється поспіль 1-2 тижні. Під час виконання ранкових гімнастики важливо стежити за якістю рухів дітей, чіткістю фіксованих поз. Домагаючись подібності руху із зразком у загальних рисах, вихователь стежить те, що він виконувалося зазначеним способом. Як і в попередній групі, вправи в комплексах ранкової гімнастики будуються на діях відомих дітям персонажів («Бджілки», «Ведмедата» та ін.). Протягом усієї гімнастики інструктор діє разом із дітьми, показуючи і пояснюючи вправи, правильні методи руху. Проте інструктор не виконує з дітьми вправи остаточно. Виконавши 2 – 3 рази і задавши темп виконання, він продовжує вести вправу словесно, одночасно спостерігаючи за діями дітей, роблячи необхідні вказівки по ходу руху.
До середини, і особливо до кінця року стає можливим використовувати вправи не прив'язані до злитого сюжету.
Під час виконання вправ інструктор нагадує дітям, коли доцільніше здійснювати вдих та видих, стежить, щоб діти не затримували дихання під час ходьби та бігу.
Комплекси ранкової гімнастики для молодших дошкільнят
Комплекс ранкової гімнастики №1
«Сонечко»
ВРУ «Пограємо з сонечком»
1.«Гріємо долоні»
Наше сонечко-дзвоник
2. «Шукаємо промінчик»
3. «Радіємо сонечку»
Сонцю раді всі на світі і горобці та діти. 5 разів
І.П. – о.с. - Стрибки на двох ногах на місці.
Ось і скінчилася гра!
А тепер на сніданок дружно попрямували дітлахи
Комплекс ранкової гімнастики №2
«Сонечко-2»
Виглянуло сонечко і кличе гуляти.
Як приємно з сонечком разом нам крокувати
Ходьба зграйкою за вихователем 10 сек.
Виглянуло сонечко, світить високо.
Стежкою з сонечком нам бігти легко.
Біг зграйкою за вихователем 8 сек.
ВРУ «Пограємо з сонечком»
1.«Гріємо долоні»
Ти долоні нам погрій, наше сонечко,
Наше сонечко-дзвоник
І.П. – о.с. Руки веред, долоні вгору – і.п. - 4 рази.
2. «Шукаємо промінчик»
З'явився сонця промінчик – стало нам світлішим.
Праворуч промінчик, зліва - промінчик, стало веселіше.
І.П. - Стоячи ноги на ширині плечей, руки на пояс. Поворот праворуч – І.П., Вліво – І.П. - 2 рази
3. «Сонечко та хмарка»
З музичним супроводом. Музика звучить (сонечко світить) – діти бігають, стрибають чи танцюють. Після закінчення музики діти
зупиняються або присідають, складають руки над головою «будиночком». - 2 рази
З сонцем разом ми крокували
І від хмарки тікали.
Завтра будемо ми знову
У сонці хмарка ми грати.
Ходьба зграйкою за вихователем.
Комплекс ранкової гімнастики №3
«Веселий город»
Ходьба зграйкою за вихователем 10 сек.
Гей, конячка, го-гоп,
Відвези нас до городу.
Біг зграйкою за вихователем 8 сек.
ВРУ «Веселий город»
1. «Капуста»
У капусти качені - ось такої величини!
2.«Морковка»
3.«Весілля»
Дружний наш город веселиться і співає
І.П. - Ос. Стрибки на двох ногах на місці. - 4 рази
Ось і скінчилася гра!
Ходьба зграйкою за вихователем.
Комплекс ранкової гімнастики №4
«Веселий город-2»
До городу ми підемо, урожай зберемо!
Ходьба зграйкою за вихователем 10 сек.
Гей, конячка, го-гоп,
Відвези нас до городу.
Біг зграйкою за вихователем 8 сек.
ВРУ «Веселий город»
1. «Капуста»
У капусти качани-ось такої величини!
І.П. - Стоячи, ноги злегка розставлені, руки вниз. Підняти руки через сторони нагору, з'єднати пальці, утворивши кільце, - І.П. - 3 рази.
2.«Морковка»
Ховає морквину свій носик на грядці.
Видно, морква грає в хованки!
І.П. - Сидячи, опора на кисті рук, поставлених з боків. Зігнути ноги, обхопити руками коліна, голову опустити – і.п. - 4 рази
3.«Горошина»
Не слухняний горох
Розкотився ... Ох, ох!
Ви, горошини, біжіть.
Будиночок свій швидше знайдіть.
Біг врозтіч під музику, із закінченням музики діти біжать до вихователя. - 2 рази.
Ось і скінчилася гра!
А тепер на сніданок дружно попрямували дітлахи.
Ходьба зграйкою за вихователем.
Комплекс ранкової гімнастики №5
«Птахи»
Птахи відлітали, крилами махали.
Отак, отак крилами махали.
Біг зграйкою за вихователем 8 сек.
ВРП «Пташки»
1.«Пташки ходять по воді»
2. «П'ю пташки»
3.«Зернятка клюють»
І горобці тут як тут, зернятка з землі клюють.
ноги на ширині плечей руки опущені, нахили вперед.
Здійнялися в небо високо, полетіли пташки.
Ходьба зграйкою за вихователем.
Комплекс ранкової гімнастики №6
«Птахи-2»
Птахи відлітали, крилами махали.
Отак, отак крилами махали.
Ходьба зграйкою за вихователем 10 сек.,
Птахи відлітали, крилами махали.
Отак, отак крилами махали.
Біг зграйкою за вихователем 8 сек.
ВРП «Пташки»
1.«Пташки ходять по воді»
Ходять по воді пташки-невеликі.
Ходять, лапки піднімають пташки – невеликі.
Ось так, отак ходять у водички
І.П. – о.с. ходьба на місці високо піднімаючи коліна. - 6 раз
2. «П'ю пташки»
Сіли біля води пташки – невеликі.
Лапки, дзьобики помити сіли біля води.
І.П. – о.с. Присідання на місці. - 4 рази
3.«Непосида-горобець»
Хороїться, хоробриться!
Тільки "Мяу" він боїться!
обумовлене місце. - 1 раз.
Полетіли пташки, пташки невеликі.
Здійнялися в небо високо, полетіли пташки.
Здійнялися в небо високо, полетіли пташки.
Ходьба зграйкою за вихователем.
Комплекс ранкової гімнастики №7
«У гості до ялинки»
Щоб нам не загубитися
Потрібно триматися за руки.
Вирушаємо ми до лісу,
Чекає на нас багато в ньому чудес.
ОРУ «У гості до ялинки»
1. «Висока ялинка»
ось галявина, ось і ліс.
Ось і ялинка до неба.
Ось вона яка,
Ялинка велика!
2.«Прикрашаємо ялинку»
Ми сьогодні принесли
Яскраві іграшки.
Тут цукерки та кулі,
Пряники хлопавки
3. «Радіємо ялинці»
Розпушила ялинка лапи,
Почала красуватися.
А хлопчики та дівчата
Почали посміхатися.
І.П. – о.с. стрибки на місці на двох ногах. - 4 рази
Комплекс ранкової гімнастики №8
«У гості до ялинки-2»
Щоб нам не загубитися
Потрібно триматися за руки.
Вирушаємо ми до лісу,
Чекає на нас багато в ньому чудес.
Ходьба у колоні один за одним 10 сек.
По кучугурах ми крокуємо вище ніжки піднімаємо!
По кучугурах ми йдемо і не мало не втомлюємося.
Ходьба з високим підніманням коліна 10сек.
Холодно в лісі взимку побігли всі за мною
Біг у колоні по одному за вихователем 15 сек.
ОРУ «У гості до ялинки»
1. «Висока ялинка»
ось галявина, ось і ліс.
Ось і ялинка до неба.
Ось вона яка,
Ялинка велика!
І.П. – стоячи, ноги трохи розставлені, руки внизу. Підняти руки гору подивитися на них – І.П.. – 4 рази.
2.«Прикрашаємо ялинку»
Ми сьогодні принесли
Яскраві іграшки.
Тут цукерки та кулі,
Пряники хлопавки
Ви іграшки діставайте ялинку разом прикрашайте
І.П. - стоячи, ноги на ширині плечей руки вниз. Нахил (внизу біля підлоги виконати рух руками «беремо іграшки»); випростатися, вивести руки
вперед-вгору - рух пензлями «вішуємо іграшки» - 4 рази.
3.«Гра із зайцями»
Розбіглися зайчики,
Зайчики - побігайки.
Гей зайчики, раз – два – три,
До ялинки в коло швидше біжи.
На перші два рядки діти розбігаються бігають у розсипну, на другі рядки біжать до вихователя - 2 рази.
Комплекс ранкової гімнастики №9
«Сніжинки»
Ходьба у колоні один за одним 10 сек.
Як на тоненький льодок, випав біленький сніжок.
Ходьба на шкарпетках 10сек.
Біг у колоні по одному за вихователем 15 сек.
ВРП «Сніжинки»
1.«Граємо зі сніжинками»
2. «Робимо сніжок»
3. «Змерзли ніжки»
Раз – два, раз – два,
Ось і закінчилася гра.
Комплекс ранкової гімнастики №10
«Сніжинки-2»
Як на тоненький льодок, випав біленький сніжок.
Ах, зима, зима біла прийшла
Ходьба у колоні один за одним 10 сек.
Як на тоненький льодок, випав біленький сніжок.
Щоб його не затоптати, треба на шкарпетки встати.
Ходьба на шкарпетках 10сек.
Почався снігопад. Снігу кожен дуже радий.
Побіжимо ловити сніжинки, побіжимо ловити пушинки.
Біг у колоні по одному за вихователем 15 сек.
ВРП «Сніжинки»
1.«Граємо зі сніжинками»
В одній долоні та в іншій потримаємо ми сніжок свій
І.П. – стоячи, ноги трохи розставлені, руки внизу. Витягнути руки перед собою долоні нагору, потім підняти нагору - І.П.. – 4 рази.
2. «Робимо сніжок»
На сніжок ти подивися, та дивись не впусти
І.П. - стоячи, ноги на ширині плечей руки вниз. Нахил (внизу біля підлоги виконати рух руками «збираємо сніг»); випрямитися - І.П - 4 рази.
3. «Змерзли ніжки»
Ми пострибаємо трошки, ми погріємо наші ніжки
І.П. – о.с. Стрибки на двох ногах на місці. - 5 разів
4.«Побігли наші ніжки»
Раз – два, раз – два,
Ось і закінчилася гра.
Комплекс ранкової гімнастики №11
«Веселі брязкальця»
Ходьба на шкарпетках 15сек.
Перебудова у півколо
ВРУ «Веселі брязкальця»
1.«Дзвонимо вгорі»
2.«Сховали брязкальця»
3.«Стрибаємо з брязкальцем»
І.П. – о.с. Стрибки на двох ногах на місці. - 5 разів
Раз – два, раз – два,
Ось і закінчилася гра.
Комплекс ранкової гімнастики №12
«Веселі брязкальця-2»
Ходьба у колоні один за одним 15 сек.
Ходьба на шкарпетках 15сек.
Біг у колоні по одному за вихователем 20 сек.
Перебудова у півколо
ВРУ «Веселі брязкальця»
1.«Дзвонимо вгорі»
І.П. - Стати, ноги на ширині ступні паралельно, руки з брязкальцями за спиною. Підняти руки вгору, зателефонувати ними, потім повернутися до І.П. - 4
2.«Сховали брязкальця»
І.П. - брязкальце за спиною, сісти винести брязкальце, позвенеть і повернутися в і.п. - 4 рази.
3.«Стрибаємо з брязкальцем»
І.П. – о.с. Стрибки на двох ногах на місці. - 5 разів
4.«Побігли наші ніжки»
Побігли наші ніжки, ми погріємо їх трохи.
Раз – два – три, раз-два – три, ти швидше до мене біжи
На перший рядок діти бігають врозтіч
На другу біжать до вихователя – 2 рази
Раз – два, раз – два,
Ось і закінчилася гра.
Комплекс ранкової гімнастики №13
«За воротами весна»
Ходьба у колоні один за одним 15 сек.
Ходьба на шкарпетках 15сек.
Перебудова у півколо
ВРУ «За воротами весна»
1.«Бульбашки»
Тільки до рота не можна їх брати.
2. «Крапель»
3. «Радіємо весні»
І.П. – о.с. Стрибки на двох ногах на місці. - 5 разів
Комплекс ранкової гімнастики №14
"За воротами весна-2"
Сонце в небі високо, з сонцем нам легко йти легко
Ходьба у колоні один за одним 15 сек.
Сонце в небі високо, нас сонечком рости легко
Ходьба на шкарпетках 15сек.
З сонцем нам легко бігти, ми весну зустрічатимемо
Біг у колоні по одному за вихователем 30 сек.
Перебудова у півколо
ВРУ «За воротами весна»
1.«Бульбашки»
Ось бурульки як моркви, нам їх хочеться зірвати
Тільки до рота не можна їх брати.
І.П. - Стати, ноги на ширині ступні паралельно, руки в низу. Підняти руки вгору через сторони і піднятися на шкарпетки, потім повернутися в І.П. - 4
2. «Крапель»
Сонце світить цілий день кап-кап дзвенить крапель
І.П. – стоячи, ноги на ширині плечей, руки на пояс. Поворот праворуч із відведенням правої руки (долоня вгору – «ловимо крапельки») – І.П. - 4 рази.
3. «Радіємо весні»
Ой весна, весна, весна, довгоочікувана прийшла
І.П. – о.с. Стрибки на двох ногах на місці. - 5 разів
4.«Непосида-горобець»
Непосида горобець стрибає і крутиться,
Дуже радіє він – не змерзла калюжка.
Хороїться, хоробриться!
Тільки "Мяу" він боїться!
На перші 2 рядки діти стрибають на двох ногах дома. Із закінченням слів дорослий показує іграшку кішки і вимовляє мяу, а діти тікають у
обумовлене місце. - 1 раз.
Полетіли пташки, пташки невеликі.
Здійнялися в небо високо, полетіли пташки.
Здійнялися в небо високо, полетіли пташки.
Ходьба зграйкою за вихователем.
Комплекс ранкової гімнастики №15
«Весна»
Сонце в небі високо, нас сонечком рости легко
Ходьба на шкарпетках 15сек.
Перебудова у півколо
ВРВ «Весна»
1.«Шпаки прилетіли»
2.«Пташки зернятка клюють»
3. «Лінивий кіт»
Весна довгоочікувана прийшла
Комплекс ранкової гімнастики №16
без предметів
«Весна-2»
Прокидається природа, покращується погода.
Ах, у квітні весна справжня прийшла.
Ходьба у колоні один за одним 20 сек.
Сонце в небі високо, нас сонечком рости легко
Ходьба на шкарпетках 15сек.
Сніг розтанув там і тут – струмки дзвенять, біжать.
Біг у колоні по одному за вихователем 40 сек.
Перебудова у півколо
ВРВ «Весна»
1.«Шпаки прилетіли»
З далеких країв повертаються шпаки.
Будуть гнізда скоро вити, і з'являться пташенята.
І.П. - Стати, ноги на ширині ступні паралельно, руки в низу. Підняти руки вгору через сторони та піднятися, потім повернутися до І.П. - 4 рази
2.«Пташки зернятка клюють»
Ходять пташки там і тут, зернятка з землі клюють.
І.П. - Стоячи, ноги на ширині плечей, руки вниз. Нахил вперед дістати пальцями підлогу – І.П. - 4 рази.
3. «Лінивий кіт»
лежня кіт прокинувся і ліниво потягнувся - що таке?
Весна довгоочікувана прийшла
І.П. – о.с. Потягнутися вгору, потім стрибки на двох ногах на місці. - 5 разів
4.«Гніздо»
Ах шпаки літають, шукають, де ж гніздечка їм звити.
Де пташенята їх житимуть.
Діти бігають врозтіч по залі під музику, музика зупиняється діти біжать до обручів (2-3, по кілька дітей на обруч) лежать на підлозі і
стрибають у них, сідають навпочіпки.
Комплекс ранкової гімнастики №17
"На лузі"
Ходьба у колоні один за одним 20 сек.
Ходьба на шкарпетках 15сек.
Травка їй сниться.
Біг у колоні по одному за вихователем 40 сек.
Перебудова у півколо
ОРУ «На лузі»
1.«Метелик»
2.«Стрекоза»
3.«Кульбаба»
та у сторони. 5 разів
Жук прокинувся і дзижчить, Над травою він летить.
Діти бігають врозтіч по залі зі звуками «Ж-Ж-Ж» під музику, музика зупиняється діти зупиняються і сходяться до вихователя. - 2 рази
Комплекс ранкової гімнастики №18
«На лузі-2»
Скоро трава підросте, хто йде на луг?
Ходьба у колоні один за одним 20 сек.
Щоб травку не пом'яти треба на шкарпетки встати
Ходьба на шкарпетках 15сек.
А конячка на лузі стрибає пустувати, зиму всю і всю весну
Травка їй сниться.
Біг у колоні по одному за вихователем 40 сек.
Перебудова у півколо
ОРУ «На лузі»
1.«Метелик»
Розправляє крильця метелик красуня.
Яскрава ошатна всім хлопцям подобається
І.П. - Стати, ноги на ширині ступні паралельно, руки до плечей. Руки убік, потім повернутися в І.П. - 4 рази
2.«Стрекоза»
Це що за вертоліт, Вирушає у політ?
Це просто бабка, непосида йогоза.
І.П. - сидячи, ноги скресно, руки на пояс. Повороти вправо – вліво – І.П. - 4 рази.
3.«Кульбаба»
Маленькі сонечки, яскраві голівки.
Кульбаби цвітуть, розпускаючись там і тут.
І.П. – сидячи ноги зігнуті, руками обхопити коліна, опустити голову. Випрямити ноги (можна трохи розвести), одночасно випрямити руки вгору
та у сторони. 5 разів
4.«Кульбаба, скинув жовтий сарафанчик»
Кульбаба, кульбаба, скинув жовтий сарафанчик
У повітряну кулю перетворився, дунув вітер кулька злетіла
На подив хлопців замість кульки летять, білі сніжинки легкі пушинки.
Комплекси ранкової гімнастики для дітей другої молодшої групи
1. КурочкиХодьба та нетривалий біг один за одним. Побудова у коло.
Загальнорозвиваючі вправи
1. "Курочки махають крилами". І.П.: ноги злегка розставлені, руки внизу. Підняти руки убік, помахати ними, сказати "Ко-ко", опустити. Повторити 4 рази.
2. "Курочки п'ють воду". І.П.: ноги на ширині плечей, руки внизу. Нахилитися вперед, руки відвести назад, випростатися. Повторити 5 разів.
3. "Курочки клюють зерна". І.П.: ноги злегка розставлені, руки внизу. Присісти, постукати пальцями по колінах, підвестися, повторити 4 рази.
Перебудова із кола. Біг та ходьба один за одним.
2. Нам весело
Загальнорозвиваючі вправи
1. "Веселі ручки". І.П.: ноги злегка розставлені, руки внизу. Підняти руки вперед, повернути долонями, опустити. Повторити 5 разів.
2. "Веселі ніжки". І.П.: сидячи на підлозі, ноги убік, руки внизу. Нахилитися вперед, торкнутися шкарпеток, випростатися. Повторити 5 разів.
3. "Стрибки дома". І.П.: ноги злегка розставлені, руки внизу. Виконати 8 стрибків на місці.
Ходьба один за одним.
3. Музичні хлопці
Ходьба один за одним. Біг, побудова в колі. Ходьба по колу, тримаючись за руки.
Загальнорозвиваючі вправи
1. "брязкальця". І.П.: ноги злегка розставлені, руки внизу. Руки стиснути в кулаки, підняти нагору, потрясти ними, опустити за спину. Повторити 5 разів.
2. "Барабан". І.П.: ноги на ширині плечей, руки внизу за спиною. Нахилитися, постукати вказівними пальцями по колінах, сказати "бум-бум", випростатися. Повторити 5 разів.
3. "Дудочка". І.П.: ноги злегка розставлені, руки внизу. Піднятися на шкарпетки, піднести руки до рота, сказати "ду-ду-ду", стати на повну ступню, опустити руки. Повторити 5 разів.
Перебудова із кола. Біг. Ходьба на шкарпетках. Побудова у коло.
4. Зима
Ходьба один за одним. Біг. Ходьба на шкарпетках. Побудова у коло.
Загальнорозвиваючі вправи
1. "Погріємо ручки". І.П.: ноги злегка розставлені, руки внизу. Підняти зігнуті руки, ляснути перед грудьми, сказати "хлоп-хлоп", опустити вниз. Повторити 5 разів.
2. "Погріємо ніжки". І.П.: сидячи на підлозі, ноги убік, руки внизу. Нахилитися, поплескати по колінах, сказати "хлоп-хлоп", випростатися. Повторити 5 разів.
3. "Пострибаємо". І.П.: ноги злегка розставлені, руки внизу. Виконати 6 стрибків на двох ногах на місці, ходьба на місці, знову повторити стрибки.
5. Гра з кубиками
Діти беруть два кубики, по одному в кожну руку. Ходьба один за одним. Біг. Ходьба на шкарпетках. Побудова у коло.
Загальнорозвиваючі вправи з кубиком
1. "Розкачуємо руки". І.П.: ноги злегка розставлені, руки з кубиками внизу. Розгойдувати руками вперед-назад. Повторити 5 разів.
2. "Постукати кубиками". І.П.: ноги на ширині плечей, руки із кубиками внизу. Нахилитися вперед, постукати кубиками по коліна, випростатися. Повторити 3 рази.
3. "Покладемо кубики". І.П.: ноги злегка розставлені, руки з кубиками внизу. Присісти, покласти кубики на підлогу, випрямитись, присісти, взяти кубики, випрямитись.Повторити 3 рази.
6. Зайчики
Ходьба один за одним. Біг. Ходьба парами по колу.
Загальнорозвиваючі вправи
1. "Зайчики слухають". І.П.: ноги злегка розставлені, руки внизу. Підняти зігнуті в ліктях руки нагору, вказівні пальціприставити до голови-"вушка", опустити руки вниз. Повторити 5 разів.
2. "Кролики підібгали лапки". І.П.: сидячи. ноги разом, руки внизу. Підтягнути ноги себе, обійняти їх руками, випрямити ноги, опустити руки. Повторити 5 разів.
3. "Кролики стрибають". І.П.: ноги злегка розставлені, руки-"лапки"-зігнуті біля грудей. виконати 6 стрибків дома на двох ногах, ходьба дома. Повторити двічі.
Ходьба один за одним із перебудовою з кола. Спокійна ходьба.
7. Літаки
Стільці розставлені у шаховому порядку. Ходьба один за одним. Біг навколо стільців. Ходьба між стільцями. Побудова у коло.
Загальнорозвиваючі вправи на стільцях
1. "Літаки". І.П.: сидячи на стільці, не спираючись на спинку, ноги злегка розставлені, руки внизу. Підняти руки убік, долоні вниз, опустити. Повторити 5 разів.
2. "Літаки летять". І.П.: сидячи на стільці, ноги на ширині плечей, руками триматися за сидіння з боків. Нахилитися вперед, руки відвести назад, випростатися, опустити руки. повторити 5 разів.
3. "Піднімаємося вгору". І.П.: стоячи, ноги злегка розставлені, руки на спинці стільця. Підвестися на шкарпетки, опуститися. Повторити 5 разів.
Перебудова із кола. Біг навколо стільців. Ходьба один за одним.
8. Гуси
Ходьба один за одним. Біг. Ходьба по колу за першим та за останнім. Побудова у коло.
Загальнорозвиваючі вправи
1. "Гуси махають крилами". І.П.: ноги злегка розставлені, руки внизу. Підняти руки убік, помахати ними, сказати "га-га-га", опустити. Повторити 4 рази.
2. "Гуси шиплять". І.П.: ноги на ширині плечей, руки внизу. Нахилитися вперед, руки відвести назад, вимовити "ш-ш-ш", випростатися. Повторити 5 разів.
3. "Гуси клюють зерна". І.П.: ноги злегка розставлені, руки внизу. Присісти, руки покласти на коліна, опустити голову, встати. Повторити 5 разів.
4. "Гуси полетіли". І.П.: те саме. Підняти руки нагору, опустити. Повторити 5 разів.
Перебудова із кола. Біг. Ходьба один за одним.
9. Ігри з брязкальцем
Загальнорозвиваючі вправи з брязкальцем
1. "Погримимо брязкальцем". І.П.: ноги злегка розставлені, руки з брязкальцем внизу. Розгойдування рук вперед-назад. Повторити 3 рази. Перекласти брязкальце в ліву руку і виконати ті ж рухи.
2. "Постукаємо брязкальцем". І.П.: ноги на ширині плечей, руки з брязкальцем внизу. Нахилитися постукати брязкальцем по колінах, сказати "тук-тук", випростатися. Повторити 3 рази.
Перекласти брязкальце в іншу руку і виконати ті ж рухи.
3. "Покладемо брязкальце". І.П.: ноги злегка розставлені, руки з брязкальцем внизу. Присісти, покласти брязкальце, випростатися. Присісти, взяти брязкальце, підвестися. Повторити вправу, переклавши брязкальце в іншу руку.
4. "Подивимось на брязкальце". І.П.: те саме. Підняти руки вгору, подивитися на брязкальце, опустити. Повторити 5 разів.
Перебудова із кола. Біг. Ходьба один за одним.
10. Весна
Ходьба один за одним. Біг. Ходьба на шкарпетках. Побудова у коло.
Загальнорозвиваючі вправи
1. "Дерева гойдаються". І.П.: ноги злегка розставлені, руки внизу. Руки підняти вгору, трохи відвести вліво, потім праворуч, вимовити "ш-ш-ш", опустити. Повторити 6 разів.
2. "Кущі гойдаються". І.П.: ноги на ширині плечей, руки на поясі. Нахилитися вліво (вправо), випрямитись. повторити 6 разів.
3. "Вітер". І.П.: ноги злегка розставлені, руки внизу. Піднести руки до рота, подути ними, опустити. Повторити 5 разів.
4. "Гороби радіють". І.П.: те саме. Стрибки на двох ногах на місці. Після шести стрибків бути схожим на місці і ще раз повторити стрибки.
Перебудова із кола. Ходьба один за одним.
11. Ігри з м'ячем
Ходьба один за одним. Біг. Ходьба по колу за першим та останнім. Побудова у коло.
Загальнорозвиваючі вправи з м'ячем
1. "Підніми м'яч". І.П.: ноги злегка розставлені, м'яч унизу в обох руках. підняти м'яч, опустити вниз. повторити 6 разів.
2. "Поклади м'яч". І.П.: сидячи, ноги убік, руки з м'ячем внизу. Нахилитися, покласти м'яч, випростатися, опустити руки, нахилитися, взяти м'яч, випростатися. Повторити 4 рази.
3. "Присідання". І.П.: ноги злегка розставлені, руки з м'ячем унизу. Присісти, покласти м'яч на підлогу, випрямитись, присісти, взяти м'яч, підвестися. Повторити 4 рази.
4. "М'яч вперед". І.П: ноги злегка розставлені, м'яч унизу, в обох руках. Підняти м'яч вперед, опустити. Повторити двічі.
Перебудова із кола. Біг. Ходьба один за одним.
12. Квіти
Ходьба один за одним. Біг. Ходьба парами. побудова у коло.
Загальнорозвиваючі вправи
1. "Зберемо великий букет". І.П.: ноги злегка розставлені, руки внизу. Розвести руки убік, опустити вниз. Повторити 5 разів.
2. "Понюхаємо квітку". І.П.: ноги на ширині плечей, руки внизу. Нахилитися вперед, випрямитись. Повторити 4 рази.
3. "Покажи квіти". І.п.: ноги злегка розставлені, руки за спиною. Витягнути руки вперед, заховати назад. Повторити 5 разів.
4. "Де ромашки?" І.П.: ноги злегка розставлені, руки внизу. Піднятися на шкарпетки, подивитися на всі боки, опуститися. Повторити 5 разів.
Перебудова із кола. Біг. Ходьба один за одним.
13. Пограємо з прапорцем
Ходьба один за одним. Біг. Ходьба на шкарпетках. Побудова у коло.
Загальнорозвиваючі вправи
1. "Переклади прапорець". І.П.: ноги злегка розставлені, руки з прапорцем унизу. Підняти руки нагору, помахати прапорцем, опустити вниз. Повторити 3 рази. Перекласти прапорець в іншу руку, виконати самі рухи.
2. "Постукай прапорцем". І.П.: сидячи, ноги в сторони, руки з прапорцем внизу. Нахилитися, постукати прапорцем по колінах, сказати "тук-тук", випростатися. Повторити 3 рази, переклавши прапорець в іншу руку.
3. "Поклади прапорець". І.П.: ноги злегка розставлені руки з прапорцем унизу. Присісти, покласти прапорець, випростатися. Повторити двічі.
4. "Покажи прапорець". І.П.: ноги злегка розставлені, руки за спиною. Витягнути руки перед собою, заховати за спину. Повторити 5 разів.
Перебудова із кола. Біг. Ходьба один за одним.
14. Літо
Ходьба один за одним. Біг. Ходьба по колу за годинниковою стрілкою та проти. Побудова у коло.
Загальнорозвиваючі вправи
1. "Метелики літають". І.П.: ноги злегка розставлені, руки внизу. Розвести руки убік, помахати ними, опустити. Повторити 4 рази.
2. "Помацаємо квіти". І.П.: ноги на ширині плечей, руки внизу. Нахилитися, дотягнутися руками до підлоги, випростатися. Повторити 5 разів.
3. "Дуємо на кульбабу". І.П.: ноги злегка розставлені, руки внизу. Піднести руки до рота, подути ними, опустити. Повторити 4 рази.
4. "Коники стрибають". І.П.: ноги злегка розставлені, руки на поясі. Виконайте 6 стрибків на двох ногах, ходьба на місці. Повторити двічі.
Перебудова із кола. Ходьба один за одним.
15. Граємо з брязкальцями
Ходьба один за одним. Біг. Ходьба парами. Побудова у коло.
Загальнорозвиваючі вправи з двома брязкальцями
1. "Погрими". І.П.: ноги злегка розставлені, руки з брязкальцями внизу. Витягнути руки вперед, потрясти брязкальця, опустити руки вниз. Повторити 4 рази.
2. "Постукай брязкальцями". І.П.: ноги на ширині плечей, брязкальця внизу. Нахилитися, постукати брязкальцями по колінах, сказати "тук-тук", випростатися. Повторити 5 разів.
3. "Розгойдування рук". І.П.: ноги злегка розставлені, брязкальця внизу. Руки витягнути вперед, відвести назад. Повторити 6 разів.
4. “Поклади брязкальця. І.п.: ноги злегка розставлені, брязкальця внизу.
5. "Покажи брязкальця". І.П.: те саме. Підняти брязкальця вгору, опустити вниз. Повторити 5 разів.
Перебудова із кола. Біг. Ходьба один за одним.
КОМПЛЕКСИ РАНКОВОЇ ГІМНАСТИКИ У 2 МОЛОДШІЙ ГРУПІ.
КОМПЛЕКС ВПРАВ І ІГР №1
Комплекс ВРУ «Дружна сім'я»
1. І. п.: ноги злегка розставити, руки за спину; ляснути перед обличчям 8 разів під слова педагога:
Тато, мама, брат і я Разом – дружна сім'я!
Відвести руки за спину. Повторити 3 рази.
2. Усі разом нахиляємось, Фізкультурою займаємося!
І. п.: ноги нарізно, руки на пояс. Нахил уперед, долоні на коліна, дивитись уперед. Повернутися до в. п. Повторити 5 разів.
3. Тато великий, А я – маленький. Нехай я маленький, Натомість – далеко.
І. п.: ноги трохи розставити, руки на пояс. Присісти, руки вниз. Повернутися до в. п. Повторити 4-5 разів.
4. Стрибаємо ми дружно, це дуже потрібно! Хто ж стрибне вище – Мама чи Мишко?
І. п.: ноги трохи розставити, руки за спину. Виконати 6-8 підстрибувань; нетривала ходьба (5-6 сік). Повторити двічі.
5. Носом повітря ми вдихаємо, ротом ми повітря видихаємо. Не страшна застуда нам, Нам не треба до лікарів!
І. п.: ноги нарізно, руки вниз. Руки в сторони, вдихаючи носом. Повернутися до в. п., видих ротом, губи трубочкою. Повторити 3-4 рази.
Рухлива гра «Біжіть до мами»
На майданчику позначаються дві лінії довжиною 4-5 м. Лінії розташовуються навпроти один одного, відстань між ними 3,5-4 м. Позначити лінії можна кольоровими шнурами, крейдою на асфальті або рисами землі.
Діти встають за першу лінію так, щоб не заважати один одному, педагог переходить на протилежний бік майданчика та встає за другу лінію обличчям до дітей. Педагог виконує роль матері. Педагог каже дітям: «Діти, біжіть до мене, біжіть до мами. Все, все біжіть! Діти біжать, педагог привітно зустрічає їх, широко розкривши руки. Коли всі діти зберуться за лінією, педагог переходить знову на інший бік майданчика і знову каже: «Біжіть до мене, біжіть до мами!»
У грі в дітей віком розвивається вміння діяти за сигналом педагога, бігати у напрямі одночасно всією групою.
Примітка. Перед початком гри педагог нагадує, що тікати можна лише після слів «біжіть до мене».
Рухлива гра з мовленнєвим супроводом «Хто живе у нас у квартирі?»
Перед початком гри діти утворюють коло. Педагог знаходиться у центрі кола, він вимовляє текст і показує рухи, які діти повторюють.
Хто живе у нас У квартирі? Крокують на місці.
Мама, тато, брат, сестра - Порахую всіх ледве!
Найголовніший – це я, Прикладають руки до грудей.
Ось і вся моя сім'я! Піднімають руки нагору, потім повільно опускають вниз.
КОМПЛЕКС ВПРАВ І ІГР №2
Комплекс ВРУ «Веселі брязкальця»
Інвентар:брязкальця з розрахунку по 2 штуки на кожну дитину.
Є веселі іграшки,
Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Їм назва - брязкальця,
Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Люблять діти в них грати,
З ними стрибати та стрибати!
1. "Пограй перед собою"
І. п.: ноги злегка розставити, брязкальця за спину. Брязкальця вперед, погриміти і спокійно опустити за спину. Дихання довільне. Повторити 5 разів.
2. «Покажи та пограй»
І. п.: ноги нарізно, брязкальця біля плечей. Поворот праворуч, показати, пограти, сказати «ось». Повернутися до в. п. Те саме в інший бік. Повторити по 3 рази.
3.«Бразунки до колін»
І. п.: ноги нарізно, брязкальця в сторони. Нахил уперед, брязкальця до колін - видих. Повернутися до в. п. Повторити 4-5 разів. Звертати увагу дітей на те, щоби при нахилі вперед вони намагалися ноги в колінах не згинати.
4.«Приг-скок»
І. п.: ноги злегка розставити, брязкальця опущені; 6-8 підстрибувань; 6-8 кроків із помахом брязкальцями. Повторити 2-3 рази.
5.«Бразунцям спати пора»
І. п.: ноги нарізно, брязкальця вниз. Брязкальця в сторони, вдих носом. Повернутися до в. п., видих ротом, губи трубочкою. Повторити 3-4 рази.
При останньому повторенні вправи - сісти навпочіпки, брязкальця під щічку.
Рухлива гра «Матрьошки та каруселі»
Інвентар:стрічки різних квітівна кільцях (d=4-5 см) - відповідно до кількості дітей (довжина стрічки 20-25 см, ширина - 3-4 см); іграшка-матрьошка.
Педагог пропонує дітям вишикуватися в коло, показує їм матрьошку і каже: «Дивіться, діти, до нас у гості прийшла матрьошка. Яка вона красива та ошатна! Матрьошка ходила на ярмарок, каталася там на каруселях. Весело на каруселях! Вона принесла її до нас у садок, щоб ви теж змогли покататися на каруселях. Беріть кожен стрічкою і слухайте уважно».
Тихо-тихо, ледь-ледь Закрутилися каруселі, Ідуть по колу один за одним, струшуючи стрічками, стрічки внизу.
А потім, а потім Все бігом, все бігом. Біжать по колу один за одним, змахуючи стрічками, стрічки вгорі у витягнутій руці.
Тихіше, діти, тихіше, тихіше - За матрьошкою не поспішайте, Карусель зупиніть. Ідуть по колу один за одним, стрічки опущені вниз. Зупиняються.
Гра малої рухливості «Знайди брязкальце»
Інвентар:одна брязкальце (брязкальце на ручці, висота 10-15 см).
Брязкальце заздалегідь перед заняттям заховано педагогом на майданчику. Діти утворюють коло, беруться за руки. Педагог встає у коло разом із дітьми. Тримаючись за руки, діти та педагог йдуть по колу. Педагог вимовляє текст:
З вами ми гуляти підемо,
Брязкальце ми знайдемо.
Раз два три чотири п'ять -
Будемо її шукати.
Ходімо тихенько,
Шукаємо уважно,
Брязкальце ми знайдемо обов'язково!
Ідіть, діти, шукати брязкальце!
Діти розходяться майданчиком, шукають брязкальце. Коли хтось із дітей знаходить іграшку, він повинен принести її педагогові. Гра повторюється.
КомплексВПРАВ ІІГР№3
Комплекс ВРУ «Різнокольорові м'ячі»
Інвентар:м'ячі гумові (d=12-14 см) - відповідно до кількості дітей у групі.
Дуже люблять усі хлопці У м'ячики грати, З різнокольоровими м'ячами Вправи виконувати! М'ячики різні - Зелені та червоні, Міцні, нові, Дзвінкі, веселі.
1. «Вище м'яч»
І. п.: ноги злегка розставити, м'яч опущений. М'яч нагору, подивитися, опустити, сказати «вниз». Повторити 4-5 разів.
2. «Ось він»
І. п.: ноги нарізно, м'яч перед грудьми. Нахил уперед, м'яч уперед, сказати «ось він». Повернутися до в. п. Повторити 4-5 разів. Ноги у колінах не згинати.
3. «Веселий м'яч»
І. п.: ноги трохи розставити, м'яч перед ногами, руки за спину. Присісти, катати м'яч від руки до руки, зупинити та швидко випростатися. Повторити 4-5 разів.
4. «Підстрибування»
І. п.: ноги трохи розставити, м'яч на землі, біля ніг, руки на пояс. Підстрибування навколо м'яча – коло та 8-10 кроків із помахом рук. Дихання довільне. Повторити 3 рази.
5. «До себе і вниз»
І. п.: те саме, м'яч опущений. М'яч до себе, носом – вдих. М'яч опустити, на видиху вимовити: «вні-і-із». Повторити 3-4 рази.
Рухлива гра «Наздожени м'яч»
Інвентар:надувний м'яч (d=50 см).
На майданчику позначаються кольоровими шнурами, крейдою на асфальті або рисами землі лінії завдовжки 4-5 м. Відстань між лініями 4-5 м.
Діти стають за першу лінію так, щоб не заважати один одному. Педагог із м'ячем у руках стає між дітьми посередині шеренги. Педагог прокочує м'яч у напрямку другої лінії та пропонує дітям наздогнати його. Після того, як діти наздогнали м'яч, торкнулися його рукою, вони будуються в шеренгу за другою лінією. Педагог прокочує м'яч у зворотному напрямку, у бік першої лінії, діти знову наздоганяють м'яч.
Варіант гри.Можна у грі використовувати м'ячі середнього діаметра (12-14 см) – відповідно до кількості дітей у групі. Педагог кладе м'ячі у кошик чи великий обруч, пропонує кожній дитині взяти по м'ячу, побудуватися в шеренгу за лінією, прокотити м'яч у прямому напрямку, потім наздогнати його, взяти в руки, кроком повернутися назад, принести і покласти м'яч у кошик або в обруч. . У грі в дітей віком виховується вміння діяти за сигналом педагога, бігати у напрямі.
Примітка. Звернути увагу дітей на те, що у грі не можна штовхати одне одного, що вони повинні, дивитися під ноги, щоб не спіткнутися і не впасти на м'яч.
Рухлива гра з мовленнєвим супроводом «Мій веселий дзвінкий м'яч»
Інвентар:гумовий м'яч великого діаметра (d=18-20 см).
Діти утворюють коло. Посередині кола знаходиться педагог, у руках у нього м'яч. Педагог показує дітям, як легко і високо стрибає м'яч, якщо відбивати його рукою, потім кладе м'яч біля ніг на землю і пропонує дітям виконати вправи, повторюючи їх за ним.
Педагог повільно читає текст і разом із дітьми виконує такі рухи.
Мій Виконують пружинку, руки на пояс.
Ти куди Нахили вправо-вліво, руки поличкою одна на одну на рівні грудей.
Помчав
Не наздогнати Нахил уперед, руки вперед – убік.
За тобою!
С.Маршак
Потім педагог пропонує дітям пострибати разом із м'ячем, одночасно знову повторюючи текст вірша. Діти стрибають на двох ногах, становище рук довільне. Закінчивши читати текст, педагог каже: «Зараз наздожену!» Діти перестають стрибати і тікають від педагога до вказаного орієнтиру (дерево, кущ, альтанка тощо). Педагог вдає, що ловить дітей.
КОМПЛЕКС ВПРАВ І ІГР №4
Комплекс ВРУ «Треба чисто вмиватися вранці та вечорами!»
Щоб бути здоровим,
Чистим та красивим,
Потрібно вмиватися
Білим ніжним милом!
Рушником розтертися,
Зачесатися гребінцем,
В чистий одяг одягнутися
І в дитячий садокпіти потім!
1. «Чисті долоні»
І. п.: ноги трохи розставити, руки на пояс. Одну руку вперед, повернути долоню. Повернутися до в. п. Те саме іншою рукою. Повторити по 3 рази.
2. «Страхнемо воду»
І. п.: ноги трохи розставити, руки на пояс. Руки вгору; кругові рухи пензлем - «струшують воду»; руки на поясі. Дихання довільне. Повторити 4-5 разів.
3.«Помиємо ніжки»
І. п.: ноги нарізно, руки за спину. Нахил уперед, грюкнути двічі по колінах, сказати «миємо чисто». Руки за спину. Ноги у колінах не згинати. Повторити 4-5 разів.
4. «Ми – молодці!»
5. «Щоб чистим бути завжди,
Людям усім потрібна... (вода)!
І. п.: ноги нарізно, руки на пояс. Піднятися на шкарпетки; руки вбік, вдих носом. Опуститись на всю стопу, руки на пояс, на видиху вимовити «вода-а-а». Повторити 3-4 рази.
Рухлива гра «Бульбашка»
Діти разом із педагогом беруться за руки та утворюють невеликий гурток, стоячи близько один до одного. Педагог каже:
Роздувайся, міхур,
Роздувайся вгору і вшир.
Роздувайся, міхур,
Бульбашка мильна і кольорова,
Роздувайся великий,
Залишайся такою
Та не лопайся.
Гравці відходять назад і тримаються за руки доти, поки педагог не скаже: "Лопнув міхур!" Діти опускають руки і присідають навпочіпки, кажучи при цьому «Хлоп!»
Варіант.Після слів «лопнув міхур» рухатися до центру кола, як і раніше, тримаючись за руки і вимовляючи при цьому звук «ш-ш-ш» - повітря виходить. Потім діти знову надувають міхур – відходять назад, утворюючи велике коло.
Примітка. Перед проведенням гри можна показати дітям справжні мильні бульбашки.
Гра малої рухливості «Хоровод»
Діти утворюють коло, беруться за руки. Педагог разом із дітьми починає рух по колу - хороводом, одночасно читаючи текст:
За руки друзів візьмемо,
Хоровод наш заведемо.
Ми старалися, вмивалися,
Витиралися, причесалися.
А тепер на нас чекає обід -
Борщ, компот та вінегрет.
А потім ми ляжемо спати
На затишне ліжко.
Після слів "на затишне ліжко" діти зупиняються, кладуть руки під щічку долоню на долоню - "засинають".
КОМПЛЕКС ВПРАВ І ІГР №5
Комплекс ВРП «Платочки»
Інвентар:хусточки (25x25 см) – відповідно до кількості дітей.
Купила мама нам хусточки -
І для сина, і доньки.
Хусточки треба нам надіти,-
Не буде шийка хворіти!
Спочатку з ними ми граємо,
Потім на шию одягаємо!
1. І. п.: ноги злегка розставити, хустинку в обох руках біля грудей. Випрямити руки вперед – показати хустинку. Повернутися до в. п. Повторити 4-5 разів.
2. І. п.: ноги на ширині плечей, хустинку в обох руках унизу. Нахилитися і помахати хустинкою вправо-ліворуч, випростатися. Повернутися до в. п. Дихання довільне. Повторити 4-5 разів.
3. І. п.: ноги злегка розставити, хустинку в обох руках унизу. Присісти, хустинку винести вперед. Повернутися до в. п. Дихання довільне. Повторити 4-5 разів.
4. І. п.: ноги злегка розставити, руки на пояс; 8-10 стрибків на місці. Дихання довільне. Повторити 2-3 рази на чергуванні з ходьбою дома.
«Подуємо на хусточки»
І. п.: ноги нарізно, хустинку в обох руках унизу. Піднятися на шкарпетки, зробити глибокий вдих носом; хустинку винести вперед, подути на хустинку. Повернутися до в. п. Повторити 3-4 рази.
Рухлива гра «Хто перший?»
Інвентар:яскрава хустка (30x30 см).
Діти утворюють коло; педагог знаходиться у центрі кола, в руках у нього хустку. Хустку педагог тримає за один із куточків. Діти повертаються та йдуть по колу один за одним, одночасно педагог читає текст:
Ми йдемо по колу,
Дружно, один за одним.
Раптом побачили хустинку,
Яскравий, наче вогник.
Кому дістанеться хусточка,
Хто перший його взяти захоче?
Діти зупиняються, повертаються обличчям до центру кола. Педагог встає між дітьми і вимовляє:
Ваня (Аня),Олена (Льоша),підійдіть. Зараз ви швидко побіжіть По колу за хусткою, хусткою-вогничкою. Пара дітей, які стоять у колі поряд з педагогом, після закінчення слів біжить по зовнішньому колу (одна дитина - у правий бік, інша - в ліву) до педагога, намагаючись швидше добігти до хусточки, яку педагог піднімає на витягнутій вперед руці, і доторкнутися до нього. Гра повторюється.
Примітки. 1. Перед початком гри пояснити дітям, що бігти необхідно акуратно, дивитися вперед, щоб не зіткнутися з дитиною, яка біжить назустріч. 2. Ділянку для гри необхідно очистити від каменів, лозин і т. д. 3. Роль ведучого в міру вивчення правил гри можна передати дитині.
Гра малої рухливості «Знайди хустинку»
Інвентар:хусточка (20x20 см), зав'язана навколо палички (довжина палички 20-25 см).
Діти стають врозтіч поруч із педагогом. У педагога в руках хустинку на паличці. За командою педагога діти заплющують очі, у цей час педагог у межах ігрового майданчика ховає хустку, встромляє паличку з хусткою в землю. Педагог запрошує дітей піти та знайти хустинку:
Хусточка, діти, ви знайдіть
І мені хустинку принесіть!
Діти ходять по ігровий майданчикшукають хустку. Хто з дітей першим знаходить хустку, приносить її педагогові.
Примітка. Перед початком гри нагадати дітям, що коли вони шукають хустинку, треба ходити, а не бігати.
КОМПЛЕКС УПРАЖЕНЬ ІІГР№6
Комплекс ОРУ «Гарні чобітки»
Крокують дружно наші ніжки,
На них – гарні чобітки!
Ідуть чобітки по доріжці,
У них по калюжах – теж можна!
Не промокнуть у дощ чобітки,
Сухі будуть наші ніжки!
1. «Крокують дружно наші ніжки»
І. п.: ноги на ширині плечей, руки опущені вниз. Підняти руки через сторони вгору, ляснути в долоні. Повернутися до в. п. Дихання довільне. Повторити 4-5 разів.
2. «Гарні чобітки»
І. п.: ноги нарізно, руки на пояс. Нахилитися, торкнутися пальцями рук шкарпеток (по можливості), випростатися. Повернутися до в. п. Дихання довільне. Повторити 4 рази.
3.«Міцні чобітки»
І. п.: ноги трохи розставити, руки за спину. Присісти, кінчиками пальців постукати по шкарпетках чобітків, встати, випростатися. Повернутися до в. п. Дихання довільне. Повторити 4-5 разів.
4. «Стрибають ніжки, скачуть чобітки»
І. п.: ноги трохи розставлені, руки на поясі. Стрибки на місці з поворотом навколо себе (2 рази на будь-який бік) у чергуванні з ходьбою. Повторити 2-3 рази.
«Настрибалися ніжки, втомилися чобітки»
І. п.: ноги на ширині плечей, руки вниз. Руки в сторони, глибокий вдих носом. Повернутися до в. п., на видиху вимовити «втомилися». Повторити 3-4 рази.
Рухлива гра «Чок-чок, каблучок»
Діти стають врозтіч навколо педагога. Педагог читає текст:
Топ-топ, чобіток. Чок-чок, каблучок.
За дерева та кущ,
За альтанку та грибок
Стриб-скок, стриб-скок,
Ховайтеся - і мовчки!
Після слів "і молчок!" діти ховаються на ігровому майданчику за будь-яким предметом (альтанка, дерева, будиночки тощо). Коли всі діти сховаються, педагог іде їх шукати. Через 1,5-2 хвилини педагог каже: «Як усі добре сховалися, нікого не можу знайти. Діти, біжіть до мене!» Діти виходять через предмети, за якими вони ховалися, та біжать до педагога.
Примітки. 1. Діти біжать до педагога тільки після слів «діти, біжіть до мене!» 2. Педагог змінює місце, де він чекає дітей, що біжать до нього.
Гра малої рухливості «Рівним колом»
Діти утворюють коло, беруться за руки. Педагог встає у коло разом із дітьми. Одночасно з початком читання педагогом тексту діти починають рух хороводом у ліву чи праву сторону.
Рівним колом
у гарних чобітках
Ідемо один за одним
по рівній доріжці.
Дружно крокуємо, за кроком крок.
Стій на місці, дружно разом
зробимо так!
Після слів педагога «стій на місці» усі зупиняються, повертаються обличчям до центру кола.
Після закінчення тексту педагог показує якийсь рух, фігуру (присідання, нахили, стрибки, «пружинка» тощо).
Примітка. Через кілька занять можна запросити будь-кого з дітей показати рух, фігуру.
КОМПЛЕКС ВПРАВИ ТА ІГР №7
Комплекс ВРУ «На лавці з друзями»
Інвентар: 2 лави (довжина лави 2,5 м, висота 25-30 см).
На лавці з друзями
Вправи виконуємо:
Нахиляємось, піднімаємось -
Фізкультурою займаємось.
1. «Вище вгору»
І. п.: сидячи на лавці верхи, руки в упор ззаду. Руки через сторони вгору, дивитися вгору. Повернутися до в. п., сказати "вниз". Повторити 5 разів.
І. п.: те саме, руки на пояс. Поворот праворуч назад. Повернутися до в. п. Те саме в інший бік. Дихання довільне. Повторити по 3 рази.
2. «Встати і сісти»
І. п.: те саме, руки за спину. Встати, подивитися нагору. Повернутися до в. п. Ноги не зрушувати. Дихання довільне. Повторити 5 разів.
3. «Обережно»
І. п.: стояти близько до лави, руки вниз. Встати на лаву, зберігати стійке положення та зійти. Повторити 5 разів.
4. «Дихаємо вільно»
І. п.: ноги нарізно, обличчям до лави, руки вниз. Руки в сторони, глибокий вдих носом. Повернутися до в. п., на видиху вимовити «дихаємо». Повторити 3-4 рази.
Рухлива гра «Знайди свою лавку»
Інвентар: 2 лавки (лавки використовуються ті ж, що в комплексі ВРУ «На лавці з друзями»).
На ігровому майданчику паралельно один одному з відривом 3-4 м ставляться дві лави. Педагог довільно поділяє групу дітей навпіл. Підгрупи дітей розсідають на лави обличчям навпроти один одного. Педагог каже:
З лав піднімайтесь,
На прогулянку збирайтеся!
Будемо з вами ми гуляти,
Бігати, стрибати та стрибати.
Діти встають зі лавок, розходяться по ігровому майданчику групами, парами чи поодинці, можуть побігати, пострибати. Педагог вимовляє:
Погуляли, пограли
І сніжки ви покидали.
Час тепер у зворотний шлях -
На лавках відпочити!
Діти біжать до лав (кожна підгрупа до своєї лави) і сідають на них.
Примітки. 1. Діти розходяться майданчиком лише після слів педагога «бігати, стрибати і скакати». 2. Діти біжать назад до лав тільки після слова «додому!» 3. Як ускладнення гри можна ввести правило- сідати на свої лави у певному порядку.
Гра малої рухливості «У лавок»
Діти разом із педагогом утворюють коло. Під читання педагогом тексту вірша всі разом рухаються хороводом у ліву чи праву сторону.
У лавочок із друзями
Ми ходили та пішли.
Присідали і вставали,
Дружно руки піднімали,
Нахилялися та вставали
І трошки втомилися.
Сядемо на лави дружно.
Відпочинок нам, звичайно, потрібний.
Після слів педагога «відпочинок нам, звичайно, потрібен» діти повільно підходять до лав і тихенько сідають на них.
КОМПЛЕКС ВПРАВ І ІГР №8
Комплекс ОРУ «Ялинка-ялинка»
Ялинка, ялинка,
Зелені голочки,
Золоті кульки
Яскраві ліхтарики.
Дід Мороз під Новий рік
Нам подарунки принесе.
Дружно до ялинки підемо,
Свої подарунки знайдемо.
1. «Колючі голочки»
І. п.: ноги трохи розставити, руки за спину. Руки вперед, поворухнути пальцями, сказати колючі. Повернутися до в. п. Дихання довільне. Повторити 5 разів.
2. «Здоровається з нами ялинка, махає лапами з голочками»
І. п.: ноги нарізно, руки вниз. Помахи: одна рука вперед, інша – назад. Після 4-6 рухів відпочинок. Привчати до величезної амплітуди рухів. Дихання довільне. Повторити 3-4 рази.
3. «Ми дуже любимо ялинку»
І. п.: ноги нарізно, руки на пояс. Нахил уперед, руки вперед півколом. Повернутися до в. п. Ноги не згинати, при нахилі дивитися наперед. Дихання довільне. Повторити 4-5 разів.
4. «Сховаємось під ялинкою»
І. п.: ноги трохи розставити, руки за спину. Присісти, опустити голову, обхопити руками коліна, сказати «сховалися». Повернутися в. п., добре випростатися. Вправу виконувати у помірному темпі. Повторити 5 разів.
5. «Смолою пахне ялинка»
І. п.: ноги нарізно, руки на пояс. Руки в сторони, глибокий вдих носом. Повернутися в. п., на видиху вимовити «а-а-ах!» Повторити 3-4 рази.
Рухлива гра «Лисиця та пташки»
Інвентар:маска лисиці, кольоровий шнур (довжина шнура 4-5 м), ялинка.
На ігровому майданчику встановлена для дитячих свят жива ялинка. Діти врозтіч встають поряд з ялинкою - це пташки. Одну дитину педагог призначає на роль лисиці, одягає на неї маску. Лисиця ховається за ялинкою. На відстані 3-3,5 м від ялинки позначається лінія (кольоровим шнуром, кольоровою водою або прапорцями, кеглі) - це будиночок для пташок. Педагог вимовляє:
Вилітайте, пташки,
Пташки-невеликі,
Снігури та синички.
Літайте, літайте!
Ягоди та зернятка
Зі снігу підбирайте!
Діти-«пташки» літають ігровим майданчиком - бігають, змахуючи руками, сідають навпочіпки - клюють ягоди та зернятка. Після слів педагога:
Ой, лисиця біжить, біда,
Відлітайте додому!
дитина-«лисиця» вибігає з-за ялинки і наздоганяє «пташок», які відлітають-втікають у свій будиночок, за лінію. Тієї дитини-«пташки», до кого «лисиця» доторкнеться рукою, вона веде до свого будинку - за ялинку. Після двох повторень гри педагог призначає нового ведучого.
Примітки. 1. Нагадати дітям, що «пташки» «відлітають» у свій будинок у прямому напрямку, не штовхаючи при бігу один одного. 2. Можна міняти ведучого при кожному повторенні, тоді новим ведучим-«лисою» стає залишена в попередній грі дитина.
Гра малої рухливості «Знайдемо Снігуроньку»
Інвентар:лялька, вбрана Снігуронькою (висота ляльки 20-25 см).
Педагог до заняття ховає Снігуроньку на ігровому майданчику. Дітям пропонується знайти Снігуроньку, при цьому педагог може допомогти це зробити за певними прикметами (дерево, кущик, паличка...). Дитина, яка знайшла ляльку, приносить її педагогові.
Гра повторюється.
КОМПЛЕКС ВПРАВ І ІГР №9
Комплекс ВРУ «Весела фізкультура»
Не нудно нам із тобою.
Будемо міцними та сміливими,
Спритними та вмілими,
Здорові, красиві,
Розумними та сильними.
1. «Ладоні до плечей»
І. п.: ноги трохи розставити, руки вниз. Руки до плечей, пальцями рук торкнутися плечей; руки вперед, долоні нагору, голову підняти, руки опустити. Повернутися до в. п., сказати "вниз". Повторити 5 разів.
2. «Нахилися і випрямися»
І. п.: ноги нарізно, руки на пояс. Нахил уперед, руки прямі відвести назад – верх; випростатися, подивитися нагору, потягнутися. Повернутися до в. п. Дихання довільне. Повторити 5 разів.
3. «Пташки»
І. п.: ноги трохи розставити, руки за спину. Присісти, зобразити пальцями рук, як пташка клює, вимовити «клю-клю-клю». Повернутися до в. п. Дихання довільне. Повторити 4-5 разів.
4. "М'ячики"
І. п.: ноги трохи розставити, руки на пояс. 8-10 підстрибувань та 8-10 кроків. Стрибка легко, м'яко. Дихання довільне. Повторити 2-3 рази.
5. «Нам – весело!»
І. п.: ноги нарізно, руки вниз. Руки в сторони, глибокий вдих носом. Повернутися до в. п., на видиху вимовити «ве-се-ло». Повторити 3-4 рази.
Рухлива гра «Не спізнися!»
Інвентар:різнокольорові пластмасові кубики (ребро 5-7 см) – відповідно до кількості дітей.
Педагог на ігровому майданчику по колу розкладає кубики (замість кубиків можна використовувати брязкальця, кільця від кільцебросу d=15-17 см). Педагог пропонує дітям стати в будь-якого кубика, що їм сподобався:
До мене, діти, підбігайте, Собі кубик вибирайте.
За нього швидше вставайте
І його запам'ятовуйте!
Після того, як діти виберуть кубики і встануть за ними, педагог каже:
По майданчику розбігайтеся,
Немов пташки, розлітайтеся.
Діти розбігаються по всьому ігровому майданчику, наслідуючи руками помахи крил птахів. Через 30-40 секунд педагог подає сигнал «Не спізнися!» Після сигналу діти біжать до кубиків, намагаючись знайти кубик.
Примітки. 1. Педагог стежить, щоб діти далі тікали від кубиків. 2. Нагадати, що бігати необхідно, не натрапляючи один на одного. 3. Заохочувати допомогу один одному у пошуку свого кубика, коли пролунає сигнал «Не спізнися!»
Гра малої рухливості «Повітряна куля»
Діти утворюють коло, беруться за руки. Слідом за педагогом, який стоїть у колі разом із дітьми, повторюють рухи та дії відповідно до тексту.
З мамою в магазин ходили,
Кулю повітряну там купили.
Будемо кульку надувати, Зупиняються, повертаються обличчям до центру
Будемо з кулькою грати. до Руки, що тримаються за руки, виконують пружинку.
Куля повітряна, надувайся, Ідуть назад маленькими кроками- надувають кулю
Куля повітряна, роздувайся.
Надувайся великий Плескають у долоні.
Та не лопайся!
Куля повітряна полетіла, Піднімають руки вгору, похитують ними зі сторониТа за дерево зачепив. в бік. Руки ставлять на пояс, повільно
І... луснув! присідають, вимовляючи: "Ш-ш-ш-ш".
КОМПЛЕКС ВПРАВ ТА ІГР №10
Комплекс ВРУ «Ми – сильні»
Якось наша Маша
Варила вдома кашу.
Кашу зварила,
У кашу олію поклала.
Молока налила,
Кашу з олією запила.
Їжте, діти, вранці кашу,
Будете як Маша наша: Здоровими, сильними, Міцними, гарними!
1. «Міцні руки»
І. п.: ноги злегка розставити, руки зігнуті в ліктях, притиснуті до боків, кулачки біля плечей. Руки з силою витягнути нагору, кулачки не розтискати. Повернутися до в. п. Зберігати стійке становище. Повторити 5 разів.
2. «Ми – сильні»
І. п.: ноги нарізно, руки на пояс. Нахил уперед, руки вниз. Повернутися до в. п. Нахил – видих. Повторити 4-5 разів.
3. «Міцні ноги»
І. п.: ноги трохи розставити, руки на пояс. Злегка згинати та випрямляти ноги («пружинка»). З третього заняття запропонувати підніматися на шкарпетки. Після 3-4 рухів відпочинок. Дихання довільне. Повторити 3-4 рази.
4. «Відпочинемо»
І. п.: ноги трохи розставити, руки за спину. 3-4 рази потопати правою, потім лівою ногою; зробити 6-8 підстрибувань. Дихання довільне. Повторити 3 рази, чергуючи з ходьбою.
5. «Ми – молодці»
Рухлива гра «Миші в коморі»
Інвентар:маска кішки, мотузка (довжина 4-5 м) або гумка для вдягання. На майданчику для гри позначається лінія (довжина 3,5-4 м). Діти встають за межу на деякій відстані один від одного. Це - миші, що знаходяться у своєму будиночку-нірці. На протилежному боці майданчика між двома деревами педагог простягає мотузку на висоті 50-60 см від землі – це комора. Збоку від тих, хто грає, приблизно на рівній відстані від будиночка мишей і від комори, знаходиться «кішка» - педагог. Педагог-кішка каже:
Напилася я молока,
Спати прилягу я поки що.
Мишей у коморі не видно,
Можу я солодко-солодко спати.
"Кішка" "засинає", діти-"миші" біжать у комору. Підбігаючи до комори, діти нагинаються, щоб не зачепити мотузку і не впасти. У коморі діти сідають навпочіпки і вдають, що гризуть продукти (сир, печиво, сухарі). «Кіт» прокидається, потягується, вимовляє:
Як я солодко поспала.
Кладова ціла?
Ох, мишей повна комора,
Тікайте, шахраї!
Після цих слів «миші» тікають у свій будинок-норку («кішка» не ловить «мишей», а лише вдає, що хоче зловити їх). Гра продовжується.
Примітки. 1. Педагог перед початком гри нагадує, що комора - це місце зберігання різних продуктів. 2. "Миші" біжать у комору тільки після слів "кішки" "можу я солодко-солодко спати". 3. «Миші» біжать у свій будиночок-нірку тільки після слів «кішки» «утікайте, шахрайки!» 4. Замість мотузки з метою безпеки можна використовувати гумку. 5. Після неодноразового повторення гри роль кішки виконує дитина, яка призначається на роль педагогом.
Гра малої рухливості «Котик до грубки підійшов»
Діти утворюють коло, беруться за руки. Педагог стає у коло разом із дітьми. Педагог читає текст вірша, показує рухи, за ним рухи і слова повторюють діти.
Котик до грубки підійшов, Ідуть по колу, взявшись за руки.
Котик до грубки підійшов.
Горщик каші він знайшов, Ідуть по колу в інший бік, взявшись за руки.
Горщик каші там знайшов,
А на грубці калачі, Зупиняються, повертаються обличчям до центру кола, ляскають у
Ох, смачні та гарячі! долоні. Виконують нахил уперед, руки вперед, долоні нагору.
Пироги в печі дбають,
Вони до рук не даються.
КОМПЛЕКС ВПРАВ І ІГР №11
Комплекс ОРУ «Маленькі кухарі»
Інвентар:дерев'яні ложки (довжина 15 см), з розрахунку по 2 ложки на кожну дитину.
Кухарі, кухарі,
Дуже дружні хлопці та дівчата.
Дружно суп вони зварили,
Дружно ложки розклали.
А потім гостей покликали,
Суп у тарілки розливали.
Гості поварять хвалили,
Їм дякую говорили.
1. «Ложки тук-тук»
І. п.: ноги трохи розставити, руки з ложками вниз. Руки через сторони вгору, постукати ложками один про одного, сказати тук-тук. Повернутися до в. п. Слідкувати за рухами рук. Повторити 5 разів.
2. «Покажи та пограй»
І. п.: ноги нарізно, ложки біля плечей. Поворот тулуба, руки вперед; показати ложки, сказати "ось", сховати руки за спину. Повернутися до в. п. Те саме в інший бік. Слідкувати за рухами рук. Дихання довільне. Повторити по 3 рази.
3. «Нахилися»
І. п.: ноги нарізно, ложки біля грудей, руки зігнуті в ліктях. Нахил уперед і одночасно помах ложок назад, видих, дивитися вперед. Повернутися до в. п. Повторити 4-5 разів.
4. «Дело, зліва»
І. п.: ноги злегка розставити, ложки убік (вертикально). Присісти, торкнутися землі праворуч (ліворуч). Повернутися до в. п. Стежити за ложками. Дихання довільне. Повторити по 3 рази.
5. «Ложки в сторони та вниз»
І. п.: ноги нарізно, руки з ложками вниз. Ложки убік, глибокий вдих носом. Повернутися до в. п., на видиху вимовити «вні-з». Повторити 3-4 рази.
Рухлива гра «Сонячні зайчики»
Діти стають на ігровому майданчику врозтіч поруч із педагогом, вони - сонячні зайчики. Педагог читає текст:
Сонечко на кухню заглянуло,
Діткам малим сонце посміхнулося.
Немов легкі дзвінкі м'ячики,
Полетіли, побігли кухнею
Веселі сонячні кролики.
Вони пробіглися чашками,
по ложках,
По каструлях, тарілках
і поварешкам.
Раптом... зникли, полетіли!
Ми наздогнати їх не встигли!
Після слів педагога «ми наздогнати їх не встигли» діти розбігаються по всьому майданчику, бігають, стрибають. За сигналом педагога «Сонячні зайчики, додому!» діти біжать назад до педагога. Коли педагог знову скаже «полетели, побігли сонячні кролики!», Гра повторюється.
Примітки. 1. Нагадати дітям, що при бігу потрібно бути уважними, необхідно поступатися місцем, що біжать назустріч, щоб не зіткнутися. 2. Педагог стежить, щоб діти- сонячні кролики діяли за сигналом. 3. Педагог змінює своє місце розташування, куди діти до нього повертаються.
Гра малої рухливості «Самовар»
Діти утворюють коло, беруться за руки, педагог стає у коло разом із дітьми. Педагог читає текст вірша, разом із дітьми виконує рухи.
Пихкає на кухні самовар, Ідуть по колу праворуч, узявшись за руки.
Чух-чух, пих-пих.
А над ним в'ється пара, Ідуть по колу у зворотному напрямку.
Чух-чух, пих-пих.
До самовару підійдемо, Ідуть маленькими кроками до центру кола.
Собі чаю ми наллємо.
Разом сядемо все за стіл, Відходять назад, утворюючи широке коло.
Вип'ємо чаю з пирогом.
А потім ми станемо в коло Плескають у долоні.
Музика кличе Танцюють. Поперемінно виставляють вперед на п'яту праву таУсіх друзів-малюків ліву ногу руки на поясі.
У дружній хоровод.
КОМПЛЕКС ВПРАВ ТА ІГР №12
Комплекс ВРУ «Ми - пухнасті грудочки»
Ми - пухнасті грудочки, Мамині синки та доньки,
Жовті курчатки
Веселі хлопці.
Любимо ми грати,
Черв'ячків копати.
Як додому повернемося з вулиці,
Нас обійме куряча мама.
1. «Курчата»
І. п.: ноги трохи розставити, руки за спину. Руки в сторони; помахати ними - крильця махають; опустити руки. Повернутися до в. п. Опускати руки повільно та говорити «пі, пі, пі». Повторити 4-5 разів.
2. «Курчата п'ють воду»
І. п.: ноги нарізно, руки на пояс. Нахил уперед, руки відвести назад, сказати п'ють. Повернутися до в. п. Голову піднімати. Повторити 5 разів.
3. «Ми – пухнасті грудочки»
І. п.: ноги трохи розставити, руки вниз. Присісти, руками обхопити коліна. Повернутися до в. п. Дихання довільне. Повторити 4-5 разів.
4. «Гаразди»
І. п.: ноги трохи розставити, руки на пояс. 2-3 – «пружинки»; 6-8 підстрибувань; 8-10 кроків із помахом руками. Дихання довільне. Повторити 3 рази.
5. «Курчатам спати час»
І. п.: ноги нарізно, руки вниз. Руки в сторони, глибокий вдих носом. Повернутися до в. п., на видиху вимовити «спа-а-ать». Повторити 3-4 рази.
Рухлива гра «Квітка і курчата»
На ігровому майданчику позначається рисою, кольоровою водою або шнуром будинок для курчат та квочка. Діти зображують курчат, а педагог - квочка. Курчата і квочка знаходяться перед початком гри за межею - в будиночку. Першою з будинку виходить квочка, вона йде шукати корм. Через 5-10 секунд вона повертається до курчат, запрошує їх теж пошукати корм, черв'ячків, крихти.
Милі дітлахи, Ко-ко-ко!
Жовті курчатки, Ко-ко-ко!
Виходьте ви гуляти,
Крихітки, черв'ячків шукати.
Після слів педагога діти біжать до « квочка » , разом з нею гуляють майданчиком , клюють зернятка , шукають черв'ячків . Педагог каже:
Ой, лисиця біжить, біда! Тікайте хто куди!
«Курчата» біжать до свого будиночка, стають за межею. Гра повторюється.
Примітки. 1. У міру засвоєння дітьми правил гри можна ввести в гру ведучого-«лисицю». 2. Нагадати дітям, що при бігу необхідно бути уважними та акуратними, щоб не зіткнутися один з одним.
Гра малої рухливості «Де курча?»
Інвентар:пластмасова або гумова іграшка-курча (висота 12-15 см).
Педагог перед заняттям ховає іграшку на майданчику. Діти врозтіч стають поруч із педагогом посередині майданчика. Педагог каже:
Курча-грудочка
Втік від мами-насечки. ,
Ви, хлопці, допоможіть
Та курчата знайдіть.
Після слів педагога діти розходяться на всьому майданчику, уважно шукають іграшку. Якщо дітям важко знайти, педагог допомагає їм, вказуючи зорові орієнтири (дерево, гойдалки, предмет тощо.). Дитина, яка знайшла іграшку, приносить її педагогові.
Примітка. Коли діти шукають іграшку, вони мають ходити, а не бігати.
КОМПЛЕКС ВПРАВ ТА ІГР №13
Комплекс ВРУ «Дуже маму я люблю»
Дуже маму я люблю,
Їй квіточки подарую
Різні-різні
Сині та червоні.
Сьогодні свято – мамин день,
Нам маму вітати не ліньки!
Будь, матусю, красивою, здоровою та щасливою!
1. «Нам у свято весело»
І. п.: ноги трохи розставити, руки за спину. Руки через сторони вгору, грюкнути, сказати «хлоп», руки за спину. Повернутися до в. п. Дихання довільне. Повторити 5 разів.
2. "Дуже маму я люблю"
І. п.: ноги злегка розставити, руки убік. Обхопити плечі обома руками, сказати люблю. Повернутися до в. п. Повторити 5 разів.
3. «Подарую квіточки мамі»
І. п.: ноги нарізно, руки на пояс. Нахил уперед, руки вперед, долоні нагору, сказати «дарую». Повернутися до в. п., випростатися, потягнутися. Повторити 4-5 разів.
4. «Сонячні зайчики»
І. п.: ноги трохи розставити, руки на пояс. 8-10 підстрибувань із бавовнами. Дихання довільне. Повторити 2-3 рази, чергуючи з ходьбою. Закінчуючи вправу, продовжити ходьбу.
5. «Весняний вітерець»
І. п.: ноги нарізно, руки вниз. Руки в сторони, глибокий вдих носом, повернутися в і. п., на видиху вимовити «у-у-ух!» Повторити 3-4 рази.
Рухлива гра «Знайди хустку»
Інвентар: 3 прути (висота = 1 м); 3 хустки (25x25 см) зеленого, жовтого та червоного кольорів; по 5 хустинок (15x15 см) зеленого, жовтого та червоного кольорів.
На ігровому майданчику по вершинах рівностороннього трикутника (сторона 1-2 м) у землю встромляються прути з прив'язаними до них хустками (до кожного прута прив'язується одна хустка). Педагог ділить дітей на 3 команди та дітям кожної з команд дає до рук хусточки (зеленого, жовтого чи червоного кольору). Кожна команда встає за прутом, до якого прив'язана хустка такого ж кольору. Педагог вимовляє:
Діти, ви гуляти йдіть
Та хусточки бережіть!
Увечері додому прийдете,
Хусточки мамам принесете!
Мамі від сина чи доньки
Подаруємо хусточки!
Будемо ми поки що грати,
Бігати, стрибати та стрибати!
Після слів педагога «бігати, стрибати та скакати!» діти розходяться по всьому ігровому майданчику, бігають, стрибають. За сигналом педагога «Знайди хустку» діти повертаються назад, знаходять прут із хусткою такого ж кольору, як і хусточка у них у руках.
Примітки. 1. Педагог стежить, щоб діти ставали після бігу за прутами відповідного кольору. Якщо необхідно, вказує дітям з їхньої помилки, допомагає виправити їх. 2. У міру засвоєння правил гри можна змінювати прути з хустками місцями. 3. Також можна міняти хусточки між командами дітей. 4. Уважно стежити, щоб діти при бігу не штовхалися, поступалися дорогою дитині, що біжить назустріч.
Гра малої рухливості «Весняні квіточки»
Діти утворюють коло, беруться руки, педагог встає разом із дітьми. За командою педагога діти починають рухатися хороводом по колу під читання педагогом вірша:
Повіяв весняний вітерець,
Розкрив він ніжні квіточки.
Квіти від сну прокинулися
І аж до сонця потяглися.
Зупиняються, кружляють дома під слова педагога:
І в танці легкому закружляли,
Потім листочки опустилися.
(Сідають, руки вниз, голову до колін)
Квіточкам спати вже час.
У нас закінчилася гра.
КОМПЛЕКС ВПРАВ І ІГР №14
Комплекс ВРУ «Кошенята»
У нашої Мурки є кошенята
Пухнасті, веселі хлопці.
Стрибають, грають
І молочко лакають.
Дуже люблять дітки кошенят -
Пухнастих, веселих, грайливих хлопців.
1. "М'які лапки"
І. п.: ноги злегка розставити, руки за спину, стиснути в кулачки. Руки вперед – «м'які лапки»; розтиснути кулачки, поворухнути пальцями – «а в лапках – подряпини». Повернутися до в. п. Повторити 5 разів.
2. «Кошенята катають м'ячики»
І.п.: ноги нарізно, руки вниз. Нахил уперед; виконати 3-4 помахи руками вперед-назад, злегка пружина коліна. Повернутися до в. п. Дихання довільне. Повторити 4 рази.
3. "Де ж хвостики?"
І. п.: ноги нарізно, руки на пояс. Виконувати нахили вправо та вліво. Дихання довільне. Повторити по 3-4 рази на кожну сторону.
4. «Кошенята-стрибунці»
І. п.: ноги трохи розставити, руки вниз. 2-3 «пружинки», б-8 підстрибувань, 8-10 кроків. Дихання довільне. Повторити 3 рази.
5. «Носики дихають»
І. п.: ноги нарізно, руки вниз. Руки в сторони, глибокий вдих носом. Повернутися до в. п., на видиху вимовити "ди-и-шат". Повторити 3-4 рази.
Рухлива гра «Кіт Васька»
Інвентар:маска кота.
На ігровому майданчику кольоровою водою, шнуром чи межею землі позначається лінія довжиною 3,5-4 м. За неї встають діти. Дитина, обрана педагогом на роль кота, в масці ходить перед дітьми на носочках, озирається то вліво, то вправо, нявкає. Педагог у цей час каже:
Як у нашого кота
Шубка дуже гарна.
Як у котика вуса
Дивовижна краса,
Очі сміливі,
Зубки білі.
Ходить Васька стороною
У теплій хутряній шубі.
Дитина-«кіт» тікає вбік, сідає навпочіпки, «засинає». Педагог вимовляє:
Тихіше, діти, Васько спить,
Навіть хвостик не тремтить.
Тихо до Васьки підійдемо
(Діти підходять навшпиньки до кота),
Йому пісеньку заспіваємо:
- Ля ля ля ля ля ля!
"Кіт" прокидається, піднімається, потягується. Педагог каже:
Васька очі відкриває
І дітлахів наздоганяє!
Ведучий наздоганяє дітей, вони тікають від нього за межу, до свого будинку.
Примітки. 1. Спочатку роль кота виконує педагог, потім після кількох повторень гри цю роль вибирається дитина. 2. Слідкувати, щоб при бігу діти були уважними один до одного, не штовхалися, не перетинали дорогу дитині, що біжить поруч.
Ігрова вправа «Кошеня»
Інвентар:Гнучкий прут довжиною 1-1,5 м. До кінця прута прив'язана нитка або шнур довжиною 0,5 м. До кінця нитки прив'язаний бантик (ширина 5-7 см, довжина 12-15 см) з матеріалу (шкірозамінника, картону тощо). д.).
Педагог пояснює дітям, що всі вони – пустотливі кошенята, які дуже люблять бігати, стрибати, грати. Малята, як кошенята, підстрибують і намагаються дістати бантик, який педагог тримає на 10-15 см вище за підняті руки дітей. Через 45-60 секунд дітям пропонується відпочити, походити по майданчику нетривалий час - 20-25 секунд. Потім гра знову повторюється.
КОМПЛЕКС ВПРАВ ТА ІГР №15
Комплекс ВРУ «Гулі-гуленьки»
До дітей гуленьки прилетіли,
Дітям гуленькі пісню заспівали: -
Дітки малі, не пустуйте,
Дітки малі, підходьте.
Навколо нас у гурток вставайте,
У колі місце займайте.
Будемо довкола вас літати, Будемо з вами ми грати.
1. «Гуленьки гріють крильця на сонечку»
І. п.: ноги трохи розставити, руки за спину. Руки вперед; повертати долоні вгору-вниз, сказати «гаряче». Повернутися до в. п. Зберігати стійке становище. Повторити 5 разів.
2. «Літають гулі-гуленьки»
І. п.: ноги нарізно, руки вниз. Помахи: одна рука вперед, інша назад, злегка пружина коліна; після 3-4-х рухів рук – відпочинок. Повернутися до в. п. Привчати до великої амплітуди. Дихання довільне. Повторити 3-4 рази.
3. «Гуленьки клюють крихти»
І. п.: ноги нарізно, руки на пояс. Нахил вперед, дивитися вниз; руки відвести назад-вгору, випростатися. Повернутися до в. п. Дихання довільне. Повторити 5 разів.
4. «Скачуть-танцюють гулянки»
І. п.: ноги трохи розставити, руки вниз. Легке підстрибування та струшування кистями рук. Повторити 3 рази, чергуючи з ходьбою після 6-8 рухів. Дихання довільне.
5. «Полетіли гулянки»
І. п.: ноги нарізно, руки вниз. Руки в сторони, глибокий вдих носом. Повернутися до в. п., на видиху вимовити "а-а-ах". Повторити 3-4 рази.
Рухлива гра «Пташки в гніздечках»
На ігровому майданчику (5x5 м) позначаються кольоровою водою, лініями або шнурами 3-4 кола (діаметр кіл 1 -1,3 м) – це гнізда пташок. Діти-«пташки» розміщуються в гніздах. Педагог знаходиться у центрі ігрового майданчика. Він говорить:
Прийшла красуня-весна,
Тепло та радість принесла.
Де ж ви, маленькі пташки
Горобці та синички?
З гнізд швидше вилітайте,
Свої крила розправляйте!
Діти переступають через лінії окреслених кіл – «вилітають із гнізд» – і розбігаються по всьому майданчику. Педагог «годує» «птахів» то на одному, то на другому боці майданчика: діти сідають навпочіпки, постукуючи кінчиками пальців по колінах, - «клюють зерна». Потім знову бігають, стрибають майданчиком. Педагог каже:
Милі пташки,
Горобці та синички!
У гніздечка свої летіть,
Свої крила опустіть!
Діти тікають у «гнізда», переступаючи через лінії. Усі пташки мають зайняти свої гнізда.
Гра повторюється.
Примітки. 1. На етапі навчання гри можна в кожне з гніздечок поставити за зоровим орієнтиром (кубик, кеглю та ін. червоного, жовтого, синього або зеленого кольорів). 2. При повторенні гри можна запропонувати дітям вистрибувати з кіл на двох ногах, а не переступати через лінію. 3. Педагогу необхідно дозувати рухову активність (біг) та відпочинок дітей.
Гра малої рухливості «Гуленьки»
Діти утворюють коло разом із педагогом, беруться за руки. Під читання тексту вірша педагогом йдуть хороводом праворуч:
Ой, люлі, люлі, люленьки!
Прилетіли до нас гулянки,
Прилетіли гулянки.
Сіли біля люленьки.
Усі разом йдуть по колу в зворотний бік, педагог вимовляє:
Вони почали воркувати,
Вані спати не давати.
Ой, ви, гулі, не воркуйте,
Дайте Ванечку поспати.
Діти зупиняються, педагог вимовляє:
Перша гуля каже:
"Треба кашкою нагодувати".
Діти імітують їжу ложкою.
А друга каже:
«Вані спати треба веліти».
Діти сідають навпочіпки, руки під щоку.
А третя гуля каже:
"Погуляти треба сходити".
Діти врозтіч розходяться по ігровому майданчику, гуляють поруч із педагогом.
КОМПЛЕКС ВПРАВ І ІГР№16
Комплекс ВРУ «Зайчики та білочки»
Зайчики та білочки,
Хлопчики та дівчатка,
Будуйтесь дружно по порядку,
Починаємо ми зарядку!
Носик вгору - це раз,
Хвостик вниз – це два,
Лапки ширші – три, чотири.
Стрибнемо вище – це п'ять.
Усі вміємо виконувати!
1. "Одна лапка, інша"
І. п.: ноги трохи розставити, руки за спину. Одну руку вперед, повернути долоню. Повернутися до в. п. Те саме іншою рукою. Дихання довільне. Повторити по 3 рази.
2. «Міцні лапки»
І. п.: ноги нарізно, руки на пояс. Нахил уперед; долоні навколішки, сказати «міцні», дивитися вперед; руки на поясі. Повернутися до в. п. Повторити 5 разів.
3. «Веселі білочки»
І. п.: ноги нарізно, руки поличкою перед грудьми. Виконати по два нахилу вправо та вліво. Повернутися до в. п. Дихання довільне. Повторити по 3 рази.
4. «Гуїливі зайчики»
І. п.: ноги трохи розставити, руки вниз. 8-10 підстрибувань та 8-10 кроків. Стрибка легко, м'яко. Дихання довільне. Повторити 2-3 рази.
5. «Ми - молодці!»
І. п.: ноги нарізно, руки вниз. Руки в сторони, глибокий вдих носом. Повернутися до в. п. На видиху вимовити «молодці». Повторити 3-4 рази.
Рухлива гра «У ведмедя в лісі»
На майданчику для гри позначається (крейдою, шнуром, кубиками) лінія довжиною 3,5-4 м, яку встають діти. Навпроти дітей на відстані 3-4 м знаходиться барліг, в якому спить ведмідь. Берлога ведмедя позначається кухлем або обручем. Педагог пояснює дітям, що всі вони – грибники, які прийшли у ліс із кошиками за грибами. Педагог каже:
У ведмедя в лісі
Гриби, ягоди беру!
Ведмідь постиг
На печі застиг!
Під час виголошення педагогом тексту діти маленькими кроками навшпиньки йдуть у бік сплячого ведмедя, імітують збирання грибів і ягід - нахиляються за ними, вдають, що зривають їх і складають у кошики.
Коли педагог промовить останні слова, «ведмідь», який досі «дрімав у барлозі», починає повертатися, потягуватися і неохоче виходить із «берлоги». Несподівано «ведмідь» біжить за граючими і намагається когось упіймати. Діти тікають від ведмедя за лінію.
Примітки. 1. «Ведмедем» вибирається найактивніша дитина, їй можна надіти на голову маску. 2. "Ведмідь" не плямує дітей, які встигли перебігти через лінію. 3. Ведмідь» виходить із «берлоги» тільки після виголошення останніх слів зачина. 4. Діти залежно від поведінки «ведмедя» можуть не відразу бігти у свій будинок, за лінію, а трохи подразнити його.
Гра малої рухливості «Маленькі зайчики»
Діти утворюють коло, беруться за руки, педагог встає у коло разом із дітьми. Під читання педагогом вірша діти хороводом йдуть колом:
Якось маленькі зайчики
Вдень гуляли по лужку.
Раптом майнула чиясь тінь,
Зайчики сховалися за пень.
Діти йдуть хороводом в інший бік:
Може, це сірий вовк?
Він зубами клацнув та клацнув!
Раптом він сидить за кущем,
Сірий вовк із великим хвостом?
Зайчики вовка злякалися,
Стрибок - з лісу поскакали.
Після останньої фрази діти ставлять руки на пояс, стрибають на двох ногах до центру кола, зупиняються там, присідають навпочіпки, показують вушка (ставлять долоні перпендикулярно маківці), ворушать ними вперед-назад.
КОМПЛЕКС ВПРАВ ТА ІГР №17
Комплекс ВРУ «Літакоти»
Паперовий легкий літак
Зараз вирушить у політ.
На крилах зірочки
У кабіні вогники
Його ми самі зробили
З паперу білим.
Його ми в небо запускаємо.
Високо літак літає!
1.«Міцні крила літака»
І. п.: ноги трохи розставити, руки вниз. Руки в сторони; зробити кілька піднімань та опускань; опускаючи, сказати "міцні". Повернутися до в. п. Повторити 4 рази.
2. «Заводимо двигун літака»
І. п.: ноги нарізно, кулачки біля плечей. Поворот праворуч; руки вперед показати кулачки; повертати обома кулачками у довільних напрямках, сказати «ось». Повернутися до в. п. Те саме в інший бік. Повторити по 3 рази.
3. «Літак злітає високо»
І. п.: ноги злегка розставити, коліна обхопити руками, голову нахилити до колін. Встати, випростатися; піднятися на шкарпетки; руки вгору, сказати "високо". Повернутися до в. п. Повторити 5 разів.
4. «Стрибаємо, граємо, як літаки ми літаємо»
І.п.: ноги трохи розставити, руки на пояс. Руки в сторони; помахати. Повернутися до в. п. 4-6 підстрибувань, 4-6 кроків. Повторити 3 рази. Дихання довільне.
5. «Літаки на посадку»
І. п.: ноги нарізно, руки вниз. Руки в сторони, глибокий вдих носом. Повернутися до в. п., видих через рот. Повторити 3-4 рази.
Рухлива гра «Потяг»
Педагог зоровими орієнтирами (кеглі, кубики тощо) позначає майданчик для гри розміром 5x5 м. Діти будуються в колону з одного боку майданчика. Перша дитина, що стоїть у колоні, - паровоз, інші діти - вагони. Педагог знаходиться у центрі ігрового майданчика, він каже:
Тихо їде паровоз.
Нас він далеко повіз.
Чуємо ми з усіх боків
Стук коліс і рейок дзвін.
Діти починають кроком рухатися вперед (без зчеплення, не тримаючись за пояс гравця, що стоїть попереду). Звучать слова педагога:
Поїзд їде швидше,
Діткам стане веселіше!
Діти переходять на швидку ходьбу. Звучать слова педагога:
Поїзд їде, поїзд мчить,
Він стукає колесами.
Чух-чух-чух, чух-чух-чух,
Мчить поїзд щодуху.
Діти переходять на біг, біжать краєм ігрового майданчика один за одним.
«Потяг під'їжджає до станції», – каже педагог. Усі граючі поступово уповільнюють крок та зупиняються. Після зупинки рекомендується зробити дихальну вправу (і. п.: ноги нарізно, руки вниз; руки в сторони, піднятися на носки, вдих носом; повернутися в і. п., видих ротом).
Педагог знову подає сигнал "тихо їде паровоз...", гра повторюється.
Примітки. 1. Педагог під час гри регулює темп та тривалість руху дітей. 2. У міру освоєння дітьми гри вводиться ускладнення- коли поїзд за сигналом педагога зробить зупинку, граючі йдуть гуляти: збирають шишки, ягоди, гриби... Почувши команду
«Діти, поспішайте, У вагончики сідайте!»- діти біжать у заздалегідь вказане педагогом місце (до однієї зі сторін ігрового майданчика) та будуються у колону. 3. На початку вивчення гри діти можуть будуватися у будь-якому порядку, в міру освоєння гри слід привчати запам'ятовувати своє місце у колоні – знаходити свій вагончик.
Гра малої рухливості «Знайди паровозик»
Інвентар:іграшка-паровозик із пластмаси (висота - 10 см, ширина - 15 см).
Діти стоять врозтіч на ігровому майданчику поряд з педагогом. Педагог показує іграшку дітям, потім пропонує їм відвернутися, сам у цей час ховає іграшку. Педагог пропонує дітям знайти іграшку:
Плачуть іграшки:
Пропав паровозик,
Нема на чому в гості їм їхати зараз.
Не плачте, іграшки,
Знайдемо паровозик,
Ми постараємось
для вас.
Ану, діти, поспішайте,
Паровозик ви знайдіть!
Діти шукають іграшку на ділянці гри. Дитина, яка знайшла іграшку, приносить її педагогу. Гра повторюється.
КомплексВПРАВ І ІГР №18
Комплекс ОРУ «Різнокольорова галявина»
По галявині у спекотний день
Влітку нам гуляти не ліньки;
свіжим повітрямдихати
І квіти збирати.
Квіти всі різні -
Блакитний, червоний.
Зберемо букет великий,
А потім ходімо додому.
1. «Квіточки гойдаються від вітерця»
І. п.: ноги нарізно, руки вниз. Помахи руками вперед-назад - дме вітерець; після 4-6 рухів відпочинок – «вітерець спить». Повторити 3-4 рази. Дихання довільне.
2. «Квіточки тягнуться до сонечка»
І. п.: ноги нарізно, руки до плечей. Руки вгору; поворухнути пальцями. Повернутися до в. п. Дихання довільне. Повторити 5 разів.
3.«Квіточки ростуть»
І. п.: ноги трохи розставити, руки на пояс. Присісти, руки вниз – «маленькі квіточки»; встати. Повернутися до в. п., випростатися, підняти голову – «квіточки ростуть». Дихання довільне. Повторити 5 разів.
4. «Дощ на квіточки кап-кап-кап»
І. п.: ноги трохи розставити, руки вниз. 8-10 підстрибувань – «сильний дощик»; 8-10 кроків – «дощ закінчується». Стрибка легко, м'яко. Дихання довільне. Повторити 2-
5. «Зберемо букет великий»
І. п.: ноги нарізно, руки вниз. Руки в сторони піднятися на шкарпетки, глибокий вдих носом. Повернутися до в. п., на видиху вимовити "великий". Повторити 3-4 рази.
Рухлива гра «Знайди свою квітку»
Інвентар: 3 малих обруча (d=50 см) червоного, жовтого та синього кольору. Педагог зоровими орієнтирами – лініями, кеглями, кубиками – позначає майданчик для гри (5x5 або 6x6 м). На майданчику, у різних її кутах, педагог кладе по одному обручі – це квіти. Дорослий ділить дітей на 3 команди, команди постають у вказаного педагогом обруча-квітки, беруться за руки. Звучать слова педагога:
Ось галявина! Що за диво!
Тут чудово та красиво!
Багато різних тут кольорів,
Різнокольорових пелюсток!
Будемо з ними веселитися,
Бігати, стрибати і паморочитися.
Діти відходять від обручів-квітів, бігають, стрибають, кружляють на місці на ігровому майданчику. За командою педагога «Раз-два-три – Квітка свою знайди!»діти біжать до своїх квітів, стають довкола обручів, беруться за руки. Гра повторюється.
Примітки. 1. Слідкувати, щоб діти вставали після команди «Квітка свою знайди!» чітко за вказані педагогом обручі-квіти, щоби вчилися знаходити свій колір. 2. У міру освоєння дітьми гри педагог може змінювати розташування обручів. 3. Як ускладнення можна запропонувати дітям ставати навколо обручів у порядку, запам'ятовувати своє місце.
Гра малої рухливості «Де росте дзвіночок?»
Інвентар:квітка-дзвіночок із пластмаси або картону (висота 15 см). Педагог заздалегідь перед заняттям ховає квітку (встромляє її в землю) на ігровому майданчику. Діти постають врозтіч у педагога. Педагог каже дітям, що на галявині росте багато красивих квітів, А знайти їм треба дзвіночок:
Дзвіночок де росте?
Хто швидше його знайде?
По галявині ви ходите,
Дзвіночок ви шукайте!
Діти розходяться по всьому майданчику, шукають квітку. Дитина, яка знайшла дзвіночок першою, приносить її педагогові.
Примітки. 1. Педагог перед прогулянкою у групі показує дітям квітку. 2. При необхідності педагог допомагає дітям знайти дзвіночок («Подивіться за деревом, за лавкою тощо»).
Література:
Ю.А. Кириліна «Комплекси ОРУ та рухливих ігор для дітей з 3 до 7 років»,
Санкт-Петербург, «Дитинство-прес», 2008р.
Томілова Юлія Сергіївна
Посада:вихователь
Навчальний заклад:Філія "Райдуга" Новомикільського дитячого садка
Населений пункт:Тамбовська область Мічурінський район село Новомикільське
Найменування матеріалу:розробки конспектів ранкової гімнастики на 2 мл. групи
Тема:"Ранкова гімнастика для 2 мл групи"
Дата публікації: 21.06.2016
Розділ:дошкільна освіта
Комплекс ранкової гімнастики №1
Тема «ОСІНЬ»
Частини
Дозування
Темп
Дихання
Методичні сл.
вказівки
1 ч. вступна 2 ч. основна 3 ч. закл. Побудова зграйкою за вихователем. Ходьба зграйкою «гуляємо по осінній тундрі», ходьба на шкарпетках, руки нагору «тягнемося до сонечка», ходьба на п'ятах, руки на поясі «на шкарпетки сів жучок», легкий біг у прямому напрямку за вихователем «утікаємо від дощу», ходьба. Вільна побудова для ОРУ.
ОРУ
1. «Погріємо долоні на осінньому сонечку»
І.П.: стоячи, ноги злегка розставити, руки опущені. Підняти руки вперед, сказати «тепло», повернутися до в.п.
2. «Сховаємо коліна від дощу»
І.П.: стоячи ноги на ширині плечей, руки на поясі. Нахилитися, покласти долоні на коліна, сказати «сховали», повернутися до в.п.
3. «Сховаємось від дощу»
І.П.: стоячи, ноги на ширині стопи, руки за спиною. Присісти, обхопити коліна руками, опустити голову. Підвестися, руки за спину.
4. «Жучки ховаються на зиму в листочки»
І.П.: лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Підняти руки та ноги, зігнуті у суглобах, і помахати ними. Повернутися до в.п.
5. «Дощ скаче по доріжці»
І.П.: стоячи, руки опущені. Легкі підскоки на двох ногах.
І.П. стоячи, руки вниз. Руки убік (вдих); руки плавно вниз, вимовляючи на видиху «у-у-у-у». Ходьба, легкий біг по вихователя, ходьба.
Речовка:
Нічого ми не боялися
І займалися зарядкою!
по 10 сек біг 30 сек 5 разів 5 разів 5 разів 5 разів 2-3 рази по 20 сек 30 сек середній середній середній середній середній ритмічно відбувається
Комплекс ранкової гімнастики №2
Тема «У ГОСТІ ДО ВЕДМЕДИКА»
Частини
Дозування
Темп
Дихання
Методичні сл.
вказівки
1 ч. вступна 2 ч. основна 3 ч. закл. У залі – іграшка ведмежа. Педагог і діти вітаються з ведмедиком, ведмедик радий, що діти прийшли до нього і просить показати, як вони вміють займатися зарядкою. Побудова зграйкою за вихователем, у руках якого ведмедик. Ходьба зграйкою «за ведмедиком», ходьба на шкарпетках, руки нагору «ростемо великими», ходьба на п'ятах, руки на поясі «ось як ми вміємо», ходьба на зовнішній стороні стопи «як ведмедик», легкий біг у прямому напрямку за вихователем. біжимо за ведмедиком», ходьба. Вільна побудова для ОРУ.
ОРУ
1. «Граємо пальчиками»
І.П.: стоячи, ноги злегка розставити, руки на пояс. Руки вперед, поворухнути пальцями, повернутися в п.п. Те саме, руки убік.
2. «Короткі та довгі ноги»
І.П.: ноги злегка розставити, руки на пояс. Присісти – короткі ноги, підвестися – довгі ноги.
3. «Нахилися і випрямися»
І.П.: сидячи, ноги нарізно, руки за спину. Нахил вперед, дивитися вперед "на ведмедика", повернутися в і.п.
4. «Жучки»
І.П.: лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Підняти руки та ноги, зігнуті у суглобах, і помахати ними. Повернутися до в.п.
5. «Зайчики»
Вправа на дихання «Вітерець»
Речовка:
Разом з ведмедиком займалися,
Дуже-дуже ми намагалися!
по 10 сек біг 30 сек 4 рази по 4-6 з 5 разів 5 разів 4 рази по 4-6 з 3 рази по 8-10 стрибків і 8-10 кроків 30 сек м'яко, легко; черга. з ходьбою
Комплекс ранкової гімнастики №3
Тема «МИ ПО ВУЛИЦІ ЙДЕМО»
Частини
Дозування
Темп
Дихання
Методичні сл.
вказівки
1 ч. вступна 2 ч. основна 3 ч. закл. Побудова в колону один за одним. Ходьба по колу в колоні за зоровими орієнтирами. Ходьба один за одним «ідемо вулицею», ходьба на шкарпетках, руки вгору, долоні один до одного «ось які високі будинки», ходьба на п'ятах, руки на поясі «ось які ми», легкий біг «на вулиці вітерець», звичайна ходьба. Побудова в коло для ОРУ.
ОРУ
1. «Водії»
І.П.: стоячи, ноги злегка розставити, руки на пояс. Руки вперед, імітувати обертання керма, повернутися до в.п. Те саме, руки убік.
2. «Постовий»
І.П.: ноги злегка розставити, руки на пояс. 1-повернутися вправо, 2-і. 3-4 – те саме, вліво.
3. "Міст"
І.П.: сидячи, руки упор ззаду, коліна зігнути. Підняти тулуб над підлогою, спираючись на стопи та долоні «міст».
4. «Собачка»
І.П.: стоячи рачки, опора на долоні і коліна. «Собачка крутить хвостиком» - рухи стегнами вліво, вправо.
4. «Автобус трясе»
І.П.: стоячи, ноги злегка розставити, руки опущені. Легкі підскоки на двох ногах.
Вправа на дихання «Вітерець»
І.П. стоячи, руки вниз. Руки убік (вдих); руки плавно вниз, вимовляючи на видиху "Фу-у-у-у". Ходьба, легкий біг по вихователя, ходьба.
Речовка:
На прогулянці не втомилися,
Здорові, хлопці, стали!
по 10 сек біг 30-40 сек 4 рази по 4-6 з 5 разів 4-5 разів 4 рази по 4-6 з 3 рази по 8-10 стрибків і 8-10 кроків 4 рази 30 сек Чергувати зі звичайною ходьбою Намагатися не відривати ноги від підлоги Стрибати м'яко, легко; черга. з ходьбою
Комплекс ранкової гімнастики №4
Тема «ІГРАШКА-ПОДРУЖКА»
Частини
Дозування
Темп
Дихання
Методичні сл.
вказівки
1 ч. вступна 2 ч. основна 3 ч. закл. Побудова в колону один за одним. Ходьба по колу в колоні за розставленими по колу стільцями, на яких іграшки. Ходьба один за одним «крокуємо дружно, нам так потрібно», ходьба на шкарпетках, руки вгору, долоні один до одного «ось які ми великі», ходьба на п'ятах, руки на поясі «ось як уміють всі», легкий біг «квапимось до іграшкам-подружкам», звичайна ходьба. Діти стають за стільцями.
ОРУ з іграшкою
1. «Покажемо іграшки»
І.П.: стоячи, ноги злегка розставити, іграшка за спиною. Іграшку вперед-вгору, сказати «ось іграшка», повернутися до в.п.
2. «Подивимось на іграшку»
І.П.: стоячи перед стільцем, руки на пояс. Повернутись, подивитися на іграшку, повернутися до в.п. Те саме, в інший бік.
3. «Сіли-встали»
І.П.: ноги злегка розставити, іграшка перед собою. Присісти, іграшку на стілець, стати в і.п.
4. "Обережно!"
І.П.: сидячи за стільцем, що стоїть, руки і ноги упор. Випрямити одну ногу під стілець, повернутися до в.п. Те саме іншою ногою.
5. «Іграшкам весело»
І.П.: стоячи, ноги злегка розставити, іграшка в руках. Легкі підскоки на двох ногах.
6.Вправа на дихання «Іграшкам жарко»
І.П. стоячи іграшку в руках. Піднімаючись на шкарпетки, іграшку вперед-вгору (вдих); опускаючись, іграшку вниз, вимовляючи на видиху "Фу-у-у-у" - дуємо на іграшку. Іграшки посадити на стільці. Ходьба, легкий біг по вихователя, ходьба.
Речовка:
Вихователь:
- Чи все у вас добре? Все у вас гаразд?
Діти:
– Ми з іграшками зараз робили зарядку!
по 10 сек біг 30-40 сек 4-5 разів 4-5 разів 4 рази 3 рази 3 рази по 8-10 стрибків і 8-10 кроків 4 рази 30 сек середній середній середній середній середній ритмічно повільний зі звичайною ходьбою Надалі підніматися на шкарпетки Стрибати м'яко, легко; черга. з ходьбою Бігти легко, на шкарпетках
Комплекс ранкової гімнастики №5
Тема «Ми – хлопці-дошкілята, воркутинські хлопці,
Частини
Дозування
Темп
Дихання
Методичні сл.
вказівки
1 ч. вступна 2 ч. основна 3 ч. закл. Побудова в колону один за одним. Ходьба один за одним «крочемо дружно, нам так потрібно», ходьба на шкарпетках, руки вгору, долоні один до одного «ось які ми великі», ходьба на п'ятах, руки на поясі «вправні хлопці, хлопці-дошкільнята», ходьба на зовнішній осторонь стопи «як ведмежата», легкий біг «швидкі хлопці», звичайна ходьба. Побудова врозтіч по зорових орієнтирах (на кола) для ОРУ.
ОРУ
1. «Ми – силачі»
І.П.: ноги на ширині плечей, руки внизу. 1-2 - підняти руки, стислі в кулачки, до плечей, 3-4 - в.п.
2. «Ми – боксери»
І.П.: ноги на ширині плечей, руки перед грудьми 1 - винести праву руку, стиснуту в кулак, вперед; 2 – в.п.; 3-4 – те саме, лівою рукою.
3. «Ми – гімнасти»
І.П.: ноги на ширині плечей, руки на поясі. 1-2 – сісти, руки вперед, коліна розвести убік; 3-4 - встати, руки вгору, піднятися на шкарпетки, прогнути спинку; 5-6 - в.п.
4. «Пострибаємо»
І.П.: о.с. 1-4 - стрибки на двох ногах на місці, 5-8 - ходьба на місці.
5.Вправа на дихання «Спортсмени відпочивають»
І.П.: ноги разом, руки внизу. 1-2 - руки вгору - вдих; 3-4 - опустити руки - видих, вимовляючи «у-у-ух». Ходьба, легкий біг по вихователя, ходьба.
Речовка:
Ми – хлопці-дошкілята,
воркутинські хлопці,
Сильні, сміливі, спритні, вмілі!
по 10 сек біг 30-40 сек 4 рази 4 рази 4 рази 4 рази 4 рази 30 сек середній середній середній середній середній ритмічно повільний произв. произв. произв. произв. произв. Чергувати зі звичайною ходьбою. Виконувати із напругою. Те саме. Стрибка м'яко, легко; черга. з ходьбою Бігти легко, на носочках, один одного не обганяти
Комплекс ранкової гімнастики №6
Тема «Ялинка»
Частини
Дозування
Темп
Дихання
Методичні
словесні
вказівки
1 ч. вступна 2 ч. основна 3 ч. закл. Побудова в колону один за одним. Ходьба один за одним Ходьба з піднятими вгору руками на шкарпетках, ходьба на п'ятах (руки убік), легкий біг «сніжинки – пушинки» (руки убік). Побудова по зоровим орієнтирам (на кола) для ВРП.
ОРУ «Ялинка»
1. «Ялинка, ялинка, зелена голочка»
І.П.: основна стійка. 1-2 - підняти руки вгору і з'єднати пальці вгорі, зробивши ялинку, 3-4 - в.п.
2. «Гілками ялинка махала, але рівно і струнко стояла»
І.П.: ноги злегка розставити, руки внизу. 1-6 - махати прямими руками вперед-назад, 7-8 - І.П.
3. «Вітер ялинку хитає, то гілки зігне, то розгинає»
І.П.: те саме. 1-2 - нахил вниз, торкнутися пальцями підлоги; 3-4 - в.п.
4. «Скільки снігу навалило, снігом гілки придавило, гілки-руки
розпрямляємо, від снігу їх звільняємо»
І.П.: лежачи на животі, голова на складених долонях, ноги злегка розставлені. 1-2 - випрямити руки, злегка прогнутися, 3-4 - І.П.
5. «1,2,3,4,5 – із зайчиком будемо ми скакати; 1,2,3,4,5 – з ведмедиком будемо ми
крокувати»
Підскоки та кроки в такт віршу (скачуть, як зайчики, руки в грудях – «лапки», крокують, як ведмедики, перевалюючись з боку на бік з розставленими руками).
6.Вправа на дихання «Ялинку ми пошкодуємо, всі зараз її погріємо»
І.П.: основна стійка. Вдих спокійно носом; піднести долоні до лиця і на видиху подуть на них. Ходьба, легкий біг по вихователя, ходьба.
Речовка:
Співатимемо ми пісеньки.
Будемо танцювати!
Добре у ялинки
Новий рік зустрічати!
по 10 сек біг 30-40 сек 4-5 разів 4 рази 4-5 разів 4 рази 2-3 рази 2-4 рази середній середній середній середній середній ритмічно произв. произв. произв. произв. Чергувати зі звичайною ходьбою. Ноги намагатися не згинати. Стрибка м'яко, легко; черга. з ходьбою Бігти легко, на носочках, один одного не обганяти
Комплекс ранкової гімнастики №7
Тема «Малюки-кріпаки»
Частини
Дозування
Темп
Дихання
Методичні словесні
вказівки
1 ч. вступна 2 ч. основна 3 ч. закл. Побудова у шеренгу. Поворот праворуч, перебудова в колону один за одним. Ходьба один за одним Ходьба на шкарпетках (руки в сторони, вгору), ходьба на п'ятах (руки скласти за спину), швидка ходьба «поспішаємо», легкий біг (руки зігнуті в ліктях «допомагають нам бігти»), перехід на швидку ходьбу, Звичайна ходьба. Побудова врозтіч для ОРУ (по зоровим орієнтирам).
ОРУ
1. «Вище піднімаємося, підрости намагаємося»
І.П.: ноги злегка розставити, руки на пояс. 1 – піднятися на шкарпетки, потягнутися вгору з напругою ніг та підняттям плечей, 2 – в.п.
2. «Боксом займаємося, сили набираємось»
І.П.: ноги злегка розставити, руки у грудях зігнуті в кулачки. 1-викинути вперед праву руку, 2-и.п., 3-викинути вперед ліву руку, 4-і.п.
3. "Зробимо нахили - будемо чемпіони"
І.П.: ноги на ширині плечей, руки на пояс. 1-2 - нахил вниз, торкнутися пальцями підлоги; 3-4 - в.п.
4. «Ноги піднімаємо – животик зміцнюємо»
І.П.: лежачи на спині, руки під головою. 1-2 - підняти прямі ноги вгору, 3-4 - в.п.
5. «Як м'ячики ми стрибаємо, втоми не знаючи, весело та бадьоро, а
потім крокуємо»
Підскоки та кроки у такт вірші.
6.Вправа на дихання «Великани-малюки»
І.П.: основна стійка. Спокійно піднятися на шкарпетки, потягнутися "високі велетні" (вдих), різко опуститися на всю ступню, руки вниз (видих) - "малюки". Ходьба одна за одною, легкий біг, ходьба. Побудова у шеренгу.
Речовка:
Малята-кріпаки встали по порядку,
Малята-кріпаки зробили зарядку!
по 10 сек біг 30-40 сек 4-5 разів 4 рази 4-5 разів 4 рази 2-3 рази 2-4 рази середній середній середній середній середній ритмічно произв. произв. произв. произв. Чергувати зі звичайною ходьбою. З напругою Ноги намагатися не згинати. Шкарпетки тягнути, ноги прямі Стрибати м'яко, легко; черга. з ходьбою Бігти легко, на носочках, один одного не обганяти
Комплекс ранкової гімнастики №8
Тема «Кітка Мурка»
Частини
Дозування
Темп
Дихання
Методичні
словесні
вказівки
1 ч. вступна 2 ч. основна 3 ч. закл. Побудова у шеренгу. Поворот праворуч, перебудова в колону один за одним. Ходьба один за одним Ходьба на шкарпетках (руки в сторони, вгору), ходьба на п'ятах (руки скласти за спину), швидка ходьба «поспішаємо», легкий біг (руки зігнуті в ліктях «допомагають нам бігти»), перехід на швидку ходьбу, Звичайна ходьба. Побудова в коло для ОРУ (по зорових орієнтирах), у середині кола на м'якому модулі сидить кішка.
ОРУ
1. «Кіт шукає мишку»
І.П.: о.с. 1-2-поворот голови вправо, подивитися за спину, 3-4-і.п, 5-8 - те ж, вліво.
2. «Кітка сердиться»
І.П.: Встати на четвереньки. 1-2- випрямити руки і ноги (встати на високі карачки), сказати «ф-ф-ф», 3-4-і.п.
3. «Кіт грає»
І.П.: лежачи на спині, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1-4 - підняти зігнуті ноги і руки і помахати ними, 5-6-і.
4. «Кітка потягується»
І.П.: стоячи рачки. 1-2 - рухом назад сісти на коліна, руки випрямити, долоні від підлоги не відривати, 3-4 - в.п.
5. «Кішка стрибає за пташкою»
1-4 - підскоки на місці з викиданням рук по черзі вгору "лапки тягнуться за пташкою", 5-8 - кроки на місці з високим підніманням колін і рухом рук вперед "лапки".
6. Вправа на дихання «Кішка відпочиває»
І.П.: стоячи, руки-лапки перед грудьми. Спокійно піднятися на шкарпетки - вдих, опускаючись, на видиху сказати "мяу". Ходьба та легкий біг, імітуючи рухи кішки, ходьба. Побудова у шеренгу.
Речовка:
І хлопці, і кошенята
Дружно зробили зарядку!
по 10 сек біг 30-40 сек 4 рази 4 рази 4 рази 4 рази 4 рази 4 рази середній середній середній середній середній середній ритмічно произв. Чергувати зі звичайною ходьбою. Спину прогнути Стрибати м'яко, легко; черга. з ходьбою Бігти легко, на носочках, один одного не обганяти
Комплекс ранкової гімнастики №9
Тема "По порядку на зарядку!"
Частини
Дозування
Темп
Дихання
Методичні
словесні
вказівки
1 ч. вступна 2 ч. основна 3 ч. закл. Побудова у шеренгу. Поворот праворуч, перебудова в колону один за одним. Ходьба один за одним Ходьба на шкарпетках (руки убік), ходьба на п'ятах (руки руки за головою), швидка ходьба маленькими кроками з переходом на легкий біг, ходьба.
ОРУ на стільчиках.
1. «Піднімаємо руки»
І.П.: сидячи на стільці, ноги трохи розставлені, руки на пояс. 1 - руки в сторони, 2 - вгору, 3 - у сторони, 4 - в.п.
2. «Нахили в сторони»
І.П.: сидячи на стільці, ноги на ширині плечей, руки на пояс. 1 – нахил вправо, 2 – в.п., 3- нахил вліво, 4 – в.п.
3. "Нахили вниз"
І.П.: сидячи на стільці, ноги нарізно, руки на пояс. 1 – руки в сторони, 2 – нахил до правої ноги, торкнутися пальцями рук шкарпеток ніг, 3 – руки в сторони, 4 – і.п., 5-8 – те саме, до лівої ноги.
4. «Присідання»
І.П.: Встати за стілець, руками триматися за спинку. 1-2 - сісти, руки не відпускати, 3-4 - і.п.
5. «Стрибки»
І.П.: стоячи за стільцем, руки вниз. Стрибки навколо стільця на двох ногах по обидва боки.
6. Вправа на дихання «Встали-сіли»
І.П.: сидячи на стільці, руки на колінах. Підвестися, руки вперед-вгору (вдих), опускаючи руки, видих, сісти. Ходьба одна за одною, легкий біг, ходьба. Побудова у шеренгу.
Речовка:
Дуже любимо ми грати,
Бігати, стрибати та стрибати!
по 10 сек біг 30-40 сек 4-5 разів 4-5 разів 3 рази в кожну сторону 4-5 разів 4 серії 4 рази середній середній середній середній середній ритмічно произв произв произв произв произв произв Не штовхати, не обганяти попереду. Чергувати зі звичайною ходьбою. Шкарпетки тягнути, ноги прямі Стрибати м'яко, легко; черга. з ходьбою Бігти легко, на носочках, один одного не обганяти
Комплекс ранкової гімнастики №10
Тема «Ми – фізкультурники»
Частини
Дозування
Темп
Дихання
Методичні
словесні
вказівки
1 ч. вступна 2 ч. основна Побудова в шеренгу. Поворот праворуч, перебудова в колону один за одним. Ходьба один за одним Ходьба на шкарпетках (руки убік), ходьба на п'ятах (руки за головою), швидка ходьба маленькими кроками з переходом на легкий біг, ходьба. Під час виконання вихователь вимовляє: «Фізкультурою займайся та здоровим залишайся!».
ВРП «Ми – фізкультурники»
1. «Виростемо сильними»
2. «Нахили в сторони»
І.П.: ноги на ширині плечей, руки на поясі. 1 - нахил вправо, 2 - в.п., 3 - нахил вліво, 4 - в.п.
3. "Нахили вниз"
4. «Угруповання-колобки»
5. «Стрибки»
І.П.: стоячи, руки опущені. Піднімаючись на шкарпетки, руки повільно вгору, вдих носом, різко опуститися на всю ступню, руки вниз, видих з вимовою «у-у-ух». Ходьба одна за одною, легкий біг, ходьба. Побудова у шеренгу.
Речовка:
Фізкультурою займайся
І здоровим залишайся!
Комплекс ранкової гімнастики №11
Тема «Станемо сильними, як тата!»
«Щоб сильними рости, щоби в армію піти!
Поясню по порядку: починаємо день із зарядки»
Частини
Дозування
Темп
Дихання
Методичні словесні
вказівки
1 ч. вступна 2 ч. основна Побудова в шеренгу. Поворот праворуч, перебудова в колону один за одним. Ходьба один за одним. Ходьба на шкарпетках (руки вгору), ходьба на п'ятах (руки убік), швидка ходьба маленькими кроками з переходом на легкий біг з руками убік «літаки», ходьба. Під час виконання вихователь вимовляє: «Щоб сильними рости, щоби в армію піти, пояснюю по порядку: починаємо день із зарядки».
ОРУ «Станемо сильними, як тата!»
1. «Виростемо сильними»
І.П.: стоячи, руки до плечей. 1 – руки нагору, стиснути кулаки, 2 – в.п.
2. "Капітан"
І.П.: ноги на ширині плечей, руки на поясі. 1 – поворот тулуба вправо, одночасно руки прикласти до очей («капітан дивиться в бінокль»), 2 – і.п., 3-4 – те саме, вліво.
3. "Нахили вниз"
І.П.: те саме. 1 - руки в сторони, 2 - нахил до правої ноги, торкнутися пальцями рук ноги, 3 - руки в сторони, 4 -і.п., 5-8 - те ж саме, до лівої ноги.
4. «Угруповання-колобки»
І.П.: сидячи, ноги прямі, руки упор ззаду. 1-2 - зігнути ноги, обхопити коліна руками, голову нахилити, згрупуватися, як колобки, 3-4 - в.п.
5. «Стрибки»
І.П.: стоячи, руки довільно. Стрибки на двох ногах із поворотом навколо своєї осі.
6. Вправа на дихання «У-у-ух»
І.П.: стоячи, руки опущені. Піднімаючись на шкарпетки, руки повільно вгору, вдих носом, різко опуститися на всю ступню, руки вниз, видих з вимовою «у-у-ух». Ходьба одна за одною, легкий біг, ходьба. Побудова у шеренгу. по 10 сек біг 30-40 сек 4-5 разів 4 рази 4 рази 4 рази 4 рази 4 рази середній середній середній середній середній середній ритмічно произв. произв. произв. произв. Чергувати зі звичайною ходьбою. Вгору - з напругою рук Ноги від підлоги не відривати Стрибати м'яко, легко; черга. з ходьбою Бігти легко, на носочках, один одного не обганяти
Комплекс ранкової гімнастики №12
«Мамині помічники»
Ми день звикли починати добрими справами, Хто не звик довго спати, зустрічайте ранок із нами. З ким ніколи не дружить лінь, хто мамі допомагає, Ось у того добрий день завжди, друзі, буває!
Частини
Дозування
Темп
Дихання
Методичні
словесні
вказівки
ВРП «Мамині помічники»
1. «Вішаємо білизну»
І.П.: ноги злегка розставити, руки на пояс. 1 – встати на шкарпетки, руки вперед-вгору, кисті рук «чіпляють прищіпку», 2 – в.п.
2. "Перевіряємо, чи все на місцях"
3. «Моєму підлогу»
І.П.: ноги на ширині плечей, руки опущені. Нахилитися, рухи руками вперед-назад «миємо підлогу», повернутися до в.п.
4. «Збираємо розсипані намистинки»
І.П.: о.с., руки на пояс. 1-3-присісти, імітувати збір із підлоги намистин, 4-і.п.
5. «Мама радіє»
І.П.: стоячи, руки довільно. Стрибки на двох ногах із поворотом навколо своєї осі.
Речовка:
З ким ніколи не дружить лінь,
Хто мамі допомагає,
Ось у того гарний день
Завжди, друзі, буває.
по 10 сек біг 30-40 сек 4-5 разів 4 рази 4 рази 4 рази 4 рази 4 рази середній середній середній середній середній середній ритмічно произв. произв. произв. произв. Чергувати зі звичайною ходьбою. Ноги від підлоги не відривати Стрибати м'яко, легко; черга. з ходьбою Бігти легко, на носочках, один одного не обганяти
Комплекс ранкової гімнастики №13
«Тренування майбутніх космонавтів»
Будемо дуже ми намагатися,
Фізкультурою займатись.
Станемо сильними, і завтра
Частини
Дозування
Темп
Дихання
Методичні словесні
вказівки
1 ч. вступна 2 ч. основна 3 ч. укласти. Побудова у шеренгу. Поворот праворуч, перебудова в колону один за одним. Ходьба один за одним. Ходьба на шкарпетках (руки нагору), ходьба на п'ятах (руки в сторони), швидка ходьба маленькими кроками з переходом на легкий біг, ходьба.
ОРУ
1. «Ракета»
І.П.: ноги злегка розставити, руки на пояс. 1 – стати на шкарпетки, руки вгору, долоні з'єднати – «ракета», 2 – в.п.
2. «Повороти»
І.П.: ноги на ширині плечей, руки на поясі. 1 – поворот тулуба вправо, 2 – в.п., 3-4 – те саме, вліво.
3. «Нахили»
І.П.: ноги на ширині плечей, руки на пояс. 1-3 - пружні нахили вниз, 4 - в.п.
4. «Сильні ноги»
І.П.: напівлежачи на спині, упор на долоні та передпліччя. 1-підтягнути до грудей праву ногу, 2-і. Те саме, лівою ногою.
5. «Розвиваємо стрибучість»
І.П.: стоячи, руки на пояс. Стрибки на двох ногах із поворотом навколо своєї осі.
6.Вправа на дихання «Відпочинемо»
І.П.: стоячи, руки опущені. Руки повільно вгору, вдих носом, різко руки вниз, видих з вимовою «у-у-ух». Ходьба одна за одною, легкий біг, ходьба. Побудова у шеренгу.
Речовка:
Будемо дуже ми намагатися,
Фізкультурою займатись.
Станемо сильними, і завтра
Усіх візьмуть нас у космонавти!
по 10 сек біг 30-40 сек 4-5 разів 4 рази 4 рази 4 рази 4 рази 4 рази середній середній середній середній середній середній ритмічно произв. произв. произв. произв. Чергувати зі звичайною ходьбою. Ноги від підлоги не відривати Шкарпетки тягнути. Стрибка м'яко, легко; черга. з ходьбою, повертаючись навколо своєї осі Бігти легко, на носочках, один одного не обганяти
У дітей часто хворіють на органи дихання, носоглотки, виникають ларингіти, трахеїти. Об'єм легень у них невеликий, дихання неглибоке. А поверхневе дихання може призвести до хвороб верхніх дихальних шляхів, що впливає на мелодійність голосу. Дихальна гімнастика навчить дитину вільно вдихати і плавно видихати, допоможе вихователям приходить спеціальна картотека вправ. Робити цей комплекс на зміцнення дихання можуть і здорові діти — він активізує кровообіг у носоглотці, розширює легені, тримає в тонусі м'язи грудної клітки та діафрагми. Все це у комплексі зміцнює організм та зменшує ймовірність хвороб.
Правила занять
Комплекс вправ дихальної гімнастикиповинен бути безпечним, тренування має проходити за такими правилами:
1 молодша група
Щоб розвинути дихання, перемогти кашель, покращити мову, для дітей із двох років можна застосовувати наступний комплекс дихальної гімнастики, який призначений для першої молодшої групи. Вправи також покращують координацію, зміцнюють хребет та м'язи рук.
Цей невеликий комплекс дихальної гімнастики можна доповнити вправами, описаними в наступному розділі.
2 молодша група
- Гойдалки - поставити на діафрагму живота м'яку іграшку, вимовляти на вдиху качелі вгору», на видиху — гойдалки вниз.
- Вітер і дерево схрестити ноги на підлозі або сісти на коліна, спину тримати прямо. Руки з вдихом піднімати над головою, з видихом опускати. Тулуб прогинати, наче від вітру.
Дроворуб — стоячи прямо, ноги ширші за плечі. Долоні рук скласти і працювати як сокиркою — зверху, прогинаючись, зупиниться між ногами зі словом «бах».- Сердитий їжачок - дихати плавно. Нахилиться, причому п'яти залишаються на підлозі, обхопити грудну клітинуруками, з опущеною головою вимовляти на видиху звук сердитого їжачка «п-ф», потім «ф-р», їжачок задоволений.
- Надути кулю - надуваючи, розвести на вдиху руки, потім з'єднати долоні перед собою без бавовни зі звуком ф-ф-ф. Потім кулька лопає - з бавовною, скласти губи трубочкою і присідаючи, з опущеними руками імітувати вихід повітря з кульки зі звуком ш-ш-ш.
- Листопад - вирізаємо з паперу листя і дуємо так, щоб полетіли. Якщо листя різних видів можна коментувати назви дерев.
- Гуси летять — повільно ходити, піднімаючи руки на вдиху, опускаючи на видиху зі звуком «г-у-у».
- Пушок - прив'язати пір'їнку на нитку і дмухати на нього губами трубочкою, вдихаючи носом.
- Жук — схрестити руки на грудях, робити вдих, піднімаючи голову, і видихати, опускаючи. Все це під вірш - «жук крилатий сказав ж-у, сиджу, пожужа».
- Півник - на вдиху піднімаємо з боків руки, плескаємо на видиху по стегнах, вимовляючи «ку-ка-ре-ку».
- Ворона - опустити руки, на вдиху розводити їх убік імітуючи крила з максимально протяжним звуком "кар-р-р".
- Паровозик - руки зігнуті в лікті, ходьба зі звуком "чух-чух" і зупинками під звук "ту-т-у-у-у".
- Вирости великий - вдихаючи, піднімаємо руки над головою і піднімаємося на шкарпетки, видихаючи - зі звуком "у-х-х" опускаємо руки і ставимо п'яти на підлогу.
- Годинник - розмахувати руками вперед, назад зі звуком "тік-так".
Каша кипить одну руку на живіт, іншу на груди. На вдиху втягувати живіт, на видиху зі звуком ф-ф-ф опускати груди, знову на вдиху випинати вперед живіт.- Повітряна кулька - лягти на підлогу, руки на животі (уявна кулька). На вдиху надуть живіт, на видиху здути.
- Насос - на присіданні вдих, випрямлення - видих, починати потроху, збільшуючи швидкість присідань.
- Регулювальник – одну руку підняти над головою, іншу відвести убік. На вдиху носом міняємо становище рук, на тривалому видиху вимовляємо звук "р-р-р".
- Ножиці - руки попереду або по сторонах перед грудьми, долонями вниз. Вдихаючи, піднімаємо одну руку (або пензель) вгору, другу вниз, на видиху — навпаки.
- Снігопад — здувати шматочки паперу, наче сніжинки з долоні.
- Трубач — руки люлькою вгорі, на видиху — звук «пф-ф-ф».
- Футбольний поєдинок — скачати м'яч із серветки чи вати, поставити ворота, наприклад, кубики. Двоє дітей дмуть намагаючись забити м'яч один одному. Подібна вправа — хто далі зажене кульку одним видихом.
- Пружинка - лежачи на видиху випрямлені ноги, згинаємо і притискаємо до грудей, на вдиху випрямляємо.
- Дуємо на уявний кульбаба, або реальну іграшку з пропелером, іграшковий млин.
- Бегемотик - сидячи або в положенні лежачи рука на діафрагмі і глибоке дихання через ніс зі словами
Сіли бегемотики, торкнулися животики.
Далі вдих То животик піднімається
На видиху - То животик опускається. - Курочка - руки як крила в сторони на вдиху, на видиху - нахил, з опущеною головою і крилами звук "тах-тах", плескаючи себе по колінах.
Метелики, що парять, - вирізати метеликів з аркуша паперу і плавно і довго дмуть так, щоб вони летіли вгору.- Лелека — стоячи, зігнути перед собою ногу в коліні і розвести руки на всі боки, видихаючи, опускати ногу і руки зі звуком «ш-ш-ш».
- У лісі - на вдиху кричати ау-у з різною гучністю та інтонацією.
- Хвиля - лягти рівно на підлозі, вдихаючи піднімаємо руки і витягуємо над головою, на видиху зі словом "Вні-і-з" опускаємо знову руки по швах.
- Хом'ячок — пройти десять кроків із надутими щоками, ляснути на видиху по щоках, пройти ще кілька кроків, дихаючи носом.
- Жабеня — ноги разом, сісти, на вдиху стрибнути вперед, на видиху — квакнути після приземлення.
- Зов воїнів-індіанців — кричати, ляскаючи долонькою по губах, з різною гучністю.
- Перлинні нирці - на третьому вдиху закривається рот і ніс і відбуваються присідання, поки не буде бажання видихнути. Гра виграє той, хто довше протримається. Обережно, може закрутитись голова.
На цьому ігровий та дихальний комплекс не закінчується, вправи можуть бути основою для самостійної творчості, тільки результат своїх досліджень затвердіть у лікаря.
