ძალიან მინდა ტირილი. რატომ მინდა ტირილი უმიზეზოდ? რატომ გინდა ტირილი აშკარა მიზეზის გარეშე

ფსიქოლოგის კვება:

Კარგი დღე! ასეთი ისტორია მაქვს. ამიტომაც წავედი საზღვარგარეთ, ქორწილამდე მხოლოდ ერთხელ ვიბრძოდი სახელით, ჩვენი შვილებისთვის (ჩეჩნეთიდან ვარ) კარგია. მართალი გითხრათ, როგორც ჩანს, არ მინდოდა გარეთ გასვლა, მაგრამ ყველაფერი შეცვალეს ჩემთვის, რაც საჭირო იყო და გამიმართლა. ქორწილის წინა ღამეს პირველად ვიცანი სტრესული მდგომარეობა, უაზროდ ვტიროდი, რადგან ვერ ვმშვიდდი. გართობის შემდეგ ყველაფერი გაუარესდა. აღმოჩნდა, რომ ჩემს კაცს სნეულებები ჰქონდა და ძალიან ძლიერი იყო ვარდზე ერთი ლაინერების სახით. ჯერ კიდევ არ ვიცი, რა სჭირდა, მაგრამ არაადეკვატურად იქცეოდა. ჩვეულებრივ, არც ჩემი და არც ჩემი სამშობლოს მიერ არ ვცხოვრობდი. პირველი და მეორე თვეა, რაც დედასთან ვცხოვრობდი, არანაირი შემაშფოთებელი წინადადება არ მიგრძვნია, მამები გვიხსნიდნენ, რომ ბრალია ნიბიტო ნაგავი. იმ საათში უკვე ვღელავდი, არ ვიცოდი როგორ გამომესწორებინა: მხედველობას დავკარგავდი. ცოტა ხანი მტანჯავდა ციმ. მეჩვენებოდა, რომ სახლში რომ დავბრუნდე, დედაჩემს და ძმებს ჩემი მეშვეობით შევარცხვენდი. გაუმაძღრობით დადიოდა, ხშირად ტიროდა და მთელ საათს გაოგნებული ატარებდა. მათ შესახებ, რომ ასეთი ადამიანი ვარ, არავისთვის მითქვამს, მე თვითონ ვცადე გამერკვია, რა მემუშავა. მამის საჭმელზე ისეთი მსუქანი ვარ-მეთქი, რომ სხვა საკითხებში უბრალოდ ტანში ვარ. მერე დედაჩემს ვუთხარი ყველაფერი და სახლში დამაბრუნეს. განშორების შემდეგ თავს უკეთ ვგრძნობდი, ბედნიერი ვიყავი, რომ ჩემი ცხოვრება დასრულდა. რამდენიმე თვე პრობლემა არ მქონია, საქმეში ჩავრგე თავი და იქნებ დამავიწყდეს რაც მოხდა. აი, 4 თვის მერე დამეწყო პრობლემები, სულში შებოჭილობა ვიგრძენი, ერთი ღამე ვიტირე. ნევროლოგმა დეპრესიის დიაგნოზი დაუსვა და სიხარული აღიარა, მაგრამ ამან არ უშველა. სხვა ექიმებთან მივედი. უკვე 6 თვეა, ვცდილობ გავარკვიო ვინ გავხდები, მაგრამ წელიწადზე ნაკლებია. ღერძი ერთბაშად ვჯდები და ვერ ვმშვიდდები, სხეულის ყველა უბედურება დაძაბულია, გამუდმებით ტირილი მინდა, ინტერესი დავკარგე და აბსოლუტურად არაფერი, სამსახურში ვერ მივდივარ, მეტიც, ის სისუსტე. სხეული მთლიანად დაბნეულია, სიარული არ შემიძლია. არ ვიცი რაზე ვიმუშაო და ვის მივმართო. მართალი გითხრათ, უკვე დავხარჯე იმედი, რომ ჩავიცვამ, მაგრამ ცოტა მეტი.

შესაძლოა, მთელ ბანაკს ვაზი ფარდაში გადავიტანო, ყველაფერი მეჩვენება, რომ არ ვდარდობდი მათზე, ვინც არ გამომივიდა. ალე, მე არ ვტრაბახობ. ვტირი, რომ არ შემიძლია სამსახურში წასვლა და ნორმალურად სიარული, რომ წნევა არ მტოვებს და არაფერზე არ ჭიკჭიკებ. გთხოვთ, როგორ ვიყო და ვის მივმართო.

ფსიქოლოგი ჟურავლიოვა Іrina Sergіїvna მოთხოვნით.

გამარჯობა აიშა.

თქვენ წერთ: ნევროლოგმა დეპრესიის დიაგნოზი დაუსვა და სიხარულიც აღიარა, მაგრამ არ უშველა. სხვა ექიმებთან მივედი. უკვე 6 თვეა, ვცდილობ გავარკვიო ვინ გავხდები, მაგრამ წელიწადზე ნაკლებია.

ისევ უნდა ჩაიცვა, შეიძლებოდა არასწორად ამოიცნო. მიმართეთ ენდოკრინოლოგს და ფსიქიატრს. ნევროლოგს არ შეიძლება ჰქონდეს არსენალი დეპრესიასთან გამკლავებისთვის, მაგრამ ფსიქიატრი შეიძლება დაავადდეს. შეგიძლიათ უფრო ზუსტი დიაგნოზის გაკეთება. მოითხოვეთ ჰორმონების ანალიზი. თქვენი ქორწინება და განშორება ძლიერი სტრესია თქვენთვის და შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური აშლილობა. Bazhano perevіriti nirki და supranirkovі zalozi, "ორგანიზმში დაბნეულობა და სისუსტე" ნამსხვრევები, ცრემლდენა შეიძლება იყოს სიგნალი ალდოსტერონის ტოლი გადაჭარბებული დატვირთვის შესახებ.

გაიარეთ თავის ტვინის ტომოგრაფია. ეს საშუალებას იძლევა გამოირიცხოს შეშუპება და პათოლოგიების არსებობა.

თქვენ წერთ: „მართალი გითხრათ, მე უკვე დავხარჯე ჩემი იმედი, რომელსაც უკეთესობისკენ ვიცვამ, მხოლოდ ცოტა მეტი“. არ არის საჭირო იმაში ჩავარდნა, რასაც ანებებ და უფრო მეტიც. თქვენ უბრალოდ არ უნდა იჯდეთ ხელებშეკრული. თქვენთვის მნიშვნელოვანია, საკუთარ თავს მოუყვეთ თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ, სთხოვეთ ახლობელ ადამიანს დახმარება. ნუ იდარდებ და ნუ იდარდებ საკუთარ მდგომარეობაზე. ძალის საშუალებით გადით სუფთა ჰაერზე, იარეთ, ისუნთქეთ. ხუმრობით გაჭირვებულ სამყაროს, ვისაც შეუძლია დაგირეკოთ ინტერესისა და სიხარულის გამო.

კანის ცხოვრებას ისეთი პირქუში დღეები აქვს, რომ გინდა დათვივით სამყაროში შოვაცი და ტირილი. რატომ იმუშაოთ, რომ დეპრესია არ გაჭიანურდეს და არ გახდეს კარგი განწყობა? არ იცი, თუ არ იცი, ყველა ხმა აღებულია. განსაკუთრებული მიზეზის გარეშე, ის თავს დაჩაგრულად და დაჩაგრულად გრძნობს. დრიბნიცას კანიდან გაბრაზება, პირიდან პრაქტიკულად საჭმელი ან სახლის დახურვა, ტელეფონის გამორთვა. მუდმივად ტირიხარ.

მერწმუნეთ, ვისზეც არაფერია გასაოცარი და ძუნწი. Tse vіdbuvaєtsya z usіma zhіnkam. ასეა ჩვენი ფსიქიკა უკვე ვლაშტოვა. ჩვენ გვტანჯავს ჰორმონალური ციკლები და მათ მიერ გამოწვეული განწყობის ცვალებადობა. ჩვენ ადვილად ვემორჩილებით ემოციებს და კიდევ უფრო მტკივნეულად განვიცდით ყველაფერს, რაც თავში მოგვდის. სიტუაცია საკმარისია და ჩვენი რუსული ამინდი ცივია: შემოდგომა თუ ზამთარი ცოლს დეპრესიაში გლოვობს, იქნება ეს ვინმე!

მთავარი პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ ჩვენ არ ვადიდებთ ჩვენს ბინძურ განწყობას. ჩვენ გვეძლევა, რომ უნდა ვიყოთ ძლიერები და მტკიცედ გავუძლოთ წილის ყველა გარდაქმნას. Skіlki razіv mi all chuli: "მოსკოვს არ სჯერა ცრემლების!", "ნუ მაწონი, იყავი ძლიერი!". რაც მთავარია, მი, ზვიჩაინო, ზღადუემო ცი, გთხოვ. თუ ცხოვრებაში პრობლემები გაქვთ, გაუშვით თქვენი სისუსტეები, ნაცვლად იმისა, რომ საკუთარ თავს უფლება მისცეთ, რომ ნახევრად შერცხვენილი იყოთ ბრაზისგან. ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ ძლიერები. არაფრისთვის ვაჩუქებ. ამასთან, ძალა მართალია - tse, krіm іnshhogo, spokiyne razumіnnya, რომ ხანდახან შენს ცხოვრებაში ყველაფერი არ მიდის შეუფერხებლად.

ელენთა ყოველთვის z'yavlyaetsya raptovo. და ტანჯვა: ხან მეგობრისთვის, მაგრამ ხანდახან ნიშნები არ გამოგრჩება. არ არსებობს საშუალება ივარჯიშოთ და ესაუბროთ მეგობრებს. დაძინება შეუძლებელია, თორემ, ჯერ-ჯერობით, მთელი დღე მხოლოდ მათზე ფიქრობ, ხალიჩის ქვეშ როგორ მოხვდე.

ყველაფერი ერთი შეხედვით მიუღებელია. მაგრამ ასეთი ემოციური მდგომარეობა პერიოდულად აუცილებელია ჩვენი კანისთვის. ეს ხელს უწყობს ცუდი აზრებისა და უარყოფითი ემოციებისგან თავის დაღწევას. იარე, როგორც "ქალბატონის ორმო", როგორც ქმრის ბრძოლა პრიმასთვის მუდამ, ნება მიეცი საკუთარ თავს ხანდახან დაინახო, როგორც სუსტი და უიმედო. მოდი, მეტალს მივცეთ ხელი, მაგრამ რას ამბობენ შენზე - ასე ხმამაღალი და დაბალი? იმისთვის, როგორც ხედავთ, რომ უკვე არ გაქვთ ძალა, უბრალოდ შეეცადეთ დაისვენოთ. თუ მხოლოდ თქვენთან მისვლის მიზნით, მშვიდად შეაფასეთ სიტუაცია, რომელიც განვითარდა და მომავალში იქნება უფრო დიდი ქცევის ხაზი. გახსოვდეთ, ნუდგა ყველასთანაა. ვონი ადანაშაულებს სხვადასხვა მიზეზებს, თუ არა მათ გარეშე. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ და გჭირდებათ ნუდგოის წინააღმდეგ ბრძოლა.

დაუსაბუთებელი დეპრესია

Vranci vy prokinulissya გარნიულ განწყობაზე. დღე obіtsyav buti მძინარე მანძილი. ალემ, რომელმაც გადალახა ოფისის ზღურბლი, კილიმზე შეჭამა უფროსს. ამას გარდა, მნიშვნელოვანი პროექტი ჩავარდა და ჰენგაუთებში ტრიალებ, საქმით უკმაყოფილო ხარ, შეგიძლია ერთბაშად გაბრაზდე საკუთარ თავზე. და აი ამ კლიენტის კოლეგები გვერდიდან. ხედავ, რომ ერთბაშად ვიბრირებ, მაგრამ დღის ბოლოს ვერ ხვდები რა ხდება შენს თავს.

იცით, რატომ რეაგირებთ ასე მწარედ როზმოვის უყურადღებობაზე ხელისუფლების მიმართ? იმიტომ, რომ შენს შუაში პატარა გოგო ცხოვრობს, რადგან გეშინია, რომ საჭმელად გაზრდილი ხარ. ბოსივით იწექი, თითქოს მამებმა დაგიშავეს, თუნდაც ბოსი ვირი იყოს, chi pratsyuvatimete vy nadal tsіy ფირმებში. და ისე უნდა მოექცე, თითქოს ბავშვობაში დედას ელაპარაკებოდი. და ასე რომ, პატრონი არ მოგაკრავს, ან თითქოს გაუსაძლისია (და შენს სამშობლოში დედაც ასე მოიქცა, ორწლიანი სკოლა რომ მოიყვანე), ბავშვი გყავს გადაგდებული, თითქოს. იზრუნოთ სიტუაციაზე, მათ შორის საკუთარი ბრალის ჩათვლით.

ქალების ულვაშები პატარა გოგოებს ჰგავდა. ისწავლეთ ყველაზე ჭკვიანი და მიზანმიმართული. და ყველა ჩვენგანს სცემეს ტრადიციული რადიანული ზნეობის სულისკვეთებით: კაცი კეთილშობილური და ოჯახის უფროსია, ხოლო ქალის დაკნინება არის სახლი, ბავშვი, შესაძლოა, უხერხული რობოტი. ისე, არ არის მოსაწყენი ბულო. მაგრამ საათები იცვლება. ზოგიერთი ჩვენგანისთვის ეს წელი მდიდარია - მთავარი წლისთავი მთელი სამშობლოსთვის. მაგრამ ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია გამოვიწვიოთ უმცირესი ახირება, რომელიც უკვე არ გვეჩვენება ბოლო დღის მიღებაზე, ან ბინძურ განწყობაზე "ქალების" დღეებამდე.

შედეგად, ისინი, ვისთანაც ჩვენმა ბებიებმა და დედებმა მოიპოვეს თავიანთი თანამშრომლების გული და გონება - სინაზე, ქალურობა - თანამედროვე ქალისთვის, მდიდრდება. ალე, კარგი, ბაჟანია, მაგრამ სუსტი ქალი, არსად წასულა! tsyu-ს სუპერ სიზუსტითა და ცრემლიანობით შემოგვესხმიანეთ - მსურს მხრებიდან ავიღო სიცოცხლისუნარიანობის ტვირთი. ასეთი ჭუჭყიანი ცუდია - ნუ გეშინია და არ დაიფიცო. მე აღარ ვცდილობ პრობლემის შუაში გადატანას. დაიმახსოვრეთ - თუ ნუდგას უგულებელყოფთ, შეიძლება სერიოზულ დაავადებად გადაიქცეთ. ამიტომ ნუ შეგეშინდებათ ფსიქოლოგის დახმარების ძებნა.

არ ვფიქრობთ, რომ უფროსსაც შეიძლება ჰქონდეს მნიშვნელოვანი დღე, თორემ შერცხვენილი იქნება პროექტის თითქმის დასრულებამ. ბავშვი შენს სულში მწარედ ტირის მათზე, ვისაც არ უყვარს მოზრდილები და არაფერს გრძნობს საკუთარი თავისთვის. ამაზე, თუ რობოტის თქვენი ბრალია, რომ ჩხუბი არასწორია, სიტუაციაზე მეომრად რეაგირებთ, ისტერიკა იწყება. თუ გინდა იყო მართალი, როგორც შენი უფროსი, როგორც ნორმალური ადამიანი, შენ გაქვს უფლება შეწყალების.

Shvidky SOS. მივხვდი, რომ ყველაზე მეტად ბეზპორადნისტი გებრძვის. მართლა მოწყალე და ვერაფერი გამოსწორდება. კარგად, კარგად, ტყავის ბუვასგან. ალე, შენთვის ყველაფერი ცუდია. გამოიყენეთ შუა, რომ ყველაფერი შეანჯღრიოთ, კომფორტულად დაჯექით იატაკზე. მინდა ვიყვირო და ვიტირო. Zrobіt Tsey Yaknaishvidshe! Yakshcho є mozhlivist, vyydіt іz ოფისი. Adzhe vie არ მინდა, schob we bachili, scho you ჭამ. და თუ ერთს დაკარგავ, ამის უფლება გაქვს: გაშალეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, დაძაბეთ მთელი მ'იაზი და აიღეთ 10 სრული ამოსუნთქვა მკერდზე. წე დამნაშავეა დახმარებაში. ამ დღის სახლამდე შემობრუნდით პიშკი. გასეირნება განწყობის გასაუმჯობესებლად და მთელი თანხა რობოტებზე დაიხარჯება.

მაკარონის დამოუკიდებლობა

ესაუბრებით მეგობრებს, ხშირად დადიხართ წვეულებებზე. შენთვის არაფერია მღელვარე, შენს შორის არავინაა. უბრალოდ სამოთხის ცხოვრება! მეგობრებს უმღერი, ჯიხურზე მივამაგრებთ და ეგაა. სუნი ვეღარ მართავს მათ ცხოვრებას ისე, როგორც მათ სურთ. მაშინ, თუ ეშმაკის თხოვნას წვეულებაზე ეთანხმებით, ან რომელიმე პატარაზე ისტორიებს გესმით, თავს ცუდად გრძნობთ? თქვენ იწყებთ ეჭვს, თქვენ ნამდვილად ცხოვრობთ. ნახე რასაც ვერ მიიღებ. ეს აზრი დეპრესიაში მიბიძგებს. რა არის საქმე ასეთ სიტუაციაში?

Shvidky SOS. თქვენ უნდა obov'yazkovo vymovitsya. დაურეკეთ ახლო მეგობარს ან გონიერ ნათესავს - ხალხს, პერეპირენს, მას, ვის წინაშეც არ არის საჭირო დანებება, რომ თქვენი ცხოვრება მშვენიერია. უბრალოდ დაასხით საკუთარი თავისგან ყველაფერი, რაც დაგროვდა. თქვენს პრობლემებზე ხმამაღლა საუბრისას, თქვენ თვითონ, როგორც გონივრული ქალი, გეცოდინებათ თქვენი ხედვა. და ახლობელი ადამიანის კარგი სიტყვა, რომელიც მხოლოდ თავზე აკოცა, იხრება და ბანალურს ამბობს: „ყველაფერი კეთილი იქნება, კარგად გააკეთებ“, სასწაულებს მოახდენს მოგვიანებით. ზრეშტოი, მარტო შენთან არ არის ის, რომ ხაფანგები იჭერენ, თუ შესაძლებელია პირქუშ ტონებში დაკიდება.

გააოცეთ თქვენი ცხოვრება სხვადასხვა მხრიდან. აჩვენეთ თქვენი საკუთარი ვარიანტები თქვენი stoksiv іz tim chi іnshіm chоlovіk განვითარებისთვის. რას წაართმევდით, იაკობი ერთბაშად მარტო არ იქნებოდნენ? ეჭვგარეშეა, თქვენ გაქვთ buv bi nadіyny til, sіm'ya რომ ბავშვი. დანარჩენი ყველაფერი გააკეთე. და შეიძლება, dosvіd tsikh vіdnosin buv bi ნეგატიური і თავი დაეღწია ცუდი სისულელეებისგან.

ერთი რამ ცხადია: შენი თავისუფლებით რომ იყო შთაგონებული, იყო ჭკვიანი ახალგაზრდა გოგო, მაშინ ვერ გაიცნობდი ბევრ მშვენიერ ადამიანს და შენი ცხოვრება, ყველაფერზე უკეთესი, ნაკლებად ტკბილი იქნებოდა. დაფიქრდი მათზე, რამდენი მთელი სამყარო და რა სასწაულებრივად იყო ეს შენს ცხოვრებაში და ის გახდება ობოვიაზკოვო მომავალში! გოლოვნა - არ აურიოთ დრიბნიცის მეშვეობით.

ჟახ პერფექციონისტები

ვი პრაციუჩა დედა, დღე რომ წერ ფაქტიურად შოხვილინია. თქვენ ხედავთ, რომ რობოტს გამოცნობთ: ერთი და იგივე მარშრუტით ვერ მოძრაობთ: რობოტი-მაღაზია-ბავშვთა ბაღი. და სახლში, ერთ საათში, იმუშავე უფლებით. მთელი საათი უყურებ იმ დახურულს: რატომ შედიხართ ყველა, მე არაფერი დამავიწყდა?

სიმღერის საათამდე აუცილებლად წადით გამარჯვებულად. ალე, დღე მოდის, თუ ყველაფერი შქერებერტამდე მიდის ჭრილობიდან. დაგეგმე სანახავი და გასასვლელი არაფერი. როგორც ჩანს, წარმატებით დავბრუნდი შენთან. Snіdanok raptom დაუწვავად, ჩაეძინა სკოლაში. დაკავებული იყავით რობოტით, არ გქონდათ ძალა, რომ დალიოთ სასურსათო ნივთებისთვის და სახლში მხოლოდ პელმენების შეკვრა ჩნდება. თქვენ არ შეგიძლიათ კეტჩუპის მიღება. გინდა ჯდომა და ტირილი. რატომ წავიდა ყველაფერი დროზე ადრე?

ნავიტ იაკბი ციუ ვაზკუ ხვილინაში გიყვირე: „არ გადავეყარო!“, არავინ დაგიჯერებს. მაშინაც კი, თუ სუპერქალი ხარ და, რა თქმა უნდა, ისინი ყველა მოხვდნენ და ამავდროულად შეგიძლია იყო თავზე.

Shvidky SOS. ისწავლეთ იყოთ ყველაზე მომგებიანი დღე, ნახეთ ცოტა საათი თქვენთვის. ზე qi p'yat hvilin არ აქვს მნიშვნელობა, რომ მთელი სითეთრე მიეცა და ვახშამი მზად არის. იფიქრე შენზე ახლა. როგორც ჩანს, "და დაე, შუქი შემოწმდეს!"

მნიშვნელოვანია, მაგრამ შესაძლებელია. როგორც პატარა შვილები გყავთ და მთელი დღე ვერ ისვენებთ, სტრესის მოსახსნელად, საღამოს დაათვალიერეთ. ყველაზე კარგია, ყველაფერი ხელისუფლების მიხედვით გააკეთო და ბავშვები რომ დაიძინონ, მხოლოდ შენზე გაამახვილე ყურადღება. შევინახოთ ყველაფერი მოგვიანებით, რაც დაგვრჩა. მერწმუნეთ, არსად არის სურნელი. ზრეშტოი, კაცმა მიხედოს მათ, თუ უნდა ვაზი! Ale navіt yakscho vin არა in zmozі zaminiti თქვენ bіla dobki for prasuvannya (პერანგები ჯერ კიდევ Skoda), არაფერია საშინელი მთვრალი. დაიმახსოვრეთ - თქვენ უნდა ემსახუროთ თქვენი საყვარელი სამშობლოს ყველა წევრს დილიდან საღამომდე! თქვენ გაქვთ უფლება შეაკეთოთ, მაგალითად, ესაუბროთ მეგობარს კაფეში, ან ეწვიოთ სილამაზის სალონს.

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი შვილები უკვე გაიზარდნენ და მათ არ სჭირდებათ საფენების გამოცვლა, ისიამოვნეთ მთელი დღე ტურბოს გარეშე. სამაგიეროდ, ქურთუკის გასაწმენდად წადი მეგობართან. გაუსწრო საყოფაცხოვრებო პირობას, დარეკეთ მხოლოდ ექსტრემალურ ამინდში. შენი ყოფნისთვის სუნს გაიგებს, თითქოს სახლს შრომობ და ცოტა გაიზრდები და ცხოვრების ხალისს ისევ შეიცნობ.

კრიზისისთვის მზადება

ორმოცი თვეც არ იყო, რაც ბინის შეკეთების საქმეს აკეთებდით. გროშები დავხარჯეთ, მასალები ვიყიდეთ. ელე, ერთი კვირის შემდეგ, ბუდველნიკოვის ბრიგადამ, როგორც ყოველთვის, გაიღვიძა. და თქვენ არ გაქვთ დრო სხვა ადამიანების ხუმრობისთვის, მათთვის, ვისაც ავადმყოფობა სჭირდება. ამის დანახვისას თქვენ მიიზიდავთ თქვენს "გაღვიძების მაიდანს". ჩემი და უკვე ერთი თვეა არ მუშაობს და გამუდმებით გირეკავ, რომ დაშავდე. უკვე გინდა ყვირილი, რადგან ძალა აღარ გაქვს. თქვენ გინდათ, რომ ყველამ მოგცეთ სულის სიმშვიდე, მაგრამ გესმოდეთ, რომ სუნი თქვენს გარეშე უბრალოდ არ შემოვა. სინდისი არ იძლევა თვითგადარჩენის საშუალებას და ყველაფრის თვითგამწვავების ნებას.

Shvidky SOS. სტრესის შემთხვევაში არ დაგავიწყდეთ გარეთ გასვლა, უბრალოდ გაიქცეთ. აი, შენი უიმედო ბანაკი უკვე მარადიულია. შემდეგ, ალბათ, დადგა დრო, რომ მივმართოთ ფაჰივციას. უმჯობესია თავიდან აიცილოთ დეპრესია, შეამციროთ პოტიმური її აღფრთოვანება. თითქოს ყველაფერი ღიად არის ასახული, აჩვენე ყველაზე ნაკლებად მისაღები სიტუაციები.

გამოუვალი სიტუაციები არ არის

მოწყენილობის წინააღმდეგ ბრძოლის მიზნით, როგორც წესი, ისინი უნივერსალურია. მაგრამ გარანტიას არავინ იძლევა. Aje mi all raznі და არაჩვეულებრივად განვიცდით ჩვენს მწუხარებას. ამ რთულ ვითარებაში, თავის ტკივილია იცოდე ყველაზე ცუდი განწყობისთვის ბრძოლის შენი ეფექტური მეთოდი, რაც გეხმარება მაღლა წამოწეული კრიზისული სიტუაციიდან გამოსვლაში და გაკვეთილი მომავალში.

შენ კი არ შეგიძლია ყვირილი, მაგრამ მნიშვნელოვანია სხვა ადამიანებთან საუბარი შენს ემოციებზე, უბრალოდ ტირილი. დაიმალე წყნარ კუთხეში და იღრიალა სულში! შენთვის ბინძური არაფერია, შენთვის არავინაა, რომ შეგეშალო. აჯე ცე არ არის კკარპიზი, არამედ ფსიქიკის ბუნებრივი რეაქცია ნეგატივზე. ცრემლებით, დრამა, სურათები გროვდება. თეთრს ნუ შეურაცხყოფთ, თორემ ღვინო ქვემოდან შემობრუნდება.

Yakshcho є mozhlivіst poїhat მომდევნო საათის განმავლობაში, schob vіdvolіktisya vіd ugogo, zrobіt tse! სცადეთ ასევე თქვენი ყოველდღიური განრიგი. ებრძოლე რუტინას. შეცვალეთ მარშრუტი, როგორ წახვიდეთ სამსახურში, შეცვალეთ ჯიხურის გადაწყობა. გრძელვადიანი ცხოვრებისეული პრობლემების მოსატანად ნუ გამოიწვევთ ასეთ უსიამოვნებას. და დაიმახსოვრე, ზოგჯერ საჭიროა საკუთარი თავის განებივრება, საკუთარ საჩუქრებზე მუშაობა. გააკეთეთ ეს ისე, როგორც გსურთ და უბრალოდ იმუშავეთ რაც გსურთ. Tse zovsіm არც ისე შეუფერხებლად, როგორც zdaєtsya ერთი შეხედვით. ნეზაბარ მღერი, რადგან განწყობა უმჯობესდება და ახალი ფარბი ჩნდება ცხოვრებაში.

გამუდმებით მინდა ტირილი, მთელი ჩემი ინტერესი დავხარჯე და აბსოლუტურად არაფერი ჩუმად ვიყო. არ ვიცი ვის მივმართო.

ფსიქოლოგი ჟურავლიოვა Іrina Sergіїvna მოთხოვნით.

დეპრესია მინდა ტირილი, რა ვიმუშაო

ვერ ვხვდები რა ხდება ჩემთან, გამუდმებით ტირილი მინდა, თვალები სველ ადგილას მაქვს და უთანხმოების მიზეზიც არ არის, მაგრამ ვჯდები და ვტირი, MCH ტირის, მტკივა შენში, რატომ ასეთი გაურკვეველი ხარ და მლიავა, მაგრამ მე ვერ ვხვდები, სკოლა უბრალოდ გაოცებული იყო გადაცემით, ისე წამოიჭრა ცრემლები, წელს დავარტყი და ისევ ტირილი, სიბინძურის გუნება, ცოტა ხანში ჟახ. შესაძლოა PMS კარგია, მაგრამ ასეთი ცრემლები არ ყოფილა. აქსისი მგონი მშვიდი სასმელი შეიძლება? ასე დავრჩებით?

I ღერძი ჩემში არის ასევე დანარჩენი საათი))

მეც იგივე მაქვს, შეგიძლია ძაფივით გაგიკვირდე ფილმს, იტირო და ყველაფერი გაივლის. შეგიძლიათ აბაზანა მიიღოთ ფორთოხლის ზეთით. და თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ persen, tezh კარგი. PMS მაქვს ასეთი, ხან მეტი ხან ნაკლები

დიდი სტრესი მაქვს. ვიტან, ვიტან და მერე გავიზარდო დრიბნიცას.. ხალხზე და მე უკეთ ვიტირებ. Axis and vi ავტორი, გაიხარე: თქვენ გაქვთ კარგი MCH, რომ სთხოვოთ, წაგიყვანოთ და გითხრათ, რომ უბრალოდ უნდა იტირო. Შენ შეგიძლია დახმარება. უკეთესად შემცვალე თუ შეგიძლია შეცვალო. და მიმოიხედე ირგვლივ, გაზაფხული, ყველა ყვავილი - ცხოვრება უფრო ლამაზია!

და სულელივით ვიტირებდი. არ მესმოდა რატომ, მაგრამ შემდეგ ეს ასე ადვილი გახდა)))

გოგოებო, ნევროზის და ნევრასთენიის ფასი. მიუხედავად იმისა, რომ შენ გყავს სჩილნისტი, კვიტნში ასეთი გამოსვლები ცეცხლში იწვის. წარსულ ბედში დავიწყე ტირილი ერთი საათის განმავლობაში ფილმებით და ნევროზების კლინიკაში პანიკური შეტევებით დავასრულე. წადი ფსიქოთერაპევტთან ზაგალი რაჟა, მოდი მშვიდად მოგწერო. ნუ გაოცდებით ტრაგედიით: (უფრო კომედიას ჰგავს :)

და ჩემში მოგზაურობის წინ არის ასეთი ბანაკი. როგორც კი ტყუილი უნდა წავიდეს, მერე ღამით ვღრიალებ, არ ვიცი რატომ რატომღაც ვშორდები ჩემს თავს, ახლა ყველაფერი შეიცვლება ჩემში.

მე კი ვტირი, რადგან მივხვდი, რომ ჩემი ბიჭი ცოტა დროს მაძლევს, თუმცა ეს ასე არ არის. და მე მინდა მეტი სიყვარული, როგორც ჩანს: 24 წელი არ შემიძლია ლაპარაკი, ღერძი: (ჩემი, ყველა ჩვენი გოგო იქნება კარგი! წარმატებები და ბედნიერება ჩვენთვის.

საგაზაფხულო ავიტამინოზი და ჰორმონები (ფარისებრი ჯირკვალი.)

მე-9 რათქმაუნდა, ყოველთვის დროის საკითხია ჩვენთან დაკავება, მხოლოდ ჩემით არა, მაგრამ ცოტა სითბო მინდა, სკოლის ღვინოების ღერძი მთელი დღე მანქანით და მერე იმდენი ვიტირე, ჟაჰ. . მენი ზ ციმ ფსიქოზს მოითხოვს terminovo schos robiti, და მერე ჩემში რობოტი ცხვირის ნერვებს ვიზამთ, თორემ გავფართოვდები, ღერძი იგივე იქნება.

ოჰ, მე ვკითხულობ წიგნს. ვყვირი წინადადებაზე. Skoda საკუთარი თავისთვის სიყვარულისა და პატივისცემის არარსებობის შემთხვევაში. მე მგონი ეს ჰორმონი ზიგრავია

ეს არის დეპრესია. ტილკი არ კვდება. მით უფრო კარგი გაიხარე. ობოვიაზკოვო ფსიქოთერაპევტთან. (მთელი მსოფლიო ხარობს, მხოლოდ ჩვენ გვეშინია ამ სიტყვის). Ყველაფერი კარგად იქნება.

ჩვენ გვაქვს თუნდაც პატარა ადგილი, ფსიქოთერაპევტის შესახებ აქ მე არ ჩული

ფარისებრი ჯირკვალი ჰორმონებზე შევამოწმე, ყველაფერი დაახლ. ვარ დეპრესიული, ნერვიული, სტრესი. ალკოჰოლი დოპომაგავი ვირიდატი. ერთი წელი გავიდა, მაგრამ ხანდახან იღლები. ავტორი, ხედავ? ვიტამინები, დამშვიდდი? მეტი იარეთ რომ პოზიტიურად.

და როგორ შეიძლება ვიტამინებით სიამოვნება?

1. І naigolnishe - ვისიპატისია. 2. მოხარშეთ სანელებლები (სასხურებლის ბოთლზე 1 წელი კოვზი მწვანილი, 2 წთ.

სხვა მასალების შერჩევა და წარდგენა საიტზე woman.ru შესაძლებელია მხოლოდ რესურსში აქტიური წვლილის შეტანით.
ფოტომასალის გამოყენება დასაშვებია მხოლოდ საიტის ადმინისტრაციის წერილობითი ნებართვით.

ინტელექტუალური ძალაუფლების ობიექტების განაწილება (ფოტო, ვიდეო, ლიტერატურული ნაწარმოებები, სავაჭრო ნიშნებიც)
საიტზე woman.ru დაიშვებიან მხოლოდ პირებს, თუ მათ შეიძლება ჰქონდეთ საჭირო უფლებები ასეთი განთავსებისთვის.

საავტორო უფლება (გ) 2016-2018 შპს "ჰერსტ შკულოვის გამომცემლობა"

მერეჟევის გამოფენა "WOMAN.RU" (Zhіnka.RU)

რეგისტრაციის მოწმობა ZMI EL No. FS77-65950, რომელიც ნახეს ფედერალური სამსახურის მიერ ერთი შეხედვით კომუნიკაციის სფეროში,
საინფორმაციო ტექნოლოგიები და მასობრივი კომუნიკაციები (როსკომნაგლიადი) 2016 წლის 10 დეკემბერი. 16+

ძირითადი: პარტნიორობა obmezhenoyu v_dpovidalnistyu "Hurst Shkulov Publishing"-თან

რატომ გინდა ტირილი უმიზეზოდ?

”მე მუდმივად ვტირი - ეს არის მიზეზი!”. რატომ ვმუშაობთ ცრემლებით დრიბნიცას მეშვეობით, როგორ აყალიბებს სუნი ნორმალურ ცხოვრებას? რატომ ტირიან ადამიანები უმიზეზოდ? ზაივას ემოცია ბავშვობიდან? არა.

ცხოვრების ყოველდღიურ რიტმს თან ახლავს რეგულარული სტრესი, აჩქარება და დაძაბულობა. ეჭვგარეშეა, ჩვენი კანი ბუგრებზე იყო გაჟღენთილი, დაუსაბუთებელი ცრემლებით. შევეცადოთ გავარკვიოთ, რა არის ასეთი ფენომენის მიზეზები. მე ვუყურებ მოუხერხებელ პრაქტიკულ გზებს, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ თავი დააღწიოთ პრობლემას.

რატომ ტირიან ადამიანები უმიზეზოდ?

იმ ვარსკვლავების შესახებ, ტირილი მიიღება უმიზეზოდ, მღერიან, ზამისლიუვავსია კანი, პერებუვაიუჩი რთულ ემოციურ სიტუაციაში. ნავიტი თუ დაუძახებ ახალს, ყველაფერი კარგადაა. შენ, იმღერე-სიმღერო, გქონდა შანსი იყო მოწმე ან განსაკუთრებული დიიოვოი ასეთი სურათი. ჩვენ გვახსოვს, რომ ცრემლები არის ემოციების გამოვლინება, რომელიც დაგროვდა ჩვენს სხეულში. მაგრამ რისი გაღვივება შეგიძლიათ უმიზეზოდ?

მიზეზი რატომ გინდა ტირილი დისკის გარეშე

დაგროვილი ნევროზი და სტრესი.

სტრესი გვაიძულებს რობოტზე, ტრანსპორტში, ქუჩებში, სახლში. რა არის ყველაზე თვალშისაცემი გაღიზიანება, ნერვიულობას ხშირად შეკეთებას აბრალებენ, როცა ხალხი არ უყურებს. ასეთ რამეს წინ წაწევა პრაქტიკულად შეუძლებელია. ნეგატიური ემოციები გვგლოვობს, გროვდება სხეულში. სუნი უარყოფითად შეჰყავთ ჩვენს ნერვულ სისტემაში, ღრიალებს її.

თავადაც ვერ ხედავენ ამას, „როგორც ჩანს“ პერევტომის, სტრესის სახით. და ცრემლები უმიზეზოდ დნება სხეულის რეაქცია ემოციურ იმპულსზე, ამიტომ ჩვენი ნერვული სისტემა თავისთავად ვერ ახერხებს შეღწევას.

ძლიერი სტრესი დიდი ხნის წინ.

შენობის კაცის ტვინი თიხაა და დაიმახსოვრეთ საუკეთესო მომენტები. იარეთ დადებით და უარყოფით რაღაცეებზე. იცოდეთ, რომ ყველაფერი დიდი ხანია გასულია და დავიწყებულია, თანაბრად გადაარჩინე თავი, თითქოს შენობის საათისთვის უდარდელად იქცევი. რატომ ტირი უმიზეზოდ ბოლო წუთებში, თუ ყველაფერი შესაძლებელი იყო, კარგი? შეეცადეთ გაარკვიოთ წარსულში ადიდებული ცრემლების მიზეზი - შესაძლებელია მისი შეშვება, მაგრამ ეს არ გამოგივიდათ. შეიძლება იყოს რეაქცია ცუდზე. თქვენმა ტვინმა იცის "ტკივილი" კონკრეტულ სიტუაციაში, ფილმში, მუსიკალურ ტრეკზე. უსაფუძვლო და უმიზეზო ცრემლებით ვუპასუხე.

დაავადებები ორგანიზმში.

უმიზეზო ცრემლები ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰორმონალური დისბალანსით. უმეტეს შემთხვევაში, სუნი ღამით სევდის ნახევარს „ეტევა“. სხეულში სასიმღერო გამოსვლების ძალიან ბევრი ან ნაკლებობა იგრძნობა ადამიანის ემოციურ მდგომარეობაზე. ორგანიზმი ,,დაბნეულ“ რეაქციასთან ერთად ხედავს სხვა აუტანელ შედეგებს - სხეულის მასის დაქვეითებას, ძილიანობას ან უძილობას, ბინძურ მადას.

ისე, ცრემლებს, რომლებიც თავისთავად მოქმედებს, არ ახლავს ემოციური წნეხი და ემოციური მდგომარეობის დაზიანება, მიმართეთ ოკულისტს. Traplyatsya ისე, რომ არ გინდა ტირილი, მაგრამ ცრემლები უნებურად ჩნდება. Tse mozhe buti vyklikane zasmіchennyam ან შიდა არხის გაციება. ამავდროულად, მათ შეუძლიათ დააბრალონ თვალის კაკლის მიუღებელი ხედვა.

„უმიზეზოდ გამუდმებით ვტირი, რატომ უნდა ვიმუშაო?

მით უმეტეს, უმიზეზო ცრემლებს, თქვენ სხეულში სხვა პრობლემების შემჩნევა დაიწყეთ, უნდა დარეგისტრირდეთ ექიმთან კონსულტაციაზე. შესაძლოა, თქვენ არ გაქვთ რაიმე მეტყველება სხეულში და არ გაიკეთოთ ტესტი ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონებზე. გქონდეთ რაიმე სახის ფაჰვეტი, რომელიც დაგეხმარებათ ამ პრობლემის გამოვლენაში. აუცილებელია მოგმართოთ ფსიქოთერაპევტთან პაემანზე, დალიოთ დამოუკიდებლად, სანამ საჭიროება არ დაგეზარებათ.

ალე, როგორც ქრონიკული დაავადების უსაფუძვლო სნეულება, გაჩვენებთ წამალს. სიტუაციიდან გამომდინარე, აირჩიეთ თქვენთვის საუკეთესო ვარიანტი. საღამოს გასეირნება ძილის წინ და დამამშვიდებელი აბაზანები დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი მიმზიდველობა. და იქნებ დაგჭირდეთ შაბათ-კვირა რეგულარული ძილისთვის? და თუ დიდი ხანია არსად წასულხართ, დაგეგმეთ სათევზაო პიკნიკი შაბათ-კვირისთვის. Vidpochinok dopomogaє vporatis z nasledkami ქრონიკული ნევროზი და დააბრუნოს ნერვული სისტემა ნორმალურად.

როგორ მოვიქცეთ უმიზეზო ტირილზე?

სად ვიტირო მეტი?

შთააგონონ ძლიერ ადამიანებს, რომ ჰქონდეთ ცრემლების უფლება და არ ეშინოდეთ ამის.
თუ ძალიან გინდა ტირილი, უფრო მეტად იტირე ფსიქოლოგის კაბინეტში, მაშინვე გაიგებ სწორ მიზეზს და შეგიძლია შეცვალო შენი დავალება.
ამ ემოციის ჩახშობის გრძნობები - უხვად სახიფათო.

„ხშირად ვტირი უმიზეზოდ. რატომ მუშაობს, თუ ცრემლები ჩნდება ყველაზე მოულოდნელ მომენტში - რობოტებზე, ქუჩებში უზარმაზარი ადგილების მახლობლად?

ნასამპერდი, ნუ დაიღუპებით სხეულზე ასეთი რეაქციის გამო. როდესაც თქვენი ემოციურობა სწრაფად გამოჩნდა, მან გამოიწვია მოუსვენართა პატივისცემა - ყველაზე საშინელი რამ ცხოვრებაში. უნდა გავჩერდეთ. თუ უმიზეზოდ ტირილის სურვილი გაქვთ - მიზეზი იგივეა. Її გვჭირდება შუკატი. ალე, უნდა დავმშვიდდეთ. შეეცადეთ შეაჩეროთ ტექნიკის დაწევა, თითქოს ცრემლები დაგასხათ:

ახლობელი ადამიანის მორალური მხარდაჭერა სასწაულებრივი გზაა გამოცდილების დასაბრუნებლად, დამშვიდებისა და ახალ გზაზე მყოფთა გაოცებისთვის. გულგრილობა rozmov საწყისი უცნაური ადამიანი. არ გეშინიათ საყვარელი ადამიანების რეაქციის, უბრალოდ დაკიდეთ მათ, ვინც მშფოთვარეა. ბუგრებზე ემოციური როზვანტაჟენია გადის და რაპტოვი ცრემლები.

Თვითკონტროლი.

იმის გამო, რომ ხშირად დაავადდებით უსაფუძვლო ცრემლებით, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ გააკონტროლოთ ისინი. პირველი ზუსილების გარეშე არ შეგიძლია. ნუ ეცდებით საკუთარი ბინძური აზრების დევნას - ცოტაა უხეში. მოკლედ, მიეცი საკუთარ თავს აზროვნება, რომ დამშვიდდე. ღრმად ჩაისუნთქე რამოდენიმე ჯერ, სუნთქვის პროსტაჟირება, ფოკუსირება რაღაც ახალზე, ადექი, დალიე წყალი, ეცადე, ერთი შეხედვით შეცვალო შენი პატივისცემა რომელიმე საგანზე - შეხედე და უთხარი საკუთარ თავს რაიმე ახალზე: რა ფერი, რა. ღვინო აქ არის და ა.შ. თქვენი ამოცანაა გადართოთ თქვენი აზრები ისეთზე, რაც არ იწვევს თქვენგან აშკარა ემოციურ რეაქციას. სცადეთ მიაღწიოთ სრულ მაზოვოგო რელაქსაციას და გადამისამართოთ აზრების ნაკადი, რათა დაგეხმაროთ დამშვიდებაში.

Სამედიცინო დახმარება.

საჭიროა თუ არა რაიმე ფარმაკოლოგიური პრეპარატის მიღება ექიმის ჩვენებისთვის. ალე და დამოუკიდებლად შეგიძლიათ დაამატოთ ვიტამინების კომპლექსი - იმისდა მიუხედავად, რომ უმიზეზო ცრემლები აუცილებელია "გახარებისთვის", არ ჩაერთოთ მათ უხერხულ პროფილაქტიკაში. ვიტამინები და მსუბუქი სედატიური საშუალებები იმუშავებს, რადგან ხშირად ღელავთ ან დაბნეული ხართ. არ არის აუცილებელი სამედიცინო დახმარებაზე ზრუნვა, თქვენს ნერვულ სისტემასაც სჭირდება ყურება, როგორც სხეულის სხვა სისტემები.

დამხმარე ფსიქოანალიტიკოსი.

ნუ შეგეშინდებათ ფსიქოთერაპევტების. ხედავ, რომ გაგიჭირდა იმ ემოციებთან გამკლავება, რაც მათ მოიტანა? ან იქნებ უმიზეზო ცრემლებმა უფრო ხშირად დაიწყეს თქვენზე "შეტევა"? დარეგისტრირდით პაემანზე fakhivtsya-მდე. ექიმი დაგეხმარებათ გაიგოთ გაზრდილი ემოციის მიზეზი. მარტივი საუბრის პროცესში ხედავთ საკუთარ იმიტაციას. ფსიქოანალიტიკოსისთვის ადვილია იმის გაგება, თუ რა იწვევს თქვენს ბანაკს. უსაფუძვლო ცრემლები შეიძლება დაბრალდეს უფროსის რეგულარულ ჩვევებს, უპატივცემულობას პიროვნების ან არაგონივრული ბავშვების მხრიდან და მათ შეუძლიათ მიიღონ ბევრი სერიოზული ფსიქოლოგიური ზიანი, მათთან დამოუკიდებლად ჩართვა პრაქტიკულად არარეალურია.

მხოლოდ დუნეობის მიზეზების დალაგებით, შეგიძლიათ იცოდეთ საუკეთესო გზა ასეთი პრობლემის დასაძლევად. Vchіstsya vchasno რეაგირება zboї in organіzmі, schob niknuti neprobachenih emotsіynyh strusіv. Თავს მიხედე. თუ თქვენი სხეული გასცემს სიგნალს - უმიზეზოდ იტირებთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში აჩვენეთ - არ გამოტოვოთ თქვენი პატივისცემა. შენი სხეული გეტყვის "ბნელს".

სუნი შეიძლება ტირილი, უბრალოდ ყურება ფანჯარა, ტირილი დანახვაზე vipadkovo აღქმული სიტყვა. ცრემლები z'yavlyayutsya raptovo და їх შეუძლებელია ნაკადი. რა არის ასეთი ქედმაღლობის მიზეზი?

"ბავშვობის გამო ვტირი", - ყვება ოლენა, 39 წლის, დეკორატორი. -თითქოს კლასიკური მუსიკის კონცერტზე შუალედში გასეირნების და დალევის საშუალება მომეცა - ქაღალდის ულუფები ზაბულა. ძილის წინ ნ_იაკოვო ვიყავი - ტყუილად ვერ დავასრულე შენი ზღაპრის წაკითხვა: პრინცი მეგობრობს პრინცესასთან, ჩემში კი ყელს ვიღებ. დუნეობის გამო აზრის შეცვლა მინდოდა, ფსიქოთერაპევტებს მივმართე. ერთად გადავწყვიტეთ ჩემი ბევრი პრობლემა. მაგრამ ცრემლების ღერძი არ გავიდა. რა თქმა უნდა, მე შემეძლო მათი მიღება, როგორც საკუთარი ინდივიდუალობა, ისევე როგორც თვალების ფერი. ცრემლებით აღარ ვიტანჯები. მე უბრალოდ ვხსნი ჰუსტკას და თვალებს ვასველებ“. Რატომ გაინტერესებს?

დიდი ხანი მჭირდება სტრიმინგი

"ასეთი "წარუმატებელი" ცრემლები არ არის უსაფუძვლო", - ამბობს ოჯახის ფსიქოლოგი ინა შიფანოვა და ამას კონდახზე განმარტავს. „დავუშვათ, რომ კარიმ გამაკრიტიკა - და მე სულ ცრემლები მაქვს. და მხოლოდ მის მიმართ კეთილგანწყობა, კიდევ რა ხდება ამ მომენტში ჩემს ცხოვრებაში, მღერიან, რომ არ არსებობს სტოსუნკი საყვარელ ადამიანებთან, ან მე გავდივარ შედუღებას მეგობართან - კიდევ უფრო მრცხვენია. და უფროსის შენიშვნა დარჩენილი წვეთი ხდება. ჩვენ ხშირად დიდხანს ვართ შემწყნარებლები, სტრიმინგები, რათა არ გამოვავლინოთ სისუსტე. რისი გათვალისწინებითაც ხდება ძაბვის დაგროვება, მაგალითად, ადიდებული ცრემლები ცნობილია. სუნი გვღრიალებს. ჩვენი სისუსტეების და თანხების მიღების შემდეგ, ჩვენ შეგვიძლია კვლავ მოვიპოვოთ ჩვენი ძალა და გავაგრძელოთ ცხოვრება.

ხარჯვის შესახებ გამოვიცნობ

”ჩვენი უცოდინარი იღებს ყველაფერს, რაც ჩვენ განვიცადეთ, ყველაფერი რაც ჩვენთან იყო წარსულში”, - განმარტავს ინა შიფანოვა. - Vipadkovy subject chi podnannya zvukіv, სუნი, თუ არა ეს დღევანდელი დეტალი, არ გახსოვთ, როგორ იცით, შეგიძლიათ შემოგვიბრუნოთ წარსული. თითქოს მტრობას ვიღებთ, თბილები ვართ, მხიარულები, თითქოს ავად ვართ, შეგვიძლია ვიტიროთ, არ გვესმის, რა ხდება ჩვენს თავს.

სლოზი - ცე, რომელმაც აჩვენა ჩვენი vodkritostі, navit bezakhisnosti

თუ ჩვენ ვტირით და არ ვასხამთ ცრემლებს, გვაქვს შანსი დავინახოთ რამდენად შორს არის ჩვენი გრძნობები სინამდვილეში. Prote Tse zavzhdi Mozhlivo ფსიქოთერაპევტის დახმარების გარეშე. Deyakі zv'yazki unsvіdome prihovuє vіd us nadto ღრმად.

სპეციალური სერთიფიკატი

40 წლის ზოია ნაწლავზე ოცნებობდა. ეს უდანაშაულო სიზმარივით იყო, მაგრამ მთელი მომდევნო დღე ტიროდა. შემდეგ კი, ახლის გამოცნობისას, დაუსაბუთებელი თანხა დავინახე. ”მხოლოდ ფსიქოლოგთან საუბრისას, როდესაც დავიწყეთ ასოციაციების ანალიზი, გამოვიცანი მათ შესახებ, რომ დედაჩემს გუნება ჰქონდა. დედა იმავე დღეს გარდაიცვალა. გაოგნებული ვიყავი, რომ უკვე ჩავვარდი ჩემი დარდით. ზოია ვერ ხვდებოდა ამ ბმულს - მართლა ტიროდა დედაზე.

მეტი ძილი მჭირდება

„Sleezy ასევე კურთხევაა დახმარებისთვის“, - განაგრძობს ინა შიფანოვა. - თუ ეს აუცილებელია პიდტრიმცისთვის, სპივჩუტისთვის განსაკუთრებით სტუმართმოყვარე ხდება, ვერ ვიტირებ და ჩვენ თვითონ მივაქცევთ პატივისცემას საკუთარი თავის მიმართ. და ამავდროულად მე ვხედავ განსხვავებას მათში, ვინც „პატარა ბავშვივით ტიროდა“. ამ უცნობ მექანიზმს სამართლიანად აბრალებენ ბავშვებს. ხმამაღალი ტირილი ერთადერთი გზაა უძრავისთვის დედის პატივისცემის გადასაქცევად. მოწიფულები რომ გავხდით, ჩვენ შეგვიძლია შემთხვევით მივმართოთ ამ გზას, რადგან მნიშვნელოვანია ჩვენი საჭიროებების სიტყვებით გამოხატვა.

„ადამიანები უფრო მღეროდნენ სტრიმინგს, ალს და სუნიან ტირილს“, - ამტკიცებს ინა შიფანოვა. - ცრემლები - ცე, რომელმაც აჩვენა ჩვენი ვოდკრიტოსტი, დაუცველობის დასანერგად. და ეს სუნი ნებადართულია სხვა ადამიანებთან ახლო ურთიერთობაში.

რა სამუშაო?

ნება მიეცით საკუთარ თავს იტიროს

აირჩიე ეს მშვიდი ადგილი, არაფერი გაგრძნობინებს მარტოობას. იცოდე შენი სისუსტე და არასრულყოფილება, მიეცი საკუთარ თავს უფლება აჩვენო შენი გრძნობები, მათ შორის თანხები და მწუხარება, რაც ნიშნავს იცხოვრო და იყო საკუთარი თავი.

აიმაღლეთ თვითშეფასება

პირველი კროკი - შეწყვიტე საკუთარი თავის კრიტიკა, მათ შორის ზაივას მგრძნობელობის გამო. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თითქოს პატივისცემით, ტირიხარ.

დახმარება სთხოვეთ

დაფიქრდი: რატომ ვცდილობ დამოუკიდებლად გავუმკლავდე ნებისმიერ უსიამოვნებას? ჩვენ ყველას გვჭირდება დახმარება ზოგჯერ, დახმარება ან უბრალოდ საუბარი.

www.psychologies.ru

გამუდმებით ტირის: რატომ მუშაობ, დასამშვიდებლად?

ეს სიბინძურეა, ტრაგიკულად trapleyaetsya ცხოვრებაში და იწყება სასიკვდილო გაჭირვება. სინათლე წყვეტს ფერად ყოფნას და არაფერს აჩუმებს. გამუდმებით მინდა ტირილი, დარცხვენილი თან ახლავს ფაქტიურად ყველგან. დროდადრო შეწყვეტთ საკუთარი თავის კონტროლს. მიდიხარ ავტობუსში და ტირი, ზიხარ სამუშაო სკამზე და ტირი, საღამოს იძინებ და ტირიხარ. მუდმივი ტირილი უმიზეზოდ იქცევა ინტრუზიულ ბანაკად. Tse dratuє otochuyuchih, tse visnazhuє vlasnі ნერვები. რატომ მუშაობ, რამდენად ხშირად ტირი? ვისაც კვება არ შეუძლია იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგიის გარეშე.

რატომ ტირის ადამიანი მუდმივად? რა არის ცრემლების ფსიქოლოგიური მიზეზები?
რატომ იწვევს მუდმივ ცრემლებს ბინძურ მდგომარეობამდე: ვნერვიულობ, ვნერვიულობ, პანიკა?
როგორ შევწყვიტოთ სწრაფად ტირილი?

დარწმუნებული რომ გაიზარდო, იმუშაო, გამუდმებით იტირო, აუცილებელია გაიგო, რა არის ასეთი ცრემლები. აჯე ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დანებდეს, მაგრამ ტირილი უფრო ბავშვურია, უფრო მარტივი, არა სუსტი. მართლაც, ცრემლები შეიძლება დიდი ფსიქოლოგიური ნაძირალა იყოს. სუნი შეიძლება იყოს დაძაბვის საშუალება სტრესის მოსახსნელად, ასე რომ, პირიქით, შეგიძლიათ მეტი სტრესი მოხვდეთ.

რატომ ტირის ხალხი?

ცრემლებს შეიძლება ეწოდოს პირველი ფსიქოლოგიური დახმარების ერთ-ერთი ინსტრუმენტი. შენობის ცრემლები ამშვიდებს და ისვენებს, ხსნის სტრესს.

ძლიერი ფსიქიკური შფოთვის პერიოდში შეგიძლიათ იტიროთ როგორც ადამიანი. და შემდეგ არიან ადამიანები, რომლებიც უფრო მეტს ტირიან სხვებისთვის და ეს ყველაფერი შეიძლება იყოს უფრო თხელი, მგრძნობიარე სულიერი ორგანიზაცია. Tse vlasniki zorovy vector (ტერმინი აღებულია იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგიიდან, მეტი ვექტორების სისტემის შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამ სტატიაში).

თვალები - მზერის ზონა უკვე მგრძნობიარეა, ფაქტიურად ეროგენული. Vіn მეტი іnshih bachel თვალებისთვის, მონიშნეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი დეტალები, როგორ ჩამოკიდოთ іnshih. შენობის ფანჯრების თვალით, ყველაზე ნაკლებად zovnіshnіmi vіdmіnnosti ozozumіt nastrіy ხალხის მიღმა, ფერების დიდებული რაოდენობა razraznyat, bachiti svіt barvistіshe, nizh іnshi ხალხი.

ზოროვა არის სე-ემოციური ტიპი, ექსტროვერტი. Vіn usі svoї pochutya გაამართლოს სახელები და სიტყვები სხვებისთვის. ლაპარაკი, ლაპარაკი, სიცილი, სიცოცხლის გასხივოსნება და სწორედ იქ, სიტყვასიტყვით მიტევო, შეიძლება დაბნეულობაში ჩავარდე - ხმამაღლა იტირო. თითქოს ამ ემოციური გოიდალოკის ბანაკის სამყარო გამოსახულია თეატრალური ნიღბით - სადაც ერთი ნახევარი ჩანთაა, მეორე ნახევარი კი მხიარული. ასე რომ, მზერა კაცის სულში - მე თვითონ ერთი საათია არ ვიცი, როლი ვითამაშო თუ არა.

ჯანმრთელ ადამიანში ცრემლები ჩნდება, როგორც რეაქცია ძლიერ სულიერ გამოღვიძებაზე. და აქ უფრო თავზარდამცემია, რის გამოც იღვიძებს.თუ ზოროვა ხალხი სხვებს ემორჩილება და სპონტანურად ექცევა, მაშინ ცრემლები შვებას მოაქვს შენთვის, შემდეგ კი - მშვიდობა, პატიება. თუ სიტუაცია საპირისპიროა, ვიტირეთ საკუთარ თავზე, ჩვენს პრობლემებზე, გაკიცხოთ ჩვენი რთული დრო. თუ თქვენ skoda თავს, მაშინ კარიბჭესთან არის ემოციური აშლილობა. თოდის ცრემლებს ტანჯვა მოაქვს, რომ სუნი ნაკლებად სძლევს ხალხის ბინძურ ბანაკებს. „იმიჯის“ ემოცია მახრჩობს, ისე ცხელდება, რომ არ იცი, სად შეხვიდე. ასეთ დროს, მუდმივი ტირილი შეიძლება ახლდეს ტრივალ საათს.

რატომ ტირი მუდმივად?

ადამიანის ცხოვრების ბუნება კიდევ უფრო მარტივია – არც ერთ ჩვენგანს არ უნდა ტანჯვა, არამედ უნდა იყოს დალოცვილი. ალე, ცხოვრება ისეა განპირობებული, რომ ზოგიერთი ადამიანი თან ახლავს ბინძურ წამოწყებებს: გაფლანგვა, განშორება, პრობლემები. ეს ერთი ვზაგალი, არა ადამიანი მსოფლიოში, თითქოს მას არ დაეჭირა ცხოვრების საზიზღარი მხარე: უბრალოდ, კანს აქვს ჭრილობა.

ცრემლები იგივე საშუალებაა, რომელიც ჯანმრთელ ადამიანებს სტრესის გადარჩენის საშუალებას აძლევს. მაგრამ მაშინაც კი, თუ სუნი არ იცნობს სტრესს, მაგრამ იოგას გასათავისუფლებლად ტროხზე ნაკლებია, თქვენ შეპყრობილი ხდებით მათზე. ცრემლებით ადამიანი ეხმარება საკუთარ თავს დახმარებაში, სტრესის მოხსნაში, მაგრამ კანის სუნი ერთბაშად ნაკლებად ეხმარება დადალებს. საკუთარ თავში მიმართული მათი შესრულება მუდმივად მცირდება, მაგრამ ამავე დროს ისინი არ იცვლებიან. ღერძი და გამოდი, როცა ადამიანი ტირილს იწყებს: ერთი სიტყვა, ერთი დღე, ერთი მკითხაობა იმ ტრაგედიაზე, რომ დაკუნთული გახდა, ცრემლებში ტირილივით, ლოყებზე ჭყივილივით, მაგრამ არ აძლევდა სასურველ შვებას. უფრო მეტიც, ასეთი ცრემლების ბუგრებზე შეგიძლიათ „გაშიშვლდეთ“ მანკიერება, განერვიულოთ, თან ახლდეთ მუდმივ შფოთვას და პანიკის შეტევებს. ცრემლები არ მეშველება.

ხანდახან ფსიქიკური ტრამვა ძლიერად გადადის, ავიწყდება და ცრემლები ერთბაშად იღვრება ხალხისგან. უკვე 10 წელია, თითქოს მამიკო, როგორც პირველი ხოცვა-ჟლეტა დასრულდა არც თუ ისე შორს, როგორც კაცის სიცოცხლე და ჩემი სული მოუსვენარია. გამუდმებით მინდა ტირილი.

ცრემლების მომრავლება, სმიხ, ასევე იცის ნერვის დაძაბვა, რაც შვებას აძლევს დეუსს. დაიცავით smіh fluttering ემოციები ისე, რომ არაფერი დაიკარგოს ამის შემდეგ. ამასთან, ჯანმრთელი ადამიანი ხშირად სიცილის შემდეგ უფრო ცხელდება - გადასვლა მწარედ მკვეთრ და მტკივნეულზე. წაიკითხეთ მეტი ამის შესახებ სტატიაში „Smіh krіz slozi. მკვლელი ოტრუტა ხმის და გამთენიისთვის.

გამუდმებით ტირის: რა სამუშაო?

სინამდვილეში, ყველა ჩვენი რეაქცია დაცინვაზე და განსაკუთრებით ძლიერ სტრესზე სპონტანურად გადის. ადამიანს შეუძლია იმუშაოს, თვითონაც არ იცის რა ხდება. ცრემლები ერთ-ერთი უძველესი იარაღია, როგორც გამარჯვებული ადამიანები ყოველდღიურ ცხოვრებაში. გასაკვირი არ არის, რომ ხანდახან მორცხვად ვპატიობთ და გამარჯვებული ეს ინსტრუმენტი არ ჟღერს სწორად.

თუ ადამიანი გამუდმებით ტირის და დისკომფორტს არ გიქმნის, მისი ამოღება ადვილია. უბრალოდ საკუთარი ცრემლების მიზეზების დალაგება, საკუთარი ზოროვის ვექტორის შინაგანი ბაზანიას დანახვა, სადაც ემოციები სწორდება - „საკუთარ თავზე“ ან „დასახელებული“. ასეთი დამწყები ტრენინგს სისტემურ-ვექტორულ ფსიქოლოგიაში აძლევს იური ბურლანს. მცირე ესეების ღერძი ამ თემაზე ლექციებიდან:

თუ ადამიანი იწყებს თავის დალაგებას, ცრემლების მიზეზის გაჯერებას, მაშინ მტკივნეული აკვიატება წავა. ვტირი, შექმნილი სტრესისა და სპონტანურობის მოსახსნელად, სხვებისთვის ემსახურება საკუთარ თავს და მეტი არაფერი. ნაბიჯ-ნაბიჯ ტირილი მიდის და ნატომისტები უფრო და უფრო ხდებიან: დამშვიდება, სიხარული, ბედნიერება, როგორც ჩანს, ბატონებო.

ჩემთვის კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი იყო მწუხარების გავლა - ძვირფასი ადამიანის დაკარგვა. სიკვდილის შიშმა, ფობიებმა, პანიკის შეტევებმა სიცოცხლე არ მისცა. მივმართე fahіvtsіv - უშედეგოდ. ზორო ვექტორის ვარჯიშის პირველ გაკვეთილზე მაშინვე მივაღწიე ამ გაგების გაუმჯობესებას, რაც შევნიშნე. სიყვარული და პოდიაკა - ცე მათ, ვინც დაინახა იმ ჟაჰუს დეპუტატი, რომელიც ადრე იყო. ტრენინგმა ახალი შუქი მომცა. Tse zovsіm іnsha yakіst zhittya, new yakіst stosunkіv, novі vіdchuttya pochuttya - პოზიტიური!

ძილის მწვავე ნაკლებობა და სტრესი - დარტყმა ჯანმრთელობაზე?

Კარგი დღე. სიტუაცია ასეთია - უკვე მდინარესავით ჯანდაცვის ბანაკს მიღმა (არაფერი იწვევს ცისტიტს + ნეიროგენულ სეჩოვ მიხურს), ექსტრაქციაში 3-4 წელზე მეტი მძინავს, როცა ვიღვიძებ უფრო ხშირად მეძინება (გამუდმებით ვრბივარ. ტუალეტში). ბულა მდიდარ ექიმებშია, რომელთაგან ბევრს უნიშნავენ, მაგრამ არ ეხმარებიან. ალე არ არის მთავარი.
ალბათ, ვინმეს ცხოვრებაში ისეთი სიტუაციები ჰქონია, ცოტა რომ ეძინა, ამის გამო ძალიან ნერვიულობდა - როგორ დაეხმარე ჯანმრთელობას ამ პერიოდში? როგორ ააფეთქო Skoda?
უბრალოდ, ხშირად ვკითხულობ ფრაზებს, რომ ყველა სნეულება ნერვებს ჰგავს, რომ კარგი ძილი ჯანმრთელობის საფუძველია და დღის ძილში და ნერვებში კიდევ უფრო დაბნეული ვიქნები. ხშირად ვიწექი და ღამე გაუსვლელად ვტირი.
დარწმუნებული იყავით, გთხოვთ, არ მირჩიოთ - ყველანაირი ვსვამდი, სუნს ნუ დაასხამ ჩემს ბანაკში.
ვიმეორებ, შენი გადასაწყვეტია ჭიკჭიკი, თითქოს ანაზღაურება შკოდას უფროსისთვის. ჯოჯოხეთის მიღმა!

ექსპერტები Woman.ru

აღიარეთ ექსპერტის აზრები თქვენს თემებზე

ივანჩენკო მარგარიტა პავლივნა

ფსიქოლოგი, მწვრთნელი. Fahivets საიტიდან b17.ru

ფსიქოლოგი, კინეზიოლოგის მწვრთნელი RPT-თერაპევტი. Fahivets საიტიდან b17.ru

იაკოვენკო ოქსანა ვოლოდიმირვნა

ფსიქოლოგი, კოგნიტური ქცევითი თერაპია. Fahivets საიტიდან b17.ru

ზუბკოვა ჰანა ანდრიივნა

კრივოდონოვა იულია ევგენივნა

ირინა სვიტლიჩნა

ფსიქოლოგი, კონსულტანტი. Fahivets საიტიდან b17.ru

ტეტიანა როზმანოვა

ამას ვერ ანაზღაურებ, ვერც ანაზღაურებ - ნაკლები ფსიქოზი, სტრესი, სტიქია.

ღამის ძილის დროს მელატონინი ვიბრირებს. ექიმები მამაჩემის გულისთვის, რომელიც პერიოდულად მუშაობდა ღამით, წამალი მელაქსენი ანაზღაურებდა უძილობას. Დაგუგლე.

ვიდპოჩივატი, არ ივარჯიშო, ისიამოვნე ბუნებით. თქვენი სხეული იბრძვის თქვენთვის, რადგან თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ არტერიული წნევა მეტი დიურეზისთვის. მაგრამ კომპენსაციის შესაძლებლობა უსაზღვრო არ არის, ეტაპი ახლოვდება - სისხლიანი მანკიერების წინსვლა. და მთელი სიცოცხლე, რომელიც დაიკარგება, დუღილივით იქნები, დაღლილი და არა სახლში. ამ დროისთვის, რეპროდუქციული პერიოდის განმავლობაში, დაავადება შერბილდება და შეუმჩნეველია, და რადგან მხოლოდ ქალის ჰორმონები შემცირდება, ყველა ნაკლებობა და სტრესი გამოჩნდება. არ გჭირდება რაიმე სიმდიდრე, შეიძინე აუტანელი პრაქტიკა, არც ექსტრავაგანტული ხალხი, არც არაფერი.

სამწუხაროა, მე ამას სწორად ვერ ვაკეთებ - თუნდაც დამოუკიდებლად ცხოვრება დამჭირდეს. ისე ცუდად იყო იმ ბიჭისთვის, რომ წავიდა ქარხანაში, მინიმალური ხელფასი გადაუხადეს. ლედვე წააგო მატერიალურ გეგმაში. მე მომიწია ფსონზე დაბრუნება. თავიდან დავიწყე - პიდიომი მე-7 ჭრილობის შესახებ, რომლის შესახებაც დაახლოებით 3-4 ღამე მძინავს.

მიმართეთ ნეიროპათოლოგს/ფსიქიატრს/ფსიქოთერაპევტს, რომელსაც შეგიძლიათ მეტი დრო დაუთმოთ და იზრუნოთ თქვენს ნერვულ აშლილობებზე: ძილის შეწყვეტა იოგა ვირნა ნიშნით + ფსიქოსომატიკა სეჩოვიმით.
სიმშვიდის შესახებ. ღუმელში ვალერიან-პუსტირნიკი-კოვალოლი-აფობაზოლი. Წადი ექიმთან.

დეშემ იცის კარგი ნევროპათოლოგი ან ფსიქოთერაპევტი. ძირითადად yakіs შარლატან-nevuchі. Vipisuet ბანალური ანტიდეპრესანტები, როგორიცაა ძილის ნაკლებობის გამო, ისინი ატარებენ ჯანმრთელობას. გამარჯობა სიხარულისთვის

ყველას გულისთვის!

რამდენიმე თვეში 7 კგ დავიკელი. ცუდი ვარ ჩემთვის. მინიმალური დასაშვები წონა მაქვს ამ ბულას გარეშეც და ახლა უკვე ნორმაზე დაბალს ვეძახი. ჯანმრთელობაზე ვსაუბრობ. მესამე დღეა ბრონქიტს ვერ ვეხმარები, ვერაფერს ვშველი.

და ჩემი შვილი არ მაძლევს ძილის საშუალებას. ბავშვები უკვე მდინარეა. ღამით მინიმუმ 5 გადახვევა. ნეზაბარომ ღვთის ნებით

ისე, მთელი ცხოვრება ასე ვცხოვრობ, თუმცა ყოველთვის ვცდილობდი რობოტი 12 წლიდან მცოდნოდა. შეაჩერე სამი ბედი, ბავშვის გარეგნობით ნევროზი განვითარდა და დაახლოებით მე-6 ჭრილობაზე ვიწყებ ძილს ერთი წელი. სამი წელია ტყავს მესროლა (ბავშვის ტიპის ხმის გამო). შემდეგ საღამოს მეძინება რამდენიმე წელი, თუნდაც ვერ დავიძინო. აბა, რა ვთქვა, სანატორიუმზე ვოცნებობ და შენ რაჟა. ნევროლოგმა დამიწერა ყველაფერი, არ დავწერ, ეს არ მაწყობდა. ვინც ჯანმრთელია, უხეშია - ეს ფაქტია. აიღეთ პენი. როგორ გაუსაძლისი ხდები, აყვავდები და აღადგენ თვეების ნალექს

ჩემთვის განსაკუთრებით ცხელა არ მეძინება.არ გამეღვიძა,არ ვარ ადამიანი,მაგრამ უფრო და უფრო პრაქტიკული.მთელი ცხოვრება არ მძინავს 12 წელი და მძინავს დღეში სამი წელი.

მე? გაინტერესებს რა არის კარგი? ძალიან ბევრი ძილი, ასე რომ, ძალიან, როგორც ძილის ნაკლებობა. 24 წელი დობაზე და სულ 15 წელი გძინავს. ან ჯანმრთელობის პრობლემა გაქვს, ან ზარმაცი ჟელე, ერთგვარი დამპალი დღე სახლში, არ მუშაობს

მაშ როგორ იწვა?როგორც დაახლოებით 12, ასე რომ გამოდი, მხოლოდ ერთხელ დალიე 3 საათზე. და ეს აბსოლუტური ნორმაა, უმეტესობა ხანმოკლეა 3-4 საათზე, უბრალოდ ველოსიპედით არ დაგეძინებათ, ბიორიტმები ისეთი ძლიერია, ძილის ფაზები ისე იცვლება, რომ დღის სინათლემდე ( ზაფხულის საათში) იღვიძებ, თუ ადგომა არ დაგჭირდება, იღვიძებს ფაზა სხვაზე და ადამიანი თავიდან იწყებს. ჩემთან ერთად ყოველთვის ვიცავდი ნორმას. თქვენ უბრალოდ ციკლით და ნერვიულობთ ამის გამო.

ასე რომ არა, სხვანაირად ვურტყამ, მაგრამ მეძინება მხოლოდ 5-6 ჭრილობამდე, შემდეგ ვტრიალებ დაახლოებით 9-ს, შემდეგ ბავშვი იღვიძებს დაახლოებით 10 წლის განმავლობაში და შემდეგ შემიძლია დავიძინო კიდევ ერთი ან ორი წელი, როგორც ბავშვი. , ისევ გავიღვიძებ, მკ ძალა გაუძლო საღამომდე არ გამოჯანმრთელდეს. და საღამოს კიდევ ერთი სუნთქვა იფეთქება.

ავტორი, є პრაქტიკა, yakі duzhe ღრმად vplyvayut მთელ ორგანიზმზე. ერთ-ერთ ასეთ პრაქტიკას უწოდებენ VLHD - ღრმა სუნთქვის ვოლოვა ლიკვიდაციას ვალერი ბუტეკის სისტემის უკან. ეტაპობრივად ცვლილების არსი მჟავეა, რათა ორგანიზმი აღმოჩნდეს დიარეის დროს. იცოდე ძალა, წაიკითხე. ცალკე, є ვარიანტები, შემოთავაზებული სხვა ექიმების მიერ.

რატომ გინდა ტირილი უმიზეზოდ?

რატომ ტირიან ადამიანები უმიზეზოდ?

მიზეზი რატომ გინდა ტირილი დისკის გარეშე

დაგროვილი ნევროზი და სტრესი.

ძლიერი სტრესი დიდი ხნის წინ.

დაავადებები ორგანიზმში.

„უმიზეზოდ გამუდმებით ვტირი, რატომ უნდა ვიმუშაო?

როგორ მოვიქცეთ უმიზეზო ტირილზე?

სად ვიტირო მეტი?

Თვითკონტროლი.

Სამედიცინო დახმარება.

დამხმარე ფსიქოანალიტიკოსი.

piter-training.ru

უმიზეზოდ ვტირი.

უმიზეზოდ ვტირი. ვერ ვხვდები რა პრობლემაა. უჩორამ კაცს ჩაეხუტა და ბავშვივით ატირდა, მაგრამ რობოტს გამუდმებით ტირილი უნდა.

შახოვა ალისა ანატოლივნა

ფსიქოლოგი. Fahivets საიტიდან b17.ru

იულია ორლოვა

სენეცკა ტეტიანა მიხაილივნა

ფსიქოლოგი, გეშტალტთერაპევტი. Fahivets საიტიდან b17.ru

ფსიქოლოგი, ონლაინ კონსულტანტი. Fahivets საიტიდან b17.ru

ბაკაი იგორ იურიოვიჩი

და ახლა შუკატი გარეთ? ტირილი skilki წინასწარ, cim wi znimaєte საკუთარი სტრესი

კაცი უკვე მატყუებს.

სამწუხაროა, მაგრამ არ შემიძლია ტირილი, ცრემლები არ მომდის. მრცხვენია, ვხედავ ფიზიკურ ტკივილს, მიკვირს ფილმების ჯამი, ყოველთვის კარგია, ცრემლები არ მდის და სულ ესაა. მხოლოდ ერთია ყელში. იცით, რაოდენ მნიშვნელოვანია სულისთვის, რომ ყველა მიდის და არ გამოდის

არ არის საჭირო სტრიმინგი. ალე, რომ არ დაიძაბოს ადამიანი, ხანდახან ბალიშს სააბაზანოში უფრო ხშირად აწექი)) ტირილივით მოუსმინე შენს გრძნობებს, რას ხედავ, რატომ ტირი? Bіl, სურათები, დამცირება, ნაკლებობა vihіd toshcho. და ა.შ. თუ გესმით, რა გრძნობაა, მაშინ მიხვდებით მიზეზს. და მასთან ერთად მოაგვარებ.

და შეგიძლია ამიხსნა შენი ტირილის გრძნობა და მითხარი რა გიყვარს უფრო მეტად

ჰორმონები ცარიელია. hoch bi vіk svіy მითითებული

ან ჰორმონები, ან სერიოზული სტრესის შედეგი, ან სხვაგვარად ფსიქიკური ნეგატივი დაიჭირა. გააკეთე ანალიზი ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონებზე, გაიკეთე ულტრაბგერითი სკანირება, თუ გასაგებია - გაიხარე, მაგრამ თუ ნორმალურია - მიმართე ფსიქოთერაპევტს.

გადაატრიალეთ ფარისებრი ჯირკვალი. მე არ მცხელა.

აუცილებლად! ცრემლდენა - პროვისნიკი სერიოზული დაავადებები.

და ცრემლებს არ სცემ,
რევი, რევი (გ) ივანუშკი

შენ კი ბედნიერი ხარ: როგორ აწიო ვინმეს ყელში, ასე რომ დაიწყე საცოდავი, საცოდავი ხმით ხმამაღლა საუბარი იმ ბილზე, რომელსაც ხედავ და საკუთარ თავს ზიანს აყენებ, სხვა ადამიანის თანდასწრებით საკუთარ თავს ზიანს ვერ აყენებ. ან არსება, როგორიც შენ ხარ შკოდა, პატარა და ა.შ. .დ. ერთი ცრემლსადენი ბალახის ზურგზე სამჯერ მეტია შეურაცხმყოფელი და მერე ჩვენ ასე ვტირით - ასე რომ შენ ტირი ყველაფერს და ყველაფერს. მე ბაჟანო მძინავს)
მეც იგივე პრობლემები მქონდა. თქვენ უკვე ისე დაიმსხვრეთ თავი თქვენი ნაკადით, რომ თქვენმა სხეულმა თავად დაიწყო მხრების აჩეჩვა. მე არ შემიძლია ეს ჩემით. ფაქტიურად, რომ არ დაგიშავონ, უფრო ადვილად იტყოდნენ რა არის ბინძური და ბინძური, იმაზე ლაპარაკი, რაც ექთანმა გაუშვა? შეიწყალე შენი თავი.

ასე რომ, ბავშვებს შორის ხშირად ამბობდნენ, ოღონდ დიდი ხანია ჭულა არ მქონია, მაგრამ მაინც, ცრემლები არ არისო. არც ისე დიდი ხნის წინ, მათ მკაცრად გამოსახეს რობოტი, არა ერთი სიტყვით, არამედ საქმით, სტომატოლოგთან ეს არარეალური იყო, შემდეგ მთელი დღე მტკიოდა, დახმარება არ გამიკეთებია, ფეხი მომიბრუნდა, საშინლად მტკიოდა, ყველაფერი იგივე მე არ ვიტირე ერთი საათი, არც ერთი დღე

ტირილი სტრესული მდგომარეობის შედეგია. დაკრძალვაზე ბუნებრივი ცრემლებით სავსე. სენტიმენტალურ რომანზე ტირილი არ არის ტყავი, არამედ ტოტალური მუსიკალური ქმნილება, მაგრამ შენ შეგიძლია აიძულო ხალხი ასე იფიქროს. Zdivuvannya ტირის მხოლოდ უმიზეზო ტირილით.

ერთი შეხედვით

ცრემლები, თითქოს უმიზეზოდ გამოიყურებიან, მოუსვენარი მზერით, რაც ასე მართალია. რიგი ვიპადკიველები არ ეუბნებიან, რათა გაარკვიონ მათი ცრემლების მიზეზი, ნამსხვრევები არ დააწვინონ სოციალურად შექებაზე. მაგალითად, გოგონამ შეიძლება მთლიანობაში ცრემლები არ ღვრის, იცავს, როგორც її კოჰანს, მეგობრობს სხვებთან, მაგრამ ქორწილში დამსწრე ადამიანების გამოხედვით ისინი თითქმის ჰისიზმის გამოვლინებას დაემსგავსებიან. ასეთ სიტუაციაში ცრემლების სწორი მიზეზის დადგენის მიზეზი სრულიად ბუნებრივად გამოიყურება და თანდასწრებით იფიქროს, რომ სტუმარი "უბრალოდ აღელვდა".

უამრავ დეპრესიას აქვს მიზეზი, რამაც ცრემლები წამოიძახა, მაგრამ იატაკები უმნიშვნელოა, მაგრამ ისინი ვერ ამჩნევენ მათ. ასეთი ხშირად გვხვდება ნევრასთენიით დაავადებულ ადამიანებთან. ნებისმიერი ნევროზული უთანხმოების შემთხვევაში, ნერვული სისტემა ხდება მგრძნობიარე და ფხიზლად, ასე რომ, თუ ეს ცელქია, ის იწვევს ღრიანულ რეაქციას: დღისით კაშკაშაა, კაშკაშაა, ადამიანის ხმამაღალი ხმა გამაგიჟებს და შეიძლება იყოს უმნიშვნელო ინციდენტი. ამ განწყობილებაში ისინი შეიძლება სრულიად გაოცდნენ, რის გამოც ადამიანი ტირის, თუნდაც არაფერი განსაკუთრებული მომხდარიყო.

სველი მზერით

Trapplyaetsya და ისე, რომ ადამიანი არ მოვიდეს მისი ცრემლების ზუსტი მიზეზის სანახავად, თქვენ ნამდვილად ვერ აუხსნით საკუთარ თავს რატომ ტირის.

ადამიანის ფსიქიკა არის თვითრეგულირების სისტემა, რომელსაც აქვს ნაკლებად ან საერთოდ არ აქვს დამცავი მექანიზმები. ის გამიზნულია მათზე, ვინც ფსიქიკის ფუნქციონირების სტაბილურობის უზრუნველსაყოფად, თითქოს შეიძლება განადგურდეს დიდი რაოდენობით ნეგატიური ემოციებით და vipadkіv zahisnі mekhanіzmi სერიებში მივყავართ არა კულმინაციამდე, არამედ შიდა კონფლიქტის ფსევდო განვითარება.

ზაკრემა, ეს საფრთხეს უქმნის გაფუჭების მექანიზმს: აზრები და აზრები, რომლებიც უარყოფით ემოციებს იძახიან, არ ჩერდებიან, მაგრამ ცურავს უცნობის სფეროში, დე სუნები იხსნიან და აგრძელებენ ზეწოლას ფსიქიკაზე. ეს იწვევს ნერვული დაძაბულობის გაზრდას, ასეთი ადამიანის მიზეზები უცნობია. ასეთი ბანაკი შეიძლება სავსე იყოს „უმიზეზო“ ტირილით.

შვება, ისევე როგორც ასეთი ცრემლების მოტანა, დიდი ხნის განმავლობაში არა, შინაგანი კონფლიქტიც კი, ვისთანაც დაუშვებელია. ცრემლების ნაწილები აშკარა მიზეზის გარეშე - მივყავართ ფსიქოთერაპევტთან.

ტირილის ხმა ფსიქოლოგებისა და ექიმების დანახვაზე ნორმალური, ბუნებრივი მოვლენაა. პროტე ყველა შეიძლება იყოს მსოფლიოში. უმიზეზოდ ვაბრალებ, მშვენიერია. თუ ეს არაერთხელ განმეორდება, ვარტო ბრუნდება ფაჰივციას კვალიფიციური დახმარებისთვის. ზოგიერთი სლოზი მიუთითებს ორგანიზმში არსებულ სერიოზულ პრობლემებსა თუ დაავადებებზე, ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გასვლა სათანადო სამედიცინო მკურნალობის გარეშე.

უპირველეს ყოვლისა, რასაც პატივი უნდა სცეს უკონტროლო ტირილით - ცე ემოციური ბანაკი. ნერვულ სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები იწვევს არამდგრად ემოციებს, მაგალითად, როცა დაქორწინდებით, ადამიანმა შეიძლება ტირილი დაიწყოს. ცრემლები შეიძლება იყოს ძლიერი, ასე რომ ტირილი ისტერიკაში აგდებთ.

ამის მთავარი მიზეზი გახდება - ტრანსცენდენტური ვტომ. ტვინის უჯრედები შეუფერხებლად ჭიკჭიკებენ, რის გამოც პრობლემები ჩნდება რობოტ ტვინში. ორგანიზმი vysnazhuєtsya, tsgogo vazuє postіyny ტირის. დამატებითი სიმპტომები მოიცავს:

დრამატულობა
უპატივცემულობა
spalahu გაბრაზება
უკონტროლო აგრესია

მნიშვნელოვანია ერთდროულად დაძინება და პერიოდულად აიღოთ საშვი, განსაკუთრებით ახალგაზრდებისთვის. გამოდის, რომ ახალგაზრდობა საშუალებას გაძლევთ აჩვენოთ თუ არა ეს ამაოება, მაგრამ ეს აზრი შეწყალებაა. იზრუნეთ საკუთარ თავზე, თუ ეს გჭირდებათ.

მიზეზი მოდის - ხალხის ტემპერამენტი. ბიოლოგებმა დაყვეს ტემპერამენტი chotiri კლასიფიკაციებად:

სანგვინი
მელანქოლიური
ქოლერიული
ფლეგმატური ადამიანი

ტემპერამენტი vplyvaє spriynyattya ადამიანი და її რეაქცია სხვადასხვა ცხოვრებისეულ სიტუაციებში.

მელანქოლიური ადამიანები დეპრესიული ადამიანები არიან, სხვებზე მეტად მიდრეკილნი ტირილისკენ. ამავდროულად, მას ემატება schilnіst, spadkovіst და vihovannya.

მესამე მიზეზი არის ჰორმონალური მდგომარეობა, ქალი მოსახლეობის ღირებულება. ქალის მენოპაუზა კი სუსტია ბინძურ თავდაჯერებულობამდე, დრამა, განწყობის ცვალებადობა და ტრანსცენდენტური ცრემლიანობა. მენოპაუზის დროს ეს ჰორმონები წყვეტენ ვიბრაციას, თითქოს ჯანმრთელი კვერცხუჯრედი დაიბადა. ახლა სხეული ემზადება ძველი დროისთვის, იწყებს აქტიურ შეღწევას სხვა ჰორმონების სისხლში, როგორც ღრმა ეიფორიის და დეპრესიის პროვოკატორები.