Tridenna хоолны дэглэмийг цэвэрлэдэг (жортой). Detox diet-3 хоногийн дотор биеийг цэвэрлэх 3 хоногийн дотор турах цэвэршүүлэх хоолны дэглэм

Tridenna rozvantazhuvalnaya хоолны дэглэм, түүний тусламжтайгаар та өөрийнхөө хамгийн тохиромжтой ач холбогдлыг амархан хадгалж, хорт бодисыг биеэс тогтмол цэвэрлэж чадна.

Энэ нь өлсгөлөнгийн өмнөх дадлага дээр суурилж, гайхалтай үр дүнг авчрах зөв арга барил юм.

Хамгийн гол нь энгийн аргын тусламжтайгаар та 3 хоногийн дотор 3-4 кг жин хаяж, хоолойны хэмжээг өөрчилж, эрүүл ичих болно.

Схем нь иймэрхүү харагдаж болно: орох өдөр, мацаг барих, гарах өдөр.

1 дэх өдөр: Өлсгөлөн зарлаж байна

Органик уураг (мах, шувууны аж ахуй, загас, сира, бүх төрлийн далайн хоол гэх мэт), амьтны гаралтай өөх тос (цөцгий, kefir) хадгалагддаг тул төрөл бүрийн үр тариа, буурцагт ургамлаар шингээх магадлал өндөр байдаг тул таны бие илүү хялбар байдаг. Маргаашийн нэмэлт өлсгөлөнг даван туулж, илүү их цэвэрлээрэй.

Та өдөр тутмынхаа хэв маягийг өөрчлөхгүй бөгөөд таны хувьд чухал цагийг багасгадаг. Өдрийг ургамлын гаралтай (та ногоон байж болно) цай эсвэл шинэхэн шүүсээр эхлүүлээрэй.
Ургамлын гаралтай цайны хувьд хамгийн сайн pіdіyde materia, chamomile, ганга, гаа, Линден эсвэл үхрийн нүд навч, хамхуул, Иван цай.

Гурван шинэ жүүс хамгийн хүчтэй байдаг

лууван,
луувангийн манжин (4:1 эсвэл 5:1),
лууван-алим (1:1),
лууван-гарбузов (1: 1),
байцаа,
байцаа-лууван (сонирхогчдын хувьд) (1: 1).

Үд дундаас нухацтай эхлэх нь дээр. Үд дунд хүртэл бие цэвэрлэгдэж, танд туслах болно.

Орой долоон цагаас эхлэн хоол идэхээ больсон: бид дахин ургамлын гаралтай эсвэл ногоон цай, шинэхэн шүүс, цэвэр ус ууж эхэлдэг.

Халуун усанд орох - биеийг дулаацуулж, ой мод, шаард чөлөөтэй тэнүүчил.
Маргааш нэг литр гурван чотирийн цэвэр ус бэлтгэнэ - савласан, хайлж болно (якшо хайлдаггүй) эсвэл зүгээр л буцалгана.
Өдрийг амархан өнгөрөөхийн тулд дуудаарай.

2 дахь өдөр: Мацаг барих

Өнөөдөр бид бага, бага ус ууж байна. Багато болон сэтгэл ханамжаас. Өдөрт гурван чотири литр цэвэр ус уух шаардлагатай. Та хэний хувьд нэг шил уухад 30-40 минут арьстай байдаг.

Nayzhorstokishy өлсгөлөн obid ирдэг. Үүний тулд зовж шаналахгүйн тулд нэг жилийн турш нэг литр ус уух хэрэгтэй - энэ нь slug дахин дүүрч, хэдэн цагийн турш та Оманд байх болно. Битгий його, нэг дор илүү пивлитра асгаж болохгүй.

Хэрэв би гомдоохгүй бол өлсөөгүй юм шиг санагдаж, өөрийгөө зовоож эхэлдэг. Цэ гэдэг нь цэвэршүүлэх үйл явц хэвийн явагдаж, биеийн арьсны эсүүд агаарт эргэлдэж байна гэсэн үг. Усыг цэвэр усаар зарцуулах шаардлагатай байдаг - энэ нь байгалийн цэнэгтэй байдаг.

Цэвэрлэх хоолны дэглэм нь хүний биед маш чухал юм , oskіlki dopomogaє vyvesti zsrediny туйлын nepotrіbnі шаар болон хорт бодис.

Биеийг дунд хэсэгт нь шавхах - Завой ваг үүсэх шалтгаан нь та зөвхөн гэдэсээр дамжин шаарыг зайлуулж болно. цэвэрлэх хоолны дэглэм. Үр дүнтэй цэвэрлэж, жингээ хасна Та хоолны дэглэмийн бүх дүрмийг доримуватици хийх дуртай.

Цагаан будааны хоолны дэглэм нь дуусгахад эвхэгддэг боловч дурсамжийн үр дүнг авчрахгүй

Ийм хоолны дэглэмийг хамгийн сүүлд оруулсан нь зөв юм Энэ нь гурав хоногоос дээш хугацаагаар хадгалагдана мөн мартагдашгүй үр дүнг өгнө.

Тодорхой хоолны дэглэмийн цэс байхгүй, зүгээр л өдөрт нэг шилээс илүүгүй будаа авч болно . би ойлгосон үр тариаг давс нэмэлгүйгээр буцалгаж болно . Шилдэг використ бол цагаан биш, харин бор будаа .

Vіdmova vіd їzhі-г тэвчихэд хэцүү байдаг чимээгүй хүмүүст зориулж, Өдөрт 2-3 ногоон алим идэхийг зөвшөөрдөг.

Уух өдөрт 1-2 литр ус ууна Харин Жутай хамт ууж болохгүй. Та давсгүй байгалийн ногоон цай ууж, өглөөнөөс эхлэн нэг шил рашаан ууж болно.

Грек хоолны дэглэм

Гурвалсан байдал tsієї deієti - tse sim chi арван дөрвөн өдөр vibir дээр . Гречана хоолны дэглэм - энэ нь бас гэртээ ууж, цэвэрлэх хоолны дэглэм түгээмэл байдаг. Үр дүнтэй цэвэрлэж, жингээ хасах нь эсийн эд эсийн оронд өндөр хооллолт, хэвийн үед боломжтой юм , yakі эелдэг байдлаар чухал бус хорт бодисыг зайлуулж, zaivu эх орон vіdpovіdno.

Таны ойролцоогоор цэс та дараах байдлаар харагдах болно.

хоёр шил үр тариа - dill нь чанасан эсвэл уураар жигнэх(давс нэмэхгүйгээр),
1-1.5 шил өөх тос багатай тараг,
цукругүйгээр уух(ус, цай, кава)
2-2.5 литр ус.

Надад нэг бодол байна, юу гэж Varna-д зориулсан уурын үр тариа куди корисниша , ингэж тулалдахын тулд - хайруулын тавган дээр эсвэл халуун саванд Сагаган будаагаа нэг лонх үр тариа дээр ½ литр ус цацаж хийнэ. Ямар ч хамаагүй будаа үлдээгээрэй.

Идэвхжүүлсэн vegills бүхий хоолны дэглэм

Идэвхтэй вугилламтай хоолны дэглэмийг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй

Zastosovuvat ийм хоолны дэглэм маш их анхаарал болгоомжтой дараах, тэр vugіllya нь одоо ч є lіkarsky zabom. Вугиллад тэнүүлийг арилгахад тусалдаг гайхамшигт муу муухай зүйл байдаггүй ч биеийг шаарнаас цэвэрлэх нь сайн хэрэг бөгөөд үүний тулд та очиж килограммаар дүүргэдэг.

Vugill хүлээн авах хүртэл курсээ сунгаж, зөв хооллох нь чухал юм. - хооллолт Licorice болон boroshnyane, gostra, тослох, давсалсан зэрэг орно. Илүү их ус уу.

Otzhe, vzhivannya vugillya - tsezh өөрийн хоолны дэглэм, цэвэрлэж байна. Үр дүнтэй цэвэрлэж, жингээ хасах боломжтой бөгөөд ингэснээр та эмээ зөв авч, эрүүл хооллолтын зарчмуудыг авч болно. Боовыг арав хоногоос дээш хугацаагаар авч болохгүй.

Танд хэрэгтэй архины хэмжээг ингэж өгөөрэй - 10 кг тутамд нэг шахмал үтрээнд. Үхтэлээ ус ууж дотооддоо амьдар.

Тусламжийн шүүс авахын тулд биеийг цэвэрлэх

Хэрэв гудамжинд дулаахан, хүнсний ногооны улирал ирж байгаа бол үүнийг түргэсгэж, бие махбодид нэмэлт амтлаг, шинэхэн бүтээгдэхүүн авах хүсэлтийг танилцуулаарай. Тэр болтол далайн эргийн улирал нь бусадтай адил утсан хэлбэрээр сайрхахыг хүсдэг. Доорх нь хоолны дэглэмийн өгзөгийг цэвэрлэдэг, цэвэрлэх нь үр дүнтэй байдаг бөгөөд жингээ хасах үр дүн нь илүү мартагдашгүй байх болно.

Эхний өдөр уухыг зөвшөөрдөг зөвхөн ногооны шинэхэн шүүс - лууван, селелер, усаар үржүүлсэн, явах болно. Тиймээс obmezheniya priyom болохгүй эрдэст ус .

Өөр нэг өдөр хүртэл таны хоолны дэглэмийг ургамлын цайгаар шээж болно (Ойлгомжтой, цукругүйгээр) ба шинэхэн ногоон байгууламж жишээ нь, салат, хувцаслахгүй, хүч чадал нэмдэггүй.

Гурав дахь өдөр хүртэл Кефирийг цэсэнд нэмсэн . Obov'yazkovy хонь шинэхэн зуушаар амьдардаг, өдрийн хоол нь kefir, рашаан уудаг.

IN хоёр өдөр амрахамтат зууш давт ногооны шинэхэн шүүс . Өдрийг сунга туранхай бяслаг цөцгийгүй бол та трох нэмж болно kefir . Хэрхэн, өмнө нь vzhivannya үгүй биш obmezhene эрдэст ус .

Жимс, хүнсний ногооны хоолны дэглэм

Жимс, хүнсний ногооны хоолны дэглэмийг дээд тал нь 3 хоногоор хангана

Даатгалын ийм норм дээд тал нь гурван өдөр байна, oskolki tsya zha бор ярианы шаардлагатай хүмүүсийн хангалттай тооны өшөө авахгүй. Харчуюучи энэ зарчмыг дагавал гурав хоногоос доош хугацаанд биеийнхээ отог харах болно.

Зууш идэх эхний өдөр жимсний салат , доош нь ууна цэвэр ус эсвэл ургамлын гаралтай цай . Жимсний салат нэмэх хүртэл тэд чамд дахиад хоёр priyomi їzhi өгсөн хагас оройн хоол . Унтахаасаа өмнө жижиг банана мөн нэг аяга chamomile цай ууна.

Дараагийн өдөр нь та нэг шил ууж болно ногооны шинэхэн шүүс ta z'isti 3-4 улаан лооль , та тэдгээрийг амтлагчаар жигнэж болно, давсгүй ale. Өдрийн суналт нь аягатай байхыг зөвшөөрдөг ногооны салат , Нимбэгний шүүсээр амтлагч, вок давсгүй але. Хүлээгээрэй уурын ногоо - брокколи, цуккини, бууцай. Уух рашаан, ургамлын гаралтай цай .

гурав дахь өдөр Эхний хоёр өдөр өөрийн цэсээр идээрэй . Жимсний салат идээрэй, уурын ногоо идээрэй, та хавирганы хи тахиа (өөх тосгүй) жижиг хэсэг нэмж болно. Өдрийн цагаар та бага зэрэг жимс эсвэл шинэ ногоо тарьж болно.

Цэвэрлэх зориулалттай Suvora хоолны дэглэм

Ийм хоолны дэглэм нь энэ өдөр хамрагдсан мөн тэнцвэртэй хооллоход тань туслах, гэхдээ хэнтэй хамт бие махбодид шаардлагагүй хорт бодисоос ангижрах, килограммыг хаях болно.

Эхний гурван өдөр та өдөрт хоол идэх хэрэгтэй болно шинэ ногооны ногооны салат , жишээ нь, лууван, байцаа, tsibuli. Салатыг нимбэгний шүүсээр амтлаарай, давсалж болохгүй.

Гурав хоног үлдлээавч болно алим, чанасан өндөг . Өөр нэг snіdanok - жижиг уурын жижиг хэсэг риби чи гох . Обид дуудаарай лонхтой бор будаа , оройн хоол нэг шил сүү, өөх тосгүй бүтээл zucru болон цөцгийгүй м.

Амрах, сомын өдөр - розвантажувалный. 1.5-2 литр уухыг зөвшөөрдөг kefir .

би ойлгосон сахлаа сунгах tyzhnya нь усаар хүрээлэгдсэн биш юм , Чили нунтаггүй ургамлын гаралтай байгалийн ногоон цай авч болно.

Үүнийг санаарай Бүх хүүхдүүд өөрийн гэсэн эсрэг заалттай байдаг тул тэдгээрийг мэдэж байх шаардлагатай , эхлээд амьдрах горим руу орно.

Хоолны дэглэмд орох нь бас хэмнэлттэй байж болно - ханыг онгойлгосны дараа нэн даруй хил рүү явж болохгүй.

Хоолны дэглэмийг сонгохдоо үнэнч, хүндэтгэлтэй хандах хэрэгтэй , дараа нь цэвэрлэж байгаа хоолны дэглэм нь цэвэршүүлэхэд үр дүнтэй үр дүнтэй байсан ч гэсэн сөрөг үр дагаврыг тэмдэглэж, жингээ хасах үр нөлөөг арилгах болно.

Амьдралын өнөөгийн хэмнэл нь биднийг хэвийн хооллох, спортоор хичээллэх, эрүүл мэнддээ тохирсон зэрэглэлийг дагаж мөрдөх боломжийг олгодоггүй. Үүний үр дүнд бид өөрсдийн биеийн галбир, лагерьдаа сэтгэл хангалуун бус байна. Podolat tsі nepriemnі vіdchuttya нэмэлт тусгай хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар биеийг үр дүнтэй цэвэрлэж байна.

Эртний Египтэд эхнээсээ организм дахь бүх zayvogo-тэй зугаацах. Үүний тулд vikoristovuvali vugillya, дуртай бөгөөд нэг дор - хорт бодис, радионуклидуудыг зайлуулах хамгийн divih эмийн нэг юм. Египетчүүдийн дунд дарс дотоод болон гадаад аль алинд нь түгээмэл болж байв. Бидний тухай бид Гиппократын туршлагаас мэдэж болно.

Бие махбодид шаар шавхагдаж, шинэ хорт бодис агуулагдаж байгаа нь илүү их өвчин үүсгэх гол шалтгаан болдог. Та үүнийг декилкомын аргаар тэмцэж болно: хүнсний нэмэлт суулгац, бургуй, юу цэвэрлэх, гидроколонотерапия эсвэл тусгай хоолны дэглэм барих. Манайд хэр олон арга, арга зөв болохыг илтгэлээс харъя.

Харчовын нэмэлтүүд

Merzhe маркетинг бий болсноор бид гайхамшигт хүнсний нэмэлтүүд нь хөгшрөлтгүй, эрүүл байхад тусалдаг болохыг олж мэдсэн. SKT-ийг цэвэршүүлэхэд ашигладаг шахмалууд нь дарагдсан харагдах эсийн эд шиг өөр зүйл биш юм.Тэр өөрөө гэдэснээс хорт бодисыг зөөлөн арилгахад тусалдаг. Ийм бэлдмэлийн бэлэн байдал нь шинэчлэгдсэн тул агуулахыг анхааралтай унших шаардлагатай байдаг - та эмийн сангаас хямд аналогийг олох боломжтой.

Эсийн эдийг бүхэлд нь суулгах нь гэдэс дүүрэх, салст бүрхэвчийн эмгэг зэрэг хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг бөгөөд бие махбодийн эрдэс бодис, витаминыг шингээх чадварыг эрс дордуулдаг. Нас бие гүйцсэн хүний эсийн эд эсийн оновчтой хэмжээ нь 650-950 гр жимс, хүнсний ногоо байдаг гэж эмч нар тайлбарласан.

Гидроколонотерапия - "шинэчилсэн бургуй"

Бургуйг цэвэрлэ - зуун жил өнгөрч, одоо гидроколонотерапияны загвар болжээ. Энэ аргын тусламжтайгаар гэдэс цэвэрлэх нь хоёр датчикаар тоноглогдсон тусгай төхөөрөмжийн тусламжтайгаар хийгддэг бөгөөд нэг нь тусгай төрөл бүрийн цэвэршүүлсэн ус, ургамлын гаралтай дусаахыг гэдэс рүү нэвтрүүлэх, нөгөө нь шулуун гэдсээр автоматаар тарина. Ийм цэвэрлэгээг зөвхөн гурван төрлөөр хийж болно: мэс заслын өмнөх бэлтгэл, архаг өтгөн хатах, колоноскопи хийхээс өмнө бэлтгэх. Ийм шалтгааны улмаас рашаан салон, эрүүл мэндийн төвүүдэд засвар хийх журам нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

агуу переликийн эсрэг заалт;
процедурын дараа гэдэсний микрофлорын өөрчлөлт;
nebezpeka viniknennya цус алдах pіd цаг зарцуулсан.

Цэвэрлэх хоолны дэглэмийн үр дүнтэй байдал

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, бага зэрэг нэмэлт кг зарцуулахын тулд түрэмгий хандлагад орохгүй байхын тулд та биеийг цэвэрлэх хоолны дэглэмийг хурдасгаж болно. Хоолны систем нь polypshennya дээр rozrohovani байна Би эрүүл болж, мөнгөө дэмий үрэх болно, өмхий хоол идэх гал тогооны өрөөнд fahivtsy тархсан байдаг, энэ нь зөвхөн хүмүүст аюултай байж болно, учир нь тэд SHKT өвчтэй байж болно.

Энэ төрлийн бүх хоолны дэглэмийн гол мета нь бидний биеийг дунд нь бүрдүүлдэг хорт бодис, шаар, давс, бусад ярианы дараалал юм. Тусгай хоолны дэглэмийг задалсан бөгөөд үүнд хамгийн их хэмжээгээр бие махбодод тохирсон бор өнгөтэй бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд энэ нь биднийг уйтгартай, бүдүүлэг бүх зүйлээс ангижруулах байгалийн аргаар бүтээгдсэн байдаг. Бүх дүрэм журмын дагуу би таргалаад зогсохгүй жингээ хасаж, илчлэгийнхээ тунг өөрчилж, сайжирч байгаа, өвчин эмгэгээ бүрэн хянаж байна. муу утсан дүрс.

Хоолны дэглэмээс нэг цагийн өмнө цэвэршүүлэхийн тулд бие нь дараахь зүйлийг агуулж болохгүй.

nap_vfabrikati;
түргэн хоол;
өөх тос мах;
тосолсон, тамхи татдаг, гостре, давсалсан;
гурилан бүтээгдэхүүн;
тослог амттан.

Хоолны дэглэмийн үе үе ба гурвалсан байдал

Үүнийг ойлгохын тулд та Express сонголтыг туршиж үзэх боломжтой. Хоол идэх тогтолцоог бий болгож, бүх зүйлийг 1-2 хоногийн хуваарь болгон өөрчил, үүнийг авахад илүү хялбар боловч үр дүн нь бага байна. Ийм схем нь илүү хурдан vikoristovuyutsya, rozvantazhuvalny өдрүүд шиг, бүрэн хооллолт биш, тиймээс өмхий үнэр нь хоолны дэглэмийн үр нөлөө, тэсвэр тэвчээрийг дахин шалгахад тохиромжтой. 3 хоног, 7 хоног идэх зарчмын талаархи тайланг авч үзье. Ийм хоолны дэглэмийг найранд нэгээс олон удаа давтахыг зөвлөдөггүй гэдгийг санаарай.

Өдрийн цэвэр хоолны дэглэм

Хоолны дэглэм дуустал үргэлжлүүлэхийн тулд агуу бажаннтай юу хийхээ санаарай, та ажиллах шаардлагагүй, өөрийгөө гэмтээж болно. Цэсээс зөвхөн бүх төрлийн бүтээгдэхүүнийг оруулаад зогсохгүй мах, риба гэх мэт. "dіuchoy rechovina" толгой нь селөдерей, байцаа, лууван, ногооноор хоол хийхэд шаардлагатай ногооны шөл байх болно.

Өдөр бүр бид 5 удаа хооллодог, үд дунд, үдийн хоол зэрэг хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламж нь 1500 ккал хэтрүүлэн идсэн гэм буруугүй гэдгийг мартаж болохгүй. Та хүнсний ногооны шөлийг хөнгөн зууш, үдийн хоол эсвэл оройн хоолондоо идэж болно. Чидун жимсний тосоор шинэ ногоотой салат хувцаслахыг зөвшөөрдөг.

Өдрийн туршид та 5 кг хүртэл жин хаях боломжтой, та хөнгөн байдлыг харах болно, хүч чадал, эрч хүч нэмэгдэх болно.

Бууруулах хоолны дэглэм Би шкир болно

Бидний байнга наалддаг өлгөх, овойлт, үрчлээс болон бусад хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй илрэлүүд нь бие махбодийг шавхсаны үр дүн юм. Өвчний хэлбэрээр амьдардаг цэвэрлэх системийг зөвхөн 3 хоногийн дотор нөхөж, shkir-ийн станцыг мэдэгдэхүйц сайжруулна. Үр дүнг үнэлэхийн тулд туршилт хийж, хоолны дэглэм эхлэхээс өмнө, дараа нь зураг аваарай - ялгаа нь таныг гайхшруулах болно.

Бүтээгдэхүүн, тав тухтай гутал:

Өдөрт 5 удаа жижиг хэсгүүдэд идэх шаардлагатай; Мөн хоолны дэглэмийг нэг цагийн турш галд хаяхыг зөвлөж байна. Shkіri далдлахын тулд ийм хоолны дэглэм нь бүр илүү бор өнгөтэй байх болно, мөн та өнгөө хэрхэн өөрчлөх, хэрхэн буржгар, унжсан байхыг үргэлж санаж байх болно.

Цэвэрлэх хоолны дэглэмийг сонго

Нэгдүгээрт, хооллох тусгай системийн тусламжтайгаар биеийг цэвэрлэж эхлэх, obov'yazkovo эмчийн анхаарал халамж тавих. Та олон төрлийн бүтээгдэхүүнээр амьдрах боломжтой тул оршин суух эхний цагт бие махбодийн болон сэтгэл зүйн таагүй мэдрэмжийг мэдрэхгүй. Хоолны дэглэмийг сонгохдоо эрүүл мэндийн асуудалд анхаарлаа хандуулаарай, та ялалт байгуулж, бие махбодоо сонсох хэрэгтэй. Цэвэрлэгээ нь шкиртэй холбоотой асуудлаас ангижрах, дархлаа нэмэгдүүлэх, хүч чадал, эрч хүчийг өгөх болно.

Гэдэс цэвэрлэх нь жингээ хасах үйл явцыг хурдасгаж, арьсыг залуужуулж, хүч чадал өгнө. Цэвэрлэх 5 аргыг олж мэдээрэй, өөрт хамгийн тохиромжтойг нь сонгоод цагаа амархан, эргэлзээгүйгээр өнгөрүүлээрэй!

Цэвэрлэх хоолны дэглэм нь жингээ хасахад хамгийн тохиромжтой сонголт боловч чулуу нь зөв хандлагыг хэрэглэснээр таны ваарыг хаяхаас гадна таны эрүүл мэндийг сайжруулж, байгалийн төрхийг сайжруулахад тусалдаг.

Цэвэршүүлэх нь бүх зүйлийн үндэс юм. Бүхэл бүтэн организм болон тодорхой эрхтнийг урьдчилан цэвэрлэхгүйгээр ямар ч техник, процедур үр дүнтэй байдаггүй.

Өнөөгийн экологийн сэтгэлгээний хувьд "забруднення" нь амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмээс үл хамааран хүн байх ёстой. Shkidlivy илтгэлүүдийг ижил, ус, давтахаас нэг дор биеийн дундуур явах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хүнийг харах систем нь энэ амьдралын үр дүнд бий болсон дахин боловсруулсан бүтээгдэхүүн, шаар, хорт бодисыг нэвтрүүлэх чадваргүй байдаг. Тиймээс гэдэс, цус, тунгалгийн булчирхай, лаг, эд эсэд бүх "ванаж" нь хувь заяанд хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь вагийг байлдан дагуулж, бүх эрхтнүүдийн роботуудад ихээхэн хохирол учруулдаг. Ийм байдлаар жингээ хасах хоолны дэглэм нь бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлэх, виконнанны эрх, амьтны биеийг бүхэлд нь шингээх процедурыг явуулдаг нь вагусыг хялбархан хэвийн болгох, эрүүл мэндээ сайжруулах, эрч хүчтэй, залуу, донтоход тусалдаг. .

Бид гэдэснээс нь засдаг

Бие махбодид тохиромжгүй бүх зүйлийн хамгийн их хэмжээ нь гэдэсний дунд хуримтлагддаг. Тиймээс ургамлын гаралтай замыг цэвэрлэхгүйгээр үр дүнтэй цэвэрлэж, жингээ хасах боломжгүй юм. Бие махбодид дарамт учруулахгүйн тулд "shkidlivih" айдас руу алхам алхмаар зааварчилгааг шилжүүлэхийн тулд бэлтгэл үзлэг хийсний дараа гэдэс дотрыг цэвэрлэж эхлэх шаардлагатай.

түрхэх эсвэл тамхи татах аргаар бэлтгэсэн;
хэт тарган, давслаг чи гострих;
төрөл бүрийн лаазалсан бүтээгдэхүүн, түргэн хоол, үйлдвэрлэсэн ундаа.

Мөн чихэр өвсний хий, архи, кава зэргийг унтраа. Хоолны дэглэм нь бор бүтээгдэхүүн, хамгийн чухал нь шүүдэртэй аялал, шөл, улаан чинжүү зэргээс бүрдэх ёстой.

Гэдэс цэвэрлэх бүтээгдэхүүн

Даршилсан системд эерэгээр урсдаг хоол хүнсэндээ анхаарал тавьсны дараа та цэвэрлэж эхлэх боломжтой. Гэдэсний цэвэрлэгээний хоолны дэглэм нь хамгийн их хоолны дэглэм бүхий бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлж, тэдгээрийг харагдах хүртэл цэвэрлэдэг.

хүнсний ногооны жимс;
өөх тос багатай айраг сүүн бүтээгдэхүүн;
загас, яловичина, туулайн мах, шувууны мах;
олії нэмэлгүйгээр будаа;
бүхэл үрийн борошоор хийсэн бүтээгдэхүүн.

Obov'yazkovoy umovoy энэ нь хангалттай хэмжээний цэвэр усаар биеийг цэвэрлэж, аюулгүй эсэх - өдөрт 2 литрээс багагүй байна. Үгүй бол shkіdlі яриа болон задралын бүтээгдэхүүнийг ердийн байдлаар ярих боломжгүй.

Ийм хоол идэхийн тулд жингээ хасах нь рахунка, шаарыг арилгах, ярианы солилцоог бууруулахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь гэдэсний ажилд эерэгээр нөлөөлж, өөх тосыг задлахад тусалдаг. Ийм хоолны дэглэмийн бүдүүлэг дүрэм бол зөвшөөрөгдсөн илүүдэл бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлэх явдал юм. Та цэсийн зүйлсийг нэгтгэх эсвэл өөрчлөх боломжтой.

Гэдэс цэвэрлэх хоолны дэглэмийн цэс

Цэвэр хооллолт бүхий хоолны дэглэмийн үндэс болгон та дараах цэсийг авч болно.

сниданок - сиринга шарсан талх, байгалийн тараг;
obid - хувцасгүй шөл, ногооны наризка, 100 гр чанасан яловичини;
үд дунд - хүнсний ногоо, жүрж;
оройн хоол - татсан бяслаг, 2 шатаасан төмс.

сниданок - самартай бэрсүүт жүрж, хагас усан үзэм;
obid - тахианы шөл, шарсан талх, байцаатай салат;
үд дунд - жимс, жимсгэний сүүн коктейль;
оройн хоол - бурякиваас гаралтай салат, жимс.

snidanok - зөгийн бал услах, гадил жимсний;
obіd - үрж жижиглэсэн ногоо, котлет, хүнсний ногоо;
үд дунд - сира, kefir хоёр skibs;
оройн хоол - хүнсний ногоо vіdvarenі, 2 алим.

зууш - 2 өндөг, тараг, алим;
obid - арвайн будаа, ногооны шөл, ribeye shmatochok;
үд дунд - жимс, жимсгэний амттай kefir;
оройн хоол - 2 төмсний элэг, луувангийн шүүс.

snidanok - бяслаг, өндөг, ногоон цайгаар хийсэн халуун сэндвич;
obid - ногооны шөл, yalovichina нэрэх, kefir;
үд дунд - зукругүй жимс, сирингийн амттан;
оройн хоол - чанасан ногоо, kefir.

сниданок - жимсний сироп, шинэхэн алим;
обид - төмс, хүнсний ногоотой чанасан риба;
үд дунд - алим, бяслагтай шарсан талх;
оройн хоол - ногооны омлет, улаан лоолийн сик.

сниданок - жимсний салат, шарсан талх, kefir;
obid - Сагаган будаа, чанасан туулайн хэсэг, алим;
үдээс хойш - жимсний тараг;
оройн хоол - хүнсний ногооны элэг, ягидный ноён.

Гэдэсний цэвэрлэгээг сард нэг удаа хийж болно. Бид ийм хоол идэхээс холдож чадна. Хоолны дэглэмд хоол хүнсийг жижиг хэсгүүдэд нэмж оруулаарай, ингэснээр даршилсан систем нь шинэ ажиллагааны горимд амархан шилжих боломжтой болно. Үүний үр дүнд та дараахь зүйлийг авна.

Би vtrata vaga-г харж байна;
хавдсан хэвлий хэлбэрээр ryatuvannya;
лаг, гэдэс, элэгний адислагдсан ажил;
эрч хүч, үйл ажиллагааны дүр төрхийг нэмэгдүүлэх;
ryatuvannya vіd prishіv;
харшлын эмчилгээ.

Ерөнхийдөө та өөрийгөө эрүүл саруул гэж харж, сайн сайхан байдлын өсөлтийг харж, оддын дүр төрхийг санаарай.

Цус, лимф, эсвэл бүхэл бүтэн организмыг цэвэрлэхийн тулд ямар ч цэвэрлэгээ хийхээс өмнө гэдэс дотрыг нь obov'yazykovo-тай нийцүүлэх шаардлагатай бөгөөд ургамлын гаралтай ургамлаар өвддөггүй.

Жингээ хасах аргын тусламжтайгаар цэвэрлэхийн тулд та өөр өөр хүүхдүүдийг ялж чадна. Швидкаг үр дүнтэй цэвэрлэх шаардлагатай бөгөөд нэгэн зэрэг zayvikkіlogramіv-ийн мөчрийг зарцуулсны дараа хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жүүс эсвэл зөвхөн алимны алимыг гурвалсан цэвэрлэгээнд оруулах нь зүйтэй.

Цэс

Экспресс сонголтууд 3 өдрийн турш

Shvidkі хоолны дэглэм, турах нь цэвэрлэхэд шууд, наад зах нь 3 хоногийн турш даатгал дуудаж, богино цагийн дотор хэлтэрхий (1-2 хоног) цэвэрлэх нь зүгээр л боломжгүй юм. Жимс, хүнсний ногоо бага идэх нь хамгийн сайн үр дүнд хүрэх боломжтой, эсүүд их байхын тулд сахлаа цэвэрлэх нь хамгийн үр дүнтэй бөгөөд витамин, эрдэс бодис агуулсан судаснууд нь бие махбодийг хангадаг. шаардлагатай хоол хүнс. Гурван өдрийн цэвэрлэгээний ийм аргын хоёр хувилбар байдаг - жимс, хүнсний ногоо, алим.

Жимс, хүнсний ногоог цэвэрлэх

Хоолны дэглэмийн хувьд та өөр өөр жимс, хүнсний ногоо, түүнчлэн шүүс хэрэгтэй. 3 өдрийн цэс дараах байдалтай байна.

эхний өдөр нь жимс жимсгэнэ - жимс жимсгэнэ бага хэмжээгээр авахын тулд: өдөрт таван удаа, нэг удаад 200 гр, түүнчлэн цэвэр ус, давсгүй ургамлын цай;
өөр нэг өдөр хүнсний ногоо - та зөвхөн бор үстэй ногоо (syrі, vіdvarenі, шатаасан, чанаж болгосон) идэж, нэг удаад 5 удаа 200 гр, ус эсвэл ургамлын гаралтай цай ууж болно;
Гурав дахь өдөр нь жимс, ногооны шүүсийг хамгийн сайн зарцуулдаг боловч шүүс шахагчийн туршид та эхний өдөр эсвэл өөр өдөр давтаж болно.

Дараахь зүйлийг хийснээр хоёр дүрэмд хүрнэ.

дэлхий дээрх бие махбодийн хоосон чанарын өвөрмөц байдал;
дор хаяж 2 литр ус эсвэл давсгүй ургамлын цай ууна.

Хэрэв салст-гэдэсний замын ажилд асуудал гарвал хоолны дэглэм барихаас өмнө эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Яблочна

Алим нь цэвэрлэх чадвартай, илчлэг багатай үнэртэй, чанар муутай, олдоц сайтай цэрний голтой байж болно. Энэ нь бас чухал юм алим нь хөгширч, тэд тэмдэг, шатаж буйг мэддэг, shkіri-ийн тослог гялбааг хардаг. Алимны хальс нь олон байдаг тул алим болон усаар хальслах нь хамгийн үр дүнтэй байдаг.

Tridenna алимны хоолны дэглэм, цэвэрлэгч, сүү нь stosuvanni нь энгийн байдаг:

їsti алимыг хашаа барьж болохгүй;
илүү цэвэр ус уух.

Гурван өдрийн турш вага алдах нь 2 кг болж магадгүй юм. Түүнчлэн, энэ систем нь эсрэг заалттай байж болно. Ходоодны хүчиллэг байдлын асуудлын илрэл болох гастрит илт байгаа тул та ганцаараа алим идэж болохгүй. Ийм сэтгэл санааны хувьд цэвэршүүлэх долоон өдрийн хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар цэвэрлэгээний илүү хэмнэлттэй горимд шилжихийг зөвлөж байна.

7 хоногийн турш

Жингээ хасах, 7 хоногийн даатгалд зориулж цэвэршүүлсэн, бие махбодод стресс багатай, түргэн хоолны дэглэм барьж, жингээ хасах сайхан цагийг сануулахын тулд илүү эерэг үр дүнг өгдөг.

Удаан хугацааны туршид дараах хуваарийг дагаж мөрдөөрэй.

Эхний, гурав, зургаа дахь өдөр нь ундны өдөр бөгөөд зөвхөн цэвэр ус, чихэргүй ургамлын цай, шинэхэн шүүс, хагас усаар шингэлсэн ундаа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Өөр нэг өдөр - хонь:

сниданок - чидун жимсний тос бүхий байцаатай салат;
үдийн хоол - огирок;
obіd - манжин, narіzka zі шинэ ногоог жигнэх;
үд дунд - огирок;
оройн хоол - хүнсний ногооны амтлагч.

Дөрөв дэх өдөр - жимстэй:

сниданок - алим;
үдийн хоол - бэрсүүт жүрж;
obid - алимны элэг, жүрж;
үд дунд - алим;
оройн хоол - бэрсүүт жүрж.

Тав дахь өдөр - цагаан:

сниданок - нэг шил тараг;
үдийн хоол - чанасан өндөг;
obіd - чанасан тахианы булангийн хэсэг;
үд дунд - сам хорхой хураах;
оройн хоол - нэг хэсэг риби, уураар жигнэх.

Соми өдөр:

сниданок - хоёр чанасан өндөг;
үдийн хоол - бэрсүүт жүржтэй алим-гадил жимсний салат;
обид - тахианы мах эсвэл түгалын махны шөл;
үд дунд - алим-гадил жимсний салат;
оройн хоол - хүнсний ногооны амтлагч.

Зочны өрөөнөөс obov'yazkovo гарч ирэх нь алхам алхмаар шаардлагатай байдаг. Бие дэх хэлтэрхийнүүд 7 хоногийн дараа шинэ зараа бага нөхөрсөг байсан "чухал" бүтээгдэхүүнийг огцом нэвтрүүлэх нь ургамлын болон бусад тогтолцооны үндэс дутагдалд хүргэж болзошгүй юм.

Мэдээжийн хэрэг, 7 хоногийн дотор та 10 кг жин хаях боломжгүй, харин 2-3 кг хүчиллэг цэвэрлэгээнд хүрч чадна. Цэвэрлэгээ хамгийн их байхын тулд, тэнүүлчний vratы үр дүнтэй sutteva байхын тулд fahivtsы цэвэрлэгээг 10-аас доошгүй хоногийн турш хийхийг зөвлөж байна.

10 хоногийн турш

Хорт бодисоос гэдэс дотрыг тураах арав хоногийн хоолны дэглэм, мөн бүх биеийг сайн цэвэрлэх нь илүү бодит хог хаягдлыг бий болгодог. 10 хоногийн энгийн цэс дараах байдалтай байна.

Эхний хоёр өдөр:

сниданок - зөгийн балтай ургамлын цай;
obid - давсгүй ургамлын цай, алим;
оройн хоол - зөгийн балтай ургамлын цай.

Гурав, дөрөв дэх өдөр:

sn_danok - vіvsyanka, vіdvarena лууван;
obid - 200 гр чанасан өөх тос багатай риби эсвэл чанасан өндөг;
оройн хоол - 100 гр өөх тос багатай сира.

Тав, зургаа дахь өдөр:

сниданок - вивсянка;
obid - шатаасан төмс, хүнсний ногооны narizka;
оройн хоол - будааны будаа.

Соми - найм дахь өдөр:

хөнгөн зууш - 200 мл тараг;
obid - 100 гр өөх тос багатай сира;
оройн хоол - 200 мл өөх тос багатай kefir.

Есөөс арав хоног:

сниданок - 200 мл өөх тос багатай kefir;
obid - хүнсний ногооны зүслэг, 100 гр чанасан өөх тос багатай риби;
оройн хоол - зөгийн балтай ургамлын цай.

Үндсэн хоолны хооронд хөнгөн зууш болгон 1 ногоон алиманд амьдрахыг зөвлөж байна. Мөн цэвэр ус уух хэрэгтэй - өдөрт 2 литрээс багагүй. Ургамлын гаралтай цайны оронд та тусгай ундаа ууж болно - энергийн хоолны дэглэм нь цайг цэвэрлэдэг бөгөөд энэ нь баялаг байхын тулд жингээ хасаж, сайн нөлөө үзүүлдэг.

Үр тариа дээр

Kashі хамгийн их айдас нэг нь vvazhayutsya. Vlasne, tse rozvarenі чи rozparenі үр тариа, yakі mаyut өндөр амьдралын үнэ цэнэ гэх мэт, мөн y эерэг робот ургамлын системээр илэрхийлсэн, vіdmіnno биеийг ариусгах, priyat normalіzії vagi. Үр тарианы хоолны дэглэм нь энгийн бөгөөд бүр илүү үр дүнтэй байдаг, үр тарианы агуулахад ордог нүүрсустөрөгчийн хэлтэрхийнүүд нь зараа хүлээн авснаас хойш арван жилийн турш шигшүүрээр арчилж, удаан хугацаагаар хэтрүүлэн авдаг.

Будаа цэвэрлэх дүрэм

Будаатай цэвэрлэх арга нь 1-2 хоногийн турш үр дүнтэй байдаг бөгөөд энэ хугацаанд та 4-8 кг усан үзмийн мод (намрын улиралд) зарцуулж, биеэ сайн цэвэрлэж чадна. Үүнээс гадна, ийм хоолны дэглэмийн дараа хамгийн зөв хооллолтоор тэнүүлчин эргэж ирдэггүй.

Жингээ хасахын тулд цэвэршүүлэх ажлыг шинэ үр тарианы тусламжтайгаар хийж болно.

шар будаа;
Грек;
улаан буудай;
арвай;
будаа;
өлгөх;
үр тарианы томилгооноос сумиши.

Хэд хэдэн үндсэн дүрмийг анхаарч үзэх нь чухал юм.

давс, зукру, өөх тос нэмэлгүйгээр зөвхөн ус vikoristovuetsya шар айраг исгэх;
хоолны дэглэмийн цагт өлсөх боломжгүй;
Та өмнөх жил эсвэл будаа авчирсны дараа илүү цэвэр ус эсвэл давсгүй ургамлын цай ууж болно.

Соб будаа нь жижиг цэвэрлэгээ бөгөөд үүнийг зөв хооллох нь чухал юм. Энэ үдшийн хувьд үр тариаг сайтар угааж, розмарин 1: 3 (Сагаган будааны хувьд 1: 2) халуун усаар асгаж, буцалгаад 5 удаа жижиг галд буцалгана. Уураар жигнэхийн тулд шархыг боож өгье. Зуушны хувьд будаа нь амьдрах хүртэл бэлэн болно.

Сонголтууд

Ийм хоолны дэглэм нь зөвхөн үр дүнтэй, өлсгөлөнгөөс гадна ургамлыг бэлтгэх энгийн байдал, эс тэгвээс ургамлын нэг нь будаа юм. Хэрэв тийм бол үр тарианы олон тооны төрөл зүйлийн уринш, ялгуусан, өөр өөр үр тариа, эсвэл нэг, жишээлбэл, улаан буудай, будаа, Грек, эсвэл be-yakіy іnshіy дээр хоолны дэглэм байдаг.

Арьсан дээр эхний ээлжинд хүлээн авалт нь өөр өөр дүр төрхтэй байдаг. Та vlasnыm bajannyam ард үр тариа түүж болно. Хэмжээний хувьд захын зай байхгүй. Та будаа дээр нэмж болно:

шанцай;
хатаасан жимс;
вандуй;
хүнсний ногоо.

Үүний зэрэгцээ ийм нэмэлтүүдийн тоо хамгийн бага байж болно - зөвхөн будааны амтыг сайжруулахын тулд. Цөцгийтэй ус, соёолжгүй цай бага өөх тос kefir уухыг зөвшөөрдөг.

Ямар ч төрлийн будаа дээр моно-хоолны дэглэмийг цэвэрлэх нь илүү үр дүнтэй байдаг ч өмхий нь dotremanny-д илүү чухал байдаг, oscilki їsti нэг төрлийн будаа нахиа нь баялаг нугалж байна. Дараа нь ийм цэвэршүүлэх нь богино цагийн дотор үнэхээр гайхамшигт үр дүнг өгдөг. Грек, цагаан будаа, европ гэсэн гурван төрлийн моно хоолны дэглэм нь ялангуяа алдартай бөгөөд эдгээр үр тарианы онцгой хүч чадлаар солиордог.

Цэвэрлэх Грек хоолны дэглэм

Грек будаа дээрх хоолны дэглэм нь декликох видив худалдаж авдаг:
хатуу Грек - та зөвхөн уурын Сагаган идэж болно;
Грек-кефирна - нэмэлт kefir бүхий будаа;
Грек хүн ийм випадкад тайвширдаг:

хатаасан жимстэй - будаа тутамд 2-3 ширхэг хатаасан чангаанз эсвэл prunes;
жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, сироптой хамт - жимс жимсгэнэ (гадил жимсний банана, хясаа), чанаж болгосон эсвэл уураар жигнэсэн ногоо, 30 гр-аас ихгүй өөх тос 20% сироп нэмэхийг зөвшөөрнө;
zmіtsnyuyucha - ноён (100 гр), чанасан түгалын мах (100 гр), шинэ ногоог урд талын хоолны дэглэмд нэмнэ.

Үүнээс гадна, Грекийн хоолны дэглэмийн гурвалсан байдлын хувьд энэ нь 3, 7 эсвэл 14 хоног байж болно. Эвхэх, гурвалсан байдлаас үл хамааран бүх сонголтууд нь маш сайн үр дүнг өгдөг - 2-оос 12 кг хүртэл хоёр дахь вагнаас цэвэрлэх yakіsne.

3 эсвэл 7 хоногийн турш Грекийн хоолны дэглэм

Гурав, долоон хоногийн Грек цэвэрлэх арга нь ихэвчлэн 1: 2 харьцаатай өөр ямар ч аргын дараа уураар жигнэх нэг Сагаганыг хатуу залгахад үндэслэдэг. Хоол идэх нь дараахь дүрмээр хүрээлэгдсэн байдаг.

будаа дээр юу ч нэмж болохгүй;
їsti энэ нь be-yakіy kіlkostі үед боломжтой;
амрах хэрэглээ - унтахаас 4 жилийн өмнө;
Хамгийн багадаа 2 литр цэвэр ус ууна.

Нэг Грек хэл дээр үүнийг харахад хялбар байдаг, та хоолны дэглэмд 1 литр өөх тос багатай kefir нэмснээр Грек-кефир хувилбарыг хийж болно. Чихэр өвсгүй кави эсвэл цай уухыг зөвшөөрдөг.

Ийм хатуу арга нь биеийг цэвэрлэж, вагусыг өөрчлөх боломжийг олгодог. Та нэг сарын дотор її-г давтаж болно.

Грек хэлээр цэвэрлэх 14 хоногийн арга

Грек хэлээр Двотижневе цэвэрлэх нь биед илүү хэмнэлттэй байдаг. Сагаган цөцгийн хоолны дэглэмд дараахь зүйлс орно.

чихэргүй жимс;
шинэхэн цардуулгүй хүнсний ногоо;
өндөг;
өөх тос багатай kefir чи тараг;
ногоон байгууламж;
зөгийн бал (өдөрт 1 халбага).

ЦИ бүтээгдэхүүн нь хоолны дэглэмийг их хэмжээгээр нэмэгдүүлж, биеийг илүү зөөлөн цэвэрлэж, 6-7 кг жин хасахад тусална. Та өдөрт гурван удаа будаа идэж болно, зөвхөн түүнд заасан бүтээгдэхүүнүүдийн аль нэгийг нэмсэн. Inshі, зууш нь vikoristovuvat слайд.

Рисова

Будаа бол шаар, хорт бодисыг шингээж, улмаар биеэс гадагшлуулж, биеийг цэвэрлэж, багасгадаг өвөрмөц үр тариа юм. Зураг дээрх жингээ хасах янз бүрийн аргуудаас хамгийн үр дүнтэй хоёрыг нэрлэж болно - гурвалсан 10 ба 14 хоног.

Цэвэрлэх 10 өдрийн цагаан будааны хоолны дэглэм

Будаатай хоолны дэглэм, 10 хоногийн даатгал, 3-5 кг уух нь цус, гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг. Хоолны зарчим нь энгийн байдаг - та хоёр жилийн турш 100 гр цагаан будааны хальс идэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь зориулалтын шилжүүлгийн бүтээгдэхүүнээс шинэ нэгийг нэмнэ.

улаан лоль;
2 бариул;
алим;
30 гр уулс;
лийр;
Киви;
20 усан үзэм;
тоор жимс;
банан;
тахианы хөхний хагас;
30 гр сироп;
100 гр чанасан риби;
100 гр чанасан далайн амьтан;
100 гр сам хорхой;
150 гр өөх тос багатай kefir;
150 гр тослоггүй сүү.

Энэ нь priyomi їzhi-г алдах боломжгүй юм. Obov'yazkovoy umovoy є 2 литр цэвэр ус. Давсгүй ногоон, ургамлын гаралтай цай хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Ийм хоолны дэглэмд янз бүрийн нэмэлт бодис агуулагдах шинж тэмдгүүд нь тэсвэрлэхэд хялбар бөгөөд цэвэршүүлэх үйл явц нь зөөлөн байдаг.

Цэвэрлэх 14 хоногийн будааны хоолны дэглэм

Энэхүү өвөрмөц техник нь маш их алдартай бөгөөд чулуу нь давс, сэвсгэр яриаг үр дүнтэй арилгаж, элэг, элэгний ажлыг сайжруулж, солилцооны үйл явцыг хэвийн болгож, 4-5 кг жин авах боломжийг олгодог. Її үүнийг хийхэд бидэнд тусална уу:

snidanka өмнө 20 удаа нэг шил ус уух;
дэвтээсэн будаагаас будаа идэх;
Үүний дараа 4 жилийн турш ууж, идэж болохгүй.

Мөн будаагаа зөв бэлтгэх нь чухал. Шээх нь үр тарианаас холбогч бүрэлдэхүүн хэсгийг арилгах боломжийг олгодог тул барилгын ийм эвгүй үнэр байгаа тул бүх зүйлийг гэдэс дотор шингээх шаардлагагүй болно.

Будаагаа дараах байдлаар бэлтгэ.

нэг аяга усанд 3 хоолны халбага будаа ууна;
ирэх өдөр будаа угааж, усыг сольж, мөн дүүргэсэн будааны ижил хэсэгтэй найздаа аяга тавь;
өдөрт хоёр аягатай усыг зайлж, санаж, гурав дахь аягыг дэвтээсэн будаагаар хийнэ;
нэг өдрийн дараа гурван аягатай процедурыг давтаж, цагаан будааг дөрөвний нэгээр нь дэвтээнэ.

Тав дахь өдөр нь хар аяганд будаа асгаж, эхний аяганы будаа угааж, dill нь уураар жигнэж, 10 hvilin дусаах. Цю будаа нь зуушаар амьдардаг.

4 жилийн дараа та исгэлэн, давслаг, гостри страви зэрэг бүх зүйлийг идэж болно. Энэ нь согтууруулах ундааны эсрэг заалттай бөгөөд будааны хэлтэрхий нь зөвхөн согтууруулах ундааны хорт бодисыг зайлуулахад чиглэгдэх болно.

Vіvsyantsі дээр

Вивсана хоолны дэглэм нь бие махбодийг цэвэрлэж, бие махбодийг өөрчилдөг, өөрийгөө ойлгох чадварыг сайжруулж, сайхан харагддаг, ялангуяа shkiri гэх мэт хамгийн түгээмэл бөгөөд урьдчилан таамаглах боломжгүй хоолны системүүдийн нэг юм. Хоолны дэглэмийн дүрэм нь энгийн байдаг - зөвхөн бага зэрэг улаан буудай идэх эсвэл kefir, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэтэй бага зэрэг шээх хэрэгтэй. Вивсяну будаа буцалгаж (усан дээрхээс бага) эсвэл усаар (хүйтэн эсвэл халуун) асгаж, дараа нь 8-10 жилийн турш асгаж болно.

өдөрт 4 энд амьдрах будаа;
priyomy хооронд та чихэргүй жимс, хатаасан жимс идэж болно;
plastіvtsi shvidkogo prigotuvannya ялах хэрэггүй;
Өдрийн турш 2 литрээс багагүй цэвэр ус ууна.

Ийм хоолны дэглэмийн гурвалсан байдал нь 14 хоногийг дахин үзэхэд гэмгүй.

Вивсяна будаа нь гайхамшигтайгаар хавдаж, өлсгөлөн эсвэл хүч чадал дутмаг шиг алга болоход тусалдаг. Ale zastosovuvat ийм арга pivroku дээр дараагийн удаа, oskolki vvsyanka шинэ үг хэлэх шаардлагатай бүх биеийг хангах zdatna үгүй биш.

Вивсянкагаас гаргаж авсан будаа нь арьсыг цэвэрлэхэд хамгийн тохиромжтой гэж тооцогддог, гэхдээ гэдэсний замын бохир ажлаас асуудал үүссэн тохиолдолд л нам гүм зантай байдаг. Олон зуун жилийн өөрчлөлттэй visipanni viklikanі хүмүүст маш их хэмжээний витаминыг өшөө авахын тулд хоолны дэглэм барих шаардлагатай.

Тиймээс, охины хувьд хамгийн тохиромжтой хоолны дэглэм нь арьсаа цэвэршүүлэхийн тулд янз бүрийн хүнсний бүтээгдэхүүнд суурилсан эрүүл хооллолтын систем бөгөөд хувцас, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэргийг цэвэрлэж, цэвэрлэж байх болно.

Цэвэрлэгээг аль болох үр дүнтэй болгохын тулд зөвхөн хооллох дүрэм журмыг дагаж мөрдөхөөс гадна илүү идэвхтэй робот ургамал, харааны системийг нэвтрүүлэхийн тулд бие махбодийн тусгай эрхийг олж авах шаардлагатай.

Цэвэрлэх биеийн эрх

Шкира бол хүний хамгийн том эрхтэн юм. Түүгээр дамжуулан нэгэн зэрэг, тэр цагаас хойш shkidlivih илтгэлүүдийн нэлээд хэсэг нь гарч ирдэг. Ale potovidіlennya vmagaє іэрчимтэй эзэлдэг, үүний тулд їzhі-аас их хэмжээний эрчим хүч авах шаардлагатай байдаг, тэр ч байтугай цэвэрлэх илүү олон аргууд нь ийм энергийг бүр ч бага хэмжээгээр өгдөг. Энэ нь тусгай эрхэд хамаарна. Мөн хөлрөх нь усанд орох нэмэлт процедурыг дуудахаас илүү дээр юм.

Зөв 1

Хөлөө мөрний өргөнөөр хооронд нь тавиад, гараа толгой дээрээ дээш өргөөд, шилтгээнд хуруугаа холбоно. Амьсгалж, ороолт дээр авирч, уулыг гайхшруулж, аль болох чимээгүй бай. Видикхнути, доошоо бууж амраарай. 4 удаа давтана. Баруун талд, хоолой болон харааны системийг идэвхжүүлнэ.

Баруун 2

Үүнтэй ижил аргаар боож, харин уулсыг харахад шархны хажуу талыг гүнзгийрүүлэх шаардлагатай - арьсны тал дээр 8 удаа. Баруун талд би гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулах болно.

Баруун 3

Хөл нь мөрний ард илүү өргөн, гар нь хажуу тийшээ тархсан байдаг. Нэг чиглэлд эргэж, гомдсон гараа ардаа тавиад, мөрөн дээрээ хар - арьсны тал руу 8 удаа. Баруун тийшээ нарийн гэдсэнд иллэг хийнэ.

Баруун 4

Амьдрал дээрээ хэвтээд, хөлөө өргөн, ороолт, шулуун гар дээр хөлөө өргө. Толгойгоо нэг цохилтоор toulub-аас нэн даруй эргүүлээрэй, ингэснээр та protilezhnu p'yata сэгсэрч, дараа нь - 8 удаа. Баруун тийшээ шулуун гэдсээр иллэг хийж, бие засах процессыг багасгана.

Зөв вакуум

Гүнзгий амьсгаа аваад, дараа нь дахин харж, тэр даруй амьдралдаа зурж, амьсгалахад тань хамгийн боломжит цагийн турш саад болно. Та бага зэрэг амьсгалж, zbіshiti trivalіst vtyaguvannya уйлж болно. Анхаар, тайвшир. 4 удаа давтана. Баруун талд, бодисын солилцоог сайжруулж, хэвлийн хөндийн хөндлөн салст бүрхэвчийг сайжруулна.

Tsey цогцолбор vrantsі natshe дараагийн өдөр нь дагах нь зөв юм. Илүү үр дүнтэй байхын тулд тэдгээрийг йогийн дасгалуудтай хослуулж болно.

Шведийн арьс цэвэрлэх, тураах зориулалттай Energy diet цай

"Energy Diet" нь үнэндээ биеийг цэвэрлэж, алдагдсан кг жинг бууруулах зорилготой хөтөлбөрийн зорилго юм. Бүтээгдэхүүний төрөлд жингээ хасах үед бүрэн хооллоход аюулгүй гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн коктейль, бусад бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс гадна хоолны дуршлыг бууруулж, биеийн идэвхжилийг нэмэгдүүлдэг цай орно. Хэрэв бие махбодь уламжлалт хүнсний бүтээгдэхүүнийг синтетик коктейлээр солих шаардлагагүй бол бор байгалийн агуулахтай цэвэршүүлэгч энергийн хоолны дэглэмийн цайг цэвэрлэж байгаа хоолны дэглэмээр жингээ хасах үйл явцыг хурдасгах нэмэлт ашиг тус болгон ашиглаж болно.

Ийм цуглуулгад:

Ногоон цай;
чацарганы холтос;
цэнхэр навч;
чихэр өвсний үндэс;
nasіnnya kmu болон іn.

Миний ууж буй байгалийн өвөрмөц агуулахын бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь биеийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэж, витамин, микроэлементүүдээр хангаж, сайн сайхан, эрч хүчийг авчрах зориулалттай. Өсөн нэмэгдэж буй элементүүдийн хослол нь өмхий үнэр нь зөвхөн нэгний хүчийг нэмдэг байдлаар бүтээгдсэн. Цайг уутанд савлаж, уламжлалт ундаа шиг исгэж хийдэг.

Цэвэрлэгч цай уухдаа эрчим хүчний хоолны дэглэмийг хамгийн чухал хоолны дэглэмийн аль нэгээр нь нэмэх хэрэгтэй. Үр тарианы цэвэрлэгээнээс ийм витамины ундаа нэвтрүүлснээр ижил үр дүнг өгдөг.

Иогийн тусламжтайгаар биеийг цэвэршүүлэх - Шанк Пракшалана

Энэхүү маш үр дүнтэй ариусгах аргыг йогчид мянган мянгаар хийдэг. Энэ нь виконаннный асанагаас өмнө ус нь гэдэс дотрыг дамжин өнгөрч, байгалийн шинэ замаас ялгадас, шаар, хорт бодисыг зайлуулдагтай холбоотой юм. Уг процедурыг цаг тухайд нь хийдэг. Урьдчилан 3 литр ус бэлтгэх шаардлагатай бөгөөд 3 хоолны халбагыг дээд давстай нэмнэ. Биеийн шавхалтын улмаас хуримтлагдах усны хэмжээ (3 л - хамгийн их тун). Энэ төрлийн давсны 4-16 колбыг дуудаарай.

Нуруун дээр нэг колбо, виконати бүгдийг 4 зөв ууж, дараа нь найздаа өгөх шаардлагатай - бүхэл бүтэн цогцолборыг дахин давтана. Ирээд бие засах газар руу залгаарай. Vіdvіduvannya дараа та ус хоослох үед цэвэр ус гарах хүртэл үүнийг давтах эрхтэй. Умайн хүзүүний урд талын хананы хурцадмал байдлыг ажиглаж болох арьсны тал дээр 4 удаа шархлахад бүх зүйл зөв байдаг.

зөв перша

Хөл нь мөрний өргөн, гар нь араатан руу түгжигдсэн. Виконувати баруун, зүүн тийшээ өвдсөн тул аарцаг нь сахилгагүй болжээ.

Зөв найз

Хөл нь мөрний өргөн, нэг гараа хажуу тийш сунгаж, нөгөө гар нь її мөрөн дээр байрладаг. Буцаж, гараа нугалахгүйгээр аль болох араар нь тавь. Амьдарч буй аарцаг нь сахилгагүйтлээр дарагдсан эсвэл эсрэг талд нь нурж унадаг.

Баруун гуравт

Ходоод дээрээ хэвтэж, дээлний дээд хэсгийг өргөж, шулуун гараараа амрах. Гэдэсний хананы урд хэсгийг сунгахын тулд толгойгоо аль болох цээжний хажуу тал руу чиглүүлж, мөрөө алга болго.

Баруун дөрөвт

Sivshi navpochіpki, vykonati pochergovі ubіk-ийн цувыг эргүүлж, нэг хөлний өвдөгнөөс доош бөхийж, нөгөө хөлний хөнжилийг гэдсэн дээр түлхэж өгнө.

Процедурын төгсгөлд 2 шил цэвэр ус ууж, дараа нь бөөлжих хэрэгтэй. Бүх сфинктерийг хаадаг тул хоослохын өмнө дуудлагыг чимхээрэй (дараа нь өмхий үнэрийг бүү хавчих). Урагшлах 40 ташуурыг сунгахад усанд дасах боломжгүй юм. Дараа нь бид дарснаас илүүдэл давсыг зайлуулж, чанасан будааны үйрмэгийг идэх хэрэгтэй болно. Та явснаас хойш 20 минутын дараа ууж болно. Хоолны дэглэмийг сунгах замаар түүхий хүнсний ногооны жимс, сүү, согтууруулах ундаа, кава, мах, цагаан талх зэргийг оруулах боломжгүй юм.

Хөлрөлтийг арилгахын тулд аль болох жингээ хасахын тулд цэвэрлэгээг цэвэрлэж байгаа мэт бүх хоолны дэглэм, нэг процедурыг дагаж мөрдөх эрхтэй - залхуу хүмүүсийг зайлуулах. Ale tse нь нэг удаагийн оруулга биш байж болох ч систем нь зөв зохион байгуулагдсан.

Лазна дахь биеийг цэвэрлэх

Лазнегийн энгийн цэвэрлэгээ нь зөвхөн эрүүл ахуйн журам бөгөөд энэ нь жин нэмэх, өөрийгөө үр дүнтэй цэвэрлэхэд тусалдаггүй. Ийм үйл явцыг эхлүүлэхийн тулд хатуу ширүүн үг хэллэгээс ангижрах хүртэл бие махбодийг бэлтгэх шаардлагатай. Толгойн ар тал дээр та зөв хооллох хэрэгтэй. Дээрх бүх тайлбарыг чиглүүлэхийн тулд хоолны дэглэмийг цэвэрлээрэй, тиймээс усанд орох анхны аялал нь цэвэрлэгээг дуусгах, эсвэл наад зах нь гурав дахь өдөр хүртэл байх ёстой.

Вимогийн найз - ундааг гэрэлтүүлээрэй. Tsya оюун ухаан є obov'yazkovoy биеийн ямар ч бүрэн цэвэршүүлэх. Цэвэр ус, чихэргүй ургамлын гаралтай цай эсвэл хатаасан жимснээс компот ууна. Лазна дээр хангалттай хэмжээний ус авснаар идэвхтэй цэвэрлэгээг хангах, шкирийг салхинаас хамгаалах шаардлагатай.

Залхуунаас хамгийн их анхаарал халамж тавьж, бүхэл бүтэн организмыг цэвэрлэж, жингээ хасаж, эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд чухал зөвлөмж, зөвлөмжийг алхам алхмаар дагаж мөрдөх шаардлагатай.

хор хөнөөлгүйгээр халуун шүршүүрт орох;
5 hvilin төлөө залуу руу яв, ингэснээр хөлрөх болно;
ирэх, цукру чи зөгийн балгүйгээр нэг шил бүлээн ургамлын цай зөв уух;
vіdpochiti 10 quills, би уурын өрөөнд буцаж очоод, хумсны авч, толгой дээрээ йог сэгсэрч, сэгсэрч, халаана;
ёроолоос өгсүүр нь эрэг чангалах түлхүүрээр бүх биеийг цус харвах нь хялбар байдаг, trichi proishovshi хөлөөс shiї хүртэл;
Хумсыг биеийн бусад хэсгүүдэд шахахад хангалттай зайтай, халууныг мэдрэх үед та хүйтэн усаар цацаж болно;
шахалтаас уушиг руу шилжих, дараа нь эрчимтэй ойлгох - биеийг цэвэрлэх гол үе шат;
pohlostuvannya журам дууссан.

Өөр нэг оруулахын өмнө парну зөгийн балаар түрхэж, хамгийн сайн идэж, цэвэрлэж, shkіri тавих, жижиг гал хамгаалагчийг арилгах. Амтат карригийн ул мөр байхгүй, воногийн хэлтэрхий нь нүх сүвийг татаж, shkidlivih ярианы гарцыг бууруулдаг.

Ховдол дахь өндөр температур нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь цэвэрлэх үйл явцыг идэвхжүүлэхэд хүргэдэг. Энэ нянгаар тэр элэгийг "таних" боломжтой бөгөөд тэдгээрээс нүдний хясаа нь харах үйл ажиллагаанд оролцдог. Мөн эерэг өндөр температур нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн рүү урсаж, шаарыг гадагшлуулахад тусалдаг.

Жингээ хасахын тулд зохих ёсоор цэвэрлэж, эрүүл мэндээ сайжруулах, биеийг хэвийн болгох, өвчин эмгэгийг арилгах, хэвийн харагдах байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулах олон аргуудыг томилно. Цэвэрлэх хоолны дэглэмийн үр дүнтэй байдлын хамгийн сайн баталгаа нь нэг юмуу өөр ийм арга, журмаар түргэссэн чимээгүй чимээ юм.

Энэ өдөр цэвэрлэх хоолны дэглэм нь их хэмжээний эсийн эд эстэй амьдрахаас илүү чухал юм. Энэ нь гэдэсний ажилд тустай, гэдэсний ханыг цэвэрлэж, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд тусалдаг.

Цэвэршүүлэх ажлыг гол мөрөнд 1-2 удаа тогтмол хийхийг зөвлөж байна. Баруун талд нь их хэмжээний шаар нь бидний сэтгэл санаанд нөлөөлдөг төдийгүй бодисын солилцоог муутгаж, нойргүйдэл, нойрмоглох, хоолны дуршилд нөлөөлдөг.

Хоолны үеэр солихын өмнө урт замыг бэлтгэх шаардлагатай. Кобын өмнө 10 децибел нь митцна кава, цай, согтууруулах ундааны хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Ургамлын дусаахыг зөвшөөрдөг, карбонатлаг бус эрдэс ус, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн. Хоолны дэглэмийг давс, чинжүү, мах, ургамлын тосолгооны хамт уух хүртэл tizhden-д зориулсан Bazhano - энэ нь tavern-д 7 хоногийн өөрчлөлтийг хялбархан шилжүүлэхэд тусална.

Та юу идэж болох вэ:

өөх тосгүй цагаан мах;
бүх ногоо, жимс жимсгэнэ;
Геркулес;
өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн;
хар талх;
roslinnі olії.

Удаан хугацааны хоолны дэглэмийн хувьд өдөр бүр дараагийн удаа дор хаяж 1.5 литр карбонатлаг бус ус ууна.

Цэвэрлэгч эрүүл хоолны дэглэмийн цэс:

Өдрийн эхний хоол: 150 гр жимс эсвэл ягид, сиром эсвэл сэртэй сэндвич, шинэхэн сик эсвэл ургамлын цай;
Хоолны өөр нэг арга: хүнсний ногооны таваг (шөл, шөл), нэг хэсэг уурын мах эсвэл салатаар дүүргэсэн.
Өдрийн гурав дахь хоол: хүнсний ногооны чи рибна хайруулын тавган дээр, эсвэл хүнсний ногоотой будаа, эсвэл салат.

Унтахынхаа өмнөхөн 150 мл исгэлэн сүү эсвэл kefir уухыг зөвшөөрдөг.

5 хоногийн турш цэвэрлэх хоолны дэглэм

Хоолны дэглэмийг түргэсгэж, цэвэрлэж, timchasov vіdmova-г vіdmі vіvannya давс, зукру, талх нарийн боовны virobіv, хийн рашаан руу шилжүүлдэг.

5 өдрийн тооцоолсон хоолны дэглэм:

Першу тэр найз нь алимнаас илүү авч, ногоон цай ууна (та зөгийн бал нэмж болно).
Гурав дахь ургацын хувьд бид дарс идэж, бага хэмжээний өөх тос багатай махыг хүнсний ногоотой хамт идэж, орой нь будаагаар үйлчилдэг.
Дөрөв дэх өдөр бид эхнэрүүдтэй эхэлж, маш их алим иддэг, оройд гайхалтай жүрж өгдөг.
Добугийн тавны хувьд бид өөх тос багатай сироп идэж, цэвэршүүлээгүй чидун дээр ногооны салат идэж, орой нь чанасан цагаан будааны нэг хэсгийг иддэг.

Хоолны хооронд та нимбэгтэй аяга цай ууж болно, эс тэгвээс та ямар нэгэн ногоо, давсгүй жимс идэж болно.

HKT-тай холбоотой асуудлыг судлахын тулд хоолны дэглэмийг хянахын тулд эмчийн хяналтанд байх шаардлагатай.

4 хоногийн турш цэвэрлэх хоолны дэглэм

Хэрэв та шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ их хэмжээгээр нөөцлөх боломжтой бол зуны улиралд ийм цэвэрлэгээ хийх нь чухал юм. 4 хоногийн хугацаанд та зөвхөн биеийг цэвэрлэхээс гадна 4 кг завой вагагаас салж чадна.

Би: зөвхөн жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, шинэхэн эсвэл шинэхэн шүүсийг зөвшөөрдөг.
II добу: та өвс ногоо, жимс жимсгэнэ дээр илүү их цай ууж болно. Та мөн chamomile, бөөрөлзгөнө, үхрийн нүд, гаа болон бусад зүйлийг ашиглаж болно.
III добу: өдрийн турш байцаа, ногоон, чихэр өвсний чинжүү, зулзаган дээр үндэслэн шөл идэхийг зөвшөөрдөг.
IV нэмэлт: өдөрт 2 кг хүртэл янз бүрийн ногооны салат идэхийг зөвлөж байна.

Үүний зэрэгцээ хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй. Биеийн хөдөлгөөн нь хөрш зэргэлдээх, цэвэр агаарт алхах тэнхлэг нь гутал юм.

Tі, hto аль хэдийн skushtuvav 4 өдрийн хоолны дэглэм, биеийг үр дүнтэй цэвэрлэх талаар ярих. Dietologists vvazhayut zaproponovanie хэтэрхий хатуу идэж, ийм хоолны дэглэмийг dotremuvatis удаан хугацаанд баярлаж болохгүй.

3 өдрийн турш цэвэрлэх хоолны дэглэм

Экспресс цэвэрлэгээний хоолны дэглэм, гурван өдрийн турш хамрагдсан, гэдэс цэвэрлэхийн тулд богино хугацаанд дууддаг. Энэ санааг амьдралд хэрэгжүүлэхийн тулд бидэнд төрөл бүрийн жимс, хүнсний ногоо, түүнчлэн бажан, жүүс хэрэгтэй. Эхлээд биеэ цэвэрлэж, энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

protyag tsikh гурван өдрийн bazhano unikati supra-дэлхийн биеийн тамирын дасгал;
бие махбодоос хортой яриаг амжилттай арилгахын тулд хангалттай хэмжээний ус (2 литрээс багагүй) уух нь чухал;
yakshcho є yakі-nebud ailments shkt, дараа нь эмчид хандаарай.

1 дэх өдөр - жимс. Жимс дээр Nalyagayemo, yakі vzhivaemo zamіst snіdanku, obіdu тэр орой (гэхдээ нэг удаад 200 гр-аас ихгүй). Жимсний цөцгий, та зөвхөн zucruгүйгээр ус, ургамлын цай ууж болно.
III өдөр - хонь. Өдрийн цагаар та зөвхөн хүнсний ногоотой байж болно, та тэдгээрийг харж болно: тэдгээрийг хоол хийж, чанаж, унтрааж, салат болгон хувааж, гэх мэт Крым, ус, ургамлын цай уухаа бүү мартаарай.
III өдөр - шүүсийг эцсийн цэвэршүүлэх. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээс Gotuyemo сик, бажануудад зориулсан. Хэрэв та шүүс шахагчгүй бол хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ шинэхэн харагдуулах боломжтой, гэхдээ нэг удаа 200 гр-аас ихгүй байна.

Гурав хоногийн дараа гэдэс нь бага зэрэг хөнгөн, тайтгарлыг мэдрэх болно. Үүнээс гадна та бухын өмхий үнэртэй адил зайвих кг баглаа ууж болно.

Жингээ хасахад зориулсан цэвэрлэгээний хоолны дэглэм

Fahіvtsі stverdzhuyut, зөв аргаар биеийг цэвэрлэхийн тулд хоолны дэглэм нь 2-оос доошгүй tizhnіv оролдох гэм буруутай. Үүний үр дүнд эрхтэнүүд илүү үр дүнтэй болж, хүн өөрөө сайн сайхан байдал, хүч чадлын өсөлтийг хардаг.

Хамгийн алдартай нь хоолны дэглэмийг нэг нэгээр нь зурдаг тул өөрийн хоол, өдөр тутмын хоолны дэглэмийг цэвэрлэх явдал юм. Цэвэршүүлэх цаг үед дараагийн зүйл бол амьтны аялалын өөх тос, уургийн амьдрах чадвар багатай өсөн нэмэгдэж буй бүтээгдэхүүнд тэргүүлэх ач холбогдол өгөх явдал юм. Зүрх судасны тогтолцооны ажлыг сайжруулж, биеийг витамин, бор эрдэс бодисоор хангана.

Хоолны дэглэмийн дүрэм:

Сэрсэнийхээ дараа цаг алдалгүй бага хэмжээний нимбэгний шүүс эсвэл цукругүй ногоон цайгаар аяга ус ууна.
Зууш болгон та жимсний салат, жимстэй бяслаг, усан дээр усан үзмийн талбай, өөх тос багатай сүүг сонгож болно.
Энэ тохиолдолд ногооны салат, ногооны шөл, будаа зэргийг идэх нь дээр.
Орой нь чанасан ногоо, эсвэл үр тариа, буурцагт ургамлаар хийсэн хачиртай хоол идэхийг зөвшөөрдөг.
Үндсэн їдамийн хооронд бага хэмжээний вандуй эсвэл хатаасан жимс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Унтахынхаа өмнө нэг шил сүү эсвэл kefir ууна.
Бусад өдөр бүр бүх өдрүүдийг өдөр бүр өнгөрөөх шаардлагатай байдаг; Түүний оронд ногоон эсвэл ургамлын гаралтай цай эсвэл нимбэгний шүүстэй эрдэс карбонатлаг бус ус ургах болно.

Энэ хоолны дэглэм нь дээд тал нь гурван өдрийн турш хамрагдана. Trivale dotrimannya ийм идэхийг зөвлөдөггүй, хэлтэрхий нь солилцооны үйл явцын бүтэлгүйтэлд хүргэдэг.

Цэвэрлэх Грек хоолны дэглэм

Грекийн үр тариа нь өөр өөр хоолны дэглэмд ихэвчлэн байдаг илүү үнэ цэнэтэй хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Сагаганд витамин, микроэлемент, уураг, эсийн эд гэх мэт бор үг дутагдаж байна. Энэ бүхэн нь зөвхөн биеийг цэвэрлэхээс гадна нэг кг жин хасах боломжийг олгодог.

Хоолны дэглэмийн үр ашгийг дээшлүүлэхийн тулд та ногоон (цагаан, тариагүй) Сагаган тарьж, ургамлын гаралтай өвчин тусдаггүй. Сагаганыг ногооны салат, ногооноор идэж болно.

Цэвэрлэгээг 2 цохилтоор хийдэг. Сэрсэний дараа өлсгөлөнгийн хүчтэй мэдрэмж төрөхөөс өмнө цэвэр ус уухыг зөвшөөрдөг. Өлсгөлөнгийн шинж тэмдэг болмогц 100 гр үр тариаг гахай болгон нунтаглаж, хуурай, эелдэг зөөлөн, гөлгөр байдлаар амьдар. Цаг агаарын эрс тэс уур амьсгалтай үед Грекчүүдэд бага хэмжээний ногооны шүүстэй борошог шимэхийг зөвшөөрдөг.

2-3 жилийн дараа та ямар ч жимс, ногоо идэж, 200 мл kefir ууж болно.

Хэрэв өмнөх сонголт нь танд тохирохгүй бол та уурын Грек дээр хоолны дэглэм барьж үзээрэй. Оройн будаа бэлтгэдэг: та халуун саванд 2 шил үр тариа буцалгаж, її 4 шил окроп асгах хэрэгтэй. Шөнийн цагаар будаа нь хавдаж, шарханд бэлэн болно.

Ийм Сагаганыг sprat хэсгүүдэд (5-6 хоолны хувьд) хуваах хэрэгтэй. Цукор, сил, олиа тошчо гээд үргээн дээрэ нэмэхэ аргагүй. 1 литр kefir, түүнчлэн цөөн хэдэн алим уухыг зөвшөөрдөг.

Грекийн хоолны дэглэмийг цэвэрлэхэд 2 хүртэл хоног шаардагдах боловч гол мөрөнд 2-оос илүүгүй удаа болдог.

Цэвэрлэх цагаан будааны хоолны дэглэм

Нэг өдрийн турш гурван хэсэгт хуваагдсан 180 гр будаа авахыг зөвшөөрдөг. Цөцгийтэй будаа, та 100 гр шинэ эсвэл хатаасан жимс, 300 гр хүнсний ногоо, 20 гр оливын тос, давс, чинжүүгүй хүнсний ногооны шөлийг идэж болно.

Өлсөхөөсөө өмнө 200 мл цэвэр ус эсвэл гаа навч эсвэл chamomile өнгө дээр үндэслэсэн цай ууна.

Цагаан будаатай цэвэршүүлэх хоолны дэглэм нэг өдөр үргэлжилнэ. Арьсны өдрийн цэс дараах байдалтай байж болно.

Би тэгж байна. Өдрийн эхний хоол бол алимны зүсмэлүүд болон нимбэгний хальстай усан дээр будаа чимдэг. Обид дээр - үр тариа, бага хэмжээний цэвэршүүлээгүй чидун бүхий будаа, ногооны салат. Сарлагийн оройн хоол - нэг аяга ногооны шөл, цагаан будаа.
II добу. Зуушны хувьд - нэг мандарин, цагаан будааны хачир. Обидын хувьд - цагаан будаа-ногооны шөл. Сарлагийн оройн хоол - нэмэлт будаа нунтагтай ногооны шөл аяга.
III добу. Өдрийн эхний хоол бол нэг чимх шанцай нэмсэн будаа юм. Үдийн хоолонд - будаатай шатаасан цуккини. Орой нь - байцаатай уурын будаа.
IV добу. Zamіst snіdanku - жимсний холимог, будааны будаа. Үдийн хоолонд - луувантай будаа, шанцайны ургамал. Орой нь - цагаан будааны үр тариатай хонины шөл.
V добу. Зуушны хувьд - будаа, хатаасан жимс. Үдийн хоолонд - будаа, хүнсний ногоо. Орой нь - үр тариа, цибулэйтэй будаа, шөл.
VI добу. Зуушны хувьд - лийртэй будаатай будаа. Үдийн хоолонд - будаа, чихэр өвсний чинжүү, ногоон цибулатай салат. Орой нь - нэг алим, лаврын амтат будаа.
VII добу. Зуушны хувьд - нимбэгтэй чанасан будаа. Обид дээр - цагаан будаа, улаан лоольтой нэг аяга шөл. Орой нь - цуккини, хаштай будаа.

Vykhіd z ієti stupovy, bazhano z исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, шинэхэн шүүс. Эрүүл хоолонд нэг дор шилжихийг зөвлөдөггүй.

Vіvsyana dіє, scho ариусгадаг

Vivsyanoy хоолны дэглэмийн мөн чанар нь соёолж, гурилан бүтээгдэхүүн, амьтны өөх тосны хоолны дэглэм дэх дарс юм. Хамгийн гол нь веган будаа - тэр оройн зууш, доромжлолын хувьд.

Ийм шарсан хоолны гурвалсан байдал нь гол бүрт хоёр, 10 децибел хүртэл байдаг. vіvsyantsі дээр tizhden rozvantazhuvalny өдөр Deyakі vlastovuyt sobі удаа.

Vіvsyana будаа нь давс, зукру, олиїгүйгээр ус эсвэл сүү дээр чанаж болгосон. Давсгүй жимс нэмэхийг зөвшөөрдөг.

Хэт хэтрүүлэхийг зөвшөөрөхгүй байх нь чухал: нэг порц нь ойролцоогоор 150-200 гр будаа болно. Добагийн дараа 5-6 удаа хооллож, үлдсэн хоолыг унтахаас 3 жилийн өмнө идээрэй.

Та юу идэж чадах вэ, крим Вивсянки:

чихэргүй жимс, жимсгэнэ (өдрийн эхний хагаст чухал);
хүнсний ногоо;
хатаасан жимс;
боби;
ногоон байгууламж;
kefir эсвэл исгэлэн сүү.

Юу идэж болохгүй вэ:

банана, усан үзэм;
цукор, сил;
мах, загас, амьтны гаралтай өөх тос;
сүү, цөцгийн тос, цөцгий;
архи уух.

Өдрийн турш ус уух шаардлагатай - хоёр дахь литрээс багагүй байна. Мөн ногоон цай, шинэхэн шүүс (0.5 л хүртэл) уухыг зөвшөөрдөг. Дараагийн өдөр нь ууна, гэхдээ дараагийн цаг хүртэл ууна.

Хэрэв та хоолны дэглэмээ дуусгана гэдэгт итгэлтэй байгаа бол зөвхөн биеэ цэвэрлэхээс гадна өдөрт 5 кг жин авах боломжтой.

Цэвэрлэх хоолны дэглэм kefir

Кефир дээр цэвэрлэх хоолны дэглэм нь хатуу байдаг тул та үүнийг ургамлын гаралтай, нирок, элэгний өвчтэй хүмүүст санал болгож болохгүй. Олон удаа хоолны дэглэм барихгүй байх, мөн нэгээс дээш хоног үргэлжлүүлэх шалтгаанаар.

Би өдөрт 4 хоног зарцуулдаг. Интервалаар тэд цэвэр ус (обмеженгүй), zucruгүйгээр ногоон цай уудаг.

Би доба: 1 литр kefir, 4 дунд чанасан төмс.
II доба: 0.5 л kefir, prunes, хатаасан чангаанз, инжир, финники бүхий 400 гр сумиш.
III нэмэлт: 1 литр kefir, 0.5 кг өөх тос багатай сироп.

Хоолны дэглэмээ хэр удаан дуусгахыг хүсч байгаагаас хамааран өдрүүдийг нэг нэгээр нь зурдаг.

Шархнаас нь нэмэлт, зукругүйгээр шинэхэн исгэсэн кави аяга уухыг зөвшөөрдөг.

Ийм хоол идэхийн тулд та 5 кг жин хаях боломжтой.

Батга арилгах хоолны дэглэм

Shkіrnih pokrovіv-ийн хуаран нь бүхэл бүтэн организмын эрүүл мэнд, цэвэр ариун байдлын толь юм. Хэрэв цус нь хортой үг хэллэгээр дүүрч, гэдэс нь даалгавраа даван туулж чадахгүй бол нүүр, бие дээр өлгөх дутагдал үүсч болно - prisch.

Хамгийн сайн аргаар, халуун ногоотой хоол идэх нь зөв тэнцвэртэй цэсэнд чухал ач холбогдолтой.

үр тариа, vis_vki;
цагаан мах, далайн загас;
исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн;
бүх жимс, хүнсний ногоо;
ундаагаар - ургамал, цагаан гаа, нимбэг, зөгийн бал, түүнчлэн шинэхэн шүүстэй цай.

Юу идэж болохгүй вэ:

түргэн хоол;
nap_vfabrikati;
хадгалах бодис, zagusnik, podsolodzhuvachami, barvnikov, тогтворжуулагч болон іn бүхий бүтээгдэхүүн;
хадгалдаг;
маринад, сүмс;
халуун ногоо, амтлагч;
tvarinni өөх (гахайн өөх, дээд, дээд тос);
цукор, соёолж;
хүч чадал;
согтууруулах ундаа, шар айраг;
хий гаргах ус.

Цэс нь дараах байдалтай байх нь ойлгомжтой.

Вранчи - усан дээрх будаа, исгэлэн сүү шиг бай.
Зууш - жимс, тарагтай салат.
Обид - тахианы булантай хүнсний ногооны чимэн гоёг, сик.
Үд дунд - луувангийн салат, сипшини шөл.
Орой нь - уурын загас, будаа, цагаан гаатай цай.

Ийм хооллолт нь тэнцвэртэй байдаг тул туршилтын хугацааг дуусгахын тулд йог хийж болно.

Ийм хоолны дэглэмийн үр дүн нь zayvih давс, хортой яриа, шаарыг биеэс зайлуулах, түүнчлэн биеийг хэвийн байдалд оруулах явдал юм.

Effektivna ієta, scho цэвэрлэдэг, - сарлаг ялсан уу?

Цэвэрлэгээг үр дүнтэй сайжруулахын тулд хоолны дэглэмээс өмнө цэвэрлэгч бургуй тавихыг зөвлөж байна. За, хоолны дэглэм өөрөө наад зах нь нэг долоо хоног буруутай юм - зөвхөн бие нь хайхрамжгүй яриа салахыг илүү магадлалтай бол, солилцооны үйл явц шагнагдах болно. Trival бус види хоолны дэглэм нь биеийг зөвхөн өнгөц байдлаар цэвэрлэдэг.

Хоолны жор нь өөр байж болох ч дараах дүрмийг баримтлах нь чухал юм.

өлсгөлөнг бүү зөвшөөр;
unikati vzhivannya produktіv іz khіmіchnimi нэмэлтүүд;
архи уудаггүй, тамхи татдаггүй, эм уудаггүй.

Шарсан хоол идэх үед толгой өвдөх, өөрөөр хэлбэл бие засах эмгэг зэрэг гаж нөлөө илэрч болно. Ихэнхдээ энэ нь цэвэршсэн шинж тэмдэг юм. Өөрөө z tsієї fahivtsі нь засварын нэг цагийн турш биеийг цэвэрлэхэд хүргэдэг - жишээлбэл, нэг цагийн турш. Гимнастикийг хялбархан эрэмбэлэх боломжгүй.

Хоолны дэглэм дууссаны дараа дотоод эрх чөлөө, хөнгөн байдлыг харан буруутгаж байгаарай.

Цэвэрлэх хоолны дэглэмийг ямар ч сонголтгүйгээр танилцуулж, тэдгээрийн алийг нь сонгох вэ - танд зориулж сонгоно уу. Хэн нэгний хувьд нэг хоолны төлөвлөгөө үр дүнтэй байдаг бол өөр хэн нэгний хувьд. Тиймээс, оролдоод үзээрэй, нэгэн зэрэг эмчид тогтмол анхаарал тавихаа бүү мартаарай.