Продукти показані при 2 гр крові. Правильне харчування другої позитивної групи крові. Рибний суп по-марсельськи

Друга позитивна група крові одна з найпоширеніших на планеті. 37% людей мають . Формування такої групи відбулося завдяки тому, що на зміну тваринництву та полюванню, людина навчилася землеробства і почала вживати в їжу велику кількість вегетаріанських страв. Дієта при другій позитивної групикрові полягає у вживанні вегетаріанських страв.

Характеристика групи

На землі існує велика кількість людей з різноманітними відмітними ознаками: національністю, зовнішністю, характером, вихованням, способом життя Однією з таких відмінностей є група крові. для людей, полягає в організованості, вони легко знаходять спільну мову з іншими, відрізняються сталістю, але водночас легко адаптуються в новому середовищі.

У фізичному плані недоліками для людей з групою крові А (II) Rh+ відносять дуже вразливий травний тракт та низьку кислотність шлункового соку і при недотриманні рекомендацій щодо харчування у них виникають хвороби, пов'язані з шлунково-кишковим трактомта зниженим імунітетом.

Чи справді можна схуднути

Дотримуючись при 2 позитивній групі крові, ви прискорите перетравлення їжі та її розщеплення. Бадьорість і легкість ви відчуватимете вже з перших днів дієти. А через місяць ви відмітите зменшення ваги, підвищення витривалості та активності. Є багато випадків, коли люди втрачали до 5 кг за перші два тижні. Це відбувається за рахунок покращення обміну речовин, раціонального харчуванняі вживання легко засвоюваної їжі.

І на питання чи справді можна схуднути, можна сміливо відповісти, що схуднення, дотримуючись дієти при другій позитивній групі крові не тільки можливе, а й обов'язково. Почніть любити себе, піклуватися про себе, дотримуватися принципів харчування та гарне самопочуття, настрій та компліменти оточуючих не забаряться.

Люди з другою групою кровінайкраще пристосовані до харчування продуктами рослинного походження. Вони зазвичай самі відчувають, що овочі та фрукти їм необхідні щодня, без цього вони просто жити не можуть, а ось без м'яса спокійно обходяться якщо не постійно, то кілька днів поспіль - з легкістю.

Тому для людей із другою групою крові найкраще підходить вегетаріанський раціон. Втім, зрідка можна включати в нього м'ясо птиці та рибу, а от від яловичини, баранини, свинини краще відмовитись зовсім. Ця їжа дуже погано перетравлюється травним трактом людей з другою групою крові, тому вони, як правило, погано почуваються, поївши м'яса. М'ясо в їхньому організмі не «згоряє», тобто не перетворюється на енергію та поживні речовини, як це відбувається у людей з першою групою крові, а лише перетворюється на жирові відкладення або застряє у кишечнику у вигляді гниючих неперетравлених відходів; звідси постійне відчуття тяжкості в шлунку, якщо в раціоні людей з другою групою крові всупереч їхній природі переважає м'ясо. Менш стійкий, ніж у людей першої групи, травний тракт просто не справляється з перетравленням такої важкої їжі. Як правило, відмовившись від м'яса, ці люди значно покращують своє здоров'я та самопочуття і до того ж скидають зайву вагу.

Рибу та птицю теж бажано вживати не щодня. А ось горіхи та насіння можна вживати щодня – це дуже корисна їжа для людей з другою групою крові. Зернові теж дуже корисні для цих людей, тільки ось з пшеничним борошном треба бути обережнішим, щоб не набрати зайвої ваги. Але основна причина зайвої ваги у людей із другою групою крові – це, безумовно, м'ясо та м'ясні продукти. Тільки відмовившись від м'яса, ви зможете відразу почати помітно скидати зайву вагу.

Молочні продукти, багаті на тваринні жири і білки, теж не дуже бажані для представників другої групи крові. Вони загальмовують обмін речовин, а тому теж стають причиною зашлаковки організму та зайвої ваги. Тому краще обмежитися знежиреними молочними продуктами, а від жирних відмовитися зовсім. Цілісне молоко краще зовсім не вживати. Хороші також соєві молоко та сир. Соєві продукти – це саме те, що допоможе збалансувати вагу тіла та очистити організм від шлаків; вони допомагають ефективному травленню.

Жиров людям із другою групою крові потрібна зовсім мінімальна кількість, тому й рослинні олії необхідно використовувати в дуже помірних кількостях.

Дієта за групою крові 2 позитивна – це план харчування, що ґрунтується на групі крові. Цей тип дієти став популярним після виходу книги Пітера Д'Адамо Eat Right 4 Your Type. Книга стала бестселером, її автор стверджує, що дієта – це не лише втрата ваги, вона може допомогти при алергії, підвищити стійкість до інфекцій, сприяти покращенню загального здоров'я.

Новий погляд на зв'язок між харчуванням і здоров'ям було запропоновано американським лікарем д-ром П. Дж. Д'Адамо, який висунув абсолютно нову і революційну теорію харчування. Вона ґрунтується на кореляції складу їжі до окремих груп крові. В основному, в основі - індивідуальність кожної людини, що виявляється, серед іншого, ставленням до харчування, генетично зумовленими вродженими факторами.

П. Д’Адамо

П. Дж. Д’Адамо продовжив дослідження свого батька, що виходили з підтвердженого факту, що кожна група крові виникла в окремий період людського розвитку. Тому можна припустити, що вона несе генетичну інформацію про спосіб життя, умови життя того періоду. В своєму дослідженні д-рД’Адамо та його колеги вивчили сотні основних продуктів харчування, щоб з'ясувати, наскільки вони поєднуються, зокрема, з еритроцитами.

Наукова основа такого принципу харчування

Сучасні дослідження продемонстрували, що носії певних груп крові можуть мати підвищений чи знижений ризик для певних захворювань. Але немає жодних досліджень, які б показували, що на ці ризики впливає харчування. У широкомасштабному оглядовому дослідженні (Journal of Clinical Nutrition, том 98, випуск 1, 1 липня 2013 р.), що розглядав тисячі статей фахівців, не було виявлено жодної досить продуманої роботи на підтримку дієтичних вимог, запропонованих д-ром Д'Адамо . Результатом дослідження стало твердження, що докази, які б підтверджували його теорію, відсутні. Одна з робіт, яка знайшла певний зв'язок, навіть суперечить рекомендаціям автора дієти групи крові.

Як і чому це працює?

Принцип дуже простий. За словами експертів та лікарів, імунна система кожної людини здатна визначити негативну або позитивну для тіла речовину. Але для цієї ідентифікації організм використовує не один спосіб, а кілька.

Один із них – ідентифікація за допомогою хімічних речовин, антигенів. Вони присутні в клітинах всіх організмів, і один з їх типів відповідає за розпізнавання групи крові, кожна з яких відрізняється саме цим антигеном, інший хімічною структурою.

Як це пов'язано із харчуванням? Коли імунна система виявляє проникнення в організм чужорідного антигену, вона негайно створює антитіла його знищення. Було виявлено, що різна їжа містить різні антигени, які негативно реагують тільки з певними групами крові. Отже, те, що підходить для однієї людини може не підходити для іншої.

Мета схеми д-ра Д'Адамо

Може здатися, що йдеться про область sci-fi (наукова фантастика). Може бути. Але харчування по 2 позитивної групи крові має право існування. Люди, які її дотримуються, свідчать про швидке схуднення без побічних ефектів(Втома, голод і т.д.).

Один з позитивних аспектівцієї схеми – покращення загального тонусу тіла. Зумовлений він усуненням зайвих кілограмів чи безпосередніми позитивними впливами харчування, неясно.

Дієта чи спосіб життя?

Харчування по 2 групі крові з позитивним резусом - це не дієтична схема, вона повинна відображати новий спосіб життя. Після відмови від нього кілограми повернутись. Раціон досить різноманітний, тому організм не відчуває «позбавлень», як за інших радикальних схем.

Що «люблять» у харчуванні представники цієї групи

Представники 2 групи з позитивним резусом (А Rh+) ​​– це перші вегетаріанці з чутливим травним трактом, стійкою імунною системою, гарною адаптацією до нових продуктів та змін навколишнього середовища.

Згідно з історичними даними, ця група крові відбулася в Азії або на Близькому Сході 25000-15000 років тому внаслідок мутацій групи крові 0 (1-я). Це була реакція на зміни в навколишньому середовищі, пов'язані з переходом до культури, заснованої на сільському господарстві, одомашнюванні тварин.

Дозволені та заборонені продукти: таблиця

Екстракти досліджуваної їжі брали в облогу еритроцити окремих груп крові. Відповідно до цих реакцій харчування по 2 позитивній групі крові (таблиця нижче) ґрунтується на відповідних і не відповідних продуктах.

Детальні таблиці, в яких розписані заборонені та дозволені продукти для 2 групи крові:

Питний режим

Людям з 2 позитивною групою крові підходять трав'яні чаї, рослинні стимулюючі напої. Рекомендується:

• алое;
• ехінацея;
• люцерна;
• лопух;
• глоду.

Гарні соки з вищезгаданих видів фруктів, червоне вино (щодня не більше 1 келиха), кава, зелений чай.

Уникайте:

• чорного чаю;
• пива;
• лимонадів;
• мінеральних вод;
• міцні спиртні напої.

Особливості харчування для дітей, літніх, вагітних

Хоча припущення та результати досліджень щодо схеми харчування для людей з Rh+ не є науково обґрунтованими, доведеними, вона дуже популярна. Може спричинити «експертне» звучання назви. Але пошук чудового методу схуднення, поліпшення здоров'я схожий на пошук священного граалю або еліксиру молодості.

Зважаючи на достатню різноманітність, відносну збалансованість, принцип харчування П. Д'Адамо не протипоказаний дітям, літнім людям, вагітним жінкам. Важливо просто знайти свої продукти.

Вихід із дієти

Усі дієти мають одну загальну особливість – нетривалість. У певному сенсі вони екстремальні. Їх неможливо дотримуватись довго. Людина починає певні обмеження, сподіваючись поліпшити фігуру за місяць.

Але повернення до звичайної їжі – це найгірша ідея. Якщо справді вдасться схуднути, повернення до колишнього раціону – це гарантія ефекту йо-йо. Тому харчування для схуднення передбачає коригування раціон раз і назавжди. Тобто. йдеться про постійне дотримання дієтичних правил.

Показання та протипоказання

Основна перевага схеми П. Д'Адамо – майже повна відсутність протипоказань. Виняток – індивідуальна непереносимість деяких продуктів для 2 групи крові, які треба виключити із раціону, замінити аналогами.

Переваги і недоліки

Переваги харчової схеми:

1. Якщо раціон містить улюблені продукти, дієта принесе задоволення.
2. Можливість задуматися про споживану їжу в цілому.

Недоліки:

1. Підстава на недоведених припущеннях.
2. У меню можуть бути відсутні деякі важливі поживні речовини. Особливо при самостійному його складанні без знання принципів раціонального раціону.
3. Деякі дозволені VS заборонені продукти суперечливі.

Факти та міфи

Найпоширеніші міфи, що стосуються схеми П. Д'Адамо.

Міф: зернові, мюслі на сніданок – те, що потрібно

У дієтичному режимі слід уникати всіх зневоднених продуктів. Для схуднення необхідно збільшити споживання їжі із високим вмістом води. Вона забезпечує їжі соковитість, обсяг, внаслідок чого людина насититься набагато швидше.

Міф: схуднення сприяють light-продукти

Позначення «light» на упаковці продукту інформує про те, що він має нижчу енергетичну цінність, що в основному досягається за рахунок зниження вмісту жиру. Light-продукти, які продаються зі знаком 0% жиру, часто містять інші інгредієнти, які збільшують споживання енергії.

Міф: фрукти здорові, тому їх можна споживати необмежено

Фрукти – це джерела вітамінів, мінералів, інших важливих речовин, розчинних та нерозчинних волокон. Усі знають, що потрібно регулярно вживати їх. Але при дієтичних обмеженнях у раціоні вони повинні бути присутніми в меню в розумних кількостях. Крім того, треба віддавати пріоритет відповідним видам.

Харчування по 2 групі крові – це не дієта як така. Це здоровий образжиття. Почавши її дотримання його принципів, рекомендується постійно їх дотримуватись.

Втрата ваги не повинна бути різкою. Для початку просто зменшіть порції, уважно вибирайте продукти, але не на шкоду смаку чи різноманітності. Можна виключити або замінити деякі компоненти меню.

Важливим є також рух. Для підтримки ефекту для фігури та здоров'я рекомендується щоденна годинна прогулянка.

Меню на 1 день

Одноденне меню для дієти людей з другою позитивною групою крові:

1. Сніданок: гречка.
2. Обід: салат із курки, сочевиця.
3. Полудень: салат з помідорів та перцю.
4. Вечеря: вівсянка із ягодами.

Меню на тиждень: відео-рецепти

Наступний приклад меню можна коригувати відповідно до особистих уподобань – інакше комбінувати, виключати, додавати, замінювати продукти.

1. Сніданок: шинка + овочі + цільнозерновий хліб.
2. Полудень №1: куряча грудкана вершковому маслі.
3. Обід: форель, салат.
4. Полудень №2: шинка.
5. Вечеря: копчена макрель.

1. Сніданок: шинка, яєчня-бовтання.
2. Полудень №1: риба.
3. Обід: курячі скибочки на грилі.
4. Полудень №2: шинка + овочі.
5. Вечеря: соєве м'ясо корейською.

1. Сніданок: рибний паштет, хліб.
2. Полудень №1: шинка + овочі.
3. Обід: свинина з каррі.
4. Полудень №2: курка.
5. Вечеря: індичка + рис.

1. Сніданок: вівсянка з родзинками, кава.
2. Полудень №1: грецький йогурт.
3. Обід: морквяний суп з нутом, цільнозерновий хліб.
4. Полудень №2: чорниця.
5. Вечеря: гречка із грибами, трав'яний чай.

1. Сніданок: огірковий салат із яйцем, чай.
2. Полудень №1: сливи.
3. Обід: риба на пару.
4. Полудень №2: чорнослив або горіхи.
5. Вечеря: спаржа з ​​тофу, трав'яний чай.

1. Сніданок: овочевий салат.
2. Полудень №1: сир.
3. Обід: рисовий суп, цільнозерновий хліб.
4. Полудень №2: будь-які відповідні фрукти.
5. Вечеря: риба, брюссельська капуста.

1. Сніданок: тости вівсяні, кава.
2. Полудень №1: грейпфрут.
3. Обід: цукіні, овечий сир.
4. Полудень №2: йогурт.
5. Вечеря: курка, овочевий салат.

Ціна харчування на тиждень

Вартість харчування, наведена у таблиці – дуже приблизна. Вона залежить від конкретної їжі, її кількості, комбінацій і, звичайно, місця покупок.

Як видно, продукти по 2 позитивній групі крові не коштуватимуть дорожче за звичне харчування. Отже, її дотримання не вплине на бюджет.

Сьогодні - докладніше саме про дієту за групою крові 2. Нагадаємо: автор системи схуднення та нормалізації обміну речовині за групою крові, американський натуропат Пітер Д'Адамо, був переконаний, що гарне самопочуття і особливо вага людини безпосередньо залежить від того, яка у нього група крові і що він при цьому їсть. Для представників кожної групи крові він розробив спеціальний раціон. Які ж продукти, на думку Д"Адамо, підходять для дієти по другій групі крові, а які підлягають виключенню з неї?

Дієта за групою крові 2 виключає з раціону м'ясні та молочні продукти, практично примушуючи своїх прихильників до вегетаріанства. Зате море фруктів – не лише дозволяється, а й вітається. Особливо корисні при дієті з другої групи крові абрикоси.

Особливість дієти за групою крові 2

Дієта по 2 групі крові, насамперед відрізняється тим, що майже повністю виключає з раціону м'ясні та молочні продукти. Пітер Д"Адамо вважав, що нікому не підходить так ідеально, як саме людям з другою групою крові, оскільки перші носії цієї групи з'явилися саме в той період історії, коли людство вступило в епоху землеробства.

Нагадаємо: на думку автора, Пітера Д"Адамо, харчування, засноване на тій чи іншій групі крові, сприяє не тільки швидкому схуднення та нормалізації обміну речовин, але і попередження розвитку багатьох хвороб. Навіть таких важких, як інсульт, рак, хвороба Альцгеймера, цукровий діабетта інші.

Список дозволених продуктів у дієті по другій групі крові

У дієті по 2 групі крові повинні бути такі продукти:

• Овочі у всьому їхньому розмаїтті. Вони повинні стати основою при дієті для 2 групи крові, нарівні з крупами. Овочі забезпечують безперебійну роботу системи ШКТ, насичують організм вітамінами та корисними мінералами, покращують обмін речовин та перешкоджають всмоктуванню токсинів.
• Рослинні олії. Вони сприяють відновленню водно-сольового балансу, покращують травлення та при нестачі м'яса та риби забезпечують організм цінними поліненасиченими жирними кислотами.
• Крупи та злаки, за винятком тих, у яких присутній великий вміст клейковини. Люди з 2 групою крові особливо добре засвоюють такі крупи як греча, рис, просо, ячмінь, амарант.
• З фруктів у дієті по 2 групі крові слід віддавати перевагу ананасам, які значно посилюють обмін речовин і засвоєння їжі. Також корисні абрикоси, грейпфрути, інжир, лимони, сливи.
• Пити при дієті по 2 групі крові краще за все воду з додаванням лимонного соку, а також абрикосовий або ананасовий соки.
• Вживання м'яса, як вже було згадано, не рекомендується зовсім, але з риби та морепродуктів допускаються тріска, окунь, короп, сардини, форель, скумбрія.

Дієта по 2 групі крові: продукти, що сприяють набору ваги та погіршенню здоров'я

Тільки м'ясом обмеження у дієті по 2 групі крові звичайно не вичерпуються. Небажано також вживання таких продуктів:

• Молочні продукти, які різко гальмують обмін речовин та погано засвоюються.
• Страви з пшениці. Глютен, який у них присутній, знижує дію інсуліну та уповільнює обмін речовин.
• Квасоля. З тієї ж причини - вона уповільнює обмін речовин.
• З овочів варто уникати вживання баклажанів, картоплі, грибів, томатів та маслин. Із фруктів «заборонені» апельсини, банани, манго, кокоси та мандарини. А також папайя та диня.

Дієту за групою крові 2 відносять до типажу «Землероб». Майже 38% жителів Землі в наш час відносяться саме до цього типу, тобто мають другу групу крові.

Їх сильні особливості - вони мають витривалу травною системоюі чудовим імунітетом (за умови, що вони не вживають м'яса, замінивши його у своїй дієті на соєві продукти). Але, на жаль, і слабкі сторони присутні – серед представників другої групи крові найбільша кількість людей із серцевими захворюваннями та онкологічних хворих.

Тому дотримання дієти за групою крові 2 має для них особливе значення – можливо, це єдиний ефективний шлях убезпечити себе від майбутнього розвитку хвороби. Принаймні, у цьому переконаний доктор-натуропат Пітер Д'Адамо.

Усі люди на землі різні. У них є відмінності у зовнішності, національності, характері та інше. Відмінними є також і групи крові у кожної людини. Особливо важливо враховувати це в тому випадку, якщо є бажання правильно харчуватися і упорядкувати свій організм.

Характеристики людей із другою групою крові

Цю групу крові мають близько 30-35% людства. Вони вважаються землеробами. Напевно, кожен помічав, що люди з другою позитивною або негативною групою крові постійні і стабільні у своїх вчинках і рішеннях. Людина добре справляється на роботі з поставленими завданнями. Можна сказати з упевненістю, що будь-яке завдання для нього не становить особливої ​​складності.

Ці люди без особливих зусиль знаходять спільну мову з будь-якою людиною і працюють у колективі без розбратів. Людина доброзичлива, і це не залежить від її статевої приналежності.

Крім усіх позитивних якостей, у людей, які мають 2-у негативну чи позитивну групу крові, є й значні недоліки. Вони схильні до різних захворювань нервової системиоскільки вона у них досить чутлива, і вони не надто добре переносять прості вірусні хвороби. З дитинства у них спостерігаються проблеми із травною системою. Такі люди хворіють на серцево-судинні або онкологічні захворювання, діабет та інші хвороби, які пов'язані з роботою жовчного міхура, нирок і печінки.

Порада. Оскільки люди, які мають 2-у групу крові, вважаються «землеробами», а отже, характеризується дієта за групою крові (2 позитивна) прийняттям лише вегетаріанської їжі.

Розмежування харчування за групами крові

Досить поширеними на даний момент стали харчування та дієта за певною групою крові. Залежно від того, яка вона у людини, можна розробити свою індивідуальну систему харчування і тим самим підвищити імунітет та налагодити роботу внутрішніх органів.

Серед представниць прекрасної половини людства користується величезною популярністю харчування за певною групою крові. Адже якщо є «правильні» продукти, то за певний час можна скинути вагу.

Кожна група крові має свої певні продукти харчування, які категорично забороняється приймати. А є й нейтральні продукти, які не завдадуть шкоди організму. Можна вживати лише ті, які позитивно впливають на здоров'я людини.

Наприклад, людям, у яких перша група крові, рекомендується вживати лише кілька видів овочів і будь-який вид м'яса. Від таких продуктів робота їхнього організму буде стабільною. У людей з другою негативною або позитивною групою крові є з цього приводу деякі обмеження, дотримуючись яких можна легко привести себе в порядок.

Багато хто вважає, що напевно буде відрізнятися дієта за групою крові 2 позитивна від дієти для цієї групи крові, тільки вже з негативним резус-фактором. Це не так. Група крові залишається одна, а резус-фактор може вплинути лише на сумісність організмів під час вагітності.

Прийом вітамінних комплексів при харчуванні по другій позитивній чи негативній групі крові

Зазвичай дієта по групі крові 2 позитивні відгуки завжди має тільки хороші. Є, звісно, ​​й ті, яким вона не допомогла. Тільки тут, мабуть, не всі рекомендації було дотримано з боку людини.

Обов'язково з їдою вживати вітамінні комплекси. Вони мають відмінності. Для людей з другою групою корисними стануть вітаміни С та Е. Потрібно обмежити прийом вітаміну А, при цьому збільшивши надходження до організму В-каротину.

Напої, дозволені для прийому для другої негативної або позитивної групи крові

Може підтримуватися вживанням напоїв різного виду як дієта за групою крові 2 позитивна, і дієта при другий негативної.

Дозволяється пити:

• соки (свіжовичавлені або консервовані);
• кава (бажано заварною, оскільки вона натуральна і буде профілактикою від розвитку ракових клітин в організмі);
• зелений чай (є антиоксидантом, який здатний виводить шкідливі для організму речовини).

Порада. Вживання соків для будь-якої людини стане корисним. Дієта за групою крові 2 позитивна, як і за будь-якою іншою групою та резусом, повинна включати прийом таких соків, як вишневий, банановий, грейпфрутовий, морквяний.

Можна у помірних кількостях вживати червоне вино. Від білого деякі фахівці рекомендують відмовитись. Варто повністю виключити такі напої, як чорний чай, содові або газовані та апельсиновий сік.

Вживання м'яса за другою групою крові

Як було зазначено трохи вище, дієта за групою крові 2 (позитивна) для схуднення може давати свої результати лише у разі відмови від м'яса. Цей продукт варто повністю виключити зі свого раціону, можна залишити лише курку. Вона може готуватися будь-яким способом і подаватися з будь-яким гарніром, крім пшеничного кашу.

Загальні рекомендації щодо вибору продуктів по другій групі крові для раціонального харчування

Дієта по групі крові 2 позитивна та негативна характеризується відмовою від прийому різноманітних продуктів харчування. Наприклад, необхідно їсти лише:

• овочі;
• крупи;
• фрукти;
• зелень.

Але при цьому повністю виключаються цитрусові: апельсин, лимон та мандарин. Банани та кокосові горіхи теж не вживаються. Від морепродуктів варто взагалі відмовитися, окрім оселедця, камбали, палтуса та ікри у будь-якому вигляді. Риба має бути приготовлена ​​на пару або проварена.

Варто трохи обмежити кількість молока, цукру, сирів та кисломолочних продуктів. Слід відмовитися від вживання майонезу та інших гострих та пікантних приправ.

Поради щодо розробки свого харчування по другій групі крові з позитивним або негативним резусом

Отже, дієта групи крові 2 (позитивна). Зразкове меню складається на основі побажань. Найголовніше врахувати, що таке харчування сприяє швидкому розщепленню вуглеводів, що значно полегшить перетравлення їжі та покращить загальний фізичний стан людини.

Основною перевагою такої дієти вважається те, що всі продукти доступні за вартістю, і можна поєднувати їх як завгодно. Крім переваг, є недоліки. Наприклад, якщо є якісь хронічні захворювання, то повна відмова від тварин м'ясних продуктів може негативно позначитися на самопочутті.

Важливо. Білок, який надходить до організму з м'яса, можна досить легко замінити сиром або кисломолочними продуктами. Так не буде болісного почуття голоду.

Переваги харчування за другою групою крові

Дієта по групі крові 2 позитивна для жінок завжди має великий попит. Завдяки такому правильному харчуванню регулюється як маса тіла, а й робота всіх внутрішніх органів. Розробляється харчування, ґрунтуючись на особливостях організму людини з другою негативною чи позитивною групою крові. Серед світових зірок кіно та естради ця дієта досить популярна, і на вигляд їх можна сказати, які вона дає результати.

Харчування для другої групи крові позитивної на два тижні

Якщо запланована дієта за групою крові 2 позитивна, меню на 14 днів складається із заміною продуктів через кожні 1-2 дні. Чому потрібно тримати дієту саме цього часу? Все досить просто. Тільки за цей час можна налагодити роботу організму і звикнути до правильного харчування.

• свіжі овочі та фрукти;
• риба (окунь, тріска, судак, сардина, форель – 150 гр. порція);
• м'ясо (індичка або курка);
• яйця (варені, двічі на тиждень).

Морепродукти можна вживати 2-4 рази на тиждень. Також обов'язково поповнювати таке харчування з ранку козячим сиром чи соєвим молоком.

• бобові та соєві (по 200 г 3-4 рази на 7 днів);
• сочевиця, стручкова квасоля, гриби (до 4 разів на тиждень по порції 200 г);
• злакові культури (200 г щодня);
• рис і гречка, цільнозернові хлібці.

Варто зважити, що сніданок можна для людей з другою групою крові дублювати і в обід. Лише при цьому збільшувати порції.

• каші;
• овочі (броколлі, петрушка, топінамбур, шпинат тощо);
• свіжі фрукти.

Особливо важливо завершувати їжу за кілька годин до сну, щоб продукти повністю перетравилися і не стали відкладатися в жири.

Обов'язково вживати жири як масел. Для жінок краще приймати по 1 ложці лляної олії 1 разів на день. Його можна замінити оливковою.

Якщо залучила дієта за групою крові 2 позитивна, рецепти можна придумати без проблем та насолоджуватися своїми кулінарними шедеврами щодня.

Але не варто завдавати шкоди своєму здоров'ю, і перед початком дієти або при зміні харчування потрібно попередньо відвідати лікаря.