ტრიდენას დიეტა, რომელიც წმენდს (რეცეპტებით). დეტოქსი დიეტა-სხეულის წმენდა სამ დღეში გამწმენდი დიეტა წონის დაკლებისთვის 3 დღეში

Tridenna rozvantazhuvalnaya დიეტა, რომლის დახმარებითაც შეგიძლიათ მარტივად შეინარჩუნოთ თქვენი იდეალური მნიშვნელობა და რეგულარულად გაასუფთავოთ ორგანიზმი ტოქსინებისგან.

ის დაფუძნებულია შიმშილობის წინა პრაქტიკაზე და სწორ მიდგომაზე, რათა საოცარი შედეგი მოიტანოს.

და რაც მთავარია, მარტივი ტექნიკის დახმარებით შეგიძლიათ 3 დღეში მართლაც გადააგდოთ 3-4 კილოგრამი, შეცვალოთ შლანგის ზომა და დაუმატოთ ჯანსაღი რუჯი.

სქემა შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს: შესვლის დღე, მარხვა, გასვლის დღე.

დღე 1: შიმშილობაში შესვლა

ორგანული ცილა (ხორცი, ფრინველი, თევზი, სირა, ყველა სახის ზღვის პროდუქტები და ა. ზედმეტი შიმშილი და მეტი გაიწმინდოს.

არ ცვლით ყოველდღიურ რუტინას და ამცირებთ თქვენთვის მნიშვნელოვან საათს. დაიწყეთ დღე მცენარეული (შეგიძლიათ მწვანე) ჩაით ან ახალი წვენით.
მცენარეული ჩაისთვის საუკეთესო pіdіyde materia, გვირილა, thyme, პიტნის, ცაცხვის ან მოცხარის ფოთლები, ჭინჭრის, ივან ჩაი.

სამი ახალი წვენი ყველაზე ძლიერია

სტაფილო,
სტაფილო-ჭარხალი (4:1 ან 5:1),
სტაფილო-ვაშლი (1:1),
სტაფილო-გარბუზოვი (1:1),
კომბოსტო,
კომბოსტო-სტაფილო (სამოყვარულო) (1: 1).

უმჯობესია სერიოზულად დაიწყოთ შუადღისას. შუადღემდე ორგანიზმი იწმინდება, ვართო დაგეხმაროთ.

საღამოს შვიდი საათიდან ის წყვეტს ჭამას: კვლავ ვიწყებთ მცენარეული ან მწვანე ჩაის, სუფთა წვენების, სუფთა წყლის დალევას.

მიიღეთ თბილი აბაზანა - გაათბეთ სხეული, თავისუფლად იარეთ ტყეში და შლაკებში.
І მოამზადეთ ხვალისთვის ლიტრი სამი ჭოტირი სუფთა წყალი - dzherelnoy, ჩამოსხმული, შეიძლება გადნება (yakscho არა molt) ან უბრალოდ მოხარშული.
დღე მარტივად გაიარეთ.

დღე 2: მარხვა

დღეს სულ უფრო ნაკლებ წყალს ვსვამთ. ბაგატო და კმაყოფილებისაგან. აუცილებელია დღეში სამი ჭოტირი ლიტრი სუფთა წყლის დალევა. ვისაც კანი გაქვთ 30-40 წუთი ბოთლის დასალევად.

Nayzhorstokishy შიმშილი მოდის obid. ამისთვის, რომ არ იტანჯოთ, საჭიროა დალიოთ დაახლოებით ერთი ლიტრი წყალი ერთი წლის განმავლობაში - შლაპა ხელახლა შეივსება და რამდენიმე საათის განმავლობაში ომანში იქნებით. იოგოს ნუ დაასხით, მეტი პივლიტრა ერთდროულად ნუ დაასხით.

თუ არ მეწყინება, მაშინ ვგრძნობ, რომ მშიერი არ ვარ, შემდეგ ვიწყებ საკუთარი თავის ტანჯვას. ცე ნიშნავს, რომ გაწმენდის პროცესი კარგად მიმდინარეობს და სხეულის კანის უჯრედები ჰაერში ფრიალებს. აუცილებელია წყლის სუფთა წყლით დახარჯვა - ჯერელზე უკეთესი, ბუნებრივი მუხტი აქვს.

დიეტა, რომელიც წმენდს, ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანის ორგანიზმისთვის , oskіlki dopomogaє vyvesti zsrediny აბსოლუტურად nepotrіbnі წიდები და ტოქსინები.

სხეულის წიდა შუაში - ზავოი ვაგის კომპლექტის მიზეზი, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ნაწლავების მეშვეობით ამოიღოთ წიდები, რისთვისაც იგი ჩერდება. დიეტა, რომელიც წმენდს. ეფექტური წმენდა და წონის დაკლება შეგიძლიათ, მოგწონთ დიეტის ყველა წესის დაცვა.

ბრინჯის დიეტა დასაკეცია დასასრულებლად, მაგრამ ეს არ მოიტანს სამახსოვრო შედეგს

ასეთი დიეტა სამართლიანად შედის უახლესამდე იგი დაცულია სამ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში და მისცეს დასამახსოვრებელი შედეგები.

არ არსებობს კონკრეტული დიეტის მენიუ, უბრალოდ დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ არაუმეტეს ერთი ბოთლი ბრინჯი . გავიგე მარცვლეული შეიძლება მოხარშული იყოს მარილის დაუმატებლად . საუკეთესო ვიკორისტი არ არის თეთრი, მაგრამ ყავისფერი ბრინჯი .

მშვიდი ადამიანებისთვის, რომლებსაც უჭირთ ვიდმოვას ატანა, დასაშვებია დღეში 2-3 მწვანე ვაშლის ჭამა.

დალიე დღეში 1-2 ლიტრი წყალი მაგრამ არ დალიოთ იგი ჟუსთან ერთად. შეგიძლიათ დალიოთ უმარილო ნატურალური მწვანე ჩაი, ხოლო დილიდან დალიოთ ერთი ბოთლი მინერალური წყალი.

ბერძნული დიეტა

ტრივალობა tsієї deієti - ცე სიმ ჩი თოთხმეტი დღე ვიბირზე . გრეჩანას დიეტა - ეს არის ასევე სახლში დალევა და პოპულარულია გამწმენდი დიეტა. ეფექტური წმენდა და წონის დაკლება შესაძლებელია უჯრედული ქსოვილისა და რუტინის ნაცვლად მაღალი დიეტის დროს , yakі გთხოვთ ამოიღოთ არაარსებითი ტოქსინები და zaivu სამშობლო vіdpovіdno.

შენი დაახლოებით მენიუ თქვენ ასე გამოიყურებით:

ორი ბოთლი მარცვლეული - მოხარშული ან ორთქლზე მოხარშული კამათ(მარილის დამატების გარეშე),
1-1,5 ბოთლი უცხიმო იოგურტი,
სასმელი ცუკრუს გარეშე(წყალი, ჩაი, კავა)
2-2,5 ლიტრი წყალი.

საფიქრალი მაქვს რა ორთქლზე მოხარშული ბურღული კუდი ქორისნიშა ვარნასთვის იბრძოლეთ ასე - ქვაბთან ან თერმოსთან, წიწიბურას დაასხით ბურღულეულის ბოთლზე ½ ლიტრი წყალი. ფაფა არაფრისთვის დატოვეთ.

დიეტა გააქტიურებული ბოსტნეულით

დიეტა აქტიური ვუგილამით დიდი სიფრთხილით უნდა იქნას მიღებული

Zastosovuvat ასეთი დიეტა შემდეგ დიდი ზრუნვა, რომ vugіllya მაინც є lіkarsky zabom. ვუგილას არ აქვს სასწაულებრივი ბოროტება, რომელიც ხელს უწყობს ვაგის გადაგდებას, მაგრამ კარგია სხეულის გაწმენდა წიდისგან, რისთვისაც მიდიხარ და ავსებ კილოგრამებს.

მნიშვნელოვანია ჭკვიანურად ჭამა, კურსის კურსის გაჭიმვა ვგილის მიღებამდე - შეიტანეთ დიეტაში ძირტკბილა და ბოროშნიანი, გოსტრა, შეზეთილი და დამარილებული. Დალიე მეტი წყალი.

Otzhe, vzhivannya vugillya - tsezh საკუთარი დიეტა, რომელიც ასუფთავებს. შესაძლებელია ეფექტური გაწმენდა და წონის დაკლება, რათა სწორად მიიღოთ აბები და დაიცვათ ჯანსაღი კვების პრინციპები. არ მიიღოთ ფუნთუშები ათ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში.

დაფარეთ არაყის საჭირო რაოდენობა ამ გზით - 1 ტაბლეტი თქვენს ვაგიზე 10 კილოგრამზე. იცხოვრე შინაგანად, დალიე წყალი, სანამ არ მოკვდები.

წმენდის ორგანოს დახმარების წვენი

თუ ქუჩებში თბილა და ბოსტნეულის სეზონი მოდის, ვართო დააჩქარეთ და ორგანიზმს დამატებითი ქონდარი და ახალი პროდუქტების მოთხოვნა შესთავაზეთ. მანამდე, პლაჟის სეზონს, ისევე როგორც სხვას, სურს დაიკვეხნოს სიმებიანი ფორმებით. ქვემოთ მოცემულია დიეტის კონდახი, რომელიც ასუფთავებს, რომლის წმენდა ეფექტურია და წონის დაკლების შედეგი კიდევ უფრო დასამახსოვრებელი იქნება.

პირველ დღეს ნებადართულია დალევა მხოლოდ ბოსტნეულის ახალი წვენები - წავა სტაფილო, წყლით გამოყვანილი სელერები. ასე რომ არ obmezheniya priyom მინერალური წყალი .

მეორე დღემდე შენი დიეტის შარდვა შესაძლებელია მცენარეული ჩაით (გასაგებად, ცუკრუს გარეშე) და ახალი გამწვანება მაგალითად, სალათი, არ ჩაიცვი და არ მატებს ძალას.

მესამე დღემდე მენიუს ემატება კეფირი . Obov'yazkovy ცხვარი ახალი ცოცხალი snack, კვება დღეში თქვენ სვამს kefir და მინერალური წყალი.

AT დაისვენე ორი დღეგაიმეორეთ ქონდარი საჭმელი ბოსტნეულის ახალი წვენი . გააგრძელე დღე მჭლე ყველი არაჟნის გარეშე, შეგიძლიათ დაამატოთ ტროჩი კეფირი . როგორ და ადრე არ obmezhene vzhivannya მინერალური წყალი .

ხილისა და ბოსტნეულის დიეტა

ხილისა და ბოსტნეულის დიეტა დაფარულია მაქსიმუმ 3 დღის განმავლობაში

დაზღვევის ასეთი რაციონი მაქსიმუმ სამი დღის განმავლობაში, oskolki tsya zha არ შურისძიება საკმარისი რაოდენობის საჭირო ხალხი ყავისფერი მეტყველება. ჰარჩუუჩი ამ პრინციპის მიყოლებით კიდევ სამი დღის განმავლობაში დაინახავთ თქვენი სხეულის ბანაკს.

პირველი დღე საჭმელად ხილის სალათი , დალიე სუფთა წყალი ან მცენარეული ჩაი . მათ მოგცეს კიდევ ორი პრიომი їzhi, სანამ ხილის სალათი არ დაემატება ნახევარი სასადილო . ძილის წინ პატარა ბანანი და დალიეთ ჭიქა გვირილის ჩაი.

მეორე დღეს შეგიძლიათ დალიოთ ბოთლი ბოსტნეულის ახალი წვენი ტა ზისტი 3-4 პომიდვრები , შეგიძლიათ გამოაცხვოთ სანელებლებთან ერთად, ალი უმარილო. მონაკვეთი დღის დასაშვებია თასი ბოსტნეულის სალათი ლიმონის წვენით შეზავებული, ალე ვოკის მარილის გარეშე. მოიცადე მოთუშული ბოსტნეული - ბროკოლი, ყაბაყი, ისპანახი. დალიე მინერალური წყალი და მცენარეული ჩაი .

მესამე დღე მიირთვით საკუთარ მენიუში პირველი ორი დღის განმავლობაში . მიირთვით ხილის სალათი, მიირთვით ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული, შეგიძლიათ დაამატოთ პატარა ნაჭერი ნეკ ჩი ქათამი (ცხიმის გარეშე). დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მოზარდოთ ცოტა ხილი ან ახალი ბოსტნეული.

სუვორა დიეტა წმენდისთვის

ასეთი დიეტა დაფარულია ამ დღისთვის და დაგეხმაროთ დაბალანსებულად იკვებოთ, მაგრამ ვისთან ერთად მოიშორებთ ორგანიზმისთვის აუცილებელ ტოქსინებს და გადააგდებთ კილოგრამებს.

პირველი სამი დღე მოგიწევთ ერთი დღის განმავლობაში საკვების მიღება ბოსტნეულის სალათი ახალი ბოსტნეულისგან მაგალითად, სტაფილო, კომბოსტო და წიბული. სალათი შეაზავეთ ლიმონის წვენით, არ მოაყაროთ მარილი.

სამი დღეაშეგიძლია აიღო ვაშლი და მოხარშული კვერცხი . კიდევ ერთი snіdanok - პატარა ორთქლის პატარა ნაჭერი ribi chi ტრიგერები . მოვუწოდებთ ობიდს ქილა ყავისფერი ბრინჯით და ვახშამი რძის ბოთლი და უცხიმო ქმნილება მ ზუკრუს და არაჟნის გარეშე.

დასვენება, somy day - rozvantazhuvalny. დასაშვებია 1,5-2 ლიტრის დალევა კეფირი .

გავიგე ულვაშის გაჭიმვა ტიჟნია არ არის გარშემორტყმული წყლის ცხოვრებით , შეგიძლიათ მიიღოთ მცენარეული ჩი ბუნებრივი მწვანე ჩაი ჩილის ფხვნილის გარეშე.

გაითვალისწინეთ რომ ყველა ბავშვს აქვს თავისი უკუჩვენება და აუცილებელია მათი გაცნობიერება , ჯერ ქვემოთ გადადით ცხოვრების რეჟიმში.

დიეტაში შესვლა ასევე შეიძლება იყოს ეკონომიური - არ გადახვიდეთ საზღვრამდე კედლის გახსნისთანავე.

დიეტის არჩევისადმი მიდგომა თვალსაჩინო და პატივისცემით და შემდეგ გაითვალისწინეთ არასასურველი შედეგები, მაშინაც კი, თუ დიეტა, რომელიც ასუფთავებს, ეფექტურია წმენდის უზრუნველსაყოფად და წონის დაკლების მოსალოდნელი ეფექტის აღმოსაფხვრელად.

ცხოვრების ამჟამინდელი ტემპი არ გვაძლევს საშუალებას ვიკვებოთ ნორმალურად, დავკავდეთ სპორტით და დავიცვათ ჩვენი ჯანმრთელობის სათანადო წოდება. შედეგად, ჩვენ არ ვართ კმაყოფილი ჩვენი ფიზიკური ფორმით, ჩვენი ბანაკით. Podolat tsі nepriemnі vіdchuttya დამატებით ეფექტურად ასუფთავებს ორგანიზმს სპეციალური დიეტების დახმარებით.

გართობა ყველა zayvogo ორგანიზმებში თავიდანვე ძველ ეგვიპტეში. ამ vikoristovuvali vugillya, როგორც და ერთდროულად - ერთ-ერთი ყველაზე დივიდი წამალი ტოქსინებისა და რადიონუკლიდების მოსაშორებლად. ეგვიპტელებს შორის ღვინო პოპულარული ხდებოდა, როგორც შიდა, ისე გარედან. ჩვენ შესახებ შეგვიძლია გავიგოთ ჰიპოკრატეს პრაქტიკიდან.

სხეულის წიდა და ახალი ტოქსინების არსებობა არის დიდი დაავადების მთავარი მიზეზი. თქვენ შეგიძლიათ ებრძოლოთ დეკილკომის მეთოდებით: საკვები დანამატების იმპლანტაცია, ოყნა, რა უნდა გაიწმინდოთ, ჰიდროკოლონოთერაპია თუ სპეციალური დიეტები. მოდი გადახედოთ ანგარიშს, რამდენი მეთოდი და მეთოდია სწორი ჩვენთვის.

ხარჩოვის დანამატები

მერჟე მარკეტინგის მოსვლასთან ერთად, აღმოვაჩინეთ, რომ საკვების სასწაულებრივი დანამატები გვეხმარება ვიყოთ ჯანმრთელები და არა ასაკი. ტაბლეტები, რომლებიც გამოიყენება SKT-ის გასაწმენდად - სხვა არაფერი, როგორც ფიჭური ქსოვილი დაპრესილი სახით.ის თავად ეხმარება ნაწლავებიდან ტოქსინების ნაზად ამოღებას. ასეთი პრეპარატების ხელმისაწვდომობა განახლებულია, ამიტომ აუცილებელია საწყობის ყურადღებით წაკითხვა - აფთიაქებში შეგიძლიათ იპოვოთ იაფი ანალოგები.

უჯრედული ქსოვილის გლობალური იმპლანტაცია იწვევს ისეთ მიუღებელ სიმპტომებს, როგორიცაა შებერილობა, შეშუპება, ლორწოს დარღვევა და ასევე მნიშვნელოვნად აუარესებს ორგანიზმის უნარს დაიპყროს მინერალები და ვიტამინები. ექიმებმა განმარტეს, რომ მოწიფული ადამიანისათვის უჯრედული ქსოვილის ოპტიმალური რაოდენობაა 650-950 გრამი ხილი და ბოსტნეული.

ჰიდროკოლონოთერაპია - "მოდერნიზებული კლიმატი"

გაასუფთავეთ ოყნა - ასი წელი გავიდა, ახლა ჰიდროკოლონოთერაპიის მოდაა. ამ მეთოდით ნაწლავის გაწმენდა ტარდება სპეციალური ხელსაწყოს დახმარებით, რომელიც აღჭურვილია ორი ზონდით, რომელთაგან ერთი არის სპეციალური ჯიშის გაწმენდილი წყლისა და მცენარეული ინფუზიების შეყვანა ნაწლავებში, ხოლო მეორე ავტომატურად შეჰყავთ სწორ ნაწლავში. ასეთი წმენდა შეიძლება განხორციელდეს მხოლოდ სამი სახის: მომზადება ოპერაციამდე, ქრონიკული ყაბზობა და მომზადება კოლონოსკოპიამდე. Zastosuvannya tsієї პროცედურები სპა სალონებში და ჯანმრთელობის ცენტრებში მიუღებელია შემდეგი მიზეზების გამო:

დიდი პერელიკის უკუჩვენება;
პროცედურის შემდეგ ნაწლავის მიკროფლორას ცვლილება;
nebezpeka viniknennya სისხლდენა pіd საათი გაატარა.

დიეტის ეფექტურობა გამწმენდისთვის

თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად და ცოტა ზედმეტი კილოგრამების დახარჯვის მიზნით, აგრესიულ მიდგომებზე სავალდებულო არ გადახვიდეთ, შეგიძლიათ დიეტით დააჩქაროთ ორგანიზმის გაწმენდა. კვების სისტემები როზროჰოვანია პოლიფშენნიაზე გავხდები ჯანმრთელი და ფულს დავხარჯავ, სუნი იფანტება საჭმლის სამზარეულოში, ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ სახიფათო ადამიანებისთვის, რადგან ისინი შეიძლება დაავადდნენ SHKT-ით.

ამ ტიპის ყველა დიეტის მთავარი მეტა არის ტოქსინების, წიდების, მარილების და სხვა გამოსვლების რიგი, რომლებიც ქმნიან ჩვენს სხეულს შუაში. დაიშალა სპეციალური დიეტები, რომლებშიც არის სხეულისთვის მოყავისფრო პროდუქტების მაქსიმალური რაოდენობა, რომლებიც შექმნილია ბუნებრივი გზებით, რათა განთავისუფლდეთ ყველაფრისგან, რაც საზიზღარი და შკიდლივია. ყველა წესის დაცვით, მე არა მხოლოდ მსუქანი გავხდები, არამედ ვიკლებ წონაში, ვცვლი კალორიების დოზას, რაც უკეთესად ვხდები და აბსოლუტურად ვაკონტროლებ ჩემს დაავადებებს, მაგ. ცუდი სიმებიანი ფიგურა.

დიეტის დაწყებამდე ერთსაათიანი გამწმენდი სხეული არ შეიძლება შეიცავდეს:

nap_vfabrikati;
სწრაფი კვება;
ცხიმიანი ხორცი;
შეზეთილი, შებოლილი, გოსტრე და დამარილებული;
საცხობი პროდუქტები;
ცხიმიანი დესერტები.

დიეტის პერიოდულობა და ტრივალენტობა

გასაგებად, შეგიძლიათ სცადოთ Express ვარიანტი. ჩამოაყალიბეთ კვების სისტემა, გადადეთ ყველაფერი 1-2 დღით, მისი მიღება კიდევ უფრო ადვილია, მაგრამ შედეგი უმნიშვნელოა. ასეთი სქემები უფრო სწრაფად იკვებება, როგორიცაა როზვანტაჟუვალური დღეები და არა სრული დიეტა, ამიტომ სუნი შესაფერისია დიეტის ეფექტურობისა და ტოლერანტობის ხელახლა შესამოწმებლად. ვნახოთ მოხსენება ჭამის პრინციპით 3 დღე, 7 დღე. გახსოვდეთ, რომ ასეთი დიეტის გამეორება არ არის რეკომენდებული დღესასწაულზე ერთხელ.

მკაფიო დიეტა დღისთვის

კიდევ ერთხელ დაიმახსოვრე, რა უნდა გააკეთო დიდ ბაჟანთან, რომ დიეტის დასრულებამდე გააგრძელო, არ გჭირდება შრომა, შეგიძლია საკუთარ თავს ზიანი მიაყენო. მენიუდან არა მხოლოდ ყველა სახის პროდუქტი შედის, იქნება ეს ხორცი თუ რიბა. თავი "dіuchoy rechovina" იქნება ბოსტნეულის ბულიონი, რომელიც აუცილებელია ნიახურის, კომბოსტოს, სტაფილოსა და მწვანილის მოხარშვაში.

ყოველდღიურად ვჭამთ 5-ჯერ, შუადღის და ლანჩების ჩათვლით, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დიეტის კალორიული შემცველობა არ არის დამნაშავე 1500 კკალ-ის გადაჭარბებაში. შეგიძლიათ მიირთვათ ბოსტნეულის ბულიონი საჭმელად, ლანჩზე ან ვახშამზე. ნებადართულია სალათების შეფუთვა ახალი ბოსტნეულით ზეითუნის ზეთით.

დღის განმავლობაში შეგიძლიათ გადააგდოთ 5 კგ-მდე, დაინახავთ სიმსუბუქეს, დაინახავთ ძალისა და ენერგიულობის მოზღვავებას.

დიეტა შესამცირებლად გავხდები შკირი

ჩამოკიდება, მუწუკები, ნაოჭები და სხვა მიუღებელი გამოვლინებები, რომლებსაც ხშირად ვეყრებით, სხეულის წიდის შედეგია. დაავადების სახით ცხოვრების დასუფთავების სისტემა მხოლოდ 3 დღეში უნდა დაემატოს, მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს შკირის სადგური. ჩაატარეთ ექსპერიმენტი შედეგების შესაფასებლად, გადაიღეთ სურათი დიეტის დაწყებამდე და მის შემდეგ – განსხვავება გაგაოცებთ.

პროდუქტები, ფეხსაცმელი კომფორტისთვის:

საჭიროა დღეში 5-ჯერ მცირე ულუფებით ჭამა; ასევე რეკომენდირებულია ცეცხლის სროლა ერთსაათიანი დიეტის დროს. shkіri შენიღბვისთვის, ასეთი დიეტა კიდევ უფრო ყავისფერი იქნება და ყოველთვის გემახსოვრებათ, როგორ შეცვალოთ ფერი, როგორ გახადოთ ფრიალი და ჩამოკიდებული.

აირჩიეთ დიეტა, რომელიც წმენდს

პირველ რიგში, დაიწყეთ სხეულის გაწმენდა კვების სპეციალური სისტემის დახმარებით, იზრუნეთ ექიმს. თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ უამრავ პროდუქტში, ასე რომ თქვენ არ იგრძნობთ რაიმე განსაკუთრებულ ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს თქვენი ყოფნის პირველი საათის განმავლობაში. დიეტის არჩევისას ყურადღება გაამახვილეთ ჯანმრთელობის პრობლემებზე, უნდა იყოთ გამარჯვებული, მოუსმინოთ თქვენს სხეულს. წმენდა დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ შკირთან დაკავშირებული პრობლემებისგან, გაზარდოთ იმუნიტეტი, მოგცეთ ძალა და ძალა.

ნაწლავების გაწმენდა დააჩქარებს წონის დაკლების პროცესს, აახალგაზრდავებს კანს და მისცემს სიმტკიცეს. შეიტყვეთ გაწმენდის 5 გზა, აირჩიე ის, რომელიც ყველაზე მეტად გიხდება და გაატარე დრო მარტივად და უდარდელად!

გამწმენდი დიეტა იდეალური ვარიანტია წონაში დასაკლებად, მაგრამ ქვები, სწორი მიდგომით, გეხმარებათ არა მხოლოდ ვაგინჯის ჩამოგდებაში, არამედ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში და ოვენშინის გარეგნობის გამარტივებაში.

განწმენდა არის ყველაფრის საფუძველი. არცერთი ტექნიკა და პროცედურა არ იქნება ეფექტური მთელი ორგანიზმისა და კონკრეტული ორგანოს წინასწარი გაწმენდის გარეშე.

დღევანდელი ეკოლოგიური გონებისთვის „ზაბრუდნენია“ უნდა იყოს ადამიანი, განურჩევლად ცხოვრების წესისა და კვებისა. შკიდლივის გამოსვლები ერთდროულად უნდა წავიდეს სხეულის შუაში იმავედან, წყალი, გაიმეოროს. ამ შემთხვევაში ადამიანის ხედვის ჯანდაცვის სისტემას არ ძალუძს შემოიტანოს გადამუშავებული პროდუქტები, წიდები, ტოქსინები, რომლებიც ამ ცხოვრების შედეგად იხსნება. მაშასადამე, ნაწლავებში, სისხლში, ლიმფში, შლამში, ქსოვილებში, მთელი „ვანაჟი“ გროვდება ბედებში, რაც იწვევს ვაგის დაპყრობას, ყველა ორგანოს რობოტების მნიშვნელოვან დაზიანებას. ამგვარად, დიეტა წონის დაკლებისთვის, რომელიც გადასცემს პროდუქტების დანერგვას, ვიკონანის უფლებებს, პროცედურებს მთელი ცხოველის ორგანიზმის შთანთქმისთვის, ხელს უწყობს ვაგუსის ადვილად ნორმალიზებას, ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, გახდებით ენერგიული, ახალგაზრდა და დამოკიდებულები.

ჩვენ აღვადგენთ ნაწლავებიდან

სხეულისთვის შეუფერებელი ყველაფრის ყველაზე დიდი რაოდენობა გროვდება ნაწლავის შუაში. ამიტომ მცენარეული ტრაქტის გაწმენდის გარეშე ეფექტური გაწმენდა და წონის დაკლება შეუძლებელია. იმისათვის, რომ სხეულს არ მივაყენოთ სტრესი, აუცილებელია ნაწლავების გაწმენდა დაიწყოს მოსამზადებელი ვიზიტების ჩატარების შემდეგ, რათა ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები გადავიტანოთ საქმე „შკიდლივივის“ შიშებზე:

მომზადებული ნაცხის ან შებოლილი მეთოდით;
ძალიან მსუქანი, მარილიანი ჩი გოსტრიხი;
სხვადასხვა სახის კონსერვები, სწრაფი კვების პროდუქტები, წარმოებული სასმელები.

ასევე, გამორთეთ ძირტკბილას გაზი, ალკოჰოლი, კავა. დიეტა უნდა შედგებოდეს ყავისფერი პროდუქტებისგან, რაც მთავარია, ნამიანი ტურები, ბულიონები და ხახვი.

ნაწლავის გამწმენდი პროდუქტები

საკუთარ კვებაზე ზრუნვით, რომელიც დადებითად მიედინება მწნილის სისტემაში, შეგიძლიათ დაიწყოთ გაწმენდა. ნაწლავების გამწმენდი დიეტა გადასცემს პროდუქტების შეყვანას მაქსიმალური დიეტით, რომელიც წმენდს, სანამ არ გამოჩნდება:

ბოსტნეულის ხილი;
უცხიმო ფერმენტირებული რძის პროდუქტები;
თევზი, იალოვიჩინა, კურდღლის ხორცი, ფრინველის ხორცი;
ფაფა olії დამატების გარეშე;
პროდუქტები მთლიანი მარცვლეულის ბოროშისგან.

Obov'yazkovoy umovoy არის თუ არა ის გამწმენდი და უსაფრთხო ორგანიზმისთვის საკმარისი რაოდენობის სუფთა წყლით - არანაკლებ 2 ლიტრი დღეში. სხვაგვარად, shkіdlі მეტყველება და დაშლის პროდუქტები ჩვეულებრივ არ შეიძლება იყოს ლაპარაკი.

ასეთი საკვების დახმარებით წონის დაკლება აუცილებელია რაჰუნკას, წიდების შესამსუბუქებლად და მეტყველების გაცვლის ჩაძირვისთვის, რაც დადებითად მოქმედებს ნაწლავების მუშაობაზე და ასევე ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას. ასეთი დიეტის უხეში წესია ჭარბი ნებადართული პროდუქტების შეყვანა. შეგიძლიათ დააკავშიროთ ან შეცვალოთ მენიუს ელემენტები.

დიეტის მენიუ, რომელიც ასუფთავებს ნაწლავებს

დიეტის საფუძვლად სუფთა კვებით, შეგიძლიათ მიიღოთ შემდეგი მენიუ:

სნიდანოკი - შპრიცის სადღეგრძელო, ნატურალური იოგურტი;
ობიდი - წვნიანი გასახდელის გარეშე, ბოსტნეულის ნარიზკა, 100 გრ მოხარშული იალოვიჩინი;
შუადღე - ბოსტნეული, ფორთოხალი;
ვახშამი - დაფქული ყველი, 2 ცალი გამომცხვარი კარტოფილი.

სნიდანოკი - გრეიფრუტი არაქისთან ერთად, ნახევარი გრეიფრუტი;
ობიდი - ქათმის ბულიონი, ტოსტი, კომბოსტოს სალათი;
შუადღე - ხილისა და კენკრის მილშეიკი;
ვახშამი - სალათი ბურიაკოვიდან, ხილი.

სნიდანოკი - თაფლის მორწყვა, ბანანი;
obіd - გახეხილი ბოსტნეული, კოტლეტი, ბოსტნეული;
შუადღე - ორი სკიბი სირა, კეფირი;
ვახშამი - ბოსტნეულის vіdvarenі, 2 ვაშლი.

snack - 2 კვერცხი, იოგურტი, ვაშლი;
ობიდი - ქერის ფაფა, ბოსტნეულის ჩაშუშული, რიბეიე შმატოჩოკი;
შუადღე - კეფირი ხილისა და კენკრის არომატით;
ვახშამი - 2 კარტოფილის ღვიძლი, სტაფილოს წვენი.

სნიდანოკი - ცხელი სენდვიჩი, რომელიც მზადდება ყველის, კვერცხის, მწვანე ჩაისგან;
ობიდი - ბოსტნეულის წვნიანი, იალოვიჩინის ნახარში, კეფირი;
შუადღე - ხილისა და შპრიცის დესერტი ზუკრუს გარეშე;
ვახშამი - მოხარშული ბოსტნეული, კეფირი.

სნიდანოკი - ხილის სიროფი, ახალი ვაშლი;
ობიდი - ჩაშუშული რიბა კარტოფილით, ბოსტნეულით;
შუადღე - ვაშლი, სადღეგრძელო ყველით;
ვახშამი - ბოსტნეულის ომლეტი, პომიდვრის სიკი.

სნიდანოკი - ხილის სალათი, ტოსტი, კეფირი;
ობიდი - წიწიბურას ფაფა, მოხარშული კურდღლის ნაწილი, ვაშლი;
შუადღე - ხილის იოგურტი;
ვახშამი - ბოსტნეულის ღვიძლი, იაგიდნი ბატონო.

ნაწლავის გაწმენდა შეიძლება თვეში ერთხელ. ჩვენ შეგვიძლია თავი დავანებოთ ასეთ ჭამას. დიეტას დაამატეთ საკვები მცირე ულუფებით, რათა მწნილის სისტემა ადვილად გადავიდეს მუშაობის ახალ რეჟიმზე. შედეგად, თქვენ იღებთ:

ვხედავ ვტრატა ვაგას;
ryatuvannya შეშუპებული მუცლის სახით;
შლაკების, ნაწლავების, ღვიძლის კურთხეული მუშაობა;
სიცოცხლისუნარიანობის ამაღლება, აქტივობის გარეგნობა;
ryatuvannya vіd prishіv;
ალერგიის მკურნალობა.

ზოგადად, თქვენ თავს ჯანმრთელად ხედავთ, ხედავთ სიკეთის მოზღვავებას, დაიმახსოვრეთ ვარსკვლავური მზერის სისრულე.

ყოველგვარი გაწმენდის წინ აუცილებელია ნაწლავების ჰარმონიაში მოყვანა obov'yazykovo-სთან, რათა განიწმინდოს სისხლი, ლიმფა, ან მთელი ორგანიზმი, დალეული მცენარეული ტრაქტით, არ ხედავს - უნდა გავანადგუროთ ყველა ორგანო.

კრიმმა დანიშნა მეთოდები, წონის დაკლების მეთოდით გაწმენდისთვის შეგიძლიათ სცემოთ სხვა ტრივალენტობის სხვა ბავშვებს. ასევე აუცილებელია შვიდკას ეფექტური გაწმენდა, ამავდროულად დახარჯული ზაივიკილოგრამის ტოტი, უმჯობესია ტრიდენის გაწმენდა ბოსტნეულზე, ხილზე, წვენზე ან მხოლოდ ცოცხალ ვაშლზე.

მენიუ

ექსპრეს ვარიანტები 3 დღის განმავლობაში

შვიდკის დიეტები, მიმართული წონის დაკლებისთვის წმენდაზე, დაზღვევის მოწოდება მინიმუმ 3 დღით, ნამსხვრევები მოკლე საათში (1-2 დღეში) და გაწმენდა უბრალოდ შეუძლებელია. საუკეთესო ეფექტურობის მიღწევა შესაძლებელია ხილისა და ბოსტნეულის ნაკლები ჭამით, რაც შეეხება უჯრედების დიდი რაოდენობით არსებობას, ყველაზე ეფექტურია ულვაშის გაწმენდა, ხოლო ვიტამინებისა და მინერალების არსებობის სუნი აწვდის ორგანიზმს აუცილებელს. საკვები. ასეთი სამდღიანი დასუფთავების მეთოდების ორი ვარიანტი არსებობს - ხილი და ბოსტნეული და ვაშლი.

ხილსა და ბოსტნეულზე გაწმენდა

დიეტისთვის საჭიროა სხვადასხვა ხილი და ბოსტნეული, ასევე წვენი. მენიუ 3 დღის განმავლობაში ასე გამოიყურება:

პირველი დღე ხილიანია - შემდეგ ნაკლები ხილის მიღება: დღეში ხუთჯერ, 200 გრამ ერთხელ, ასევე სუფთა წყალი და უმარილო მცენარეული ჩაი;
ბოსტნეულის კიდევ ერთი დღე - შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ ბოსტნეული ყავისფერ თმაზე (syrі, vіdvarenі, გამომცხვარი, ჩაშუშული) ასევე ხუთჯერ 200 გ ერთდროულად და დალიოთ წყალი ან მცენარეული ჩაი;
მესამე დღე საუკეთესოდ დახარჯულია ხილისა და ბოსტნეულის წვენებზე, მაგრამ წვენსაწურის ხანგრძლივობის მანძილზე შეგიძლიათ გაიმეოროთ პირველი დღე ან სხვა დღე.

შემდეგში მიღწეულია ორი წესი:

ზესამყარო ფიზიკური ამაოების უნიკალურობა;
დალიეთ მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი ან უმარილო მცენარეული ჩაი.

თუ ლორწოვან-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობასთან დაკავშირებული პრობლემებია, დიეტის დაწყებამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია.

იაბლოჩნა

ვაშლს შეიძლება ჰქონდეს გამწმენდი ძალა, დაბალკალორიული სუნი, შეიძლება ჰქონდეს დაბალი ხარისხის, ხელმისაწვდომი ცილიუმის მდინარე. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ვაშლი ამაღლდეს ძველმა, იციან ნიშნები, წვა, ხედავენ შქირის ცხიმიან მბზინვარებას. ვაშლის პილინგის სიმრავლის გამო, ვაშლის და წყლის პილინგი ყველაზე ეფექტურია.

ტრიდენას ვაშლის დიეტა, რომელიც ასუფთავებს, რძეს მარტივია სტოზუვანში:

їsti ვაშლის შემოღობვა არ შეიძლება;
დალიეთ მეტი სუფთა წყალი.

სამი დღის განმავლობაში ვაგის კლება შესაძლოა 2 კილოგრამი გახდეს. ასევე, ეს სისტემა შეიძლება იყოს უკუნაჩვენები. არ შეიძლება ვაშლის ჭამა მარტო გასტრიტის, კუჭის მჟავიანობის პრობლემების გამოვლინების გამო. ასეთ გუნებაზე შვიდდღიანი დიეტის დასახმარებლად რეკომენდირებულია გაწმენდის უფრო ეკონომიურ რეჟიმზე გადასვლა, რომელიც წმენდს.

7 დღის განმავლობაში

გაწმენდილია წონის დაკლებისთვის, დაზღვევა 7 დღის განმავლობაში, ნაკლები სტრესი ორგანიზმისთვის, დაბალი ექსპრეს დიეტა და, როგორც კარგი პერიოდის შეხსენება, წონის დასაკლებად, უფრო დადებით შედეგს იძლევა.

დიდი ხნის განმავლობაში დაიცავით შემდეგი გრაფიკი:

პირველი, მესამე, მეექვსე დღე სასმელია, ნებადართულია მხოლოდ სუფთა წყლის გამოყენება, ძირტკბილას არმცენარე მცენარეული ჩაი, ახალი წვენები, წყლით ნახევრად გაზავებული.

კიდევ ერთი დღე - ცხვარი:

სნიდანოკი - კომბოსტოს სალათი ზეითუნის ზეთით;
სადილი - ოგიროკი;
obіd - ჭარხლის ცხობა, narіzka zі ახალი ბოსტნეული;
შუადღე - ოგიროკი;
ვახშამი - ბოსტნეულის დრესინგი.

მეოთხე დღე - ხილიანი:

სნიდანოკი - ვაშლი;
სადილი - გრეიფრუტი;
ობიდი - ვაშლის ღვიძლი, ფორთოხალი;
შუადღე - ვაშლი;
ვახშამი - გრეიფრუტი.

მეხუთე დღე - თეთრი:

სნიდანოკი - იოგურტის ბოთლი;
სადილი - მოხარშული კვერცხი;
obіd - მოხარშული ქათმის ფილე;
შუადღე - კრევეტების მოსავლის აღება;
ვახშამი - რიბის ნაჭერი, ორთქლზე მოხარშული.

რამდენიმე დღე:

სნიდანოკი - ორი მოხარშული კვერცხი;
სადილი - ვაშლი-ბანანის სალათი გრეიფრუტით;
ობიდი - ქათმის ან ხბოს ხორცის ბულიონი;
შუადღე - ვაშლი-ბანანის სალათი;
ვახშამი - ბოსტნეულის დრესინგი.

გამოდით მისაღები ოთახიდან obov'yazkovo აუცილებელია ეტაპობრივად. ნამსხვრევები სხეულში 7 დღის შემდეგ ნაკლებად მეგობრული იყო ახალი ზღარბის მიმართ, "მნიშვნელოვანი" პროდუქტების მკვეთრმა შეყვანამ შეიძლება გამოიწვიოს მცენარეული და სხვა სისტემების ფესვების უკმარისობა.

ცხადია, 7 დღეში 10 კგ-ს ვერ გადააგდებ, მაგრამ მჟავა წმენდის 2-3 კგ-ს მიაღწევ. იმისთვის, რომ წმენდა იყოს მაქსიმალური, ხოლო აურზაურის სისწრაფე ეფექტურად სუტევა იყოს, ფაჰივცი გვირჩევს, რომ წმენდა ჩატარდეს მინიმუმ 10 დღის განმავლობაში.

10 დღის განმავლობაში

ათდღიანი დიეტა ნაწლავების ტოქსინების გასახდომად, ისევე როგორც მთელი ორგანიზმის კარგი გაწმენდისთვის, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უფრო რეალური ნარჩენები. მარტივი მენიუ 10 დღის განმავლობაში ასე გამოიყურება:

პირველი ორი დღე:

სნიდანოკი - მცენარეული ჩაი თაფლით;
ობიდი - უმარილო მცენარეული ჩაი, ვაშლი;
ვახშამი - მცენარეული ჩაი თაფლით.

მესამე-მეოთხე დღე:

sn_danok - vіvsyanka, vіdvarena სტაფილო;
ობიდი - 200 გ მოხარშული უცხიმო რიბი ან მოხარშული კვერცხი;
ვახშამი - 100 გრამი უცხიმო სირა.

მეხუთე-მეექვსე დღე:

სნიდანოკი - ვივსიანკა;
ობიდი - გამომცხვარი კარტოფილი, ნარიზკა ბოსტნეულიდან;
ვახშამი - ბრინჯის ფაფა.

სომი - მერვე დღე:

snack - 200 მლ იოგურტი;
ობიდი - 100 გრამი უცხიმო სირა;
ვახშამი - 200 მლ უცხიმო კეფირი.

ცხრა-ათი დღე:

სნიდანოკი - 200 მლ უცხიმო კეფირი;
ობიდი - ბოსტნეულის ნაჭერი, 100 გ მოხარშული უცხიმო რიბი;
ვახშამი - მცენარეული ჩაი თაფლით.

როგორც საჭმლის ძირითად კვებას შორის, რეკომენდებულია 1 მწვანე ვაშლში ცხოვრება. ასევე, დალიეთ სუფთა წყალი - არანაკლებ 2 ლიტრი დღეში. მცენარეული ჩაის ნაცვლად შეგიძლიათ მიიღოთ სპეციალური სასმელი - ენერგეტიკული დიეტა, რომელიც წმენდს ჩაის, რომელიც სიმდიდრის გულისთვის, წონაში კლებისთვის, შესაძლოა კარგი ეფექტიც კი ჰქონდეს.

მარცვლეულზე

Kashі vvazhayutsya ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი შიში. Vlasne, tse rozvarenі chi rozparenі მარცვლები, yakі mayut მოსწონს მაღალი სიცოცხლის ღირებულება, და y დადებითად არის ასახული რობოტული მცენარეული სისტემით, vіdmіnno წმენდს სხეულს, priyat normalіzії vagi. მარცვლეულის დიეტა მარტივი და კიდევ უფრო ეფექტურია, ნახშირწყლების ნამსხვრევები, რომლებიც შემოდის მარცვლეულის საწყობში, ზედმეტად კრეფილია დიდი ხნის განმავლობაში, ზღარბის მიღებიდან ათწლეულის განმავლობაში ზრუნავს საცერზე.

ფაფის გაწმენდის წესები

ფაფებით გაწმენდის ტექნიკა ჟღერს 1-2 დღის განმავლობაში, რომლის დროსაც თქვენ შეგიძლიათ კარგად გაიწმინდოთ სხეული 4-8 კგ ვაზის ვაზის დახარჯვის შემდეგ. მეტიც, ასეთი დიეტის შემდეგ, ყველაზე შორს ჭამით, ვაგა არ ტრიალდება.

წონის დაკლებისთვის გაწმენდა შეიძლება განხორციელდეს ახალი მარცვლეულის დახმარებით:

ფეტვი;
ბერძნული;
ხორბალი;
ქერი;
ბრინჯი;
ჩამოკიდებული;
სუმიში მარცვლეულის დანიშვნებიდან.

როდესაც მნიშვნელოვანია რამდენიმე ძირითადი წესის გათვალისწინება:

vikoristovuetsya მწიფდება მხოლოდ წყალი მარილის, ზუკრუს და ცხიმის დამატების გარეშე;
დიეტის დროს შეუძლებელია შიმშილი;
შეგიძლიათ დალიოთ მეტი სუფთა წყალი, ან უმარილო მცენარეული ჩაი პირველი წლის განმავლობაში, ან ფაფის შემოტანის შემდეგ.

სობის ფაფა მცირე გამწმენდია, მნიშვნელოვანია მისი სწორად მომზადება. ამ საღამოსთვის ბურღულს კარგად გარეცხავენ, ასხამენ როზმარინის ცხელ წყალს 1:3 (1:2 წიწიბურას), მიიყვანენ ადუღებამდე და ადუღებენ პატარა ცეცხლზე 5 ც. ჭრილობამდე შემოვახვიოთ ორთქლზე. საჭმლისთვის, ფაფა მზად იქნება, სანამ არ ცოცხლობს.

Პარამეტრები

ასეთ დიეტებს არა მხოლოდ ემატება მათი ეფექტურობა და შიმშილი, არამედ მწვანილის, უფრო სწორად ერთ-ერთი მწვანილის - ფაფის მომზადების სიმარტივეც. თუ ასეა, დაასხით მარცვლეულის დიდი რაოდენობით სახეობა, რომლებიც ვიკოროზია, არსებობს დიეტა სხვადასხვა მარცვლეულზე, ან ერთზე, მაგალითად, ხორბალზე, ბრინჯზე, ბერძნულზე ან be-yakіy іnshіy-ზე.

პირველ რიგში კანზე, მიღებას განსხვავებული გარეგნობა აქვს. თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ მარცვლეული ვლასნიმ ბაჯანიმის უკან. არ არის ზღვარი ნაწილების ზომაზე. ფაფაში შეგიძლიათ დაამატოთ:

დარიჩინი;
გამომშრალი ხილი;
ბარდა;
ბოსტნეულის.

ამავდროულად, ასეთი დანამატების რაოდენობა შეიძლება იყოს მინიმალური - მხოლოდ თავად ფაფის გემოს გასაუმჯობესებლად. ნაღების წყალი და უცხიმო ჩაი ნებადართულია უცხიმო კეფირის დალევა.

გამწმენდი მონო-დიეტები რომელიმე სახეობის ფაფაზე უფრო ეფექტურია, მაგრამ სუნი მნიშვნელოვანია დოტრემანისთვის, ოსკოლკი їsti ფაფის ერთი სახეობის ყლორტები უხვად იკეცება. შემდეგ ასეთი განწმენდა იძლევა ჭეშმარიტად სასწაულ შედეგს მოკლე საათში. განსაკუთრებით პოპულარულია სამი ასეთი მონო-დიეტა - ბერძნული, ბრინჯი და ევროპული, რომლებიც ამ მარცვლეულის განსაკუთრებული სიმძლავრით გააგიჟებს.

გამწმენდი ბერძნული დიეტა

დიეტები ბერძნულ ფაფაზე ყიდვა dekilkoh vidiv:
მკაცრი ბერძნული - შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ ორთქლზე მოხარშული წიწიბურა;
ბერძნულ-კეფირნა - ფაფისთვის დამატებითი კეფირით;
ბერძენი ამშვიდებს ასეთ ვიპადკებში:

ჩირთან ერთად - 2-3 ცალი გარგარის ჩირი ან ქლიავი თითო პორცია ფაფაზე;
ხილთან, ბოსტნეულთან, სიროფთან ერთად - ნებადართულია ხილის (კრიმ ბანანი, ფიფქები), მოხარშული ან ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეულის დამატება, არაუმეტეს 30 გრ სიროფი 20% ცხიმიანი;
zmіtsnyuyucha - ბატონო (100 გ), მოხარშული ხბოს ხორცი (100 გ), ახალი ბოსტნეული ემატება წინა დიეტას.

გარდა ამისა, ბერძნული დიეტის ტრივალურობისთვის, ეს შეიძლება იყოს 3, 7 ან 14 დღე. დაკეცვისა და ტრივალენტობის მიუხედავად, ყველა ვარიანტი იძლევა შესანიშნავ შედეგს - yakіsne წმენდა მეორე ვაგიდან 2-დან 12 კგ-მდე.

ბერძნული დიეტა 3 ან 7 დღის განმავლობაში

სამი ან შვიდდღიანი ბერძნული დასუფთავების მეთოდი ყველაზე ხშირად ემყარება მხოლოდ ერთი წიწიბურის მკაცრ გადანერგვას, ორთქლზე მოხარშული მეორე მეთოდის შემდეგ 1: 2 პროპორციით. ჭამა გარშემორტყმულია შემდეგი წესებით:

ფაფას არაფრის დამატება არ შეიძლება;
їsti შესაძლებელია be-yakіy kіlkostі;
დასვენების მიღება - ძილის წინ 4 წლით ადრე;
დალიეთ მინიმუმ 2 ლიტრი სუფთა წყალი.

მისი დანახვა ერთ ბერძნულზე მარტივია, შეგიძლიათ ბერძნულ-კეფირის ვერსია მოხარშოთ დიეტაში 1 ლიტრი უცხიმო კეფირის დამატებით. ნებადართულია ძირტკბილას ყავის ან ჩაი.

ასეთი მკაცრი მეთოდი საშუალებას გაძლევთ გაიწმინდოთ სხეული და შეცვალოთ ვაგუსი. შეგიძლიათ გაიმეოროთ її ნაკლები თვეში.

დასუფთავების 14-დღიანი მეთოდი, ბერძნულად

დვოტიჟნეევის წმენდა ბერძნულად უფრო დამზოგავია სხეულისთვის. წიწიბურას კრემის დიეტა შეიძლება შეიცავდეს:

არაძირტკბილას ხილი;
ახალი არასახამებლის ბოსტნეული;
კვერცხები;
უცხიმო კეფირის ჩი იოგურტი;
მწვანილი;
თაფლი (1 ჩ/კ დღეში).

Qi პროდუქტები დაგეხმარებათ მნიშვნელოვნად გაზარდოთ დიეტის შარდვა და უფრო ნაზად გაასუფთავოთ სხეული 6-7 კგ წონის დაზოგვით. შეგიძლიათ მიირთვათ ფაფა დღეში სამჯერ, უბრალოდ დაუმატეთ მას ერთ-ერთი დანიშნული პროდუქტი. Inshі, slid vikoristovuvat საჭმლისთვის.

რისოვა

ბრინჯი უნიკალური მარცვლეულია, რომელიც შთანთქავს შლაკებს და ტოქსინებს, შემდეგ კი შლის მათ ორგანიზმიდან, ასუფთავებს და ამცირებს ორგანიზმს. ნახ. წონის დაკარგვის სხვადასხვა ტექნიკიდან შეიძლება დავასახელოთ ორი ყველაზე ეფექტური - ტრივალენტობა 10 და 14 დღე.

ბრინჯის 10 დღიანი დიეტა, რომელიც წმენდს

დიეტა ბრინჯზე, 10 დღიანი დაზღვევა, დალიეთ 3-5 კილოგრამი, რაც ხელს უწყობს სისხლისა და ნაწლავების გაწმენდას. ჭამის პრინციპი მარტივია - თქვენ უნდა მიირთვათ 100 გრ ბრინჯის კანი ორი წლის განმავლობაში, დაამატეთ ახალ პროდუქტს დანიშნული ტრანსფერიდან:

პომიდორი;
2 ნაკელი;
ვაშლი;
30 გრ მთები;
მსხალი;
კივი;
ყურძენი 20 ცალი;
ატამი;
ბანანი;
ნახევარი ქათმის მკერდი;
30 გრ სიროფი;
100 გრ მოხარშული რიბი;
100 გრ მოხარშული კალმარი;
100 გრ კრევეტები;
150 გრ უცხიმო კეფირი;
150 გრ უცხიმო რძე.

არ შეიძლება გამოტოვოთ პრიიომი їzhi. Obov'yazkovoy umovoy є 2 ლიტრი სუფთა წყალი. ნებადართულია უმარილო მწვანილი და მცენარეული ჩაი. ასეთი დიეტის სხვადასხვა დანამატების არსებობის ნიშნები ადვილად ასატანია, ხოლო გაწმენდის პროცესი რბილია.

14 დღიანი ბრინჯის დიეტა, რომელიც წმენდს

ეს უნიკალური ტექნიკა დიდი პოპულარობის ღირსია, ქვებს შეუძლიათ ეფექტურად მოაცილონ მარილები და ფუმფულა გამოსვლები, გააუმჯობესონ ღვიძლისა და ღვიძლის მუშაობა, ნორმალიზება გაცვლითი პროცესები და მოგცემთ საშუალებას მიიღოთ 4-5 კგ. Її დაგვეხმარება ამის გაკეთებაში უბრალოდ:

სნიდანკამდე 20-ჯერ დალიეთ ერთი ბოთლი წყალი;
მიირთვით ფაფა გაჟღენთილი ბრინჯისგან;
ამის შემდეგ, არ დალიოთ და არ ჭამოთ 4 წლის განმავლობაში.

ასევე მნიშვნელოვანია ბრინჯის სწორად მომზადება. შარდვა საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ მარცვლებიდან დამაკავშირებელი კომპონენტი, შენობის ასეთი სუნის არსებობის გამო არ არის აუცილებელი ყველაფრის ნაწლავებში შეწოვა.

ბრინჯი მოამზადეთ შემდეგი გზით:

დალიეთ ჭიქა წყალში 3 სუფრის კოვზი ბრინჯი;
მომავალ დღეს გარეცხეთ ბრინჯი, გამოუცვალეთ წყალი და ასევე დაასხით ფინჯანი მეგობარს შევსებული ბრინჯის იგივე ნაწილით;
დღეში ჩამოიბანეთ და დაიმახსოვრეთ წყალი ორ ჭიქაში, მესამე ჭიქა მოათავსეთ გაჟღენთილი ბრინჯით;
ერთი დღის შემდეგ გაიმეორეთ პროცედურა სამი ჭიქით და დაასველეთ ბრინჯი მეოთხედში.

მეხუთე დღეს შავ ფინჯანს ასხამენ ბრინჯს, პირველი ჭიქის ბრინჯს რეცხავენ, ორთქლზე ადუღებენ და ადუღებენ 10 ჰვილინზე. Tsyu ფაფა ცოცხალი snack.

4 წლის შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ ყველაფერი, მათ შორის მჟავე, მარილიანი, გოსტრის სტრავი. ის ასევე უკუნაჩვენებია ალკოჰოლური სასმელებისთვის, ბრინჯის ნატეხები მიმართული იქნება მხოლოდ ალკოჰოლური ტოქსინების მოცილებაზე.

vіvsyantsі-ზე

ვივსანას დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და არაპროგნოზირებადი კვების სისტემაა, რადგან ის ასუფთავებს სხეულს, ცვლის ორგანიზმს, აუმჯობესებს საკუთარი თავის აღქმას და კარგად გამოიყურება, განსაკუთრებით შკირი. დიეტის წესები მარტივია - საჭიროა მხოლოდ ცოტა ხორბალი ან ცოტა საშარდე დიეტა კეფირით, ხილით, კენკრით. ვივსიანუს ფაფა შეიძლება მოხარშოთ (წყალზე ნაკლები) ან დაასხით წყლით (ცივი ან ცხელი), შემდეგ კი დაასხით 8-10 წლის განმავლობაში.

ფაფა საცხოვრებლად 4 აქ დღეში;
პრიომებს შორის შეგიძლიათ მიირთვათ უშაქრო ხილი და ჩირი;
არ ვიკორაციოთ plastіvtsi shvidkogo prigotuvannya;
დალიეთ 2 ლიტრზე ნაკლები სუფთა წყალი მთელი დღის განმავლობაში.

ასეთი დიეტის ტრივალენტობა არ არის დამნაშავე 14 დღის გადახედვაში.

Vіvsyana ფაფა სასწაულებრივად ადიდებს, რაც თითქმის შიმშილის ან ძალის ნაკლებობის მსგავსად ქრება. Ale zastosovuvat ასეთი ტექნიკა შემდეგ ჯერზე pivroku, oskolki vvsyanka არ zdatna მიაწოდოს ორგანოს ყველა საჭირო ახალი მეტყველების.

ვენებიდან ფაფა ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესოდ კანის გასაწმენდად, მაგრამ მხოლოდ წყნარ ტემპერამენტში, თუ პრობლემები წარმოიქმნება სადინარ-ნაწლავის ბინძური მუშაობის შედეგად. მათთვის, ვინც ვისიპანნი ვიკლიკანია მრავალსაუკუნოვანი ცვლილებებით, აუცილებელია დიეტის დაცვა, ვიტამინების დიდი რაოდენობით შურისძიების მიზნით.

ასე რომ, გოგონასთვის ყველაზე შესაფერისი დიეტა, კანის გარეგნობის გასაწმენდად, იქნება ჯანსაღი კვების სისტემა, რომელიც დაფუძნებულია სხვადასხვა საკვებ პროდუქტებზე, რომელიც ასუფთავებს და ასუფთავებს ტანსაცმელს, მათ შორის ხილსა და ბოსტნეულს.

იმისათვის, რომ წმენდა იყოს მაქსიმალურად ეფექტური, საჭიროა არა მხოლოდ კვების წესების დაცვა, არამედ სპეციალური ფიზიკური უფლებების მოპოვება, რათა უფრო აქტიური რობოტული მცენარეული და ვიზუალური სისტემა მივიღოთ.

ფიზიკური უფლება გაწმენდისთვის

შკირა ადამიანის ყველაზე დიდი ორგანოა. მისი მეშვეობით, მაშინვე, შკიდლივიჰ გამოსვლების მნიშვნელოვანი ნაწილი ჩნდება. Ale potovidіlennya vmagaє іintensivnyh დაიკავოს, რისთვისაც აუცილებელია їzhі-სგან დიდი ენერგიის აღება, თუნდაც მეტი მეთოდი, რომელიც წმენდს, იძლევა კიდევ უფრო ნაკლებ ასეთ ენერგიას. ეს ექვემდებარება სპეციალურ უფლებებს. და ოფლიანობა უკეთესია, ვიდრე ბანაობის დამატებითი პროცედურების მოწოდება.

მარჯვენა 1

გაშალეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, ასწიეთ ხელები თავზე ზემოთ, ხელისგულებით ზემოთ და თითები შეაერთეთ ციხესთან. ამოისუნთქე, აწიე შარფებზე, გაოცდი მთით, გაჩუმდი, შეძლებისდაგვარად. ვიდიხნუტი ჩადი და დაისვენე. გაიმეორეთ 4-ჯერ. მარჯვნივ, გაააქტიურეთ შლანგის და ვიზუალური სისტემის მუშაობა.

მარჯვენა 2

შეფუთვაც იგივენაირად, მაგრამ მთების დათვალიერებისას აუცილებელია ჭრილობის ფლანგების გაღრმავება - კანის მხარეს 8-ჯერ. მარჯვნივ გავაუმჯობესებ ნაწლავის პერისტალტიკას.

მარჯვენა 3

ფეხები უფრო ფართოა მხრების უკან, ხელები გაშლილი აქვს გვერდებს. შემობრუნდით ერთი მიმართულებით, მოაწყეთ შეურაცხმყოფელი ხელები ზურგს უკან, გადახედეთ მხარზე - 8-ჯერ კანის მხარეს. მარჯვნივ შეიზილეთ წვრილი ნაწლავი.

მარჯვენა 4

დაწექით სიცოცხლეზე, გაშალეთ ფეხები ფართოდ, აწიეთ თითები სკარპეტებზე და სწორ მკლავებზე. ტულუბიდან ერთი დარტყმით ამოატრიალეთ თავი, რათა შეანჯღრიოთ პროტილეჟნუ პიატა, შემდეგ - 8-ჯერ. მარჯვნივ გააკეთეთ სწორი ნაწლავის მასაჟი, რაც ამცირებს დეფეკაციის პროცესს.

მარჯვენა ვაკუუმი

ღრმად ჩაისუნთქე ღრმად, შემდეგ ისევ ნახე და დაუყონებლივ დახატე შენს ცხოვრებაში, რაც შეაფერხებს სუნთქვას მაქსიმალურ საათში. შეგიძლიათ ცოტა ამოსუნთქვაც იმუშაოთ, სტყორცნა zbіshiti trivalіst vtyaguvannya. გაიხედე, დაისვენე. გაიმეორეთ 4-ჯერ. მარჯვნივ, გააუმჯობესეთ ნივთიერებათა ცვლა და გააუმჯობესეთ მუცლის განივი ლორწოვანი გარსი.

Tsey კომპლექსი უფლება დაიცვას მეორე დღეს vrantsі natshe. უფრო მეტი ეფექტურობისთვის, ისინი შეიძლება გაერთიანდეს იოგასთან.

ენერგეტიკული დიეტური ჩაი შვედური გამწმენდი და გასახდომი

„ენერგეტიკული დიეტა“ - ფაქტობრივად, პროგრამის მიზანია, რომელიც მიზნად ისახავს ორგანიზმის გაწმენდას და დაკარგული კილოგრამების წონის შემცირებას. პროდუქციის ხაზში შედის კოქტეილები, რომლებიც აღიარებულია წონის დაკლების პერიოდში მთლიანი კვების უსაფრთხოებაზე და მოიცავს ნებისმიერი სხვა პროდუქტის მიღებას, ასევე ჩაის, რომელიც ამცირებს მადას და ზრდის ორგანიზმის აქტივობას. თუ ორგანიზმისთვის აუცილებელი არ არის შეცვალოს ტრადიციული საკვები პროდუქტები სინთეზური კოქტეილებით, მაშინ გამწმენდი ენერგეტიკული დიეტური ჩაი ყავისფერი ნატურალური საწყობით შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც დამატებითი სარგებელი წონის დაკლების პროცესის დასაჩქარებლად დიეტაზე, რომელიც წმენდს.

ასეთ კოლექციას აქვს:

მწვანე ჩაი;
buckthorn ქერქი;
ლურჯი ფოთოლი;
ძირტკბილას ფესვი;
nasіnnya kmu და іn.

უნიკალური ბუნებრივი საწყობის ყველა კომპონენტი, რომლისგანაც მე ვსვამ, სპეციალურად შექმნილია ორგანიზმის ტოქსინებისა და ტოქსინების გასაწმენდად, ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით მისაწოდებლად, სიკეთისა და ენერგიის მოსატანად. მზარდი ელემენტების ერთობლიობა იქმნება ისე, რომ სუნი მარტო ერთის ძალას მატებს. ჩაი იფუთება ჩანთებში, ადუღდება იმავე გზით, როგორც ტრადიციული სასმელი.

გამწმენდი ჩაის მიღებისას ენერგეტიკულ დიეტას უნდა დაემატოს ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი დიეტა. იგივე შედეგებს იძლევა ასეთი ვიტამინის სასმელის დანერგვა მარცვლეულის წმენდისგან.

სხეულის განწმენდა იოგას დასახმარებლად - შანკ პრაკშალანა

განწმენდის ამ ძალიან ეფექტურ გზას იოგები ათას ათასამდე იყენებენ. იგი ემყარება იმ ფაქტს, რომ ასანებამდე წყალი ნაწლავებში იხარშება და ახალი ბუნებრივი გზიდან გამოაქვს განავალი, წიდები, ტოქსინები. პროცედურა ტარდება დროულად. წინასწარ უნდა მოამზადოთ 3 ლიტრი წყალი, დაუმატოთ 3 სუფრის კოვზი დიდი მარილით. ორგანიზმის წიდის გამო შესანახად საჭირო წყლის რაოდენობა (3 ლ - მაქსიმალური დოზა). ამ მარილის ჯიშის 4-16 კოლბას მოვუწოდებთ.

ზურგზე უნდა დალიოთ ერთი კოლბა და ვიკონატი ოთხივე მარჯვნივ, შემდეგ მეგობარს - ისევ გაიმეორეთ მთელი კომპლექსი. გთხოვთ გამოცხადდეთ და დარეკოთ ტუალეტში. vіdvіduvannya-ს შემდეგ თქვენ გაქვთ უფლება გაიმეოროთ ის იმ საათამდე, როდესაც დაცლისას წყალი სუფთა გამოვა. ყველაფერი სწორია 4-ჯერ დაიჭრა კანის მხარეს, რომლითაც შეინიშნება საშვილოსნოს ყელის წინა კედლის დაჭიმულობა.

მარჯვენა პერშა

ფეხები მხრების სიგანეზე გაშლილი, ხელები ურჩხულისკენ არის ჩაკეტილი. ვიკონუვატები დაავადდნენ მარჯვნივ და მარცხნივ, ისე რომ მენჯი უმართავი გახდა.

სწორი მეგობარი

ფეხები მხრების სიგანეზე, ერთი ხელი გვერდულად გაშლილი, მეორის ხელი ეყრდნობა її მხრებს. შებრუნდით, ხელი ზურგს უკან მიიდეთ მაქსიმალურად, მოხრის გარეშე. მენჯი, რომელიც ცხოვრობს, გადატვირთულია უმართავობით, ან ისინი იშლება მოპირდაპირე მხარეს.

მარჯვენა მესამე

მუცელზე დაწექით, აწიეთ ქურთუკის ზედა ნაწილი, დაისვენეთ სწორი ხელებით. თავი მაქსიმალურად მოაბრუნეთ მკერდის გვერდით, მხრების აწევის გარეშე, რათა მუცლის კედლის წინა ნაწილი გაჭიმოთ.

მარჯვენა მეოთხე

Sivshi navpochіpki, vykonati pochergovі შემოატრიალეთ ubіk-ის ქურთუკი, ერთი ფეხის მუხლები ქვევით მოხრილი და მეორე ფეხის საბნი მუცელზე დაჭერით.

პროცედურის დასასრულს დალიეთ 2 ბოთლი სუფთა წყალი, შემდეგ ღებინება. დახურეთ ყველა სფინქტერი, ასე რომ დაცლამდე ზარი დაჭერით (შემდეგ სურნელს ნუ მოკიდებით). მიმავალი 40 მათრახის გაჭიმვით შეუძლებელია წყალთან შეგუება. შემდეგ დაგვჭირდება მოხარშული ბრინჯის ნამსხვრევების ჭამა, ღვინოს ზედმეტი მარილის მოცილება. შეგიძლიათ დალიოთ წასვლიდან 20 წუთის შემდეგ. დიეტის გაჭიმვით არ შეიძლება უმი ბოსტნეულის ხილი, რძე, ალკოჰოლური სასმელები, კავა, ხორცი, თეთრი პური.

ოფლიანობის აღმოსაფხვრელად, თითქოს წონაში დაკლებისთვის წმენდის მაქსიმალურად გაწმენდა, ყველა დიეტა და ერთი პროცედურის შესრულების უფლება - ზარმაცების მოცილება. Ale tse შეიძლება არ იყოს ერთჯერადი ჩანაწერი, მაგრამ სისტემა სწორად არის ორგანიზებული.

სხეულის გაწმენდა ლაზნაზე

ლაზნის მარტივი გაწმენდა მხოლოდ ჰიგიენური პროცედურაა, რადგან ის არ უწყობს ხელს წონის მატებას და თავის ეფექტურად გაწმენდას. ასეთი პროცესების დასაწყებად საჭიროა ორგანიზმის მომზადება მკაცრი გამოსვლებისგან განთავისუფლებამდე. თავის უკანა მხარეს უნდა იკვებოთ სწორად. ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი აღწერილობის განსახორციელებლად, გაასუფთავეთ დიეტა, ასე რომ, აბაზანაში პირველი გამგზავრება დროულად უნდა დასრულდეს წმენდის დასრულებამდე, ან მინიმუმ მესამე დღემდე.

ვიმოგის მეგობარი - გაანათე სასმელი. Tsya გონება є obov'yazkovoy ნებისმიერი სრული გამწმენდი ორგანო. დალიეთ სუფთა წყალი, მცენარეული ჩაი ან კომპოტები ხმელი ხილისგან. ლაზნაზე საკმარისი რაოდენობის წყლის მიღებით აუცილებელია აქტიური გაწმენდის უზრუნველყოფა და შკირის ქარისგან დაცვა.

ლაზნისგან მაქსიმალური ზრუნვისთვის, მთელი ორგანიზმის გასაწმენდად, წონაში დასაკლებად და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად აუცილებელია ეტაპობრივად დაიცვას მნიშვნელოვანი რეკომენდაციები და ქმედებები:

მიიღეთ თბილი შხაპი უსიამოვნების გარეშე;
წადი ბიჭთან 5 ჰვილინზე, რომ ოფლიანობა დაიწყოს;
მისვლა, სათანადოდ დალიოთ ერთი ბოთლი თბილი მცენარეული ჩაი ცუკრუ ჩი თაფლის გარეშე;
vіdpochiti 10 ცალი, დავბრუნდები ორთქლის ოთახში, ავიღებ ათქვეფილს, იოგას გადაუსვით თავზე, შეანჯღრიეთ, გავაცხელებ;
ქვემოდან აღმართზე, ტრიჩი პროიშოვში, ფეხებიდან შიї-მდე ადვილია მთელ ტანზე დარტყმა;
საკმარისად შორს, რომ ათქვეფილი სხეულის სხვა ნაწილებს გაწუროთ, როცა სიცხეს იგრძნობთ, შეგიძლიათ დაასხუროთ ცივი წყალი;
შეკუმშვიდან ფილტვებამდე გადასვლა, შემდეგ კი ინტენსიური გაგება - სხეულის გაწმენდის მთავარი ეტაპი;
პროცედურა pohlostuvannya დასრულებულია.

მორიგი ვიზიტის წინ, პარნუს თაფლით წაუსვით, რომ უზრუნველვყოთ საუკეთესო კვება, გასუფთავება, შკირის გაჯანსაღება, პატარა ფუჟების მოსახსნელად. ტკბილი ღრღნის კვალი არ არის, ვონოს ნატეხები ფორებს ხაზავს და შკიდლივიჰ გამოსვლების გასასვლელს აქვეითებს.

პარკუჭში მაღალი ტემპერატურა იწვევს სისხლის ნაკადის მატებას, რაც იწვევს გამწმენდი პროცესების გააქტიურებას. ამ ნირკით, ამ ღვიძლს შეიძლება "აღიცნო", მათგან თვალის სკალპები მონაწილეობენ ხედვის ფუნქციაში. ასევე, დადებითად მაღალი ტემპერატურა მიედინება ნაწლავების პერისტალტიკაში, რაც ეხმარება მას შლაკებიდან გამოსვლაში.

სათანადოდ გაწმენდილი წონის დაკლებისთვის და მეტი მეთოდის დანიშვნა თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, თქვენი სხეულის ნორმალიზებისთვის, თქვენი დაავადებების შესამსუბუქებლად და თქვენი ნორმალური გარეგნობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესებისთვის. დიეტის ეფექტურობის საუკეთესო დადასტურება, რომელიც წმენდს, არის სიჩუმის ხმა, რომელსაც ამა თუ იმ მეთოდით და პროცედურები აჩქარებს.

გამწმენდი დიეტა ამ დღისთვის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე დიდი რაოდენობით უჯრედული ქსოვილით ცხოვრება. ეს ხელს უწყობს ნაწლავების მუშაობას, ასუფთავებს ნაწლავების კედლებს და ხელს უწყობს მეტაბოლური პროდუქტების წარმოებას.

გაწმენდა რეკომენდებულია რეგულარულად, მდინარეზე 1-2-ჯერ. მარცხნივ, იმაში, რომ დიდი რაოდენობით წიდა არ მოქმედებს მხოლოდ ჩვენს განწყობაზე, არამედ აუარესებს ნივთიერებათა ცვლას, იწვევს უძილობას და ძილიანობას და მოქმედებს მადაზე.

კერძის შეცვლამდე აუცილებელია დიდი ხნის წინ მომზადება. 10 დეციბელი კობამდე უნდა შედიოდეს რაციონში მიცნა კავა და ჩაი, ალკოჰოლური სასმელები. ნებადართულია მცენარეული ინფუზიები, უგაზო მინერალური წყალი, უცხიმო რძის პროდუქტები. ბაჟანო ტიჟდენისთვის დიეტის მარილითა და წიწაკით დალევამდე, ხორცით და მწვანილის შეზეთვამდე - დაგეხმარებათ 7-დღიანი ცვლილების მარტივად გადატანაში ტავერნაში.

რისი ჭამა შეგიძლიათ:

თეთრი ხორცი ცხიმის გარეშე;
ყველა ბოსტნეული და ხილი;
ჰერკულესი;
უცხიმო რძის პროდუქტები;
მუქი პური;
roslinnі olії.

ხანგრძლივი დიეტის დროს, დღითი დღე, შემდეგი დალიეთ მინიმუმ 1,5 ლიტრი უგაზო წყალი.

ჯანსაღი დიეტის მენიუ, რომელიც ასუფთავებს:

დღის პირველი კვება: 150გრ ხილი ან იაგიდი, სენდვიჩი სირომით ან სერ, ახალი სიკი ან მცენარეული ჩაი;
ჭამის კიდევ ერთი გზა: ბოსტნეულის კერძი (წვნიანი, ჩაშუშული), რომელსაც ემატება ორთქლზე მოხარშული ხორცის ნაჭერი ან სალათი.
დღის მესამე კვება: ბოსტნეულის ჩი რიბნა კასეროლი, ან ფაფა ბოსტნეულით, ან სალათი.

ძილის წინ ცოტა ხნით ადრე ნებადართულია 150 მლ მაწონის ან კეფირის დალევა.

გამწმენდი დიეტა 5 დღის განმავლობაში

დიეტა დაჩქარებულია, რომელიც ასუფთავებს, გადასცემს timchasov vіdmova vіdmі vіvannya მარილი, zucru, საცხობი virobіv და გაზის მინერალური წყალი.

სავარაუდო რაციონი 5 დღის განმავლობაში:

პერშუ ეს მეგობარი ვაშლზე მეტს მიიღებს და მწვანე ჩაის დალევს (შეგიძლიათ დაუმატოთ თაფლი).
მესამე მოსავალს ვჭამთ ღვინოს, ვჭამთ უცხიმო ხორცის პატარა ნაჭერს ბოსტნეულთან ერთად, საღამოს კი ბრინჯის პორციას მივირთმევთ.
მეოთხე დღეს ვიწყებთ ცოლებით, ვჭამთ ბევრ ვაშლს, საღამოს ვაძლევთ დიდ ფორთოხალს.
დობუს მეხუთედ ვჭამთ უცხიმო სიროფს, არარაფინირებულ ზეთისხილზე ბოსტნეულის სალათას, საღამოს კი მოხარშული ბრინჯის პორციას.

კვებას შორის შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა ჩაი ლიმონით, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ მიირთვათ რაიმე სახის ბოსტნეული ან უმარილო ხილი.

HKT-სთან დაკავშირებული პრობლემების გამოსაკვლევად აუცილებელია ექიმთან ზრუნვა დიეტაზე.

გამწმენდი დიეტა 4 დღის განმავლობაში

მნიშვნელოვანია ასეთი გაწმენდის ჩატარება ზაფხულის პერიოდში, თუ შეგიძლიათ უამრავი ახალი ბოსტნეულის ან ხილის მარაგი. 4 დღის განმავლობაში თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ ორგანიზმის გაწმენდა, არამედ 4 კგ ზავოი ვაგას მოშორებაც.

ი დობა: მხოლოდ ხილი და კენკრა დასაშვებია სუფთა სახით, ან ახალ წვენებში.
ІІ დობუ: შეგიძლიათ დალიოთ მეტი ჩაი მწვანილსა და კენკრაზე. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გვირილა, ჟოლო, მოცხარი, პიტნა და სხვა.
III დობუ: ნებადართულია კომბოსტოს, მწვანილის, ძირტკბილას წიწაკის და ციბულას ფუძეზე წვნიანი დღის განმავლობაში.
IV დანამატი: რეკომენდებულია სხვადასხვა ბოსტნეულის სალათების მიღება, დღეში 2 კგ-მდე.

ამავე დროს, დაიცავით დიეტური რეჟიმი. ფიზიკური აქტივობა ახლოსაა სამეზობლოსთან, სუფთა ჰაერზე სიარულის ღერძი კი ფეხსაცმელია.

Tі, hto უკვე skushtuvav 4-დღიანი დიეტა, ვისაუბროთ ორგანიზმის ეფექტურ წმენდაზე. Dietologists vvazhayut zaproponovanie ჭამა ძალიან მკაცრი და არ rejoice დიდი ხნის განმავლობაში dotremuvatis ასეთი კვების რეჟიმი.

გამწმენდი დიეტა 3 დღის განმავლობაში

ექსპრეს გამწმენდი დიეტა, დაფარული სამი დღის განმავლობაში, მოწოდებული მოკლე ვადით ნაწლავების გასაწმენდად. იდეის გასაცოცხლებლად გვჭირდება სხვადასხვა ხილი და ბოსტნეული, ასევე, ბაჯანისთვის, წვენი. პირველი, გააგრძელეთ სხეულის გაწმენდა, დაიცავით მარტივი წესების დამახსოვრება:

პროტიაგ ციხ სამდღიანი ბაჟანო უნიკატი ზემსოფლიო ფიზიკური აქტივობა;
ორგანიზმიდან ტოქსიკური გამოსვლების წარმატებით მოსაშორებლად მნიშვნელოვანია საკმარისი წყლის დალევა (არანაკლებ 2 ლიტრი);
yakshcho є yakі-nebud ailments shkt, შემდეგ მიმართეთ ექიმს.

დღე 1 - ხილი. Nalyagayemo ხილზე, yakі vzhivaemo zamіst snіdanku, obіdu იმ საღამოს (მაგრამ არაუმეტეს 200 გ ერთდროულად). ხილის კრემი, შეგიძლიათ მხოლოდ წყლის და მცენარეული ჩაის დალევა ზუკრუს გარეშე.
ІІ დღე - ცხვარი. დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მხოლოდ ბოსტნეული მიირთვათ, შეგიძლიათ შეხედოთ: შეგიძლიათ მოხარშოთ, მოხარშოთ, ჩააქროთ, დაჭრათ სალათებად და ა.შ. ყირიმი, არ დაგავიწყდეთ წყლის და მცენარეული ჩაის დალევა.
III დღე - წვენებზე საბოლოო გაწმენდა. Gotuyemo sik ბოსტნეულიდან ან ხილიდან, ბაიანებისთვის. თუ წვენსაწურები არ გაქვთ, შეგიძლიათ ბოსტნეული და ხილი სუფთად შეინახოთ, მაგრამ არაუმეტეს 200 გ თითო პორციაში.

სამი დღის შემდეგ ნაწლავებმა შეიძლება იგრძნოს მცირე სიმსუბუქე და კომფორტი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დალიოთ ზაივიჰ კილოგრამები, როგორც ხარის სუნი.

გამწმენდი დიეტა წონის დაკლებისთვის

Fahіvtsі stverdzhuyut, რომ ორგანიზმის სწორად გასაწმენდად, დიეტა დამნაშავეა მინიმუმ 2 tizhnіv. შედეგად, ორგანოები უფრო ეფექტური ხდება და თავად ადამიანი ხედავს სიკეთეს და ძალის მატებას.

ყველაზე პოპულარულია დიეტის გაწმენდა საკუთარ კვებასა და ღორღის დღეებში, რადგან ისინი სათითაოდ არის შედგენილი. გაწმენდის საათში, შემდეგი რამ არის პრიორიტეტი მზარდი პროდუქტების მინიჭება, რომლებიც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ცოცხალი ცხიმები და არსებების მოგზაურობის ცილები არიან. ცე გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის გასაუმჯობესებლად, ასევე ორგანიზმის ვიტამინებითა და ყავისფერი მინერალებით გაჯერებისთვის.

დიეტის წესები:

გაღვიძების შემდეგ დაუყოვნებლად დალიეთ ჭიქა წყალი მცირე რაოდენობით ლიმონის წვენით ან მწვანე ჩაი ზუკრუს გარეშე.
საჭმელად შეგიძლიათ აირჩიოთ ხილის სალათი, ყველი კენკრით, ან ვენახი წყალზე, ან უცხიმო რძე.
ამ შემთხვევაში, უმჯობესია ბოსტნეულის სალათი მწვანილით, ან ბოსტნეულის წვნიანი, ან ფაფა.
საღამოსთვის ნებადართულია ჩაშუშული ბოსტნეულის ნაწილი ან მარცვლეულის ან პარკოსნების გვერდითი კერძი.
ძირითად їდამს შორის ნებადართულია მცირე რაოდენობით ბარდა ან ჩირი.
ძილის წინ დალიეთ ერთი ბოთლი რძე ან კეფირი.
ყოველ მეორე დღეს აუცილებელია მთელი დღეების ყოველდღიურად გატარება; მის ნაცვლად გაიზრდება მწვანილი ან მცენარეული ჩაი ან მინერალური უგაზო წყალი ლიმონის წვენით.

ეს დიეტა დაფარულია მაქსიმუმ სამი დღის განმავლობაში. Trivale dotrimannya ასეთი ჭამა არ არის რეკომენდებული, ნამსხვრევებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაცვლის პროცესების წარუმატებლობა.

გამწმენდი ბერძნული დიეტა

ბერძნული ბურღული კიდევ უფრო ღირებული საკვები პროდუქტია, რომელიც ხშირად გვხვდება სხვადასხვა დიეტაში. წიწიბურაში არის ყავისფერი სიტყვების ნაკლებობა, როგორიცაა ვიტამინები, მიკროელემენტები, ცილა, უჯრედული ქსოვილი. ეს ყველაფერი საშუალებას გაძლევთ არა მარტო გაწმინდოთ ორგანიზმი, არამედ დაიკლოთ წონა კილოგრამით.

დიეტის ეფექტურობის გასაუმჯობესებლად, შეგიძლიათ დარგოთ მწვანე (თეთრი, დაუმუშავებელი) წიწიბურა თქვენი გონებისთვის, რომ არ გაქვთ მცენარეული სისტემის დამწვარი დაავადებები. წიწიბურა შეგიძლიათ მიირთვათ ბოსტნეულის სალათთან და მწვანილთან ერთად.

დასუფთავება ხორციელდება 2 სვლით გაჭიმვით. გაღვიძების შემდეგ, შიმშილის ძლიერი გრძნობის გაჩენამდე, ნებადართულია სუფთა წყლის დალევა. როგორც კი შიმშილი მიენიჭება ნიშნად, 100 გრ მარცვლეული დაფქვით ღორში და გაატარეთ მშრალ, კეთილგანწყობილ პროჟოვუჩში და ღორღით გახეხილი. ექსტრემალურ ამინდში ბერძნებს უფლება აქვთ ბოროშოს დალევა მცირე რაოდენობით ბოსტნეულის წვენთან ერთად.

2-3 წლის შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი ხილი ან ბოსტნეული, ან დალიოთ 200 მლ კეფირი.

თუ წინა ვარიანტი არ არის თქვენთვის, შეგიძლიათ სცადოთ დიეტა ორთქლზე მოხარშულ ბერძნულზე. ფაფას საღამოს ამზადებენ: თერმოსში უნდა მოხარშოთ 2 ბოთლი მარცვლეული და დაასხით її 4 ბოთლი ოკროპი. ღამის განმავლობაში, ფაფა შეშუპება და მზად იქნება ჭრილობისთვის.

ასეთი წიწიბურა უნდა დაიყოს შპრიცის ნაწილებად (5-6 კვებაზე). ბურღულში ცუკორის, სილის, ოლია ტოშჩოს დამატება შეუძლებელია. დასაშვებია 1 ლიტრი კეფირის, ასევე რამდენიმე ვაშლის დალევა.

ბერძნული დიეტის გაწმენდას შეიძლება 2 დღე დასჭირდეს, მაგრამ არა უმეტეს 2-ჯერ მდინარეზე.

გამწმენდი ბრინჯის დიეტა

ერთი დღის განმავლობაში ნებადართულია 180 გრ ბრინჯის სამ ნაწილად გაყოფა. კრემისებრი ბრინჯი, შეგიძლიათ მიირთვათ 100 გ-მდე ახალი ან ხმელი ხილი, 300 გ-მდე ბოსტნეული, 20 გ-მდე ზეითუნის ზეთი, ცგოგოს კრემი - ბულიონი ბოსტნეულზე მარილისა და პილპილის გარეშე.

სანამ შიმშილობთ, დალიეთ 200 მლ სუფთა წყალი ან ჩაი პიტნის ან გვირილის ფერის საფუძველზე.

გამწმენდი დიეტა ბრინჯით ერთ დღეს გრძელდება. კანის დღის მენიუ შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:

მე დობა. დღის პირველი კვება არის ბრინჯის მორთვა წყალზე ვაშლის ნაჭრებით და ლიმონის ცედრა. ობიდზე - ბრინჯი კულტურებით და მცირე რაოდენობით არარაფინირებული ზეთისხილი, ბოსტნეულის სალათი. იაკის ვახშამი - ჭიქა ბოსტნეულის ბულიონი და ბრინჯის ტროში.
II დობუ. საჭმლისთვის - ერთი მანდარინი და ბრინჯის გვერდითი კერძი. ობიდისთვის - ბრინჯ-ბოსტნეულის ხარშე. იაკის ვახშამი - ჭიქა ბოსტნეულის ბულიონი დამატებითი ბრინჯის მარცვლებით.
ІІІ დობუ. დღის პირველი კვება არის ბრინჯი ერთი მწიკვი დარიჩინის დამატებით. ლანჩზე - ყაბაყი, გამომცხვარი ბრინჯით. საღამოსთვის - ორთქლზე მოხარშული ბრინჯი კომბოსტოთი.
IV დობუ. Zamіst snіdanku - ხილის ნაზავი და ბრინჯის ფაფა. ლანჩზე - ბრინჯი სტაფილოთი, სალათის ფოთოლი. საღამოსთვის - ჭიქა ცხვრის ბულიონი ბრინჯის ბურღულით.
V დობუ. საჭმლისთვის - ბრინჯი და ჩირი. ლანჩზე - ბრინჯი, ბოსტნეული. საღამოსთვის - ბრინჯი მოსავლით და ციბულეით, ბულიონი.
VI დობუ. საჭმლისთვის - ბრინჯის ფაფა მსხლით. ლანჩზე - ბრინჯი, ძირტკბილას წიწაკის სალათი და მწვანე ციბულა. საღამოსთვის - ვაშლი და ბრინჯი რეჰანით.
VII დობუ. საჭმლისთვის - მოხარშული ბრინჯი ლიმონით. ობიდზე - ჭიქა ბულიონი ბრინჯით და პომიდორით. საღამოსთვის - ბრინჯი ყაბაყით და ბადრიჯნით.

Vykhіd z ієti stupovy, bazhano z ფერმენტირებული რძის პროდუქტები და ახალი წვენები. ჯანსაღ კვებაზე ერთდროულად გადასვლა არ არის რეკომენდებული.

Vіvsyana dіє, scho ასუფთავებს

vivsyanoy დიეტის არსი არის ღვინო დიეტაში ალაო, პურპროდუქტები და ცხოველური ცხიმები. მთავარია ვეგანური ფაფა - საჭმელისთვის, იმ საღამოს შეურაცხყოფისთვის.

ასეთი შემწვარი კერძის სიმძლავრეა 10 დეციბელამდე, ორი მდინარეზე. Deyakі vlastovuyt sobі ჯერ tizhden rozvantazhuvalny დღეს vіvsyantsі.

Vіvsyana ფაფა იხარშება წყალზე ან რძეზე, მარილის, ზუკრუს და ზეთის გარეშე. ნებადართულია უმარილო ხილის დამატება.

მნიშვნელოვანია, რომ არ დაუშვათ ზედმეტი ვადა: პორცია შეიძლება გახდეს დაახლოებით 150-200 გრამი ფაფა ერთ პორციაში. დობაზე ჭამა 5-6-ჯერ, ხოლო დანარჩენი კვება - დაძინებამდე 3 წლით ადრე.

რისი ჭამა შეიძლება, krim vivsyanki:

არაძირტკბილას ხილი და კენკრა (მნიშვნელოვანია დღის პირველ ნახევარში);
ბოსტნეული;
გამომშრალი ხილი;
ბობი;
მწვანილი;
კეფირი ან მაწონი.

რისი ჭამა არ შეიძლება:

ბანანი, ყურძენი;
tsukor, sіl;
ხორცი, თევზი, ცხოველური ცხიმები;
რძე, კარაქი, არაჟანი;
ალკოჰოლის დალევა.

დღის განმავლობაში აუცილებელია წყლის დალევა - არანაკლებ მეორე ლიტრისა. ასევე დასაშვებია მწვანე ჩაის და ახალი წვენების დალევა (0,5ლ-მდე რაოდენობით). დალიეთ მეორე დღეს, მაგრამ არა მომდევნო საათამდე.

თუ დარწმუნებული ხართ, რომ დაასრულებთ თქვენს დიეტას, მაშინ შეგიძლიათ არა მხოლოდ სხეულის გაწმენდა, არამედ დღეში 5 კილოგრამის მიღება.

გამწმენდი დიეტა კეფირი

გამწმენდი დიეტა კეფირზე მკაცრია, ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ რეკომენდაცია გაუწიოთ მას, ვინც შეიძლება დაავადდეს მცენარეული ტრაქტით, ნიროკით ან ღვიძლით. იმ მიზეზების გამო, რომ ხშირად არ დაიცვათ დიეტა და ასევე გააგრძელოთ ერთ დღეზე მეტი.

დღეში დაახლოებით 4 დღე ვიღებ. პერიოდულად სვამენ სუფთა წყალს (ობმეჟენის გარეშე) და მწვანე ჩაის ზუკრუს გარეშე.

ი დობა: 1 ლიტრი კეფირი, 4 საშუალო მოხარშული კარტოფილი.
ІІ დობა: 0,5 ლ კეფირი, 400 გრ სუმიში ქლიავი, გარგარის ჩირი, ლეღვი და ფინიკი.
ІІІ დამატება: 1 ლიტრი კეფირი, 0,5 კგ უცხიმო სიროფი.

დღეები დახატულია სათითაოდ, იმის მიხედვით, თუ რამდენ ხანში გსურთ დიეტის დასრულება.

ჭრილობიდან ნებადართულია ფინჯანი ახლად მოხარშული კავის დალევა დანამატებისა და ზუკრუს გარეშე.

ასეთი ჭამის ერთი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ გადააგდოთ 5 კილოგრამამდე.

გამწმენდი დიეტა აკნესთვის

shkіrnih pokrovіv-ის ბანაკი არის მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობისა და სიწმინდის სარკე. თუ სისხლი სავსეა ტოქსიკური გამოსვლებით და ნაწლავები ვერ უმკლავდებიან თავიანთ ამოცანებს, შეიძლება იყოს სახეზე და სხეულზე ჩამოკიდების ნაკლებობა - პრიში.

საუკეთესო გზით, სანელებლებთან ერთად კვება მნიშვნელოვანია სწორად დაბალანსებული მენიუსთვის.

მარცვლეული, vis_vki;
თეთრი ხორცი, ზღვის თევზი;
ფერმენტირებული რძის პროდუქტები;
ყველა ხილი და ბოსტნეული;
სასმელებით - ჩაი მწვანილით და ჯანჯაფილით, ლიმონით, თაფლით, ასევე ახალი წვენით.

რისი ჭამა არ შეიძლება:

სწრაფი კვება;
nap_vfabrikati;
პროდუქტები კონსერვანტებით, ზაგუსნიკით, პოდსოლოძუვაჩამით, ბარვნიკოვით, სტაბილიზატორებით და ინ.;
კონსერვები;
მარინადები, სოუსები;
სანელებლები და სანელებლები;
ტვარინის ცხიმები (ლარდი, ტოპები, ზედა ზეთი);
ცუკორი, ალაო;
ძალა;
ალკოჰოლური სასმელები, ლუდი;
გაზის წყალი.

აშკარად მენიუ ასე გამოიყურება:

ვრანცი - იყოს ფაფა წყალზე, მაწონი.
საუზმე - ხილისა და იოგურტის სალათი.
ობიდი - ბოსტნეულის გარნირი ქათმის ფილეთი, სიკ.
შუადღე - სტაფილოს სალათი, სიფშინის ბულიონი.
საღამოსთვის - ორთქლზე მოხარშული თევზი, ბრინჯი, ჯანჯაფილის ჩაი.

ასეთი კვება დაბალანსებულია, იოგას გაკეთება შესაძლებელია საცდელი პერიოდის დასასრულებლად.

ასეთი დიეტის შედეგია ზავივის მარილების, ტოქსიკური გამოსვლების, შლაკების ორგანიზმიდან მოცილება, ასევე ორგანიზმის ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნება.

Effektivna ієta, scho წმენდს, - yak მოიგო?

წმენდის ეფექტიანად გასაუმჯობესებლად რეკომენდებულია დიეტის დაწყებამდე გამწმენდი კლიზმის დადება. ისე, დიეტა თავად არის დამნაშავე მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში - მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სხეული უფრო მეტად მოიშორებს დაუდევარ გამოსვლებს და გაცვლის პროცესი დაჯილდოვდება. არატრივალული ვიდი დიეტები ორგანიზმს მხოლოდ ზედაპირულად წმენდს.

დიეტური რეცეპტები შეიძლება იყოს განსხვავებული, მაგრამ მნიშვნელოვანია დაიცვას შემდეგი წესები:

არ დაუშვათ შიმშილი;
unikati vzhivannya produktіv іz khіmіchnimi დანამატები;
არ დალიოთ ალკოჰოლი, არ მოწიოთ, არ მიიღოთ მედიკამენტები.

შემწვარი ჭამის პერიოდში შეიძლება გამოავლინოთ ისეთი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა თავის ბილი, ვტომი, დეფეკაციის დარღვევა. ყველაზე ხშირად ეს განწმენდის ნიშანია. თავად z tsієї იწვევს fahivtsі-ს, რათა გაასუფთავოს სხეული ერთი საათის განმავლობაში - მაგალითად, ერთი საათის განმავლობაში. მარტივი რეიტინგული ტანვარჯიშის დაშლა შეუძლებელია.

დიეტის დამთავრების შემდეგ გამოთქვით შინაგანი თავისუფლების, სიმსუბუქის მხედველობის დადანაშაულება.

დიეტა, რომელიც წმენდს, წარმოდგენილია არჩევანის გარეშე და რომელს აირჩევთ - აირჩიე თქვენთვის. ვიღაცისთვის ერთი კვების გეგმა ეფექტურია, სხვისთვის კი. ამიტომ, სცადეთ და აირჩიეთ, არ დაგავიწყდეთ ექიმთან რეგულარული ზრუნვა ამავე დროს.