Відчуття втоми. Сонливість: причини, симптом яких хвороб, як позбутися такого стану. Неправильний спосіб життя, нестача сну, шкідливі звички

Post Views: 120

Слабкість в організмі та причини її виникнення

Кожна людина періодично відчуває втому або слабкість, причини появи цього неприємного стану бувають різними. Перенесене вірусне захворювання може нагадувати себе ще протягом двох тижнів і викликати нездужання. Також, брак вітамінів, особливо наприкінці зими та навесні, провокує сонливість та млявість.

При слабкості часто присутні ще інші симптоми, такі як запаморочення, прискорений пульс, сонливість. Іноді, кидає в жар, виникає ломота, тремтіння у всьому тілі та пітливість. Якщо ці прояви викликані перевтомою, недосипанням, розумовим та емоційним перенапруженням, успішно з ними зможуть справлятися хороший сон, відпочинок та позитивні емоції. Причини систематичної слабкості в організмі викликають тривогу і є приводом для звернення до лікаря.

Чому виникає слабкість

Є люди, які ведуть активний образжиття, їм не властиве відчуття слабкості, сонливості, апатії протягом дня. Деякі звикли до цього стану, терплять і не знають, як боротися зі слабкістю. Можливо, варто переглянути режим дня та харчування. Часто, продукти з фастфуду, переїдання, вживання великої кількості швидких вуглеводів (кондитерські вироби, майонез, цукор, солодкі газовані напої) забирають усю енергію і є причинами, які викликають слабкість у тілі. Також, недостатнє фізичне навантаження провокує застійні явища у всіх органах та системах, що спричиняє втрату життєвого тонусу та сил. Алкоголь, куріння вкрай негативно діють на весь організм людини, можуть викликати ряд захворювань і провокувати погане самопочуття. Зловживання дієтами та надто сильні фізичні навантаження, призводять до гострої нестачі вітамінів та мікроелементів, стають причиною слабкості в організмі. Стреси, постійні негативні емоції, безсоння виснажують нервову систему і є рушійним фактором хронічної втоми. Це стани, коли загальна слабкість стає супутником людини протягом багато часу.

У тому випадку, коли слабкість в організмі є постійно, а повноцінний сон і відпочинок не приносять полегшення, необхідно звернутися до лікаря і пройти обстеження. Існує безліч патологічних станів, Внаслідок яких можуть з'являтися всі ознаки занепаду сил.

Патологічне стан, що є причиною слабкості в тілі

Клімакс у жінок

У 45-48 років починаються фізіологічні зміни у організмі жінок. Це перехідний період, коли з'являються напади слабкості. Поступово втрачається репродуктивна функція, внаслідок зниження вироблення статевих гормонів. Жінки відчувають припливи, під час яких різко кидає у жар, з'являється дратівливість, слабкість, запаморочення

Гостра респіраторна вірусна інфекція

Загальна слабкість організму завжди є при ГРВІ. Підвищується температура, з'являється катаральне явище та ломить тіло

Гіповітаміноз (брак в організмі одного або комплексу вітамінів)

Для всіх категорій нестачі вітамінів в організмі характерні ознаки загальної слабкості. Діагноз потрібно ставити на основі аналізів та клінічної картини. Наприклад, при недостатності вітаміну А виникає погіршення зору, ламкість волосся та нігтів. При дефіциті вітаміну С з'являються лущення та сухість шкіри, слабкість та ломота в тілі, кровоточивість ясен

Знижений артеріальний тиск практично завжди викликає слабкість у тілі, біль голови, прискорений пульс і сонливість. Також може відчуватися озноб, шум у вухах та запаморочення

Характеризується коливанням артеріального тиску. З'являється зниження життєвого тонусу, перепади настрою. Часто кидає в жар, а потім, навпаки, з'являється озноб, і кінцівки стають холодними. Не рідко у хворих виникають панічні атаки, внаслідок чого вони змушені звертатися за допомогою до лікаря.

Анемія виникає внаслідок зниження гемоглобіну в крові. Хворому стає важко дихати, частішає серцебиття, шкіра стає блідою, з'являється загальна слабкість. Існує безліч причин, що викликають різні форми цього захворювання. Одна з них – це недостатнє харчування. Також, під час вагітності, коли організм жінки несе подвійне навантаження, не рідко з'являється залізодефіцитна анемія.

Передменструальний синдром (ПМС)

Перед менструацією 80% жінок відчувають ломоту в тілі, слабкість, біль голови, нудоту. Може бути втрата апетиту, а може, постійна потреба в їжі. Відзначається підвищена пітливість, багато жінок скаржаться на те, що їх часто кидає у жар, з'являється агресія та плаксивість.

Як бачимо, причин слабкості в організмі багато. Самостійно впоратися із симптомами без допомоги лікаря складно. Надзвичайно важливо звернутися під час до фахівця, який допоможе прибрати та видалити виснажливі прояви.

Майже всі захворювання людини супроводжує слабкість у всьому тілі. Загальне нездужання в комплексі з іншими симптомами це завжди вірна ознака того, що з організмом щось не так і має бути боротьба з подолання хвороби.

Цукровий діабет

Це ендокринне хронічне захворювання. Порушується засвоєння глюкози через недостатність гормону інсуліну. В результаті збільшується вміст цукру в крові, що призводить до виникнення загальної слабкості організму. Також з'являються й інші прояви, такі як:

Жага, якої хворий не знає, як позбутися, вгамувати її неможливо.
Часте та надмірне сечовипускання.
Сильний апетит.
млявість м'язів.
Може хворіти в ділянці живота.
Сухість шкіри.
Часті молочниці у жінок, у чоловіків баланопостит (запалення крайньої плоті).

Впоратися зі слабкістю та іншими ознаками цукрового діабету допоможе лікар ендокринолог. Лікування, в основному, полягає в дієті, яка виключає швидкі вуглеводи та у фітотерапії. Також лікар може порекомендувати легкі фізичні навантаження. Якщо все-таки підвищений цукор не приходить у норму, підключають лікарські препарати.

Важливо! При середніх та важких формах діабету доводиться позбавлятися стійкого високого цукру крові за допомогою препаратів інсуліну. Цього не варто боятися. Ін'єкційний інсулін - це унікальний засіб, що дає можливість уникнути важких наслідків, які можуть виникнути внаслідок неправильного лікування хвороби.

Гіпертиреоз

Це хронічне захворювання щитовидної залози, у якому підвищується її функція. Виробляється підвищена кількість гормонів, що регулюють, практично всі життєві процеси в організмі. Проявляється такими симптомами:

Хворого часто може кидати у жар.
Підвищується потовиділення.
Постійна слабкість.
Ломкість та випадання волосся.
Часто буває так, що бадьорість, що раптово настала, різко змінює сильна втома.
Тремтіння в кінцівках.
Різні розлади нервової системи. Пацієнти не розуміють, що робити у стресових ситуаціях та важко їх переносять.

Лікуванням щитовидної залози займається лікар ендокринолог. Позбутися слабкості та інших симптомів захворювання допоможуть медикаментозні препарати чи засоби народної медицини. Іноді доводиться вдаватися до оперативного втручання. Дуже важливо вчасно розпізнати симптоми хвороби, щоб уникнути ускладнень. Чому виник гіпертиреоз, і чому розбереться лікар. Він підбере відповідне лікування та пояснить, як упоратися з наслідками хвороби, якщо вони вже встигли з'явитися в організмі.

Як лікувати слабкість народними засобами

Причини слабкості бувають найрізноманітніші. При явній втомі та сонливості після важкого трудового тижня допоможе повноцінний відпочинок і сон. Коли виникає хронічна слабкість, і не спостерігається жодних патологій в організмі, можуть суттєво полегшити стан рослинні засоби багаті на вітаміни та інші цінні корисні речовини. Наприклад, кропива, липа, звіробій та ромашка.

Усі трави можна приймати у вигляді чаю. Потрібно взяти 1 столову ложку будь-якої з вищезгаданих трав, залити 200 мл окропу. Настояти 30 хвилин, процідити, довести кип'яченою водоюдо початкового обсягу. Приймати по 1/3 склянки тричі на день за півгодини до їди.

Якщо слабкість викликана гіповітамінозом, то положення можна виправити за допомогою свіжовіджатих соків з різних фруктів та овочів. Особливо надають бадьорості яблука та всі цитрусові. Навесні можна черпати вітаміни із сухофруктів.

Лікування слабкості, яка спричинена емоційним перенапругою, спрямоване на відновлення нервової системи. А це помірні фізичні навантаження, водні процедури, нормальний сон, збалансований режим дня та прогулянки на свіжому повітрі.

Відчуття нудоти, загальної слабкості, що часто виникає.

Відчуття слабкості вранці, коли важко встати.

Сухий та гострий, вологий та хронічний, легкий та.

Скарги пацієнта на те, що йому стало важко.

Інформація на сайті надана виключно з популярно-ознайомчою метою, не претендує на довідкову та медичну точність, не є керівництвом до дії. Не займайтеся самолікуванням. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Постійна втома та слабкість – що робити?

Дата публікації: 2016-05-25

9 причин постійної втоми та швидкої втоми

Якось до мене звернулася сусідка з проханням оглянути її чоловіка, який категорично відмовлявся консультуватися з лікарем, незважаючи на всі зусилля своєї дружини. Сергій (чоловік сусідки) відчував постійну втомута слабкість, що робити з якою він не знав, протягом останніх 2 місяців. Але чоловік не думав, що має серйозне захворювання і відмовлявся від консультації лікаря.

Сергій сказав, що він ненавидить кабінети лікарів та не відвідував їх уже понад 10 років.

Але останнім часом він почувається стомленим і не розуміє причин постійної втоми та швидкої втоми, яка заважає йому жити повноцінним життям.

Постійна втома та слабкість це одна з найчастіших скарг, які пацієнти висувають при зверненні до лікаря. Це не дивно, тому що ми живемо в стрімкому сучасному столітті, де фізична та розумова перенапруга є однією з основних причин постійної втоми та швидкої втоми. Стресові ситуації впливають на наш організм, який потребує відпочинку та спокою. Але перш ніж звалювати все на стрес необхідно переконатись у відсутності інших серйозних проблем у хворого.

Також вас може зацікавити стаття про те, як розпізнати мікроінсульт?

Історія хвороби однією з причин постійної втоми

1. Медикаменти.

Деякі ліки, наприклад, що знижують артеріальний тиск, можуть стати причиною постійної втоми. Це побічний ефект деяких препаратів. Сергій не звертався до лікарів більше 10 років, таким чином ми можемо спокійно виключити прийом будь-яких лікарських препаратів. Також він заперечував прийом будь-яких добавок чи лікарських трав.

2. Алкоголь/наркотики.

Інша причина постійної втоми,яку я завжди ретельно перевіряю, це зловживання алкоголем та наркотична залежність або використання транквілізаторів. Але Сергій повідомив мені, що він випиває 1 келих червоного вина не частіше ніж 1-2 рази на тиждень і ніколи не використовував наркотичні та заспокійливі препарати.

3. Депресія.

Одна з основних скарг, з якою хворі на депресію приходять на прийом до лікаря, це постійна втома. Часто хворі на депресію не хочуть виходити на вулицю з дому або займатися справами, які раніше приносили їм задоволення; цей стан називається ангедонією. Коли пацієнтів з хронічною втомоюпитаєш, чи не страждають вони депресією, вони іноді раптово починають плакати. Сергій розповів, що його робота пов'язана з безліччю стресових ситуацій, але він ніколи ще не був щасливішим, ніж зараз. До речі, Вас може зацікавити стаття про те, як покращити пам'ять.

4. Надлишок кофеїну.

Люди, які п'ють дуже багато кави або інших напоїв з кофеїном, типу енергетиків, спочатку відчувають шалений приплив енергії. Але після того, як ефект напоїв закінчується, такі пацієнти можуть відчувати сильний занепад сил. Тому кофеїн також може бути однією з причин постійної втоми. Проте Сергій випивав не більше 1 чашки кави на день, та й то не щодня.

5. Захворювання щитовидної залози.

При гіпотиреозі щитовидна залоза погано функціонує і виробляє дуже мало гормонів, що може викликати уповільнення обміну речовин в організмі і стати однією з основних причин постійної втомихворого. Ця хвороба часто успадковується від родичів. Але Сергій зазначив, що ніхто в його сім'ї не страждав від таких порушень.

У жінок завжди необхідно дізнаватися про течію менструального періоду. Як у чоловіків, так і у жінок корисно розпитувати про колір і характер випорожнення, присутність крові в сечі, слині або мокротинні, особливо, якщо розмовляєш з хворим, що скаржиться на хронічну втому.

Анемія знаходиться у списку основних причин хронічної втомиу людей. Якщо наших червоних кров'яних клітин мало, то в організмі немає достатньої кількості заліза, що допомагає доставляти необхідну кількість кисню до органів, що спричиняє почуття хронічної втоми. Сергій пояснив, що ніколи не помічав слідів крові у своєму стільці, сечі або деінде.

7. Серцеві та легеневі проблеми.

Певні хвороби серця та легень також можуть бути однією з причин постійної втоми. Але Сергій заперечував наявність таких скарг, як задишка, кашель, прискорене серцебиття або біль у грудях.

8. Сонне апное.

Хворі з сонним апное зазвичай хропуть і під час сну вони виникають короткі епізоди зупинки дихання. Свідками таких епізодів часто стає подружжя, яке буває страшно налякане. Хворі з сонним апное часто відчувають втому вдень і вказують на те, що вони сплять удень. Дружина Сергія повідомила мені, що Сергій хропе ночами, але вона ніколи не помічала в нього зупинок дихання.

9. Розлади сну

Безсоння або інші розлади сну типу синдрому неспокійних ніг можуть викликати порушення режиму нормального сну. При цьому можна відчувати втому вже при пробудженні, тому що нічний сон не приносить хворому почуття задоволення, і протягом усього дня людина залишається невиспаною. Сергій сказав, що він спить нормально і не страждає на безсоння.

Обстеження хворого

Після ретельного опитування Сергія ми розпочали його фізичне обстеження. Наприклад, я помітила, що Сергій виглядає блідим, хоча, як Ви пам'ятаєте, його опитування не виявило жодних вказівок на кровотечі.

Лабораторні дослідження

Що ж сталося із Сергієм, запитаєте Ви? Хоча на той момент у мене не було точного діагнозу з приводу причин постійної втомиу Сергія, я все одно мала виконати деякі тести, включаючи гіпотиреоз та анемію. Існують інші, більш рідкісні, причини хронічної втоми, такі як захворювання печінки, нирок або лейкемія При необхідності можна перевірити хворого на ці захворювання.

Отже, що ми виявили із лабораторних досліджень Сергія? Аналіз крові показав знижений рівень гемоглобіну до 102 г/л. Нормальний рівень гемоглобіну у жінок близько 120 г, а у чоловіків близько 140 г/л. Таким чином, анемія у Сергія могла бути однією з причин постійної втоми. Але як лікар, я не могла зупинитися на цьому, тому що мені було відомо, що чоловік такого віку не повинен страждати на анемію.

Треба було точно визначити, що спричиняє анемію у Сергія. Тому ми виконали тест на кров у стільці. Тест виявив мікроскопічні сліди крові у стільці, і Сергій був направлений на колоноскопію, щоб перевірити наявність ракової пухлини. Колоноскопія повинна виконуватися в рутинному порядку всім хворим віком від 50 років. Я знала, що раніше Сергій не проходив колоноскопію, тому що не звертався до лікарів понад 10 років.

Діагноз, що спричинив постійну втому.

На жаль, кардинальною причиною анемії Сергія та його постійної втоми був кров'яний поліп, який переродився на ракову пухлину. Сергію було виконано операцію з видалення частини кишки з пухлиною. Завдяки своєчасному обстеженню та виявленню пухлини Сергій одужав та продовжив жити нормальним життям. Сергій сказав мені, що тепер він ніколи не ігноруватиме профілактичні медичні огляди, хоча він, як і раніше, ненавидить лікарські кабінети. Причина постійної втомине завжди може бути такою серйозною, як у Сергія. Але його випадок доводить, що хронічна втома, це один із симптомів, які не можна недооцінювати.

Якщо причина хронічної втоми криється в елементарній перевтомі чи слабкому здоров'ї, то я рекомендую Вам вживати настої та відвари імбиру. Це чудовий засіб для підвищення імунітету та тонусу організму. Настої готують шляхом відварювання очищеного і нарізаного імбиру і подальшим додаванням відвару, що вийшов, в чай, сік, суп, кава і сік.за смаком.

Бажаю вам здоров'я!

Як стати здоровим і радіти життю знову?

Хотіла спитати, ось ви тут про свіжий імбир написали. А чи має сенс сухим меленим лікуватися чи ні? У мене в містечку просто не знайдеш його, не знаю вже чому його не привозять, мабуть зовсім попиту немає.

Від одного імбиру великої користі не чекайте. Потрібен комплексний підхід: фітнес, плавання, свіже повітря, правильний режим дня, а потім тільки біодобавки, вітаміни, лікарські рослинита медикаменти.

Сухий мелений імбир добре додавати у напої. А маринований підходить як закуска. Я, наприклад, більше люблю маринований, але у кожного свій смак.

Я була, звичайно, в шоці, що постійна втома може бути симптомом такої серйозної проблеми! Зазвичай на це ми мало звертаємо уваги. А в мене одна з основних причин мабуть порушення сну, а це впорядкувати вкрай важко.

Дякуємо за цікаву та пізнавальну статтю. я тепер знаю все про постійну втому і що треба робити, щоб її не було. Була проблема із чоловіком, він зовсім себе не береже. Мало того, що на роботі втомлюється дуже, так після приходу додому немає б лягти відпочити за комп'ютер каже, що таким чином відпочиває, але я знаю, що це не відпочинок. Через це він став часто хворіти, виникли проблеми з тиском. Добре, що лікар тоді порадив комплекс для чоловіка менс формула більше ніж полівітаміни. Він нормалізував життєвий тонус, пропало безсоння та підвищив імунітет. Тепер ганяю від комп'ютера)))

Так, комп'ютер це сучасне зло. Через нього люди забувають, що таке прогулянки, зустрічі з друзями, походи до театру та навіть у кіно!

Слабість або занепад сил– поширений та досить складний симптом, виникнення якого залежить від впливу низки фізіологічних та психологічних факторів.

Частою причиною слабкості, занепаду сил та хронічної втоми є шийний остеохондроз . Якщо:

ви часто сидите за комп'ютером;
вас турбують головний біль;
у вас німіють руки;
вас турбують болі в шиї та плечах.

Вам допоможе потрійна надувна подушкавід шийного остеохондрозу.

Слабість або занепад сил

У більшості випадків пацієнти описують слабкість відповідно до своїх індивідуальних відчуттів. Для одних слабкість тотожна сильної втоми, для інших – цей термін означає можливі запаморочення, розсіяність, втрату уваги та нестачу енергії.

Таким чином, багато медичних фахівців характеризують слабкість як суб'єктивні відчуття пацієнта, які відображають нестачу енергії, необхідної для виконання повсякденної роботи та обов'язків, які до появи слабкості людині вдавалося виконувати без проблем.

Причини слабкості

Слабкість – поширений симптом, властивий найширшому переліку захворювань. Встановити точну причину захворювання дозволяють необхідні дослідження та аналізи, а також супутні слабкості, інші клінічні прояви.

Механізм виникнення слабкості, її характер – обумовлені причиною, яка спровокувала виникнення даного симптому. Стан втоми може виникнути як у результаті сильного емоційного, нервового чи фізичного перенапруги, так і внаслідок хронічних чи гострих захворювань та станів. У першому випадку слабкість може зникнути самостійно без наслідків – тут цілком вистачає повноцінного сну та відпочинку.

Грип

Так, популярною причиною виникнення слабкості є гостре вірусне інфекційне захворювання, що супроводжується загальною інтоксикацією організму. Поряд із слабкістю тут виявляються додаткові симптоми:

підвищена температура;
світлобоязнь;
болі в голові, суглобах та м'язах;
інтенсивне потовиділення.

Вегето-судинна дистонія

Виникнення слабкості властиве ще одному поширеному явищу - вегето-судинної дистонії, яка є цілим комплексом різноманітних симптомів, серед яких відзначаються:

порушення сну;
запаморочення;
перебої у роботі серця.

Риніт

Набуває хронічного характеру, у свою чергу, супроводжується набряком слизової носа, що з часом призводить до впливу на гіпофіз. Під цим впливом у залученої області набряку головної залози внутрішньої секреції порушується нормальне функціонування. Збої, що виникли в роботі гіпофіза ведуть до розбалансування багатьох систем організму: ендокринної, нервової, імунної і т.д.

Інші причини слабкості

Різка та сильна слабкість – симптом, властивий важким отруєнням, загальним інтоксикаціям.

У здорової людини слабкість може виникнути в результаті: травм головного мозку, втрати крові- Як результат різкого зниження тиску.

У жінок слабкість виникає під час менструації.

Також слабкість властива анемії- Захворювання, для якого характерне зниження гемоглобіну, що міститься в еритроцитах. Враховуючи, що ця речовина переносить кисень з органів дихання до тканин внутрішніх органів, достатня кількістьв крові гемоглобіну веде до кисневого голодування, яке зазнає організму.

Постійна слабкість притаманна авітамінозу- Захворювання, що свідчить про нестачу вітамінів. Таке зазвичай відбувається в результаті дотримання жорстких та нераціональних дієт, поганого та одноманітного харчування.

Крім того, слабкість може бути симптомом наступних захворювань:

Хронічна втома

Хронічна втома – це захисна реакція організму на постійні навантаження. Причому, не обов'язково фізичні. Емоційні навантаження здатні виснажувати нервову систему щонайменше. Почуття втоми можна порівняти зі стоп-краном, який не дає організму довести себе до краю.

За відчуття бадьорості духу та приплив свіжих сил у нашому тілі відповідає цілий рядхімічні елементи. Перерахуємо лише деякі з них:

Найчастіше цим захворюванням страждають жителі великих міст, які займаються бізнесом або іншою, дуже відповідальною і напруженою роботою, що живуть у несприятливих екологічних умовах, з хворими амбіціями, постійно перебувають в умовах стресу, неповноцінно харчуються і не займаються спортом.

Виходячи з вище викладеного, стає зрозуміло, чому хронічна втома набуває масштабів епідемії в розвинених країностаннім часом. У США, Австралії, Канаді, країнах Західної Європи показник захворюваності на синдром хронічної втоми становить від 10 до 40 випадків на 100 000 населення.

СХУ – синдром хронічної втоми

Слабкість – невід'ємний симптом фізичного та розумового перенапруги. Так, серед сучасних людей, Яким доводиться наражатися на роботі колосальним навантаженням, надзвичайно часто зустрічається т.зв. синдром хронічної втоми.

СХУ може розвинутись у будь-якої людини, хоча частіше зустрічається у жінок. Як правило:

Цей стан свідчить про крайнє виснаження запасу життєвих сил. Слабкість тут виникає у міру зростання фізичних та емоційних навантажень. Далі вже постійна слабкість і занепад сил супроводжуються низкою додаткових симптомів:

сонливість;
дратівливість;
зниження апетиту;
запаморочення;
втрата концентрації уваги;
розсіяність.

Причини

Хронічне недосипання.
Перевтома.
Емоційні стреси.
Вірусні інфекції.
Обстановка.

Лікування

Комплексність лікування є основним принципом. Однією з важливих умов лікування є також дотримання охоронного режиму і постійний контакт хворого з лікарем.

Сьогодні хронічна втома лікується із застосуванням різних методик очищення організму, здійснюється запровадження спеціальних препаратів з метою нормалізації роботи центральної нервової системи та мозкової діяльності, а також для відновлення функціонування ендокринної, імунної системи та системи. шлунково-кишкового тракту. Крім того, важливу рольу вирішенні цієї проблеми грає психологічна реабілітація.

У програму лікування синдрому хронічної втоми обов'язковому порядкуповинні включатися:

Крім лікування у фахівців, ви можете зняти втому за допомогою простих порад щодо зміни способу життя. Наприклад, спробувати регулювати фізичне навантаження, врівноважуючи періоди сну та неспання, не перевантажувати себе і не намагатися робити більше, ніж ви можете зробити. Інакше це може негативно позначитися на прогнозі СХУ. Згодом періоди активності можна збільшувати.

Правильно розпорядившись наявними силами ви зможете виконувати більше справ. Для цього потрібно як слід планувати свій графік на день і навіть тиждень наперед. Правильно розподіливши справи - замість того, щоб поспішати зробити якнайбільше в короткий проміжок часу - можна досягти стабільного прогресу.

Також можуть допомогти такі правила:

уникати стресових ситуацій;
утримуватися від алкоголю, кофеїну, цукру та підсолоджувачів;
уникати будь-яких продуктів та напоїв, що викликають негативну реакцію організму;
харчуватися регулярно маленькими порціями, щоб полегшити нудоту;
багато відпочивати;
намагатися не спати довго, тому що надмірно тривалий сон може погіршити симптоми.

Народні засоби

Звіробій

Беремо 1 склянку (300 мл) окропу і додаємо в нього 1 столову ложку сухого звіробою. Наполягати такий настій слід у теплому місці протягом 30 хвилин. Схема вживання: по 1/3 склянки тричі на день за 20 хвилин до їди. Тривалість прийому – трохи більше 3 тижнів поспіль.

Подорожник звичайний

Необхідно взяти 10 г сухого і ретельно подрібненого листя подорожника звичайного і залити їх 300 мл окропу, настояти протягом 30-40 хвилин у теплому місці. Схема вживання: 2 столові ложки на один прийом, тричі на добу за півгодини до їди. Тривалість прийому – 21 день.

Збір

Змішуємо 2 столові ложки вівса, 1 столову ложку сухого листя м'яти перцевої та 2 столові ложки листя татарника (колючого). Отриману суху суміш заливають 5 склянками окропу і настоюють протягом 60-90 хвилин у посуді, закутаному в махровий рушник. Схема вживання: по? склянки 3-4 десь у день їжі. Тривалість прийому – 15 днів.

Конюшина

Потрібно взяти 300 гр висушених квіток лугової конюшини, 100 гр звичайного цукру та літр теплої води. Ставимо воду на вогонь, доводимо до кипіння і всипаємо конюшину, варимо протягом 20 хвилин. Потім настій знімають з вогню, остуджують і лише після цього додають до нього вказану кількість цукру. Приймати настій конюшини потрібно по 150 мл 3-4 рази на добу, замість чаю чи кави.

Брусниця та суниця

Знадобиться листя суниці та брусниці по 1 столовій ложці – їх змішують і заливають окропом у кількості 500 мл. Наполягає лікарський засібу термосі протягом 40 хвилин, потім пити по чайній чашці тричі на добу.

Ароматерапія

Коли потрібно розслабитися або зняти стрес, крапніть кілька крапель лавандової оліїна носову хустку і вдихайте її запах.

Вдихайте запах кількох крапель розмаринової олії, нанесених на носову хустку, коли ви відчуваєте душевну та фізичну втому (але не в перші 20 тижнів вагітності).

При хронічній втомі прийміть розслаблюючу теплу ванну, додавши у воду по дві краплі геранієвої, лавандової та сандалової олії та одну краплю іланг-ілангової.

Щоб підняти настрій, коли у вас депресія, щоранку та вечір вдихайте запах суміші масел, нанесених на хустку. Для її приготування змішайте 20 крапель олії шавлії мускатної і по 10 крапель рожевої олії та олії базиліку. Не застосовуйте олію шавлії та базиліку в перші 20 тижнів вагітності.

Квіткові есенції призначені для полегшення розладів психіки та зняття напруги до емоційної сфери. Вони особливо корисні, якщо ви перебуваєте в депресії або втратили інтерес до життя:

клематис (ломонос): щоб бути бадьорішим;
маслина: при всіх типах стресу;
шипшина: при апатії;
верба: якщо вам тяжкі обмеження способу життя, що накладаються на захворювання.

Симптоми слабкості

Слабкість характеризується занепадом фізичних та нервових сил. Їй властиві апатія, втрата інтересу до життя.

Слабкість, спричинена розвитком гострих інфекційних хвороб, виникає раптово. Наростання її безпосередньо пов'язане зі швидкістю розвитку інфекції і інтоксикації організму, що з'являється внаслідок цього.

Характер появи слабкості у здорової людини внаслідок сильної фізичної або нервової перенапруги пов'язаний з обсягом перевантажень. Зазвичай у разі ознаки слабкості виникають поступово, супроводжуючись втратою інтересу до здійснюваної роботі, виникненням втоми, втратою концентрації уваги і неуважністю.

Приблизно той самий характер має слабкість, викликана тривалим голодуванням або у разі дотримання жорсткої дієти. Поряд із зазначеним симптомом з'являються і зовнішні ознаки авітамінозу:

блідість шкірних покривів;
підвищена ламкість нігтів;
запаморочення;
випадання волосся тощо.

Лікування слабкості

Лікування слабкості має ґрунтуватися на усуненні фактора, що спровокував її появу.

У разі інфекційних захворювань першопричиною є дія інфекційного агента. Тут застосовують відповідну лікарську терапію, підкріплену необхідними заходами, спрямованими підвищення імунітету.

У здорової людини слабкість, що виникла внаслідок перевтоми, усувається сама. Основні заходи боротьби повноцінний сон та відпочинок.

У лікуванні слабкості, викликаної перевтомою, нервовим перенапруженням, великим значенням має відновлення нервових сил та підвищення стійкості нервової системи. З цією метою лікувальні заходи спрямовані насамперед на нормалізацію режиму праці та відпочинку, усунення негативних, дратівливих факторів. Ефективне застосування коштів фітотерапії, масажу.

У деяких випадках в усуненні слабкості потрібно корекція раціону, привнесення до нього продуктів, багатих на вітаміни і необхідні мікроелементи.

До яких лікарів звертатися при слабкості та знеможенні:

Запитання і відповіді на тему "Слабість"

Питання:Здрастуйте, мені 19 років, навчаюсь у вузі. Діагноз раніше ставили ВСД. З'явилася слабкість після того, як перехворіла на ГРВІ. Але слабкість відпускає, як тільки мені вдається відволіктися від цього (прогулянки з друзями, перегляд фільмів). Також слабкість супроводжується нудотою, болями в спині вище за поперек (у мене сидяча робота, тому я думаю це через це), так само тривожний стан. В принципі мене це не відволікає, але щойно починаю вдумуватися у свій стан, прислухатися до свого організму, то відразу стає набагато гіршим. Зараз пропиваю вітаміни, жодних покращень. В чому справа? Здавати аналізи? Чи вся справа в емоційному навантаженні? Спасибі за відповідь.

Відповідь:Слабкість у поєднанні з нудотою та болями у спині – це очевидна причина пройти обстеження.

Питання:Доброго дня! Мені 48 років, працюю фізично у графіку 2/2. Вже близько місяця відчуваю сильну втому, навіть 2 дні вихідних не приводять у норму. Вранці встаю важко, немає відчуття, то я виспалася і відпочила. Місячних нема вже 5 місяців.

Відповідь:Якщо 5 місяців немає місячних, необхідно звернути увагу на такі фактори: фізичну активність; нервові перенапруги; порушення харчування; жорсткі дієти. Крім того, необхідна очна консультація гінеколога (кісти, міоми, інфекційне ураження сечостатевої системи) та ендокринолога ( цукровий діабет; відхилення з боку ендокринної системи; проблеми з наднирниками). Можливо, є проблеми із балансом гормонів. Для перевірки цього потрібно здати кров. У разі підтвердження діагнозу лікар призначить терапію гормонами.

Питання:Здрастуйте! Мені 33 років у мене (жен/пол) болить шия та слабкість.

Відповідь:Можливо остеохондроз, вам потрібна очна консультація невролога.

Питання:Доброго дня! У мене при болях остеохондрозу болить епігастральна область може бути якийсь зв'язок!

Відповідь:При остеохондрозі в середньому або нижньому грудному відділах хребта можуть бути болі у надчеревній ділянці та в животі. Їх часто сприймають як симптоми захворювань шлунка чи підшлункової залози, жовчного міхура чи кишечника.

Питання:слабкість біль у правій лопатці від плеча нічого їсти не хочу що зі мною

Відповідь:Причин болю у правій лопатці може бути багато. Рекомендуємо звернутись до терапевта очно.

Питання:Доброго дня! Мені 30 років, я перехворіла на туберкульоз, а слабкість так і залишилася, навіть стало гірше. Підкажіть, що робити, жити неможливо!

Відповідь:Побічним ефектом застосування протитуберкульозних препаратів стають м'язові, суглобові, головний біль, слабкість, апатія, відсутність апетиту. Відновлення після туберкульозу полягає у дотриманні режиму дня, налагодженні харчування та правильної фізичної активності.

Питання:Здрастуйте, підкажіть, якого лікаря ще варто звернутися: соабость протягом 4-5 місяців, повна апатія, розсіяність, останнім часом біль за вухами, доводиться пити знеболювальні препарати. Аналізи у нормі. Ходжу на крапельниці через головний біль. Що може бути?

Відповідь:Біль за вухами: лор (отит), невролог (остеохондроз).

Питання:Доброго дня! Мені 31 рік, жінка. У мене постійно слабкість, занепад сил, недосипання, апатія. Часто мерзну, довго не можу зігрітися під ковдрою. Важко прокидаюся, протягом дня хочеться спати.

Відповідь:Розгорнутий загальний аналіз крові треба виключити анемію. Перевірте кров на тиреотропний гормон (ТТГ). Стежте за артеріальним тиском кілька днів, чи немає зниження тиску. Проконсультуйтеся у невролога: порушення кровообігу в судинах хребта, головного мозку.

Питання:Чоловіку 63 роки. ШОЕ 52мм/с. Перевірили легкі чисті, хронічний бронхіт для курця характерний. Вранці втома, у ногах слабкість. Терапевт виписала антибіотики від бронхіту. До якого лікаря звертатись?

Відповідь:Високий СОЗ може бути пов'язаний із хронічним бронхітом курця. Часті причинислабкості: анемія (аналіз крові) та захворювання щитовидної залози (ендокринолог), але краще пройти комплексне обстеження.

Питання:Здрастуйте!Я жінка 50 років, у вересні 2017 перехворіла на анемію залізодиф.Гемоглобін піднявся в січні 2018,слабкість зберігається досі ходити важко,болять ноги,все перевірила,В12 в нормі,МРТ головного та спинного мозку,узі всіх органів,суди нижніх кінцівок,все в нормі,ЕНГ ,а ледве ходжу,що це може бути?

Відповідь:Якщо не усунуто причину анемії, вона може рецидивувати. Крім того, слід перевірити щитовидну залозу.

Питання:Привіт мене звуть Олександра два роки тому після пологів виписалася з лікарні з діагнозами, анемія другого ступеня, синусаритмія. На сьогоднішній день дуже погано почуваюся, запаморочення, слабкість, швидка стомлюваність, стреси постійні, нерви, дипресія, болі в серці, часом німіють руки, іноді непритомність, голова важка, працювати не можу, не можу вести нормальний спосіб життя. двоє дітей немає сил вийти з ними на вулицю... підкажіть будь ласка що мені робити і як бути.

Відповідь:Пройти обстеження, починаючи з терапевта. І анемія і синусова аритмія можуть бути причинами вашого стану.

Питання:Добридень! Мені 55 років. У мене сильна пітливість, слабкість, втома. У мене гепатит, лікарі кажуть, що не активний. Відчувається у правому боці під печінкою клубок круглий із кулак. Мені дуже погано, часто буваю у лікарів, але толку немає. Що робити? Відправляють на платне обстеження, але немає грошей, госпіталізувати не хочуть, кажуть, що ще дихаю, ще не впала.

Відповідь:Добрий день. Скарги на неякісне медичне обслуговування – гаряча лінія міністерства охорони здоров'я: 8 800 200-03-89.

Питання:14 років ходжу лікарями. Немає сил, постійна слабкість, ноги ватяні, спати хочу і хочу. Щитовитка – норма, знижений гемоглобін. Підняли його, але не знайшли чого. Цукор у нормі, а піт ллє градом. Нема сил, можу лежати цілий день. Допоможіть порадити, що робити.

Відповідь:Добрий день. У кардіолога консультувалися?

Питання:Добридень! Скажіть будь ласка, у мене шийний хондроз, часто болить в області потилиці та віддає у лобову частину, особливо коли кашляю у лобній частині віддає болем. Мене лякає чи це не може бути не дай бог рак. Спасибі!

Відповідь:Добрий день. Це і є прояв шийного хондрозу.

Питання:Доброго дня! Сильна слабкість, особливо в ногах та руках з'явилася раптово, головного болю немає, є тривога, хвилювання. У ендокринолога була, у терапевта була, у кардіолога була, УЗД черевної порожнини зробила, приймала уколи, а стан такий самий: то з'являється сильна тяжкість у всьому тілі, то відпускає. Спасибі!

Відповідь:Добрий день. Якщо ендокринолог, терапевт і кардіолог нічого не знайшли, залишилося проконсультуватися у невропатолога для виключення порушення кровообігу в судинах хребта, головного мозку. Якщо слабкість виникла і натомість стресу, депресії - в психотерапевта.

Питання:Вранці сильна слабкість, відсутність апетиту, всередині всю трусить, голова немов у тумані, зір стає розсіяним, немає концентрації уваги, страх, депресія щодо свого стану.

Відповідь:Добрий день. Причин може бути багато, вам потрібно перевірити щитовидку, гемоглобін та проконсультуватися у невролога та психотерапевта.

Питання:Здрастуйте, тижнів 2 відчуваю слабкість до вечора, нудота, їсти не хочеться, байдужість до життя. Скажіть, що це може бути?

Відповідь:Добрий день. Причин може бути багато, вам потрібно проконсультуватися у терапевта, який направить вас на обстеження.

Питання:Здрастуйте, мені 49, займаюся фітнесом, робота на ногах, але останнім часом занепад сил, крутиться голова.Сплю не менше 8 годин, гемоглобін в нормі, щитовидку перевіряла, приймаю магній за призначенням, мій тиск низький (все життя). Порадьте, що ще треба перевірити.

Відповідь:Добрий день. Вам потрібна очна консультація невролога щодо запаморочення.

Питання:Здрастуйте, вік 25 років, жінка, близько місяця сильна слабкість, запаморочення, апатія, постійно хочеться спати, немає апетиту. Підкажіть, що робити?

Відповідь:Добрий день. Якщо це приходить на тлі прийому препаратів - вам слід обговорити це з лікарем, якщо ні - вам потрібна очна консультація невролога (запаморочення).

Питання:Здрастуйте, постійна слабкість взагалі, жити не можу нормально, зі спиною почалися проблеми та життя під укіс, боюся, що не знайду вирішення проблеми та не знаю в принципі як її вирішувати, можете порадити що-небудь? Я дуже сильно схвильований, в страху живу, мені 20 років, я боюся збожеволіти.

Відповідь:Добрий день. Постійна слабкість – симптом багатьох захворювань та станів. Вам потрібно провести обстеження - здати аналізи крові: загальний, біохімічний, гормони щитовидної залози та звернутися на очний прийом до терапевта та психолога.

Питання:Доброго дня! Мені 22 роки. Вже як 4 день крутиться голова. І буває важко дихати і до цього відчуваю слабкість і втому. Тиждень тому протягом двох днів після важких вихідних йшла кров із носа. Підкажи чим можуть бути викликані дані проблеми? Спасибі за відповідь.

Відповідь:Можливо, Ви перевтомилися. Скажіть, будь ласка, чи не було у Вас останнім часом ситуацій, коли Ви погано та мало спали, надто багато часу проводили за комп'ютером? Описані симптоми можуть бути при підвищенні артеріального тиску, при внутрішньочерепній гіпертензії. Рекомендую Вам зробити М-ЕХО, ЕЕГ та проконсультуватися у лікаря невролога.

Питання:Протягом 3 місяців тримається температура близько 37, сухість у роті, втома. Аналізи крові та сечі в порядку. Останнім часом часто хворів на ангіну лікував антибіотиками.

Відповідь:Ця температура не вважається підвищеною і за відсутності скарг лікування не вимагає, але в тому випадку, якщо Вас непокоїть стомлюваність, сухість у роті, необхідно пройти низку обстежень. Рекомендую Вам зробити бактеріологічний аналіз (посів із зіва), аналіз крові на цукор, а також аналіз на гормони щитовидної залози (ТТГ, Т3, Т4, антитіла до ТПО), оскільки ці симптоми можуть бути проявом багатьох захворювань. Також рекомендую Вам зробити таке дослідження, імунограму та відвідати особисто лікаря імунолога.

Питання:Здрастуйте, мені 34 роки, жен.пол, протягом приблизно 3-х років - постійна слабкість, задишка, часом набрякають руки та ноги. Болей немає ніде, запаморочення рідко бувають, гінекологічно все гаразд, тиск у нормі, тільки іноді буває температура від 37,5 і вище, без застуди, просто так. Але слабкість останнім часом все сильніша, особливо після сну, і останнім часом не можу ніяк вилікувати ГРВ або застуду, кашель вже місяць або більше (не сильний). До лікарів із цього приводу не піду, хочу спитати про це тут. Це синдром хронічної втоми? І чи можна якось позбутися цього?

Відповідь:Раджу Вам обов'язково пройти комплексне обстеження, звернутися до клініки вегетативних розладів або до будь-якої психосоматичної клініки, в якій Вам обов'язково призначать консультації всіх фахівців (психіатра, невролога, ендокринолога, кардіолога). Після обстеження лікаря приймуть рішення. Психотерапія обов'язкова у будь-якому випадку!

Питання:Доброго дня! Мені 19 років. Останній тиждень стала погано почуватися. Болить живіт, іноді віддає у поперек, часом буває легка нудота. Втома, втрата апетиту (точніше часом мені хочеться їсти, але як подивлюся на їжу, аж нудить), слабкість. З чим це пов'язано? Тиск у мене весь час знижений, є проблеми із щитовидною залозою.

Відповідь:Виконайте аналіз крові, сечі, огляд гінеколога.

Питання:Добрий день. Мені 22, на роботі в офісі різко погано стало. Закрутилася голова, мало не знепритомніла. Температури, кашлю, нежиті немає. Чи не застудний стан. Раніш такого не було. І досі відчувається слабкість. Спостерігала останнім часом стомлений стан, після роботи валюсь з ніг, хоча працюю 8 годин, не фізично. Вагітність виключаю, т.к. була менструація. Які аналізи порадите здати, щоб визначити, у чому справа?

Відповідь:Доброго дня! Здайте розгорнутий загальний аналіз крові, треба виключити першу анемію. Перевірте кров на тиреотропний гормон (ТТГ) у будь-який день циклу. Стежте за артеріальним тиском кілька днів, чи немає зниження тиску. Якщо нічого не виявиться, то додатково проконсультуйтеся у невропатолога, треба виключити порушення кровообігу в судинах хребта, головного мозку.

Швидка втома - неспецифічний симптом певного патологічного процесу або наслідок надмірного фізичного навантаження. Хронічна слабкість і швидка стомлюваність можуть призвести до розвитку серйозних захворювань, тому слід своєчасно звертатися до лікаря, а чи не займатися самолікуванням.

Необхідно відзначити, що найчастіше цей симптом спостерігається у жінок віком 40-55 років. Загалом точних обмежень щодо віку та статі цей симптом не має.

Етіологія

Виділяють такі причини швидкої стомлюваності:

гастроентерологічні захворювання;
хвороби онкологічного характеру;
серцево-судинні захворювання;
інфекційні, вірусні процеси у організмі;
гострі респіраторні інфекції;
патологічні процеси у сфері центральної нервової системи;
вагітність;
неправильне харчування;
психоневрологічні порушення;
збої у гормональному фоні;
недостатня кількість відпочинку;
надмірні фізичні та/або розумові навантаження;
часті, сильна нервова перенапруга;
надмірне вживання спиртних напоїв, прийом наркотичних засобів.

Окремо слід виділити людей, які належать до категорії групи ризику:

жителі великих міст;
проживають у поганий екологічній обстановці, Низький соціальний статус;
робота, яких потребує підвищеної пильності, відповідальності;
постійно приймають «важкі» медикаментозні засоби;
які працюють із хімічними, токсичними матеріалами;
які страждають на харчові та інші види алергій;
з ослабленою імунною системою.

Клінічна картина може доповнюватися специфічними симптомами, залежно від фактора.

Класифікація

За характером перебігу розрізняють гостру та хронічну втому. Про хронічну форму розвитку цього захворювання говорять тоді, коли людина відчуває емоційну виснаженість, погано почувається навіть після тривалого відпочинку.

За характером прояву виділяють такі форми розвитку цього неспецифічного симптому:

психічна стомлюваність (астенія).

У деяких випадках спостерігається сезонна втома, яка найчастіше є наслідком недостатньої кількості вітамінів, мінералів або загострення хронічних захворювань.

Симптоматика

Слід зазначити, що швидка стомлюваність і сонливість може бути у клінічній картині практично будь-якого захворювання, оскільки це буде природною реакцією організму в розвитку патологічного процесу.

Загальної клінічної картини, у разі, немає, оскільки це симптом неспецифічного характеру.

При гастроентерологічних захворюваннях підвищена стомлюваність може супроводжуватися такою клінічною картиною:

відчуття дискомфорту, (локалізація залежатиме від типу захворювання);
зміна частотності та консистенції стільця;
, яка може супроводжуватися;
на тлі чого може спостерігатися різка втрата маси;
, з неприємним запахом;
млявість, яка може супроводжуватися.

Однак потрібно розуміти і те, що подібна клінічна картина має місце і при захворюваннях печінки, підшлункової залози. Тому в жодному разі не можна займатися самолікуванням, потрібно відразу звертатися до лікаря.

Досить часто цей симптом може бути ознакою "синдрому хронічної втоми". У таких випадках можливий прояв наступних симптомів:

неможливість зосередиться на певному предметі, процесі;
часті головні болі, у цьому випадку знеболювальні ліки можуть не справляти належного ефекту;
млявість, ;
погіршення апетиту;
загострення наявних хронічних захворювань;
втома навіть після мінімальної фізичної чи розумової активності;
відчуття розбитості та втоми, яке не залишає людину навіть після тривалого сну.

Наявність такого симптому тривалістю понад півроку може призвести до розвитку серйозних патологій з боку нервової системи. серцево-судинної системи, функціонування головного мозку та інших негативних наслідків

Якщо провокуючим фактором швидкої втоми стали психоневрологічні порушення, то клінічна картина може характеризуватись такими симптомами:

м'язова слабкість;
погіршення апетиту;
розлад функціонування травної системи;
вночі та практично постійна сонливість вдень;
різкі перепади настрою, дратівливість;
до всього, що відбувається, депресивний стан;
зміна звичної поведінки хворого - наприклад, байдужість може змінюватися підвищеною емоційною сприйнятливістю.

Якщо прояв цього симптому є причиною розвитку міастенії (стомлюваність м'язів), то у хворого можуть відзначатися:

розлади окорухового нерва;
м'язова слабкість може переходити в біль, навіть за незначних фізичних навантажень або рухової активності;
можливе ураження м'язів гортані, що призводить до зміни голосу при ковтанні;
практично постійна слабкість та сонливість.

При серцево-судинних захворюваннях цей симптом може супроводжуватися такими проявами:

відчуття дискомфорту;
нестабільний артеріальний тиск;
запаморочення, головний біль;
підвищене холодне потовиділення;
в руках і відчуття холоду.

За наявності таких симптомів слід терміново звертатися по медичну допомогу, оскільки цей стан людини може бути небезпечним для життя людини.

Швидка стомлюваність може бути присутня в клінічній картині такого захворювання, як анемія:

підвищена втома;
сухість та блідість шкірних покривів;
запаморочення;
постійна навіть при мінімальних фізичних навантаженнях або рухової активності;
розсіяність - хворому складно сконцентруватися на певному процесі;
круги під очима;
погіршення апетиту.

Якщо причиною появи цього симптому є не патологічний процес в організмі, а наслідок неправильного способу життя, недостатньої кількості відпочинку, то може бути наступна симптоматика:

погіршення розумової функції;
загальмованість;
сонливість;
дратівливість, депресивний стан;
порушення апетиту;
можливе загострення хронічних захворювань.

Якщо відчуття млявості, швидкої стомлюваності спостерігається досить часто і після повноцінного відпочинкуслід звертатися до лікаря. Своєчасна діагностика та початок лікування суттєво підвищує шанси на повне одужання та виключає розвиток ускладнень.

Діагностика

Якщо стомлюваність супроводжується м'язовою слабкістю, головним болем та іншими симптомами, потрібно звертатися до лікаря, який призначить програму діагностики, виявить етіологію цього стану та призначить коректний курс лікування.

Виявлення причини швидкої втоми може здійснюватися шляхом наступних методів:

загальноклінічний аналіз крові та сечі;
розгорнутий біохімічний аналіз крові;
імунограма;
УЗД внутрішніх органів та судин;
електроенцефалограма;
добовий вимір артеріального тиску.

Може знадобитися консультація психотерапевта, невролога, кардіолога, гастроентеролога. Загалом програма діагностики залежатиме від поточної клінічної картини та передбачуваного етіологічного фактора.

Синдром хронічної втоми може торкнутися кожного з нас, і всі ми хоч раз чули про нього, але не надавали йому значення, вважаючи такий діагноз чи не черговою науковою вигадкою.

Постійна втома і слабкість хоча б раз у житті відзначається у кожної людини, і пов'язано це, як правило, з необхідністю жити за сучасним ритмом.

Навіщо нам потрібний сератонін?

Фахівці стверджують, що більшість пацієнтів не надають значення таким симптомам, списуючи все на сезонну депресію або придушення імунітету. І дуже дарма, оскільки такі стани пов'язані з придушенням синтезу гормону радості – серотоніну.

Серотонін – це природний стимулятор, який відповідає за наш нормальний настрій та врівноваженість. Коли знижується його рівень, людина може погано почуватися не тільки на емоційному, а й на фізичному рівні.

Постійна втома, апатія, слабкість, сонливість – це першими ознаками порушення продукції даного гормону в організмі. При цьому знижується опірність організму до вірусів, інфекцій та стресів. Ми звикли думати, що серотонін відповідає виключно за підвищений настрій, але це не так. Він регулює масу життєво важливих процесів, які у організмі.
Багато в чому через зниження його активного виробітку, у жителів Росії в зимову пору року відзначається зайва вага. Шкіра стає бляклою і сірою, починає ламатися і випадати волосся, погіршується стан нігтів, пригнічуються захисні функції організму.
Крім того, при гострій нестачі серотоніну людина починає відчувати підвищену тягу до солодкого, що часто призводить до ожиріння. Все перераховане призводить до сезонної депресії, хронічної втоми, передменструального синдрому у жінок.

Синдром хронічної втоми: приводи та суміжні прояви

Постійна сонливість та зниження працездатності часто проявляється у працюючих жінок від 20 до 40 років. Це проявляється в тому, що в будній день жінка мріє якнайшвидше дістатися до дому і лягти на диван, як би відключившись від зовнішнього світу з його турботами та турботами. Здавалося б, у цьому випадку справді досить просто поспати чи полежати. Але ні – наступного ранку з'являються нові проблеми, і все повторюється за накатаною схемою.

При цьому тіло почувається погано у всіх відношеннях. Організму дається сигнал про те, що він поганий і слабкий, непривабливий для протилежної статі, нещасний і нездатний задовольняти всі потреби господаря. Усі процеси всередині починають посилено працювати за збереження енергії та накопичення природного захисту, тобто. жиру.

Чи не цього панічно бояться більшість чарівних дам?

Тривалі періоди перевтоми, пов'язані з вже відомими вам симптомами можуть призводити до синдрому хронічної втоми (якщо це триває понад півроку, і пацієнт не вважає за потрібне вирішувати питання свого здоров'я). Це – досить важка патологія, схожа на хронічну депресію. Її причини різноманітні, як і ознаки.

До постійної втоми та сонливості можуть додаватися наступні клінічні прояви:

спалахи неконтрольованої агресії (особливо у жінок, і особливо у певні періоди менструального циклу);
Запаморочення та синкопальні стани (у обтяжених випадках);
Різка зміна настрою щодо і без нього;
Дратівливість;
Часті або постійні головні болі;
Порушення сну (інсомнії та парасомнії);
Зниження інтелектуальних здібностей: погіршення пам'яті та концентрації уваги, неможливість зосередитися на важливій справі, проблеми із засвоєнням, запам'ятовуванням та заучуванням;
Зниження артеріального тиску при різкому піднесенні;
Больовий синдром різної локалізації та інтенсивності;
Тахікардія;
Нудота та утруднення дихання при зусиллі (включаючи фізичні навантаження).

Слід наголосити, що синдром хронічної втоми може вказувати на небезпечні внутрішні захворювання сам по собі.

Зокрема, його симптоми бувають пов'язані з такими порушеннями:

Підвищене відділення лактату (молочної кислоти) при зусиллях та фізичному навантаженні;
Зниження концентрації мітохондрій та їх дисфункції;
Порушення циркуляції та мікроциркуляції крові, у зв'язку з чим до органів та тканин надходить мало свіжої крові, насиченої киснем та поживними речовинами.

Причин постійної нудоти та слабкості може бути багато, і всі вони пов'язані як з ендогенними (внутрішніми), так і з екзогенними (зовнішніми) факторами. І не слід забувати, що адекватне всебічне обстеження у клініці в даному випадку є обов'язковим. Оскільки ці симптоми можуть говорити не лише про банальну перевтому, а й про набагато серйозніші проблеми.

Чому це відбувається?

Отже, давайте вивчимо, і по можливості усунемо можливі причини, що провокують затяжну слабкість та синдром хронічної втоми. У наведеному списку ви побачите всі основні причини негативного здоров'я - нудоти, апатії, слабкості, зниження працездатності.

До причин постійної слабкості та втоми слід віднести:

Схематичний прийом деяких медикаментозних препаратів (особливо антигістамінів, ліків від заколисування, протикашльових, протизаплідних, снодійних, антигіпертензивних засобів, міорелаксантів);
Захворювання, пов'язані з порушенням дихання (бронхіальна астма, хронічний бронхіт, емфізема);
Серцева недостатність, при якій порушується рухова активність серцевого м'яза та уповільнюється процес здорового кровообігу;
Порушення сну (особливо тривалі інсомнії, а також сонні паралічі);
Перевтома (як фізичне, так і інтелектуальне, причому друге буває значно шкідливішим);
Постійно тривожний настрій, сприйняття майбутнього у похмурих фарбах;
Депресія;
Некоректне харчування;
Порушення режиму сну та відпочинку.

Причиною постійного запаморочення та слабкості може стати і радісна звістка, така як вагітність. Однак ви в будь-якому випадку повинні пройти всебічне медичне обстеження терміново, якщо не робите цього планово.

Про що можуть сигналізувати симптоми втоми?

Постійну слабкість і сонливість можуть спровокувати важкі захворювання, про які ви в даний момент можете не знати.

Серед них:

Онкологія;
Цукровий діабет першого чи другого типу;
Гепатити (у тому числі вірусні);
Анемія;
Гіпоглікемія;
Ожиріння та заожирення;
Гіпотиреоз;
Захворювання серця та судин;
Мононуклеоз;
Ревматоїдний артрит;
Міастенія;
Алкоголізм.

Якщо нічого не робити зі своїми симптомами та самопочуттям, може розвинутись синдром хронічної втоми. Крім того, хвороби, що спровокували такий стан, також можуть прогресувати та призводити до несподіваних, фатальних наслідків.

При розвитку синдрому хронічної втоми можна спостерігати додаткові патологічні процеси:

хронічний фарингіт;
Мігренозні стани та звичайні головні болі неясного генезу;
Болі в суглобах (при цьому шкіра біля них не червоніє і не набухає);
Запалення лімфатичних вузлів, особливо в області голови та шиї;
Незрозуміла міалгія (м'язи болять навіть у тому випадку, якщо ви не переважали себе фізично).

При цьому у вас може спостерігатися сильна знемога після, здавалося б, звичайного трудового дня.

Постійне почуття втоми та сонливість можуть суттєво впливати на спосіб життя та працездатність людини. Такі симптоми можуть вказувати як на серйозні захворювання, внаслідок яких відбувається збій у роботі організму, так і на зовнішні фактори, що мають непряме відношення до проблеми.

Тому якщо навіть після тривалого сну залишається почуття втоми, а протягом дня дуже хочеться спати, то варто проаналізувати ситуацію і при необхідності звернутися за допомогою до фахівця.

Основні причини хронічної втоми

Причини втоми та сонливості	Як позбутися проблеми
Нестача кисню	Вийти на свіже повітря або відкрити вікно, щоб збільшити приплив кисню.
Нестача вітамінів	Необхідно нормалізувати харчування, щоб з їжею організм отримував достатню кількість корисних речовин. При необхідності варто розпочати прийом вітамінних комплексів чи БАДів.
Неправильне харчування	Потрібно переглянути раціон, прибрати з нього страви фаст-фуду, вживати більше овочів та фруктів.
Вегето-судинна дистонія	Варто практикувати дихальну гімнастику, Йога, використовувати методи загартовування.
Погода	Потрібно випити чашку кави або зеленого чаю та зайнятися роботою, яка підніме настрій.
Залозодефіцитна анемія	Необхідно вживати продукти з багатим вмістом заліза. При необхідності приймати залізовмісні препарати: Гемофер, Актіферрін, Феррум-Лек.
Шкідливі звички	Варто припинити вживати алкоголь або зменшити кількість сигарет, що викурюються.
Синдром хронічної втоми та депресія	Для того, щоб позбавитися проблеми, необхідно змінити спосіб життя і приймати транквілізатори, призначені лікарем.
Ендокринний збій	Для рятування необхідно приймати гормональні препарати.
Цукровий діабет	Необхідний прийом препаратів або ін'єкції інсуліну.

Зовнішні фактори та спосіб життя

Часто причиною постійної сонливості у жінок можуть стати зовнішні фактори, що впливають на організм. Це може бути як явища природи, і неправильний спосіб життя.

Кисень

Дуже часто сонливість долає в закритих приміщеннях з великим скупченням людей. Причина цього дуже проста – нестача кисню. Чим менше кисню потрапляє в організм, тим менше його транспортується до внутрішнім органам. Тканини мозку дуже чутливі до цього фактора і відразу ж реагують головним болем, почуттям втоми та позіханням.

Саме позіхання сигналізує про те, що організм намагається видобути додаткову кількість кисню.з повітря, але так як у повітрі його не дуже багато, організм може зазнати невдачі. Для того, щоб позбутися сонливості, варто відкрити вікно, кватирку або просто відправитися на вулицю.

Погода

Багато людей звертають увагу, що перед дощем виникає сонливість та втома. Пояснюється це досить просто. Перед погіршенням погодних умов атмосферний тиск знижується, на що організм реагує зниженням артеріального тиску та уповільненням серцебиття, внаслідок чого надходження кисню в організм зменшується.

Також причиною втоми та сонливості під час негоди може стати психологічний фактор. Монотонний стукіт дощу, відсутність сонячного світла діють гнітюче. Але найчастіше проблема непокоїть метеозалежних людей.

Магнітні бурі

Донедавна магнітні бурі вважалися вигадкою астрологів. Але після того, як з'явилася сучасна апаратура, наука може спостерігати за станом сонця і повідомляти про те, що на ньому стався новий спалах.

Ці спалахи є джерелами колосальної енергії, яка потрапляє на нашу планету та впливає на все живе. Чутливі люди в такі моменти відчувають сонливість, почуття втоми та розбитості. Може також виникати підвищення або зниження артеріального тиску або збільшення серцебиття.

Щоб позбутися неприємних симптомів, необхідно більше часу проводити на свіжому повітрі та приймати препарати для нормалізації тиску, призначені лікарем.

Як профілактика підвищеної чутливостідо магнітних буря допоможе загартовування.

Місце проживання

Людський організм дуже чуйно реагує зміну клімату. Якщо людина потрапляє північ, де кількість кисню менше, ніж у його звичайного проживання, він може відчувати втому і сонливість. Після того, як організм адаптується, проблема піде сама собою.

Також це проблема жителів мегаполісів, де забруднене повітря є нормальним явищем. Зменшена кількість кисню у разі викликає небажані побічні ефекти.

Нестача вітамінів та мікроелементів

Постійна втома та сонливості у жінок може бути через брак вітамінів в організмі. Вітаміни відповідають за транспортування та отримання кисню. Щоб заповнити їхній рівень, необхідно правильно харчуватися чи приймати додаткові вітамінні комплекси.

Вітаміни та мікроелементи, недолік яких викликає почуття втоми та сонливість:

Погане або неправильне харчування

Жінки, що сидять на жорстких монодієтах, часто скаржаться на погане самопочуття, втому та сонливість. Всьому виною нестача вітамінів і мікроелементів, які мають надходити в організм у достатній кількості.

Деякі їх організм не здатний виробляти самостійно і повинен отримувати ззовні. Тому людям, які бажають скинути вагу, потрібно враховувати цей факт і віддавати перевагу дієтам, за яких раціон відрізняється різноманітністю.

Також причиною сонливості може стати неправильне харчування, вживання страв фаст-фуду або жирної їжі.

Для переробки здорової їжі організм витрачає додаткову енергію. При цьому створюється додаткове навантаження на травну систему, що негативно позначається роботі всіх органів прокуратури та надалі може викликати негативну реакцію як постійної втоми і сонливості.

Ще одна причина втоми та сонливості у жінок: переїдання, при якому організму складно впоратися з надмірною кількістю їжі, що надходить до організму.

Шкідливі звички

Однією з найшкідливіших звичок, які можуть стати причиною поганого самопочуття та сонливості, є куріння. При попаданні нікотину та супутніх йому шкідливих речовин в організм відбувається звуження судин, внаслідок чого кров до головного мозку починає надходити повільніше. Оскільки вона транспортує кисень, то мозок починає відчувати гіпоксію (брак кисню).

У свою чергу алкоголь негативно впливає на печінку, внаслідок чого стан людини погіршується, виникає постійне почуття втоми та бажання прилягти. Також порушити роботу печінки можуть і наркотичні засоби.

Препарати, що викликають сонливість

У деяких випадках підвищена сонливість у жінок може виникати як побічний ефект після прийому лікарських препаратів різних фармакологічних груп:

Захворювання та стан організму

У деяких випадках причиною сонливості та постійної втоми можуть стати різні порушення у роботі організму.

Гормональні порушення

Жінки дуже залежать від гормонального фону. Крім сонливості та поганого самопочуття, можуть виникати такі симптоми, як невмотивована агресія, плаксивість, безсоння. У жінок порушується сон, змінюється вага тіла та втрачається інтерес до сексу. Також на гормональні порушення може вказувати підвищене випадання волосся або часті головні болі.

Існують різні причини зміни гормонального фону, До яких відносять:

Статеве дозрівання, у якому формується репродуктивна функція;
Клімакс, пов'язаний із згасанням репродуктивної функції;
передменструальний період (ПМС);
Вагітність;
Післяпологовий період;
Прийом гормональних контрацептивів;
Часті стресові ситуації;
Порушення способу життя та шкідливі звички;
Жорстка дієта;
Ожиріння;
Аборти чи гінекологічні захворювання;
Фізичні навантаження.

Лікування гормональних порушень залежить від причин виникнення. У деяких випадках достатньо змінити спосіб життя або позбутися шкідливих звичок.

Як медикаментозне лікування можуть бути призначені гормональні препарати. Але якщо вони самі спричиняють сонливість, то можливо, що ліки підібрані неправильно і доза гормонів у них перевищує необхідну.

Також для позбавлення від гормональних проблем може знадобитися нормалізація ваги, Для чого жінка повинна почати правильно харчуватися та стежити за тим, щоб у раціоні була достатня кількість вітамінів та мікроелементів.

Нервове виснаження

У нервового виснаження величезна кількість симптомів, тому розпізнати його не так вже й легко. Воно може виявлятися у вигляді порушення інтелекту, депресії, болю в серці, тахікардії, стрибків артеріального тиску, оніміння кінцівок і різкої зміни маси тіла.

Нервове виснаження практично завжди супроводжується почуттям постійної слабкості та сонливістю у жінок. При цьому захворюванні у жінок з'являються проблеми з пам'яттю, він не може засвоювати найпростішу інформацію, що негативно впливає на якість життя та робочий процес.

Причиною нервового виснаження найчастіше є перевтома. При цьому недузі організм витрачає набагато більше енергії, ніж здатний акумулювати. Нервове виснаження виникає внаслідок розумових та емоційних навантажень, тривалої відсутності сну та наявності шкідливих звичок.

Не варто ігнорувати ознаки захворювання, оскільки розпочате вчасно лікування в майбутньому допоможе уникнути багатьох проблем.

Для того, щоб позбавитися нервового виснаження, в першу чергу необхідно зменшити як емоційне, так і фізичне навантаження на організм. Варто нормалізувати харчування, змінити рід діяльності та особливу увагу приділити сну.

З медикаментозних препаратів можуть бути призначені ноотропи: Ноотропіл, Прамістар та транквілізатори: Гідазепам, Нозепам. Також корисними будуть седативні засоби у вигляді валеріани чи Персена.

Депресія

Часто причиною сонливості є депресія, яку відносять до психічних розладів. При цьому у людини виникає пригнічений та пригнічений стан. Він не відчуває радості та не здатний сприймати позитивні емоції.

Людина з депресією почувається втомленою. У таких людей занижена самооцінка, вони втрачають інтерес до життя та роботи, а також обмежують фізичну активність.

Сукупність усіх цих симптомів веде до того, що в майбутньому такі люди починають зловживати алкоголем, наркотичними засобами чи навіть закінчують життя суїцидом.

Для того, щоб позбутися депресії, необхідна допомога психіатра чи психотерапевтаякі можуть призначити транквілізатори або седативні препарати Також велику роль у цьому випадку грає підтримка близьких та рідних людей.

Вегето-судинна дистонія

Вегетосудинна дистонія – це досить поширений діагноз. У той же час, деякі лікарі вважають її не самостійним захворюванням, а лише симптомом інших неполадок в організмі. При цьому відбуваються порушення у вегетативній нервової системи, що чревато запамороченнями, почуттям постійної втоми, сонливістю, поганим самопочуттям, коливаннями артеріального та внутрішньочерепного тиску.

Людям з вегетосудинною дистонією необхідно гартуватися, зміцнювати судини та вести правильний спосіб життя.

Простіше кажучи, мозок з якихось часто не встановлених причин не в змозі правильно управляти органами. Позбутися такої проблеми за допомогою ліків практично неможливо. Але водночас вихід існує. Хороші результати дають дихальні техніки, масаж, плавання, обмежені фізичні навантаження.

Залозодефіцитна анемія

Гемоглобін є компонентом еритроцитів, які відповідають за переміщення кисню. Це складний залізовмісний білок, який здатний оборотно зв'язуватися з киснем і транспортувати їх у клітини тканини.

При нестачі заліза виникає таке захворювання, як залізодефіцитна анемія.

При цьому рівень гемоглобіну виявляється нижчим за норму, людина відчуває постійне почуття втоми, сонливість, запаморочення. Часто цей стан виникає у вагітних жінок.

Для того щоб заповнити рівень заліза в організмі, потрібно правильно харчуватися, вживати червоне м'ясо, субпродукти, гречану кашу та овочі. Також необхідно приділяти особливу увагу приготуванню їжі, не перетравлювати страви.

Цукровий діабет

Цукровий діабет – це ендокринна хвороба, для якої характерно підвищення рівня цукру в крові, що виникає внаслідок недостатнього вироблення інсуліну підшлунковою залозою.

Діабет супроводжується такими симптомами, як сонливість, почуття постійної втоми, сухість у роті, постійне почуття голоду, м'язова слабкість та сильне свербіння шкірних покривів. При цьому хвороба загрожує масою додаткових ускладнень, порушень у роботі серцево-судинної системи та органів зору.

Виявити підвищений рівень цукру можна, провівши аналіз крові.Для цього необхідно здати натще кров з пальця і за допомогою тест-смужки та глюкометра швидко визначити кількість цукру.

Ендокринні збої

Порушення роботи щитовидної залози часто-густо стає причиною таких симптомів. За статистикою, 4% населення нашої планети хворіють на аутоімунний теріоїдит. У цьому випадку імунна система помилково атакує щитовидну залозу.

Якщо турбує постійне почуття втоми та сонливість, але при цьому немає хронічних захворювань, а відпочинок є досить тривалим, то необхідно в першу чергу звернутися до ендокринолога.

Також можуть виникати різні пухлини щитовидної залози, які перешкоджають її нормальній роботі. При підозрі на збої у роботі щитовидки лікар може призначити ультразвукове дослідження та аналіз на гормони.

Надалі робота щитовидної залози коригується за допомогою прийому гормональних препаратів, таких як L-тироксин. Якщо ж причиною поганого самопочуття є запальний процес, то можуть бути призначені кортикостероїди як Преднізолон.

Синдром хронічної втоми, симптоми та лікування

Синдром хронічної втоми – відносно нове захворювання, якому переважно схильні мешканці мегаполісів. Спровокувати його можуть хронічні хвороби, велике емоційне та розумове навантаження, при якому на фізичні вправи та прогулянки практично не залишається часу, вірусні захворювання або тривала депресія. Також причиною розвитку цього синдрому можуть стати регулярні стресові ситуації.

У людини з синдромом хронічної втоми, крім постійної сонливості та почуття втоми, можуть виникати напади агресії, що виникають без певних мотивів, порушення сну, проблеми з пам'яттю. Людина прокидається вранці не відпочивши і відразу ж почувається розбитою і втомленою.

У цьому випадку варто звернутися до лікаря та встановити причини синдрому хронічної втоми. Якщо причиною стають хронічні хвороби, необхідно негайно приступити до їх лікування.

В інших ситуаціях впоратися із синдромом хронічної втоми допоможуть:

Правильний спосіб життя. Особливу роль цьому випадку грає нормалізація сну. Здоровий сон повинен тривати щонайменше 7 годин, у своїй лягати потрібно пізніше 22-00;
Фізичні навантаження. Потрібно пам'ятати про те, що людям, які проводять тривалий часза комп'ютером, необхідно відвідувати спортзал або тривалий час гуляти на свіжому повітрі. Ну а тим, кому доводиться довго проводити на ногах, допоможе масаж або плавання;
Нормалізація харчування. Для того щоб в організм потрапляла достатня кількість вітамінів та мікроелементів, необхідно правильно харчуватися, вводити в раціон овочеві та фруктові салати, каші, супи. Варто відмовитись від страв фаст-фуду, алкоголю, газованих напоїв.

Як позбутися сонливості

Для того, щоб позбутися сонливості та постійного почуття втоми, насамперед необхідно вести правильний спосіб життя, стежити за своєю вагою та харчуванням. Людям, які все своє життя присвятили роботі, потрібно періодично змінювати обстановку та намагатися проводити вихідні активно та весело.

Особливу увагу потрібно приділяти своєму здоров'ю, при виявленні симптомів будь-якого захворювання звертатися до лікаря та починати лікування, щоб уникнути переходу хвороби до хронічної форми.

Для позбавлення від сонливостіможна випити невелику кількість натуральної кави або міцний чай. Корисними в цьому випадку можуть стати настоянки лимонника або женьшеню. Вони мають прекрасну тонізуючу властивість і допомагають швидко підбадьоритися. Але слід пам'ятати, що людям із підвищеним артеріальним тиском вживати їх не рекомендується.

У зимово-весняний період, коли їжа стає бідною на вітаміни, варто задуматися про прийом вітамінних комплексів, які допоможуть заповнити нестачу цих речовин в організмі. До таких засобів відносять: Супрадін, Дуовіт, Вітрум, Ревіт. Підібрати необхідний препарат допоможе лікар чи фармацевт.